Как сохранять настроение всю жизнь

ТОП 5 рекомендаций как всегда сохранять позитивное настроение

Новое утро, трезвонит надоедливый будильник, надо опять вставать и готовить завтрак, пить кофе. Потом работа, перерыв на обед, поездка домой, ужин, телевизор, книга и спать. Скучно, правда? Большинство из нас затягивает трясина будней, начинается депрессия, апатия, настроение на нуле. Как выйти из этого состояния, как быть всегда на позитиве, как раскрасить серые дни во все краски радуги?

Мы вам расскажем. Откроем секрет, как быть позитивным, держаться всегда бодро, дарить другим улыбку и быть жизнерадостным человеком.

Предлагаем ознакомиться с правилами, если хотите, советами, как быть в духе и сохранять отличное настроение.

Итак, включаем любимую музыку, садимся поудобней, пробуем улыбнуться и начинаем изучать наши рекомендации.

ТОП 5 советов для позитивного настроения.

1. Будильник. Зарядка. Позитив.

К сожалению, не для всех утро бывает радостным, но не нужно настраивать себя на отрицательные эмоции, поэтому делаем все, чтобы оно было бодрым.

Вы спросите с чего же начать? Начинаем с того, что ставим на звук будильника музыку, которая вам очень нравится. Это может быть все что угодно от частушек до рока, главное, уже с восходом солнца подбадривать себя. Хотя, не перестарайтесь, чтобы мелодия не напоминала колыбельную, иначе вы снова уснете и опоздаете на работу или учебу. Тогда позитивный настрой вам точно испортит начальство или строгий преподаватель.

Но вернемся к будильнику. Не торопитесь сразу вскакивать и бежать ставить чайник как ошпаренный. Забывайте об этой привычке, если она есть в вашем арсенале.

Уделите себе еще пять минут, попробуйте распланировать текущий день, скажите себе, что он принесет что-то чудесное, возможно, это будет приятное знакомство, спешащая куда-то смешная собака или просто улыбка приятного человека. Настройте себя на хорошее и вставайте делать зарядку. Небольшая разминка не повредит.

Не нужно упорствовать, начинайте с нескольких несложных движений. Сделайте так хоть раз, это просто! Вы поймете, что тренировка поднимет самооценку, настраивает на положительную сторону. Важно начать, а потом все это войдет в привычку, забудьте о лени, тренируйте тело и мысли.

2. Благодарим.

В большинстве случаем мы не замечаем красоты природы, пения птиц, доброго взгляда проходящего мимо человека и многих других благ, дарованных нам свыше. Давайте исправлять ситуацию!

Садимся и составляем список благодарностей всем людям, которые сделали для вас что-то хорошее, не забываем сказать спасибо солнышку, дождю, запаху костра, проплывающим облакам, первому снегу, ароматным фруктам, красивым цветам.

Поверьте, это сделает вашу жизнь насыщеннее. Мысленно притягивайте к себе любовную энергию, где много тепла и благополучия. Не забывайте сказать спасибо и за свои материальные бага, ведь они также делают жизнь комфортнее и приятнее.

Если живешь со злым человеком, попробуете начать его игнорировать или зарядите позитивом. Не огрызайтесь в ответ, предложите помощь, улыбнитесь. Все делайте от чистого сердца и, возможно, он изменит свое отношение к вам и окружающему миру. Поверьте, благодарность – это сила.

3. Наслаждаемся одиночеством.

Иногда необходимо оставаться наедине с самим собой, чтобы подумать, послушать музыку, полистать журнал, уютную книгу или просто посвятить пару часов любимому хобби.

Насладитесь занятием, которое доставляет удовольствие. А еще лучше почитайте удивительные и прекрасные книги, помогающие всегда жить в позитиве и растворяться на время в прекрасных историях.

Позвольте предложить вам небольшой список литературы, способной окутать читателя волшебством и поднять настроение. Серьезная литература нужна, но иногда, чтобы отвлечься от всего, откройте душевную книгу, почувствуйте ее аромат и растворитесь в героях и их удивительных историях.

