Как спросить у человека как он себя чувствует после пьянки

Панические атаки с похмелья: причины и первая помощь

Общие симптомы похмельного синдрома

При распаде алкоголя в организме образуется ацетальдегид. Похмельный синдром – это отравление продуктами распада алкоголя. При неумеренном потреблении спиртного основная нагрузка ложится на печень. Орган не может быстро справиться с токсинами, и они накапливаются в организме. Поражаются не только внутренние органы, но и нервная система. Также страдает психика и некоторые отделы головного мозга. Самыми яркими являются физиологические симптомы похмелья.

• частыми позывами к мочеиспусканию;
• лихорадочным состоянием (озноб сменяется жаром);
• сильной тошнотой и рвотой;
• интенсивным потоотделением;
• онемением верхних и нижних конечностей, судорогами;
• сонливостью и вялостью в дневное время и бессонницей ночью;
• мигренью, головокружением, потерей сознания.

Со стороны сердечно-сосудистой системы наблюдаются тахикардия, скачки артериального давления, боль в груди. Алкогольное отравление влияет и на психическое состояние человека. Чаще всего отклонения от нормы проявляются следующим образом: появляются галлюцинации, человека одолевают беспричинные страхи, панически атаки, возникают мысли о суициде. Также больному очень тяжело сконцентрировать на чем-то внимание, его мучает смутное беспокойство и чувство вины, появляется навязчивая идея преследования.

Механизм панических атак

Многие интересуются, почему после алкоголя панические атаки? Это обусловлено итоговым действием составляющих спирта. Похмелье является для организма мощным стрессом. В результате в кровь идет выброс адреналина. Это гормон, вырабатываемый надпочечниками. При его избытке начинается тахикардия, гипертония, учащается дыхание и появляется необъяснимое чувство страха.

С увеличением концентрации адреналина повышается и содержание кислорода в крови. Кровеносные сосуды сужаются, что только увеличивает панику. Человек чувствует себя опустошенным и потерянным. Иногда проявляется агрессия. Симптомы усиливаются по нарастающей. Продолжительность приступов бывает разной: от 15-20 минут до 1-1,5 часов. Опасность состоит в том, что они многократно повторяются. В такие моменты человек остро нуждается в помощи.

Алкоголь и панические атаки

Этиловый спирт имеет антидепрессивные свойства. Однако в процессе распада этанол быстро превращается в опасное вещество, которое вызывает психические расстройства. Поэтому панические атаки и алкоголь имеют прямую связь.

Спиртное действует по такому принципу:

1. В организме вырабатывается гормон радости (дофамин). Спиртное блокирует работу его антагонистов. Усиливается концентрация нейромедиаторов. В начале застолья люди испытывают эйфорию, у них поднимается самооценка, улучшается настроение.
2. Затем в организме начинается внутренний конфликт. На уровне подсознания запускается защитный механизм. Возникает двойственность желаний. С одной стороны, человек стремится прекратить употребление алкоголя, с другой – стремится продлить приятные мгновения.
3. Подсознание посылает организму весьма противоречивые и тревожные сигналы. Одним из способов проявления таких сигналов являются панические атаки.

Виды связей между алкоголем и паническими атаками

Панические атаки на фоне алкоголя делятся на два вида. В обоих случаях симптомы схожи. Отличием являются некоторые нюансы употребления алкоголя.

Блокировка «до»

Имеется в виду до приема новой дозы спиртного. Состояние характерно для запойных алкоголиков. Развивается синдром сходный с агарофобией. Это психическое расстройство проявляется страхом перед толпой и людными местами. Человек не может спокойно дойти до магазина и купить алкогольный напиток.

При нормальном темпе ходьбы учащается сердцебиение, появляется головокружение, повышенная потливость и слабость в мышцах. Такое состояние чревато потерей сознания. Приступ повторяется несколько раз. В итоге, алкоголик отказывается от попыток приобрести спиртное. Через некоторое время симптомы проходят, а общее самочувствие улучшается. Опасность синдрома в том, что может развиться настоящая агарофобия.

Блокировка «после»

Паническая атака появляется во время похмельного синдрома. Приступы фиксируются весь период похмелья. Их сопровождают те же симптомы, что и при блокировке «до». Необходимо полностью отказаться от алкоголя и очистить организм от токсинов.

Как помочь организму?

Интенсивный приступ страха, сопровождаемый соматическими реакциями, негативно сказывается на больном. Поэтому обязательно надо знать, что делать при панических атаках после алкоголя. Решить такую проблему можно несколькими методами.

