Как у вас настроение опрос

Тест. Моё настроение от нуля до десяти

Моё настроение от нуля до десяти.

Часто ли вы проводите для себя подобный самоанализ? Конечно, в любой конкретный момент времени, задав себе такой вопрос мы можем ответить субъективно, допустим, да, всё классно, настроение семь, через минуту вспомнить, что на самом деле мы, что называется, в большой зад..це и подобный вопрос больше не станет возникать в нашей голове.

Или, погруженные в попытку решить какой-нибудь очень сложный вопрос, мы можем ответить себе:-отстань, настроение два.

Тем не менее задаваться этим вопросом стоит.

Из наблюдений за людьми, чья духовная должность определяется как везунчик, счастливчик, потому, что таких людей зачастую ведут по жизни не менее двух ангелов хранителей, можно уверенно утверждать, что одним из показателей ощущаемого присутствия ангела в жизни человека как раз и является умение пребывать в добром расположении духа, причём независимо от обстоятельств и происходящих событий. Следовательно, напрашивается следующий вывод: человеку, стремящемуся найти своего ангела хранителя и осознанно включить в работу весьма полезно научиться держать своё настроение.

Так, что, ради спортивного интереса, спросите себя прямо сейчас. Какое у вас настроение от нуля до десяти?

Полагаю это понятно, что для того, чтобы беспрепятственно задаваться этим вопросом и уметь дать себе более менее объективный ответ, нам стоит определить критериальность этого ответа.

Как мы это сделаем?

Давайте мы зададим себе десять вопросов, положительный ответ на каждый из которых, даст нам каждый пункт для ответа на основной составной вопрос.
Причём, всякий раз, задавая себе подобный вопрос и помня ответы на мелкие вопросы пункты, вам не потребуется много времени, чтобы определить ответ. При соблюдении определённого постоянства, вы всегда сможете ориентироваться в том, что изменилось.
Ну как? Согласны? Делаем?
Тогда открываем вашу тетрадь-дневник с оранжевой обложкой или достаём листик, берём ручку и начинаем.

1. Я проснулся(ась) сегодня утром?

2. Я самостоятельно поднялась(ся) с постели?

3. Мысленная ревизия тела показала наполненность организма энергией, которой хватит на весь день?

4. Открыв холодильник, я обнаружил(а) те продукты которые мне хотелось скушать на завтрак?

5. Все члены семьи, проживающие со мною, в одном доме (квартире) живы здоровы и отправлены по их местам: детсад, школа, бабушка, институт, работа и.т.д?

6. У меня есть работа?

7. Моя работа мне нравится?

8. Все счета, аренда или квартплата. своевременно оплачены?

9. Вечером после работы, мне никто и ничто не мешает заняться собой (физкультура, саморазвитие, просмотр телепрограммы)?

10. Для ссор и конфликтов с близким человеком: супруг, супруга объективных причин нет? Наши обязанности в отношениях равномерно разделены, мы честно обладаем равными правами.

Записали? Ответили? Теперь вы можете запомнить эти вопросы и каждый раз, дав себе мысленный ответ на каждый из них определить и зафиксировать своё настроение! Поначалу такая система кому-то может показаться субъективной. Верно, что-то здесь может показаться не так. Ну как можно самому или самой назначать себе настроение? Возможно то, что предлагается выше на чей-то взгяд более уместно назвать положением, состоянием дел и.т.д. Если возник момент сомнения, некой задержки, скажите себе, допустим.

И таки дайте оценку своего настроения по предложенным критериям.
Как у вас? Совпало? Или есть заметная разница между оценкой в первом случае и оценкой по тесту?

Согласитесь, бывают люди, скажем в поиске серьёзных отношений. Поиск продолжается довольно долго и всё ещё не увенчался успехом и это влияет на настроение, затмевая все положительные ответы на пункты теста.
Смею вас заверить, отвечая положительно на задаваемые вопросы, в том числе на пятый и десятый пункт, вы вскоре заметите, что лёд, как говорится, тронулся.

Возможно мама, сын которой служит в армии, дочь или сын учатся в вузе другого города, волнениями о ребёнке затмевает существенность и важность других вопросов. Отвечайте себе да на пятый вопрос и продолжайте честно отвечать на другие вопросы. Такой тест, проводимый вами, обязательно поможет вашему ребёнку успешно пройти этот этап в жизни.

