Как вернуть радость дня рождения

День рождения и депрессия: причины в психологии

А бывает, что накатывает депрессия в день рождения — даже когда ждешь его и готовишься. Что вообще происходит? Как день рождения и депрессия связаны? Разберем на примерах, почему состояние депрессии в день рождения может посещать других.

Ох уж этот «праздник детства», от которого, как в песне, — никуда не деться! Может, кому и в радость, да только не мне. Бывает, что депрессия перед днем рождения начинается еще за месяц, и хочется просто исчезнуть. Пропасть со всех радаров: телефонов, соцсетей, из дому. Не отвечать на слащавые поздравления, не вымучивать натянутую улыбку.

А бывает, что накатывает депрессия в день рождения — даже когда ждешь его и готовишься. Много эмоций, пожеланий счастья, сначала ощущается душевный подъем, а потом — пустота, и ночь напролет ревешь в подушку навзрыд… Что вообще происходит? Как день рождения и депрессия связаны?

Ответы на волнующий вопрос поможет найти тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Взаимосвязь дня рождения и депрессии в психологии

Каждый человек воспринимает время. Хотя о его скоротечности мы задумываемся не всегда. Куда чаще живем моментом, словно впереди целая вечность. Но наступает «день икс», который неумолимо добавляет «+1» к списку прожитых лет. Это день рождения. Депрессию и другие негативные состояния в такой момент ощущает немало людей.

Какие мысли при этом приходят в голову — зависит от врожденных психологических качеств и свойств человека. Например, острее всех ощущают время и все с ним связанное люди с кожным вектором.

Мне столько лет — а чего я добился?

Обладатели кожного вектора — подвижные, активные, целеустремленные. Ценят и экономят время. Во всем хотят быть первыми, ставят амбициозные цели и стремятся их достичь. Основное желание таких людей — достичь превосходства в доходах и на карьерной лестнице.

Причины депрессии в день рождения человек с кожным вектором объясняет так: «Еще один год позади, а я так и не добился того, чего хотел». Пока сил и энергии достаточно, эта констатация факта лишь подстегивает амбициозное желание двигаться вперед. Но когда год за годом проходят, а ситуация не меняется — силы иссякают, рвение сходит на нет.

У таких людей в день рождения возникает не депрессия, но раздражительность и нервозность. Очередные пожелания добиться-таки желаемой цели вызывают только косую ухмылку и злость в адрес «доброжелателя». И без него тошно вспоминать о своих неудачах — мог бы и промолчать!

Поскольку для обладателей кожного вектора время — большая ценность, они острее многих ощущают, что если цели не достигнуты, то драгоценные годы жизни потрачены впустую. И все же не только люди с кожным вектором страдают неприятными симптомами в этот праздник.

Разберем на примерах, почему состояние депрессии в день рождения может посещать других.

Депрессия перед днем рождения: когда слезы накатывают без причины

«Готовишься, переживаешь. Приятно быть центром всеобщего внимания, но событие требует тщательной подготовки. Надо заранее позаботиться о застолье, о наряде, о прическе. И вечно все наперекосяк идет. Тот, кого больше всех ждешь, обязательно заболеет! Повезет, если праздничное платье утюгом не пропалишь. В итоге и в канун праздника, и в сам день рождения — депрессия, усталость, плаксивость. Даже если чудом все прошло нормально, накопившееся напряжение требует разрядки. Праздник удался, но после ухода гостей ты ревешь белугой, пока не отпустит».

Казалось бы, почему перед днем рождения депрессия, да и сам праздник — со слезами на глазах, если человек его так ждал?

Перепады эмоциональных состояний характерны для женщин и мужчин со зрительным вектором. Они от природы обладают самым широким эмоциональным диапазоном. Состояние зрительного человека за несколько минут может измениться от эйфории до беспросветной тоски.

Быть эмоционально стабильным такому человеку удается, когда он сосредоточен на чувствах других людей: сопереживает им, оказывает душевную поддержку. А вот причины депрессии в день рождения (а точнее — эмоциональных перепадов) — просты. При подготовке к празднику и в сам этот день человек максимально сосредоточен на себе: на том, как будет выглядеть, что ему скажут и т. д. Получается эффект обратный — человек невольно максимально зацикливается на себе. В такие моменты кажется, что внимания недодали, никто не любит, люди черствые и равнодушные. Если личная жизнь не устроена — в день рождения эти переживания выходят на первый план. Одиночество чувствуется острее, чем обычно.

Усугубить картину могут свойства анального вектора: носитель этих качеств — домосед и интроверт, любит стабильность. Стремится, чтобы все было идеально, без погрешностей. Вот и праздник хочет устроить идеальный и страдает, если развитие событий идет не по плану. Кроме того, подготовка шумного застолья и связанные с этим перемены в обычном укладе выбивают из колеи.

