Как управлять своими эмоциями тест

Умеете ли вы контролировать свои эмоции. Тест

Умение контролировать себя помогает человеку в нужный момент справиться со своими эмоциями, чувствами и желаниями, сохранить самообладание и работоспособность. Этот тест покажет, каков ваш уровень самоконтроля.

1. Преследуя свои цели, я умею притвориться такой, какой меня хотят видеть.
Да 1
Нет 0

2. Во время спора я часто перебиваю собеседника, доказывая свою правоту.
Да 0
Нет 1

3. Мне трудно скрывать свою неприязнь к человеку, если он мне неприятен.
Да 0
Нет 1

4. Если необходимо, мне легко удается сдержать вспышку гнева.
Да 1
Нет 0

5. Иногда я не могу избавиться от привязавшейся ко мне песни и целый день ее напеваю.
Да 0
Нет 1

6. Когда мне очень смешно, то я громко рассмеюсь даже в неподобающей обстановке.
Да 0
Нет 1

7. Мне трудно продолжить работу после нагоняя от начальства.
Да 0
Нет 1

8. Я могу заниматься своим делом даже в неудобной обстановке.
Да 1
Нет 0

9. Посторонние мысли часто мешают мне сосредоточиться.
Да 0
Нет 1

10. Меня очень легко вывести из себя.
Да 0
Нет 1

11. Я увлекающийся и азартный человек.
Да 0
Нет 1

12. Мне не раз говорили, что у меня отличные актерские способности.
Да 1
Нет 0

13. Часто из-за сочувствия к человеку я не могу отказать ему в просьбе.
Да 0
Нет 1

14. Я редко совершаю опрометчивые поступки.
Да 1
Нет 0

15. Если надо, я могу не спать всю ночь, а на следующий день продуктивно работать.
Да 1
Нет 0

16. Я часто забываю, куда — кладу разные вещи.
Да 0
Нет 1

17. Мне бывает сложно заставить себя работать, если я знаю, что «сроки еще не горят».
Да 0
Нет 1

18. Мне трудно сдерживать свое любопытство.
Да 0
Нет 1

19. Я редко опаздываю.
Да 1
Нет 0

20. Для меня не составляет особого труда — работа, требующая повышенной внимательности.
Да 1
Нет 0

Результаты:

0 – 4
Вам свойственны чрезмерная чувствительность, ранимость, спонтанность. Ваша непредсказуемость и зачастую необязательность могут негативно сказаться на мнении о вас работодателей или знакомых. Однако такой низкий уровень самоконтроля может быть связан с особой утонченностью вашей натуры.

5 – 10
Вам свойственна импульсивность и неустойчивость в намерениях. Однако в критических ситуациях вы умеете брать себя в руки и добиваться поставленных целей. Возможный для вас путь к развитию самоконтроля — это повышение уверенности в себе.

Вам свойственны эмоциональная устойчивость, хорошее владение собой в различных ситуациях. Вы стремитесь к выполнению намеченного, умеете не отвлекаться на альтернативы и не поддаваться соблазнам. При этом вы достаточно гибки и можете «ослабить вожжи», если чувствуете, что ситуация позволяет это.

17 – 20
Вы деятельный, работоспособный и очень организованный человек. Вы умеете справляться с нахлынувшими эмоциями и не демонстрировать окружающим свои переживания. Однако такой высокий уровень самоконтроля может привести к повышению внутренней напряженности и стать причиной некоторых (например, сердечно-сосудистых) заболеваний.

Источник

Тест: Умеете ли вы контролировать свои эмоции?

Неконтролируемые негативные эмоции влияют на наше самочувствие, наносят подчас существенный вред здоровью. Под их влиянием мы можем принять решение, о котором впоследствии пожалеем. Контроль над эмоциями — это умение предотвращать проявление негативных чувств или снижать их силу, останавливаться в определенный момент, переключаться на что-то другое.

А насколько хорошо вы контролируете себя? Пройдите этот тест, чтобы узнать.

