Как узнать что ты чувствуешь верно

Как понять свои чувства: тесты по психологии. Как разобраться в себе и в своих чувствах

• 21 Октября, 2018
• Психология личности
• Людмила Антонова

Понимание собственных чувств является довольно сложной задачей. Тот, кто понимает себя и живет в гармонии со своим внутренним миром, как правило, счастлив и успешен. Но к сожалению, все чаще приходится слышать вопрос о том, как разобраться в себе и в своих чувствах к определенному человеку.

Главное — понять себя

Прежде чем пытаться понять, что вы чувствуете к человеку, нужно очень хорошо разобраться в себе. Понимание своих эмоций и чувств является очень сложной задачей. Для себя вы являетесь самым главным человеком, и оттого, что вы чувствуете и испытываете, зависит ваше отношение к окружающим. Если вы не ощущаете спокойствия и любви к самому себе, то нельзя говорить о любви к другому человеку. Для того чтобы понять, как разобраться в себе, потребуется некоторое время. Главное — вам необходимо внимательно прислушиваться к своим внутренним переживаниям.

Самоанализ

Хорошо помогает найти ответ на вопрос о том, как понять свои эмоции и чувства, анализ своего внутреннего мира. Для этого следует заглянуть внутрь себя и поискать ответы на интересующие вас вопросы. Вам следует понять, какое место вы занимаете в этой жизни, устраивает ли вас сложившаяся ситуация, что бы вы хотели поменять. Это должен быть серьезный разговор с собственным Я. Отвечать на вопросы следует честно и искренне, ведь если вы будете обманывать, то хуже сделаете только себе самому.

Только после полного понимания собственных ощущений можно попытаться понять, что вы чувствуете к другому человеку.

Почему возникает потребность разбираться в собственных чувствах?

Очень часто молодые люди путают свои эмоции и чувства к человеку, воспринимая их совсем не так, как есть на самом деле. Это может привести к возникновению ложной влюбленности. Иногда такие ненужные отношения заканчиваются довольно безболезненно. Через несколько месяцев оба понимают, что не подходят друг другу.

Бывают и такие ситуации, когда осознание приходит к нам через несколько лет брака, когда уже появились общие дети. В этом случае ситуация гораздо хуже. Для того чтобы избежать таких неприятных моментов в своей жизни, необходимо как можно раньше понять, что вы чувствуете по отношению к другому человеку.

Как понять свои чувства к человеку?

В жизни каждого из нас случаются такие моменты, когда сердце переполняют эмоции. Порой бывает очень сложно понять, что это: любовь, привязанность, симпатия, влечение? Ответить на вопрос о том, как понять, что ты чувствуешь к человеку, может только ваше сердце. Очень часто к выбору партнера мы относимся несерьезно, основываясь лишь на ярких сильных эмоциях, охвативших нас в первое время общения. В таком важном вопросе нельзя принимать необдуманные решения, нужно четкое осознание того, что вы чувствуете. В этом могут помочь специально разработанные психологические тесты. Их целью является поиск ответа на вопрос, как понять свои чувства к человеку.

Психологические тесты

Тесты по психологии чувств разработаны квалифицированными психологами и призваны помочь вам разобраться в своих чувствах к человеку. Вопросы подобраны таким образом, что в результате можно сделать правильные выводы и понять свое внутреннее состояние.

Прежде чем приступить к ответу на вопросы, необходимо пообещать быть откровенным и честным с самим собой. Каждый ответ необходимо давать взвешенно и обдуманно, в противном случае тест не принесет пользы.

Тест на распознавание чувств к человеку

Первый вопрос, на который необходимо ответить, звучит следующим образом: «Что привлекает вас во второй половинке?» Если ваш ответ — внешность, красивая фигура, накачанные мышцы, то все это является лишь мимолетным увлечением, и продолжать отношения в этом случае не рекомендуется, чтобы оградить себя от лишних расстройств и разочарований в будущем. Если при ответе на этот вопрос вы сразу же задумались о личности, характере, внутреннем мире человека, то в этом случае можно говорить, что вы серьезно настроены, и ваши отношения имеют большое значение для вас. Только в том случае, если духовный мир партнера важен для вас, можно говорить о любви.

Второй момент, который поможет найти ответ на вопрос, как понять свои чувства к партнеру, нацелен на то, чтобы вспомнить, как начались ваши отношения.

Вариантов может быть несколько. Первый: вы встретились, проскочила искра, и вы моментально поняли, что влюблены. Второй случай, когда чувство любви приходило постепенно, по мере развития ваших отношений. Как правило, первая ситуация свидетельствует о том, что чувства уйдут так же быстро, как и появились. Для того чтобы понять свои чувства к человеку, необходимо определенное время, хотя бы для того, чтобы узнать его как личность.

