Как влияют положительные эмоции

Эмоции и здоровье: как они взаимосвязаны

Знание о влиянии эмоций на здоровье существовало давно, и пришло оно из глубокой древности. Иначе откуда взялись такие поговорки как «Ржа ест железо, а печаль – сердце» или «Радость молодит, а горе старит». Их сложил народ на основе своих жизненных наблюдений. На уровне интуиции мы чувствуем, что связь между ними, конечно же, есть. А каждый из нас замечает их влияние в повседневной жизни и учится психической саморегуляции.

Уже получены научные доказательства о влиянии эмоций на здоровье человека. Английский нейрофизиолог Чарльз Шеррингтон определил следующую последовательность: сначала рождаются эмоции, а за ними следом случаются изменения в физическом теле. Американские ученые разрабатывают теорию, как предупредить болезни, исследуя эмоциональный фон человека. Они предлагают диагностировать людей по их настроению.

Что такое эмоция?

Эмоция – это психический процесс, который возникает в виде субъективной реакции на ситуацию. Причем не только к реальному событию, которое происходит сейчас, а даже к ранее пережитому или воображаемому. Само название произошло от латинского слова emoveo, что означает «волную» или «потрясаю».

Эмоции могут отличаться между собой по интенсивности: чем они сильнее, тем мощнее влияние на здоровье. В зависимости от воздействия на активность, бывают стенические и астенические эмоции. К первым относятся энтузиазм, радость, и они побуждают к активным действиям. Вторые, наоборот, расслабляют или парализуют силы. Тогда ничего не хочется делать. К этому приводят тоска и грусть. Но в основном эмоции делят на две группы: положительные и отрицательные.

Как эмоции влияют на здоровье

Основные положительные эмоции — это радость, восторг, удовлетворение, удивление, интерес. Преобладание приподнятого настроения в жизни ведет к здоровью. У вас вырабатывается гормон радости, улучшается самочувствие. Это замечательное профилактическое средство: чем больше позитивных эмоций ощущает человек, тем меньше он болеет.

У негативных эмоций есть одно общее качество — это вредное влияние на здоровье человека. Исследования ученых показали, что 90% всех болезней начинались с эмоциональных нарушений. Например, ненависть и раздражение влияют на здоровье сердца, кишечник, печень. Есть риск возникновения диабета, артрита и даже инфаркта. Постоянное беспокойство может привести к проблемам с желудком, селезенкой. Излишнее волнение повышает давление, ослабляет иммунитет, ведет к преждевременному старению. Грусть, печаль и тоска могут вызвать приступ астмы. Страхи разрушают почки и репродуктивную систему.

А вы знаете, что отрицательные эмоции провоцируют раковые опухоли? Статистика показывает, что, перед тем как заболеть, люди пережили стресс, какое-то потрясение, или длительное время находились в подавленном состоянии. Бесспорно, рак – это психосоматическое заболевание, потому что после резкого переключения на такие радостные моменты как новая взаимная любовь, изменение образа жизни, оптимистический настрой, происходили случаи полного чудесного выздоровления.

Но вы часто даже не осознаете, что попали под власть вредной для здоровья эмоции. Важно отслеживать то, о чем вы думаете, потому что определенные мысли отражают эмоцию, в которой вы находитесь в данный момент:

• грусть – когда переживаете по поводу неудачи или потери;
• страх и беспокойство – если тревожитесь о будущем, боитесь чего-либо;
• чувство вины – если думаете, что подвели кого-то, причинили вред;
• гнев, раздражение – когда возмущены несправедливым отношением к себе;
• стыд – если вы чувствуете неловкость, смущение от неприятной критики.

Так что же делать с негативными эмоциями? Ответ один – учиться ими управлять!

Как правильно управлять эмоциями

Вы слышали выражение «Нужно держать себя в руках» или «Не надо поддаваться слабостям»? Но как приказать себе не реагировать? Единственное, что вы делаете – это подавляете эмоции, или проще говоря, загоняете их внутрь. Этим вы разрушаете себя. В большей степени этим страдают мужчины, которые вынуждены соблюдать правила поведения в социуме, быть сильными, сдержанными.

