Как встретить весну с хорошим настроением

8 советов, как встретить весну с настроением

Несмотря на то, что весна почти у всех ассоциируется с любовью и радостью, многие люди именно в это время года начинают хандрить. Особенно женщины: они и в обыденной жизни склонны к переменам настроения, а тут такой стресс для организма — пробуждение от зимней спячки. Часто хочется спать, не покидает вялость. Конечно же, в такой ситуации в голову приходят мрачные мысли и становится очень грустно. Из этого состояния просто необходимо вырваться. Нужно смотреть на мир позитивно, а не зря тратить время, проливая слезы без особых на то причин. Существует несколько способов встретить весну так, чтобы миновать период «обострения».

1. Разбудите внутренний мир. Как это сделать? Очень просто — влюбиться. Ничто не окрыляет и не придает энергии так, как любовь. Казалось бы, невозможно приказать сердцу оживиться. Но в этом нет ничего неосуществимого. Оглянитесь вокруг: наверняка вы кому-то нравитесь и, возможно, симпатия взаимна. Вот и «закрутите» роман. Он принесет вам множество положительных эмоций. А если же вы не свободны, то всегда можно освежить былые чувства с любимым человеком. Организовывайте романтические свидания, выходы в кино и кафе. Это определенно принесет удовольствие и развеет неприятные мысли.

2. Помогите организму пережить встряску. Закалка, витамины, утренняя пробежка, зарядка должны стать вашими спутниками в такой нелегкий момент. Ведь не напрасно говорят: «В здоровом теле — здоровый дух».

3. Преобразите внешность. Женщины испытывают невероятный прилив сил, когда речь заходит о походах по магазинам и салонам красоты. Так позвольте себе эту радость: накупите обновок, поменяйте прическу, цвет волос, макияж. Хандра непременно отступит.

4. Съездите в отпуск. Если есть возможность провести последние холодные деньки где-нибудь у моря, то вернувшись домой, вы не только не испытаете упадка сил, но и, напротив, будете отдохнувшей, загорелой и счастливой.

5. Не оставайтесь в одиночестве. Даже когда вам по каким-либо причинам не хочется завязывать отношения с противоположным полом, нет повода сидеть «в четырех стенах». Встречайтесь с друзьями, посещайте вечеринки. В общем, ведите активный образ жизни.

6. Не отстраняйтесь от природы. Можно выехать в лес, на дачу или просто чаще прогуливаться в близлежащем парке. Таким образом, вы сможете ощутить всю прелесть расцветающей природы.

7. Порадуйте себя вкусностями. Еда обычно повышает настроение. Но лучше, если вы будете испытывать удовольствие, например, от фруктов. Ведь лишний вес вас вряд ли осчастливит.

8. Займитесь интересным делом. Возможно, вам давно хотелось поменять обстановку в доме или научиться чему-то новому. И вот, наконец, наступил тот момент, когда полет фантазии может спасти от весенней депрессии.

Источник

Весна: 5 советов психолога, как встретить весну

Обновлено 6 июня 2019

Есть у нас такая особенность: каждый год мы с нетерпением ждём наступления весны. Снег, холод, темнота, серое небо постепенно отступают, и на смену им приходит яркое весеннее солнце, капель, голубое небо, первая зелень и теплые дни. Весна — это символ обновления, наступления нового цикла в жизни, символ возрождения, творчества, надежды.

Чтобы в полной мере встретить долгожданную весну, посмотрите, что интересного и полезного для себя вы можете сделать.

№1. Позаботьтесь о хорошем настроении

Прямо сегодня, а ещё лучше прямо сейчас, улыбнитесь себе в зеркало: и вы заметите, что ваше настроение сразу же улучшится. Даже если, казалось бы, нет никакого повода — просто улыбнитесь себе за то, что вы стараетесь улучшить себе настроение. В течение недели как минимум один раз в день улыбнитесь себе, и один раз в день — кому-нибудь ещё, знакомым или незнакомым людям.

