Консультация для родителей «Адаптация ребёнка к детскому саду. Способы уменьшить стресс ребёнка»
Людмила Бровко
Консультация для родителей «Адаптация ребёнка к детскому саду. Способы уменьшить стресс ребёнка»
Консультация для родителей «Адаптация ребёнка к детскому саду»
Что такое адаптация?
Адаптация — это приспособление или привыкание организма к новой обстановке.
Дома ребенок привык к определенному образу жизни, режиму, видам деятельности, характеру пищи, взаимоотношениям с окружающими, правилам поведения и т. д. В детском саду большинство условий будет новыми и непривычными для ребенка, к ним малышу придется приспосабливаться и привыкать.
В процессе приспособления – адаптации –поведение и реакции на многое у ребенка могут резко поменяться:чаще всего меняются:
— эмоциональное состояние (ребенок много плачет, раздражается);
— нарушается аппетит (ребенок ест меньше и реже, чем обычно);
— нарушается сон (ребенок не может заснуть, сон кратковременный, прерывистый);
-утрачиваются приобретенные навыки (малыш может вернуться к соске или перестать проситься на горшок, речь может затормозиться);
— в период адаптации дети нередко заболевают (это связано и с психическим напряжением, и с тем, что ребенок сталкивается с новыми вирусами).
Но эти изменения являются естественной реакцией на новые условия жизни, поэтому к ним нужно отнестись с пониманием.Не беспокойтесь: когда ребенок привыкнет к садику, всё «станет на круги своя».
Перед ребенком, который начал посещать детский сад, возникает проблема изменения уже сформированного поведенческого стереотипа, обусловленная изменением привычных условий жизни и установлением новых социальных связей. Часть детей входит в новую обстановку почти без проблем, и слезы, вздохи и тяжелая утренняя разлука с родителями продолжаются только в первые несколько дней. Некоторые переживают негативные эмоции несколько дольше – 3-10 дней. А у других процесс адаптации к детскому саду растягивается на две-три недели.
Детский сад — новый период в жизни ребенка. Для малыша это, прежде всего, первый опыт коллективного общения. Новую обстановку, незнакомых людей не все дети принимают сразу и без проблем. Большинство из них реагируют на детский сад плачем.
Способы уменьшить стресс ребёнка.
1. Чтобы негативные эмоции не помешали ребенку в период овладения новыми способами жизнедеятельности, очень важно сформировать у него положительное ожидание, связанное с посещением детского сада.
2. Спокойной и уверенной адаптации малыша в детском саду способствует осведомленность о жизни в нем. Необходимо познакомить сына или дочь с воспитателем группы, поговорить с ним так, чтобы ребенок слышал, что он уже подрос и будет посещать детский сад, где обо всех малышах заботится добрая, отзывчивая воспитательница, которая гуляет и играет с ними; пусть малыш также познакомится с детьми, с помещением группы, с игрушками, и, поощряемый взрослыми проявит интерес к окружающим.
3.Не обязательно в первый день оставлять ребенка в группе до вечера: длительное пребывание в незнакомом окружении еще тяжеловато для него. Лучше постепенно удлинять время пребывания в детском саду. Пусть первый раз он пробудет в новом коллективе 1,5 — 2 — 2,5 часа.
4. В выходные следует придерживаться режима дня, принятого в ДОУ, повторять все виды деятельности, которым малыш уже обучился.
5. Поддерживайте отношения с воспитателем и другими родителями. Интересуйтесь, с кем ваш малыш дружит, приветствуйте и поощряйте дружбу сына или дочери, Участвуйте в жизни малыша, радуйтесь его успехам и творчеству. Это хороший фундамент прочных детско-родительских взаимоотношений.
Помните, что с началом посещения детского сада ребенок на время лишается физического контакта с матерью. Маленьким детям важно, чтобы их продолжали брать на руки, обнимали- укладывали спать. Поэтому старайтесь уделять больше внимания ребенку.
Уважаемые родители, уверенность в себе играет заметную роль в формировании положительного эмоционального отношения ребенка к детскому саду.
