Как узнать день по настроению

Астро-тест «Моё Предназначение», карма, судьба.

Этот астрологический онлайн сервис по дате рождения бесплатный, без смс, без регистрации. Здесь Вы сможете рассчитать по дате и времени рождения, какие черты характера Вы принесли с собой из прошлой жизни (карма, каким Вы были человеком в прошлой жизни *) и к чему Вам нужно стремиться в это жизни (предназначение, судьба). Если Вас волнует вопрос — как узнать свою судьбу по дате рождения, то этот сервис для Вас. Чтобы пройти астро-тест «Моё предназначение» и узнать своё предназначение в этой жизни, определить наработанную карму в прошлой жизни, введите Ваши данные в поля астро-теста и нажмите кнопку «Вычислить»:

— Время рождения – вводите местное время рождения того города где Вы родились. Если Вы не знаете точного времени рождения, то можете ввести 12:00. Время в этом астро-тесте не столь важно (если только Вы не родились на границе перехода астрологического аспекта – чтобы это проверить можете ввести начало дня и конец дня и посмотреть, изменится ли результат). Время вводится в формате от 00 до 23.

Место рождения:
Если в списке нет Вашего населённого пункта, то выберите самый ближайший большой город к Вашему населённому пункту. Данный астрологический онлайн сервис написан мной для России и для всех стран бывшего СССР.

Дата рождения:

Число:

Месяц:

Год:

Время рождения:

Часы:

Минуты:

Место рождения :

Город:

* — есть ли прошлые жизни, никто не знает, это всего лишь гипотеза. Возможно, что человек набрался определённых качеств характера во внутриутробном периоде, возможно, каким-то другим образом — этого никто точно не скажет. Но самое важное — это понять, что с этим делать, к чему стремиться в этой жизни — и данный астро-тест ответит на эти вопросы.

Источник

Нумерология дня рассчитать

Рассчитать числовое значение (нумерология дня) можно сложив между собой все цифры дат рождения, и той которая интересует. Чтобы не производить эти действия вручную, достаточно воспользоваться онлайн формой, указав нужные параметры в соответствующие поля. Первые три — это дата вашего рождения, вторые три — та, которую хотите проанализировать. Вводится число (день, месяц, год) согласно подсказкам. После заполнения останется только нажать на кнопку подсчета, и получить описание.

Каждый результат зависит от совокупности цифр вводимых дат, так как за основу берется индивидуальный день рождения плюс искомая дата, поэтому можно таким образом вычислить свой удачный день. Расчет производится абсолютно бесплатно, поэтому можно анализировать как прошлые, так и будущие даты сколько угодно.

Нумерология — Популярные женские штучки

Нумерология квартиры дома рассчитать Замечали ли вы, что как только входите в свой дом, у вас сразу же кардинально меняется настроение, общее состояние? Понаблюдайте за своим.

Гадание по Книге Перемен: бросить монетки Гадание на монетах по Книге Перемен пользовалось популярностью еще со времен до нашей эры, но актуальность советов не изменилась и по сег.

Нумерология дня рождения рассчитать Когда человек появляется на свет, этот день для него становится важным нумерологическим символом, по которому можно определить, в чем сос.

Нумерология числа имени рассчитать Весь мир построен на совокупности цифр, поэтому зная число своего имени, можно получить ответ на многие вопросы, по крайней мере так счит.

Источник

Как меняется настроение за сутки

Утренний пик, дневной спад и новые подъем — это ежедневный график колебаний, которые повторяются ежедневно вне зависимости от дня недели.

За биоритмы организма отвечает супрахиазматическое ядро (СХЯ). Эта крохотная зона располагается в гипоталамусе. Внутренний цикл человека длится дольше, чем оборот Земли вокруг солнца. В виду этого циклы синхронизируются не только ориентируясь на солнечный свет, но и на социальные факторы и биологические сигналы.