Топ 3 лучших книги для прочтения.

— Книга «Куриный бульон для души».

Она расскажет несколько трогательных историй, способных увлечь читателя, утешать в непростые, трудные минуты. Каждый рассказ – настоящее лекарство от хандры, где есть все, что нужно для поднятия тонуса. Это шкатулка с драгоценностями, где каждая строчка бриллиант.

— Туве Янссон «Все о мумии-троллях».

Еще одно удивительное произведение, которым зачитывается не одно поколение детей и взрослых. Прочтите книгу и ощутите много сказочных мгновений.

— О. Генри «Рассказы».

Эта книга для тех, кто хочет искренне посмеяться, иногда сентиментально расплакаться и прикоснуться к искрометному американскому юмору. Прочитанные истории заставят задуматься, они надолго засядут в сердце и будут дарить ему тело и радость.

Со временем этот позитивный список читатель сам сумеет продолжить и поделиться с окружающими хорошими и добрыми историями.

4. Ищем во всем положительную сторону.

Один из главных секретов стать позитивнее является навык рассматривать даже в самой фантастически проблемной ситуации что-то доброе. Все что происходит, имеет как хорошую, так и плохую сторону.

Любая отрицательная сторона – это драгоценный опыт, который имеет значение и помогает в будущем не совершать ошибок. Поймите это и старайтесь гнать от себя гнетущие мысли, а также людей, пытающихся вам их навязать.

5. Избавляемся от негатива.

На самом деле источников отрицательной энергии нас окружает немало. По возможности необходимо начинать с ними бороться, ограждать свое личное пространство от плохих людей, не случать по радио и телевидению новости, не читать душераздирающие истории в интернете, не вступать в ссоры, скандалы, драки и прочее. Пробуйте абстрагироваться от всего.

Если источников отрицательных эмоций являются родственники, попробуйте с ними общаться реже или обходите стороной темы, где у вас возникает недопонимание.

Если негатив идет от коллег либо начальства, попробуйте подыскать другое место работы, где коллектив будет дружный, веселый и жизнерадостный, не будет сплетничать и пытаться унизить, продвинуться за ваш счет по карьерной лестнице.

Если отрицательные эмоции несут друзья, держать с ними дистанцию или объясните им ситуацию, возможно, они сами не замечают, что все время ноют и жалуются.

Мы имеем возможность самостоятельно выбирать собственное окружение. Поэтому действуйте, добавляйте себе в жизнь яркие и сочные краски. Как видим вокруг нас немало источников, способных дать нам заряд бодрости и позитива.

Главное, начать и продолжать двигаться дальше, не оглядываясь на мнение окружающих. Жизнь одна, поэтому не стоит тратить ее на злость, ненависть, недовольство собой и окружающими. Заведите друзей, домашнего питомца слушайте музыку, читайте, смотрите любимые фильмы и смакуйте каждую минуту, реализуйте себя и мечтайте.

Источник

Как поддерживать позитивный настрой, находясь в сложной жизненной ситуации

Независимо от того, в насколько сложной жизненной ситуации вы находитесь, старайтесь не падать духом и поддерживать позитивный настрой. Будьте морально готовы к изменениям и постепенному улучшению вашей жизни. Действительно позитивное отношение к ситуации в такой период особенно важно. Что можно посоветовать? Воспользуйтесь достаточно полезными способами взбодрить себя и продолжать упорно двигаться дальше.

1. Вставайте рано

Мало кто любит ранние утренние подъёмы, но, тем не менее, именно они способствуют тому, чтобы человек чувствовал себя более энергичным и оптимистичным. Если вы встаёте рано, то у вас больше времени на какие-то мелкие утренние действия для подготовки к грядущему дню: например, просмотр утренней прессы, прослушивание пары-тройки любимых песен или медитация.