№2. Составьте план личных дел

Подумайте, что бы вам хотелось реализовать из давно задуманного, но никак нет времени? Может быть, посетить какие-то места? Наконец-то разобрать шкаф? Прочитать интересную книгу или пересмотреть старый фильм?

Составьте небольшой список таких дел. Спросите себя: что из этого я могу выполнить этой весной? Когда конкретно я могу это сделать? Что мне для этого нужно, может быть, чего-то не хватает? Как я могу себе об этом напомнить? Дополните список этой информацией и создайте напоминания в телефоне или в вашем дневнике.

№3. Больше общайтесь

В наше время так трудно выбрать время встретиться с хорошей подругой или другом и приятно провести время в компании: мы работаем, учимся, решаем проблемы, и по вечерам вспоминаем о том, что «было бы хорошо увидеться с …», но, к сожалению, дальше этого дело не продвигается.

Составьте список людей, с которыми вы хотели бы увидеться. Распланируйте ваши встречи так же, как вы планируете переговоры по работе или другие дела и внесите встречи в ваш календарь. Созвонитесь или напишите этим людям и договоритесь о встрече.

№4. Запланируйте удовольствие для себя

Подумайте, что вам хотелось бы изменить в себе в лучшую сторону: может быть, обновить гардероб, пройти курс косметологических процедур или массаж, посетить несколько уроков по рисованию или танцам, посетить психолога, стоматолога или специалиста по питанию?

Подумайте, что из этого вы можете осуществить этой весной. Ставьте реалистичные цели: выберите что-нибудь одно и также внесите в календарь с напоминанием. Если вам требуется что-то дополнительное для выполнения этого дела, также распланируйте, как вы можете это обеспечить.

№5. Позаботьтесь о здоровье

Сон, питание, физические упражнения — это то, что требуется человеку для нормального существования. Достаточное количество часов сна, полноценное питание и некоторое количество физической активности могут уберечь нас от депрессии, апатии, пониженного настроения и других психологических проблем, а также помогают эффективно справляться со стрессами в жизни. Подумайте, что из этого вам можно было бы улучшить: может быть, вы давно не высыпаетесь, или пьёте слишком много кофе или газированных напитков, а может быть, вы уже и не помните, когда последний раз ходили пешком?

Поставьте небольшую, но реалистичную цель, например, каждый день проходить пешком 5 минут. Или: постараться сократить количество чашек кофе в день с 10 до 5. Если вы достигнете цели — похвалите себя, и сделайте маленький подарок (например, подарите себе самому 100 рублей, которые можно потратить на что угодно). Если по каким-то причинам достигнуть цели не получилось — все равно похвалите себя за попытку, ведь вы старались, а изменяться всегда непросто. В следующий раз обязательно получится!

Источник

10 способов создать весеннее настроение

Если ваша «Весна-2019» в самом разгаре только в календаре, а в душе грусть-тоска, то эта статья специально для вас. Когда мы слышим, что у кого-то «весеннее настроение», то представляем человека с горящими глазами и легкой улыбкой, идущего танцующей походкой по улицам города и напевающего «Don’t worry, be happy».

Но во всеобщем расцвете многие почему-то не чувствуют бабочек в животе. Кто-то говорит, что так сказывается зимний авитаминоз, кто-то сетует на межсезонную хандру. Так или иначе, с подобным состоянием нужно срочно что-то делать. И самое очевидное – самостоятельно создать себе весеннее настроение. Как же это сделать?

Способ 1. Очистите пространство. Обязательно сделайте генеральную уборку и выкиньте накопившийся хлам. Неработающая бытовая техника, одежда, которую уже не носите, косметика, которой не пользуетесь, — все это должно покинуть ваш дом. Также не забудьте почистить телефон, компьютер и соцсети от ненужных контактов, приложений, сообщений. Избавьтесь от старого, чтобы привлечь в свою жизнь новое. Вы почувствуете не только моральное удовлетворение и свободу, но и пробуждение от зимней спячки.