Депрессия в день рождения, а также — до, после и вместо него…

«Вы думаете, я не знаю, что меня ждет в этот день? “Привет, Васек! С днем рождения! Депрессию в сторону, брат, не кисни — это же твой праздник!” Ну да, конечно… Я жив. Только чему вы радуетесь? Люди вообще загадочные: суетятся, как мошкара на болоте, вокруг идиотских, ничего не значащих вещей. Деньги, секс, шмотки, еда, орущие дети… Мне об этом ни говорить, ни думать неинтересно. Непонятно, для чего я странный такой на свет уродился. Почему мне тут паршиво и неуютно. Почему меня не цепляет это “простое человеческое счастье”. Где вообще мое место в этом мире?»

Погруженный в свои мысли, «не от мира сего» обладатель звукового вектора вряд ли даже задумается, почему у него депрессия в день рождения, она, вообще, нередкий спутник его жизни. А вот разобраться в себе, понять свои странные желания, свое отличие от остальных — ему действительно хочется.

Дело в том, что звуковик — единственный, кого не интересуют ценности физического мира. Он хочет познать природу метафизическую, то есть силы, что управляют всем вокруг. Причина его депрессий в том, что он не видит смысла в жизни. Не находит ответа на сокровенный вопрос о том, для чего вообще живет. Тогда звуковик ощущает настоящую депрессию: мир кажется иллюзорным, в голову лезут суицидальные мысли.

Это и есть психология депрессии, а день рождения — просто еще один повод почувствовать свою отдельность от мира. Свою непохожесть на остальных, неприкаянность. Настоящий выход для звуковика — только в осознании своих особых желаний. И в том, чтобы найти способ реализовать их среди людей.

Психология депрессии в день рождения: что делать, если праздник не в радость

Если ваш праздник превратился в болевую точку, если в день рождения депрессия и другие тяжелые состояния не дают радоваться, значит, психика подает тревожный сигнал. Он о том, что не выходит жить счастливо и получить от жизни то, что хочется.

Поэтому охота скрыться с глаз долой, а искренние пожелания друзей могут попасть в самое больное место. Например, женщина, пытаясь зачать ребенка, тратит месяцы и годы на лечение — и все безрезультатно. Легко ли ей слышать в свой праздник очередные пожелания «крепкого здоровья»?

А угадайте, какие причины для депрессии в день рождения есть у того, кто годами добивается достойной оплаты труда, а «воз и ныне там»? Или ждет любовь всей жизни — а в ответ тишина? Почему депрессия в день рождения может наталкивать на суицидные мысли задумчивого звуковика? Все просто: пресловутый «праздник детства» обнажает перед нами скрытые проблемы, делает их острее и ярче.

Разобраться с настоящими причинами проблем, которые лежат в психологии человека, и реально изменить жизнь к лучшему — поможет тренинг Юрия Бурлана.

Его слушатели оставили более 21 тысячи отзывов о тех результатах, которые получили. Они касаются самых разных сфер жизни: избавления от депрессии, реализации в обществе, отношений в паре, поиска любви и смысла жизни, отношений с родителями и детьми.

Источник

Как вернуть радость Дня рождения?

В свой День Рождения мне хочется подарить всем вам эту статью и поблагодарить вас за теплые и добрые ваши слова, письма, за ваши вопросы…

Замечали ли вы когда-нибудь, что с годами дни рождения приносят всё меньшую и меньшую радость, а многие переживают за несколько дней до дня рождения настоящую депрессию?

Думаю, многим знакомо чувство, когда вы не испытываете никакой радости от дня рождения, вам совершенно не хочется никого приглашать и праздновать.
Хочется спрятаться подальше от всех и просто побыть в одиночестве.

Вы знаете, когда я первый раз испытала похожее, я поняла, что с этим нужно что-то делать. Я подумала, что что-то в моей жизни не так.
Именно поэтому в свой 30-летний юбилей я сидела в поезде, отправляясь к одному известному психотерапевту в другой город за ответами на мои возникшие вопросы…
Ответов я не получила, чуда не произошло, так я решила стать психологом…
Мне понадобилось несколько лет обучения и своей внутренней работы с моими учителями, чтобы вернуть к себе давно забытую радость от праздников и самое главное чувство моего детства — предвкушение чуда, без последующего разочарования.

Давайте попробуем понять, в чем же причина потери радости от праздников и жизни?
Как вернуть радость Дня рождения и в жизни?

С возрастом очень многие замечают, что за несколько дней до дня рождения у человека портится настроение и все признаки говорят о наступившей короткой депрессии.
Я думаю, причина такого настроения не только в прибавляющемся возрасте. Думаю, в праздники человек склонен особо остро ощущать своё одиночество.
В молодом возрасте нет ценности семьи. Друзья, работа, учеба, вечеринки, веселая жизнь не оставляют место одиночеству.
В этот период мало задумываешься о качестве общения, об окружающих тебя людях, об их истинном к тебе отношении. Провели время весело – и, слава богу.
С возрастом человек меняет свои представления о жизни, ему хочется вернуться к корням, в общении большое значение приобретает качество, а не количество.
С возрастом душа хочет чувствовать связь с другой душой.

