Как справиться с депрессией после смерти ребенка

Можно ли пережить смерть ребенка и как это сделать?

Потеря родного ребенка не сравнится ни с чем. Это самое ужасное, что может пережить родитель.

Смерть ребенка может в корне изменить жизнь, подкосить и лишить всего светлого и хорошего, что было у людей.

С такой потерей ужасно сложно справиться. Это больно как физически, так и морально. Человек опустошен и разбит. Но есть ли жизнь после такого ужасного горя? Как заставит себя жить дальше?

Для чего рожают детей? Узнайте мнение психологов.

Что чувствуют родители, потерявшие детей?

Родители, потерявшие детей, переживают самое ужасное горе, которое только может быть.

Все эмоции и чувства усиливаются и часто невыносимо больно с этим справляться.

Горе, безысходность, скорбь, чувство вины и еще многое другое чувствуют родители, потерявшие своих детей. Это невозможно передать словами. Такая потеря очень болезненная. Кажется, что ее просто невозможно пережить.

Чувство внутренней пустоты и горечь утраты могут еще долгое время не покидать родителей. Им очень сложно переживать все это. Но нужно бороться и продолжать жить дальше.

Какие этапы проходит человек, переживающий гибель ребенка?

Каждый человек, столкнувшись с таким большим горем, будет переживать его по-своему. Как правило, выделяют от 4 до 7 стадий, через которые проходит человек, переживающий потерю:

Отрицание – случившееся вводит человека в ступор, повергает в шок. Он не может поверить в то, что произошло, даже если видел это собственными глазами. Он не хочет признаться себе в этом, отвергает происшедшее. У него могут смешиваться воспоминания, путаться мысли, он становится дезориентирован во времени.

На этом этапе человек может быть очень рассеянным и забывчивым. Он начинает вести себя так, как ему раньше это было не присуще. Эта фаза длится не слишком долго. Но человеку нужно ее пережить, чтобы в дальнейшем принять потерю. В этот момент его близкие должны позаботиться о том, чтобы ему было комфортно и не одиноко.

Гнев, ярость, обида – человек начинает злиться на ситуацию. Он ненавидит все вокруг, ему кажется, что все неправильно и несправедливо. Он может срывать свою злость на умершем ребенке «Как ты мог меня бросить». Этот период очень болезненный и эмоциональный. Выходят все чувства наружу. У него может случиться истерика, он может выйти из себя.

Чувство вины – на этом этапе человек начинает винить себя за то, что произошло, за то, что он мало времени уделял своему ребенку, чего-то недосказал. Люди начинают прокручивать всю свою жизнь, все воспоминания и корить себя.

Чувство вины очень глубоко укореняется в человека. Оно может оставаться с ним на многие года, а то и на всю жизнь.

Депрессия – обычно возникает у того типа людей, который держит все свои эмоции и переживания внутри. Все вокруг кажется серым, а жизнь лишена смысла. В этот момент важно, чтобы рядом был кто-то, кто поддержит. Эта фаза может затянуться надолго. От 2 месяцев до 2 лет. Но, конечно же, все индивидуально.

Принятие – после всех предыдущих стадий, как правило, к человеку приходит принятие и смирение. Пройдет время, эмоции утихнут и важно в этот момент решить жить дальше, принять случившееся и отпустить. Сделать это крайне сложно, но это нужно. Потеря ребенка – очень страшное горе и принять его очень тяжело. Но жить нужно и возвращаться в привычный ритм.

Стоит ли рожать второго ребенка? Читайте об этом здесь.

Можно ли пережить горе?

Потеря ребенка – это самое большое горе, которое может только быть. По законам природы, дети – это продолжение, будущее. Родители не должны хоронить своих детей.

Но, к сожалению, не всегда так случается. Обычно дети умирают от болезней или несчастного случая. Глядя на все это, родителям еще сложнее справиться с таким горем.

Но потерю ребенка, как и любую другую, можно пережить, хоть и сделать это намного сложнее.