Способ 2. Добавьте свежести. Хорошо проветрите свой дом и офис, купите увлажнитель воздуха и новый ароматизатор. Обязательно устройте себе неспешную вечернюю прогулку. И съездите, наконец-то, в парк или в лес. А самое идеальное – это поехать к воде (подойдет даже небольшой прудик или ручеек). Когда вы будете находиться в пространстве, наполненном свежестью, то сами не заметите, как это ощущение передастся и вам.

Способ 3. Смените образ. Нам безумно повезло, что мы можем влиять на свое внутреннее состояние через внешний вид. Новая прическа, новый костюм, новый парфюм, новый макияж, новые туфли или кроссовки – можете изменить в своем облике абсолютно все или выбрать что-то одно (порой даже купленные помада, платок или галстук могут добавить новизны и поднять настроение).

Способ 4. Устройте себе маленькое путешествие. Ничто так не выводит из состояния зимней хандры и депрессии, как смена картинки. Вырваться куда-то надолго вне отпуска порой бывает сложно, но съездить на выходные в соседний город по силам абсолютно каждому. Также, к примеру, можно пригласить свою семью или друзей на небольшой пикник за городом.

Способ 5. Сходите на свидание. Не обязательно с кем-то. Представьте, что это настоящее свидание с самим собой. Порадуйте себя вкусным чаем с десертом, покатайтесь на качелях, купите себе небольшой подарок. Удивите самого себя чем-то необычным и приятным. Позитив и хорошие эмоции будут обеспечены надолго.

Способ 6. Дополните реальность яркими красками. Сделайте так, чтобы вы видели вокруг себя как можно больше насыщенного весеннего колора. Зеленый, красный, желтый и голубой должны акцентами появиться в вашей повседневности. Используйте живые цветы, новое постельное белье, смените заставку на смартфоне, купите для него яркий чехол. Девушки могут поэкспериментировать с дизайном ногтей. Также не помешает ввести в свой образ яркие аксессуары.

Способ 7. Смените плэйлист. Если всю зиму вы слушали любимую радиостанцию, то сейчас самое время расширять границы. Ловите новую волну, добавляйте новые музыкальные композиции. Обязательно включите туда несколько треков со звуками природы и пением птиц. Удивительно, но даже если в вашем городе еще прохладно, веселое чириканье подарит ощущение солнечного тепла.

Способ 8. Позаботьтесь о здоровье. В морозные месяцы нам хотелось поменьше двигаться и больше сидеть в уютном кресле, укутавшись теплым пледом, и читать любимые книги. Если вы продолжите так делать и дальше, то уютное настроение перерастет в уныние. А вам это точно не нужно. Поэтому начните принимать витаминный комплекс, займитесь спортом, обогатите свой рацион питания фруктами и овощами.

Способ 9. Устройте девичник или мальчишник. Дружеские посиделки, как никогда, поднимают настроение. Желательно, чтобы встреча была тематической. Главное – это необычность происходящего. Если вы чаще всего говорите о политике или отношениях, то на этой встрече можно обсудить какой-то фильм или книгу, моду или тренинги по саморазвитию.

Способ 10. Подарите себе эмоции. Пожалуй, это лучший способ для создания весеннего настроения, после которого можно будет взяться за дела с новыми силами. Сходите в бассейн, СПА-салон, на массаж, на выставку. Отличный вариант – посмотреть какой-то легкий жизнеутверждающий фильм или романтическую комедию.

P.S. Все эти способы стопроцентно сработают только при одном условии: если вы примете то, что ваше внутреннее состояние зависит от вас и только от вас. Поэтому утром, как только проснетесь, посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь, выберите подходящий способ и зарядите свою весну позитивом.

