Как ты чувствуешь себя во время дождя

Расслабляет и снимает стресс: эксперты назвали несколько причин гулять в дождливую погоду

Фокусирование на каком-либо определенном чувстве ослабляет другие способности. Для оценки природной красоты человеку необходимы все чувства: зрение, слух, обоняние и осязание. Но именно обоняние пробуждает в человека самые необычные ощущения.

Для чего нам чувства?

Все человеческие чувства необходимы для того, чтобы воспринимать окружающую нас обстановку.

1. Глаза необходимы нам для того, чтобы видеть красоту природы, цветов, людей, животных и явлений.
2. Слух нужен для восприятия информации.
3. Обоняние требуется для различения запахов, окружающих нас.
4. При помощи осязания мы можем обследовать предметы.

А вы знали, что запах дождя уменьшает стресс, помогает человеку расслабиться? Постараемся объяснить это явление.

Этот приятный запах дождя

Контактируя с природой, человек ощущает тепло, исходящее от земли, запах цветов, свежесть воздуха. Многие люди любят аромат, возникающий после дождя, и даже не подозревают, что это запах химических соединений, которые появляются при попадании воды на землю.

Молекула под названием геосмин возникает после дождя, а способствуют этому особые бактерии. Об этом сообщил профессор Марк Буттнер.

Бактерии носят название S-treptomyces, присутствуют они в здоровой почве. Обоняние человека во время дождя возрастает благодаря выбросу геосмина в воздух.

В Индии даже выпускали парфюмированную воду с ароматом дождя, которая называлась Matti ka attar.

Дождь снижает стресс

Некоторые запахи способны вызвать у человека сильные эмоции и воспоминания. Причиной этого является анатомия человеческого мозга.

Две мозговые области — гиппокамп и миндалина — отвечают за память и эмоции. Сначала аромат ощущается обонятельной луковицей, которая тесно связана с двумя этими частями.

Поэтому запах дождя способствует возникновению воспоминаний. Человек может вспомнить свое детство, когда он гулял под дождем, бегал по лужам и был абсолютно счастлив. Такие положительные воспоминания подавляют стресс.

Расслабляющий эффект дождя

Шум дождя улучшает сон. Звук бьющихся о землю или карниз капель расслабляет человека, успокаивает, помогает мозгу понять, что все в порядке.

Также дождь очищает воздух. Влага поглощает различные загрязнения и частицы (сажа, пыль), прибивает их к земле. Происходит очищение воздуха, что положительно влияет на людей, страдающих астмой.

Прогулки под дождем очищают мысли

В дождливую пасмурную погоду люди практически не выходят на улицу, не занимают спортом на свежем воздухе. Международный журнал экологических процессов провел исследование, результаты которого показали, что ливень и осадки препятствуют физической активности. А как известно, физические нагрузки оказывают положительное влияние на здоровье. И что делать?

Просто нужно перебороть себя и выйти на улицу. Дождливая погода дает возможность бегать и гулять в одиночку. Во время прогулки можно наслаждаться пейзажем, собраться с мыслями. Никто не будет вам мешать, в результате улучшится настроение.

Дождь влияет на метаболизм

Доказано, что физическая активность положительно влияет на обменные процессы в организме. В особенности это касается упражнений на свежем воздухе под дождем.

Даже проводился специальный эксперимент, в котором участвовали взрослые здоровые мужчины разного возраста. Испытуемые должны были в течение получаса бегать по беговой дорожке. В этот момент в комнате шел имитируемый дождь, воспроизводились звуки ливня.

По результатам исследования, пробежка под дождем требует больше энергетических затрат, что повышает метаболизм.

Чаще гуляйте в дождливую погоду, и вы сможете побороть стресс, улучшить настроение и самочувствие, спокойно насладиться красотой природы, расслабиться.

Источник

Что мы делаем во время дождя?

ВРЕМЯ ДОЖДЯ.
Что мы делаем во время дождя?
Задумайтесь прямо сейчас о том, что вы обычно делаете во время дождя?

Прячетесь под навесом, спасаетесь в одном из придорожных кафе, сидите в машине, стоите возле окна и смотрите на промокший город, смотрите телевизор, спите, слушаете музыку или просто скучаете?

Что именно вы делаете?

И если уж мы попали под сильный дождь, то непременно связываем это с тем, что нам сегодня вообще не повезло! Для некоторых это перечеркивает целый день! Интересно, почему?

Даже в книгах серии «Трансерфинг реальности» мы встречаем конкретный пример, в котором с помощью амальгамы можно избежать дождя (помните самую известную амальгаму «Мой мир заботится обо мне»).

