- Как не волноваться на экзамене в ГИБДД
- Как сдать экзамен в ГИБДД без волнения
- Что такое этот экзамен и с чем его едят
- Пить или не пить, вот в чем вопрос?
- Люблю – не люблю
- Плохих советчиков – не слушать. И меньше говорить
- Жизнь не кончается
- Волнуетесь перед экзаменом в ГИБДД? Тогда эта статья для вас!
- Как справиться со стрессом перед экзаменом гибдд
Как не волноваться на экзамене в ГИБДД
Здравствуйте, уважаемые читатели. Меня часто спрашивают, как не волноваться на экзамене в ГИБДД. Поэтому я решила написать подробную статью о самых действенных методах борьбы с волнением.
Есть много разных способов перебороть волнение. Самое простое — принять успокоительное. Но я этого делать не советую, т.к. лекарство не только успокаивает, но и затормаживает нервную систему. А на экзамене нужно принимать решения быстро. Поэтому успокоительное — плохой помощник.
Я расскажу Вам о нескольких простых и эффективных психологических способах успокоиться.
1. Заранее продумайте всю последовательность действий на экзамене. Сели в машину, отрегулировали сиденье, зеркала, пристегнули ремень и т.д. Смоделируйте все упражнения на автодроме, проговорите последовательность действий, нарисуйте на бумаге.
Если Вас также волнует экзамен в городе, то продумайте последовательность действий при всех возможных ситуациях.
Например, поворот налево: включили поворотник, дождались разрешающего сигнала светофора, выехали на середину дороги, пропустили все встречные автомобили, покрутили руль и повернули.
Кроме того, нужно продумать, как осуществить поворот налево, если Вы едете не в крайней левой полосе, на 3-й передаче и т.п.
И так для всех упражнений.
Все спорные моменты тоже нужно продумать заранее.
Например, Вы опять-таки поворачиваете налево. Стоп-линию Вы проехали на моргающую стрелку, а когда подъехали к перекрестку, стрелка уже потухла. Что делать? Нужно завершить маневр.
Потратьте на такую подготовку минут 30, и тогда сдавать Вам будет проще.
2. Перед тем как садиться в машину вспомните ситуацию из жизни, когда Вы были уверены в себе. Когда все, что Вы задумали, осуществилось. Лучше такую ситуацию вспомнить заранее. Прочувствуйте уверенность в себе, в своих силах. Зарядите себя уверенностью.
3. Если не можете вспомнить, то придумайте.
Например, представьте, что Вы выступаете на сцене с зажигательной песней, зал ликует, аплодирует Вам, Вы на 100% уверены в себе.
Очень важно прочувствовать эту уверенность именно перед экзаменом. И лучше ощущать уверенность не одно мгновение, а хотя бы минуту, лучше 5. А еще лучше в течение всего экзамена. Потренируйтесь заранее. Это пригодится Вам не только на экзамене, но и в жизни.
4. Представьте себе процесс экзамена так, как я его сейчас опишу. Вы радостно и спокойно садитесь в машину, безупречно выполняете все упражнения, инспектор Вам улыбается, говорит, что Вы все выполнили прекрасно и можете забрать права в течение недели, Вы расписываетесь в бумажке и радостно выходите из машины.
Все получилось именно так, как Вы хотели. Вы сдали экзамен и теперь можете ездить на своей машине. Вы счастливы. Представьте самый благоприятный из возможных исходов, почувствуйте радость от того, что Вы сдали экзамен. Проживите эту ситуацию, прочувствуйте все детали. Позитивный настрой очень важен.
5. Не надо очень серьезно относиться к экзамену. Это самое обычное событие. Пришли, сели в машину, порулили, вышли. Просто за этим наблюдает еще один человек. И инспектора не надо бояться. Он такой же человек, как и Вы. Он покупает продукты, моется, выгуливает собаку — ничего особенного. И экзамен по отношению к Вам никакой угрозы не представляет. Ну не сдадите с первого раза — сдадите со второго.
6. Вы никогда не замечали, что если очень чего-то хочешь, то обычно все получается с большим трудом? А если не принимать близко к сердцу, то все выходит само по себе. Относитесь к экзамену проще.
Надеюсь, перечисленные упражнения помогут Вам при получении прав. Удачи на экзамене!
Источник
Как сдать экзамен в ГИБДД без волнения
Главная » Блог » Как перестать нервничать перед экзаменом в ГАИ
28.08.2018
7 комментариев
Экзамен – это всегда праздник, помнится, сказал один герой всем известного старого советского фильма. Так ли это на самом деле? Практически кто угодно скажет, что конечно же, не так. Это волнительно, страшно, это жуткое напряжение до трясучки в руках. Особенно, если это экзамен в ГИБДД. Есть счастливчики, в любой ситуации спокойные и невозмутимые, как скала. Или настолько уверенные в своих знаниях и мастерстве, что в волнении не видят смысла. Однако большинству все-таки пригодятся простые советы, как не волноваться перед экзаменом в ГАИ.