Наступает период, когда человек серьезно задумывается о своём окружении и начинает снимать розовые очки, начинает понимать, на чем строится общение.
Кто-то открыто или не открыто использует, кто-то преследует свои цели, кто-то спасается от одиночества и неважно с кем, кто-то удовлетворяет свои потребности.
Вы постепенно к середине своей жизни начинаете понимать, что по большому счету большинству людей, которые вас окружают, нет особого дела до вас, до вас настоящей, до вашей души и ваших проблем.

Вы начинаете видеть и замечать то, что раньше не видели и не замечали… и естественно, вам будет все меньше и меньше хотеться проводить время с такими людьми.
Иногда вы будете физически ощущать дискомфорт от подобных людей и пустого общения.

Если у вас хватит смелости поменять своё окружение, то сделайте это. Только новые люди не сразу придут в вашу жизнь.
Многие боятся разорвать привычный круг общения из-за страха остаться в одиночестве, хоть с кем и хоть как, но лишь бы были люди, с кем можно провести время.
Многие соблюдают установившиеся привычки, ритуалы и стараются им соответствовать, что тоже с годами вызывает определённое напряжение.

Для того чтобы пришло что-то новое в вашу жизнь, вы должны освободить местоили расширить своё пространство для других (внутренне поменяться).
Одна из причин ухудшающегося настроения перед днём рождения именно в этом.
Хотя может быть, сознательно вы этого не понимаете.
Праздник не может принести радость на один день, да и осознание того, что многие поздравления неискренние, а только формальность, не придаёт очарования приходящему дню.

Многие с приближением дня рождения непроизвольно задумываются над жизнью, что удалось достичь, чего нет. И если результаты жизни не радуют, то и настроение будет соответствующее.

Другая более глубокая причина — это память о детских днях рождения. Когда вы молоды, события и жизнь проносятся с бешеной скоростью, вы просто не успеваете прислушиваться к себе. С возрастом у человека появляется больше времени для размышлений и для соприкосновения со своим внутренним миром.
Бессознательная память детских дней рождения существует, и мы часто тоскуем по детским праздникам, если они были яркие и запоминающиеся.
Или наоборот, бессознательная память возвращает к тем безрадостным детским дням рождения.
Многие совершенно не помнят свои дни рождения, потому что нечего помнить, было грустно и одиноко, никогда не получали тех подарков, которых ждали и хотели. Никогда не могли пригласить друзей и во всеуслышание объявить о своем празднике.
В первом случае вы тоскуете по детским, светлым временам, во втором проживаете чувства, что сопровождали вас всегда.

Очень часто радость отсутствует от того, что какие-то внутренние потребности не удовлетворяются.
Нет неожиданных, приятных подарков. Мы не умеем дарить подарки и получать их.
Когда мы были маленькими, родители знали, что принесет нам радость, потому что мы неоднократно упоминали об этом, и конечно в день рождения это был настоящий и долгожданный подарок.
А что сейчас? Как мы дарим подарки?
Мы не умеем дарить подарки, мы не знаем, что подарить. А знаете почему?
Мы просто совершенно не знаем человека, о чем он думает, что он хочет, что любит, что ему нужно.
Мы часто спрашиваем, что подарить, а в ответ слышим: «Деньги», «Я сама себе куплю, что мне нужно.» Или кто оказывается поскромнее, отвечает: «Ничего не надо.»

Мы не можем радоваться подаркам, потому что у друзей практически нет шансов нам угодить, а все потому, что мы не знаем друг друга и не знаем, что принесет радость другому.
Мы боимся ошибиться при выборе подарка, а для другого человека подарок, действительно, может оказаться бесполезным.
Мы же привыкли получать полезные вещи в подарок. От полезных вещей много пользы, но иногда мало радости.
Ко дню рождения мы, как правило, готовимся сами, основная забота лежит о столе, о том, что поесть. Мало кого волнует культурная программа, игры, развлечения, мало кто организует праздники с конкурсами и ещё чем-нибудь, что могло бы сблизить людей.

Мы запоминаем события, которые трогают наши чувства. Поэтому дни рождения, когда люди собираются только поесть, запоминаются мало.
Удовольствие и радость от удовлетворения физических потребностей проходит быстро.
Настоящую радость приносит удовлетворение духовных потребностей.
Если они не удовлетворяются, то мы перестаем испытывать радость, и праздники, как и жизнь в целом, становятся скучными и безрадостными.
Радость связанна с душой.