Американский психолог Роберт Холт доказал влияние подавленной эмоции на здоровье. Так, сдерживание гнева способствует развитию таких заболеваний как язва желудка, гипертония. Он рекомендует выражать свои чувства искренне, прямо и открыто, но держать под контролем их интенсивность. А если интенсивность эмоции высокая, это приводит к стрессу, независимо от того, какая она. Слишком долго длящиеся эмоции тоже утомляют организм, негативно влияют на здоровье

Эмоциями можно научиться управлять. Справиться помогает спорт и любая физическая активность. Любимое хобби или увлечения помогают отвлечься от грустных переживаний. Арт-терапия классно перекрывает неприятные чувства положительными. При необходимости используйте фитотерапию, травы с седативным эффектом. Но сначала найдите причины возникновения негативных эмоций и честно разберитесь со своими мыслями, ощущениями.

Как быть, если эмоций нет?

Иногда кажется, что вы совсем не испытываете эмоций. На самом деле, так не бывает. Но человеку свойственно замечать лишь сильные эмоциональные переживания. Часто вы не осознаете своих истинных ощущений. Чтобы научиться этому, можно воспользоваться определенными техниками. Например, начать вести дневник. Вечером, когда вспоминаете какую-либо ситуацию, случившуюся в течение дня, опишите ее словами, выражающими ваше внутреннее состояние. Если вы будете наблюдать за своими мыслями и чувствами, вы начнете лучше понимать себя, а значит, сможете, сохранить здоровье.

Вместо заключения

Без эмоций жизнь перестанет быть наполненной гаммой разнообразных переживаний. Она превратится в скучные и пресные будни. Яркие, глубокие эмоции – это здорово. Главное, чтобы они стали вашими помощниками. Научитесь управлять ими, тогда многие проблемы просто исчезнут из вашей жизни, а вашей наградой будет крепкое здоровье и прекрасное настроение.

А чтобы научиться работать с эмоциями вам было проще, предлагаем пройти наш курс «Эмоциональный интеллект», в котором тема управления эмоциями раскрывается во всех подробностях. Желаем удачи и ждем на нашем курсе!

Источник

Как положительные эмоции влияют на здоровье человека и его организм

Каждый день с экранов телевизоров или сети Интернет на нас выливается такое количество отрицательной информации, что Ниагарский водопад в этом случае просто отдыхает. А если дневная норма негатива оказалась недостаточной, то к нашим услугам бесплатное радио “ОБС” (Одна Бабушка Сказала).

О связи нашего эмоционального состояния с количеством и качеством потребляемой нами информации говорить особо не приходится, так как практически каждый сегодня если не понимает, то хотя бы догадывается, как положительные эмоции влияют на здоровье человека.

Многим, наверное известна поговорка о том, что “все болезни от нервов, и только одна от удовольствия”. Однако, что бы не говорили шутники, вполне очевидно, что в вопросе физического здоровья человека первичным является его психическое состояние, которое напрямую зависит от эмоционального фона.

Поэтому, с полным основанием можно утверждать, что положительные эмоции являются непременным условием сохранения и поддержания в надлежащем виде физического здоровья человека. Мало кто решится оспаривать данное утверждение, но будет прав, если задастся вопросом о том, как среди практически повсеместного негатива сохранить положительное эмоциональное настроение.

Как связаны эмоции и тело | Триединство

Ответ для всех заинтересованных поиском подходящего инструмента по сохранению и развитию своего позитивного эмоционального состояния заключается в самом написании и значении этого слова: нас-трое-ние: “нас трое”, сочетание трех.

Другими словами, эмоциональный портрет человека в каждую отдельную единицу времени является результатом взаимодействия его трех начал, которые в православной традиции носят названия духа, души и тела.

От степени соблюдения баланса между ними и будет зависеть функционирование и само существование физического организма в целом. Традиционно к компетенции физического тела относят такие органы чувств, как: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус.