Часто ли вы под влиянием эмоций принимаете решения, о которых впоследствии жалеете?

Не припомню, когда такое случалось

Когда окружающие люди кипят от гнева и возмущения, я предпочитаю соблюдать спокойствие.

Все зависит от моего настроения в конкретный момент

Нет, обычно я подливаю масла в огонь

Какая из этих картинок ассоциируется у вас со спокойствием и контролем?

Владеете ли вы методиками успокаивающего дыхания, расслабления организма?

Они мне не нужны, я и так всегда спокоен, как удав

Да, время от времени я медитирую

Нет, мне никакая методика не поможет

Сдерживать в себе негативные эмоции вредно для здоровья, их всегда надо выплескивать наружу.

Нет, я так не думаю

Не со всеми и не в полную силу

Вы отвлеклись и уронили на землю новый дорогой смартфон. Как вы отреагируете?

Ничего страшного, это всего лишь телефон

Проверю, в порядке ли телефон

Буду злиться на себя

Стремитесь ли вы понять мотивы человека, к которому испытываете негативные чувства?

Я не испытываю негативных эмоций по отношению к другим людям

Стараюсь понять таких людей, как могу

Я способен сдерживаться и не отвечать на явные оскорбления со стороны другого человека.

Конечно, нет проблем

Смотря, кем мне приходится этот человек

Я не буду такое терпеть!

Ваш близкий человек сильно порезался, остановить кровь никак не получается. Ваши действия?

Окажу первую помощь, а потом отвезу его в травмпункт

Сразу же вызову врача

Упаду в обморок от вида крови

Во время киносеанса ваш сосед с заднего ряда разговаривает во весь голос. Как вы себя поведете?

Постараюсь сосредоточиться на фильме

Шепотом попрошу говорить потише

Вернувшись на парковку, вы обнаруживаете на боку своей машины царапину. Ваша реакция:

Спокойно обдумаю, как это исправить

Ситуация неприятная, но ничего не поделаешь

Буду громко проклинать того, кто это сделал

Кого из этих животных вы считаете самым умным?

Вы случайно встретили человека, которого предпочли бы никогда не видеть. Как поступите?

Из вежливости перекинусь парой слов

Сухо поздороваюсь и пойду дальше

Ускорю шаг и молча пройду мимо

Вы отлично умеете себя контролировать

Вам свойственны эмоциональная устойчивость и хорошее владение собой в различных ситуациях. Вы стремитесь к выполнению намеченного, умеете не поддаваться соблазнам. При этом вы достачно гибки и можете «ослабить вожжи», если чувствуете, что ситуация накаляется. Поделитесь тестом в соцсетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.

У вас средний уровень контроля эмоций

Вам свойственны импульсивность и неустойчивость в намерениях. Однако в критических ситуациях вы умеете брать себя в руки и добиваться поставленных целей. Возможный для вас путь развития самоконтроля — это повышение уверенности в себе. Поделитесь тестом в соцсетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.

Вам очень сложно себя контролировать

Вам свойственны чрезмерная чувствительность, ранимость, спонтанность. Ваша непредсказуемость может негативно сказаться на мнении о вас других людей. Однако такой низкий уровень самоконтроля может быть связан с особой утонченностью вашей натуры. Поделитесь тестом в соцсетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.

Источник

Умеете ли вы держать эмоции под контролем?

Некоторые люди чисто по своему темпераменту довольно спокойны и редко поддаются эмоциям, а на публике так и вовсе себе подобного не позволяют. Для других же борьба с проявлением и контролем эмоций становится одной из главных задач в жизни, ибо их в любой момент могут захлестнуть чувства даже в моментах, когда они сами не понимают, что их вызвало. Ведь это не обязательно что-то конкретное – можно утомиться от общего количества проблем или ощутить на себе всю силу замедленной реакции. Но в обоих случаях контролирование эмоций – это навык, которому люди учатся всю жизнь. Наш тест проверит то, как хорошо вы им владеете.

