Депрессия или плохое настроение?
В России каждый третий взрослый человек страдает депрессией. Депрессия ухудшает качество жизни человека, негативно влияет на взаимоотношения с близкими, коллегами, снижает эффективность человека на работе.
Стоит отметить, что если ранее за помощью к врачу-психотерапевту обращалась преимущественно интеллектуальная и экономическая элита общества, осознающая важность полноценной активной жизни, то в последние годы увеличилось число людей среди всех слоев населения, предпочитающих пользоваться профессиональной психотерапевтической помощью.
Как понять, что у вас или ваших близких не просто плохое настроение, а депрессия, с которой нужно обращаться за помощью к врачу-психотерапевту?
Любая депрессия состоит из трех компонентов – расстройства настроения, вегетативных нарушений и усталости.
Первый компонент депрессии имеет отношение к изменениям настроения — печальное подавленное настроение длится больше двух недель. При депрессии появляется тусклое восприятие окружающего мира, все вокруг кажется серым и неинтересным. Присутствуют перепады настроения в течение суток – утром настроение может быть хорошим, но ухудшаться к вечеру. Либо настроение бывает плохим по утрам, и несколько развеивается к вечеру. У некоторых людей может не быть суточных колебаний настроения – оно постоянно печальное, грустное, подавленное и слезливое.
Подавленное настроение бывает с разными оттенками. Иногда это подавленное настроение с оттенком тоски, с оттенком тревоги, с оттенком отчаяния, а также равнодушия или раздражительности. Иногда человек может не осознавать своего печального настроения, но ощущать так называемые телесные проявления депрессии. При депрессии может появляться ощущение сильного жара в области груди, «тяжелого давящего камня на сердце». Реже депрессия проявляется как хроническое ощущение боли в каком-либо участке тела, в то время врачи других специальностей не находят органических причин для боли.
Очень часто на ситуацию длительного стресса человек реагирует депрессией с оттенком тревоги. Тревогу люди чувствуют по-разному. Она может проявляться и в страхе засыпания, кошмарных сновидениях, и в постоянном страхе и воображении того, что с близкими и родными случится нечто ужасное. Иногда человек описывает тревогу, как нервозность и невозможность усидеть на одном месте. Постоянное ощущение беспокойства не дает возможности расслабиться, например, человек не может сидеть спокойно на стуле более двух- трех минут – «ерзает на стуле, потом вскакивает и начинает ходить по комнате».
Очень сильная тревога (57 балов по шкале Шихана и более) возникает на фоне развернутой депрессии, и проявляется в виде приступов паники (чувство нехватки воздуха, сердцебиения, дрожь в теле, ощущения жара). Если возникла сильная тревога, это говорит о том, что у человека сформировалась огромная подводная часть айсберга депрессии, а тревожное расстройство является вершиной этого айсберга депрессии.
Если при тревожной депрессии человек не может усидеть на месте, то при остальных формах депрессии ему, наоборот, становится труднее двигаться. Если человек спит по 12 -14 часов в сутки, у него отсутствует чувство бодрости по утрам, а обыденные действия — варить суп, убирать квартиру с помощью пылесоса — кажутся ему непосильными или бессмысленными, это может оказаться проявлением апатической депрессии.
Процессы торможения при депрессии охватывают весь организм – человеку становится труднее думать, у него значительно ухудшается память и внимание, что заметно отражается на работоспособности. Трудности с концентрацией внимания проявляются в том, что человек устает от непродолжительного просмотра телевизора или от прочтения нескольких страниц интересной книги. Или, например, человек может долго сидеть перед компьютером, но не в состоянии сосредоточиться на работе.
Второй компонент депрессии включает в себя вегетативные нарушения (проявления вегето-сосудистой дистонии). Если кардиолог и терапевт исключили соответствующие органические заболевания, то учащенное мочеиспускание, ложные позывы, головные боли, головокружения, колебания артериального давления и температуры трактуются как дополнительные вегетативные признаки депрессии.
На желудочно-кишечный тракт депрессия влияет следующим образом: у человека пропадает аппетит, отмечаются запоры по 4-5 дней. Значительно реже, при атипичной форме депрессии, у человека отмечается повышенный аппетит, диарея или ложные позывы.
Депрессия не обходит стороной и половую систему организма. В результате развивающейся депрессии у мужчин и у женщин притупляются ощущения в сексуальной сфере. Намного реже депрессия проявляется в виде навязчивой мастурбации, или в форме бегства в многочисленные беспорядочные связи. У мужчин часто появляются проблемы с потенцией. У женщин при депрессии может быть регулярная задержка менструаций на 10- 14 дней, в течение полугода и более.
