Как ваше настроение понедельника

Как поднять настроение в понедельник

Не все ситуации в нашей повседневной жизни на поверку оказываются такими уж печальными, какими могут показаться сначала. Как говорится, это с какой стороны посмотреть!

Что именно будет поводом для радости сегодня и сколько их будет, этих поводов, — решать только Вам. А начать предлагаю, в буквальном смысле, с понедельника!

Как же правильно начать новую жизнь с понедельника. Попробуем разобраться.

Содержание:

Новая жизнь с понедельника

Каждый из нас хотя бы раз в жизни произносил эту великолепную фразу «Все! С понедельника начинаю новую жизнь!».

С боевым настроем мы принимаем решение с понедельника заняться спортом, не есть после шести, ходить на все пары в институте, поддерживать порядок в доме, учить в день по одному иностранному слову, в общем, сделать шаг в сторону лучшего самого себя. И мы радостно оповещаем об этом окружающих, с нетерпением потирая руки и предвкушая грядущие изменения.

Но наступает понедельник и вместо того, чтобы броситься с головой в омут совершенствования, мы наблюдаем, как с каждой минутой наше настроение все ухудшается, а перспектива менять диван на тренажер и вовсе становится невыносимой. На смену радостной улыбке приходят грусть и печаль. Как же сохранить в себе тот задор и желание, с которыми мы неделю назад решили начать новую жизнь?!

Очень просто! Нужно просто обойти ситуацию с другой стороны и увидеть ее положительные аспекты.

Начните с того, что в понедельник у вас действительно начнется новая жизнь и вы действительно проснетесь совершенно другим человеком! Бодрым, спортивным, активным и жизнерадостным. Скажите себе это. Прочувствуйте как это произойдет и Вы удивитесь, каким долгожданным вдруг станет понедельник.

Поддерживайте в себе эти эмоции всю оставшуюся неделю, ждите понедельника как мы ждем Новый год и День рождения. И когда он наступит, Вы с не угасающей энергией и потрясающим настроением сделаете все, что наметили. А то и больше. Нужно просто поменять минус на плюс и все вокруг станет немножечко светлее!

Встречая новый понедельник, скажите себе: «Как же здорово, что сегодня у меня есть еще одна возможность стать лучше!». Поддерживайте в себе это ощущение весь день и тогда, засыпая и окидывая взглядом ушедший понедельник, Вам будет, чем гордиться!

Понедельник — день тяжелый

В одной из сцен замечательного фильма о любви «Кейт и Лео» главная героиня делает маленькое, но емкое замечание «Воскресенье — день накануне понедельника, так что он отравлен».

С таким девизом многие из нас уходят на выходные, заранее обрекая свои законные два дня отдыха на гибель. В итоге, мы имеем субботу, полностью забитую домашними и семейными делами, и воскресенье, отравленное понедельником. Двухдневные бонусы от нашего трудового законодательства пролетают совсем незаметно и, стоя в пробке, мы тоскливо думаем «Эх, опять понедельник. ».

Предлагаю очнуться от тоски и грусти и сказать себе «Ура! Понедельник!». Периодически полезно собираться в кучу и напоминать себе о таких глубоко мудрых, но очень простых вещах как то, что сегодняшний день в нашем распоряжении будет только один раз. И в нашей власти сделать этот понедельник ярким, веселым, плодотворным и добрым, каким угодно, но только не тяжелым!

Совсем не сложно заменить в своей голове глубоко укоренившийся оборот о тяжелом понедельнике на понедельник легкий. Да на какой угодно! Прекрасный, отличный, веселый, фантастический! Было бы желание, а ситуацию и обстоятельства человек всегда сможет сгенерировать под свой настрой.

Понедельник — очень удобный день

Удобный он потому, что в основной своей массе люди невероятно ленивы, а им, символом новой жизни, можно как угодно маневрировать. «Я брошу курить в понедельник!»

Приходит понедельник, человек сдается даже не поборовшись и со словами «Ну не бросать же в понедельник!» хватает сигарету. А настроение уже на весь день испорчено, потому что задуманное не просто не исполнилось, а даже и не думало начинать исполняться. Если нет настроя, понедельник так и останется грустным и серым днем, отбирающем у Вас, как может показаться, все самое лучшее. И только Вы сами можете сделать его по-настоящему отличным.

Оправдывать свои неудачи, прикрываясь понедельником, сомнительное удовольствие. Лучше всего приступать к выполнению задуманного в тот самый момент, как Вы приняли решение. И на момент наступления нашего пресловутого понедельника Вы будете уже на несколько шагов впереди, что несомненно окрасит первый день недели яркими красками!