Что такое этот экзамен и с чем его едят
Чтоб не бояться экзамена, надо хорошо знать, что он собою представляет. При подготовке в автошколе вам это неоднократно расскажут и объяснят, приведут примеры. Кроме того, до дня икс вам придется пройти аналогичное испытание в стенах родной школы – внутренний экзамен. Сможете повторить примерно то же самое еще раз? Наверняка.
Собственно, экзамен состоит из двух частей: теоретической и практической. В первой придется отвечать на вопросы по билетам. Проверять будут знания ПДД и теории вождения. Практическая часть экзамена, в свою очередь, делится на две части. Первая подразумевает экзамен на автодроме – проверку умения выполнять стандартный набор упражнений. Во вторую входит вождение в городе.
Пить или не пить, вот в чем вопрос?
Многие советы, как успокоиться перед экзаменом в ГАИ, включают в себя рекомендацию принять успокоительное. Однако такие средства тормозят внимательность, скорость реакции и скорость мышления, делают человека излишне вялым, расслабленным. Оно вам надо на экзамене по вождению? Вряд ли. К тому же, излишнее расслабление может быть опасно не только для успешного экзамена, но и для других участников дорожного движения.
А вот накануне расслабиться можно, чтобы хорошо выспаться. Но к таблеткам прибегнуть можно только в крайнем случае: они могут вызывать заторможенность и на следующий день. Лучше выпить чай с ромашкой, мятой или мелиссой, теплое молоко с медом, принять ванную с пеной и эфирным маслом лаванды, сделать массаж. И пораньше лечь спать.
Люблю – не люблю
Кто-то любит отрабатывать параллельную парковку, но терпеть не может горку. Другому по душе больше змейка… Это об основных упражнениях. Часто курсанты совершают распространенную ошибку: стараются отлынивать от нелюбимых упражнений, уделяя побольше внимания любимым. В результате первые остаются плохо отработанными. Как тут не волноваться на экзамене по вождению?
Ведь на нем никто не будет спрашивать, что мы любим, а что нет. Сдать надо будет все упражнения, причем одинаково хорошо. А для этого нужно отрабатывать на автодроме все упражнения одинаково усиленно, так, чтобы можно было их пройти буквально с закрытыми глазами.
Если есть какие-то особо слабые места, будь то в теории или практике, то стоит подтянуть именно их, чтоб от зубов отлетало. И это самый действенный способ, как не волноваться на экзамене в ГИБДД. Ведь только безупречная подготовка поможет быть уверенным в своих знаниях и силах.
Плохих советчиков – не слушать. И меньше говорить
Если болтать на каждом шагу о предстоящем экзамене и сопутствующих ему волнениях, то каждый слушатель – из добрых побуждений, конечно же – будет норовить дать совет. И не всегда хороший. И, скорее всего, противоречащий другим советам.
А еще, особенно это касается тех, кто уже отучился в автошколе и получил права, они наверняка будут рассказывать, как это было у них. Как злобный инспектор чуть-чуть не зарубил на парковке. Или как попался такой сложный билет, которого никто никогда не разбирал.
Наслушавшись такого, как не волноваться перед экзаменом в ГАИ? Отсюда вывод: поменьше рассказывать о своих переживаниях и поменьше слушать. Так будет спокойнее. Расскажете потом, всему миру, как успешно сдали экзамен – с первого раза!
Жизнь не кончается
А самый простой способ, как успокоиться перед экзаменом в ГАИ, это просто… успокоиться. Просто задайте себе вопрос, а что будет, если вы его не сдадите? Правильно, у вас будет еще одна попытка. И еще. А если говорить в общем и целом, то жизнь на такой небольшой неудаче не заканчивается.
Поэтому, как не волноваться на экзамене по вождению? Настроиться на лучшее, успокоиться, взять себя в руки. Конечно, говорить легче, чем взять и сделать, но все-таки это возможно. Как взять себя в руки? Есть несколько простых рекомендаций:
- Продумать и представить заранее все до мелочей. Представьте, как вы, со спокойной улыбкой, расслабленно, садитесь в машину, пристегиваетесь ремнем безопасности. И так далее.
- Вспомнить свой самый успешный, удачный день, когда вы были уверенны в себе, как никогда. Закрыть глаза, вспомнить как можно больше деталей, мелочей этого дня. Прочувствовать свои ощущения в этот момент. И постараться зафиксировать в душе это чувство уверенности.