Третий компонент депрессии – астенический, включает в себя усталость, чувствительность к изменениям погоды, раздражительность. Раздражение вызывают громкие звуки, яркий свет и внезапные прикосновения незнакомых людей (например, когда человека нечаянно толкнули в метро или на улице). Иногда после вспышки внутреннего раздражения появляются слезы.
При депрессии наблюдаются различные расстройства сна: трудности с засыпанием, поверхностный беспокойный сон с частыми пробуждениями, либо ранние пробуждения с одновременным желанием и невозможностью заснуть.
Депрессия имеет свои законы развития. Есть признаки, которые свидетельствуют о тяжести депрессии. Признаком значительного усиления депрессии являются размышления о бессмысленности жизни и даже о суициде. Так, общее чувство нежелания жить, размышления о бессмысленности или бесцельности жизни, а также более отчетливые суицидальные мысли, намерения или планы появляются последовательно при тяжелой депрессии. Появление данных симптомов у вас или ваших близких является показанием для срочного обращения к врачу-психотерапевту. В этом состоянии важно как можно быстрее начать лекарственное лечение депрессии в адекватной дозе.
Лекарственное лечение депрессии назначается, если уровень депрессии по шкале Зунга равняется или превышает 48 баллов. Эффект обусловлен влиянием лекарства на систему серотонина (гормона счастья и удовольствия), норадреналина и др. На фоне стабильного настроения гораздо проще решить психологические проблемы, разрешить конфликтные ситуации.
Многие люди боятся принимать антидепрессанты, т.к. считают, что якобы к этим препаратам развивается привыкание (зависимость от препарата). Но это совсем не так, к антидепрессантам привыкание (зависимость от лекарства) вообще не развивается. Привыкание вызывают сильные успокоительные и снотворные из группы транквилизаторов (бензодиазепинов). Депрессию же лечат принципиально другими препаратами – антидепрессантами.
В зависимости от оттенка подавленного настроения врач-психотерапевт назначает разные антидепрессанты. Есть антидепрессанты, которые лечат депрессию с оттенком тревоги. Существуют препараты для лечения депрессии с оттенком апатии, равнодушия и т.д. При правильно подобранной дозировке лекарств через три-четыре недели депрессия начинает подвергаться обратному развитию — исчезают суицидальные мысли, тревога, появляется желание активно действовать, стабилизируется настроение.
Антидепрессанты начинают действовать в конце второй – третьей недели. Почувствовав улучшение, большинство людей уже на четвертой неделе бросают прием антидепрессанта, и, как следствие, через несколько недель депрессия возвращается. Чтобы полностью вылечить депрессию очень важно выдержать весь курс лечения депрессии, назначенный врачом-психотерапевтом.
Длительность курса лечения антидепрессантами определяет врач-психотерапевт индивидуально в каждом конкретном случае. Но, как правило, курс лечения антидепрессантами длится от 4х месяцев до года, иногда дольше. Иногда врач-психотерапевт после основного курса лечения может назначить курс поддерживающего лечения, чтобы закрепить эффект лечения депрессии. Легче всего поддаются лечению депрессии длительностью менее полугода. Если человек откладывает лечение на два-три года, а то и на восемь – десять лет, то курс лечения значительно увеличивается, и может достигать полутора лет с полутора годами поддерживающей терапии.
К депрессии в психотерапии нужно относиться как высокой температуре в практике общих болезней. Высокая температура не является диагнозом, она свидетельствует о телесном неблагополучии. Когда у человека высокая температура, он обращается к врачу, и специалист разбирается — это грипп, аппендицит или что-то еще. Так и депрессия говорит о том, что на душе у человека плохо, и ему нужна психологическая помощь. Врач-психотерапевт назначает «жаропонижающее» — антидепрессант, и далее с помощью методов психотерапии помогает человеку разобраться с той проблемой, которая явилась причиной депрессии.
Источник
Статусы про вечер
Вечер — лучшее время суток. Кончился долгий рабочий день, можно отдыхать и радоваться жизни.
На то он и вечер, чтобы приходить без предупреждения.
Вечер ничего собой не представляет, если его не с кем провести.
Прикольные статусы про вечер
Смеркалось. Все приличные люди расположились в интернете.
С вечера были такие далеко идущие планы, что утром я их уже не догнала.
Вечер добрый, а я не очень!
Скучно было вечером, не с кем пить… и нечего…
Не бойтесь натворить чего-нибудь вечером. Утром разберетесь!