Странное дело, но есть люди, которые воспринимают эту информацию не как пример, а как призыв к действию. Они начинают всячески избегать дождя. Таких не много, но они есть.

Другие просто не любят дождь. Мало кому, наверно, хочется намокнуть под дождем. И именно этот факт формирует относительно негативное отношение к дождю.

Но сегодня, я хочу показать вам одну интересную технику (упражнение) для ее практического использования во время дождя.

Для начала давайте вспомним, что говорят о дожде. О нем говорят, что он мокрый, внезапный, сильный, долгий…

А еще говорят, что «Город умылся», подразумевая тот же дождь, «Пыль из воздуха убрал», «в воздухе свежесть оставил» и др.

Дождь – это вода. Вода, которая падает вниз. Они смывает грязь и пыль со всего. В том числе с вас. В данном случае имеется в виду больше символическое значение.

Каждый раз, попадая под дождь, не делайте заунывный вид и не говорите, что вам не повезло. Лучше представьте себе, что дождь смывает с вас все остатки негативной энергии, мыслей, ненужного хлама из вашей головы.

Помните, что вода – это очень хороший проводник. Она очень четко чувствует энергетику и имеет свойства впитывать ее в себя.

Поэтому, как вы уже и сами прекрасно поняли, вы можете отказаться от различного рода хлама внутри вас – негативных элементов, которые легко покинут вас вместе с каплями дождя. Но просто знать о том, что вода хороший проводник и она может забрать мусор из ваших мыслей и из вашего тела недостаточно. Необходимо это продекларировать.

Скажите это вслух:

«Вместе с каплями дождя уходят все мои страхи, сомнения, переживания. Дождь очищает меня от негатива, который во мне есть».

Это весьма короткая декларация. Естественно, что она никак не единственная. С помощью дождя можно также исполнять желания. Попробуйте составить свои собственные. Тем более что свои собственно-составленные декларации работают на порядок эффективнее остальных..

Дождь в радость — Статьи

Мы, каждый раз увидев дождь за окнами, расстраиваемся и грусти за тем, что солнышко не согреет нас своими лучами. И все, же какой бы сезон ни был за вашими окнами, вот вам несколько простых причин испытывать радость от дождя:

• Дождь – это самая простая причина, несмотря на перечень дел и забот побыть немного ленивым. Позволить себе такую роскошь: немного дольше понежиться в постели, делать все медленнее и размереннее. Ведь дождь за окнами всегда действует немного усыпляющее и дает возможность не торопиться, так смело ею пользуйтесь!

• В любое время года дождь располагает к чему-то теплому и нежному, так и не отказывайтесь от этого. Теплый чай с утра с любимым – это тепло и тихая радость на весь день, каким бы мокрым он ни был. А мысль о ласковых объятиях вечером, о которых можно договориться с утра, станет тем лучиком надежды и тепла, который согреет даже самый дождливый день….

• Дождь – это возможность разбудить в себе позабытого ребенка. Ведь все спешат и торопятся скрыться от мокрых капель и не смотрят по сторонам, а это возможность вспомнить о тихой и захватывающей радости детских лет и немного побродить по лужам. А какую свободу вы почувствуете, нарушая давно вбитые правила и законы устоявшейся жизни. Просто выпустите себя на волю и немного повеселитесь. И с этого момента дождливые дни станут для вас самыми любимыми.

Во всем в этом мире можно найти что-то хорошее, а дождливые дни – это то, чего не изменить, но можно поменять свое отношение к таким дням. В конце концов, все зависит лишь о нас — страдать или наслаждаться дождливыми днями….

