Как ставить цели с радостью
Когда вы ставите себе цель и планируете получить ее результат? Через год, через пять лет или через десять? Делаете ли вы каждый день то, что не приносит вам радости? Может быть, для реализации своей цели вы делаете то, что вам совсем не нравится?
Если на перечисленные вопросы вы ответили «да», то вам пора менять свои взгляды на процесс постановки целей. Начинайте действовать в настоящем! Ведь удовольствие от результата выполненных работ мы получаем сегодня, а не вчера или завтра. В прошлом уже нас нет, а в будущем — еще нас не может быть.
Как говорится, если счастье завтра, то несчастье сегодня. Приведем несколько примеров, когда люди неосознанно искажают свои цели.
Например, отец хочет проводить больше времени с детьми, но пока он усиленно работает, чтобы накопить денег, а потом сделать перерыв в карьере. А дети тем временем растут и совсем не видят отца, так как он все время занят.
Полная женщина хочет похудеть. Она садится на строгую диету. Ест то, что ей совсем не нравится, и думает, что будет абсолютно счастлива, когда сбросит вес.
Выпускник поступает на престижный юридический факультет, хоть и юриспруденция ему не по душе. Он думает, что сможет выйти на пенсию раньше и заняться любимым делом, например рисованием.
Во всех перечисленных примерах люди откладывают свое счастье на потом: отец — когда накопит денег; женщина — когда похудеет; выпускник — когда выйдет на пенсию. А тем временем их жизнь проходит в несчастье. Они не могут чувствовать себя счастливыми сейчас, так как отложили свое счастье на будущее, на то время, которое наступит после достижения поставленных целей.
Надо научиться ставить цели, которые помогут нам быть счастливыми именно сегодня. Это не означает, что надо перестать ставить цели на будущее. Естественно на пути к вашей цели могут возникнуть преграды, но вам надо решить, чего ваша цель приносит больше: радости или неудобства?
Никто нам не гарантирует безоблачное будущее. Иногда люди строят карьеру в той сфере, которую не любят, а потом, по независящим от них причинам, им приходится уходить из этой сферы. Или сброшенные во время диеты килограммы могут вернуться, если стать питаться в привычном режиме.
Ни в коем случае нельзя заставлять себя в настоящем, надеясь на счастье в будущем. Есть только настоящее время и только в нем вы можете быть счастливы.
Пересмотрите свои цели на будущее. Не бросайте их, а просто хорошенько обдумайте. Становится ли ваша жизнь лучше на пути к этой цели? Как именно она улучшается? Если не улучшается, что можно сделать? А может эта цель не доставляет вам радости? Может ее совсем видоизменить?
Например, не мучайтесь с этими диетами, если на них сидит половина ваших подруг, это не значит, что вам надо худеть. Если вам не нравится ваша учеба, ваша специальность, поменяйте ее на то, что вам нравится.
Как можно видоизменить цель. Например, ешьте здоровую пищу, ведите здоровый образ жизни, займитесь тем видом спорта, который вам по душе. Не нравится специальность? Переведитесь на другой факультет, учитесь там, где вам нравится, а не там, где вас хотят видеть родители.
Всегда помните о следующем. Как бы красиво ваши цели не звучали, если вы не чувствуете желания, когда беретесь за их достижение, то они ничего не стоят. Остановитесь на тех целях, которые вас мотивируют и вдохновляют именно сейчас. Настоящее время — единственное время, в котором вы можете что-то изменить.
Мы сами часто не чувствуем бега времени, а ведь каждая пройденная минута оставляет на нас свой след. Каждая минута приходит и уходит незаметно, словно потом тает в воздухе. Время, на самом деле, дороже всего. Нам его никогда не хватает. Мы его отвоевываем в борьбе с самими собой, поэтому мы должны тратить время с умом. Его нельзя купить или подарить. Время можно только уделить кому-нибудь или разделить с кем-то.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Источник
Как поставить себе цель в жизни. Учимся прописывать цели
Практическое руководство о том, как научиться ставить себе цели на 5 примерах.
Как поставить «свою» цель
Люди не умеют ни ставить перед собой цели, ни выбирать свои цели. Большинство даже не понимает чего они желают на завтрак. Поэтому они вечно хотят того, что они должны хотеть как все: денег, машину, полежать под пальмой.
Главный вопрос не «Как поставить цель», а «Как выбрать свою цель». Правильно выбранная цель – наполовину достигнута.
«Правильно» – означает, действительно желанная вами цель .
Это не тест «правильно/неправильно», не простой выбор – вот так правильно, а иначе – нет.
Правильный выбор между: СВОЯ цель или чужая. Простой критерий, но адски сложен для не подготовленного человека.
Вспомните или сейчас выберите себе цель, которую мы сейчас поставим и разберём вместе с примерами.