Быстрая детоксикация

Самостоятельно организм восстановится примерно через 2-3 дня. Ряд несложных действий поможет ускорить этот процесс и существенно снизить риск развития панических атак.

1. Пополнить запас витаминов. Лучше всего это сделать при помощи капельниц или внутримышечных инъекций. Если такой возможности нет, подойдут и витамины в форме таблеток.
2. Активно чистить организм. Увеличить потребление минеральной воды. Полезно также пить чай с медом, ягодные морсы и компоты. Рекомендованный суточный объем жидкости при похмелье составляет от 2,5 до 3 л.
3. Подключить медикаменты. В аптеках продается множество препаратов от похмельного синдрома («Лимонтар», «АлкаЗельтцер», «Похмелин» и проч.). Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.
4. Контрастный душ. Поможет взбодриться, вернуть мышцам прежний тонус. Через верхний слой эпидермиса также выводятся спиртовые метаболиты.

Обязательно необходима консультация врача. Специалист подберет эффективные препараты. Купировать приступы паники можно при помощи антидепрессантов и транквилизаторов. Принимать их самовольно нельзя.

Дыхательные упражнения

Помогут бороться с тревогой без медикаментов. Это самое простое, что может сделать человек в случае интенсивного проявления страха.

При первых признаках приступа можно попробовать такие упражнения:

1. Дыхание животом. Присесть на корточки, опираясь на что-то устойчивое спиной. Закрыть глаза, расслабиться, сделать медленный и глубокий вдох. На 3-4 секунды затаить дыхание, медленно выдохнуть. Повторить примерно 4-5 раз.
2. Дыхание «ладонями». Исходное положение, как в первом случае. Сложить ладони лодочкой прижать к области рта и носа. Проделать упражнение 3-4 раза.
3. Дыхание с бумажным пакетом. Принцип тот же. Ладони заменяются пакетом.

Данные упражнения помогут нормализовать уровень углекислого газа в крови, а также предотвратит слишком быстрое насыщение ее кислородом. Это поможет успокоиться.

Еще несколько советов

В случае панических атак с похмелья, следует лечь на удобный диван, расслабить мышцы тела, постараться дышать равномерно. Также лечение панических атак после алкоголя должно включать употребление успокоительного или чая на травах, проведение очистки организма от шлаков и токсинов. Рекомендуется послушать приятную спокойную музыку или звуки природы. Можно записаться на массаж. Также отвлечься от тревожных мыслей поможет общение с близкими, любимое хобби, прогулки на свежем воздухе.

Что касается профилактики панических атак, то необходимо отказаться от употребления спиртного (полностью или частично). Следить за питанием и заниматься спортом. Проводить больше времени на воздухе, следить за сном (он должен быть не меньше 8-10 часов). Посетить опытного психоневролога.

Источник

Чувство вины у алкоголика

«И никто не хотел быть виноватым без вина,
И никто не хотел руками жар загребать,
А без музыки на миру смерть не красна,
А без музыки не хочется пропадать»

Какое странное созвучие — ВИНО и ВИНА?! Что удивительно, только в русском языке (и некоторых других славянских языках) эти два слова отличаются на одну букву, имеют такое созвучие. И хотя мне не удалось найти доказательства одного происхождения этих слов, остаётся факт очень близкого созвучия. Возможно, это случайность, но есть ещё пример: «пить горькую» — означает страдать от запоев. «Горе» — означает беда, несчастье, тоска.

Какую же роль вина, горе, беда играют в жизни алкоголика и его близких? Попробуем разобрать данный вопрос в этой статье.

Для начала выясним, что общего между виной, горем и бедой? Нам важно не с обычной точки зрения, а с точки зрения психологии. Вспомните, что вы чувствуете, когда находитесь под воздействием вины, горя, беды? Как правило, можно получить универсальный ответ: «страх, тревога». Если вас обвиняют в чём-то, вы чувствуете тревогу и страх возможных последствий, страх наказания.

Когда вы находитесь в ситуации «беды, горя», то часто спрашиваете себя: «за что?». Вы чувствуете, что вам выпало какое-то наказание. Но так как вы не понимаете, за что, следственно есть страх, что наказание продолжится или повторится. Это ещё больше усиливает вашу тревогу. Обобщающим в этой ситуации является чувство вины, то есть страх наказания.

Таким образом, вина, горе, тоска, беда возникают на фоне явной или скрытой причины (обвинение, агрессия, несчастный случай). Обобщённо они вызывают чувство вины. И, как сказано выше, чувство вины вызывает тревогу. Причём, тревога становится недифференцированной, то есть, не связанной (либо мало связанной) логически с первоначальной ситуацией.

