Как возродить чувства у бывшей

Как вернуть чувства девушки после расставания, рассказали психологи (02.12.2019)

Психологи рассказали, как вернуть чувства девушки после расставания составить планы и начать действовать, пока не стало поздно. Некоторые парни обижаются на девушек из-за того, что с ними расстались, пишет «ГлавУфа».

Это большой удар по самолюбию. Поэтому для начала стоит определиться, нужно ли это вам это или вы делаете это ради принципа.

Как вернуть девушку, которая ушла к другому?

• Самый легкий способ заключается в вашей внешности. Нужно, чтобы девушка обратила на вас внимание. Для этого стоит посмотреть на себя со стороны и начинать меняться.
• Что бы вернуть девушку, которая ушла к другому, нужно стать решительным и храбрым.
• Также можно подарить подарок. Это рискованный, но быстрый способ.

Если чувства вашей подруги к вам померкли, и вы не хотите ее потерять, вам придется много работать, чтобы восстановить ее любовь. Просто знайте, что это возможно, не отчаивайтесь. Но нельзя сказать, что это будет легко. И всегда остается вариант, что ее любовь к тебе не вернется.

• Во-первых, проанализируйте, каковы были ваши отношения с вашей любовницей, кто был главным в них, кто любил и кто позволял вам любить.
• В современном мире девушка часто является лидером в отношениях. И это нормально.
• Бывает так, что парни более пассивны, а девушки более активны. Все происходит наоборот.

Пассивный парень, как правило, нуждается в активной девушке в отношениях, а пассивная девушка в активном парне.

Таким образом, люди дополняют друг друга. Два активных человека редко находят взаимопонимание в паре. Их отношения подобны буре, взрыву. Они ругаются и давят друг друга. Два пассивных человека тоже рано или поздно убегут, потому что в их паре нет лидера и активиста, который мог бы им руководить. Их отношения скучны, нет никого в такой паре, чтобы разбавить их повседневное существование.

Только в редких случаях два пассивных или два активных человека будут удовлетворены своими отношениями.

В паре чаще всего кто-то любит больше, кто-то меньше или даже просто позволяет себе любить. Может быть, это было так для вашей пары: вы любили ее, и она просто позволила вам любить себя, и когда вы перестали устраивать ее как партнера, когда она не видела вашего будущего вместе, она больше не хотела быть с вами? Если это ваша ситуация, то, скорее всего, вы не можете вернуть ее чувства, потому что их там не было. Может быть, вы просто ошибались, что она вас любит, вам казалось, что вы этого хотите. И мы часто принимаем желаемое за действительное.

Но если мы исходим из принципа равновесия в отношениях, то следует усвоить следующее. Если вы любили в вашей паре, и она позволила, теперь вы должны перестать любить ее, то искра зажжется в ее сердце. По крайней мере, есть шанс, что это произойдет.

Так как же этого добиться?

• Все очень просто. Когда человек любит, он уязвим, он постоянно эмоционализируется, предпринимает что-то, делает что-то, вылезает из своей кожи, и это не обязательно, если вы хотите вызвать чувства другого человека.
• Пусть чувства бушуют внутри вас, но внешне вы должны стать спокойными, уравновешенными и даже холодными.
• Представьте себе, что вы актер, играющий роль в фильме, который станет безумно популярным. Сыграй свою роль как можно лучше.
• Если вы часто пересекаетесь где-то со своим возлюбленным, например на работе, то у вас будет шанс продемонстрировать свою уравновешенность, свое безразличие и спокойствие.
• Она наверняка будет задета вашим новым поведением, и она будет реагировать на это.

Когда она начнет реагировать, не сдавайтесь, держите марку, продолжайте игру. Важно не переусердствовать, вовремя почувствовать, когда нужно остановиться. Не обманывайтесь ее провокациями, если таковые будут. Когда она почувствует ваше охлаждение, она может попытаться испытать вас ревностью, начать флиртовать с каким-нибудь парнем у вас на глазах, сдерживать себя, не давайте реакцию. Именно такой подход будет эффективным в результате. Чем меньше мы любим женщину, тем больше нравимся мы ей.