Можно подумать также о том, что если с отъездом вашего сына или дочери ответы на некоторые вопросы стали нет, вместо да: появились долги по счетам, обнаружились конфликты с супругой, супругом, права ущемляются, заряда энергии не хватает, чтобы подняться с постели, нужен чей-то пинок или пуш, есть серьёзный повод задуматься, а не вампирили ли вы энергию у вашего сына или дочери.
Исправьте изменившиеся пункты самостоятельно и непременно заметите очень скоро, как в ваш дом прилетают приятные и ободряющие известия.

Да, вы правы, в этом тесте нет вопроса о здоровье членов большой семьи, бабушки, дедушки, мамы и папы.

Давайте будем честными, в нашей жизни случаются периоды, когда сначала бабушки и дедушки а на следующем витке, папа и мама могут тяжело болеть, может не тяжело, но продолжительно. Или не болеть, но воспринимать жизнь уже не так, как это было раньше. Уверяю вас, если вас это угнетает в течение длительного времени, вы мало чем способны помочь. Есть вероятность что вами всё ещё пользуются и в результате порой возникают крамольные мысли, скорей бы ты ушел(ла).

Конечно, вы никогда не произнесёте их вслух, это может крайне испортить дальнейший жизненный путь, а вы ведь человек умный. Но избавляться от подобных мыслей с каждым разом бывает всё сложней.

Куда легче предупредить возникновение таких мыслей, выключив пункт об их состоянии из вашего теста, если они не живут с вами в одной квартире или доме.
Мы должны помогать людям, особенно близким. Но это важный вопрос из какой точки, позиции, мы оказываем эту помощь. Если помощь оказывается из позиции я хочу это делать, то это от чистого сердца и приносит большую пользу и удовлетворение. Если из позиции меня обязали это делать, вспомните о том, что стремление к свободе один из четырёх основных человеческих инстинктов.
Я не стану более подробно вдаваться в эту тему теперь, но многие из нас помнят поговорку: лучшая твоя помощь, это не мешать. Нам очень даже полезно помнить о том, что люди умеют чувствовать и хорошо чувствуют неискренность.

Привыкайте тестировать себя на настроение не менее трёх раз в течение дня и очень скоро заметите, что в вашей жизни прибавилось оптимизма или же конкретизировались определённые задачи, решение которых уверенно и надёжно ваше настроение улучшит.
Желаю вам бодрости и оптимизма, успешного решения текущих жизненных задач и пусть устойчивое хорошее настроение вам всегда помогает в этом!

Источник

Быстрый тест, который поднимет ваше настроение

Лёгкий и беззаботный тест для того, чтобы вы улыбнулись.

1. Какой цвет тебе нравится больше всех остальных?

2. Первая буква вашего имени?

3. Месяц вашего Рождения?

5. Назови человека одного пола с вами, которого вы знаете.

6. Ваше любимое число.

7. Предпочитаете ездить или летать?

1. Если вы выбрали:

Жёлтый — вы излучаете счастье и позитив, которым щедро делитесь с окружающими.

Красный — красота, радость, любовь: это всё про вас, вы энергичны и полны жизни.

Голубой — вы стремитесь к совершенству во всём, черпаете знания отовсюду.

Зелёный — вы пример спокойствия и дружелюбия, любите находится на природе.

Чёрный — у вас консервативный склад ума, вы любите контролировать всё происходящее.

2. Если ваше имя начинается с:

А-К — ваша жизнь наполнена любовью и дружбой

Л-Р — ты умеешь наслаждаться жизнью и даёшь хорошие советы

С-Я — тебе нравится помогать другим

3. Если ваш месяц рождения:

Январь — вы целеустремленный человек с большой силой воли.

Февраль — вы интеллигентны, обаятельны и романтичны.

Март — вы чувствительный, добрый и отзывчивый человек.

Апрель — вы источник идей, решительны и практичны.

Май — вы упёртый человек, фанат своего дела.

Июнь — вы очень харизматичный человек, с частыми сменами настроения.

Июль — вы многогранны и свободолюбивы.

Август — вы эмоциональны и энергичны, обладаете хорошей интуицией.

Сентябрь — расчётливы и практичны, но при этом умеете получать радость от жизни.

Октябрь — вы сложная и переменчивая натура.

Ноябрь — вы очень многогранный человек, представляете загадку для большинства окружающих.

Декабрь — вы мудрый и рассудительный человек.