• Вы из тех, кто всегда встает не с той ноги?
  • Нет, как правило, вы просыпаетесь в хорошем настроении, так уж вы устроены.
  • Бывает, но вы стараетесь не думать об этом, чтобы не портить никому настроение.
  • Да, очень часто. Дома все знают, что с утра с вами лучше не заговаривать.
• Ваш супруг забыл о годовщине вашего знакомства. Ваша реакция:
  • Вы не злитесь – это праздник для двоих, неважно, кто кого обнимет первый.
  • Целый день вы ждете, пока он вспомнит, и в итоге начинаете злиться.
  • Вы с утра недовольны и в итоге к вечеру уже на взводе.
• Разрешаете ли вы себе плакать, когда смотрите грустный фильм?
  • Чтобы вы расплакались, фильм должен быть ну очень грустным.
  • Редко, вы стараетесь думать о постороннем, чтобы не расплакаться.
  • Да, вы рыдаете в три ручья за просмотром мелодрам.
• Если подружка доверит вам секрет, вы сможете его сохранить?
  • Вы не любите вмешиваться в чужую жизнь, рассказать об этом было бы сравни предательству.
  • Вам сложно сдержаться, в конечном счете вы расскажете кому-то, взяв с него обещание молчать.
  • У вас исключительно добрые намерения, но вы всегда разбалтываете чужие секреты и попадаете в неловкие ситуации.
• Ваш начальник устроил вам головомойку. Ваша реакция:
  • Если вам есть что ответить, вы спокойно говорите и пытаетесь заставить его выслушать вашу точку зрения.
  • Вы предпочитаете молчать, даже если вам есть что сказать, и обсуждаете это с коллегами.
  • Вы очень расстраиваетесь и в итоге рыдаете в туалете.
• Ваш супруг ужинает не дома, вы хотите, чтобы он вернулся не поздно?
  • Нет, вы знаете его и ложитесь, не дожидаясь его.
  • Да, вы не ложитесь, пока он не вернется, даже если он и не подозревает об этом.
  • Да, и вы уже много раз позвонили ему, чтобы он возвращался.
• Что вы делаете, если ваш бойфренд не берет трубку?
  • Вы ждете около получаса и перезваниваете.
  • Вы несколько раз перезваниваете и перестаете.
  • Вы пытаетесь дозвониться по всем доступным каналам связи.
• Часто ли вы нарушаете обещания?
  • Никогда – вы не даете обещания и не берете на себя обязательства, не подумав.
  • Редко, но бывает, что вы не держите слово.
  • Да, вы часто обещаете что-то близким людям.
• Можно ли поймать вас на лжи?
  • Вряд ли, вы не любите лгать.
  • Невозможно, вы умеете лгать.
  • Да, у вас все словно на лбу написано.
• Готовы ли вы сделать первый шаг в отношении кого-то, кто вам нравится?
  • Да, а то все так нервничают, когда пытаются вас соблазнить.
  • Бывает, но вам сложно.
  • Вы краснеете и мечтаете сквозь землю провалиться.

• Вы очень холодны

  Вы контролируете себя в любой ситуации. Не бывает такого, что вы слишком много говорите, не в духе или дрожите от страха. В целом хорошо, что вы умеете себя контролировать, – вам не приходится изворачиваться, лгать, давать напрасные обещания или делать что-то из-под палки. Но в любом случае постарайтесь «выпускать на волю» положительные эмоции. Приятно иногда демонстрировать сентиментальную сторону своего характера.

  Вы неплохо контролируете свои эмоции

  Даже если иногда вам приходится хитрить, нужно ли так стараться, если вы вынуждены скрывать часть себя от других? Ваши эмоции не так часто вас предают, наоборот, вы предаете их. Когда вы хитрите или скрываете что-то, чтобы не высказывать своих истинных чувств, тяжесть подобных решений давит на вас. Не думайте, что окружающие ни о чем не догадываются, вы гораздо эмоциональнее, чем хотите казаться.

