Как твое солнечное настроение

В Америке есть выражение «If life gives you lemons, make lemonade!» —
«если жизнь подкидывает тебе лимоны, сделай из них лимонад!
—
Так пусть жизнь твоя, будет как лимонад.
всегда свежей, сладкой, солнечной и с пузырьками 🙂

Вдохновение. от Элинушки — 8269836

Счастливый день, когда ты улыбнулся доброму утру, в лучах солнца,
которое тебя поцеловало, роскошному ароматному кофе,
с соблазнительной пенкой, и открыв окошко —
просто слушать супер- переливы птиц!
Ну разве этого мало. Вот-вот и откроются у всех двери…
Беги или лети на крыльях счастья! Вот такое настроение должно быть,
веря в эти солнечные лучики, которые всегда тебя обнимут и поцелуют,
даря такой радостный настрой!
Всем прекрасного и вдохновенного настроения!

Смехология

Смех как эмоция не может быть «поднадзорен», в большей степени это всё-таки непосредственная реакция человека на какие-то события, обстоятельства, слова… В детстве, читая книги, я смеялась над смешными эпизодами, и моя реакция была для меня настолько естественной и незапланированной, что контролировать её я ну никак не могла, даже если бы захотела… Как сказал один очень грустный и серьёзный человек: «Смех — это полезная таблетка от стресса». Действительно, когда смеёшься от души, внутри себя чувствуешь такое облегчение, такой кайф! И это ощущение лёгкости окрыляет, создаёт внутри тебя солнечное настроение, и ты готов горячими лучами своими, теперь уже ответно, обнять весь мир, всю Вселенную, всех, кто рядом…

Солнечного настроения этим утром!

Опухшее, красное со сна утреннее солнце неторопливо ползло по небу и беседовало с ветром.

— Так ты говоришь, они меня любят? — спросило солнце.
— Ага.
— А за что? Я же некрасивое…
— А они считают, что красивое.
— Да ну… — солнце смутилось и искоса глянуло в океан. — Смотри, у меня и протуберанцы в разные стороны торчат, и пятна на лице выскочили.
— А они этого не видят.
— Почему не видят?
— Потому что они тебя любят.
— Ну вот, опять ты о том же! Да за что меня любить?
— Они говорят, за то, что ты несешь свет и тепло.
… показать весь текст …

Источник

Создай солнечное настроение

Летом беззаботным и веселым оставаться просто: к этому располагает солнце, теплая погода и отдых. Но нам приходится мириться и с серыми днями. Унылое небо, мрачные лица прохожих и зимняя усталость. Хочется только лениво отсыпаться под мягким пледом и заниматься ничегонеделанием. Но и это надоедает. Чем ближе к весне, тем меньше людей сохраняют огонек в глазах и стабильное хорошее настроение. К марту примерно 60% людей испытывают снижение жизненной активности.

Дети солнца
Мы – существа, настроение которых зависит от солнца. Зимой нам его не хватает, и поэтому мы тоскуем. Особенно сильно хандра обостряется к февралю и марту. Депрессия даже вышла на первое место среди причин неявки на работу. Кроме того, психологи утверждают, что осенью и зимой больше всего людей совершают самоубийства. Чем меньше света попадает на кожу, тем несчастнее чувствует себя человек.
Среди страдающих депрессией женщин втрое больше, чем мужчин. У людей 25-30 лет хандре способствуют проблемы на работе, разочарования в личной жизни и т.д. Труднее всего приходится творческим личностям с тонкой душевной организацией.
Учимся создавать настроение
Конечно, можно благополучно пережить хмурые дни, подольше забываясь в сладком сне и уйти с головой в работу или учебу. Но есть и другой вариант – превратить эти месяцы в маленький праздник. Бесспорно, создавать настроение сложно, но это того стоит. Можно не только заполнить свою жизнь волшебством, но и разукрасить яркими красками дни окружающих.
Придерживайся жизненного ритма, когда напряжение чередуется с отдыхом. Не забывай про полноценный сон, физическую активность и сбалансированное питание. И не забывай, что свою жизнь творим мы сами.