Пускай лучше будет стыдно утром, чем скучно вечером!
Утром я решила покорить мир. Но вечером перенесла подобные планы на завтра.
Сегодня вечером я жду чего-то доброго, светлого, нефильтрованного.
Женщина строго соблюдала диету. Был тихий, спокойный вечер. Ничто не предвещало еды
Весь вечер думала, что забыла что-то сделать. Чуть трезвой спать не легла.
С утра собираешься покорить мир, к вечеру — лишь бы отбиться.
Статусы про вечер со смыслом
Вечер приближается так же незаметно, как старость к счастливому человеку.
Впечатления дня создают вечернее настроение.
Не успел найти себе место под солнцем — глядишь, уже вечер…
Вечер жизни приносит с собой свою лампу.
Утро вечера паршивее, если вечер удался.
Женщины долго помнят неподаренные цветы и длинные одинокие вечера.
Вечер жизни приносит с собой свою лампу.
Мир каждый вечер обновляется: грязное отдается в сухую чистку. Изношенное идёт в утиль.
Добрый вечер добрее, когда есть кому его пожелать.
Вечер — это день, умчавшийся прочь и не наступившая ночь…
Про хороший вечер, красивые
Приятным вечер будет только тогда, когда ты знаешь, что есть человек, которому ты дорог.
Вечер — лучшее время суток. Кончился долгий рабочий день, можно отдыхать и радоваться жизни.
Вечером мир всегда прекрасней.
Пусть этот вечер подарит великолепный отдых и ощущение счастья. Пусть тело расслабится, а душа поет.
В холоде зимнего вечера горящие окна согревают душу особенно уютной теплотой.
Когда вечер охватывает мир теплом заходящего солнца, на сердце становится как-то особенно уютно…
Пусть этот вечер подарит великолепный отдых и ощущение счастья. Пусть тело расслабится, а душа поет.
Вечер обязательно будет добрым, если вы сами этого захотите!
Как хорошо летним вечером сидеть на веранде; как легко и спокойно; вот если бы этот вечер никогда не кончался!
И даже чайник шумит по-разному. Утром — торопливо и бодро, вечером — сыто и умиротворенно.
Вечером мир всегда прекрасней.
Про вечер дома
Чай. Вкусная еда. Фильм. Я и Я. Идеальный вечер.
Как здорово вечером забраться в уютный угол с интересной книгой и забыть обо всем.
Нет ничего приятнее, чем вечерний свисток чайника, созывающий к столу большую семью.
Как приятно, когда за окнами в темноте воет ветер и раскачиваются деревья. А ты сидишь в тепле и точно знаешь, что сегодня тебе никуда не надо идти.
Конец дня, проведенный с семьей, иногда кажется пропавшим. Но только спустя годы человек начинает понимать, какими счастливыми были тихие домашние вечера.
Короткие статусы про вечер
Вечера без тебя кажутся такими долгими..
К вечеру синоптики обещают потемнение.
Вечера без тебя кажутся такими долгими.
Утро вечера мудренее, но и в вечере что-то есть.
О повседневности не рассказывают по вечерам.
Любой вечер неповторим.
Днём всё не так, как вечером и ночью.
Ревность, как и болезнь, обостряется к вечеру.
Источник
Как ваше настроение этим вечером
В круговерти забот отшумел этот день,
Облака на ночлег собрались в поднебесье,
И блуждает закат, словно паруса тень,
И шумят кроны сном в засыпающем лесе.
Птицы крылья сложили, в их перьях покой,
Отдыхает и небо от взмахов столь быстрых,
Вышел месяц и плавно качает рукой,
Вышивая рисунок из бликов искристых.
Тебя укутает ночь в нежный радужный плед,
Согревая теплом, разноцветием красок,
Где-то в небе над тобою следы ярких комет,
И вальсируют звезды в платьях прекрасных.
Я полюбила простоту —
Тепло от чашки чая.
Бегущих будней суету.
Короткое «скучаю».
Шум ветра… лес…
Плеск у реки, когда костер горит — не тлеет…
Короткое… но сильное «прости»…
И тех, кто от души. .прощать умеет…
Огни бульваров улиц городских…
Уют вечерних окон…
Когда не произносят слов плохих…
Не мыслят плохо.
Я полюбила дождь. .и снегопад…
И ждать гостей под вечер.
… показать весь текст …
Мне сегодня хорошо молчится. Вдруг слова показались такими ненужными…
Если всё — слова , то как же нежность? Настоящая нежность тихая , без слов , с запахом весеннего ветра с цветочных лугов. Тут не нужны слова.