Эти алгоритмы являются уникальными для каждого человека, но, несмотря на это, в них достаточно много схожего, а несовпадения вполне можно предсказать. Ученый Алан Крюгер, в тандеме с Дэниэлом Канеманом создали “Метод реконструкции дня”. В рамках эксперимента участники фиксировали все происходящее за прошедший день, включая дела, мысли и так далее. Обрабатывая данные, организаторы эксперимента в течение суток у каждого человека имеется бимодальное распределение. У женщин, пиковое настроение, которое положительно влияло и на отношения и на бизнес, возникало с утра и продолжалось до полудня. После наблюдалось достаточно резкое ухудшение настроения. Подавленное состояние сохранялось в течение второй половины дня, однако настроение опять достигало пика в период раннего вечера.

Впрочем, на настроение оказывали влияние и многочисленные внешние факторы, начиная от того, какая погода стоит за окном и заканчивая прослушиванием музыки.

Если говорит о причинах, то помимо внешних факторов есть еще и факторы, которые зависят от конкретной личности. Например, некоторые люди любят много общаться, некоторые — нет. Некоторые получают стресс от пробок.

Несмотря на то, что настроение — внутреннее состояние человека, но оно оказывает постоянно воздействие на наши поступки и общение с другими людьми. Суточные биоритмы оказывают влияние и на корпоративные коммуникации. Влияют на принятие решений и утверждение той или иной стратегии.

Чтобы использовать эти исследования во благо продуктивной работе, для начала стоит определить свой собственный график дня.

Пик-провал-восстановление

Восстановление-провал-пик

Попробуйте максимально втиснуть свои дела в пиковый период. Это позволит увеличить рост производительности труда и снизить стресс. Кроме того, дела выполненные в пиковый период, приносят больше удовлетворения.

Проводите свои внутренние исследования. Несколько раз в день уделяйте по пять минут следующим вопросам:

Насколько я бодр?

Насколько эффективно я занимаюсь текущими делами?

Результаты заносите в таблицу — это поможет выявить свои стадии максимально точно.

Не стремитесь контролировать все.

К сожалению, не все в нашей жизни можно подогнать под определенные рамки. Не стрессуйте, если нельзя все дела поместить в нужный промежуток времени. Постарайтесь работать с тем, что есть.

Источник

GuruTest

Психология семи дней: как дни недели влияют на настроение и самочувствие

Психологи утверждают, что наше настроение во многом зависит от того, какой сегодня день недели. У этого есть вполне понятные причины, которыми мы поделимся с вами.

Очевидно, что в будни улучшить настроение сложнее, чем в выходные или в вечер пятницы. Если рабочая неделя для вас каждый раз является настоящим кошмаром, то ознакомьтесь с пятью лайфхаками о том, как сделать так, чтобы будни пролетели незаметно.

Понедельник

Недаром понедельник называют самым трудным днем, хотя на деле все оказывается не так уж и плохо. На самом деле в понедельник на работе, в делах и в учебе всё проходит максимально гладко. Да, есть некоторые трудности, но в понедельник люди всегда отдохнувшие, полные сил.

Ощущение беспросветности исчезает, когда мы приходим на работу или начинаем заниматься делами. Психологи рекомендуют в первый день недели не сидеть без дела, а максимально быстро вливаться в работу и заниматься поисками дополнительной мотивации.

Вторник

Во вторник людям приходится труднее всего, потому что этот день наполнен стрессами. Во второй день недели большинство рабочих коллективов показывает максимальную продуктивность. Это связано с тем, что в данное время люди сильнее всего погружаются в работу.

Разумеется, во вторник приходится уделять больше внимания делам, потому что адаптация в понедельник прошла успешно. Вторник — время самого мощного потока отрицательных эмоций. Люди осознают, что до выходных еще далеко.

Среда

Это еще один негативный день, который связан с серьезным снижением продуктивности. Весь негатив, полученный во вторник, дает о себе знать с новой силой. Именно поэтому по средам люди часто ссорятся.

Если человек может сделать для себя дополнительный выходной в среду, этой возможностью стоит воспользоваться. Выходного дня в среду очень не хватает, но не потому, что мы устаем, а потому, что мы морально выгораем.