Адаптация ребёнка к детскому саду Адаптация — это процесс вхождения человека в новую для него среду и приспособление к её условиям. Адаптация к детскому саду — переломный,.
Консультации для родителей «Адаптация ребёнка к детскому саду» Живя в семье в определённых, сравнительно устойчивых условиях, ребёнок постепенно приспосабливается к условиям окружающей среды. Между организмом.
Консультация для педагогов и родителей «Ритм как условие адаптации ребёнка к детскому саду» Ежегодно, по мере набора младших групп, родителей всё больше волнует вопрос, как же будет чувствовать себя малыш в новом для него помещении,.
Консультация для родителей «Адаптация ребёнка и родителей к детскому саду» Консультация для родителей «Адаптация ребёнка и родителей к детскому саду» Цель: дать представление родителям о том, что длительность.
Консультация для родителей «Адаптация ребёнка к детскому саду» Консультация для родителей «Адаптация ребёнка к детскому саду» Цель: дать представление родителям о том, что длительность и характер адаптационного.
Консультация для родителей «Адаптация ребёнка к детскому саду» Адаптация – это приспособление организма к новой обстановке, а детский сад для ребёнка несомненно является новым, ещё неизвестным пространством,.
Консультация для родителей «Адаптация ребёнка к детскому саду» Консультация для родителей «Адаптация ребёнка к детскому саду» Цель: дать представление родителям о том, что длительность и характер адаптационного.
Консультация для родителей «Адаптация ребёнка к школе» АДАПТАЦИЯ К ШКОЛЕ Основные показатели благоприятной адаптации ребёнка к школе: • формирование адекватного поведения; • установление контактов.
Родительское собрание в первой младшей группе «Адаптация ребёнка к детскому саду» Уважаемые родители! Детский сад – новый период в жизни не только ребнка, но и вас – взрослых. Вам предстоит прожить вместе несколько.
Советы педагога-психолога «Адаптация ребёнка к детскому саду» Советы педагога-психолога Адаптация ребёнка к детскому саду Вопрос об определении ребенка в детский сад, когда он подрастает, становится.
Источник
Консультация для родителей «Способы уменьшить стресс ребенка при адаптации в ДОУ»
НАТАЛЬЯ ЩЕРБАКОВА
Консультация для родителей «Способы уменьшить стресс ребенка при адаптации в ДОУ»
Способы уменьшить стресс ребенка при адаптации в ДОУ:
— необходимо заранее создавать дома для ребенка режим дня (сон, игры, прием пищи, соответствующий режиму ДОУ.
— в первые дни не следует оставлять малыша в детском саду больше 2-х часов. Время пребывания нужно увеличивать постепенно. По прошествии 2-3 недель, учитывая желание малыша, можно оставлять на целый день.
— каждый день необходимо разговаривать с ребенком о том, как прошел день, какие он получил впечатления. обязательно нужно акцентировать внимание на положительных моментах, так как именно родители такими короткими замечаниями способны сформировать позитивное отношение к ДОУ.
— желательно укладывать ребенка спать пораньше, побыть с ним подольше перед сном, поговорить о садике. Можно с вечера вместе решить, какую одежду он наденет утром.
— в выходные дни придерживаться режима дня, принятого в ДОУ, повторять все виды деятельности.
— желательно дать ребенку пару дней отдыха, если он категорически отказывается идти в детский сад. Все это время надо рассказывать о садике, о том, как много интересного его ждет там.
Отдавая ребенка в ДОУ, родителимогут столкнуться с трудностями:
— в первую очередь, это неготовность родителей к негативной реакции ребенка на ДОУ. Родители бывают напуганы плаксивостью ребенка, растеряны, ведь дома он охотно соглашается идти в детский сад. Плаксивость – нормальное состояние дошкольника в период адаптации. При терпеливом отношении взрослых она может пройти сама собой.
— частой ошибкой родителей, это обвинение и наказание ребенка за слезы, что не является выходом из ситуации.