Нужно дать выход эмоциям, не сдерживать все в себе. В этот период важно не оставаться одиноким со своими переживаниями.

Не стоит отталкивать помощь близким, в одиночку сложно справиться с таким несчастьем.

Говорят, лучший способ борьбы с горем – это отвлечься на что-нибудь нейтральное.

Конечно же, не сразу получится это сделать. Но со временем, нужно вставать и делать.

А что делать, неважно. Дела отвлекут от негативных мыслей. Не нужно убиваться и горевать, наплевать на себя и свою жизнь.

Потеря ребенка, это, безусловно, очень тяжело, но не стоит ставить крест на своей жизни. Особенно, если есть еще дети или близкие, которые нуждаются в том, чтобы вы были в здравом уме.

Советы психологов

Как пережить потерю ребенка во время беременности? Некоторым кажется, что если ребенок не был рожден, то пережить потерю легче. Но это не так. Мама носит под сердцем своего малыша, она чувствует его и уже безмерно любит.

Поэтому ей также сложно переживать потерю, как и другим. Первое, что нужно сделать – признать и осознать случившееся. Затем заставить себя вставать и что-то делать.

После выкидыша часто у женщин начинается депрессия, нужно выходить из этого состояния как можно быстрее.

Если есть еще дети, то они и помогут. Ведь о них нужно заботиться.

Ничего так не лечит, как занятость. Занятость детьми, работой, домашними делами и прочим.

В таком случае время бежит незаметно, а все плохие мысли уходят на второй план.

Как пережить смерть новорожденного ребенка? Смерть долгожданного и любимого ребенка при родах очень сложно пережить. Он приходит в этот мир и еще не успевает познакомиться со своими родителями, а они с ним. Очень сложно пережить такое горе.

Некоторые советуют после потери сразу же завести ребенка. Но здесь все индивидуально. Родители сами должны решать, готовы ли они на это или лучше всего подождать.

Ведь во время беременности они будут опасаться проблем, нервничать и волноваться, а это может не очень хорошо сказаться на ребенке. Поэтому, прежде чем принимать такое важно решение, нужно хорошенько все обдумать.

Как жить после потери ребенка? После того, как родители теряют свое дитя, им очень сложно вернуться к привычной жизни. Но это нужно сделать. Главное – это пережить горе. Дать выход своим эмоциям и чувствам.

Выплакаться и высказаться. Это действительно нужно сделать, от этого станет легче.

Стараться не зацикливаться на случившемся, чтобы не стать одержимым этой ситуацией.

Это сложно сделать, но нужно стараться. Нужно вставать каждое утро и заниматься своими делами.

Готовить кушать, идти на работу, встречаться с друзьями. Этого не получится сделать сразу, но со временем, все образумится.

Как избавиться от депрессии во время беременности? Узнайте об этом из нашей статьи.

Как помочь близкому, у которого умер малыш?

Человеку, который потерял ребенка, крайне нужна поддержка близких людей. Даже если они всем своим поведением демонстрируют, что это не так.

Нужно быть рядом. Важно, чтобы человек знал, что вы все время находитесь рядом. Не нужно его оставлять, даже если он этого желает.

Его можно оставить наедине с собой, но при этом все равно нужно быть рядом.

Будьте готовы услышать в свой адрес гневные послания. Человек, переживающий такую ужасную потерю, может себя не контролировать. Не стоит обижаться и уходить.

Будьте рядом во время похорон, даже если у вас очень важные дела, их нужно все отменить. В этот момент человек особо остро переживает утрату, и ему важно знать, что вы рядом.

Помогите человеку какими-нибудь делами. Все, что ему нужно – выполняйте. Помогите по дому, готовьте кушать и прочее.

Обнимайте чаще близкого человека. Поддерживайте его, выслушивайте его, дайте ему выплакаться.

Ни в коем случае нельзя говорить: «Успокойся и живи дальше», «Ты должен жить дальше, этого хотел бы твой ребенок», «У тебя еще будут дети», «Смирись» и все в таком духе.