Текст: Виктория Нагорная,
мотивационный тренер, основательница онлайн-школы для женщин «Время быть счастливой»

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• ГОРОСКОП (971)
• СВОИМИ РУКАМИ (926)
• Украшения, аксессуары (156)
• Картины, панно (110)
• Лампы, светильники, люстры (105)
• Свечи, подсвечники (96)
• Посуда, вазы, цветочные горшки (87)
• Разное (67)
• Часы (64)
• Коврики, половики (41)
• ПРАЗДНИКИ (639)
• НОВЫЙ ГОД (474)
• Елки (23)
• МЕБЕЛЬ СВОИМИ РУКАМИ (447)
• ЛАЙФХАКИ, ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (388)
• БУМАГА, КАРТОН (305)
• Новогоднее (69)
• Разное (66)
• Упаковка (62)
• Открытки (45)
• Комоды, сундучки (31)
• Квиллинг (7)
• ПСИХОЛОГИЯ (262)
• СЛАВЯНЕ (146)
• ВЫШИВКА (132)
• Новогодняя вышивка (9)
• ДОМ, ДАЧА, ОГОРОД (128)
• СИМОРОН, МЕЧТЫ, ЖЕЛАНИЯ (99)
• РЕМОНТ СВОИМИ РУКАМИ (73)
• КАМНИ (ЗОДИАК, ТАЛИСМАНЫ) (68)
• РАЗНОЕ (55)
• МЕДИТАЦИИ (48)
• АРОМАТЕРАПИЯ (48)
• КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ (47)
• МУДРЫ (43)
• ИНТЕРЬЕР (35)
• ПОКРАСКА ТКАНИ (31)
• ДЕКУПАЖ (29)
• СТИЛЬ (29)
• АЮРВЕДА (27)
• Йога (23)
• ВИДЕО (27)
• БИОЭНЕРГЕТИКА (26)
• НУМЕРОЛОГИЯ (22)
• УРОКИ РИСОВАНИЯ (20)
• ПЛАСТИКОВАЯ БУТЫЛКА (19)
• ФОАМИРАН, ФАРФОР, ГЛИНА (18)
• АФФИРМАЦИИ, МАНТРЫ (16)
• ПРОВОЛОКА (14)
• ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ФОТОГРАФА (10)
• ИНТЕРЕСНО (9)
• ВИТРАЖ, МОЗАИКА (8)
• МАКРАМЕ, ПЛЕТЕНИЕ (8)
• ПОДАРКИ (7)
• АРТ-ТЕРАПИЯ, РАСКРАСКИ (6)
• ПОЗДРАВЛЕНИЯ, СТИХИ, ТОСТЫ (5)
• СОННИК (5)
• РОСПИСЬ (4)
• ИЗОНИТЬ (3)
• ЖИВОТНЫЕ (3)
• КНИГИ, ЖУРНАЛЫ (2)
• ВАЛЯНИЕ (2)
• ЖИВОПИСЬ (1)
• ФОТОШОП (1)
• ПУТЕШЕСТВИЕ (1)
• ПОЗИТИВ, ЮМОР (0)
• КУЛИНАРИЯ (1667)
• Засолка, маринование, квашение (171)
• Соусы, кетчупы, подливы (60)
• Варенье, компоты (49)
• Жареная выпечка (33)
• Закуска (30)
• Крема, глазурь, мастика (19)
• Соль, приправы (13)
• Тесто, закваска (13)
• Непеченная выпечка (12)
• Молочные рецепты (10)
• Сыры, колбасы, паштеты (9)
• Каши (6)
• Готовим в мультиварке (4)
• Продукты (2)
• Рецепты для диабетиков (1)
• Первые блюда (54)
• Вторые блюда (98)
• Салаты (82)
• Выпечка (311)
• Десерты (174)
• Напитки (187)
• Новогодние рецепты (166)
• Разные рецепты (25)
• Полезные советы (124)
• ЗДОРОВЬЕ (1471)
• Лечебный массаж, гимнастика (130)
• Насморк, простуда, грипп (36)
• Стрессы, нервы (23)
• Бессонница (18)
• Зубы, десна, запах из-зо рта (9)
• Диета (6)
• Разное (4)
• Народные рецепты (16)
• Чаи, напитки для похудения (19)
• Женское здоровье (13)
• ВЕГЕТАРИАНСКАЯ КУХНЯ (533)
• Жареная выпечка (13)
• Тесто (6)
• Разное (1)
• Первые блюда (94)
• Вторые блюда (72)
• Салаты (112)
• Соусы, майонез (5)
• Выпечка (50)
• Десерты (51)
• Напитки (107)
• Мультиварка (3)
• Закуска (8)
• Полезные советы (2)
• КРАСОТА (1159)
• Календарь красоты (86)
• Тело (61)
• Ноги, педикюр (57)
