Как управлять темпераментом?
С самого рождения в человеке закладываются индивидуальные особенности, совокупность которых называют темпераментом.
Всего существует четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик.
Ответ на вопрос, по каким критериям все люди делятся именно на эти четыре типа, весьма прост: всё зависит от определённого соотношения таких качеств нервной системы как сила, уравновешенность и подвижность.
Вероятнее всего, остановиться на одном типе будет сложно, поскольку люди «чистых» типов темперамента встречаются крайне редко, поэтому выписывай сразу два.
Холерик
Нравится:
• преодолевать сложности;
• создавать что-то новое;
• самостоятельность;
• легко включается в процесс;
• может себя переоценивать;
• лидер и не любит подчиняться;
• упертый.
Холерик способен легко построить свою карьеру в компании, где необходимы работники, способные концентрировать свое внимание, быть стрессоустойчивыми, энергичными.
Холерику необходимо выплескивать свою энергию. Он не способен выполнять монотонную работу: бухгалтер, цветовод, библиотекарь и иные монотонные профессии– не для него.
Холерику присущи профессии репортера, менеджера по продажам, журналиста, дипломата, хирурга, предпринимателя, режиссера, следователя, геолога и артиста.
Сангвиник
• имеет врожденные способности руководителя;
• расчетлив;
• умеет уговорить и расположить к себе;
• не выносит монотонной работы;
• испытывает сложности в конвейерной деятельности.
Сангвиник – прекрасный стратег и душевный начальник. Однако, такие профессии, как: делопроизводитель, бухгалтер, радиомонтажник, архивист, реставратор, — ему совсем не подходят.
Наилучшие рекомендации – работа психолога, директора предприятия, преподавателя, менеджера среднего или высшего звена, организатора мероприятий.
Считается, что из всех четырёх типов сангвиник самый универсальный, ему подходят многие профессии.
Флегматик
• нетороплив и скрупулезен;
• имеет железное упорство;
• не терпит спешки;
• безынициативный;
• не любит суету и перемены мест;
• обращает внимание на каждую мелочь;
• доводит любое дело до совершенства, если ему позволяет время.
С первого взгляда кажется, что медлительность – не плюс для будущей профессии. Тем не менее, отсутствие спешки для флегматика – его сильная сторона.
Анализировать ситуацию, не паникуя, находя решения в сложных вопросах, способен только флегматик.
В связи с такими особенностями характера, флегматик без лишней суеты может стать прекрасным врачом-терапевтом, главным бухгалтером, научным сотрудником или экономистом.
Также ему легко добиться карьеры профессора физики или математики, но абсолютно противопоказано быть ведущим шоу или секретарем,т.е. — те профессии, где придется столкнуться с непредвиденными ситуациями и импровизировать.
Профессии, требующие эмоциональных перегрузок, физической активности, скорости принятия решений, флегматика будут тяготить.
Меланхолик
Характеризуется:
• постоянными перепадами настроения;
• быстрой усталостью и плохой адаптацией в новом коллективе;
• необходимостью в постоянной поддержке и отдыхе;
• невероятной наблюдательностью;
• склонностью к детализации и мелочам.
Меланхолику нельзя работать с людьми. Он не выносит постоянного общения. Ему приятнее проводить время с такими молчаливым предметом, как компьютер.
Меланхолику не рекомендуется быть журналистом, рекламным агентом, при которых не избежать стресса. Хирург, спасатель, летчик, диспетчер – это тоже смело можно исключать, потому что нервные и физические перегрузки могут серьезно пошатнуть здоровье меланхолика.
Ему рекомендуется работать педагогом, деятелем искусств, художником, композитором, писателем, ветеринаром, агрономом.
Чистые холерики или истинные флегматики встречаются достаточно редко. Психологи уверены, что в человеке присутствуют все виды темперамента, но преобладает какой-то один.
Разобрали все типы темперамента? Нашли себя?
Если нет, пройдите тест на тип темперамента Ганса Айзенка. По его результатам Вы узнаете, какие профессии подходят Вашему психотипу. Обязательно ищите сферу, в которой Вам будет комфортно!
Источник
Можно ли изменить свой тип темперамента?
Про типы темперамента, которые отличают нас друг от друга, знают даже те, кто очень далёк от психологии. Популярные тесты позволяют самому определить, к какому из 4-х типов вы можете себя отнести и какие особенности психики считать своими сильными и слабыми сторонами.