Далее для ответа на вопрос, как разобраться в своих чувствах к человеку, следует взглянуть на свое отношение к другим. Когда вы чем-то увлечены, окружающий мир будто перестает существовать. Если, отвечая на этот пункт теста о том, как понять свои чувства к человеку, вы можете сказать, что не можете думать ни о чем другом, кроме него, то вы пребываете в состоянии влюбленности и увлечения. Любовь — более серьезное чувство. Она предполагает, что избранный вами человек, несомненно, находится для вас на первом месте, но вы не забываете, что в жизни есть еще и другие дела, и другие люди.

И наконец, четвертый вопрос теста, как понять свои чувства к человеку. Вам необходимо задуматься о предполагаемом будущем с этим человеком. Если в отношениях вы ищете какую-то выгоду для себя, думаете, как вам будет удобнее и комфортнее, то чувства, которые вы испытываете в данный момент времени, не являются любовью. Настоящая любовь должна быть бескорыстной и искренней. Если вы любите, то не должны хотеть от человека ничего взамен.

Получив ответы на все 4 вопроса этого небольшого теста, вы сможете понять свои настоящие чувства к человеку и сделать определенные выводы.

Вопросы, помогающие понять, что ты чувствуешь к человеку

Первый вопрос. Вы познакомили любимого человека со своими родными и друзьями, но после встречи они раскритиковали его и сказали, что он вам не подходит. Прислушаетесь ли вы к их мнению?

• Конечно, прислушаюсь, ведь когда влюблен, замечаешь в человеке только хорошее, а близкие люди помогут мне взглянуть на человека по-другому.
• Конечно, прислушиваюсь, ведь если он им не понравился, значит, наверное, с ним что-то не так.
• Я знакомлю любимого человека с родными не для того, чтобы прислушиваться к их мнению, свой выбор я уже сделал и в нем уверен.

Второй вопрос. Если вы состоите в отношениях уже несколько лет, важно ли вам, как вы выглядите?

• Конечно, ведь мой партнер должен замечать лишь меня.
• Внешность — не самое главное, ведь в наших отношениях мы ценим уже совсем другие вещи.
• Я не слежу за своей внешностью, так как мы вместе уже довольно давно и никуда он не денется.

Третий вопрос. Как вы относитесь к недостаткам своего партнера?

• В отношениях нужно терпение друг к другу, и необходимо закрывать глаза на мелочи, ведь у каждого есть недостатки.
• Меня жутко бесят недостатки партнера, но я стараюсь не срываться.
• Мы постоянно громко ссоримся из-за того, что не можем смириться с недостатками друг друга.

Четвертый вопрос. Кому вы позвоните для того, чтобы пожаловаться на неприятную ситуацию на работе?

• Конечно же, своему партнеру, я ему обо всем рассказываю, а он меня поддерживает.
• Позвоню подруге/другу, не хочу грузить своего партнера такими мелочами.
• Никому, я оставлю свои переживания при себе.

Пятый вопрос. Вашему партнеру предложили работу, которая связана с командировками, как вы к этому отнесетесь.

• Все зависит от условий, если это позволит ему за год скопить хорошую сумму для нашего бюджета, то я не буду против.
• Конечно, отпущу, ведь это очень интересная возможность посмотреть мир, я буду за него рад(а).
• Мне важно, чтобы мой партнер всегда был рядом со мной, поэтому я против такой работы.

Результаты теста

Подводя итоги теста, можно сделать вывод о том, что если максимальное количество ответов на вопросы были первые, то это значит, что вы испытываете настоящие искренние чувства к своему партнеру, и ни на секунду не жалеете о своем выборе.

Если большинство ответов вторые, то вам нужно поработать над своими отношениями и лучше научиться понимать свои чувства. Если большинство ответов № 3, то вам следует еще раз задуматься над тем, действительно ли вы хотите, чтобы этот человек был рядом. Возможно, вы тратите свое и его время напрасно.

Заключение

Резюмируя все вышесказанное, следует отметить, что осознание своих чувств и эмоций является очень важным для понимания своих чувств к окружающим людям. Только полная гармония со своим внутренним миром позволит вам по-настоящему понять, что вы чувствуете к человеку.

Источник

Как понять, что ты чувствуешь?

Отношения с собой

Как воспринимать смерть?

Дневник вчерашней девочки из шкафа

Как перестать бояться водить машину – пример работы с чувствами

Для тех, кто прочитал книги «Люди из шкафа»

Кризис 40 лет: новый взгляд

О чувствах на этом сайте говорится очень много. Например, уже есть статья “Как понять свои чувства?”, в которой даются основные понятия. А в статье: “Какие есть признаки скрытой депрессии?” под заголовком: “Методика определения болевых точек” предлагается визуальный образ для выявления чувств. Однако, не смотря на такое обилие материалов, тема полностью не раскрыта. И очень важно объяснить читателю – как понять, что ты чувствуешь?