Чтобы определиться, Вам поможет инструмент колесо жизненного баланса.
Откуда ваши «проблемы»?
Пошагово и глубого разберёте сферу жизни и составите план из 3–5 ключевых целей.
Пошагово разберите жизнь на молекулы
Примеры для постановки цели
- Стать финансово независимым.
- Выучить английский.
- Попутешествовать.
- Открыть бизнес.
- Научиться петь.
Если у вас есть подобные цели – вы обязаны прочитать эту статью.
Список выше – это не цели. Это – желания, мечты, «было бы не плохо», но однозначно не цели которые можно перед собой поставить.
Это направления, к которым стоит присмотреться. Возможно, там ваши цели.
Добиться этих целей сложно – потому что это набор шаблонов. Эти цели можно вечно достигать.
Как поставить цель из мечты
Первое, что сделаем, чтобы поставить цель – конкретизируем мечту (желанное будущее).
Определите срок и конкретный результат, который для вас ценен. Подробнее читайте – «Как поставить цель по методу SMART».
Срок для того, чтобы достичь цель: 1 год. Выбранный срок уже диктует результат, к которому стоит стремиться.
- «Научиться петь» за месяц с нуля – в лучшем случае, сносно споёте одну песенку.
- «Научиться петь» за год с нуля – за такой срок, можно уже отлично петь 5-10 песен в караоке.
Поставим цели на наших примерах:
Стать финансово независимым → Удвоить доход (получить повышение).
Для Васи, финансовая независимость от родителей , это иметь 200$ в месяц. Для вас другая. Определите для себя – какая конкретно сумма в месяц для вас приемлема.
Суммы 1500$ в месяц (на человека) достаточно, чтобы жить в 85% странах мира. Я живу в разных странах уже 3 года. Если у вас меньший доход, стремитесь к этой цифре.
Важно уточнить – это сложная цель, её реализация займёт
Выучить английский → Смотреть фильмы в оригинале .
«Выучить» идеально иностранный язык невозможно, мы всё равно упустим много культурных особенностей.
Достижимые цели: сдать тест TOEFL на 60 баллов, знать на уровне «Intermediate». Для путешествий достаточно среднего разговорного.
Попутешествовать → Провести неделю за границей .
Если денег достаточно выехать за границу – вперед! Хватит и 500$. Если это дорого, путешествуйте по другим городам.
Сходите в поход – это очень бюджетное путешествие. Если за год вы так никуда и не выберетесь, значит, вы не любите путешествовать, либо боитесь нового.
Открыть бизнес → Изучить сферу, конкурентов .
Если у вас нет коммерческого опыта, но есть намерение стать предпринимателем (что меня очень радует) – лучше не спешите. Поймите в какой нише вы видите себя и ваш проект. Ресторан, автомойка, интернет-магазин, новый Фейсбук?
Устройтесь работать в другую компанию, подобную которой вы намерены открыть. Получите опыт участия, нравится ли вам? Изучайте, растите внутри компании, следите за собственником.
Научиться петь → Записать песню в студии звукозаписи .
Если вы только мечтаете о пении, но реальных навыков нет, не торопитесь на сцену. С нуля занимаясь 2–3 раза в седмицу с преподавателем, через 3–4 месяца вы споёте так, чтобы вам понравилось. Запишите её. Понравилось учиться – развивайтесь.
Ресурсы для достижения поставленной цели
Чтобы получить – отдайте. Цель имеет цену.
Цена выражается в: деньгах, энергии, времени, дискомфорте, приложенных усилиях.
Дискомфорт, усилия, преодоление себя – это зона роста в которую вам следует войти, чтобы получить желаемое. Само наличие цели в жизни требует напряжение для её достижения.
Что вам понадобится для достижения поставленной цели? Сколько часов, денег, напряжения и пота? Чем придётся пожертвовать ради цели?
Если на изучение языка вам требуется 1 час в день, значит что-то вы не сделаете как раньше. Если это был отдых после работы, следовательно, теперь отдыха меньше, сил хватит?
Рассмотрим ресурсы для наших целей:
Если вы наемный сотрудник:
- Выяснить, можете ли вы, в принципе, на текущей работе иметь нужный оклад? Да, тогда узнайте как и действуйте.
- Повысьте квалификацию, или возьмите новую ответственность, или смените компанию.
- Переучитесь на того, кому платят больше. Это не легко, но реально.
Если вы собственник:
Повышение достатка – это не лёгкая задача. Часто одной такой цели хватит на год ударного труда .
Требуется: менять характер, привычки, рост ответственности, проявить себя, искать новые пути.
Смотреть фильмы в оригинале .
Для достижения такой цели требуется регулярность. Лучше, изучать 1 час каждый день. Учить новые слова, грамматику, общаться в клубах, практиковать в группах или индивидуальных занятиях.