2. Физические нагрузки

Физические нагрузки в любом их виде однозначно полезны как для здоровья, так и для эмоционального равновесия. Кроме того, физические упражнения являются мощным средством борьбы с тревогой, депрессией и накопленным стрессом.

3. Будьте организованы

Планируйте свой каждый день. При правильной и рациональной организации вы сможете выполнять все свои дела быстрее, а значит, у вас будет больше времени на близких людей или любимые занятия. Сосредоточьтесь на своих приоритетах и работайте над решением проблем, а не откладывайте их. Верьте в лучший исход и лучшую жизнь.

4. Живите сейчас и сегодня

Чтобы сохранить оптимизм и позитив, научитесь жить сейчас и сегодня. Получайте удовольствие от каждого момента своей жизни, даже если ваша жизнь складывается не столь хорошо, как бы вы хотели. Вы определенно сможете преодолеть все препятствия на вашем пути. Вместо того чтобы зацикливаться на негативе, думайте о том хорошем, что происходит именно сейчас.

5. Вспомните свои любимые высказывания

Верьте или нет, но иногда какое-либо высказывание может быть настолько вдохновляющим и поднимающим настроение, что оно может изменить весь ваш день. Вспоминайте ваши любимые цитаты или пословицы, когда вам не по себе, и они, без сомнения, дадут вам вдохновение и мотивацию.

6. Будьте готовы к негативным ситуациям

Негативных ситуаций в жизни избежать невозможно. Почему бы просто к ним морально не подготовиться? Попробуйте посмотреть на любую негативную ситуацию как на определённый тренинг для реальной жизни. Не бойтесь делать ошибки, на самом деле они вам только в помощь. Жизнь – это череда испытаний и опытов, как хороших, так и плохих.

7. Смейтесь

Сделайте здоровый и радостный смех частью вашей повседневной жизни. Не стесняйтесь шутить и смеяться, и тогда все ваши заботы и проблемы не будут казаться столь трудными и страшными. В следующий раз, когда вас посетит депрессивное настроение, почитайте что-нибудь смешное, и вы обязательно почувствуете себя лучше.

8. Правильно и позитивно озвучивайте свои мысли

Правильные словоформы при озвучивании мыслей являются эффективнейшим способом создания позитивного отношения. Например, используйте такие слова, как «потрясающе», «здорово», «изумительно», «замечательно» и избегайте употребления отрицательных фраз «не буду», «не получится» или «не могу». Вы сами увидите, как это повлияет и на ваше отношение, и на поведение.

9. Читайте вдохновляющие книги

Если вы любите читать, то это может настроить вас на положительный лад даже в самой сложной ситуации. Чтение позитивных и вдохновляющих книг поможет вам оставаться мотивированным и преодолевать трудности для достижения целей. Если вы не читатель, тогда обратитесь к вдохновляющим и мотивирующим кинофильмам.

Источник

Как сохранить оптимизм по жизни? 🙂 жизненные советы

Привет всем! Ну вот и подходит к концу еще один замечательный день недели — понедельник. Мне он нравится. А завтра начнется новый день, еще лучше, чем сегодняшний! И кто знает, что ждет нас в новом завтрашнем дне? У нас тут наконец ударил морозец, вчера как повалил снег — шел весь вечер и всю ночь. Первый мороз за все время, даже гололед появился! А воздух-то, какой чудесный стал! С улицы даже уходить не хотелось, ноги, правда, подмерзли немного… А еще ко мне сегодня в гости приехала мама, чему я очень рада, видимся мы с ней редко, поэтому настроение было обеспечено на весь день!

В жизни столько всего хорошего и замечательного, но что-то нам постоянно мешает жить счастливо и в свое удовольствие. А ведь оптимистом быть так просто! Если Вы еще ни разу не пробовали, начните прямо сейчас! Улыбнитесь, сильнее! Ведь у Вас такая красивая улыбка! Таак! Вспомните что-нибудь самое хорошее и радостное и так начинайте каждый свой день — с улыбки! Я думаю, что с этой не такой уж сложной задачей Вы с успехом справитесь (ведь женщины — такие сильные!), и заодно предлагаю Вам глянуть на некоторые жизненные ситуации из-за которых мы так расстраиваемся и тратим свои силы зря. Посмотрите на них с другой стороны и поймите, что не так уж все и плохо, а жизнь она замечательна в любом своем проявлении!