Четверг

В четверг настроение людей начинает улучшаться, потому что близится долгожданная пятница. Это довольно приятный день, но продуктивность на абсолютном минимуме. Психологи советуют не планировать на этот день никаких сверхсложных задач.

В этот день эксперты настоятельно рекомендуют после работы идти домой и релаксировать, отдыхать. Переутомления в четверг максимально опасны.

Пятница

Настроение в пятницу если не хорошее, то воодушевленное как минимум. Самые сложные дела на пятницу лучше не планировать, потому что после обеда продуктивность резко снижается.

Пятницу также называют «днем дураков», потому что многие люди находятся на грани нервного срыва, прямо у точки кипения. В этот день происходит много дорожно-транспортных происшествий, много ссор и конфликтов, потому что всем очень хочется как можно скорее отправиться домой.

Суббота

В субботу психологи советуют заниматься делами, которые не имеют ничего общего с работой. Можно съездить в другой город за необходимыми покупками, навести порядок дома или на даче, навестить родственников или родителей.

Разумеется, в субботу лучше не перегружать себя даже такими делами. Утро должно быть разгруженным и спокойным. Желательно выспаться и настроиться на позитив. Вечер субботы должен быть ярким и запоминающимся. Не стоит проводить его в делах.

Суббота, по мнению множества людей, хороша тем, что это самый разгар выходных. Впереди еще воскресенье, то есть целый день свободы. По этой причине в субботу не нужно ни о чем переживать, что делает ее самой позитивной.

Воскресенье

Вечер субботы и утро воскресенья — самые позитивные точки недели. В воскресенье утром человек чувствует себя наиболее свободным, потому что в этот день никуда не нужно ходить. Согласно исследованиям, в этот день действительно не стоит ничего делать, потому что в понедельник снова на работу. Нужно максимально освободить сознание от лишних мыслей.

Вечером в воскресенье лучше уделить немного времени тому, чтобы собраться на работу, подготовить вещи. Эксперты отмечают, что полезной в воскресный вечер будет 10-15 минутная прогулка с любимым человеком или в одиночестве. Еще можно посмотреть какой-нибудь веселый и расслабляющий фильм. Лучше абстрагироваться от просмотра новостей и от негативных эмоций.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что выходные — очень важное время, за которое нужно успеть избавиться от усталости и набраться сил. Существует три распространенные ошибки, которые люди совершают в выходные и которые негативно отражаются на качестве отдыха.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Источник

14 трекеров настроения для Android и iOS

Нужен простой инструмент для отслеживания настроения? Если это так, то вам следует подумать о тестировании одного или нескольких приложений, которые мы подробно описали в этом обзоре.

Отслеживание настроения — это метод позитивной психологии, который включает отслеживание, запись и анализ настроения человека. Врачи обычно рекомендуют его пациентам, которые хотят улучшить своё психическое здоровье.

Наиболее распространённой формой отслеживания настроения является использование ручки и бумаги, т.е. ведение дневника. Но давайте признаем: не у всех есть достаточно свободного времени, чтобы ежедневно делать записи в дневнике (хотя большинство психологов настаивают именно на таком варианте). Следовательно, вам нужна альтернатива — приложение для мобильного устройства.

Трекеры настроения предназначены для занятых людей или тех, кто просто не хочет записывать свои эмоции и переживания от руки. С их помощью вы сможете не только следить за своими чувствами, но и определять, что стало причиной негативных эмоций, чтобы в конечном итоге научиться оставаться эмоционально стабильным. Когда вы поймёте, что именно заставляет вас чувствовать себя грустным или одиноким, вы будете знать, как переломить ситуацию и сделать себя счастливым.

Daylio (Android, iOS)

Daylio — это отмеченное многими наградами приложение для отслеживания настроения, которое позволяет вам идентифицировать свои чувства без необходимости писать какие-либо слова.

