Как сохранить чувства мужчины ко мне

Любовь живет годами: как сохранить чувства в долговременных отношениях

Кто не умилялся при виде очаровательных старичков, целующихся где-нибудь в уютном кафе? В такие моменты приходят на память речевые обороты вроде «долго и счастливо», «пока смерть не разлучит», и открывается их истинный смысл. Однако вот уже больше двадцати лет заглавие книги Бегбедера «Любовь живет три года» тревожит романтиков и радует циников: оказывается, самое прекрасное из чувств конечно, и срок его истечет раньше, чем вы затеете первый ремонт. Неужели людей действительно удерживают вместе только привычка, дети и ипотека, а любовь уходит на задний план?

Иногда, чтобы узнать наверняка, нужно просто спросить, что и сделали американские психологи. В их исследовании приняли участие 670 человек — представители семейных гетеросексуальных пар. Всем им по телефону задавали ключевой вопрос: «Насколько вы влюблены в своего партнера?»

40% женщин и 35% мужчин, состоящих в браке более 30 лет, ответили, что всё еще испытывают к своему супругу сильные чувства. Ура, значит она существует!

Чтобы окончательно в этом убедиться (мало ли, что нафантазируют люди в опросах), необходимо было наглядно продемонстрировать наличие любви в человеческих головах, желательно точно «измерив» ее количество. В 2005 году с помощью функционального МРТ группа исследователей изучала, как возбуждаются участки мозга на ранней стадии влюбленности (от одного месяца до полутора лет знакомства). Испытуемым показывали фотографии их избранников и других людей, близких и не очень, а затем отмечали, какие зоны коры активируются и как это происходит. Предположение ученых подтвердилось: в основном работают подкорковые структуры мозга, которые управляют системами поощрения и мотивации. Видимо, это необходимо для того, чтобы мы могли сосредоточиться на конкретном индивиде, выделив его из окружающей толпы.

Самые сильные эффекты, возникающие при просмотре изображения любимого человека, были замечены в вентральной тегментальной области, богатой дофамином. Это нейромедиатор, который вырабатывается в гипоталамусе и участвует в системе поощрения человека. Обрадовать нас может многое, от вкусной еды до новых ощущений — и, конечно, любви.

Читайте также

Интересно, что точно такой же паттерн возбуждения был обнаружен в более позднем эксперименте с участием людей, состоящих в браке в среднем 21 год. Это исследование подтверждает, что то самое романтическое чувство, с которого всё и начиналось, живет и здравствует даже спустя много лет после знакомства.

Но не дофамином единым: в отличие от свежевлюбленных, у тех, кто давно состоит в отношениях, также активированы участки, богатые серотонином и опиоидами. Эти вещества отвечают за спокойствие, подавление тревоги и боли, что необходимо всем, кто строит долгий союз.

Исследователи предположили, что именно в активации опиоидных зон и кроется ключевое различие между новичками в любовных делах и уже устоявшимися парами.

Романти́к на ранней стадии отношений характеризуется как состояние, в котором человек мотивирован и целеустремлен, что в дальнейшем ведет к эйфории или беспокойству. Поэтому влюбленные постоянно стремятся быть с партнером и защищать свой союз. Зрелые, продолжительные отношения более надежны, спокойны, в них меньше страсти и пылкости.

Активированные возникшим чувством дофаминовые центры не сбавляют оборотов даже после расставания. Причем всё время, пока они выявляются на снимках, люди испытывают довольно сильные эмоции по отношению к партнеру (от гнева до надежды на воссоединение). А вот в случае принятия разлуки эти зоны деактивируются, после чего наступают апатия и разочарование.

Итак, доказательств того, что романтическая любовь просто так не пропадает, даже под гнетом лет и рутины, пожалуй, достаточно. А что же ее поддерживает и можно ли повлиять на наши чувства? Исследователи решили выяснить и это, но на сей раз не стали мудрить с фМРТ и просто провели анкетирование, в котором приняли участие люди, состоявшие в отношениях в среднем два года. Их попросили перечислить личностные качества любимых. А затем каждый член пары независимо (и строго конфиденциально!) рассказал, насколько они близки с партнером, уважительно ли относятся друг к другу и о том, удовлетворяет ли его такой союз. Проанализировав ответы, полученные в ходе двух опросов, исследователи выявили постоянно совпадающее качество, характеризующее крепкие пары.

