Как вы чувствуете себя подростком

Поведение подростков

Воспитывать детей нелегко, и это часто становится еще труднее, когда они достигают подросткового возраста. Подростки находятся в неловкой стадии между детством и взрослой жизнью, которая часто оставляет их угрюмыми, обиженными, любопытными, а иногда испуганными или смущенными. Это также время, в течение которого они склонны изображать себя более зрелыми и способными принимать решения, чем они есть. Они также склонны обращать меньше внимания на советы своих родителей. Столкнувшись с разочарованиями или неудачами, они могут стать более явно неудовлетворенными или даже враждебными. Давайте посмотрим на поведение подростков, что является нормальным и ненормальным, а также на то, что вы можете с этим поделать.

Что такое нормальное поведение подростков?

Могут быть дни, когда вы чувствуете, что ваш подросток совсем не нормальный. Однако, хотя подростковые годы могут быть сложными, для вашего подростка совершенно нормально действовать и иметь определенные изменения в настроении и поведении. Пример нормального поведения — подросток, беспокоящийся о том, как он выглядит.

Важно понимать, чего ожидать от подростка. Понимание разницы между нормальным поведением подростка и тревожными действиями может избавить вас и вашего ребенка от многих проблем в будущем. Когда поведение не является нормальным, обращение за помощью как можно скорее может гарантировать, что ваше чадо вырастет здоровым, удовлетворенным взрослым.

Признаки нормального поведения

Вот взгляд на поведение подростков, которое является нормальным, и советы о том, как распознать предупреждающие знаки.

• Вербальная Агрессия. Вербальная агрессия — это нормальное подростковое поведение, особенно у мальчиков. Гормональные изменения в сочетании со стремлением к большей независимости могут заставить подростков набрасываться с обидными словами, криками или аргументами. В то время как вербальная агрессия нормальна, когда она становится оскорбительной или превращается в физическую агрессию, пришло время обратиться за помощью. Вы не хотите, чтобы агрессия вышла из-под контроля. Вы не можете стоять в стороне, когда подростки становятся вредны для себя или других.
• Отсутствие фрустрационной толерантности. Гормональные изменения и путаница в отношении своего места в мире также могут вызвать отсутствие фрустрационной толерантности у подростков. Другие факторы окружающей среды включают запугивание, низкий социально-экономический статус, давление со стороны сверстников, отсутствие поддержки из дома и трудности с приобретением друзей. Подростки легко разочаровываются, и это разочарование может привести к эмоциональным или агрессивным вспышкам. Исследования показали, что уровень тестостерона увеличивает этот тип поведения у мальчиков-подростков.

• Низкий импульсный контроль. Подростки имеют низкий уровень контроля над своими импульсами. Дети вообще склонны поступать так, как им хочется, часто не задумываясь о последствиях. Подростки ничем не отличаются, за исключением того, что то, чего они хотят, может иметь гораздо более ужасные последствия, чем когда ребенок хочет мороженое на завтрак. Низкий уровень импульсивного контроля может привести к нормальному поведению подростков, таким как срыв школьных занятий, чтобы пойти на вечеринку или школьное мероприятие, эксперименты с алкоголем дома или на вечеринке или ложь, когда они чувствуют себя незащищенными. В крайних случаях это может также привести к мелкому воровству, опасному употреблению наркотиков или беспорядочному сексу.
• Время вне семьи. Для подростка нормально проводить больше времени с друзьями и сверстниками. В подростковом возрасте следует поощрять более активное социальное взаимодействие со сверстниками. Но если ваш подросток отстраняется от любого социального взаимодействия, это может быть поводом для беспокойства. Обратите пристальное внимание на ребенка и убедитесь, что он получает адекватное социальное взаимодействие. Если они отдаляются от семьи, но также не проводят время со сверстниками, они могут изолировать себя.
• Сон. Подростки очень быстро растут примерно в возрасте от 14 до 17 лет. Нормальным поведением подростков является более крепкий и продолжительный сон во время интенсивных скачков роста. Подросток может неохотно вставать с постели утром в школу, рано ложиться спать или спать до 12 часов в сутки по выходным. Если ваш подросток спит крепче и дольше в течение длительного периода времени без передышки, это может быть проблемой. Если вы начинаете замечать низкий уровень энергии, отсутствие интереса к деятельности и предметам, которыми они когда-то наслаждались, и другие признаки ухода от мира, это может быть признаком того, что он испытывает симптомы депрессии.
• Повышение аппетита. Поскольку в подростковом возрасте происходит такой большой физический рост, аппетит также возрастет. Вы заметите, что они едят гораздо больше во время еды, и они, вероятно, будут есть также между приемами пищи. Это совершенно нормальное поведение подростков — хотеть есть все, что попадается на глаза, и подростки могут делать не самый здоровый выбор пищи. Если ребенок постоянно ест и начинает быстро набирать вес, вам, возможно, придется обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у него нет проблем со здоровьем, которые необходимо решить.