— ребенок может привыкать к садику 2-3 месяца.
— сами родители должны психологически быть готовы к посещению ребенком ДОУ.
— как можно больше времени проводить с ребенком в этот период его жизни. Этим мама показывает, что нечего бояться, потому что она все так же рядом.
Сколько по времени будет продолжаться адаптационный период, сказать трудно, потому что все дети проходят его по-разному. Но привыкание к ДОУ – это также и тест для родителей, показатель того, насколько они готовы поддержать ребенка, помогать ему преодолевать трудности.
Консультация для родителей «Подготовка ребенка к садику: инструкция по адаптации» Первый этап – подготовительный Подготовительный этап начинается примерно за полгода до непосредственного посещения ДОУ. 1. Начинаем с.
Детский стресс. Признаки стресса у детей и способы борьбы с ним Детский стресс. Признаки стресса у детей и способы борьбы с ним Детям жить в современном мире нелегко: дел, обязанностей, искушений у.
Консультация для родителей «15 советов по адаптации ребенка в детском саду» 15 рекомендаций для родителей по адаптации детей к детскому саду. Ваш малыш поступил в детский сад. Конечно, вы очень волнуетесь, как он.
Консультация для родителей «Адаптации ребенка к условиям детского сада» МБДОУ Новоникольский детский сад. Консультация для родителей: «Адаптации ребенка к условиям детского сада» 1 младшая группа (1,5.
Консультация для родителей ДОУ «Степени адаптации ребенка к детскому саду» Практически все родители рано или поздно сталкиваются с ситуацией, когда их подросшие малыши вынуждены знакомиться с детсадом. В этот момент.
Консультация для родителей «Как подготовить ребенка к адаптации в детском саду?» Консультация для родителей: «Как подготовить ребенка к адаптации в детском саду?» Чтобы ребёнок быстрее освоился в детском саду, меньше.
Консультация для родителей «Советы для успешной адаптации ребенка» Ваш малыш совсем скоро впервые пойдет в детский сад. Конечно, вы очень волнуетесь, как он отреагирует на перемены в его жизни, понравится.
Консультация для родителей «Проблемы адаптации ребенка к ДОУ» «Проблемы адаптации ребенка к ДОУ» Консультация для родителей Каждому ребенку рано или поздно приходиться «социализироваться», т. е. становиться.
Консультация для родителей «Игры в период адаптации ребенка к детскому саду» «Игры в период адаптации ребенка к детскому саду» Уважаемые родители! Наша встреча посвящена очень ответственному периоду в жизни ребенка:.
Рекомендация для родителей «Как уменьшить стресс для ребёнка в период адаптации в ДОУ» Подготовила: воспитатель МАДОУ ЦРР № 87, Горевая Н. С. Цель: Повышение уровня грамотности родителей в вопросах адаптации ребенка к условия.
Источник
Как уменьшить стресс ребенка в период адаптации
статья
Детский сад — новый период в жизни ребенка. Это, прежде всего, первый опыт коллективного общения.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| kak_umenshit_stress_rebenka_v_period_adaptatsii.docx | 25.79 КБ |
Предварительный просмотр:
Как уменьшить стресс ребенка в период адаптации
Детский сад — новый период в жизни ребенка. Это, прежде всего, первый опыт коллективного общения. Новую обстановку, незнакомых людей не все дети принимают сразу и без проблем. Большинство из них реагируют на детский сад плачем. Одни легко входят в группу, но плачут вечером дома, другие — соглашаются идти в детский сад с утра, а перед входом в группу начинают капризничать и плакать. Чем старше ребенок, тем быстрее он способен адаптироваться.
Существуют определенные причины, которые вызывают слезы у ребенка:
■ Тревога, связанная со сменой обстановки
■ Психологическая неготовность ребенка к детскому саду. (ребенку не хватает эмоционального общения с мамой.)
■ Отсутствие навыков самообслуживания.
СПОСОБЫ УМЕНЬШИТЬ СТРЕСС РЕБЕНКА.