• Важные мелочи
Создавай свой собственный маленький мир. Пусть предметы, которые окружают тебя, вызывают улыбку и настраивают на позитив. Посчитай, сколько в твоей комнате приятных глазу мелочей? Сбилась со счета? Ты действуешь правильно. Добавь ярких вещей в свой гардероб. Цвета будут поднимать настроение.

• Психологический комфорт
Постарайся, чтоб в душе жила гармония. Посвящай больше времени себе и чаще занимайся любимыми делами. Ведь, чем больше серости, тем больше позитива должно быть в ответ. Воплоти в жизнь интересные идеи. Например, устрой вечер посещения уютной кофейни с подругой, которую давно не видела. Или неспешную прогулку по любимому заснеженному городу с фотоаппаратом в руках. А еще можно провести вечер, взяв в руки цветные карандаши или краски, и под любимую музыку предаться творчеству.

• Прогулки и физические упражнения
Прогулки заряжают активностью и энергией. Зимой на улице тоже светит солнце, пусть и не такое яркое. А еще обеспечь себя физическими нагрузками. Легкий бег, плаванье, фитнесс – выбор за тобой. В конце концов, просто сделай зарядку. Ведь физические упражнения избавляют от внутреннего напряжения и снимают стресс.

• Общайся!
Известно: с плохим настроением вместе с друзьями справиться проще. Встречи с любимыми людьми и родственниками, новые знакомства развеют зимнюю хандру. К тому же даже зимой можно посещать разные интересные места или ходить друг к другу в гости.

• Думай о хорошем и мечтай
Мы задаем направление своей жизни. Ведь известно, что человек может мыслить лишь в одном из двух направлений: позитивном или негативном. Поэтому не позволяй своим мыслям уводить себя не в ту сторону. Думай о том, что вызывает улыбку. И тогда не будет времени вспоминать о грустном. А еще можно мечтать! Ведь психологи утверждают, что самые яркие и частые мечты имеют свойство воплощаться в жизнь. Поэтому листай картинки с красивыми местами, слушай подходящую музыку и думай о том, чего хочешь.

• Активный образ жизни
Заполни свою жизнь так, чтобы каждый день приносил много впечатлений. Ходи в кино, развлекайся, учись новому, общайся. Наполняй жизнь маленькими радостями. И с особым вниманием планируй свои выходные. Пусть они получаются незабываемыми.
Если случается плохое настроение, не забывай себя баловать: посмотри хороший фильм, займись любимым делом. Но смотри, чтобы отдых не затянулся. Остальные дела тоже требуют внимания.

А вместе с приходом весны не забывай и сама вносить новизну: новые увлечения, прическа, влюбленность. Это даст толчок к мощному эмоциональному подъему. А сейчас улыбнись, и не забывай: солнце непременно вернется!

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Отправить другу

Ссылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте.

Источник

Солнечное настроение

Какие стихи вы предпочитаете?

Стихи — Солнечное настроение

Пора вставать, проснись, глаза открой.
Вкуси всю прелесть солнечного утра.
Пусть аромат весенний и хмельной,
Тебя пленит, сознание окутав.

Взгляни на мир сквозь призму хрусталя,
На неба синь, как озеро в разливе,
Играющие зелень поля…
И станешь гармоничней и счастливей.

И сердце вмиг наполнится теплом,
И светом, что вселенная дарует.
И утро, обернется добрым днем.
А лучик солнца нежно поцелует.

Стихи — РАздаю солнечное настроение

Стихи — Настроение

Настроение чудесное,
Прям как будто бы воскресное,
Иль как будто день рождения вдруг случился у меня.

Вроде всё вокруг обычное,
И обыденно привычное,
Только лучик детской радости заиграл в душе, звеня.

Почему? Мне то неведомо,
Просто снова непоседливо,
Что-то радостно и весело в новый день ведёт меня.

Стихи — Настроение

Настроение бродит устало,
Спотыкается о пороги…
Об открытых дверях мечтало,
Потерявши свою дорогу…

Настроение хмурится облаком,
Тучкой серенькой… На лету
Переменой погоды вздрогнуть бы.
И развеяться по утру…

Настроению грустно. В лужах
Отражаются серые дни…
Вот бы выплеснуться наружу,
И в моря, где живут корабли…

Настроение – устаканится…
Лучик солнечный глянет в окно,
Подмигнёт хитрО… Очень нравится,
Что светить ему всем суждено.