Даже самые близкие отношения иногда испытывают охлаждение.

Вряд ли можно встретить влюбленную пару, которая никогда не ссорилась между собой.

Но бывает так, что парню или мужчине приходится слышать от своей подруги слова: «Я тебя не люблю и ухожу!». Как вернуть свою девушку? Что можно сделать в этом случае?

Можно ли вернуть женщину, которая остыла?

Ссоры между влюбленными действительно происходят довольно часто — и в то же время, слова о разрыве отношений далеко не редкость. И, тем не менее, лишь иногда отношения проходят через стадию безвозвратности.

Более того, для того, чтобы это произошло, проблемы должны начаться задолго до того, как девушка примет решение уехать.

• Важно помнить, что любовь не может исчезнуть за одну секунду. И шанс вернуть отношения есть почти всегда, особенно если чувства были действительно глубокими.
• Но немаловажную роль играет то, как девушка объясняет причины своего ухода.

По каким причинам она уехала?

Как извиниться перед любимым человеком?

Какое женское сердце не тает от красивых слов? Часто для того, чтобы, это довольно приятно, чтобы извиниться перед ней лично или в письме.

• Не нужно цитировать общеизвестные высказывания — в конце концов, это просто чужие слова, а ведь женщина, в конце концов, ждет извинений от вас лично. Попытайся извиниться перед ней своими словами.
• В то же время, важно, чтобы женщина поняла из них — вы готовы к примирению, но самое главное — у вас есть желание исправить то, что привело к разрыву отношений, а также принять ее такой, какая она есть.
• Вы не должны использовать слова, которые слишком сложны или необычны для вас — от них ваши извинения не будут выглядеть естественно.

В качестве примеров можно привести следующие фразы. Более того, в каждом конкретном случае они могут быть дополнены соответствующим образом.

• “Я очень хочу сохранить наши отношения и готов измениться. Прости меня — такое мое поведение не стоит потери тебя. Я хочу быть с тобой.»
• “Самое главное для меня — это сохранить наши отношения. Прости, что обидел тебя. Я готов сделать то, что ты хочешь, чтобы мы остались вместе.”

Как помириться с любимым человеком?

Как наладить отношения со своей девушкой? Если девушка говорит вам, что она уходит от вас, такие слова не всегда буквально. Часто это последний способ объяснить, что для сохранения отношений необходим некоторый компромисс.

Попробуйте остановить свою подругу, если, конечно, ваше желание остаться с ней не превышает вашу гордость.

Постарайтесь перевести разговор в спокойное русло. Если на данный момент это не представляется возможным — назначьте встречу через день или несколько дней — так, чтобы у вас было время обдумать сложившуюся ситуацию и затем извиниться.

Что же делать после расставания?

• Для того чтобы выбрать правильную стратегию примирения, лучше всего сначала успокоиться и только потом принимать какие-то решения.
• Если вы не смогли удержать девушку в тот момент, когда она ушла — поймите, что она сама этого хотела.

И результат принесет только те из ваших действий, которые совпадают с ее желаниями и ожиданиями от вас.

Вы должны твердо знать, что именно привело к разрыву — какие ваши действия, манера общения, поступки заставляют девушку быть отвергнутой, с чем она не может примириться.

Возможно, она ожидает от вас каких-то конкретных изменений и не будет предпринимать никаких шагов навстречу ей, пока не убедится, что вы достигли этого.

Можно ли ужиться с бывшей, если она разлюбила?

Если вы уверены, что чувства девушки к вам остыли, то это тот случай, когда вам придется начинать все с нуля — снова вызвать у нее чувство любви. И у вас есть определенные козыри в рукаве — наверняка вы знаете, что ей нравится в мужчинах.

Однако не будьте назойливы, иначе вы будет отвергнуты — поймите, что на самом деле она вам ничего не должна.