Им оказалось умение вовремя перестать думать о партнере плохо! Вот он, залог успешных отношений.

И для мужчин, и для женщин было одинаково важно, чтобы возлюбленный не испытывал по отношению к ним негативных эмоций. Тогда в паре налаживается крепкая связь и люди становятся ближе.

Еще одно ценное качество, похожее на предыдущее, — умение мыслить позитивно, видеть в супруге (или партнере, с которым уже давно вместе) хорошие стороны, выделять их и оправдывать ими недостатки. Это делает отношения более теплыми и комфортными. Правда, для женщины важно, чтобы позитивно были настроены оба, а у мужчин уровень семейного счастья больше коррелирует только с собственной эмпатией. В общем, как обычно, всё зависит только от внутреннего себя.

В исследовании, о котором шла речь в начале статьи, психологи также спрашивали людей и о том, что помогает им поддерживать любовь, — и предлагали выбрать подходящий вариант ответа, а затем ранжировали полученные данные по интенсивности чувств респондентов. И вновь выяснилось, что чаще всего позитивно думают о своем партнере семейные люди.

Это не значит, что нужно беззаветно идеализировать человека, но лучше всё же сосредоточиться на тех его качествах, которые вам по душе.

Чем чаще мы думаем о том, что нам не нравится, тем неприятнее оно становится. Люди, долго живущие вместе, обычно помнят больше хорошего, чем плохого.

Также важно не забывать о партнере, когда вы не рядом. Не нужно весь день проверять телефон, названивать и каждые пять минут выяснять, где находится ваш избранник (этим как раз занимается самая малая часть респондентов: 0,07% женщин и 0,21% мужчин). Но знать, что у вас есть близкий человек, что на него можно положиться и поделиться с ним чувствами и эмоциями, — бесценно.

Сохранять любовь, конечно, чудесно, но, если держать ее внутри и никак не выражать, вы рискуете столкнуться с другой проблемой. Важно уметь показывать свои чувства, причем так, как это будет приятно партнеру.

В 1992 году Гэри Чепмен выпустил ставшую бестселлером книгу «Пять языков любви», где объяснил, что каждый человек использует (и понимает) хотя бы один из упомянутых языков: слова , подарки , качественное время , помощь или физический контакт (поцелуи, прикосновения, объятия и т. д.).

Для кого-то важно просто услышать, что его ценят и любят, — такого человека радуют комплименты, одобрение, похвала, задушевные разговоры и даже манера речи партнера. Один и тот же смысл можно выразить по-разному, и грубые фразы, пусть и сказанные из благих намерений, скорее обидят человека, чем дадут ему понять вашу любовь.

Людям с языком любви «слова» важно слышать в свой адрес что-то хорошее и быть услышанными: в этом случае они чувствуют себя защищенными и благодарны партнеру, что положительно сказывается на отношениях в целом.

Качественное время, проведенное вместе, — еще один способ выражения чувств. Но человек в этом случае должен получать безраздельное внимание, он становится на первый план. К сожалению, быть наедине со своей второй половинкой не всегда значит проводить время вместе, и часто партнеры, которые знакомы уже давно, даже находясь рядом, погружены каждый в свои мысли и чувства. Важно не просто «присутствовать», но и реагировать на слова и действия другого участника пары, слышать его и принимать.

Следующий способ демонстрации своих чувств может показаться примитивным и мелочным, но всё не так просто. Подарок — это физическое подтверждение того, что о человеке помнили и думали в момент выбора, материальное выражение любви. Во многих культурах при заключении брака люди обмениваются ценными предметами, например обручальными кольцами. Вот только отношение к ним бывает разное: кто-то никогда не снимает это «не простое украшение» и считает сакральным символом, а другие надевают лишь в момент церемонии. И то и другое нормально — людям нужны разные способы выражения любви.