Лучше чаще просите рассказать о своих чувствах, ведь скорбящему нужно с кем-то поделиться.

Не нужно ничего советовать в этой ситуации. Если не находятся подходящие слова, то лучше просто молчать.

Не нужно сравнивать смерть ребенка со смертью кого-нибудь другого. Смерть ребенка – это самое большое горе, которое несравнимо со смертью друга или бабушки.

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно? Ответ узнайте прямо сейчас.

Помощь групп и сообществ

Поможет ли пережить горе общение в группах мам и пап, потерявших детей? Где найти такую группу?

Общее горе объединяет людей. Люди, которые пережили смерть ребенка, понимают друг друга лучше всех. Эта потеря не сравнится ни с одной потерей. Это горе самое сложное.

Тяжело поддерживать человека, если сам не пережил подобное. Поэтому, те, кто пережил смерть ребенка, могут помочь справиться, успокоиться.

В таких группах люди делятся своим горем, воспоминаниями, рассказывают друг другу о своих детях, об их жизни.

Они вместе горюют, плачут и смеются, вспоминая счастливые моменты. Такая поддержка очень важна.

Особенно тем, кто только-только потерял ребенка и не знает, как жить дальше, как справиться с этой потерей. Таким людям нужно видеть тех, кто смог это пережить. Им нужно пообщаться. Только родители, потерявшие ребенка, смогут дать правильный совет.

Такие группы можно попробовать поискать у себя в городе. Они должны быть организованы в каждом городе. Возможно, в поиске может помочь психолог или психотерапевт. Еще такие группы иногда организовывают при церкви.

Если в городе нет ничего подобного, можно поискать в интернете. Там найдутся разнообразные группы в социальных сетях и форумы.

На них люди переписываются друг с другом, могут поговорить по скайпу или телефону. Этот вариант хорош тем, что поддержку можно получить практически в любое время суток.

Как перестать думать о плохом?

Как ответить на вопрос: &#171,зачем рожать детей, если они умрут?&#187, Известный факт – мы все однажды умрем. Так устроен мир, мы рождаемся, живем и затем умираем.

Кто-то приходит к финишу раньше, а кто-то позже.

Нельзя так относиться к жизни и считать, что не нужно рожать ребенка, ведь он все равно умрет.

Если родители однажды пережили потерю ребенка, то они именно так и будут думать. Им сложно заставить себя решиться на это, ведь они все время будут бояться, что этот ребенок их тоже может покинуть.

Но не стоит все время думать и ожидать только худшего исхода. Дети – это прекрасно. Однажды случившееся несчастье может уже не повториться. Жить в постоянном страхе невозможно трудно.

Не нужно зацикливаться только на плохом. Стоит подумать, сколько светлых и счастливых моментов есть в воспитании детей.

Не нужно постоянно думать о том, что ребенок рано или поздно умрет. Нужно просто жить и наслаждаться каждым моментом, отведенным вам и вашей семье.

Смерть ребенка – это страшная потеря. Такое невозможно представить, этого не пожелаешь даже самому злейшему врагу. Когда такое случается, очень сложно заставить себя жить прежней жизнью. Но это нужно сделать. Пускай это и невероятно трудно.

Как пережить смерть любимого человека? Рекомендации специалистов вы найдете на нашем сайте.

У меня умер ребенок. Как пережить смерть своего ребёнка? Узнайте из видео:

Источник

«Но у вас есть второй ребенок». Что еще слышала мать после смерти дочери

Нет способа пережить смерть ребенка. Кажется, что мир вот-вот рухнет, но ты все еще пытаешься устоять на ногах. И спрашиваешь себя, могут ли люди жить после такого. Но ответа нет. Нет пошаговой инструкции. Нет специального приложения, которое можно загрузить в телефон, чтобы справиться с горем.