Душа же (или психика), а также духовное начало человека (по мнениею некоторых специалистов в области непознанного) отвечает за его чувства, эмоции, желания. Кстати, чувства – это те же эмоции, только направленные на конкретный объект или субъект окружающего мира.

При рассмотрении духовной ипостаси человека невозможно, как мне кажется, избежать теософских понятий и терминологии, используемой представителями различных религиозных течений и верований.

Дабы не оказаться причиной возможного раздражения и непонимания со стороны своих читателей, предпочту сохранить пока в тайне свое субъективное мнение на этот счет. Ведь каждый из нас имеет законное право на свое личное мнение, тем более, когда оно не согласуется с чужим. Как говорится, о вкусах не спорят.

Однажды мы уже говорили о том, как можно свои мечты и желания преобразовать в конкретные задачи, решение которых зависит от выполнения определенных действий, поэтому на этот раз ограничимся вопросом взаимосвязи чувств и эмоций человека с его физическим здоровьем.

Как положительные эмоции влияют на здоровье человека

Чтобы обнаружить эту связь, мне достаточно провести маленький эксперимент, а именно, представить себя на некоторое время, допустим, долларовым миллионером и проследить за эмоциями, которые возникнут в этот момент в моем сознании, и запомнить их.

Думаю, не ошибусь, если скажу, что в этом эмоциональном “коктейле” окажутся, к примеру: радость, восторг, эйфория, счастье, смех. Этот список позитивных состояний можно будет продолжать еще очень долго.

Но главное, что все эти положительные эмоции окажут благотворное воздействие на весь физический организм и здоровье в целом благодаря одномоментному выделению колоссального количества гормонов счастья и насыщения физических клеток энергиями высшего порядка.

Самое интересное, что наше физическое тело очень хорошо запоминает такие моменты и стремится к их повторению. Это свойство нашего организма как нельзя лучше подходит для решения наших насущных проблем.

Механизм управления эмоциями

Если я сумею представить свою мечту, цель, задачу, да все что угодно в виде образной картинки в своем сознании, причем уже в достигнутом или решенном варианте, то тем самым вызову к жизни целый фейерверк положительных чувств и эмоций, которые закрепятся в моей памяти.

Теперь, когда мне нужно будет получить что-нибудь на физическом плане, например, деньги, славу, признание, здоровье, достаточно извлечь из памяти необходимые эмоциональные ощущения и заново пережить их.

Чем чаще я буду это делать, тем больше привлеченной мной энергии перейдет на уровень мыслей и действий. А мысли, как известно, материальны. Все они проявятся на физическом плане в свое строго определенное время.

К сожалению, данный механизм справедлив и для наших негативных эмоций. Поэтому, чаще всего, нам приходится разбираться с мыслеобразами, порожденными как положительными, так и отрицательными эмоциями, находящимися в жестком противодействии друг с другом.

Получается, что только от личного выбора человека, пережитого им опыта и отношения к окружающему миру будет зависеть, какая именно сила станет доминирующей в его жизни. Даже если он этому не придает совершенно никакого значения, все равно становится источником пищи для своих положительных или отрицательных эмоций.

Притча о двух волках

Однажды внук пришёл к своему дедушке и спросил у него: “Дедушка, а правда, что в каждом человеке живут два волка: один добрый, а другой – злой?” – “Правда, внучек”. – “А правда, что они постоянно борются друг с другом?” – ”Правда, внучек.” – “А какой из них победит, дедушка?” – “А тот, которого ты, внучек, будешь лучше кормить…”

То же самое происходит и с нашими эмоциями, так как именно от нашего выбора зависит конечный результат: даем волю своему негативу – получаем проблемы в жизни, переходим на сторону света – обретаем мир и покой.

Будучи помещенными в свои земные тела, мы, хотя часто и неосознанно, но очень легко поддаемся воздействию зла и следуем своим негативным эмоциям. В то время как формирование позитивного отношения к миру и окружающим людям требует немалых усилий.