Если всё — слова , то как же музыка? Душевная , не громкая , хранящая тайну. Не найдётся ни одного слова , способного описать сердце такой музыки.
Если всё — слова , то как же любовь?
Настоящая любовь не в громком « я тебя люблю», а в тихом прикосновении двух родственных душ , в близости чувств , в верности , в искренности. Слова здесь — теряют всякий смысл.
Мне сегодня хорошо молчится. Душа — ч у в с т в у е т.
Ноябрь — самое время для чая. Горячего, крепкого с нотками мяты, ароматных трав и цветочных бутонов. Время устраивать чайные церемонии в компании самых близких, пока непогода за стеклами, и осенняя ранняя ночь съедает большую часть вечера. Так атмосферно, не включая верхний свет усесться на полу в горе подушек и устроить чаепитие. Делиться теплом, новостям или просто уютно молчать, наслаждаясь вкусами, запахами. Впитываться в себя эти моменты, чтобы посреди рабочей недели, ранних подъемов, недосыпа, закрыть глаза и вспомнить это ощущение единения и тепла. Для чего же еще создана осень? Хорошей Вам пятницы! Чаю?
День перешёл безвозвратно в раздел «прошлое»,
Ночь распахнула крыло над затихающим городом.
Что в этот день ты сделал для жизни хорошего?
Что сохранится с пометкой «для сердца дорого»?
Можно, конечно, не думать об этом, не маяться,
Мудрая жизнь и сама подчеркнет важное.
Помни лишь то, что к тебе всегда возвращается
Тот бумеранг, что отправил ты в сторону каждого.
Вечер – Состояние Души.
Вечер — состояние души.
Мятежи, исканья — за спиною,
Но ещё не надоело жить,
И влюбляться, и мечтать порою.
Мрак сгустился, но ещё видны
Лица, взгляды, жесты, силуэты.
Тени замирают у стены,
Чуть дрожа от прикасаний ветра.
Сумерки ложатся вдоль строки
Отблеском угасшего заката.
Невесомы, хрУпки и легкИ
Звуки нас зовущие обратно,
… показать весь текст …
За окошком смеркается вечер,
Строчки ровно ложатся на лист,
Каждый стих — это таинство встречи,
Обретает магический смысл.
Мысли-рифмы сплетаются в строки,
В каждой есть настроения нить,
И порою стремятся потоком,
Учат верить, надеяться, жить. Элинушка
Ночь. Тишина. Дождь.
Капли шелестят в листьях сливы.
И где-то в темноте поют лягушки.
Послушайте:
Ква-а-а-а, ква-а-а-а, ква-а-а-а…
Убаюкивают.))
…Вечером остаться дома, выключить верхний свет, включить настольную лампу. Сделать несколько бутербродов, засунуть их в духовку, или какие там у вас приспособления для превращения холодного в горячее существуют. Заварить черный листовой чай в большом пузатом чайнике, нарезать лимон. Отключить телефоны — это важно. Телевизор, если таковой имеется, — лицом к стене (руки за голову, о да). Забраться с ногами в кресло, бутерброды и чай — на поднос, поднос — на колени, обложиться, к примеру, детективами Агаты Кристи или рассказами Герберта Уэллса, словом, чем-нибудь давным-давно зачитанным до дыр, но с тех пор основательно подзабытым.
Для кого-то все вышесказанное — верный способ испортить себе вечер. А для кого-то — один из бесчисленных рецептов счастья, самый простой, но далеко не наихудший.
Вечер перед сном это как пятница в неделе , это как день перед отпуском. Всё сделано , все заняты своими делами и появляется полчасика заняться собой , будет немного радости , приятного общения. Эти полчаса не буду думать о заботах и проблемах… Наступил отдых…
Жгучим глинтвейном, горячим и пряным,
Я запиваю вчерашнюю грусть.
Нет, не счастливее стану — чуть пьяной,
Даже немного смешной. Ну и пусть!
Липнет к губам озорница корица,
Страстный имбирь прогревает внутри.
Нет, не напиться — мне б только забыться,
Чтобы решиться. И — на «Раз. Два. Три!»
Смотрит оранжевый глаз апельсина,
Плавая в пряном горячем вине,
Тёмно-бордовом — безумно красиво —
Блики бокала с мускатом на дне.
… показать весь текст …
Если дуют ветра, то лови восходящий поток. Расправляй свои крылья, взлетай, и лети Маргаритой.
