Как стать эмоциональным вампиром

Познание мира

7 типов эмоциональных вампиров

Эмоциональные вампиры не сосут нашу кровь, они высасывают нашу энергию, наш дух. Они следуют за нами повсюду, создавая дисфункциональную среду, в которой мы в конечном итоге изнеможены, изолированы и замкнуты утомительным взаимодействием, которое может серьезно повлиять на наше физическое и психологическое здоровье.

Хотя термин «эмоциональный вампир» не очень научен, и вы не найдете его ни в одном руководстве по диагностике, «поп-психология» создала определение очень специфического типа человека, о котором не все знают.

О них много написано, и у нас есть бесконечный список книг о них. Однако нужно обратить внимание на маленькие нюансы.

Один из этих нюансов — об «энергии». Говорят, что эмоциональные вампиры «поглощают нашу энергию». Если мы отодвинем завесу в стиле Эдгара Аллана По, мы обнаружим нечто, что на самом деле идет намного глубже и вызывает гораздо больше беспокойства.

Когда мы строим отношения, мы также осуществляем гармоничный обмен стимулами, подкреплением, информацией, эмоциями и ощущениями.

Эта магия человеческого взаимодействия всегда порождает изменения в мозге. Они приходят вместе с наградой, положительным химическим зарядом благодаря нашим нейротрансмиттерам.

Тем не менее, когда мы с эмоциональным вампиром, нет такого обмена. Другими словами, в общении нет потока, нет компромисса. Этой позитивной взаимности, которую наш мозг признает здоровой и важной.

На самом деле происходит сильное накопление негативных эмоций и стрессов, чрезмерно стимулирующих мозг. Это может сделать одну из двух вещей. Либо они заставляют нас чувствовать себя недееспособными, загоняя нас в угол беззащитности, либо заставляют нас более здоровым образом реагировать.

Эмоциональные вампиры и как они влияют на наше здоровье

Ранее мы говорили, что термин «эмоциональный вампир» был придуман поп-психологией, хотя этот тип людей также встречается в клинической практике и повседневной работе психологов.

Мы не должны забывать, что «энергия», которую они высасывают — это сочетание нашего духа, мотивации и чувства собственного достоинства — это то, что позволяет нам делать что-то.

Поэтому любое постоянное негативное взаимодействие в нашей повседневной жизни подразумевает постепенное, непоправимое истощение нашей энергии.

Кроме того, влияние эмоциональных вампиров теперь намного хуже из-за новых технологий. Сотовые телефоны — распространенный инструмент, используемый эмоциональными вампирами. Они повсюду, благодаря фейсбуку, твиттеру и тому подобное.

Эмоциональные вампиры заразительны

Мы могли бы привести тысячу примеров и до сих пор не охватили их все. Потому что у всех нас есть один из них, эмоциональный вампир, который, умышленно или нет, вырывает наш мир, истощает нашу энергию и ставит нас на путь страданий. В то же время их схемы работают из наших зеркальных нейронов.

Зеркальные нейроны — это то, как распространяется эта инфекция. Они заставляют нас быть чувствительными и восприимчивыми к тому, что посылают нам эмоциональные вампиры: страх, ненависть, несчастье, горечь, беспокойство.

Вот некоторые из симптомов, которые вы постепенно заметите:

• высасывание энергии;
• тяжелые веки;
• головные боли напряжения;
• плохое настроение;
• ощущение желания убежать;
• проблемы с концентрацией.

Типы эмоциональных вампиров

Джудит Орлофф — известный североамериканский психиатр и писатель, посвятивший несколько книг и исследований теме эмпатии, эмоционального заражения и концепции эмоциональных вампиров.

С самого начала она ясно дает понять, что не все люди, которые соответствуют этому профилю, знают об этом. Они могут не знать, что их поведение оказывают негативное влияние на окружающих.

С другой стороны, другие не только знают, что делают, но и делают это с целью: доминировать над другими и строить свою самооценку.

Подчинение других поднять себя — типичная стратегия эмоциональных вампиров. Теперь давайте посмотрим на 7 типов.

Нарцисс

Их лозунг — «Я первый», они жаждут восхищения, признания. Им не хватает сочувствия, и они всегда будут настаивать на том, чтобы все было сделано в соответствии с их ожиданиями, принципами и мнением. У них очень ограниченная способность ценить других, дарить настоящую доброту, настоящую дружбу или настоящую любовь.

Как защитить себя?

1. Ограничьте их, будьте искренни и правильно обращайтесь с их утомительным эго.
2. Мы должны избегать передачи нашей самооценки в их руки. Поэтому мы должны видеть их объективно и осознавать их эмоциональные ограничения.

Критик

Ничего, что вы делаете, думаете или цените, будет недостаточно для критика. Ничто не будет достаточно хорошо для их изысканного вкуса, их мудрых представлений о жизни и бесконечных знаний.

Однако будьте осторожны, потому что их величайшее умение — говорить с тонкой привязанностью и ироничным патернализмом, чтобы заставить вас чувствовать себя хуже.

Как защитить себя?