• Косметика (41)
• Шея, бюст (32)
• Губы (26)
• Советы (13)
• Разное (12)
• Лицо (234)
• Глаза, макияж (103)
• Руки, маникюр (112)
• Волосы (155)
• Бомбочки для ванны (36)
• Мыло (85)
• СЫРОЕДИНИЕ (2)
• СПОРТ (131)
• Растяжка, разминка (10)
• Дыхательные упражнения (3)
• Статьи (2)
• Фитнес (8)
• ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (7607)
• Летние пуловеры, кофточки (739)
• Топы, майки (642)
• Мужские пуловеры, свитера (450)
• Шапки, береты, кепки (377)
• Журналы (329)
• Двойки, костюмы, комплекты (328)
• Журналы без перевода (196)
• Вязание для дома (190)
• Жилеты, безрукавки (176)
• Мужские жакеты (161)
• Узоры, резинки (157)
• Мужские шапки, шарфы, снуды (151)
• Полантины, шарфы, манишки (128)
• Летние жакеты, болеро (111)
• Мужские жилеты, безрукавки (84)
• Гольфы, носки, следки (82)
• Сумки, рюкзаки, косметички (71)
• Разное (69)
• Новогоднее вязание (68)
• Варежки, митенки, перчатки (35)
• Шали, платки, бактусы (31)
• Игрушки (25)
• Брюки, лосины, шорты (19)
• Из пряжи и ниток (15)
• Вязание для детей (15)
• Мужские носки, тапочки (14)
• Пончо, накидки (13)
• Аксессуары, украшения (11)
• Купальники (10)
• Мужские комплекты (7)
• Большие размеры (6)
• Вязание без описания (5)
• Мужские варежки, митенки (3)
• Жакеты в стиле «Шанель» (3)
• Вязание для подростков (1)
• Жакеты, кардиганы, пальто (837)
• Пуловеры, джемперы, свитеры (1908)
• Платья, сарафаны, туники, юбки (546)
• ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (758)
• Вязание для дома (181)
• Журналы (64)
• Сумки, рюкзаки, косметички (64)
• Топы, майки (62)
• Летние пуловеры, кофточки (57)
• Новогоднее вязание (56)
• Платья, туники, юбки (41)
• Пуловеры, джемпера (39)
• Мужские пуловеры (33)
• Жакеты, кардиганы, пальто (33)
• Шапки, береты, шляпы (31)
• Разное (20)
• Аксессуары, украшения (17)
• Комплекты, костюмы, двойки (15)
• Игрушки (14)
• Купальники (10)
• Летние жакеты, болеро (7)
• Жилеты, безрукавки (4)
• Мужские жилеты (1)
• Узоры (1)
• Мужские носки (1)
• ШИТЬЕ (1224)
• Для дома (261)
• Разное (259)
• Выкройки (244)
• Сумки, косметички, кошельки (162)
• Платья, сарафаны, туники, юбки (77)
• Новогоднее шитье (46)
• Переделка одежды (31)
• Рубашки, сорочки, блузки (27)
• Аксессуары (24)
• Игрушки (20)
• Пальто, куртки, жакеты, пиджаки (20)
• Обувь (15)
• Головные уборы (14)
• Брюки, капри, шорты (12)
• Купальники, нижнее белье (5)
• Майки, топы, кофточки (4)
• Толстовки, свитшоты (2)
• Видео-шитье (2)
• МАГИЯ, ПРИМЕТЫ, ГАДАНИЯ (939)
• БИСЕР (318)
• Серьги (87)
• Браслет (67)
• Разное (39)
• Колье, ожерелье (38)
• Новогоднее (24)
• Кулоны, подвески (16)
• Комплекты (16)
• Животные (10)
• Цветы (9)
• Кольцо, перстень (5)
• Аксессуары (4)
• Брошь (3)
• ЦИТАТЫ, АФОРИЗМЫ, УМНЫЕ МЫСЛИ (8)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