• Легкий риск. Риск связан с низким импульсным контролем и давлением сверстников. Для подростков нормально желание вписаться в толпу, и подростки вряд ли будут думать о последствиях, прежде чем принимать решения. Это может привести к некоторому легкому рискованному поведению, такому как эксперименты с алкоголем на вечеринке или пропуск случайных занятий. Когда рискованное поведение становится опасным для вашего подростка или других людей, вам может потребоваться решить эту проблему и обратиться за помощью.
• Забота о внешнем виде. Когда подростки становятся старше, они больше заботятся о своей внешности, заботятся о том, чтобы вписаться в толпу. Подросток может стать более разборчивым в одежде, беспокоиться о ношении некачественной обуви или проводить часы в ванной. Если ребенок внезапно начинает терять вес, резко меняет свои пищевые привычки или вообще перестает есть, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, например за советом к врачу.
• Неповиновение. По мере того как подростки борются за свою независимость, они, скорее всего, станут непокорными. Это нормальное подростковое поведение для вашего подростка — игнорировать или спорить о правилах или прямо отказываться делать то, о чем его просят. Хотя это расстраивает, это нормальная часть взросления, через которую проходит каждый подросток.
• Самооценка. У многих подростков низкая самооценка, особенно на стадиях, когда они чувствуют себя чужими. Когда они больше не чувствуют себя ребенком, но и взрослыми тоже, они могут задуматься о своем месте в этом мире. Это может привести к низкой самооценке или плохой самооценке. Если подросток впадает в уныние, депрессию или замкнутость, это может быть признаком того, что его низкая самооценка перерастает в тревогу или депрессию.
• Отказ от обязательств. Многие подростки отказываются от прежних обязательств, пытаясь понять, что для них важно. Если ваш подросток играл на музыкальном инструменте или в командном спорте и вдруг потерял интерес или бросил учебу, не удивляйтесь. Это нормальное поведение подростков, которое не должно вызывать беспокойства. Однако если ваш подросток в течение длительного времени вообще ничем не интересуется, это может быть признаком депрессии.
• Эгоизм. Вы можете заметить эгоистичность. Многие подростки думают только о себе и редко задумываются о мыслях, чувствах или действиях других. Это происходит потому, что подростки выясняют, кто они такие как люди, и пытаются найти свое место в мире. Это оставляет мало внимания людям или событиям за пределами их непосредственных сфер интересов и понимания.
• Приходить домой позже. Хотя временами это расстраивает и кажется опасным, для вашего подростка придти позже домой — нормальное подростковое поведение. У подростков часто не очень развито чувство времени. Они могут легко потерять счет времени, особенно когда проводят время со своими сверстниками на общественных мероприятиях.
• Борьба с чувством идентичности. Многие подростки борются со своим чувством идентичности. Они могут проходить фазы, как будто они книжные черви, а затем ненавидеть книги. Они могут одеваться по-другому или проявлять интерес к совершенно другим вещам, чем они пользовались в прошлом. Кроме того, подростки часто сталкиваются с гендерной или сексуальной идентичностью.
• Перепады настроения. Перепады настроения довольно распространены, когда ваш ребенок растет до подросткового возраста. Массивные гормональные изменения, которые переживают подростки, влияют на выработку дофамина и серотонина в мозге, вызывая частые изменения настроения. Подросток может быть совершенно спокоен в один момент и плакать в следующий. Перепады настроения вызывают беспокойство, когда они резкие, частые и экстремальные. Многие расстройства настроения и личности впервые обнаруживаются в подростковом возрасте.