Оптимизм по жизни

Тесное жилье. Иногда человеку хочется уединиться, но для этого нет никакой возможности — повсюду вездесущие домочадцы, которые не дают покоя. Это нас очень раздражает, а между прочим, в некоторых станах проблемы с жильем обстоят острее! Бедные японцы! Их так много, а места им так мало! А у Вас квартира и Ваши любимые родственники.

Расстраивает отражение в зеркале. То, как мы воспринимаем себя лишь наше субъективное мнение. Окружающим, погруженным в собственные мысли, недостатки Вашей внешности глубоко безразличны. А есть ли у Вас вообще недостатки? Не критикуйте себя попусту, а если что-то действительно не так — работайте над собой!

Нет денег. В наше время подобная жалоба звучит просто неприлично. Сейчас взрослый человек легко может заработать на жизнь. Просто не стоит надеяться, что богатство свалится с неба. Тех, кто пытался заниматься предпринимательством в советское время, обвиняли в спекуляции и сажали в лагеря. А теперь каждый может попытаться стать богатым. Лучше сделать и ошибиться, чем не сделать и потом горевать всю жизнь об упущенном шансе.

Опять не получается! Неважно что — сесть на шпагат, сделать доклад или помириться с другом. В следующий раз обязательно получится! И в ваших руках сделать этот следующий раз еще лучше чем предыдущий!

Невыносимый характер мужа. Подумайте — ведь всем женам великих людей приходилось терпеть многие странности своих гениев. Можно поступить более изобретательно. Запоминайте, а лучше записывайте все его проделки. И если Ваш экстравагантный муж все же прославится, у Вас будет неплохая возможность заработать — воспоминания о жизни великих всегда в цене!

Общественный транспорт. Конечно добираться до работы в час пик на нескольких транспортах — не самое приятное… Но посмотрите на жителей пригородов, которые ездят на работу в столицу. А во многих деревнях дети ходят в школу пешком за несколько километров. В общем, наслаждайтесь благами цивилизации и думайте о приятном!

Неинтересная работа. Если работа вам не приносит радости, представьте, каково приходится безработным. В Ваших силах сделать е интересной. И потом, ведь Вы — полноценный член общества, время в коллективе проводите, да еще и зарплату получаете.

«Никто меня не любит». Психологи утверждают, что не существует ни одного здорового человека, в которого никто не влюблен. Проблема в том, что не все находят силы поддаться этому чувству, предпочитая подождать и разобраться в себе, вдруг это не любовь, а какая-то глупость. Те, кто так думают, остаются одни. А для начала надо полюбить себя и найти в себе смелость делать то, что хочется без оглядки на чужое мнение. А улучшить свой внешний вид вам помогут упражнения в бассейне для похудения.

Плохая погода. Холод, дождь и ветер далеко не худшие из капризов природы. Во многих странах ситуация обстоит гораздо хуже — ту же многострадальную Японию постоянно атакуют цунами. В Америке ни один год не проходит без разрушительного урагана. Так что дождик или ветерок — не повод для расстройства. И потом, прогулки в дождливую погоду полезны для кожи.

«Жизнь не удалась». Если Вы это уже поняли, то Вы на полпути к успеху. В любом возрасте можно перечеркнуть свое прошлое и начать жить заново. Главное — точно сформулировать свою цель — мечту и встать на путь ее осуществления, отбросив ложную скромность и предрассудки.

И пусть в Вашей жизни больше никогда не будет месту унынию и сожалению, и пусть, если все эти 10 ситуаций все же присутствуют в ней, пусть они покажутся Вам не такими значимыми и страшными! Улыбайтесь чаще, Вам это очень идет

Источник