«Ловушка для спасателя». Обидная сторона заботы о наших близких

Забота, поддержка, желание только лучшего для близкого человека – разве это плохо?
Разве плохо любить, поддерживать, направлять, заботиться, беспокоиться, думать о нём? Разве плохо?!
Не плохо, только, если в том, что вы делаете для другого – желания этого Другого, его энергии, его стремления больше чем вашего.
Если же наоборот, если вашей энергии в этом процессе в разы больше, вы тяните, уговариваете, увещеваете, контролируете, убеждаете, что этому Другому (мужу, брату, отцу, матери, близкой подруге, взрослому сыну или совершеннолетней дочери) это очень нужно – заняться своим здоровьем, сбросить вес, уйти от алкоголика-мужа, получить высшее образование, заниматься спортом, переехать, найти другую работу, бросить пить, изменить свою жизнь, и вы вкладываетесь, вкладываетесь, вкладываетесь…А ваш близкий делает вам одолжение тем, что делает это для себя… Всё, вы в ловушке! Помните в школе, учителя говорили: «Это же ТЕБЕ нужно! Учись, старайся! Это нужно тебе!»Кому нужно? Чувствует ли ребёнок, подросток, что ему нужно учиться? Нет. А кому это нужно? Учителям, преподавателям, родителям – спасателям и «требователям» всех мастей. Энергии желания самого ребёнка в этом нет. Его потребность совсем в другом, но никак не в обучении.Если то, что вы делаете для близкого, вам больше надо, чем ему, вы становитесь не в поддержкой, на которую можно опереться, а в спасателя, в того, кто тянет другого на своей энергии.Спасатель – это тот, кто тянет другого на своей энергии.Спасать нужно и важно! Когда дом в огне, и нужно вынести на себе задыхающихся жителей. Когда люди беспомощны и они не могут помочь себе сами. Когда они обездвижены, не вменяемы, в астматическом припадке, в тяжёлом алкогольном опьянении, под действием наркотиков, тонут в реке, попали в аварию, находятся под завалами.В момент, когда человек очень нуждается в помощи и не может опираться на себя. Во всех остальных случаях своё спасение – это ответственность самого человека.И мост к своей мечте он должен строить на своей собственной энергии. Помочь, поддержать, посоветовать – пожалуйста! Но так, чтобы вашей помощи и поддержки было процентов на двадцать от того, что человек делает в этом направлении сам. Нет у него сил, энергии, желания – идти по тому светлому пути, который вы для него видите, может и не его это путь.А если есть хоть какое-то желание и собственная энергия, пусть инвестирует её столько, сколько может, постепенно простраивая свой собственный мост в своё светлое будущее.Если вы становитесь основной опорой этого моста, самым заинтересованным лицом в том, чтобы у этого замечательного человека всё получилось (чтобы муж бросил пить, сын поступил в университет, дочь закончила ввуз, подруга нашла подходящую работу, мама занялась своим здоровьем, отец добился льгот, брат реализовал свой талант), то вы рискуете тянуть на себе гораздо больше, практически всё, и полностью отвечать за успех всего предприятия.Кроме этого есть большой риск, что человек, чьего счастья вы так рьяно желаете, в один прекрасный момент пошлёт вас куда подальше со всей вашей искренней поддержкой и чётким виденьем его счастливой судьбы. И все ваши силы, энергия и время будут выброшены в трубу, растоптаны и обесценены.Ни о какой благодарности, на которую вы в глубине души надеялись, вы не получите. Ни любви, ни признательности. Только глубокое чувство обиды, разочарование и ощущение собственной глупости и использованности – вот, что остаётся в сухом остатке у героя- спасателя, который из благих побуждений тянет лямку за себя и за того парня, желая самого лучшего для своих любимых и близких.Возьмите за ориентир формулу: «20+ 80», где 80% – это собственные усилия человека, а 20% – это ваша помощь и поддержка.Когда я была руководителем общественной организации, занимающейся помощью детям сиротам и малообеспеченным семьям, мудрые грантодатели (организации-спонсоры, которые дают таким волонтёрским организациям как наша деньги на реализацию социальных проектов), выделяли только 20% от нужного нам на проект бюджета.«Нравится тебе идея, хочешь её реализовать, веришь в неё? Тогда вкладывайся энергетически, финансово, ищи ещё источники, шевелись, работай! А мы поддержим. Что ж не поддержать, если человек сам много делает для реализации своей мечты?!»Между поддержкой и навязыванием, диктатом своих условий, контролем и давлением – тонкая грань.Спасатели часто становятся «диктаторами правильной жизни», преследователями для бедных спасаемых, превращая их в жертву своих собственных амбиций. Прежде чем спасать кого-то, спросите себя: “А кому это нужно? Кто основное заинтересованное лицо в том, чтобы всё это произошло?”Хочет ли муж бросить пить, жена найти работу, мама заняться здоровьем, сестра похудеть, а брат вылезти из долгов? Мечтает ли ваш сын поступить в университет, а дочь выучить английский? Нужна ли вашей подруге новая работа или её устраивает эта старая? И самый главный опознавательный знак – вкладывается ли сам человек во всё это.Спасатель может стать «поддерживателем», если он как взрослый подаёт руку ребёнку, который идёт по узкому бордюру: «Хочешь идти, есть у тебя интерес, нравится тебе это? Вот тебе моя рука! поддержу!»Автор: Ирина Дыбова

Источник

Почему мы склонны чувствовать себя хуже в пасмурную погоду?

Когда с неба падает дождь, наше настроение тоже падает. Серое мрачное небо, гроза, внезапный холодный ливень и забытый зонт. Этого уже достаточно, чтобы почувствовать себя плохо, верно?