В эту же категорию входит дарение себя — физическое присутствие партнера в нужный момент.

От качественно проведенного времени оно отличается тем, что партнеру не обязательно быть эмоционально вовлеченным в процесс — важно просто находиться рядом, чтобы любимый человек знал, что в случае необходимости ему подставят плечо.

Четвертый язык — помощь (или «акты служения» в терминологии Чепмена). Люди показывают свои чувства через заботу и поступки. Приготовить завтрак, пропылесосить, сделать что-то для другого — своеобразный обмен, который сохраняет силы партнера и дарит ему любовь.

И наконец, последний язык — физический контакт, без которого многие люди не чувствуют себя любимыми. Это очень мощный способ передачи чувств: обниматься, целоваться, держаться за руки, заниматься сексом. Тактильные рецепторы расположены по всему телу, а мозг обрабатывает сигналы от них, трансформируя в ощущения. И если для людей, привыкших выражать любовь словами, неприятное физическое действие, скорее всего, так и останется просто «неприятным», то для тех, кто предпочитает «тактильность», оно может оказаться символом конца любви и привести к расставанию.

Стоит прислушаться к себе, определить языки любви — ваши и партнера (а они далеко не всегда совпадают) — и выражать свои чувства не настойчиво и агрессивно, а так, чтобы от этого было хорошо обоим.

Время, проведенное вдвоем, помогает укреплять связь и становиться ближе. Когда вы находитесь вместе (а особенно если еще и хотите этого), отношения развиваются, растет уверенность друг в друге, налаживается эмоциональная связь. Подойдет и та самая ненавистная бытовуха (но не переборщите: если вы каждый раз ссоритесь из-за уборки в шкафу — завязывайте с этим). Однако лучший способ — новые и сложные занятия. Преодоление трудностей (особенно таких, от которых можно избавиться, выбросив абонемент) вызывает мощный выброс дофамина, действующего на центр удовольствия, дарит чувство уверенности в партнере и надежности, позволяет копить воспоминания и впечатления. В начале отношений это происходит само собой (как же забыть первое свидание и поцелуй?), а вот со временем нужно придумывать что-то новое. Задача не из простых — зато будет о чём поболтать.

Данные, полученные американскими исследователями (было опрошено более 38 тыс. человек), показали, что удовлетворенность сексуальной жизнью со временем снижается. Если в первые шесть месяцев нахождения под одной крышей 83% респондентов отмечали, что они всем довольны, то у людей, проживших вместе не менее трех лет, этот показатель падал до 50%. Есть и хорошие новости: 32% утверждали, что с начала отношений ничего не изменилось и страсти в постели меньше не стало.

Но важно не само наличие секса, а его качество и то, что к нему ведет.

Флирт с партнером без повода, создание приватной обстановки, прелюдии с поцелуями, покусываниями и объятиями — всё это настраивает на нужный лад и привносит романтику. Можно обратиться за советами к сексологам или заняться самообразованием, не забывая, конечно, оглядываться на партнера и обсуждать с ним новые практики и желания.

Кажется, что секс «по определению» спонтанный процесс, однако долгие отношения — это не только ценный опыт, но и увеличивающееся число обязанностей, которые могут занимать всё свободное время. Побудьте занудами: изучите список необходимых дел и выделите в графике часик-другой специально и только для секса. Учтите ваше рабочее расписание, режим дня детей, время отхода ко сну или, наоборот, пробуждения. Может, стоит хотя бы раз в неделю просыпаться пораньше?

А лучше всего, конечно, периодически устраивать секс-каникулы — взять небольшой отпуск, уехать куда-нибудь вместе с партнером и вспомнить времена, когда всё только начиналось.