Несложные действия способны уменьшить тревожность и положительно повлиять на адаптацию ребенка к новым жизненным условиям. Так, рекомендуется приучать ребенка к детскому саду постепенно. Родителям стоит заранее подготовить себя и малыша к первому дню посещения дошкольного учреждения. Необходимо заранее создавать дома для ребенка режим дня (сон, игры и прием пищи), соответствующий режиму ДОУ.
В первые дни не следует оставлять малыша в детском саду больше двух часов. Время пребывания нужно увеличивать постепенно. По прошествии 2—3 недель (данный период индивидуален для каждого ребенка), учитывая желание малыша, можно оставить его на целый день в ДОУ.
Каждый раз после прихода из детского сада необходимо спрашивать ребенка о том, как прошел день, какие он получил впечатления. Обязательно нужно акцентировать внимание сына или дочери на положительных моментах, так как родители такими короткими замечаниями способны сформировать у них позитивное отношение к дошкольному учреждению.
Если малыш плачет, стоит взять его на руки, успокоить — вероятно, ему не хватает прикосновений матери, которых совсем недавно было намного больше.
Желательно укладывать ребенка спать пораньше, побыть с ним подольше перед сном, поговорить о садике. Можно с вечера условиться, какие игрушки он возьмет с собой в детский сад, вместе решить, какую одежду он наденет утром.
В выходные стоит придерживаться режима дня, принятого в ДОУ, повторять все виды деятельности, которым малыш уже обучился.
Желательно дать ребенку пару дней отдыха, если он категорически отказывается идти в детский сад. Все это время надо рассказывать о садике, о том, как много интересного его ждет там. Пусть эти разговоры будут эмоционально окрашены, они помогут успокоить малыша.
Задача родителей — правильно подготовить ребёнка к посещению ДОУ, всячески поддерживать, поощрять его в период адаптации.
Задача воспитателей — помочь родителям легко адаптировать детей.
Правила поведения родителей при смене воспитателя
Никогда не сравнивайте старую и новую воспитательницу, особенно при малыше. Говорите об обеих в позитивном ключе, акцентируя внимание на том, что они разные, но обе хорошие.
Обязательно интересуйтесь у воспитателя поведением своего малыша в саду под её присмотром. Что она замечает, на что обращает внимание, что советует. Вам будет проще понять, какие требования новый человек выдвигает к детям и подстроиться под них.
По дороге из детского сада домой активно расспрашивайте кроху о том, как он провёл день, что ему понравилось и что нет. Что ему запомнилось и как обращалась к нему воспитатель.
Если вас что-то встревожило, то не успокаивайте себя, а подойдите к воспитателю и обговорите ситуацию.
Привыкание к новому воспитателю длится примерно 2-3 недели. Затем он теряет звание «нового» и становится своим.
Адаптация и отрицательные эмоции
У многих молодых родителей срабатывает стереотип, что как только ребёнку исполнилось три года, его пора отдавать в садик для тренировки общения, а родителям вновь нужно возвращаться на работу. Но частенько родители сталкиваются с тем, что через неделю ребёнок начинает капризничать и устраивать истерики , не желая по утрам отправляться в садик. Он обещает маме хорошо себя вести и во всём слушаться, лишь бы его оставили дома. Воспитатели жалуются на ребёнка, рассказывая, что он ни с кем не играет, не бегает, не веселится, не проявляет интереса к игрушкам, а целый день сидит и грустит. Каждый раз бросается к двери, когда кто-то приходит, ожидая своих родителей. Зачастую ребёнок начинать терять уже приобретённые ранее навыки самостоятельности, чаще страдает недержанием мочи, начинает хуже говорить, не ест и плохо спит. Именно так проявляется период адаптации к детскому саду.
Рассмотрим подробнее состояние ребёнка в период адаптационного стресса .