Пример: «Жена алкоголика, уходящего в запои, испытывает постоянный стресс, т.к. не может предвидеть, в какой момент появится алкогольный срыв. Какой длительности будет запой, согласится ли супруг воспользоваться услугой снятие похмелья на дому, или несколько дней будет безуспешно пытаться справиться сам, «вымотав» при этом ей все нервы.

Долгие поиски решения этой проблемы приводят к накоплению чувства вины (за что мне это наказание?), которое путём психологических защит вытесняется в бессознательную сферу в виде тревоги. Бессознательная сфера делает тревогу бесформенной или беспричинной. Это можно представить в виде ювелирного украшения, которое отдают в переплавку. И вдруг у жены появляется навязчивое желание чистоты и страх заразиться какими-либо болезнями, таким образом её тревога вышла из бессознательной сферы и трансформировалась в то, что можно контролировать в отличие от запоев мужа».

Конечно, этот пример не единичный и всего лишь вариант, потому как проявления тревоги могу быть очень разными, начиная от боязни вилок и ножей до, наоборот, бесстрашия — «и в горящую избу войдёт, и коня на скаку остановит».

Давайте посмотрим дальше на наш пример. Что же с самим алкоголиком? Наверное, он бессердечен и жесток, раз не может даже ради детей и любимой жены остановиться и держать себя в руках, сделать у специалиста кодирование от алкоголизма и жить полноценной счастливой жизнью?

Нужно сказать, что я, как врач нарколог, психотерапевт, не верю в изолированную химическую зависимость от алкоголя. Я считаю, что алкогольная зависимость всегда развивается на фоне какого-то состояния. Если мы не будем брать в расчёт болезни, то причиной алкоголизма могут быть пограничные либо ситуационные состояния: нарушения адаптации, депрессивные ситуационные состояния, акцентуации характера и личности, неврастенические расстройства, психотравмы, насилие, социально-экономическая обстановка и многое другое.

В общей своей массе все эти предрасполагающие факторы вызывают повышенную тревожность. Человек применяет разные способы уменьшения тревожности. В идеале, человек должен пережить тревожную ситуацию и принять ее — это самый верный и физиологический способ. Однако есть такие варианты, которые снимают, либо уменьшают тревогу быстро и эффективно, но на определённое время.

К. Хорни в книге «Невротическая личность нашего времени» указывает на четыре способа: рационализация, отрицание, избегание и наркотизация. Все эти способы объединяет схожее — уход от ответственности, от реальных причин тревоги. И если человек начинает всё чаще использовать алкоголизацию, то соответственно он всё реже будет обращаться к реальным причинам тревоги и всё больше терять ответственность за реальность. В конечном итоге человек теряет ответственность за самого себя.

Я внесу пояснение: ответственность — это принятая вина за то, что вызывает тревогу. «Я ответственен за больную маму — это мой долг», «Я должен учиться хорошо», «Я ответственно подхожу к работе», «Я ответственен за свою семью». То есть человек не воспринимает ответственность как наказание за что-то: больную мать, требующую ухода, учёбу, работу и за свою семью, за себя. Если он это искренне принимает, в качестве долга и ответственности, смирения, то его чувство вины и тревога минимальны.

Если же человек тяготится тем, что ему пришлось ухаживать за больной матерью, а делает он это из корыстных побуждений или страха порицания обществом, то этот человек будет испытывать тревогу. Если человек работает на таком месте, где ему не интересно, эта работа не удовлетворяет его запросам, выполняет он её вынужденно, то такой человек тоже будет испытывать тревогу. Если забота о семье воспринимается как вынужденная обязанность, то и это будет источник тревоги.

Муж-алкоголик не всегда же был алкоголиком. Было время, когда этот человек не употреблял алкоголь вовсе. Но как 95% населения, он хотя бы раз мог попробовать спиртное. И, возможно, в какой-то момент стал использовать алкоголь для снятия тревоги (стресса, усталости, скованности, эмоциональной зажатости и прочее). При неблагоприятном стечении обстоятельств он постепенно пристрастился к использованию такого средства и ему уже требуется лечение алкоголизма в специализированной клинике.

Вы можете сказать: «Да всё это слишком умно! Пьют они, чтобы напиться и всё им «по барабану». И вы попадаете в точку — конечной целью становится напиться и растворить своё «я». А «я»-личность формируется ответственностью, как следствие, с разрушением «я» уходит на время вина и тревога.