Основателем учения о типах темперамента принято считать Гиппократа. Он утверждал, что люди разделяются в зависимости от соотношения четырех основных субстанций организма: черной желчи, желтой желчи, флегмы и крови. Клавдий Гален поддержал идею Гиппократа и написал целый научный трактат под названием «Правильная мера». Он выделил четыре основных типа темперамента человека: сангвиник (кровь), холерик (желчь), флегматик (флегма), меланхолик (черная желчь).
Многие объединяют понятия темперамент и характер, ошибочно полагая, что эти понятия идентичны. На самом деле это два разных показателя психических реакций человека. Первый является наследственным и практически не меняемым, а второй – приобретенным и зависящим только от самого индивида. Темперамент – это психическая реакция и состояние, которое зависит от устройства нервной системы человека. Формируется нервная система человека еще в утробе матери на основе той генетической программы, которая передается от обоих родителей.
Характер, в отличие от темперамента, отличается приобретёнными, а не врождёнными свойствами психики. Набор качеств и реакций, которые вырабатываются человеком в процессе жизни, — это и есть тот самый характер, который часто отождествляют с темпераментом: «он такой мнительный и ранимый — типичный меланхолик», «постоянно кричит и злится — ну явно холерик».
Тип нервной системы проявляется в деятельности человека, как индивидуально-психологические особенности личности, в которых видна подвижность его нервных процессов, сила и уравновешенность.
Главным показателем, отличающим один тип нервной системы от другого, является протекание процессов возбуждения и торможения. Возбуждение и торможение могут уравновешиваться или преобладать друг над другом, могут протекать с различной силой, переходить из центра в центр и сменять друг друга в одних и тех же центрах, т.е. обладать определенной подвижностью.
Холерик, меланхолик, флегматик и сангвиник — эти термины не только используются психологами для обозначения типа темперамента, но и применяются окружающими для классификации самых ярких черт характера человека . Нельзя сказать, что меланхолик лучше холерика, а сангвиник приятнее флегматика, однако стойкая убеждённость, что все сангвиники — юмористы и весельчаки, меланхолики — постоянно плачут и жалуются, флегматики — самые спокойные и равнодушные люди на свете, а холерики — злые и агрессивные, позволяет людям «вешать ярлыки» друг на друга.
С одной стороны, действительно сложно изменить в себе то, что заложено в нас генетически, но с другой — большинство наших установок, реакций и поведенческих моделей можно отнести скорее к характеру (который можно менять и корректировать в течение жизни), а не к темпераменту.
- Меланхолика относят к слабому типу нервной системы (остальные три типа нервной системы считаются сильными), его неустойчивость перед обстоятельствами, требующими преодоления или сильного возбуждения нервной системы, сложно изменить.
Что можно изменить: человек, который с трудом сдерживает свои переживания усилием воли, легко раним, склонен к постоянному переосмыслению различных событий и повышенно впечатлителен может регулярно проводить работу над своей волевой сферой, учиться управлять собственными эмоциями и привычкой рефлексировать.
А вот поменять свой тип нервной системы на сильный и полностью отказаться от привычной неустойчивости психики действительно не получится ни у одного меланхолика.
- Флегматическим темпераментом, называется такой тип темперамента, который, будучи сильным типом, все-таки отличается малой подвижностью нервных процессов. Этому типу соответствует инертная нервная система.
Что можно изменить: медлительность, невозмутимость, внешнюю скупость на проявление эмоций и чувств при желании можно компенсировать своими сильными сторонами — упорством и настойчивостью в работе, спокойствием, уравновешенностью и прилежанием. А попытки разобраться в любой ситуации без лишней эмоциональности и стремление взвешенно подходить к любой проблеме привлекут ни мало друзей и знакомых.
Не стоит ожидать от флегматика фантастических изъявления чувств, ведь даже если он попытается расшатать устойчивость своей нервной системы — это вряд ли получится делать на регулярной основе.
- Сангвинический темперамент — ещё один сильный тип темперамента. Он характерен тем, что процессы возбуждения и торможения проходят с достаточной силой, уравновешенные и легко подвижные.
Что можно изменить: тенденцию к частой смене настроения, стремление к получению большого количества впечатлений и быстроту реакцией на все события можно несколько снизить при возникновении такой необходимости с помощью способов саморегуляции.