1. Деактивируйте власть, которую эти критики имеют над вами.
2. Отнимите силу у эмоциональных вампиров. Если вы дадите понять, что их мнения не имеют значения и что вы сами знаете, что хорошо и что плохо, вы ослабите их.

Говорящий, который никогда не слушает

Говорящий не интересуется тем, что вы им говорите, своими мыслями или чувствами. Они только хотят, чтобы их слушали. Быть «контейнером», куда они могут свалить все, выпустить воздух и обращаться с тобой как с мусорным баком.

Если в вашей жизни есть такой человек, физическое и эмоциональное истощение очевидно и очень интенсивно.

Как защитить себя?

• эти люди не знают, как реагировать на невербальные сигналы. Таким образом, у вас нет выбора, кроме как прервать их насильно, но вежливо, давая понять, что вы не хотите слушать все что они говорят, что вы не их дневник или мусорное ведро. Вы — человек, с которым нужно вести диалог, тот, у кого также есть потребности и желание быть услышанным.

Жертва

Жизнь всегда передает им плохие сделки. Их можно узнать мгновенно, потому что их диалог всегда отрицателен, поскольку они видят себя куклой вуду, которую постоянно тыкают.

Как защитить себя?

За этими людьми всегда стоит низкая самооценка, и мы должны четко это понимать с самого начала. Поэтому лучше всего рационализировать их трагедии как можно больше.

Мы должны избегать жестких действий с ними, а не осознанного взгляда, который постепенно помогает им увидеть, что есть решение для всего и что они должны взять на себя ответственность за свою жизнь.

Контроллер

Эти люди будут пытаться контролировать каждый аспект вашей жизни. Они будут манипулировать вашими эмоциями, чтобы уничтожить вас, украсть вашу энергию, вашу позитивность, вашу самооценку и даже вашу личность.

Как защитить себя?

• секрет успешной победы над контролером — это уверенность в себе. Никогда не позволяйте им заставлять вас делать что-то. Выразите благодарность за их советы и дайте понять, что у вас есть свой совет.

Агрессивный человек

Эмоциональные вампиры, которые используют гнев и словесное или физическое насилие, являются самыми жестокими. Иногда разногласия — это все, что требуется для их внезапной ярости.

Они похожи на минное поле, где почти невозможно избежать их взрыва в любой момент.

Как защитить себя ?

• есть две очень полезные стратегии, когда сталкиваешься с таким человеком. Единственный вариант — рекомендовать им обратиться за помощью, чтобы справиться с этими реакциями. Если они этого не делают, самое здоровое и необходимое действие — это уйти.

Саркастический человек

Некоторые люди считают сарказм изощренным языковым инструментом для выявления иронической стороны жизни. Пока мы видим это, все хорошо.

Однако, когда сарказм используется для того, чтобы высмеивать людей, унижать их и превращать себя в гения с короной жестокости и скипетром наглости, не заблуждайтесь: мы говорим об эмоциональном вампире.

Как защитить себя?

1. Сарказм — тонкое оружие, которое мы не увидим. Но будьте осторожны, если вы чувствуете себя униженным или чувствуете, что ваша самооценка затронута, установите ограничения. Чем скорее, тем лучше.
2. Мы должны сказать громко и ясно, что нам не понравилось то, что они сказали. Если они смеются и говорят: «Это просто шутка», нам нужно с уверенностью повторить, что эта шутка нехороша, потому что она причиняет боль.
3. Если саркастичный человек не видит эффекта своих действий и не изменится, лучше всего дистанцироваться.

Что если я эмоциональный вампир?

Несмотря на то, что мы можем думать, большинство из нас показали некоторые из этих поведений на каком-то этапе нашей жизни. Будь то низкая самооценка или потому что мы переживали трудные времена.

Посмотрите, видите ли вы что-нибудь из этого в себе?

1. Негативные мысли.
2. Необходимость держать все под контролем, особенно окружающих вас людей.
3. Необходимость выпускать пар с другими, не считаясь с их заботами, мнениями или комментариями.
4. Быть очень критичным по отношению к другим.
5. Постоянное ощущение, что у тебя все идет не так, как будто мир против тебя.
6. Зная, что дела идут плохо, не попросите в помощи, и даже раздражаетесь, если кто-то пытается помочь.

Если это вы, важно уделить время размышлениям. Прежде всего, вам необходимо укрепить самооценку, улучшить способность справляться с эмоциями и навыки общения.

Тем не менее, это также хорошая идея, чтобы получить профессиональную помощь, потому что иногда за этой коркой негатива находится депрессия.

Есть много типов эмоциональных вампиров. Однако многие из них могут снова стать более «человечными» с правильной помощью и чутким, хорошим руководством.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

6 приемов эмоционального вампира, после которых вы чувствуете себя без сил

Эмоциональные вампиры сделают все, чтобы забрать у вас радость и уверенность в себе.

Photo by Annie Spratt on Unsplash

Эмоциональный вампир — это разговорный термин для токсичных людей, которые истощают нашу энергию и оставляют чувство эмоционального бессилия. У них есть паразитические качества, так как они «подпитываются» чужими эмоциями и ресурсами.