8 Советов, Как Встретить Весну С Настроением

Источник http://ideivk.ru/2016/03/26/8-sovetov-kak-vstretit-vesnu-s-nastroe/

Весна http://ideivk.ru/tag/vesna/ — прекрасная пора. Природа просыпается, наступают первые теплые деньки, появляются подснежники и радостно щебечут птички. Казалось бы, это время года должно приносить только безоблачное счастье. Но не все так просто. Ведь организм еще не проснулся после зимних холодов. Поэтому, чтобы испытать удовольствие от пробуждения природы, необходимо знать, как встретить весну с настроением.

Несмотря на то, что весна почти у всех ассоциируется с любовью и радостью, многие люди именно в это время года начинают хандрить. Особенно женщины: они и в обыденной жизни склонны к переменам настроения, а тут такой стресс для организма — пробуждение от зимней спячки. Часто хочется спать, не покидает вялость. Конечно же, в такой ситуации в голову приходят мрачные мысли и становится очень грустно. Из этого состояния просто необходимо вырваться. Нужно смотреть на мир позитивно, а не зря тратить время, проливая слезы без особых на то причин. Существует несколько способов встретить весну так, чтобы миновать период «обострения».

1. Разбудите внутренний мир. Как это сделать? Очень просто — влюбиться. Ничто не окрыляет и не придает энергии так, как любовь http://ideivk.ru/tag/lyubov/. Казалось бы, невозможно приказать сердцу оживиться. Но в этом нет ничего неосуществимого. Оглянитесь вокруг: наверняка вы кому-то нравитесь и, возможно, симпатия взаимна. Вот и «закрутите» роман. Он принесет вам множество положительных эмоций. А если же вы не свободны, то всегда можно освежить былые чувства с любимым человеком. Организовывайте романтические свидания, выходы в кино и кафе. Это определенно принесет удовольствие и развеет неприятные мысли.

2. Помогите организму пережить встряску. Закалка, витамины, утренняя пробежка, зарядка должны стать вашими спутниками в такой нелегкий момент. Ведь не напрасно говорят: «В здоровом теле — здоровый дух».

3. Преобразите внешность. Женщины испытывают невероятный прилив сил, когда речь заходит о походах по магазинам и салонам красоты. Так позвольте себе эту радость: накупите обновок, поменяйте прическу, цвет волос, макияж. Хандра непременно отступит.

4. Съездите в отпуск. Если есть возможность провести последние холодные деньки где-нибудь у моря, то вернувшись домой, вы не только не испытаете упадка сил, но и, напротив, будете отдохнувшей, загорелой и счастливой.

5. Не оставайтесь в одиночестве. Даже когда вам по каким-либо причинам не хочется завязывать отношения с противоположным полом, нет повода сидеть «в четырех стенах». Встречайтесь с друзьями, посещайте вечеринки. В общем, ведите активный образ жизни.

6. Не отстраняйтесь от природы. Можно выехать в лес, на дачу или просто чаще прогуливаться в близлежащем парке. Таким образом, вы сможете ощутить всю прелесть расцветающей природы.

7. Порадуйте себя вкусностями. Еда обычно повышает настроение http://ideivk.ru/tag/nastroenie/. Но лучше, если вы будете испытывать удовольствие, например, от фруктов. Ведь лишний вес вас вряд ли осчастливит.

8. Займитесь интересным делом. Возможно, вам давно хотелось поменять обстановку в доме или научиться чему-то новому. И вот, наконец, наступил тот момент, когда полет фантазии может спасти от весенней депрессии.

Источник