Но зато все они воздаются сторицей в виду того, что человек, избравший светлую сторону жизни и сумевший обуздать темную половину своей сущности, становится Хозяином Своей Судьбы, способным влиять на любые события в своей жизни.

Как часто, например, переживая чувства огромного удивления или восторга люди склонны произносить простую и привычную фразу: ”Ничего себе!” На первый взгляд, ничего страшного не произошло, если не считать что, на самом деле, человек своим собственными устами отказался от всего самого лучшего, что могло бы случиться в его жизни.

Практически каждый человек может научиться не только контролировать свою речь и мышление, но и создавать в своем сознании картины своего прекрасного будущего, заряженные положительными эмоциями с тем, чтобы на своем личном опыте узнать, как положительные эмоции влияют на здоровье человека.

Особого труда для этого не требуется. Ведь каждый из нас прекрасно помнит, что с ним происходило один час или один день назад, и может снова представить это, что называется, “в красках”. Краски, понятное дело, у каждого человека свои.

Но принцип создания образов будущего такой же, как и процесс извлечения из памяти образов прошлого. В любом случае, все мы ограничены только своей фантазией и желанием этой фантазией воспользоваться. Пусть на первых порах это будет похоже на сладкие грезы или пустые мечтания, но суть от этого не меняется.

Стоит только представить себя любимого в каком-то приподнятом или возвышенном настроении в течение ближайших нескольких минут или часов, которые еще не наступили, как процесс позитивного программирования своего будущего будет запущен.

Некоторые ученые умы называют этот процесс аффирмацией, визуализацией, медитацией, трансерфингом реальности. Мне же больше нравится образное представление действительности, которая на самом деле может выглядеть совсем не так, как мы ее воспринимаем.

Чаще всего наше мышление и восприятие окружающего мира подчинено общепринятым правилам и стереотипам того общества, в котором приходится жить, что не дает возможности адекватно относиться к этой действительности. Ярким подтверждением этому может служить одна поучительная история.

Притча о двух ангелах

Как-то раз по своим небесным делам спустились на землю два ангела света. В образе мужчин они пришли в далекое селение, чтобы выполнить поручение своего начальства и из-за позднего времени искали место для ночлега.

В своих поисках они оказались у дома зажиточного помещика, который снизошел до их просьбы и выделил для ночлега всего лишь два рваных тюфяка в подвальном помещении своего дома. При этом не оказал ангелам соответствующего почета и достойного гостеприимства.

Утром, когда младший ангел проснулся, он застал своего старшего товарища за работой: тот аккуратно закладывал кирпичами дыру в стене подвала. Посчитав, что так, наверное, и нужно, младший ангел забыл об этом случае, тем более, что его друг не стал ничего объяснять по этому поводу.

Через несколько дней, но уже в другом селении ангелы снова вынуждены были искать место для ночлега. На этот раз они оказались у дома бедной вдовы, которая дала им все самое лучшее, что только у нее было – самую лучшую пищу и самую лучшую постель.

Утром младший ангел проснулся от пронзительного крика и плача, доносившегося со двора дома. Выйдя на улицу, он увидел убитую горем вдову, стоящую на коленях у тела мертвой коровы, а рядом старшего ангела, погруженного в свои мысли.

Через некоторое время, когда ангелы уже покинули место своего ночлега, младший, сгорая от нетерпения, с возмущением обратился к старшему ангелу: “Как прикажешь понимать твои поступки? Богачу, который обошелся с нами хуже, чем с рабами, ты оказал благодеяние, а у бедной вдовы, которая поделилась с нами последним, отнял единственную кормилицу?”

На что старший ответил: “У помещика за стеной подвала находился клад с огромными сокровищами. Если бы этот человек нашел его, то стал бы еще более жадным, чем прежде. Он еще больше стал бы угнетать своих подданных и причинять зло окружающим. Поэтому я и заделал дыру в стене, чтобы хозяин дома не нашел этот клад”.