• Ваша задача сейчас — заинтересовать ее достаточно, чтобы вызвать ее желание встретиться с вами.
• И даже тогда не допускайте никаких нервных срывов, забудьте о прошлом и представьте себе, что это совершенно новый человек, отношения с которым следует выстраивать постепенно.

Как вернуть прежнюю любовь?

Знание того, что ваш любимый человек больше не чувствует к вам или что они умирают, может быть удручающим, но такое поведение вряд ли решит вашу проблему. Вы должны снова завоевать любовь девушки, и это потребует от вас хотя бы немного энергии и нового подхода.

Разочарование часто приходит, когда утрачивается способность удивлять. Это то, что составляет самую большую проблему, когда вы хотите вернуть чувства.

• Ваша подруга привыкла к вам, знает о вас почти все, и это очень затрудняет ей вновь произвести на нее яркие впечатления.
• Вспомните мечты своей подруги-возможно, отправиться в путешествие, посетить какое-то место, прыгнуть с парашютом, что обязательно вызовет у нее сильные эмоции и подарит ей эти счастливые моменты.
• Не забывайте о повседневной жизни-постарайтесь, чтобы девушка испытала с вами как можно больше приятных впечатлений.
• Постарайтесь сделать так, чтобы ей было комфортно с вами, так чтобы она ценила ваше время вместе.
• Расскажите ей о своих чувствах, о своей любви — но только тогда, когда это будет уместно.

Не требуйте от нее взаимности — девушка сама должна встретиться с вами.

Как не потерять внимание жены?

Как вернуть любовь жены к своему мужу? В браке причиной разочарования в супруге часто являются мелкие домашние хлопоты, повторяющиеся изо дня в день, или отсутствие внимания и поддержки со стороны супруга.

Помните, что ценностями брака всегда были стабильность, взаимопомощь и взаимопонимание. Возможно, именно этого и не хватает вашему супругу.

• Часто бывает так, что с течением времени, когда проходит период любви, каждый из супругов оказывается запертым в своем собственном мире.
• Старайтесь уделять больше внимания совместному времяпровождению, чтобы оно вызывало искренние теплые эмоции у обоих партнеров.
• Выслушайте свою супругу — каждое ее слово или комментарий-часто после нескольких лет совместной жизни постоянные просьбы проходят мимо ушей, что трактуется как отсутствие интереса и вызывает взаимное охлаждение, желание замкнуться в себе.
• Не стесняйтесь добавить романтику в ваши отношения — пригласите своего супруга на пикник, на прогулку в парк, в кино — ищите возможности быть вместе и радовать своего супруга своим вниманием.
• Говорите красивые слова о любви своему супругу, ведь в душе она осталась такой же девушкой, какой была до свадьбы.

Даже Лев Толстой говорил: «Каждая семья одинаково счастлива, но все семьи несчастны по-своему.»

Это в полной мере относится к двум влюбленным людям. Универсальных советов для примирения не существует. Однако в заключение приведем несколько рекомендаций психотерапевтов. Во время сеансов психоанализа даются следующие рекомендации:

• вам нужно показать себя самым лучшим со всех сторон в сравнении с ее новым избранником,
• здесь нет прошлого, отношения начинаются с нуля,
• начиная возобновлять отношения, представь, что это новая партнерша и используй все свое обаяние, чтобы соблазнить ее,
• вы позитивны, а негатив свойственен всем остальным поклонникам.

Конечно, такие мелочи, как обновление гардероба, смена прически и смена имиджа только способствуют примирению, вызывая интерес у бывшего любовника — «… но как он обходился без меня?» Кроме того, современные информационные технологии — в основном общение в социальных сетях, во многом направлены если не на примирение, то на поиск повода для восстановления личного контакта.

Источник

Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога

Психолог Ирина Иванова описывает этапы нарастания и убывания теплых чувств в паре. И дает рекомендации, как вернуть утраченную близость.

Ирина Иванова – директор центра методической поддержки психологов «Путь к мастерству», магистр психологии, сертифицированный имаго-терапевт, эксперт в области отношений.

