Как бороться с азартом в трейдинге? Практические рекомендации психолога
Одной из главных тем психологии трейдинга является вопрос азарта. Откуда появляется, что собой являет азарт? Почему в жизни спокойный и уравновешенный человек вдруг теряет все в одночасье, поддавшись нерациональному азарту? Игра или работа – наша торговля на Форексе?
Эти и массу других вопросов так или иначе формулирует для себя любой начинающий трейдер, вкусив немного от сладкого плода искушения выигрыша на бирже валют.
Естественно, различные трейдерские компании предоставляют возможность новичкам использовать тренажер с виртуальными деньгами. Будущий трейдер учится узнавать в графиках – опознавательные фигуры и знаки для достоверных прогнозов. Переживает первые поражения и, наконец – победы!
Но не каждый может успешно справиться со своей неуверенностью, чтобы смело сделать первый шаг в настоящий рынок – бурлящий океан самых разных эмоций, визуальным выражением которых представляется график цены на валюту.
Чем является азарт, где он зарождается и кому он вообще нужен?
Душа человека – это пучина переплетенных друг с другом эмоций, иногда даже самых противоположных и на первый взгляд несовместимых.
Вот хотите тест?
Ответьте, пожалуйста, себе на вопрос, что является антиподом чувства ЛЮБОВЬ?
Первое что приходит в голову – наверное, НЕНАВИСТЬ? Если и вы подумали так, то поспешу разочаровать. На самом деле антиподом любви является БЕЗРАЗЛИЧИЕ. А любовь и ненависть – это два конца одной трости, превосходно могут уживаться вместе.
Вот так же и с азартом. Человека, поддающегося этой гамме чувств и эмоций кажется, будто его раздирают несовместимые противоречия: с одной стороны – желание выиграть большой куш или отыграться за предыдущий провал; с другой — сковывающий, пробивающий до дрожи страх потерять то, что имеешь. При этом, даже во время очередного проигрыша не наступает ожидаемое чувство разочарования, упадок энергии, усталость и апатия к игре. Наоборот – адреналин зашкаливает, с лица не сползает сумасшедшая улыбка, а усталости, как и не бывало, одно лишь желание – отыграться во что бы то ни стало и прямо сейчас!
На самом деле, только с первого взгляда кажется, что страх потери денег и желание ими рисковать ради куша – противоположные чувства. На самом деле – это один и тот же процесс, замешанный на жгучем коктейле из сильнейших гормонов в организме, отвечающих за чувства радости и готовность к действиям. Просто страх потери является логически вытекающим последствием желания выиграть. Но так как сам процесс игры возбуждает воображение самыми разными мыслями (каким богатым ты станешь, как будет гордиться тобой жена, в какой классный университет ты отправишь своих детей и утрешь нос бывшему однокласснику-миллионеру) – то из темных глубин души начинают проникать в мозг известные от сотворения Мира страсти: жадность, гордыня, тщеславие, гнев… А уж эти «ребята» до добра еще никого не доводили.
Именно страсти, отвлекающие сознание игрока от ее текущего состояния и динамики развития приводят к тому, что внимательность притупляется и трейдер начинает совершать непростительные ошибки.
А то, что люди называют азартом – всего лишь попытка игрока оправдаться перед собственной совестью (или внутренним ментором) в том, что я же не такой лох, чтобы снова, после всего этого, допустить одну и ту же ошибку. Ведь самое тяжелое для человека, особенно для мужчины, – признать свое бессилие перед ситуацией, в которую он попал.
Нигде, ни в одной книжке по трейдингу, ни на одном тренинге вы не услышите и не прочитаете о том, что если вы во время игры переживаете всю гамму чувств, называемую азартом – вам категорически следует перенести участие в торгах до того момента, как вы научитесь понимать и контролировать свои эмоции.
Практическая рекомендация по контролированию эмоций и борьбе с азартом
Первое, что вам нужно понять – это то, что всякая мысль во время игры, не относящаяся напрямую к этой игре – губительна и опасна. Заставьте себя дисциплинированно исполнять единственный приказ:
«Думай только о том, что сейчас делаешь. » Шаг влево/шаг вправо – расстрел на месте.
То есть, если ты открыл сделку и следишь за графиком цен, то СЛЕДИ за графиком цен! Все остальное (даже мысль что у тебя порванные ботинки, мокрые ноги, а вот выиграешь и завтра купишь новые от Гуччи) – непозволительная роскошь.