Приложение предлагает вам множество видеороликов, отражающих различные настроения, и позволяет выбрать тот ролик, который лучше всего соответствует вашему настроению в данный момент. Это отличный инструмент для людей, которые предпочитают визуально выбирать, что они чувствуют, чем словами описывать своё состояние. Вы также можете сопоставить своё настроение с действиями и добавить любые дополнительные заметки, которые кажутся вам важными.

Daylio включает в себя инструмент «Статистика и календарь», который позволяет записывать ваше настроение таким образом, чтобы вы могли выявить закономерности в своих чувствах и поведении. Вы всегда можете проанализировать свои предыдущие записи, чтобы в конечном итоге научиться справляться с депрессией.

MoodKit (iOS)

MoodKit предоставляет пользователям инструменты, основанные на методах когнитивно-поведенческой терапии и помогающие справиться с депрессивным настроением, тревогой и стрессом.

В данном трекере настроения имеется четыре раздела: «Действия», «Мысли», «Настроение» и «Журнал».

В разделе «Действия» пользователь может ввести свои конкретные цели, связанные с его социальной жизнью, продуктивностью, личным удовольствием и привычками. Из множества видов деятельности можно выбрать те, которые должны способствовать улучшению общего самочувствия. Или же можно выбрать занятия наугад. В списке занятий, которые может выбрать пользователь: различные виды физической нагрузки; тайм-менеджмент; упражнения, направленные на развитие памяти и внимательности; советы по здоровому питанию; методы повышения социальных навыков.

Раздел «Мысли» позволяет пользователю описать недавно возникшие стрессовые ситуации и свои реакции на эти события. Затем можно сравнить свои записанные реакции с несколькими «искажениями мысли» — такой метод широко распространён в поведенческой терапии.

В разделе «Настроение» пользователей просят оценить своё настроение, и это можно делать так часто, как вы захотите.

Раздел «Журнал» предназначен для ведения дневника или написания каких-то дополнительных заметок.

Наконец, в разделе «Советы по процветанию» есть несколько советов по постановке целей.

Это интуитивно понятное и простое в использовании приложение основано на хорошо изученной модели терапии и предназначено для людей, борющихся с тревогой, стрессом и депрессией.

Worry Watch (iOS)

Беспокойство и тревога часто возникают, когда вы думаете о наихудшем из возможных исходов предстоящего события. При этом вы обычно не задумываетесь, что подобный исход крайне маловероятен.

Worry Watch — это приложение, которое поможет вам отслеживать свои тревоги и превращать их в позитивный опыт, чтобы вернуть контроль над своей жизнью. Если вы будете отслеживать свои переживания, с течением времени это поможет вам понять закономерность возникновения беспокойства и определить более эффективный способ справиться с подобными ситуациями в будущем.

Регистрируя в приложении свои заботы, вы можете выбирать одну из шести категорий контекста: ваша профессиональная жизнь, семья, деньги, здоровье, социальная жизнь и другое. Затем вы сможете просматривать все свои зарегистрированные беспокойства по результатам, по контекстной категории или по дню.

Вы можете просмотреть свои результаты за последний год в виде линейного графика, чтобы увидеть дневные или месячные тенденции, или в виде круговой диаграммы, которая отображает категорию или исход. Внимательно наблюдая за своими переживаниями и реальными исходами событий, вы сможете увидеть, что в большинстве случаев ваши плохие предчувствия не сбывались.

eMoods (Android, iOS)

eMoods — это специализированное приложение для отслеживания настроения, предназначенное для людей, которые борются с биполярным расстройством. Оно полезно для отслеживания основных симптомов расстройства и для определения модели позитивной или негативной реакции.

Каждый день в одно и то же время пользователи оценивают свою раздражительность и тревогу по 4-балльной шкале — от «нет» до «серьёзно». Их также просят записать, наблюдаются ли у них какие-то психотические симптомы. Регистрируются поведенческие данные, продолжительность сна, изменения аппетита, принимаемые в данный момент лекарства или психоактивные вещества и другая важная информация.

Хотя это приложение предназначено для людей с биполярным расстройством, оно также может быть полезно для людей с общим тревожным или депрессивным состоянием.