Если любишь стихи — научись их читать между строк. Между ними обычно бывает всё главное скрыто.
Если ливни, то ты, как земля, их по капле впитай. Зарядись от них силой, пробей своим темечком почву. Прорастай, как цветок, и бутоны свои распускай.
А когда прорастёшь, приходи почитать между строчек.
Если снег завалил целый мир и продолжил идти, потанцуй на нём йодль, следами его разукрасив. Нет значен…
… показать весь текст …
Вечер повисает пиджаком на спинке стула. Вечеру не выбраться из склепа этих стен. Завтра будет снова неказистым и сутулым. Завтра снова будет житься тот же самый день.
С каждым разом копия становится бледнее. Каждый день вчерашнего болезный брат-близнец. День , день , десять тысяч дней , ты все преодолеешь. День прошёл — и жизнь прошла. Не жил — и молодец.
Смерть повиснет пиджаком на стуле у кровати. Сонм сутулых завтра исчерпает свой лимит. Если не сказать сегодня всем сутулым « хватит», рано или поздно ксерокс жизни победит.
Потому давай скорей ваять оригиналы , вешать их на стены в разноцветных паспарту. Чтоб не осознать потом , когда-нибудь в финале , что копировали жизнь мы каждый день не ту.
Купался Лунный Свет в Стакане,
Разбрызгав блики по стеклу,
Ночь прикорнула на диване,
И Тени Замерли в углу…
Шуршали стрелки еле слышно,
Минуты таяли во тьме;
Луна из-за соседней крыши
Свой сонный лик являла Мне…
Шептались звёзды в поднебесье
И сыпали на землю сны,
Их разносил повсюду ветер-
Кусочки Сказочной Мечты…
Я это Видела… Случайно…
Когда Мне Нынче не Спалось…
… показать весь текст …
Я завернусь в уютный мягкий плед,
Налью себе ( чего — решайте сами),
Задёрну шторы, чуть убавлю свет
И буду вышивать стихи словами.
Придумаю сто самых разных лиц,
Проникну в них, и на себя примерю.
Прочувствую и радость их, и грусть,
( Настолько, что сама же в них поверю).
Потом усну с улыбкой на губах.
А он придёт ( обычно незаметно),
Теперь всё снова на своих местах,
Как и должно быть всё в мечтах заветных.
Я хотела бы быть собирателем звёзд.
Мотыльков ночных рисовать на рябиновых ветках,
И хрустальные бусы плести из берёзовых слёз,
Нанизав их на нитку из лунного света.
А из летней ночи вязала б цветные сны,
Добавляя в них светлячков и дыхание ветра.
И набрав на кисть индиго ночной темноты,
Рисовала б мечты, у лунного стоя мольберта.
Из морских штормов и цветущих лугов сварила б вино,
Чтоб с цикадами вместе хмельные слагать песни.
И, набрав из лесного ручья воды в решето,
Разбросала бы капли росы в ночном поднебесье.
… показать весь текст …
Вечер пятницы полон планов на выходные , а вечер воскресенья разочарованиями.
Вечерами тёмными
Шерсть плести,
Неприметной скромностью
Обольстить.
Узелками связывать
Тишь да гладь,
Ласками да нежностью
БаловАть.
ШАрфами укутывать,
Чтоб теплей,
Заморочить скукою
Томных дней,
Страшных сказок тысячи
Сочинить,
… показать весь текст …
Пообещали, что к вечеру будет дождь.
Воздух горячий, трясущийся, как желе.
Тополь стоит за окном, лопотлив и тощ,
пух от него разлетается по земле.
Если поймать пушинку, придет письмо.
Там, где болит — приложи подорожник, пройдет само.
Если оса, то скажи ей: «соль, соль, вода».
Плавятся за спиной мои города.
Беленькая пушинка, лети, лети,
через границы стран и ж/д пути,
через минные и маковые поля,
туда, где меня забыла моя земля.
… показать весь текст …
ВЕЧЕРНИЙ БЛЮЗ
Стекая каплей патоки по нотам,
Вечерний ветерок играет блюз,
С небес струится солнца позолота,
Kаk будто зажжены десятkи люстр.
В нем боль и неизведанная тайна
От «да, люблю» до томного «прости».
Но мы с тобою вместе не случайно,
Коль, кто-то воедино свел Пути.
Плывет, как лебедь, облако заката,
Окутан мир прозрачной пеленой.
Я помню поцелуй со вкусом мяты
И страсть нас оkатившая волной.
… показать весь текст …
Источник