Чем больше у человека развивается логика и рациональное мышление, тем дальше он отходит от своей души.

Так уж устроен человек, что чувства и логика, как два полюса на одном полушарии, не могут быть в гармонии друг с другом. Чем больше человек стремится жить по уму и правильно, тем больше теряет он связь с душой, а значит и радость.

Радость — это свойство и качество души. Внутренний источник в глубине вашего сердца.

Большинство из нас стараются поступать правильно, как надо, даже иногда не задумываясь, а как бы хотелось.

Конечно, нельзя жить только исходя из желаний, но и не слышать их тоже неправильно.

Гармония – это когда «НАДО» и «ХОЧУ» совпадают друг с другом. Тогда нет никакого внутреннего конфликта.

Как же вернуть радость Дня рождения?

Нужно навести порядок в своем внутреннем мире, смело разобраться со своим окружением и с тем общением, что существует в вашей жизни.
Найти в себе смелость проводить дни рождения так, как хочется вам, а не так как требуют приличия.
В круге вашего ближайшего окружения и близкого общения должны быть люди, с кем вы можете быть близким душевно.

Вспомните своего внутреннего ребёнка.
Уберите все существующие установки, как должно быть.
Не ограничивайте и не запирайте свою жизнь в рамки ваших собственных представлений. Экспериментируйте. Позволяйте неожиданным и неизвестным событиям случаться в вашей жизни.
Проводите праздник так, как вам хочется, слушайте голос своего сердца.

Учитесь снова радоваться простым и неожиданным подаркам.

Не планируйте и не заказывайте их.

Предоставьте вашим друзьям поломать голову над тем, что вас может обрадовать.

Пусть они в эту минуту соприкоснутся с вами и вашей жизнью.

Научитесь различать «НАДО» и «ХОЧУ».

Умейте слышать голос души и сердца.

Если существует выбор, то представьте ситуацию с одним исходом и с другим, и прислушайтесь к ощущению внутри себя. Ощущение ДИСКОМФОРТА — всегда ответ «НЕТ».

Не бойтесь слушать голос сердца, жизнь одна и проживите ее так, чтоб ваша душа радовалась и нашла свою реализацию здесь.

Если вам не хочется праздновать день рождения, так и не делайте этого. Используйте своё настроение и проанализируйте свою жизнь, найдите свои ошибки, простите их себе, простите ошибки других людей.

Важно понять, что вы и другие люди не совершенны, и если мы делаем кому-то больно, или обижаем, так это не потому, что мы или кто-то сознательно хочет причинить боль и обидеть, это происходит потому, что мы и другие получили боль когда-то. Миру и другим людям мы можем дать только то, что имеем внутри себя.

Ошибкой большинства людей является то, что они видят, только как другие их обижают и как несправедливо поступают в отношении их, но при этом не замечают, как обижают сами.

И в этом тоже нет злого умысла, просто сознательное и бессознательное не живет одной жизнью. И то, что подчас делает бессознательное, ускользает от внимания сознания.

Старайтесь все негативные события, ссоры, неудачи воспринимать через призму собственного урока.

Рассматривайте случившееся с обратной стороны. Думайте в ключе: «А что я сделал для того, чтобы получить именно то, что я получил? Поступал ли я когда так с другими людьми? Чему хочет научить меня это событие или ситуация?»

Другие люди, задевающие ваши чувства и цепляющие вас — всего лишь отражение вас. Подчас отражение того, что скрыто в глубинах бессознательного.

Уменьшите свои ожидания и вообще постарайтесь от них избавиться. Чем меньше мы имеем ожиданий от жизни и людей, тем меньше злости и разочарований мы будем испытывать.

Если мы не ожидаем ничего, то всё хорошее, что будет приходить в нашу жизнь, будет РАДОВАТЬ нас по-настоящему.

Большая ошибка ожидать от людей правильных и хороших поступков, ожидать, что мир будет к вам справедлив. Ожидать, что ваш муж просто обязан сделать вас счастливой. Ожидать, что начальник будет ценить ваш ум и способности.

Ожидать… Ожидать… Ожидать…

Ожидая, мы обрекаем себя на разочарование и ощущения себя несчастными.

“Учись находить в жизни радость – вот лучший способ привлечь счастье.” Б. Франклин

Оставайтесь открытыми, даже если было много боли и страданий. Но сначала от них нужно избавиться, прожить, вытащить их из себя.

Если вы потеряли радость от праздников и дней рождения, то самое время начать менять свою жизнь.

Всему свое время… “Время разбрасывать камни и время их собирать”.

Только когда вы позволите себе быть самой собой, соприкоснетесь с собой и душами других людей, научитесь слышать свой внутренний голос и будете доверять себе, тогда вернется радость в вашу жизнь, в дни вашего рождения и другие праздники.

С любовью и наилучшими пожеланиями, Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Источник