Начало отношений. Кого и почему мы выбираем

Отношения между мужчиной и женщиной начинаются с интереса. Я вижу человека, не знаю, кто он, и мне важно приблизиться для того, чтобы узнать. В его присутствии я вдруг начинаю чувствовать себя иначе.

Многие пытаются объяснить, почему мы выбираем именно того, кого выбираем. Психоаналитическая теория говорит, что мы путешествуем по жизни со списочком в бессознательном, какими качествами должен обладать близкий человек для нашей с ним «счастливой жизни». Когда мы встречаем такого человека, что-то внутри нас словно говорит: «Пошли-пошли, там дадут нам много вкусного».

Конечно, это неосознанный выбор. Это не социальные ориентиры привлекательности – из какой он семьи, с каким образованием и перспективами. Часто бывает, что душа по какой-то причине не лежит к положительному во всех отношениях варианту, а за «этим хулиганом» готова убежать на край света. И нет никакого толка здесь в сознательных рассуждениях. Как правило, к хулиганам влечет отличниц и хороших девочек, которые всегда соблюдали правила. С послушными девочками не было никаких хлопот, а по законам движения к целостности, в пару она будет искать… кого? Да, вот такого нарушителя, бунтаря. Словно сохраняется какой-то баланс во вселенной. И у такой пары дети оказываются в выигрышном положении – все варианты возможностей проявлены, есть из чего выбирать.

Стадия романтической любви

Это период, когда мы только вступаем в романтические отношения. Еще нет уверенности и надежности, но есть желание быть с человеком как можно чаще. На этой стадии мы словно сонастраиваемся друг с другом, многие вещи просто угадываются.

«Затяжной марафон», или стадия комфорта

Новизна отношений постепенно сглаживается, чувство любви становится более спокойным, устоявшимся. Градус накала эмоций также снижается. Больше не нужно преодолевать дистанцию. Близкий человек относительно всегда рядом, он доступен. Мы относимся друг к другу бережно, с теплотой и любовью.

Постепенно мы перестаем направлять внимание на другого человека и смотреть, что с ним. Мы привыкаем к нему. И… внутри начинают зарождаться обиды. Вроде все как надо, но чего-то не хватает. Напряжение накапливается. Сначала, возможно, оно будет разряжаться на чем-то или на ком-то. Кто-то сбежит в тренажерный зал, кто-то накричит на кошку. Чувство неудовлетворенности есть, а понимания, чем оно вызвано – нет.

Стадия конфликта, или силовое противостояние

Чем больше напряжения и обид – тем сложнее разговаривать друг с другом, тем громче приходится кричать, чтобы меня услышали. Но! Чем громче я кричу, тем выше партнер поднимает защитную броню, тем еще громче мне надо кричать.

Стадия избегания

Затем мы предпочитаем не общаться или общаться по минимуму.

Стадия охлаждения

Люди могут не разговаривать друг с другом месяцами. Особенно трудно в этот период детям. У пары могут сохраняться общие финансы, бытовые дела, но эмоциональной близости уже нет. Растет чувство одиночества. Потребность в близости не удовлетворяется. Возникает риск появления кого-то третьего.

Если на этом этапе мы выбираем, что станем предпринимать шаги в сторону прояснения ситуации, – то есть шанс восстановить отношения.

Задача – вернуть чувство близости

Дано: двое, живущие под одной крышей, как соседи. Ведут совместное хозяйство, вероятно, у них есть дети. Но между ними давно стоит прозрачная стена.

Задача: вернуть чувство близости. Создать отношения, в которых можно было бы испытывать те самые чувства, что были на старте.

Тогда, в период первой влюбленности, это был подарок природы. Вряд ли кто-то из нас специально работал над тем, чтобы влюбиться. Мы просто наслаждались чувством близости. Воспринимали чувства как нечто, происходящее помимо нашей воли. Хотя в основе – решение нашего бессознательного, что конкретно этот объект идеально подходит для совместной жизни и продолжения рода. Следом включается программа «продолжения рода», длительностью примерно три года. На что нужно это время? Чтобы мы начали друг другу доверять, приблизились друг к другу, зачали ребенка и подрастили его до первых уверенных шагов. Дальнейшая судьба пары эволюции безразлична.