4. Если вы выбрали:

Чёрный — сейчас у вас в жизни есть вещи, которые хотелось бы изменить. Всё получится!

Белый — вас всё устраивает в жизни, но вы не перестаете стремится к идеалу. Так держать!

5. Этот человек твой близкий друг.

6. Столько близких друзей у тебя будет за всю жизнь.

7. Если вы выбрали:

Ездить: в ближайшем будущем тебя ждёт приятная поездка с хорошими людьми.

Летать: ближайший отдых будет одним из самых лучших в твоей жизни.

8. Если вы выбрали:

Озеро: вы преданный и верный человек.

Океан: вы непредсказуемый и весёлый человек.

Источник

Тест для поднятия настроения!

Ангел

Еще тесты:

Необычные макияж губ

♡ Ребусы ♡

Подборка радужной еды

Современный Хогвартс

Комментариев: 13

+2, потому что шутки не очень смешные, скорее просто остроумные. но видно, что автор старался, и пытался сделать так, чтобы нам было хорошо, молодец спасибо удачи

-Интересно.-\-Мне это напомнило про то что я видела картинку с Дином Винчестером(Дженсеном Эклзом(Эклсом) и Джаредом Падалеки.-(-…-,-Не знаю само приполжло.-).-\-Было смешно.Это я в хорошем смысле.)-

Понравилось!+3. Улыбалась везде, ну или почти. А 2 часть будет?

Не грамотно и скучно. +1

Похоже тебя рассмешили далеко не все шутки

Ну…
Дико извиняюсь, если что-то не понравилось
Надеюсь тебе хоть чуть-чуть удалось поднять настроение
Удачи)
+2 не очень смешно.

0. Не понравилась ни одна из шуток. Автор неграмотный.

Похоже тебя рассмешили далеко не все шутки
____________
Но тест хороший
+3

+3. Хороший тест. Некоторые шутки заставили рассмеяться.

Не все шутки понравились, но +3.

Похоже тебя рассмешили далеко не все шутки
Ну…
Дико извиняюсь, если что-то не понравилось
Надеюсь тебе хоть чуть-чуть удалось поднять настроение
Удачи)
________________
Да, я не очень люблю анекдоты. Мне больше нравится, когда человек импровизирует, тогда получается более смешно. К тому же, это означает, что человек умен и сообразителен. Но все же. Несколько шуток меня улыбнули)
________________
Тесту +3, видно, что автор работал над этим тестом долго и старался. И все-таки настроение у меня улучшилось .

Источник

Корпоративные опросы всех бесят, но я знаю, как это исправить

Корпорации обожают опросы. Опрос вовлечённости, опрос настроения, обратная связь тимлиду — это стало ежеквартальной рутиной, которая по идее должна приносить пользу. В реальности у большей части команды не хватает на неё сил и времени, и тимлиду в итоге приходится делать выводы о своей работе по неполным данным.

Такая проблема обычно возникает, потому что опросы присылают на почту, которую проверяют в лучшем случае раз в день. Результаты приходят через несколько недель и часто представляют из себя скучную числовую оценку по шкале.

От такого подхода нужно избавляться — надо проводить опрос, удовольствие и пользу от которого будет получать каждый участник, а не только тимлид.

Опросы — это пульс команды, это фидбэк тимлиду и продакту, это Графана и Логи в мире настроения. Они помогают следить за красными флажками: выгоранием, переработками, истощением и потерей мотивации. Их результаты должны обновляться как можно чаще, чтобы не терять своей актуальности. Нет смысла мониторить дашборд, информация на котором обновляется раз в три месяца.

Сейчас расскажу, как узнать настроение команды, если она даже раз в квартал не хочет отвечать на занудные вопросы

Откажитесь от почты

Почта — это самый скучный, самый идиотский способ достучаться до своих сотрудников. Она хороша только для закрепления истории переписки и незаменима, когда надо всем написать что-то, что они точно не прочитают, чтобы потом рапортовать, что ты что-то делал.

Нормальный разраб хорошо если открывает почту раз в день, когда у него появилось настроение прокликать изменения в Конфлюенсе, корпоративный трэш и договорённости. Возможно, как раз в этот момент он решит заодно ответить на скучные вопросы о своей работе, и тогда вы получите нужную информацию. Но, скорее всего, он перенесёт это на завтра, а потом забудет.