Вы плачете, не можете спать, внезапно начинаете рыдать, когда кассир небрежно спрашивает, сканируя ценник: «Это все?» И вы задумываетесь: рассказать ли ей то, чего она на самом деле не хочет знать, или просто кивнуть и улыбнуться. Она не хотела причинить вам боль. Никто не хочет. Но все эти незначительные вещи — слова или поступки, — маленькие напоминания о том, по кому вы тоскуете.

Я вижу мультяшный рисунок Эльзы и Анны (герои мультфильма «Холодное сердце». — Примеч. ред.) и мгновенно вспоминаю о том, что у моей дочери больше нет сестры.

Всякий раз возвращаясь домой, я думаю, что нам больше не нужна вторая детская комната.

В толпе я вижу маленькую девочку того же возраста, что и моя дочь. Слезы текут по щекам. Мое сердце болит не потому, что кто-то намеренно пытается причинить мне боль. Боль внутри меня.

Я вешу больше, чем обычно, у меня растяжки, у меня есть шрам, оставшийся после того, как дочь родилась. Но глубоко внутри, на моем сердце, еще большая рана. Растяжки там, где мои эмоции были накалены до предела. И шрам на моем сердце, который останется навсегда. Неважно, произошло это на прошлой неделе или 35 лет назад, я всегда буду чувствовать себя так, будто это случилось вчера.

Когда мы пытаемся справиться с потерей, мы часто не знаем, с чего начать. Но есть несколько вещей, которые помогли мне (и моему мужу) пережить боль от потери нашего ребенка.

Боль не ушла

Я дала себе время погоревать, отказавшись от всех дел и обязательств. Но когда оно закончилось, мне все еще было больно. На самом деле стало даже хуже.

Да, я не плакала по сто раз на дню, порой могла не проронить ни слезинки за целый день, но потом боль накатывала приливной волной в самое неподходящее время.

Боль все еще во мне, потому что мы потеряли ребенка. Это нормально — чувствовать боль. Это нормально — плакать. Это нормально — застыть. Это нормально — злиться. И чувствовать — это тоже нормально.

Мужчины ли, женщины ли, мы все должны чувствовать потерю, проживая настоящее и двигаясь в будущее. Не бойтесь идти вперед, память о вашем ребенке навсегда останется с вами. Вы никогда не забудете свою потерю, боль все еще с вами. Это нормально. Просто поймите это.

Вам скажут: «У вас еще будут дети»

Я думаю, никто не хотел вас обидеть неосторожным словом. По моему опыту, большинству людей не все равно, и они пытаются это выразить (или нет!) по-своему. Всегда ли это поможет вам? Определенно, нет. Неужели они хотят причинить вам боль? Конечно, нет.

Большинство людей не знают, что сказать. Представьте себя на их месте. Сколько раз вы игнорировали кого-то в продуктовом магазине или наобум говорили, что сожалеете об их потере, а затем неловко меняли тему разговора. Смерть — это не совсем обычная тема для беседы. Это неудобная тема.

В следующий раз, когда кто-то скажет, как вам повезло, что у вас остался еще один ребенок, или что у вас еще будут дети, или что у Бога был план, или что этот ребенок был слишком хорош для этого мира… врежьте им. Шучу! Пожалуйста, не делайте этого! (Но поверьте, я серьезно подумывала об этом! Благодарю Господа за то, что Он уберег меня!) Вместо этого:

1. Сделайте глубокий вдох.
2. Поговорите с этим человеком напрямую или просто улыбнитесь и идите дальше — не каждая встреча требует реакции!
3. Старайтесь быть честной, особенно с теми, кто вам близок.
4. Помните: они действительно хотят как лучше.
5. Зайдите в ближайшую уборную и поплачьте, или ударьте кулаком в стену, или просто отпустите это. Я бы выбрала последнее. Не позволяйте этим комментариям или действиям влиять на вас. Скорее всего, эти люди стараются показать свою заботу о вас, и ключевое слово здесь — забота.