Но отказаться полностью от легко возникающего эмоционального напряжения и быстроты протекания процессов возбуждения-торможения точно не получится.
- Холерический темперамент — третий сильный тип темперамента. У таких людей процессы возбуждения преобладают над слабым торможением. Этот тип нервной системы быстро истощается и склонен к срывам.
Что можно изменить: из за отсутствия равновесия протекания нервных процессов (что резко отличает его от сангвиника) холерик может безалаберно растрачивать свои силы и быстро истощаться. Изменить ситуацию поможет только неусыпный контроль за своим эмоциональным состоянием и наработка приёмов, позволяющих быстро восполнить баланс внутренних сил.
Однако полностью подчинить своё поведение сознанию и усилить процессы торможения, чтобы они преобладали над возбуждением — точно не получится.
Невозможно поменять собственный тип темперамента или выбрать по своему усмотрению. Утешать нас должно то, что в чистом виде любой тип темперамента встречается реже, нежели его смешанные варианты.
Зато мы можем изменить привычку свой «несносный» характер списывать на генетическую предрасположенность. Ведь даже если врождённый темперамент толкает нас реагировать слишком бурно в стрессовой ситуации, только нам решать, будем ли мы кричать на близких, отправимся в одиночестве проводить уборку или начнём рвать бумаги.
Автор текста: Елена Беляева
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник
Можно ли управлять своим характером?
Был характер отвратительный — стал золотой. Почему? Потому что появилась заинтересованность.
скачать видео
Если вы не совсем дикий человек, управлять своим характером вы можете, по крайней мере в определенной степени. Определенная гибкость характера есть всегда как у взрослых, так и у детей. Родители прекрасно знают, что у ребенка может быть совершенно разный характер для мамы, для папы и для бабушки. Когда им надо, дети могут менять свой характер: с кем-то они не могут не устраивать истерики, а с кем-то вполне шелковые. Когда надо, дети свой характер менять могут. Могут ли взрослые люди также свободно управлять своим характером?
Менять свой характер постепенно — может каждый человек, поставивший себе такую задачу. Это не просто, но реально. Человек может гораздо больше, чем ему кажется, при желании можно менять даже такую телесно заданную черту, как темперамент. Скрывать свои «острые углы» на некоторое время может практически любой, а вот всерьез менять свой характер в зависимости от ситуации, предъявляя окружающим характер такой, какой требуется в данной ситуации под имеющиеся задачи — это возможно не для всех. Для этого уже необходимы определенный склад ума, заинтересованность и, главное, тренировка. Захотите научиться — научитесь. Или: жизнь заставит — освоите.
Бывает, у некоторых людей вполне управляемый характер формируется естественно, как будто без всяких специальных усилий: тут можно говорить о том, что взрослый человек сохранил естественную гибкость детского характера. Чаще, взрослея, люди гибкость характера теряют, и чтобы вернуть себе возможность управлять своим характером, ситуативно менять свой характер, нужно уже потрудиться. При каких условиях у человека возникает (или может сформироваться) управляемый характер?
Во-первых, многое зависит от установок человека. Если человек убежден, что «характер — вещь неизменяемая», он менять его не будет и управлять им не будет даже пытаться. Если же у человека есть понимание, что характер в определенных рамках можно менять, его характер становится более управляемым.
При этом врожденные обстоятельства никто не отменял. Для некоторых детей характерна естественная гибкость характера, телесная возможность разнообразия поведения и реагирования, другие дети уже рождаются с достаточно жесткими характеристиками: этот родился упрямцем, готов был орать часами, добиваясь своего от родителей, а этот с детства был как будто немного вялым, проявлять настойчивость и добиваться своего ему было мало свойственно. Да, кому-то все дается труднее, но единственный способ понять свои границы, это начинать развиваться, начинать свои границы преодолевать. Те, кто свою поведенческую гибкость развивают, становятся более гибкими, иногда — потрясающе гибкими. Актеры имеют удивительную поведенческую и эмоциональную гибкость — хотя, к сожалению, далеко не всегда ею пользуются.
Можете ли вы управлять своим характером? Вы получите ответ, когда поставите себе такую задачу и попробуете это сделать. И тех, кто хочет — это получается. Успехов вам!
Источник