Наши чувства стоят во главе всего. Именно из них проистекает восприятие, окрашивающее события в любой возможный цвет. Именно они управляют поступками, а значит, судьбой.

Однако, остается не ясным главный вопрос: как понять, что ты чувствуешь? Не смотря на кажущуюся простоту, – чувства не всегда возможно сразу определить. Для выявления не понятных чувств в психологии существуют такие направления как арт-терапия, сказкотерапия и другие.

Как могут выглядеть чувства?

На самом деле в начале чувства часто не понятные! Достоверно их обладателю на момент выяснения может быть известно только то, что они есть, и они сильные. Сила их воздействия распространяется на все области жизни. Кстати, именно на этом свойстве основаны психологические методики, призванные ответить на вопрос: как определить чувства? – Тебе на сеансе дадут картинки – ты из них выберешь именно то, что тебя волнует. Тебя посадят рисовать – ты нарисуешь то, что отражает известные переживания. Даже если решишь об этом не говорить – все равно будешь упоминать запретное, – посредством второстепенных знаков. Таким образом дает знать о себе больное, тягостное переживание. Оно захватило всю твою жизнь. И выглядит оно вот так:

Недоумение моего мужа об определении чувств: “Как можно определить фигуры из тумана?!”

А тебе предстоит ответить на вопрос: как понять, что ты чувствуешь?

Методика определения чувств

Так как очень сильное переживание захватило всю твою жизнь, – его невозможно выделить! Оно сейчас и есть твоя жизнь. Что можно с этим сделать? Как понять, что ты чувствуешь, если чувство захватило все?

Во-первых, как уже стало понятно, помочь способен психолог. В поиске известных переживаний проблем не будет. Проблемы могут возникнуть, когда переживание не характеризуется главным образом, тем, что написано в учебнике, а оно особенное, не определяемое, свое. Под заголовком: “Продвинутый способ определения чувств” в статье “Как понять свои чувства” дается пример чувств, которые не вписываются в известный каждому психологу спектр. Именно о таком случае, классической “неопределяемости” здесь и идет речь. Хотя, предложенный метод можно использовать и в “обычных” ситуациях.

Для того чтобы определить чувства нужно выделить свое чувство из всей жизни. И четко определить его границы, я бы даже сказала инкапсулировать его, – чтобы потом осознанно проживать то, что нужно преодолеть. Своего “врага” нужно знать “в лицо”. Пример осознанного проживания описан в статье под названием “Как преодолеть чувство голода“.

Так как тягостные переживания заполняют всю жизнь и их невозможно из нее выделить, – остается единственный способ освобождения от чувства остальной своей жизни – это медитация. О том, как не думать подробно рассказывается в книгах, посвященных Дзэн-буддизму. Таким образом,

• Медитация, – это первое, что необходимо делать для определения своего чувства.
• Второе, что нужно делать без отрыва от медитации – это наблюдать за собой. Разумеется, для всего этого необходимо спокойствие – даже там, где кажется, что его невозможно достичь.

В результате непрерывной и спокойной практики озвученных методик, однажды (не тогда, когда ты хочешь, а когда настанет тому время) ты получишь изнутри ответ на свой вопрос. Чувство или сразу обозначится. Или даст о себе знать в виде подсказки – сна. О том, как разгадывать сны, – я уже написала статью.

Таким образом, тебе предстоит определить свои границы переживания. Твоя задача – инкапсулировать свое чувство, то есть, затолкать его в понятные видимые рамки. Выглядеть это может вот так:

Для чувства нужно обозначить границы (бутылка). А потом определять его каждый раз, когда оно проявится – по опознавательным знакам, которые теперь известны. И управлять им (проживать, или выбрасывать, или просто не думать о нем).

Инкапсулирование позволяет управлять чувством. Ты убираешь из боли все то, что зависит от других людей, определяешь собственную ответственность и собственное переживание, – и только после этого можешь взять себя в руки. До этого момента чувство твое будет неуправляемо бушевать и заставлять делать эмоциональные поступки, в которых нет решения главной проблемы, а есть только реакция на боль и обиду.

Я не скажу, что это принесет облегчение. Но даст понимание, сделает работу с этим чувством понятной и осознанной. А работа с ним заключается в проживании отсутствия того, в чем нуждается это чувство.

Тема инкапсулирования не заканчивается на этой статье. В статье о том как определить своего врага даются методики опознавания всего того, что происходит под действием пагубного чувства.

Продолжение темы в статье о том, как узнавать врага в лицо.

Источник