Как научиться беспрекословно, исполнять отданный себе такой приказ? Для этого существуют упражнения по самонаблюдению и самовоспитанию.
- Найдите для себя любую метку, которая очень часто попадается вам на глаза. Например, грамота, висящая над рабочим столом, или смешная скрепка.
- Пообещайте себе, что каждый раз, когда увидите снова эту метку, проконтролируете свои мысли на предмет: не думаю ли я о чем-нибудь страстном, не питаю ли я к кому зависти или злобы. Не раздражен ли я чем-то, не увлечен ли пустыми мечтаниями, не подвержен ли бесполезной тоске?
- Если это так – быстро смените настроение на позитивное. Если поначалу будет недостаточно простого воспоминания о чем-то хорошем – откройте сайт с анекдотами, или запустите слайды с прекрасными мотиваторами, на крайняк – полистайте в гугле альбомы со смешными младенцами. Посмотрите какие они расслабленные, удовлетворенные, счастливые и гармоничные в этом мире. И вы тоже когда-то таким были. И ваш счастливый умиротворенный младенец до сих живет в вас. Просто позвольте ему снова быть, прямо сейчас – а может, и всегда!
Выводы и пожелания не бояться азарта, а следить за собой.
Как видите, не так уж и сложно держать азарт в узде и не давать ему спуску. Более того, у профессиональных трейдеров, играющих многие годы, азарт вообще сведен на нет. И это – самые успешные игроки, поверьте. Ведь они безупречно ведут игру, максимально точны, внимательны и не размениваются на пустые фантазии – только факты, стратегии и математический расчет.
Каждый может достичь такого уровня, лишь нужно уничтожить своих врагов в виде ненужных страстей.
Источник
Психологические проблемы трейдинга и как с ними бороться?
Авторская статья Павла Громова, трейдера и автора телеграм-канала «Главный по крипте».
В одной из наших статей о психологии трейдинга мы говорили о том, какое зло в себе несут эмоции в трейдинге и о необходимости бороться с ними.
Трейдинг, особенно внутри дня и большими объемами — это большие психоэмоциональные нагрузки. Необходимость быстро принимать решения и бороться с эмоциями в постоянно меняющейся ситуации, риск потерять депозит или подойти к краю финансовой пропасти оказывают постоянное давление на трейдера, что нередко приводит к возникновению у него негативных психологических состояний (далее НПС).
Если эмоции влияют на трейдера в определенной ситуации на рынке, то НПС нередко не имеют отношения к какой-то конкретной сделке и являются реакцией психики трейдера на перегрузки. Как тепловой удар во время марш-броска выводит из строя недостаточно подготовленного бойца, так и НПС ограждает психику трейдера от непосильных для нее нагрузок. Но проблема в том, что трейдер сохраняет возможность нажимать кнопки в торговом терминале и вполне может успеть с особой жестокостью расправиться со своим депозитом.
Я приведу несколько примеров НПС, которые наиболее распространены. Если в каком-то из них узнаете себя — проблема выявлена, приступайте к ее решению.
Картина 1
Вы неотрывно смотрите на график, причем на мелких таймфреймах. Каждое движение на 10-15 пунктов, на котором вы не взяли прибыли, вы воспринимаете как личное оскорбление. Вы пытаетесь торговать любые инструменты, показывающие большую волатильность. Неважно, что вы о них узнали час назад и представления не имеете, какие факторы влияют на рост-падение: тут есть движение, значит, надо его ловить.
Если вы в течение 5-10 минут не можете проверить котировки — это вас сильно напрягает. У терминала стараетесь находиться все свободное время, в особо запущенных случаях просыпаетесь и ночью, чтобы посмотреть, что там на рынке. Я знал одного товарища, который каждые 5 минут проверял котировки даже во время романтических свиданий. Теперь говорит, что разочаровался в женщинах.
Проверкой котировок дело не ограничивается — трейдер открывает десятки сделок в день, стремясь поймать каждое движение практически на каждом инструменте. Разумеется, после открытия сделки цена разворачивается в другую сторону, хотя иногда и удается взять микроприбыль.
Результат такой бессистемной торговли понятен. Потеря всего депозита или его значительной части, эмоциональное выгорание, усталость, разочарование в трейдинге. В случае крупных финансовых потерь и следующих за этим проблем, порой разочарование касается не только трейдинга.