• Больший интерес к частной жизни. Подростки с возрастом проявляют больший интерес к конфиденциальности, и важно, чтобы вы позволяли им эту конфиденциальность. Частично их интерес к частной жизни будет обусловлен изменениями в том, как они думают о сексуальности. Ваш подросток также будет более заинтересован в том, чтобы держать свои мысли и чувства в секрете. Подростки могут вести дневник, или у них могут быть доверенные друзья, с которыми они разговаривают.
• Сексуальные эксперименты. Для подростка совершенно нормально хотеть экспериментировать с сексом. Их эксперименты могут быть связаны с исследованием собственного тела. С другой стороны, когда они становятся старше, им может быть интересно заниматься сексом с другими. Если подросток не только сексуально активен, но и сексуально неразборчив в связях, вы можете проконсультироваться с соответствующим медицинским работником.
• Частые перемены в отношениях. Ваш подросток может часто менять отношения. Возможно, вам будет трудно следить за тем, с кем они встречаются и когда эти отношения начинаются или заканчиваются. Если ваш подросток проявляет какие-либо из наиболее тревожных признаков подросткового возраста, когда дело доходит до отношений (например, беспорядочные половые связи), это хорошая идея обратиться к психотерапевту и получить их оценку.

Что я могу сделать?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать подростка, даже если вы не полностью понимаете его поведение и то, что он переживает. Самое главное — быть рядом с ними. Когда им нужно поговорить с вами, убедитесь, что линии связи открыты.

Если ваш ребенок еще не прошел подростковый возраст, начните говорить с ним и готовить его к изменениям, которые он претерпит по мере роста. Помощь подростку понять, чего ожидать в ближайшее время, может привести к большему доверию между родителем и ребенком.

Возможно, самое важное, что вы можете сделать для подростков, — это позволить им самим совершать ошибки. В конце концов, они скоро станут взрослыми, и если вы не позволите им столкнуться с какими-либо негативными последствиями, это может повредить их ожиданиям о том, чего ожидать, когда они станут старше.

Приведенные выше советы применимы к нормальному поведению. Если ваш подросток проявляет экстремальное или вредное поведение, пришло время подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом и позволить вашему подростку сделать то же самое.

Онлайн-консультации могут стать отличным терапевтическим ресурсом для вас и вашего подростка. Специалисты в области психического здоровья могут дать вам инструменты, необходимые для лучшего понимания вашего ребенка. Точно так же ваш ребенок может извлечь пользу из слушания руководства кого-то, кто имеет уникальную подготовку и квалификацию в подростковом и семейном поведении. Онлайн-консультирование может научить вас и вашего подростка соответствующим стратегиям управления взлетами и падениями нормального подросткового поведения и остановить развитие нездорового поведения.

По данным одного исследования опубликованные в 2016 году данные показали, что 72% подростков, испытывающих проблемы с психическим здоровьем, предпочли бы онлайн-терапию очным встречам. Скорее всего, это связано с тем, что подростки более комфортно воспринимают информацию, доставляемую через Интернет, чем видят кого-то лично. Другое исследование, проведенное в 2017 году, подтверждает это, поскольку оно показало, что подростки, которые использовали текстовую терапию, хорошо реагировали на терапевтический вариант при низких и умеренных симптомах проблем психического здоровья.

Психотерапевты не только помогут вам справиться с вашими родительскими проблемами, но и помогут вашему подростку справиться с деструктивным поведением.

онлайн-терапия — это отличный и доступный ресурс, доступный любому человеку с подключением к Интернету. Терапия также может проходить незаметно, прямо из вашего дома. Нет никакой необходимости ехать в физическое здание или стоять в очереди. Вы и ваш ребенок можете общаться с специально подготовленным и лицензированным терапевтом с помощью видеоконференций, телефонных звонков и частных чатов.

Вывод

Тратить время на интерпретацию поведения вашего подростка стоит усилий. Когда вы замечаете постоянное негативное поведение, выходящее за рамки нормы, крайне важно как можно скорее обратиться за помощью. Всем иногда нужна помощь! Сделайте первый шаг.