Если же Вы все-таки решили начать с первого дня недели, а в голову лезут предательские мысли «Лучше начинать во вторник, а еще лучше — в четверг!», гоните их оттуда! Самый лучший день — это понедельник, Вы так решили, поэтому будет так!

Улыбайтесь в ответ на свое же плохое настроение, послушайте музыку, посмотрите комедию. Если вы на работе, обклейте стикерами со смайликами свой монитор, заодно и коллег повеселите. В общем, любым способом сломайте стереотип, сделайте свою жизнь немножечко ярче именно в этот день!

Всем по понедельнику!

Удивите всех вокруг. Войдите в офис в понедельник с улыбкой до ушей или с воздушным шариком. Как говорил Винни-Пух «Никто не может грустить, когда у него есть воздушный шарик».

Поднимайте настроение себе какими угодно способами, только не грустите. Думайте о том, что впереди выходные и у вас целых пять дней, чтобы сделать этот мир лучше, добрее и светлее.

Встречайте каждый понедельник как еще одну возможность измениться. Станьте одним из тех, кто, нарушая все правила, всегда в хорошем настроении! Не позволяйте хандре поглотить Вас. И, конечно же, не забывайте делиться своим хорошим настроением с окружающими. Особенно по понедельникам!

Все в Ваших руках. Каким будет день грядущий? В какие тона Вы его окрасите? Как много Вы сделаете сегодня? Решать только Вам.

Замените минусы на плюсы, попробуйте увидеть хорошее там, где раньше никогда не искали и Вы откроете в себе невероятных запас энергии и сил для свершения новых и новых дел. И никто и никогда не сможет назвать ваши понедельники тяжелыми!

Лёгкого Вам понедельника и хорошего настроения!

Видео: Почему понедельник тяжёлый день

От чего зависит наше настроение в первый день недели? Действительно ли понедельник — день тяжелый? И как сделать так, чтобы именно в понедельник у нас всё получалось наилучшим образом?

Источник

«Понедельник — не тяжелый!»: 8 проверенных способов облегчить начало недели

Как бодро и легко пережить первый рабочий день?

Как бодро и легко пережить первый рабочий день?

Воскресенье — маленький понедельник

Технически, даже средний. Ваш воскресный сон (в идеале 7-8 часов) приходится уже на понедельник, поэтому лучше заснуть накануне рабочего дня пораньше, дать своему телу и мыслям отдохнуть от насыщенных выходных и настроиться на работу.

Расслабиться перед сном можно по-разному: ароматные соли для ванн, релаксирующая музыка или легкая прогулка на свежем воздухе. Но самое главное — настройте телефон и планшет так, чтобы за два часа до сна свет экрана менялся с синего на мягкий желтый. Это позволит нашей шишковидной железе в мозге начать вырабатывать гормон мелатонин, который и запускает сон. Синий свет — плохо, желтый — хорошо, вот и весь секрет.

Встал ради чашки кофе

Бывает и так. Чашечка ароматного кофе лишней утром в понедельник не будет. Можно сварить самому, а можно взять по пути на работу, благо все кофейни уже открылись. Но мы советуем зайти в «Макдоналдс» — тем более что получить вкусный кофе по понедельникам здесь можно совершенно бесплатно. Если вы, конечно, клиент Tele2.

Рассказываем подробнее: мобильный оператор ввел новый обычай в жизни абонентов, способный превратить самый трудный день недели в самый приятный.

До 30 ноября красноярские абоненты Tele2 по понедельникам могут получить бесплатный кофе в «Макдоналдсе».

Покупать второй кофе— не обязательно. Tele2 дарит подарки без дополнительных условий. Главное запомнить: чтобы принять участие в программе, клиентам необходимо активировать промокод в мобильном приложении «Мой Tele2». Принять участие в акции могут абоненты части открытых для подключения тарифных планов и целого ряда архивных . Подробные условия акции есть на сайте.

Завтрак съешь сам, не пренебрегай (ну, пожалуйста)

Завтрак способствует нашей бодрости и активности в течение дня. По мнению диетологов, в холодильнике с утра вы всегда должны находить:

• Творог — в нем суперпитательный казеин, который может заменить белки, получаемые из мяса. А еще метионин и триптофан — важные аминокислоты, они нормализуют пищеварительный тракт и подготавливают желудок к более «серьезным» приемам пищи.
• Яйца — это высококачественный белок, фосфолипиды, лецитин и витамины. Американские медики из Центра Пеннингтон (Луизиана) вдобавок пришли к выводу, что от яиц на завтрак можно и похудеть. Очень приятный бонус, очень.
• Банан — прямо царь среди фруктовых завтраков, ведь он не содержит фруктовых кислот и обволакивает желудок, подготавливая его к другим приемам пищи.
• Каши — в них большое количество медленных углеводов, клетчатки и витаминов, это поможет дольше оставаться сытым и энергичным.