Первое – это отрицательные эмоции , которые присутствуют у всех привыкающих к детскому саду детей, даже если период адаптации проходит быстро и гладко. Степень проявления может быть разной. Едва заметное испорченное настроение и настоящая депрессия, когда малыш воспринимает нахождение в детском саду как заточение. Подавленность ребёнка проявляется в том, что он может часами сидеть с отсутствующим видом, не желая есть или играть. Эта депрессия также характеризуется неожиданными вспышками активности и агрессии по отношению к окружающим. Всё внимание ребёнка в это время сосредоточено на ожидании родителей, на приходящих людях, дверях. Обманутые ожидания могут вызвать плач и истерику. Потом ребёнок вновь впадает в безучастное состояние.
В первое время после начала посещения детского сада, когда ребёнка отвлекают новые игрушки, он может проявлять заинтересованность и «забывать» о своём горе, но в последующие дни, когда малыш уже всё изучил, его эмоции вновь сосредотачиваются на негативных впечатлениях. Он может постоянно хныкать, либо плач может проявляться приступами.
Частенько дети, находящиеся во власти отрицательных эмоций, плачем поддерживают всех расстроенных расставанием с родителями новичков. Известен также феномен плача «за компанию». Самым стойким и длительным проявлением депрессии является хныканье.
Эмоциональное состояние ребёнка в период адаптации
Второе , что постоянно испытывает ребёнок в период адаптации, – это страх . Нет ни одного ребёнка, который бы ни разу не испытывал его во время привыкания к детскому саду. Страх вызывает новая обстановка, воспитатели, другие дети и самое основное – предположение малыша, что родители не придут вечером, бросив его в детском саду навсегда.
Третья частая реакция при адаптации – это злость, гнев . Ребёнок может вести себя агрессивно, протестуя против наступивших в его жизни изменений, и бросаться на каждого, кто подойдёт к нему. При этом поводом для злости может стать любой пустяк.
Чем легче проходит процесс адаптации, тем быстрее и чаще ребёнком начинают овладевать положительные эмоции. Радость и смех — особенно хорошие признаки того, что конец привыкания не за горами.
Четвертое – социальные контакты . Чем более общителен от природы ребёнок, тем более быстрой будет его адаптация. Общительность может полностью исчезнуть в первые дни посещения детского сада. Через какое-то время она постепенно вернётся, но сначала ребёнок сам начнёт проявлять инициативу в общении с другими взрослыми. Обычно это обращения к воспитателям с просьбой отвести домой. Как вариант ребёнок может просить хотя бы предоставить ему отдельную комнату без других детей, с которыми он ещё не хочет дружить и общаться. Переломный момент наступит, когда ребёнок установит контакты со сверстниками из группы. Дружба поможет привыканию быстрее завершиться.
Также в период адаптации к детскому саду у ребёнка может поменяться мимика и взгляды, манера движений. На это тоже необходимо обращать внимание.
Пятое , что необходимо выделить в состоянии эмоций адаптирующегося ребёнка, — это любопытство и жажда знаний . Под воздействием стресса познавательная деятельность угасает вместе с положительными эмоциями. В возрасте трёх лет ребёнок активно познаёт мир через игру. Поэтому, оказавшись в детском саду, малыш перестаёт тянуться к игрушкам и играм с ровесниками. Возвращение познавательной активности означает постепенное «выздоровление» от стресса.
Шестое – это социальные навыки . Психика малыша испытывает такое давление, что в первые дни после начала посещения дошкольного учреждения он может разучиться о себе заботиться. Из-за этого ребёнок может стать объектов насмешек со стороны других детей и вызвать недовольство воспитателей. Ребёнок может временно разучиться самостоятельно есть, умываться, мыть руки, одеваться и раздеваться, пользоваться салфеткой и носовым платком, может забывать говорить «спасибо» и «пожалуйста». Когда стресс от адаптации исчезнет, малыш вспомнит все забытые навыки.
Седьмое – речь . От стресса и эмоциональных перегрузок ребёнок может забыть многие слова. В его речи начинают превалировать глаголы, существительных и прилагательных становится гораздо меньше. Малыш начинает говорить односложными предложениями, кратко, конспективно. При более лёгкой адаптации речь практически не меняется, но тяжёлое привыкание отказывает влияние на процесс говорения. И даже при лёгкой адаптации ребёнок не может в это время запоминать достаточное для его возраста количество новых слов.