Источник

Трудный возраст. 10 признаков того, что у вашего ребёнка серьёзные проблемы

Лайф разобрался, как распознать первые звонки опасного поведения в подростковом периоде и что делать, чтобы не запустить ситуацию и не потерять своего ребёнка.

Часто ли мы знаем о том, что по-настоящему чувствуют и с чем сталкиваются наши дети? Иногда ребёнок даже из благополучной семьи вдруг перешагивает грань, становясь наркоманом или мелким преступником.

Обычная, на первый взгляд, привычка — грызть ногти или ковырять болячки — на деле является очень сильным сигналом, на который родителям сразу стоит обратить внимание. «Ребёнок делает себе больно, чтобы его физическая боль заглушила внутреннюю», — отмечает семейный психолог Александра Алексеева. По её словам, это может быть в том числе и увлечение опасными видами спорта, где дети постоянно получают травмы.

2. Вредные привычки

Другой тревожный сигнал — наличие вредных привычек. Обычное курение за школой, безусловно, несёт в себе вред, однако зачастую является лишь признаком социализации, когда подростку надо «влиться в коллектив». Куда страшнее, считает психолог, если эти вредные привычки появляются вне «коллектива». Они говорят о том, что подсознательно ребёнок пытается разрушить собственный организм, и именно в этом случае нужно бить тревогу.

3. Отсутствие хобби

Важной особенностью «переходного периода» является наличие хобби. Если у подростка нет любимого дела, которым он может заниматься часами, — это ещё один повод для беспокойства родителей. При нормальном поведении в этом возрасте, отмечает психолог, энергия бьёт ключом. К вечеру ребёнок должен уставать от количества интересных ему занятий. Если этого не происходит — это значит, есть проблемы, с которыми нужно обращаться к специалистам.

4. Демонстративная неуспеваемость

Внезапно появившиеся двойки в дневнике или записи о плохом поведении заставят любого родителя обратить внимание на своё чадо. И не зря. Даже самые умные дети несознательно используют плохую успеваемость для того, чтобы родители не сводили с них глаз и уделяли больше внимания. «Для ребёнка даже негативная коммуникация — это лучше, чем равнодушие», — говорит Александра Алексеева. Поэтому, если у подростка всё чаще стали появляться плохие оценки, не всегда стоит ругать за это, иногда лучше поговорить о том, что его действительно беспокоит.

Отсутствие друзей или влюблённости — ещё один повод бить в набат. «В этом возрасте очень важным фактором становится социализация и развитие горизонтальных связей, — отмечает психолог. — Если у подростка нет друзей, это значит, что либо отсутствует навык устанавливать горизонтальные связи, либо его просто не принимают в компанию». При этом причины не всегда стоит искать в других.

6. Отсутствие эмпатии

Если подросток начал мучить кошек, обижать и оскорблять сверстников — это ещё один признак психологических проблем. По мнению специалистов, отсутствие способности смоделировать, что чувствует кто-то иной (то есть простой эмпатии), может быть признаком более серьёзных расстройств, в числе которых и начинающаяся шизофрения.

Для подростков весьма важно выделяться на фоне, поэтому такую проблему, как апатия, распознать легче всего. Её главные признаки — нежелание переодеться во что-то яркое или сделать вызывающую причёску. Если подростку стало всё равно, что в его гардеробе, безразлично, какую музыку слушать или что съесть на ужин, это должно стать поводом для беспокойства.

8. Перепады настроения

Внезапная истерика и беспричинный смех спустя минуты? Несдержанность, вспыльчивость, грубость, странная весёлость? Да, всё это — признаки перепадов настроения, которые свойственны подросткам. В период с 11 до 17 лет, утверждают психологи, очень часты перепады сосудистого и мышечного тонуса, возможно появление проблем в мозговом кровоснабжении или активация травм, связанных с более ранними периодами жизни. Так как дозревают отделы головного мозга, которые были травмированы ранее, это отражается на работе головного мозга в целом.