На зарядку становись!

Расслабьтесь, речь вовсе не о спортзале и фитнесе с одышкой. Достаточно всего 10 минут зарядки утром, чтобы заставить кровь интенсивнее циркулировать по сосудам и насытить кислородом клетки мозга. Это в общем-то его и активирует, а еще полезно отразится на внимании и памяти.

Поставьте на смартфон приложение с упражнениями, их сейчас очень много, некоторые даже кидают напоминалку с ободряющим «Дружище, ты сможешь!». Кроме того, можно зайти в спортзал «Дома по другим правилам» Tele2 — здесь очень много полезного и бесплатного контента. Крутые фильмы, творческие и кулинарные мастер-классы. Но нас интересует другая комната — мы идем в спортзал и находим легкую утреннюю тренировку. Два клика и начинаем разминаться вместе с инструктором из известного спортивного клуба Москвы.

В здоровом «луке» здоровый дух

Да, не только в теле. Одевайтесь по понедельникам особенно хорошо, комфортно, красиво и со вкусом. Это прибавит уверенности в себе, порадует глаз окружающих и, конечно, 100% добавит настроения.

Нет классных вещей в гардеробе? Снова рекомендуем Tele2, а точнее программу лояльности оператора «Больше». Здесь скидка −15 % на новую коллекцию SELA и ECCO и кэшбек до 9 % на популярных интернет-площадках Beru.ru, AliExpress, Ozon и Lamoda. Это далеко не все предложения. Впрочем, лучше один раз увидеть самому. Конечно, пользоваться программой могут только абоненты Tele2. Если вы им не являетесь, нужно вступить в ряды клиентов компании, войти в программу лояльности и выбрать интересное предложение. Выбирайте то, что нравится, и активируйте предложения в несколько кликов.

Не забудь про друга!

Планируйте на вечер понедельника встречи с друзьями. Во-первых, мысль о приятной встрече будет вас бодрить весь день и поможет пережить рутину задач и планерок. Во-вторых, это возможность продемонстрировать ваш безупречный образ, не зря же с вечера готовили одежду!

Кроме того, понедельник все-таки не так плох, в «Доме кино» в начале каждой недели все фильмы по 100 рублей − отличный повод собраться компанией киноманов.

Фильм можно посмотреть и не выходя из своего автомобиля, достаточно приехать на кинопарковку Tele2, что у магазина «Декатлон» на ул. 9 Мая, 70. В понедельник, 7 сентября, покажут французскую комедию «Свистуны», 14 сентября − немецкую комедию «Что творят немецкие мужчины». Подробное расписание смотрите здесь.

На работу с ветерком

Покидать квартиру рано утром не хочется никому: пешеходу нужно идти на остановку, а автомобилисту — прогревать машину и искать парковочное место у офиса. Картина так себе, как не крути. Но и здесь есть выход — можно подружиться с соседями и найти себе «попутку» за небольшую плату. Вполне ходовой способ передвижения, особенно если вы живете в гигантском жилом комплексе. Вдвоем веселее, прибыльнее, еще таким образом можно снизить нагрузку на транспорт.

Второй способ — такси, а с акцией «Понедельники Tele2» до 30 ноября можно передвигаться на автомобилях Gett со скидкой. Активировать ее можно также в приложении, как мы делали с кофе.

Возлюби работу свою

Если все вышеперечисленные способы не помогают, стоит задуматься о своем отношении к работе, возможно, именно нелюбовь к ней мешает вам вставать с мягкой постели по утрам.

Речь не о начальнике, коллеге или неуютном офисе, это любить необязательно. Попробуйте заново влюбиться в профессию: чем примечательна ваша работа, почему вы её выбрали и чего успели добиться? Возможно, пора пройти интересный курс и улучшить свои навыки. Нацеливайтесь на отличный результат, и тогда начало недели сможете встречать с хорошим настроением.

Источник

8 способов как быть в хорошем настроении в понедельник утром

Работаете вы или занимаетесь домашним хозяйством — выходные вы ждете с нетерпением, чтобы отдохнуть. Но вот приходит понедельник, и вам опять сложно настроиться на рабочий ритм. Как проснуться утром, наполненным энергии и желания работать, подскажут следующие советы.

1. Вечером в воскресенье составьте список всех дел, которые вам предстоит сделать, их последовательность, чтобы в понедельник утром не упасть в обморок от количества предстоящей работы. Таким способом вы планируете свой день и время, что позволит вам все успеть.