И согретое настроение,
Засмеявшись в.

Источник

Солнечное настроение в непогоду: как улучшить самочувствие осенью (советы психотерапевта)

Смена сезонов влияет на самочувствие и настроение человека. Осенью дни становятся короче и темнее, а погода нередко бывает пасмурной и дождливой. В такой период немало людей испытывает упадок сил и депрессию. Однако впадать в уныние не стоит. В статье мы поделимся советами эксперта, которые помогут вам улучшить самочувствие и эмоциональный фон в хмурые осенние дни.

Сезонное аффективное расстройство

Психотерапевт Керри Маклеод рассказала, что осенняя погода оказывает влияние на настроение и уровень энергии человека. Это называется сезонным аффективным расстройством. Оно проявляется следующими симптомами:

дефицитом энергии;
апатией;
раздражительностью;
подавленным настроением;
слабой концентрацией внимания.

Как избавиться от этого состояния? Далее мы приведем несколько советов Керри Маклеод, которые помогут вам стать бодрее и энергичнее.

Создайте яркое освещение

В пасмурные осенние дни нашему организму не хватает солнца. Поэтому нужно как можно чаще находиться под лучами искусственного света.

Избегайте пребывания в темноте и в помещениях с тусклым светом. Создайте в своем доме яркое освещение. По мнению психотерапевта, такая световая терапия избавляет от плохого настроения.

Употребляйте пищу с витамином D

Под действием солнечных лучей в нашем организме активно вырабатывается витамин D. Он улучшает усвоение кальция и фосфора, что способствует крепости и здоровью костей.

В осенние пасмурные дни организм может испытывать дефицит витамина D. Поэтому стоит обратиться к врачу и проверить уровень этого вещества в крови. Если будет установлен авитаминоз, то вам назначат витаминно-минеральные добавки. Но самостоятельно принимать такие препараты не стоит, это может навредить здоровью.

Чтобы избежать дефицита витамина D, включайте в осеннее меню морскую рыбу, молочные продукты, сливочное масло, сыры и яйца.

Будьте физически активны

В пасмурную погоду многим из нас не хочется выходить из дома. Но апатию необходимо преодолевать. Совершите пробежку на свежем воздухе или покатайтесь на велосипеде. Не отказывайтесь от посещения спортзала. Даже 15-20 минут тренировок принесут вам пользу.

Физические нагрузки способствуют выделению «гормонов радости»: серотонина, дофамина, эндорфина. Это помогает поднять настроение и избавиться от апатии.

Источник

Рецензии на произведение «Солнечное настроение. »

Здравствуйте Инна!
Я снова разделяю с Вами солнечную радость на Вашей страничке)))
Очень понравилось это стихотворение!
Спасибо Вам за море позитива))))

Здравствуйте, Альне. Рада Вас видеть снова на моей страничке.
Это Вам — большое СПАСИБО за добрый отзыв.
Этот стиш немножко волшебный. 🙂 когда утром вдруг у меня не очень хорошее настроение, я произношу его мысленно. улыбаюсь Небу, ласковому Солнышку за летучими тучками, братцу-Ветру. и становится лучше.

С теплом и благодарностью, Инна.

Вот и я полечу. завтра уже. Сын смеётся,как 3 дня без компютера буду. Стихотворение понравилось Спасибо. Добра.

Полетишь? 🙂 так это же здорово, Серёжа. завидую тебе искренне. помахай мне с неба рукой. :-)) кстати — интернет в телефоне — это уже даже у нас не очень дорого. расценки от операторов связи зависят. так что — ты узнай. у меня интернет всегда под контролем. две аськи, два агента. жаль, скайп пока только для смартфонов. а так — гуляй себе по инету — не хочу. даже если и не пользуюсь часто — зато знаю, что в любой момент могу. :-)) потому и не пользуюсь почти, ибо и на работе инет есть, и дома, и в телефоне вдобавок. :-))))))))
Счастливого полёта! и спасибо! жду в воскресенье. :-)) рукой не помашешь — обижусь! вот! :-))

Я уже сейчас махать начал. Домашнии ходят пальцем у виска крутят.