9. Расстройства пищевого поведения

Если ребёнок перестал есть или, наоборот, внезапно начал сметать со стола всё и просить добавки, родителям стоит задуматься о расстройствах пищевого поведения. Причиной может стать неуместное замечание в адрес девочки со стороны одного из одноклассников. Есть риск, что простая фраза «Ты толстая!» в итоге сделает из девочки-подростка анорексичку, если вовремя не обратиться за помощью.

10. Проблемы со сном

Поводом для беспокойства должна стать и бессонница. Если у подростка проявляется раздражённое и даже агрессивное состояние утром и днём, его сложно поднять с кровати или он ходит постоянно усталым, нужно проверить качество сна. Причиной недосыпов могут быть как простые физиологические изменения или стресс, так и серьёзные неврологические расстройства, в числе которых и первые признаки эпилепсии.

Какой возраст наиболее опасен

Начало: 7 лет. Переходный возраст, вопреки расхожему мнению, начинается гораздо раньше, чем кажется родителям. По словам Алексеевой, первые изменения начинаются уже у первоклашек. «В это время. — отмечает она. — Определённые структуры мозга, которые до этого спали, начинают просыпаться и потихонечку вырабатывать половые гормоны, которые, собственно, и инициируют изменения в теле и настроении. Происходит это очень медленно и постепенно, организм должен привыкнуть к непривычной гормональной нагрузке».

15–17 лет — самый острый период. Однако самым тревожным возрастом психолог называет период от 15 до 17 лет: «Очевидно, это самый опасный этап, который нельзя пройти спокойно, но пройти можно. Самое пугающее — риск суицида. В этом случае все специалисты родителям в помощь. Но вообще-то никто не хочет умирать. Особенно подростки, которые чувствуют жизнь во всей полноте и остроте. Для суицидальных мыслей или действий должны быть очень веские причины, и появиться они должны далеко не вчера. И хорошо бы родителям чётко понимать, зачем они живут на свете и хотят ли этого по-настоящему. Подросток всё равно скопирует все взрослые модели поведения, так пусть хотя бы копирует нормальное поведение».

Окончание: 21 год. Родителям не стоит расслабляться и после наступления привычного нам совершеннолетия. Окончанием переходного возраста, по словам психолога, можно считать 21 год. «Это возраст субъектности, когда окончательно сформированы отделы мозга, отвечающие за волевую регуляцию. Недаром в Америке возраст совершеннолетия — именно 21 год. Гормональные бури к этому времени уже улеглись, и человек умеет вовремя остановиться сам, — подчёркивает она. — Окончанием переходного возраста считается тот момент, когда молодой человек начинает полностью обеспечивать себя эмоционально и материально. Это главный показатель того, что все необходимые компоненты взросления у ребёнка сформированы и эффективно работают».

Что делать родителям?

«Переходный возраст — это надолго, хорошо бы смириться с этим сразу. Он символизирует переход из детства во взрослый возраст, это сложно, а потому так долго. Как и беременность, его нельзя пройти быстрее или медленнее, у него есть свои чёткие временные рамки, которые регулирует эволюция, утверждает семейный психолог Александра Алексеева. — К примеру, нам нужно преодолеть марафон в 42 км. Можно сделать этот путь более комфортным, подготовиться заранее, продумать оснащение и экипировку, но всё равно придётся долго бежать. Подростку легче бежать, когда рядом опытный бегун, который этот путь уже однажды преодолел».

По её словам, есть несколько простых рецептов для родителей, которым предстоит выдержать этот тяжёлый «марафон».

— Во-первых, не стоит тратить все силы на старте. Нужно грамотно рассчитывать ресурсы, не тратить их на избыточную тревогу и панику. Во-вторых, нужно уметь расслабиться и перевести дух. Проблемы от этого никуда не уйдут, но вот иногда остановиться, осмотреться по сторонам и просто выспаться — бесценно. В-третьих, нужно смотреть не на то, сколько всего ещё впереди, а постоянно обращать внимание на результат и хвалить себя за успехи. В-четвёртых, нужно вовремя восполнять ресурсы, иначе нечем будет поделиться с ребёнком в момент его кризиса, который может случиться когда угодно. Пятое — не забывать о «втором дыхании», которое обязательно откроется, — рассказывает Александра.

Специалисты также считают важным обеспечить себя группой поддержки: отдельным психологом для родителей и отдельным — для подростка.

Источник