Вы не одиноки

И людям действительно не все равно. Может быть, это будет один человек, может быть, целая церковная община, или ваша семья, или два ваших лучших друга. Или, может быть, это я. Я забочусь о вас. Вы не одиноки в своем горе.

Многие люди были до вас, и многие пойдут за вами, оплакивая потерю своего ребенка. Мне выпала честь услышать много историй о потере детей. Люди обычно не делятся этим добровольно, когда вы впервые встречаетесь с ними. Но если они знают, что вы потеряли ребенка, ваше общение происходит на совершенно новом уровне.

Вы не одиноки. Вы можете найти ресурсы, друга, церковь… И, конечно, Бога, который позаботится о вас. Даже если вы сердитесь на Него за то, что произошло, не волнуйтесь, Он понимает и это. Он создал вас, чтобы вы были не одиноки в своем горе; чтобы вы прошли свой путь рядом с Ним и другими людьми.

Вы можете многое забыть

Воспоминания могут померкнуть, и вы можете забыть некоторые детали, касающиеся вашего ребенка — звук голоса, фразы. Все это может помниться очень ярко, а может размыться. Но это было по-настоящему.

Вы потеряли своего малыша, своего подростка, своего взрослого ребенка… Это ненормально. Но это ваша реальность, и ваше право горевать тяжело и долго.

Все люди разные

Было бы огромной ошибкой думать, что мы все скорбим одинаково. Или что можно методично следовать пяти стадиям горя.

Горе — это хаос. Ваша ситуация уникальна и отлична от моей. Вы не такая, как я. Вы имеете право пройти через горе в своем собственном темпе, в свое собственное время.

Но вы должны сделать это. Скорбеть. Не прячьте боль, погружаясь в работу, семью или выпивая несколько бокалов сверх нормы, чтобы заглушить чувства.

Это битва, в которой нужно сражаться, но вы победите… Возможно, вам потребуется вся оставшаяся жизнь, но вы одержите победу над тем, что называется смертью.

Дневник

Да, ведите дневник — даже те из вас, кто обычно этого не делал. Возьмите ручку и блокнот или свой телефон, напишите, что произошло, и продолжайте писать, как вы себя чувствуете. Особенно в те дни, когда вы тоскуете по ребенку больше всего. Слова соединят ваш ум, сердце и тело и изменят вашу жизнь… Даже нейробиология подтверждает это!

Движение

Иногда вам просто нужно прогуляться, пробежаться, потренироваться, прыгнуть в бассейн и поплавать. Двигайтесь. Встаньте с дивана или с кровати и не говорите себе, что это нормально — просто похоронить себя в горе. Это не нормально.

Попросите друга прогуляться с вами. Скачайте приложение и начните бегать. Не имеет значения, чем вы займетесь, просто делайте это!

Если ваше тело физически восстанавливается после выкидыша, мертворождения или смерти младенца, успокойтесь. Не спешите, дайте себе время, но потом всерьез займитесь собой.

Все не случайно

Замысел существует. Я не собираюсь говорить банальности.

Но я хочу, чтобы вы знали — смерть никогда не была Божьим замыслом. Бог создал нас, чтобы мы жили полной и насыщенной жизнью. К сожалению, сейчас наша жизнь омрачена болезнями и смертью. Да, есть чудеса, которые бросают вызов естественному ходу вещей, и иногда мы наблюдаем их. Но порой люди умирают раньше срока.

Мы должны научиться видеть в этом смысл. И верить, что мы — маленькая часть большой картины.

И мы должны понимать, чего наш любимый человек достиг за эти 2 месяца, 2 года, 12 лет, 21 год полной жизни. Нам, чтобы достичь этого, нужна целая жизнь.

У нас есть возможность помнить их до конца наших дней и распространять весть о НАДЕЖДЕ.

Каждого из нас ждет совершенно другая жизнь. Это дает мне надежду. В вечности я снова увижу свою маленькую девочку, целую и невредимую рядом с Иисусом.

Источник