Восьмое – двигательная активность . От стресса малыш становится или слишком медлительным, или слишком быстрым. Необходимо быть внимательным и не спутать активность, обусловленную врождённым темпераментом, и нездоровую активность – следствие стресса.
Девятое – сон . В первое время ребёнок совершенно не может уснуть днём. Часто он сидит на кровати и плачет. Потом с течением времени постепенно малыш начинает забываться беспокойным сном с частыми пробуждениями. Спокойный нормальный сон приходит только после закончившейся адаптации.
Последнее – аппетит . Под воздействием стресса ребёнок может почти полностью отказываться от еды в детском саду. Изредка возможна обратная ситуация: резкое усиление аппетита и обжорство. Чем больше ребёнок привык и освоился, тем больше его аппетит возвращается к обычной норме.
Не пугайтесь, если в процессе адаптации ребёнок похудеет. Освоившись, он вернёт себе потерянный вес и будет в дальнейшем набирать его в процессе роста и развития.
Иногда также во время адаптационного периода у ребёнка без всяких простуд повышается температура.
Адаптация – это очень сложный и тяжёлый для детского организма и детской психики процесс. Переживаемый маленьким человеком стресс затрагивает жизнедеятельность и в той или иной мере нарушает нормальную работу всех основных систем человеческого организма. Неудивительно, что сильно страдает иммунитет, естественная защита ребёнка от болезней уменьшается, и он подвержен частым простудам. Болезни прерывают процесс адаптации ребёнка к детскому саду, и после выздоровления, к сожалению, он начинается заново.
Стресс в детском возрасте имеет разную симптоматику. У детей младшего школьного и дошкольного возраста признаки стресса могут проявляться такими состояниями: частые перепады настроения; нарушения режима сна, просыпания среди ночи, кошмары; энурез – недержание мочи; головной или абдоминальный болевой синдром; подверженность страхам, излишняя суетливость; бурная реакция на незначительные просьбы, возникновение небольших проблем или препятствий. Симптомами стресса у новорожденных могут быть частые беспричинные плачи, беспокойство по ночам, плохой аппетит. Это состояние может отражаться на успешности в школе или детском садике у детей более старшего возраста. Плач без причины — признак стресса Когда они получают замечания от преподавателя или воспитателя, могут проявиться такие симптомы стресса: замыкание в себе, из-за которых он перестает играть с другими детьми, избегает общения с друзьями и родными. Яндекс.Директ Ищете детский сад? deti-riga.ru Новая Рига 20 км. кп Бенилюкс. Английский с носителем. Индивидуальный план развития. 6-15 месяцев 1-3 года 3-6 лет Студии В трудной ситуации могут появиться вредные привычки: обкусывание ногтей, сосание большого пальца, ковыряние в носу, закусывание или облизывание губ.