  Эмоции управляют вами

  Вы совсем не управляете своими чувствами, настроением, чувствительностью и не можете сопротивляться манипуляциям. Начните с пробуждения – постарайтесь просыпаться с хорошим настроением. Забудьте мелкие невзгоды, будьте терпеливее и не злитесь по пустякам. Плакать за просмотром фильма нормально, а вот рыдать в туалете после похода к начальнику – нет. Именно в такие моменты следует показывать силу своего характера.

  Источник

  Тест. Умеете ли вы контролировать свои эмоции?

  Приветствую тебя, дорогой читатель!)

  Эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы постоянно их испытываем. Но умеем ли мы их контролировать?

  Несколько дней назад нашла интересный тест, который мне очень понравился) Сегодня я хочу поделиться им с тобой)

  Суть теста: внимательно посмотреть на картинку и выбрать ту маску, которая вам больше всего понравится)

  Для прохождения этого теста, необходимо:

  1. В первую очередь вам необходимо расслабиться.
  2. Затем постарайтесь оборвать все мысли.
  3. Сосредоточьтесь на собственной персоне.
  4. Взгляните на имеющиеся изображения масок.
  5. Выберите одну маску, которая вам больше всего нравится.

  РАСШИФРОВКА БУДЕТ НИЖЕ:

  Маска №1

  Вы — открытая книга! Вы не умеете скрывать свои чувства и эмоции. Если честно, то вы и не желаете скрывать что-либо. Вам нравится быть таким человеком. Вы считаете, что лучше быть простым человеком, который ничего не прячет. Чтобы никто вас ни в чём не мог уличить. При этом вы становитесь лёгкой «мишенью».

  Маска №2

  Вы всегда скрываете исключительно негативные эмоции. Надеваете маску радости и счастья. Даже если вас обидели, вы превратите это всё в шутку. Конечно внутри вы всё же переживаете обо всём, но зачем другим об этом знать? Когда же вы счастливы, то с радостью продемонстрируете это всему миру!

  Я выбрала эту маску) Моё любимое занятие — скрывать свои эмоции) Когда я счастлива это видят все, но когда мне плохо, то никто.

  Маска №3

  Вы стараетесь быть непоколебимым человеком. Все свои эмоции вы держите глубоко в себе. Вот почему многие вас считают хладнокровным человеком. Дело в том, что раз в определённый промежуток времени вы взрываетесь, дав выход чувствам. Такое ваше состояние затягивается надолго, и вы можете уйти в депрессию.

  Маска №4

  Вы просто не умеете радоваться. Так уж вышло, что любой успех, радость и удача — это лишь ваши заслуги. Вы считаете, что вы всего этого упорно добивались своими силами. Значит чему тут радоваться? При этом негативные эмоции вы готовы выплеснуть наружу в любой подходящий для вас момент.

  Маска №5

  Гармони — это ваш девиз. Вы с лёгкостью управляете своими эмоциями. Выдаёте свои чувства дозировано и только тогда, когда считаете это необходимым. Умеете подавлять гнев, а затем находите правильный выход подобной негативной энергии. Это помогает вам быть неконфликтным и спокойным человеком.

  Маска №6

  Вы можете выражать свои эмоции исключительно при общении с близкими вам людьми. От незнакомых людей вы держитесь отстранёно. Вы просто очень скромный человек, который старается держаться отстранено от тех, кто не внушает вам доверия. Добиться вашего расположения очень тяжело, но ваши близкие и друзья рады, что у них есть вы!

  Никогда не стесняйтесь своих эмоций, ведь это делает вас уникальным, особенным человеком! Например, когда мне плохо — я веселюсь на полную катушку, дурачусь, только бы не думать о плохом. Конечно, иногда это не получается и чувства, эмоции берут вверх.

  Спасибо за твоё внимание!) Надеюсь, что ты в полном здравии)

  Источник

  Читайте также:  Интеллектуальные виды чувств это