“Хорошо”, – ответил младший ангел. “А в чем же тогда виновата бедная вдова?” – “Пока ты спал, ранним утром к вдове пришел ангел смерти и хотел забрать ее, поэтому вместо вдовы я отдал ему корову…”

Думаю, что такие истории помогают хорошо подумать и попытаться разобраться в мотивах собственных поступков и принимаемых решений, которые в последующем приводят к новому видению нашей картины мира.

Выводы

Как бы там ни было, но возвращаясь к теме нашего повествования, а именно, как положительные эмоции влияют на здоровье человека, следует признать, что любое физическое тело всегда выступает ареной и итогом внутренней борьбы двух человеческих начал. Либо мое тело на долгие годы останется полным сил и энергии, либо будет влачить жалкое существование и в конце концов погибает.

Бесполезно лечить физическое тело, если не решены проблемы на душевном уровне. Это то же самое, что постоянно мыть внешнюю поверхность горшка, не удосужившись при этом сначала вылить из него зловонное содержимое. Любые лекарства и доктора в этом случае будут не просто бессильны, а совершенно бесполезны.

Подобно тому, как аромат духов меняет свойства воздуха на многие метры вокруг, так и излучение положительных эмоций человека меняет структуру и свойства каждой клетки его физического организма, делая их все более здоровыми и гармоничными.

Кроме того, очень многое, если не все, в плане физического здоровья, да и не только, зависит еще и от того, кем мы себя на самом деле осознаем и ощущаем. Можно сколько угодно говорить о своих достоинствах и добродетелях, но оставаться при этом совершенно “темной лошадкой” и, наоборот, выглядеть тихим и скромным человеком, но выполнять при этом миссию планетарного масштаба.

Но это уже совершенно другая история, о которой возможно получится поговорить когда-нибудь в следующих заметках. А пока считаю необходимым и целесообразным закончить свое затянувшееся повествование, дабы более не отнимать свободное время своих читателей.

Если же, дорогой друг, вам была интересна данная заметка, то оставьте, пожалуйста, свои комментарии внизу или поделитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

• Нажми на одну из кнопок соц. сетей
• Получи персональный купон
• Выиграй ноутбук LENOVO или HP

—> LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6″, Windows 10

6 комментариев

А на мой взгляд, проживая и переживя некие негативные моменты, обретаешь опыт преодоления и тположительные эмоции от победы над ними. Разве нет?

Автор: Игорь Пащенко

Galina, вы совершенно правы в своем утверждении. Однако, присутствует такой момент, как чрезвычайно быстрое расходование жизненной силы, количество которой весьма ограничено и дается каждому человеку только для одной жизни. В случае переживания и преодоления отрицательных эмоций жизненная сила расходуется особенно быстро. В итоге возникает ситуация, когда накопленный жизненный опыт просто зашкаливает, а энергии жизни уже не хватает для поддержания полноценной жизнедеятельности или же она уже полностью израсходована. В таком случае финал совершенно очевиден.

Прочитал заметку. Познавательно и для развития кругозора полезна.Жду новых публикаций.

Автор: Игорь Пащенко

Геннадий, благодарю вас за отзыв, надеюсь на продолжение данной темы.

Игорь, совершенно с вами согласна — наше здоровье зависит от нашего настроя, если нас мучает негатив — то и здоровья нет. Как бы вот только от него избавиться? Куда не шагнёшь — что-нибудь плохое увидишь. а хочется хорошего. Спасибо вам за интересную статью, прочитала с удовольствием.

Автор: Игорь Пащенко

Наталья, большое спасибо за ваше мнение. На мой взгляд, с негативом не нужно бороться (в привычном понимании этого слова), так как это то же самое, что пытаться победить свою собственную тенью. Проще не допускать его в свою жизнь, а еще лучше заставить работать на себя. В одной из будущих заметок постараюсь более подробно представить свое видение на этот счет.

Оставить комментарий

Подписка на статьи

Делюсь интересной информацией не только на блоге, но и в социальных сетях!

YouTube Instagram Facebook Вконтакте Одноклассники Twitter

Источник