Картина 2
Вы поймали тренд, позиция в плюсе. Казалось бы-какие тут могут быть проблемы? Но вам кажется, что объем вашей позиции недостаточен, что тренд надо использовать по максимуму. Вы открываетесь на весь депозит и доживаете до ближайшей коррекции. В запущенных случаях беспокойство такого рода вызывает любой растущий актив. Если движение началось без вас — вы обязательно присоединитесь к тренду где-то в районе его окончания.
Какие-то альтернативные варианты, кроме движения по тренду, вы даже не рассматриваете. Потому вкладываетесь в движение так, что альтернатив движению по тренду у вас действительно нет. Но они есть у рынка, и наступает закономерный финал. По сути, это запущенный случай FOMO. Но НПС не покидает вас даже тогда, когда вы вне рынка.
Последствия — аналогичны картине 1.
Картина 3
В вашей торговле явно что-то не так — нарастает убыточная позиция, постоянно срабатывают стопы, депозит меняется только в сторону уменьшения. На биржу заведено столько, что перспектива отключения интернета за неуплату и питания в течение месяца исключительно «Мивиной» становится все более реальной. Но вы ведете себя странно, сначала убедительно доказываете себе, что делаете все правильно.
В ход идут мнения аналитиков и трейдеров и любые материалы, подтверждающие ваше мнение. Причем доказываете вы это все прежде всего себе.
Но рынку-то все равно, и ситуация становится еще более угрожающей, приближаясь к уровню «Хватит торговать, а то уже сдачи давать нечем». Но вы упорно утверждаете, что все хорошо, а скоро будет еще лучше. Один мой знакомый, купив альткоинов на 200К долларов, даже бронировал «Бентли Бентягу». Что было довольно странно, учитывая, что он вошел в альты в мае 2018, а брать сие чудо автопрома готовился в октябре того же года, настолько искренне верил, что никакой проблемы нет и сейчас все выровняется. Даже визуализировал свое желание, обклеив свой кабинет картинками Эфира по 2000 и НЕО по 500. Но на рынок это не подействовало.
Далее — закономерный крах или ситуация, когда от ваших действий уже ничего не зависит. И теперь вы искренне убеждены, что все должно было быть хорошо, но помешали манипуляторы, киты, Трамп или еще какие-то внешние факторы. Но для вашего депозита это уже значения не имеет.
Увести мозг трейдера на кривую дорожку могут и внешние факторы. Проблемы в какой-то сфере, не связанной с торговлей, сильная усталость или какие-то потрясения, к НПС не относятся, но могут способствовать неверным торговым решениям.
Такое бывает и у опытных трейдеров и говорит это о том, что в случае каких-то внешних проблем надо подходить к торговым решениям еще более взвешенно.
Как бороться с НПС?
Как всегда, беспощадность к себе при выявлении проблемы. Себя не обманешь, потому надо четко сказать себе, что виноваты не киты и Трамп, а собственная гордыня, глупость, жадность и т.д. Выявить, когда именно мозг пошел в разнос и как не допустить этого в дальнейшем. Сделать паузу в торговле, прийти в себя и начать все сначала. Падения бывают у всех. Главное — умение подняться.
Очень помогают занятия спортом. Лучший способ вернуть мозг в рабочее состояние — тяжелые тренировки на грани возможности.
Ну и главный рецепт, как всегда — торговый план и дневник трейдера. Если все ключевые моменты прописаны в плане, а все совершенные на рынке действия фиксируются в дневнике — это лучшее лекарство от НПС и эмоций.
Хотите знать больше о трейдинге? Подписывайтесь на мой канал «Главный по крипте»!
Источник
Что нужно знать начинающему трейдеру? Как бороться с эмоциями
В этой статье я дам пару важных советов, которые помогут победить эмоции в трейдинге и улучшат ваши результаты в торговле. Это должен знать каждый начинающий трейдер, чтобы успешно зарабатывать на бирже.
Это не будут стандартные рекомендации, типа иметь торговую стратегию, вести журнал сделок и статистику и тд. В отдельной статье я уже давал некоторые рекомендации по тому, что поможет контролировать эмоции, вот ссылка.
Сегодня же поговорим немного о другом. Но перед этим также хочу отметить, что мы коснемся именно темы контроля эмоций. То есть если вы можете следовать всем правилам торговой системы и при этом не зарабатываете, это одно. Возможно вы используете те принципы, которые просто не работают. Либо у вас что-то не так с торговой системой.