Для некоторых людей пасмурная и дождливая погода – настоящее мучение, которое может привести к самым разным последствиям: от плохого настроения до обострения хронических болей и возникновения депрессивных расстройств.

Почему дождливые дни могут вызвать у нас сонливость?

Потому что в этот период наш организм претерпевает множество изменений. Наше тело с детства обучено ложиться спать, когда начинает темнеть. Свяжите это с ритмичным фоновым шумом дождя, который действует как медитация, и вот она – идеальная среда для того, чтобы заснуть.

Кроме того, в пасмурные дни человеческий организм вырабатывает больше мелатонина и снижает уровень серотонина, что в совокупности вызывает сонливость и расслабление. Мелатонин – это химическое вещество, отвечающее за информирование нашего тела о том, что ему пора спать или просыпаться. Серотонин отвечает за регулирование самочувствия и циклы сна. Выработку серотонина помогает увеличить солнечный свет. А если солнце заблокировано облаками, это замедляет выброс вещества и может заставить нас чувствовать потерю энергии.

Как бороться со сном в дождливый день?

Вот несколько способов привести себя в норму:

Чем холоднее, тем лучше. Холодная вода помогает вернуть чувства в нормальное состояние и «шокировать» тело на несколько минут, чтобы не дать ему погрузиться в сон.

Участвовать в каком-нибудь разговоре

Позвоните кому-нибудь или поговорите с тем, кто с вами рядом. Поговорит о дожде, о предстоящих событиях – о чем угодно, чтобы отвлечься от желания заснуть.

Если дождь совсем вас измотал, позвольте себе расслабиться, поспите немного. Установите будильник на 15-30 минут. Но как только будильник сработает, встаньте и начните что-то делать.

Включите радио, чтобы заглушить шум дождя или подключите наушники, чтобы послушать любимую музыку. Это поможет побороть сонливость.

Ходите по дому или занимайтесь активными делами на работе. Пусть кровь качает кислород в сердце. Это выведет вас из спящего режима.

Погодно-суставная связь

«Как ломит суставы! Должно быть, скоро пойдет дождь». Частенько вы произносите эти слова сами или слышите их от своих пожилых родственников.

Погода имеет способы взаимодействия не только с окружающей средой, но и со здоровьем. Например, когда холодно, наше сердце начинает работать сильнее, чтобы кровь проходила через все тело и оставалась теплой. Любой резкий погодный скачок повышает риски сердечных приступов.

Еще в 1960-х годах медицинские исследователи обнаружили, что существует реальная связь между холодной, влажной погодой и усилением боли. Хотя этот эффект чаще всего ощущают люди, страдающие артритом, другие могут ощущать боль недавно залеченных переломов и зарубцевавшихся ран, зубную боль и другие болевые симптомы в тот момент, когда погода начинает портиться.

Никто не знает точно, почему так происходит, но наиболее вероятным виновником боли в плохую погоду является падение атмосферного давления. Изменение давления воздуха ведет к расширению кровеносных сосудов в организме и стимулированию нервных окончаний в таких чувствительных зонах, как, например, больные суставы или плохие зубы.

Изменение погоды может привести некоторых людей к нервным расстройствам и депрессии. Почему так происходит?

Согласно данным одного исследования, почти 9% людей попадают в категорию «ненавистников дождя». Эти люди чувствуют себя особенно уязвимыми и несчастными в дни с большим количеством осадков.

Если в хмурые дни вы постоянно ощущаете грусть, плохое настроение, беспокойство, раздражительность, потерю интереса к повседневной деятельности, трудности с концентрацией внимания, вы не хотите вставать по утрам, чувствуете низкую самооценку и нежелание общаться, то, вероятнее всего, вы подвержены депрессии.

Истинные причины депрессии также остаются неизвестны науке, хотя эксперты в числе возможных причин называют отсутствие солнечного света и уменьшением светового дня. Недостаток солнца увеличивает выработку мелатонина – гормона, который регулирует настроение. Удивительно, но женщинам тяжелее, когда наступают пасмурные дни. В этот период у них, в большей степени, чем у мужчин, усиливается эндокринная и воспалительная реакция на стресс, что приводит к наступлению депрессии.

Что можно сделать, если ваше настроение имеет тенденцию понижаться в дождливую и пасмурную погоду?

Можно, конечно, преодолеть неприятные симптомы с помощью лекарств, терапии и профессионального руководства. Но лучше этого не делать – так всю жизнь на лекарствах и просидите.

Психологи призывают людей выходить на улицу, даже когда холодно и дождливо. Несмотря на отсутствие солнца, вы все равно будете подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей, которые повысят уровень гормона серотонина – стабилизатора настроения и помогут отрегулировать привычный ритм вашего организма.

Источник