MoodTrack Diary (Android, iOS)

Это приложение создано для того, чтобы пользователи могли следить за своим настроением. Его предназначение — помочь людям научиться управлять своим настроением, принимая более обоснованные решения, которые могут повлиять на их самочувствие.

MoodTrack Diary побуждает пользователей оценивать и записывать своё настроение несколько раз день, попутно отмечая актуальные или значимые для них события.

Отображённые на графиках оценки настроения пользователя служат иллюстрациями закономерностей и, возможно, помогают выявить триггеры для определённых настроений. Приложение также позволяет пользователям взаимодействовать друг с другом через социальные сети, чтобы давать и получать советы. MoodTrack Diary может стать полезным дополнением к профессиональному лечению психических заболеваний.

aiMei (Android)

aiMei — это инновационное приложение для отслеживания настроения, обладающее всеми необходимыми функциями (и даже больше). Утверждается, что aiMei не только отслеживает настроение, но и улучшает эмоциональный интеллект.

Приложение поставляется с личностными тестами. После завершения тестов приложение сгенерирует отчёт, содержащий информацию о вашей личности и вашем эмоциональном интеллекте. Среди компонентов эмоционального интеллекта, исследуемых с помощью aiMei, — самосознание, социальная осведомлённость, самоуправление и управление взаимоотношениями.

aiMei помогает пользователям ставить цели по улучшению личности и эмоционального интеллекта, а затем предоставляет инструменты, необходимые для достижения этих целей.

Breathe2Relax (Android, iOS)

Этот инструмент управления стрессом помогает пользователям научиться использовать технику диафрагмального дыхания, чтобы контролировать свой стресс. Он предоставляет не только инструкции выполнения диафрагмального дыхания, но и информацию о биологии стресса и о влиянии стресса на организм.

Breathe2Relax служит удобным инструментом, который можно использовать всякий раз, когда вы чувствуете потребность в расслабляющем дыхании. Предлагаемые упражнения основаны на обширных исследованиях управления стрессом с помощью дыхания. По мнению многих пользователей, приложение будет полезным также и во время практики медитации.

Кроме того, Breathe2Relax предлагает обучающие видеоролики, коучинг и отчёты о работе над собой. Прогресс отображается на графике каждый месяц, чтобы вы могли оценить свои улучшения.

RealifeChange (Android, iOS)

По замыслу разработчиков, RealifeChange должен стать личным лайф-коучем, которого вы сможете брать с собой куда угодно. Он предназначен для того, чтобы помочь пользователям отслеживать настроение, выявлять источники стресса, практиковать внимательность, повышать социальную удовлетворённость и уверенность в себе.

Это первое приложение, которое объединяет в себе все, казалось бы, мелочи и помогает пользователям по-настоящему улучшить жизнь.

Потратьте несколько минут в день, чтобы поразмышлять о деталях недавних событий, а затем используйте это приложение, чтобы исследовать свою жизнь несколькими интуитивно понятными, весёлыми способами и получить информацию, которая поможет вам лучше узнать себя и внести значимые изменения в свою жизнь.

Smiling Mind (Android, iOS)

Smiling Mind представляет собой сборник медитаций, пригодных для любого человека в любой ситуации. И дети, и взрослые могут извлечь выгоду из этого приложения и сотен предоставляемых им инструментов. Контент соответствует каждой возрастной группе. Это отличный вариант для тех, кто хочет практиковать медитацию, но не знает, с чего начать.

Благодаря Smiling Mind вы сможете практиковать не только медитации, но также управляемое сканирование тела и сенсорные упражнения. Имеются полные программы для детей различных возрастов, программа, предназначенная для использования на рабочем месте, и даже спортивная программа. Ещё приложение поставляется с «Программой по развитию внимательности», которую учителя нередко используют на своих уроках.

Smiling Mind включает в себя ряд других полезных функций, в том числе инструмент для отслеживания вашего прогресса.

iMoodJournal (Android, iOS)

iMoodJournal — это идеальный инструмент для ведения журнала и построения графиков настроения. Он отслеживает не только настроение, но и качество сна, принимаемые лекарства, симптомы, стресс, тревогу и всё остальное, что пользователь хочет задокументировать. Это помогает точно определить возможные причины изменения настроения и получить новое представление о психическом здоровье.