Задаваясь целью освоить язык, поймите, чего это вам стоит и возьмите на себя требуемые обязательства.
Требуется: 30-60 минут каждый день.
Провести неделю за границей .
Международный язык знать не обязательно, но желательно. Есть много стран «по проще».
Требуется: загранпаспорт, виза, 400-700$, отпуск, решительность.
Изучить сферу для своего проекта .
Наладить работу компании – это сложная задача, требующая многих личных качеств. Но с яркой мечтой и твердым желанием, всё получиться.
Хотите ресторан, а работаете бухгалтером – увольняйтесь. Идите работайте официантом, менеджером и потом управляющим рестораном. Разбирайте детали, что и как устроено. Аналогично для других ниш. Идите в ту нишу, в которой намерены строить бизнес.
Требуется: анализ, увлечённость делом, служение клиенту, способность идти на риск.
Записать песню в студии звукозаписи .
Следуйте за мечтой. Небольшое преодоление себя и вы – вокалист.
Требуется: 2 часа с преподавателем в неделю, 30 минут в день для самостоятельной работы.
Проверка цели
Этап, который лучше не пропускать. Ответьте себе на эти вопросы:
- Имею ли я требуемые ресурсы? Если нет, поставьте цель по их приобретению.
- Готов ли я трудиться для достижения поставленной цели? Час в день – это же много, точно готов?
- Как я поступлю в случае неудачи? Буду злиться, или повеселюсь и пойду искать свою цель?
- Что мне это даст? Радость победы, счастье? Ради чего я эту цель собрался достигать?
- Представьте себя с конечным результатом – вам там нравится, вы довольны собой и тем путём, которым шли?
Действенный способ понять востребовано это вами или нет: поживите день-два словно вы уже поставили себе такую цель, но не берите никаких обязательств на себя.
Повышайте квалификацию – учитесь. Или попросите выполнить новые обязательства. Или удвойте количество клиентов завтра, как вы это сделаете?
Смотреть фильмы в оригинале .
Посмотрите фильм в подлиннике с русскими субтитрами. Учите инглишь по часу в день. Нравится? Готовы?
Провести неделю за границей .
Узнайте информацию о стране, которую собрались посетить. Хочется там побывать? Стоит ли это тех денег, или есть другие альтернативы?
Изучить сферу для своего проекта .
Почитайте в интернете интервью других предпринимателей. Поговорите с собственником бизнеса, на которого вы хотели бы быть похожи, послушайте его мнение и чего это ему стоило.
Записать песню в студии звукозаписи .
Сходите на пробное занятие в вокальную школу, часто оно бесплатное.
Первый шаг к достижению цели
Цель поставлена, проверена и обязательства за выполнение взяты. Пора действовать.
Цель установлена, она понятна, но всё равно не ясно, что же делать. Для этого сразу определитесь, каков первый шаг на пути к её реализации.
Первые шаги по нашим целям:
Оценить ситуацию и составить список реальных способов удвоения дохода – 2 часа.
Смотреть фильмы в оригинале .
Записаться на пробное занятие в две языковые школы (узнаете свой уровень и условия обучения) – 2 часа.
Провести неделю за границей .
Составить список стран, которые вам по карману и вы хотите их посетить – 3 часа.
Изучить сферу для своего проекта .
Составить набросок требований для запуска организации в вашей нише – 8 часов.
Записать песню в студии звукозаписи .
Записаться на пробное занятие в музыкальную школу – 1 час.
Что делать при неудаче?
Радоваться! Недостигнутая цель – это вполне нормально.
Вы хотели, мечтали, а на середине пути поняли, что это не ваше и бросили? Это отличный результат.
«Провал» цели – принёс вам пользу.
- Вы мечтали, а оказалось что вам это не интересно? – теперь вы лучше себя знаете.
- Вы упорно трудились, но встретили непреодолимое препятствие? – вы узнали, что оно есть, и что выбранная дорога тупиковая. Ищите другую.
- Вы переоценили свои возможности, для целедостижения требуется гораздо больше, чем вы предполагали? – следующая ваша оценка будет точнее, да и вы уже на полпути к такой сложной цели.
Не научились петь, но стали музыкальнее
Следующие результаты – провалы?
Удвоить доход . Доход поднялся только на 50%.
Смотреть фильмы в оригинале . Сериал Friends вы смотрите в подлиннике, а вот Sherlock для вас сложен.
Провести неделю за границей . Вы отправились в горный поход на родине.
Изучить сферу для своего проекта . Вы определили, что для старта надобно 50 000$ и партнёр (которого вы уже ищете).
Записать песню в студии звукозаписи . Вы прозанимались всего 2 месяца. Вокал – тяжелый труд, который не приносит вам радость.
Видео «Как поставить цель»
Полезное видео по теме «Как правильно поставить цель в жизни»:
Источник