Что должен знать трейдер? Как побороть эмоции
Во-первых, стоит отметить, что у каждого человека свой психотип. Нужно исходить еще из этого. Кому-то комфортно торговать активно, кто-то наоборот срывается. Тут все индивидуально.
Первая важная вещь, постарайтесь записывать в журнал сделок все ваши эмоции, чтоб в итоге подобрать комфортный стиль торговли для себя. Не у всех психологически может получиться торговать активно. Самая основное и эффективное при любом раскладе, я считаю, это снижать активность торговли. Повышать качество сделок и снижать активность. Можно делать для себя ограничения по рискам, по сделкам. Например, не больше одной сделки в день. При этом отбирать самые надежные варианты.
Понятно, что без опыта сделать грамотную выборку будет тяжело. Поэтому так или иначе первое время вам нужно изучать рынок, подводить статистику, развиваться, обучаться и тд. Если у вас психологически не получается вести позицию, то выставите стоп стоп и тейк профит и закройте терминал. Все, не заглядываем в него до завтра. Главное выставите побольше проскальзывание, чтоб стоп точно сработал. При этом можно выставить автоматическую протяжку позиции. Если нормально все настроить, такой вариант даже с автоматический протяжкой может быть эффективнее чем фиксированный стоп. Ну либо, просто смотрим что с позицией на следующий день и принимаем какие-либо дополнительные решения. Так или иначе мы заранее можем оценить потенциал по движению и выставить цели, плюс посмотреть новостной фон. То есть, если ожидаются какие-то важные новости в этот период, можно не заходить в позицию. Если сделка позиционная, то на стакан тоже можно внимания не обращать. Единственное на что можно было бы обратить внимание в момент ведения позиции, это вертикальные объемы. Они в определенный момент могут быть сигналов на выход из позиции (иногда сигналом на то, чтобы поближе подтянуть стоп). Но даже без этого, если заходить в позицию правильно, можно добиться нужно смещения вероятности и результат обязательно будет. Но это сэкономит и время, и тем более, что самое главное для многих, психологически будет чуть проще.
Также, главный совет, если что-то не получается, сокращайте активность. Так или иначе, если вы торгуете рабочие модели и то что дает смещение вероятности, при этом контролируете риски, вы будете зарабатывать. Не ставьте цель показать огромных процентов. Пусть это будет 30 процентов годовых, за вычетом комиссии, при комфортной размеренной торговли без плечей с адекватными рисками.
И старайтесь использовать для себя тот стиль торговли, который комфортен именно вам. Ведите статистику, смотрите что у вас лучше получается, что лучше работает.
Я уверен на сто процентов, что именно хорошо подведенная статистика позволит сделать крайне много полезных выводов и улучшит результаты.
Не стремитесь ловить каждое движение. Многие очень переживают от упущенной прибыли. Важно понимать что все движения на рынке мы не поймаем, единственное что для трейдера имеет значение, это качественный вход с положительным математическим ожиданием. И не важно, что до этого он мог пропустить 8 из 10 хороших движений. Ведь в конечном итоге важен результат с минимальными рисками.
Также кто-то бывает часто рекомендует использовать медитацию или еще что-то подобное. Я считаю, это все не будет работать, если вы просто не подберете ключ именно к комфортному стилю для вас. Если вы зайдете в позу под огромный капитал, и оставите позицию овернайт, то тут хоть замедетируйся, эмоции все равно будут брать вверх. Поэтому торгуйте на адекватный и психологический комфортный для вас объем. Особенно в начале своего пути. Естественно, если вы будете торговать на большую сумму и залезете в кредиты, то это ни к чему хорошему не приведет. Нужно торговать на ту сумму, которую не жалко потерять. И если у вас на маленьком депо будут положительные результаты за полгода и больше, тогда у вас появится уверенность и можно будет повышать объем. Только так. Именно плавно, потихоньку. Те, кто хочет, сразу много и быстро, те все равно все потеряют. В одном из постов инстаграм, как раз делал заметку про мошенников и пирамиды.
На этом, пожалуй, закончу. Делитесь своим мнение в комментариях, что вам помогает контролировать эмоции. И кстати, при подписке на обновления блога вам придут на почту полезные бесплатные материалы по трейдингу (кнопка подписки сбоку).
Источник