Решение задачи: нам понадобятся представления двоих о том, как должна быть устроена их жизнь. А потом мы попытаемся выстроить диалог.

Три слоя представлений об устройстве жизни

Человек вступает в брак со своими представлениями о супружеских отношениях. Чтобы разобраться в этом, перечислим, что влияет на эти представления.

1. Культурный пласт. В русской культуре очень сильно выражена предрасположенность к страданиям и жертвам в близких отношениях. Все для других. Такая установка, передающаяся из поколения в поколение, становится источником созависимости: когда все мое внимание направлено на другого, то я ни его не вижу, ни себя не знаю. И если приходит время обозначить, в чем я сам нуждаюсь, то мне нечего ответить. В русской культуре любить – это сблизиться так, чтобы совершить подвиг самопожертвования. Часть причин того, что уходит близость из отношений, связаны именно с отсутствием расстояния между нами, с забвением своих потребностей, с установкой «любить – значит жалеть».
2. Родовая история . В ней записаны все варианты нормы, которые передавались из поколения в поколение и уверенно вошли в наше подсознательное.
3. Семейная культура . Это то, что мы наблюдали между нашими папой и мамой. Как они разговаривали друг с другом, какие у них были ритуалы, как они проявляли свои чувства и заботу.

Все это выливается в конфликт представлений. На уровне информации мы с вами знаем много, значительно больше, чем знали поколения до нас: интернет, социальные сети… Мы знаем, что надо разговаривать друг с другом, уважать границы, совместно принимать решения, давать поддержку… Придумывать, как проведем время, делать комплименты, благодарить… Что мешает использовать эти знания на практике?

Дело в том, что привычки сильнее знаний.

Перед нашими родителями стояла задача выживания, в первую очередь, накормить, одеть, обуть семью и дать образование детям. Мы сейчас движемся из точки значительно большего благополучия. Мы как поколение достаточно хорошо себя чувствуем, чтобы решать новые задачи на уровне отношений – поддерживать интерес и доверие друг к другу.

Как восстановить отношения

Самое главное – обнаружить, что есть двое в отношениях, я и другой. Мы отдельные личности: из осознания этого исходит свобода и гармония в этой свободе. Нужно увидеть, где пролегает эта граница. Чего хочет каждый из нас. У нас в культуре не развито умение ставить себя на место другого человека. Не уделяется внимание эмоциональному интеллекту. Конечно, это сказывается на возможности услышать близкого.

Важно проверить, нет ли симбиотического слияния с партнером? Идея о том, что мы всё будем делать вместе, происходит из детского желания никогда не расставаться с мамой. Наша задача – создать отношения, в которых есть я, есть он и есть расстояние, которое позволяет наблюдать напряжение между нами, но и интересоваться друг другом. Когда я стою слишком близко, мне словно бы уже все известно.

2. Восстановить доверие

Как только партнер перестает выполнять обязательства – а все мы неидеальны и не можем «дотянуться до звезд», – то исчезает доверие. А раз я не могу доверять этому человеку, то нужен кто-то другой. Основная проблема исчезновения близости и тепла в паре – это именно потеря доверия.

У меня есть моя картина мира, и когда ты говоришь что-то, что в эту картину мира не укладывается, – я начинаю атаковать. Зачем? Чтобы ты думал так же, как и я. Что будет, если ты начнешь думать так же? С одной стороны, я буду чувствовать удовлетворение. С другой – я буду ощущать, что я тебя скушал, и мне теперь нужен кто-то другой. Я теряю к тебе интерес.

Позвольте другому быть не таким, как вы! Процесс исцеления пары всегда начинается из точки безопасности: я готов слушать, не критикуя и не осуждая. «Да, ты имеешь право делать так-то и так-то».

3. Принятие новых обязательств

Восстановление доверия в паре происходит с принятия новых обязательств. Возможно, понадобится ревизия отношений. Я уже не та, что вступала в отношения. Партнер уже не тот. Но мы по-прежнему можем видеть смысл совместного движения.