Удобный интерфейс приложения позволяет просматривать отчёты о настроении в виде ежедневных, еженедельных или ежемесячных графиков, которые помогут вам определить тенденции в вашем настроении. Используя в журнале хэштеги для описания чувств, настроений и эмоций, пользователи могут возвращаться к записям и искать триггеры или закономерности в своём настроении, чтобы внести необходимые изменения в свой образ жизни и свести к минимуму возникновение негативных состояний.

MindShift (Android, iOS)

MindShift — это приложение, основанное на стратегиях когнитивно-поведенческой терапии. Оно помогает пользователям, которые борются с симптомами тревожности и депрессии, успокоиться и управлять триггерами в промежутках между сеансами терапии.

Пользователи могут настроить параметры приложения, чтобы персонализировать его. Например, если ваше беспокойство вызвано новыми социальными ситуациями, вы можете использовать MindShift, чтобы научиться расслабляться, когда вы находитесь рядом с людьми, которых вы не знаете.

MindShift подскажет пользователям, какие практические шаги помогут им справиться с беспокойством. Приложение предлагает стратегии и специальные инструменты для преодоления повседневной тревоги, паники, беспокойства и конфликта.

Self-Help for Anxiety Management (Android, iOS)

Self-Help for Anxiety Management (SAM) предоставляет пользователям полезную информацию, рекомендации и 25 инструментов самопомощи, которые помогают найти наиболее эффективный способ справиться с тревогой. Люди могут использовать это приложение для создания собственных наборов инструментов управления повседневными событиями, вызывающими беспокойство, и для общения через закрытую социальную сеть SAM с другими людьми, которые тоже работают над уменьшением своей тревожности.

Это простое и удобное в использовании приложение создано для людей, которые хотят помочь себе.

T2 Mood Tracker (Android, iOS)

Данное приложение предназначено для того, чтобы помочь пользователю отслеживать свои эмоции. Инструмент позволяет делиться накопленными данными со своим лечащим врачом.

T2 Mood Tracker включает шесть категорий: депрессия, тревога, общее самочувствие, черепно-мозговая травма, стресс и посттравматическое стрессовое расстройство. Приложение позволяет пользователям добавлять индивидуальные шкалы для любой категории.

Используя простые ползунки, пользователи оценивают свои эмоции. Одновременно можно добавлять заметки с описанием событий, которые могли каким-то образом повлиять на эмоциональное состояние. T2 Mood Tracker предоставляет пользователям и их врачам целостный инструмент для выявления закономерностей в эмоциях. Он также может помочь людям выявить возможные триггеры отрицательных эмоций.

Track Your Happiness (iOS)

Это разработанное исследователями Гарвардского университета приложение в течение дня отправляет пользователям вопросы о том, как они себя чувствуют и что делают. Создатели этого приложения считают — если пользователи с некоторой периодичностью будут оценивать свой опыт, они смогут получить точное представление о своей жизни и детерминантах своего счастья.

После каждых 50 ответов пользователя приложение генерирует отчёт, чтобы человек мог точно видеть, когда и где он чувствует себя лучше. Тогда он просто сможет делать это чаще. Это приложение может помочь людям узнать немного больше о себе.

Отслеживание настроения может помочь вам выявить ранние симптомы таких проблем с психикой, как депрессия, панические атаки и биполярные расстройства, и предотвратить их развитие.

Ведение дневника настроения позволяет лучше осознавать свои чувства и выявить причины, которые вызывают дисбаланс. Когда вы поймёте себя, вы сможете понять, как стать счастливее.

Подумайте, какое из 14 рассмотренных выше приложений наиболее удобно для вас. Как только вы найдёте приложение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям, загрузите его и начните использовать. Надеемся, что в итоге вы получите ценную информацию о том, что именно положительно или отрицательно влияет на ваше настроение.

Источник