2. Если вечер воскресенья угнетает вас больше, чем утро понедельника, процедура составления списка вам, скорее всего, не поможет, а навредит. Будет лучше, если на воскресный вечер вы спланируете что-нибудь приятное, расслабляющее, что поможет вам отбросить свои переживания. Например, просмотр приятного фильма, принятие ванны с аромамаслами, массаж.

3. Уберите свое рабочее место в пятницу вечером. Последние рабочие часы пятницы обычно малопродуктивны. Это прекрасная возможность, чтобы разгрести горы бумаг на рабочем столе и подготовить то, что вам будет необходимо в понедельник. Чистое рабочее место даст вам ощущение свежести в понедельник утром, и вы сможете быстро включиться в работу, сфокусироваться на срочных делах.

4. Начните день с физических упражнений. В результате физических упражнений вырабатывается гормон серотонин, который предотвращает возникновение депрессий, а также любых пессимистических настроений. 30 минут кардиоупражнений утром помогут вам почувствовать прилив энергии. Более того, этого времени будет достаточно, чтобы открылись поры, и кожа засияла здоровьем.

5. Здоровый завтрак. Плохой завтрак или вообще его отсутствие – это неправильное начало дня. Оптимальный вариант, если ваш завтрак будет включать овощной омлет или просто овощи с яйцом или кусочком мяса, овсянку с изюмом, творог. В общем, все то, что богато белком, ведь именно белок дает вам энергию на весь день.

6. Лучше всего надеть в понедельник ваш самый любимый наряд, в котором вы будете чувствовать себя привлекательно и в котором вам будет комфортно. Это определенно поднимет вам настроение. Кроме того, приготовьте его с вечера, чтобы точно быть уверенным, что с ним все в порядке, и вы сможете его надеть.

7. Запланируйте на вечер понедельника встречу с друзьями, посещение какого-либо мероприятия. Легкое волнение от предстоящей встречи поможет вам чувствовать себя более энергично в этот первый день недели.

8. Возьмите в привычку выпить в середине дня чашку зеленого чая. Эта процедура освежает, дает заряд энергии, а также время передохнуть.

Почему мы не любим понедельники?

Статистика гласит, что мало кто любит понедельники. Вопрос: почему?

Мало кто с радостью идет в понедельник на работу. Самые радостные эмоции люди выражают по пятницам, в преддверии выходных. Сразу столько дел и задумок появляется. А что в понедельник? В понедельник все обреченно идут на свои рабочие места, чтобы начать выполнять повинность. Хотя странно, для многих работа любима, но они все равно по понедельникам, особенно с утра, ее настойчиво не любят.

Причем эта нелюбовь к понедельникам бывает в независимости от того как человек провел выходные: плохо или хорошо. И с трудом просыпаясь утром, он уже не настроен на позитивное восприятие окружающей действительности. А придя на работу, начинает делиться либо тем, как он прекрасно провел выходные и как же хочется продолжения, либо говорит о том, что выходные не удались и он за это время только еще больше устал, поэтому на работу идти вообще сил не было.

Вообще такое отношение к понедельникам могло сформироваться у основной массы в связи с тем, что еще с детства, когда надо было начинать чем-то полезным заниматься, мы откладывали это дело в долгий ящик, либо до понедельника. То есть у нас сформировалось стойкое негативное отношение в связи с тем, что, начиная что-то с понедельника, мы ломаем свои устои, возможно, себя, либо просто делаем то, чем заниматься не хотелось.

«Новая жизнь с понедельника!» – звучит позитивно. Но, если мы так хотим новой жизни, то зачем откладывать до понедельника? Видимо не так уж и хотим. А это значит, что понедельник для нас является своеобразным судным днем.

И вот это преодоление чего-либо через «не хочу» по понедельникам сформировало у большинства стойкое неприятие этого дня. Пожалуй, понедельник по отрицательным эмоциям сравним разве что с пятницей 13-го числа – несмотря на то, что пятницу, как день рабочей недели, большинство граждан любит, вот только магическая цифра «13» заставляет настороженно относиться к этому дню и многие также не любят что-либо делать в этот день, будь-то рутинная работа или какие-то начинания.

Но существует обоснование нелюбви народа к понедельникам и с точки зрения такого учения, как астрология. Считается, что понедельник находится под управлением Луны, которая является планетой эмоциональной и впечатлительной. Кроме этого, она покровительствует водной стихии, а отсюда — слезливое настроение. Именно по понедельникам мы труднее переносим критику, становимся более уязвимыми и легче поддаемся унынию.

Стоит отметить, что Луна еще является знаком дома, семьи, уюта и порядка, а значит понедельник — это самый подходящий день, когда стоит навести порядок во всем, начиная от собственной квартиры, заканчивая своими настроениями и душой.

Источник