Просите команду пройти опрос лично и тогда, когда для этого созданы подходящие условия. Если вы обычная Agile-команда, у вас наверняка есть ретроспективы, когда все анализируют результаты спринта. Это идеальное место, чтобы провести опрос о настроении. Выделите для него пару минут и пришлите ссылку в чатик, либо расшарьте экран с QR-кодом.

Правильно задавайте вопросы

Задавайте не больше шести вопросов — только самое важное. Если переборщите с количеством, это перестанет быть увлекательно и всем будет тупо лень, а ответы если и будут, то очень поверхностные. Если спросите слишком мало, то не покроете важные темы. Подумайте, что вам важно: продуктивность, переработки, удовольствие?

Главное правило: вопрос должен быть задан так, чтобы на него можно было ответить максимально просто и без двусмысленности. Варианты ответов прописывайте как можно конкретнее и не больше пяти к каждому вопросу.

Скомкано	Развёрнуто
Тревожился?	Как часто ты испытывал тревогу за задачи или проект?
Как тебе задачи?	Ты получал удовольствие от задач?
Устал?	Как часто ты чувствовал, что у тебя не осталось сил выполнять задачи?

Вопросы можно изменять ситуативно: однажды мы отказались от всех встреч и сразу узнали мнение через опрос.

Вот список вопросов, которые я задаю команде:

Как часто ты чувствовал, что у тебя закончились силы выполнять задачи?

• Ни разу
• Один раз в неделю
• Два-три раза в неделю
• Почти всю неделю

Ты получал удовольствие от задач?

• Да
• Скорее да
• Задачи как задачи
• Скорее нет
• Нет

Как часто ты испытывал тревогу за задачи или проект?

• Ни разу
• Один раз
• Два-три раза в неделю
• Почти всю неделю

Сколько часов ты переработал? (сумма за неделю)

• 0
• До 2х
• От 2х до 4х
• От 4х до 8ми
• От 8ми до 12ти
• Более 12ти

Тебе понравился спринт?

• Лучший спринт
• Хороший спринт
• Норм
• Ну такое
• Это провал

Одно время вместо вариантов ответов я просил дать оценку от 0 до 10, но это абсолютно плохая идея, не делайте так. Оценка цифрой очень относительна, ведь человек, который привык овертаймить, поставит от 4 до 7 баллов за тот же набор задач, за который обычный сотрудник смело ставит больше 8. Но ещё сложнее сделать выводы и обсуждать средние значения из таких данных.

Проанализируйте ответы

Я сделал опрос в Гугл-формах с выгрузкой в Гугл-таблицы, а там построил графики. Самое клёвое, что графики обновляются в реальном времени: расшарьте экран или соберитесь у проектора и наблюдайте, как меняется настроение команды.

А вот как выглядят результаты в динамике. Сразу виден тренд на повышение удовольствия от задач, понижение тревоги и уменьшение переработок.

Бонус. Личная динамика

Сделайте так, чтобы у каждого члена команды была возможность отслеживать свою личную динамику. Для этого вам нужно включить авторизацию при прохождении опросов и настроить выгрузку ответов в личные таблицы сотрудников. В этих таблицах они смогут мониторить тренды в своём настроении.

Розовый — это тот самый флажок, который нужно обсудить на личной встрече с тимлидом.
Бывает, что вроде всё ок, работа работой, а по графикам у тебя второй месяц растёт усталость и падает удовольствие от задач. Чтобы не допустить выгорания, переутомления или потери интереса, нужно следить за трендами и обсуждать проблемы, пока они свежие.

У нас недельный спринт, между демо и ретро мы отводим две минуты на прохождение опроса. Его проходит вся команда, и мы сразу обсуждаем итоги, почему были переработки, какие задачи были интересные, а какие – нет. Благодаря тому, что опросы проходят часто, нам удаётся держать руку на пульсе и оперативно решать проблемы.

Не стоит полагаться только на опросы. Они создают иллюзию контроля: сегодня на графиках у вас всё зеленое, кажется, все довольны, но людей могут беспокоить темы, о которых вы не догадываетесь. Не надейтесь, что вся команда пустится в публичную рефлексию и расскажет, что именно её тревожило. Если у вас есть сомнения, обсудите их на личных встречах.

Пишите, что думаете, какие вопросы вы бы добавили, ставьте плюсы и шэрьте эту статью авторам ваших корпоративных опросов.

Источник