ЗдОрово. привет домашним. :-))

да жизнь хорошая штука когда наслаждаешься солнышком идешь в светлое далёко а не в дорогу в никуда с петлёй на шее Удачи пусть вам всегда и везде сеяет солнышко ПОЗИТИФФ

Спасибо Вам за добрые слова и пожелания. что могу добавить к Вашим словам? лишь одно: ДА БУДЕТ ТАК.
И Вам желаю солнечного настроения в каждый, даже в самый мрачный и пасмурный, день.

Всё ещё зиме неймётся.
Ей недолго лютовать:
Скоро солнышко проснётся —
Нас улыбкой баловать.
А тебя — учить летать.

Соловей зальётся трелью,
Обрастут листвой леса.
Лёгкой поступью апреля —
Новой жизни полоса.
Царствуй, красочная Флора!
Естества Земли краса.

Это акростих-экспромт. Не совсем по теме, но всё-же. )

🙂 Здравствуйте, Юрий. рада Вас видеть. спасибо за такую рецензию — очень здОрово. почему ж — не по теме. очень даже по теме. 🙂 весна. хочется солнышка. и летать. :)))

Ну вот! Заглянула к Вам опять, а у Вас ОПЯТЬ:)) так позитивненько!:)) Спасибо Вам!

🙂 Это Вам Спасибо, Софья. я очень рада, что Вы заглянули. 🙂 приходите ещё.
а что позитивно, так это правильно. 🙂 надоел негатив. 🙂 если жизнь полосатая, как зебра, надо выбрать белую полоску и шагать по ней. вот я и шагаю. :))) хотите ещё позитива? 🙂 если Вам не надоело ещё бывать у меня в гостях, то тогда посмотрите «Теперь я точно знаю», «Весна». 🙂

Полетно-солнечное настроение, Чудесно!

🙂 спасибо за отзыв. рада, если смогла поделиться солнечно-крылатым настроением 🙂 заходите ещё.
Инна.

Зайду-зайду.
Сменю прикид в полете,
Надену свой потрепанный скафандр,
Тогда узнаешь — тот же, что на фоте,
Совсем без яда, белый . олеандр.

🙂 Да ладно, Володя. заходи в любом виде — всегда буду рада. 🙂

светло-позитивно!
заряжаете просто)

тучи — летучики,
солнце — стабильно
теплые лучики
сеет обильно!

с солнечной улыбкой,

🙂 Спасибо, Тино, за такую тёплую солнечную рецензию. 🙂
в эти пасмурные дни поздравляю Вас с самым загадочным русским праздником — Старым Новым Годом. 🙂 и желаю Вам — СОЛНЕЧНОГО НАСТРОЕНИЯ.
С двумя солнечными улыбками :))
Инна. 🙂

Взаимно, Инна!
И я поздравляю Вас! 🙂
Побольше тепла Вам в этом году.

Здравствуйте, Инна!
Рад, что у Вас тако солнечное настроение.
Чудесное стихо.
С НОВЫМ ГОДОМ!
Успехов, счастья и всего самого наилучшего!
Герман.

🙂 Здравствуйте, Герман! Спасибо за возвращение и за добрые слова. Рада поделиться с Вами своим солнечным настроением. 🙂
Вас тоже — с наступившим Новым Годом. Удачи, здоровья и хороших людей рядом.
Инна.

Солнышко нам светит,
Пусть для нас взойдёт,
Надо верить в чудо,
И оно придёт!

🙂 Спасибо, что зашли, Семён — я Вам рада! 🙂
Спасибо за замечательную добрую рецензию.
ну конечно придёт. точно придёт. нужно верить. обязательно.
у меня есть стиш «Теперь я точно знаю. » — посмотрите. 🙂
С симпатией, Инна.

Сквозь тучки серое крыло
Щекой почувствовал тепло —
Оно прикоснулось легко —
Это было Солнышко!

Второпях — вот и коряват!

🙂 ну вот. моё солнышко и к Вам прикоснулось. 🙂 я рада. :)))

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

Источник