Человек, у которого не сформирована зависимость, тоже может с помощью алкоголя уменьшать чувство тревоги, но протрезвев, он примет реальность как свою ответственность. Зависимый же человек всё чаще будет довольствоваться тем временным эффектом от опьянения и, всё в меньшей степени, будет принимать реальность как свою ответственность.

Со временем круг замыкается. Основные симптомы алкоголизма — утрата количественного и ситуационного контроля, сигнализируют о частичной утрате контроля над личностью «я». Как думаете, испытывает ли алкоголик чувство вины после пьянки? ДА! Более того, алкоголик порой сознательно усиливает его, провоцируя родственников на скандал, либо предпринимая иные действия к «самобичеванию». Но чувство вины как инструмент самоконтроля у него не работает в этом случае. Потому как процесс трансформации чувства вины в ответственность у него разорван.

Иначе, если признать, что пьянка была начата, потому что он сознательно принял такое решение, означало бы принятие ответственности «Я» за это, признание нежелания справляться с проблемами в реальности, признание наличия болезненных проблем. Это слишком больно для «Я» и вызывает ещё большую тревогу. Переживая чувство вины после пьянки, человек, конечно же, осознаёт всё выше сказанное (проблемы, последствия). Это усиливается похмельными симптомами, руганью и обидами близких. Человек доводит себя до крайней точки тревоги и вины. Путь для принятия ответственности закрыт, из вариантов остаётся всего лишь защищаться».

Варианты защиты могут использоваться вместе и поодиночке в разной степени:

— первое — возложить ответственность за пьянку на болезнь (я — алкоголик, у меня тяга), на обстоятельства (друзья позвали, праздник и прочее), то есть, я сам не отвечаю за пьянку;

-второе — раствориться в мазохистическом наслаждении от разрушения запредельным чувством вины своего «Я». « Какой я плохой! Какой я негодяй! Я — плохой муж, отец! Я ни на что не способен! Я снова провалился!» Нужно сказать, что укоряя себя до крайней степени, человек чувствует такой же дурманящий и ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЙ эффект, как и от алкоголя;

-третье — продолжить пить, убивая вместе с собой чувство вины;

— четвертое — как бы вернуться к обычному образу жизни и как бы к трезвости, но с более жертвенным отношением к работе, к семье.

Чтобы загладить вину, могут звучать слова раскаяния, попытки усиленного зарабатывания денег, работа без выходных и отпусков (женщины часто впадают в гиперопеку детей, уборку жилища). При этом также присутствует подавление своего «я». Потому что ради заглаживания вины человек жертвует своими базовыми потребностями (отдых, хобби, любовь, еда, секс, даже отказ от алкоголя — это тоже жертва).

Все эти варианты порочны в одном — нет решения реальных болезненных проблем, которые и являются причинами чувства вины и тревоги. Они ведут лишь к временному эффекту за счёт убийства своего «Я».

1. Не принятая реальность вызывает тревогу и, как следствие, желание выпить, чтобы снять её.
2. Последствия пьянки приводят к возвращению тревоги (похмелье, проблемы в семье, на работе), усиление тревоги, осознания вины и за счёт внешнего воздействия (родственников, обстоятельств и пр.).
3. Защита одним либо несколькими способами. Возможна временная трезвость и даже длительный период. Этот период может выглядеть как благополучие, выздоровление. Но на самом деле он ведёт к первому периоду. Потому как реальность для человека не изменилась и продолжает быть источником тревоги и вины.

В заключение хочу сделать вывод: чувство вины играет определяющую роль при формировании зависимости. Алкоголик чувствует вину, но не может её трансформировать в ответственность. Более того, у алкоголика имеет место обратная трансформация: ответственности в чувство вины. Избыточное чувство вины приводит ко всё большему исчезновению ответственности и, как следствие, к деформации и разрушению личности.
Практический вывод. Слишком явное директивное воздействие на алкоголика родственниками, врачом и другими сочувствующими (созависимыми) лицами приводит к усилению вины и размыванию ответственности между алкоголиком и помогающим ему человеком. Директивная помощь должна использоваться минимально и дозированно, как некое «временное протезирование» личности алкоголика. Алкоголик должен научиться принимать реальность, а это возможно при выполнении двух параллельных условий. Первое — духовный личностный рост. Второе — открыть путь прощению. Потому как прощение трансформирует вину в ответственность, разрывает треугольник алкоголика и открывает путь к росту личности.

Источник