4. Построение диалога в паре

Лучшим инструментом прояснения всех сложных вопросов является диалог в паре. Начнем с того, что убедимся: мы слышим друг друга без необходимости переходить на крик. Далее, если мы говорим, то я откладываю все свои дела, мысли, интерпретации – и слушаю человека о том, о чем он говорит. Самый простой способ подтвердить ему, что я его услышал: повторить его слова. Это уже позволяет поставить себя на его место. Я словно хорошее зеркало для него, возвращающее его слова и проверяющее, точно ли я понял сказанное. Уже на этом моменте начинают происходить волшебные изменения в паре. Ведь одна из основных проблем заключается в том, что один говорит много, а другой мало. Обычно женщина говорит много, а мужчина – мало, но бывает и наоборот. Наша задача – выровнять это. Наша задача – наладить связь двух отдельных единиц.

Важно признать, что партнер имеет право думать так, как думает. Не высмеивать его, не спорить, не осуждать.

Таким образом мы создаем безопасное пространство друг для друга. Именно оно дает возможность раскрыться.

Задача каждого в паре – увидеть тот смысл, который лежит в действиях партнера. Важный инструмент диалога: сделать предположение о чувствах партнера. «Когда ты говоришь мне об этом, наверное, ты волнуешься». «Возможно, ты злишься на то-то и то-то». Все эти инструменты: активное слушание, «зеркало», называние чувств – способствуют выстраиванию конструктивного диалога.

Мы слушаем другого так долго, пока не начнем понимать, какие чувства направляют его переживания. Часто сама возможность услышать близкого и понять, что тебя тоже слышат, снимает напряжение. Безусловно, выстраивание такого диалога требует выделенного времени и внимания.

5. Поддерживать баланс в работе над проблемами

Очень важно поддерживать баланс – работать не только над негативом в паре, но и уделять внимание позитиву. Например, выражать благодарность друг другу. Вместе куда-то ездить, проводить хорошее время вдвоем. Когда мы говорим о том, что было когда-то чудесно, – мы чувствуем подъем энергии. Когда мы наполнены, мы разговариваем с партнером мягко, ласково, нежно.

В диалоге рождаются самые важные переживания: я для тебя существую, ты меня видишь, ты откликаешься на меня, я рядом с тобой чувствую себя и безопасно, и в приключении.

Какие преграды может встретить пара на пути к восстановлению близости?

Детские травмы. Мы словно выбираем партнера так, чтобы пережить вновь все те чувства, что доставляли нам столько боли в детстве. Пережить и наконец-то исцелиться.

Агрессия. Она запускается ожиданиями от совместной жизни, которые не совпадают. Как проводить выходные? Кто занимается воспитанием детей? Как поделить обязанности, если работают оба? Какие у нас будут семейные традиции? Все это необходимо обсуждать.

Страх. Особенно страх неудачи, очередного провала.

Стыд. Это эквивалент социальной смерти. «Меня покинут, осудят». «Что скажут близкие, если узнают, что у нас проблемы в семье».

Что поможет нам выйти на уверенный путь восстановления отношений?

Путь намеренности. Сознательные ежедневные благодарности, комплименты, словесные поглаживания. Война войной, а благодарности по расписанию! Так мы обучаемся бережному и поддерживающему общению. Этот навык очень полезен и для тех, кто расстается, но остается родителями общих детей.

Путь в спонтанность. Сначала это выглядит искусственно, наигранно, но позвольте себе ощутить плоды. Что вы чувствуете, когда партнер вас обнимает и говорит приятные слова, пускай и по расписанию?

Пускай сначала нам кажется, что отношения – это то, что случается само по себе. Но спустя время практики мы можем прийти к пониманию, что отношения – это то, что мы сознательно выбираем и создаем день изо дня.

По материалам открытого семинара «Парадоксы близости, или Куда уходит любовь» СПбОО «Центр «РАДОМИРА»

Источник