Стресс оказывает как физическое, так и психическое влияние на организм. Характеристика состояний детей под воздействием стресса: Нарастает уровень психоэмоционального напряжения, он становится бодрым, перевозбужденным, детская психика перестает быть ему подконтрольной. Появляется беспокойство, переходящее в состояние нервного срыва. Психоэмоциональное перенапряжение приводит к бессоннице. Ухудшается память, нарушается способность концентрировать внимание на одном виде деятельности. Блокировка работы эндокринной и вегетативной нервной системы. Надпочечники вырабатывают много гормональных веществ (кортизол, адреналин). Негативное влияние на головной мозг. Быстрая усталость, мышечная система напряжена, что приводит к возникновению болевых синдромов. Стрессы в четыре раза повышают возможность возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рецидивы заболеваний внутренних органов. Ухудшается самоконтроль, поведение приобретает импульсивный характер. Такое состояние можно ошибочно принять за гиперактивный синдром или нехватку внимания. Кусание ногтей — проявление стресса Профилактические меры Профилактика стресса у подростков, так же как и у детей дошкольного и младшего возраста должна заключаться в адаптации несформировавшегося организма к разным факторам окружающей среды. Бороться со стрессом можно с помощью разных методов профилактики. Режим сна В зависимости от возраста дети должны спать определенное количество времени. По советам врачей и детям и подросткам необходимо ложиться спать в одно и то же время. Оптимальный варианта: он с 22:00 до 8:00. Головные боли при хроническом стрессе Рекомендации по гигиене сна: Нельзя укладываться ко сну очень рано, это может сбить суточные жизненные ритмы. Важно, чтоб дети засыпали с позитивными мыслями и хорошим настроением. Теплый душ поможет быстрее уснуть. Вести контроль за количеством съеденной вечером еды. Исключить из рациона жирную пищу, сладости, можно приготовить нежирные виды рыбы или мяса, растительную пищу, творог. Исключить компьютерные игры, т. к. они активизируют работу нервной системы, и ребенок находится в перевозбужденном состоянии. Следует заняться спокойными тихими играми, чтением книг непосредственно перед сном. Умственная нагрузка вечером должна быть сведена к минимуму. Физическая нагрузка Повысить выносливость ребенка и научить его преодолевать стрессовые напряжения поможет регулярная физическая активность. Все танцы и активные упражнения должны быть закончены за три часа до укладывания ко сну, или раньше. Самым оптимальным временем для физических упражнений является утро и день. Виды физической нагрузки, которые предотвращают возникновение стрессов: спортивная ходьба; езда на велосипеде; лыжный спорт; фитнес; аквааэробика; спортивные танцы; плавание; большой теннис; борьба. Подростковый стресс можно снять йогой, пилатесом, стрейчингом. Такие упражнения необходимо делать не больше одного или двух раз в неделю, что позволит укрепить опорно-двигательный аппарат. Видео Также рекомендуется проводить с детьми интервальные тренировки от 30 до 40 минут. Такой вид физической нагрузки поможет активизировать работу иммунной системы и предотвратить развитие стресса. Особенности питания Употребление некачественной пищи негативно воздействует на организм и снижает его устойчивость к стрессовым ситуациям. Необходимо подобрать правильное питание: сбалансированное, богатое минеральными веществами и витаминами. Магний регулирует выработку и распределение энергии, контролирует работу нервной системы. В ходе незначительной стрессовой ситуации в детском организме возникает дефицит магния. Увеличить количество можно с помощью таких продуктов: зеленые овощные культуры; фрукты; гречка; злаки; крупы; бурый рис; бананы. В процессе приготовления пищи использовать морскую соль. В качестве профилактики также назначается препарат «Магне В6». Перед тем как давать его ребенку, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы на определение уровня магния в крови. Снятие стресса Чтобы помочь ребенку справиться со стрессом, необходимо особое общение с ним. Дошкольники Стресс у детей дошкольного возраста может возникать по разным причинам: присмотр за малышом посторонних людей (няня, друзья родителей); поход в дошкольное заведение; посещение кружков. Чтобы снять стресс после посещения детского садика, необходимо дать время малышу рассказать, что его тревожит. Не надо на него давить. Хорошим временем для этого может стать время перед сном. Воспитателю важно успокоить ребенка, попытаться переключить его внимание, если он капризничает в садике.
Пребывание ребенка в детском садике — это разлука с родителями. Для малыша это может стать доказательством его собственной ненужности или предательства. Боязнь потерять родителей, страх перед неизвестностью дальнейшего пребывания в садике провоцирует у малыша сильный стресс. Поэтому адаптация к новым условиям может быть трудной и длительной. Очень трудно адаптируются в садике дети, которые часто болеют. Поэтому рекомендуется таких детей не отрывать от семьи как можно дольше. В возрасте около трех лет ребенок уже чувствует себя личностью и пытается доказать это окружающим. Это своеобразный кризис развития, который повышает чувствительность малыша, что может еще больше усугубить адаптацию в садике.
Источник