- Подумать о том, что принимающий экзамен сотрудник ГИБДД – это всего лишь человек. Он так же, как и все, ложится спать и принимает пищу, общается с семьей и друзьями, выгуливает собаку, ходит в магазин. Имеет свои слабости и недостатки. Осознание этого здорово снимает страх.
Или еще – вспомнить, что у вас уже были в жизни экзамены, и наверняка не одни. Вы защищали диплом и заканчивали школу. А уж ЕГЭ-то пострашнее будет!
И все-таки, как не волноваться? Что вообще может быть страшнее, чем сдача экзамена в ГИБДД, скажет кто-то. Да что угодно. Заблудиться в лесу. Переехать жить в другую страну. Для кого-то – даже посетить кабинет стоматолога. А экзамен – это всего лишь очередной этап на жизненном пути. И не стоит его бояться больше, чем обычного маленького испытания. Главное – результат того стоит.
Источник
Волнуетесь перед экзаменом в ГИБДД? Тогда эта статья для вас!
Многие, если не все, испытывают волнение перед экзаменом. И это, конечно, можно понять. Но если детализировать свои опасения, то окажется, что всё не так уж и страшно.
Дома, в спокойной обстановке, закройте глаза и мысленно прокрутите в воображении весь экзамен. Вот вы сели за руль. Оставили вне машины все свои переживания и посторонние мысли. Вы максимально собраны и сосредоточены. Вот вы настроили кресло и его спинку. Вам в нём максимально комфортно. Отрегулировали руль. Отрегулировали все три зеркала. Пристегнулись. Перед началом движения убедились в безопасности. Обозначили свои намерения включением поворотника. Вот вы начинаете движение. Инспектор говорит, что на ближайшем перекрёстке вам нужно повернуть налево. Убедившись в безопасности перестроения и включив поворотник, вы заблаговременно занимаете крайнее левое положение в крайнем левом ряду. Подъезжая к перекрёстку, вы видите, как на нём организовано движение. Видите работающий светофор с дополнительной секцией для поворота налево. Вот она включилась и вы замечаете, что основной сигнал светофора — красный. И со встречного направления в ту же сторону, куда вам необходимо повернуть, направляется машина. Вы снижаете скорость, чтобы предоставить ей преимущество. Вот ваш маневр завершен. Вы едете дальше и смотрите максимально далеко вперёд. Вот вдалеке вы увидели нерегулируемый пешеходный переход. Заметили, что справа грузовик закрывает вам обзор и вы не видите начала «зебры». Вы заблаговременно снижаете скорость до той, при которой в случае появления пешеходов вы сможете спокойно остановиться. Вот инспектор говорит, что на перекрёстке с круговым движением вам будет необходимо повернуть на третий съезд. Вы, помня о зеркалах и поворотнике, занимаете перед круговым перекрёстком тот ряд, который на самом перекрёстке позволит пройти большую часть круга без лишних перестроений. Перед съездом с круга вы не забываете включить правый поворотник. Вот вы сходите с круга и движитесь, насколько позволяет ситуация, в крайнем правом положении. Вы уже проехали большую часть маршрута. Инспектор предлагает вам найти место для остановки. Не расслабляйтесь — это ещё не ПОБЕДА!) Вы помните, что после перекрёстка стоял запрещающий остановку знак. Сразу можете сказать экзаменатору, что здесь остановка запрещена и я остановлюсь в ближайшем разрешенном месте. Вот вы нашли это место и припарковались. И вот они — долгожданные слова: «экзамен сдан!» Продетализируйте свои сегодняшние страхи и от них не останется и следа! Ну подумайте, что, разве вы не сможете тронуться с места даже на самой раздолбанной машине? Разве вы не можете смотреть максимально далеко вперед? Или вы не в силах оценить картинку, которая складывается впереди? А может быть вы не сможете правильно на неё среагировать? Ну, конечно же, нет! Увидите, поймёте, и своевременно и верно среагируете!
Удачи вам на экзамене, и хороших и безопасных дорог после него!
Источник
Как справиться со стрессом перед экзаменом гибдд
группа: участники
сообщений: 174
проживает:
Россия, Москва
Но на экзамене у меня начинает зашкаливать адреналин,мне сложно дышать нормально, сердце бьется 200 ударов и я еду полностью на подсознательном уровне,мозг отключается абсолютно, не могу нормально думать и принимать решения.
Первый раз не сдала, не включила аварийку когда захлохла, хотя миллион раз читала об этом в интернете.
Второй раз не сдала, повернула направо сразу во второй рад (первый был полностью заставлен машинами). Надо было (и я это знала, но мозг отключился))) прижаться максимум к машине в первом ряду вплоть до остановки и потом перестроиться.
Может есть какие-нибудь приемы, чтобы ТАК не волноваться?
Свиристель  | Практика.
|