Находясь рядом с эмоциональным вампиром, мы можем чувствовать себя подавленными, тревожными, напуганными, сбитыми с толку и испытывать боль. Это влияет на нашу продуктивность, нашу способность сосредотачиваться и на наше общее умственное, физическое и эмоциональное благополучие.

Этот термин обычно используется для описания нарциссов и социопатов, которые психологически истощают нас. Но с тем же успехом его можно применять к токсичным людям, которые эгоистичны и эгоцентричны.

Эмпаты и высокочувствительные люди могут быть особенно восприимчивы к нахождению рядом с этими типами, потому что эмоциональные вампиры тянутся к нашему теплу, нашему состраданию и нашей яркой энергии. Эмоциональные вампиры питаются этими качествами, чтобы насытиться, оставляя вас чувствовать себя больными и истощенными.

Вот несколько способов, которыми энергетические вампиры отнимают у вас силы:

Они истощают вас физически и эмоционально, поэтому вы не заботитесь о себе

Находиться рядом с токсичным человеком — все равно что быть связанным по рукам и ногам. Это может повлиять на вас как на психологическом, так и на физиологическом уровне. Вы чувствуете себя обездвиженной.

Все ваше тело может реагировать: может быть, ваше сердце бьется быстрее, ладони потеют, и вы чувствуете, что что-то не так в кишечнике или сердце. Вы можете испытать боль или физические недомогания, которые возникают из ниоткуда.

Психологически вы чувствуете ослабление свободы воли и усиление чувства безнадежности. Вы не можете конструктивно отреагировать, потому что отсутствие сочувствия со стороны вампира и его вопиющее пренебрежение вашими эмоциями проникают в каждое ваше взаимодействие с ним. Они истощают вашу энергию, так что вы больше не можете полностью сосредоточиться на действительно важных вещах.

Их цель — отвлечь вас своей манипулятивной тактикой, чтобы вы обслуживали их эго и потребности.

Даже если они не рядом, вы все равно чувствуете их влияние

Вы обнаруживаете, что размышляете о странных вещах, которые они сказали, или о жестокости, которую они сделали по отношению к вам.

Вы, скорее всего, будете эмоционально истощены их выходками, их попытками развязать драму. Вы обнаруживаете, что сомневаетесь в своей реальности и испытываете постоянное чувство неуверенности в себе.

Сильная тревога характерна для эмпатов, которых «коснулось» воздействие эмоционального вампира.

Даже простой разговор с ними дезориентирует и сбивает вас с толку

Однажды в общении с энергетическими вампирами вы ловите себя на том, что снова и снова объясняете им азы справедливости и порядочности. Они отказываются отказываются уважать вас как человека, заслуживающего внимания и уважения. Они проецируют на вас свои все свои вредные качества, принимают чересчур оборонительную позицию.

Они заставляют вас чувствовать, что вы тоже становитесь токсичной личностью

Эмоциональные вампиры питаются вашей положительной энергией, оставляя вас истощенным. Когда вы чувствуете себя радостно и уверены в себе, они пытаются подойти к вам, чтобы «опустить вас на землю» с помощью унижений и критики.

Интересно и то, что чем дольше вы находитесь рядом с эмоциональным вампиром, тем больше вы начинаете обнаруживать у себя некоторые из их токсичных привычек.

Вот почему так важно уйти как можно дальше, особенно если вы эмпат, который впитывает эмоции других, как губка.

Они не отвечают взаимностью в чем-либо

Эмоциональные вампиры – это всегда только о себе. Они все разговоры строят только вокруг собственной персоны – ведь она одна имеет значение.

Однако эти люди принимают решения, которые влияют на вас, даже не задумываясь о том, как вы к ним относитесь. Они контролируют вас, чтобы заставить себя чувствовать себя выше и сильнее.

Они унижают вас и получают удовольствие от этого

Эмоциональные вампиры обычно патологически завидуют своим жертвам. Когда они видят, что вы процветаете и успешны, у них возникает зависть. Им нужны ваши ресурсы, и они жаждут всего, что у вас есть. Вместо того, чтобы праздновать ваш успех, они пытаются принизить его, подорвать его или слегка умалить его любым возможным способом.

Они придумывают сложные схемы или прибегают к мелким уловкам для этого. Например, унизительно сравнивают вас с другими, пытаются сделать вас менее заметным для тех, кто может вас ценить.

То есть, эмоциональные вамиры всегда стремятся сделать себе имя и превзойти всех остальных.

Что делать, если вас «укусили»

Если вы стали жертвой эмоционального вампира, важно, чтобы вы прекратили с ним как можно больше контактов. Порой необходимо «перерезать провод», чтобы вернуться к эмоциональной свободе.

Не пытайтесь урезонить эмоциональных вампиров, это не сработает. Вместо этого используйте свои умственные ресурсы для заботы о себе — медитируйте, занимайтесь йогой, ищите теплое и мягкое общение.

Используйте все ресурсы, которые могут помочь вам избавиться от токсинов от этого нездорового человека.

Источник