Психологи отмечают, что перед тем, как строить крепкие отношения с другими людьми, сперва следует наладить их с собой. Если человек чувствует себя счастливым и его переполняет страсть к жизни, он переносит эту радость и на окружающих. То же самое происходит с негативными эмоциями — и, конечно, с тем чувством, которому посвящена наша статья: когда мы любим себя и принимаем такими, какие мы есть, нам намного легче так же относиться к другим. Человек с низкой самооценкой может преуменьшать любовь своего партнера и подсознательно ждать ошибок и разрыва, ведь ему кажется, что с ним никто не захочет строить крепкий союз. К тому же, увы, часто такие люди становятся жертвами абьюзеров. Однако стоит принять как факт, что каждый человек достоин хорошего отношения к себе и любви и не должен доказывать свое право на это.

Завышенная самооценка — другая крайность: она частенько уводит человека в главенствующую позицию и, например, не позволяет достичь компромисса в спорах. Необходимо искать баланс.

Что же сделать для того, чтобы сохранить любовь такой, какой она была в самом начале? Универсального совета не существует. Да это и не нужно: наши чувства постоянно развиваются и меняются, но не обязательно ослабевают, даже если в долгих отношениях со временем романтических моментов становится меньше. Так что не переживайте, спокойно любите и не ждите подвоха — тогда ничего плохого и не случится!

Источник

Как проверить: «Есть ли чувства у мужчины ко мне?»

Для каждой девушки важно видеть рядом с собой мужчину, который ее любит и обожает. Но как определить его истинные чувства и намерения? По каким признакам можно говорить о том, что мужчина влюблен? Об этом у нас и пойдет сегодня речь. После прочтения данной статьи вопрос: «Есть ли чувства у мужчины ко мне?» — отпадет. Вы будете точно понимать, как он к вам по-настоящему относится.

Прочитав статью до конца, вы также узнаете, что делать, если у мужчины нет никаких чувств к вам. Рекомендации будут носить универсальный характер и будут полезны всем девушкам вне зависимости от возраста.

Как проверить: «Есть ли чувства у мужчины ко мне?» — 5 признаков

В этой статье мы с вами разберем две ситуации, а именно: когда между вами еще нет отношений и когда вы уже являетесь парой. Начнем с признаков мужской заинтересованности, когда вы еще не в отношениях.

Признак №1 — Волнение

Если мужчине нравится женщина, то он будет испытывать волнение. В его кровь будут выбрасываться адреналин и норадреналин (гормоны стресса), когда он видит объект симпатии. В корне этого стресса находится страх получить отказ от человека, который нравится.

Поэтому, когда вы общаетесь с мужчиной — наблюдайте за его эмоциональным состоянием. Если он общаясь с вами переживает и волнуется, то высока вероятность, что вы ему нравитесь. А вот если он ведет себя очень раскованно и свободно, то здесь либо он не особо заинтересован, либо имеет достаточно большой опыт в коммуникации с женщинами.

Признак №2 — Ищет возможность увидеться

Помните:
Если человек по-настоящему хочет встретиться, то он найдет для этого время. Каким бы занятым он не был.

Если мужчина ищет возможность с вами увидеться, приглашает вас на встречу и находит время в своем плотном графике, то вы ему нравитесь. Но если он каждый раз занят и у него нет времени, то вероятность симпатии и чувств с его стороны крайне мала.

Признак №3 — Искренне интересуется вами

Вадим Калантаров
Автор блога

Если у вас возникли сложности в отношениях и вам нужна помощь — напишите мне «+» в сообщениях Instagram. Я дам оценку вашей ситуации и подскажу возможное решение проблемы

Вадим Калантаров
Автор блога

Если у вас возникли сложности в отношениях и вам нужна помощь — напишите мне «+» в сообщениях Instagram. Я дам оценку вашей ситуации и подскажу возможное решение проблемы

Мы очень хорошо чувствуем, когда человек задает вопрос ради галочки, а когда ему искренне интересно узнать нашу личность. Если мужчина хочет узнать вас лучше и с его стороны много вопросов — это говорит о том, что вы ему небезразличны.

Но если он о вас ничего не спрашивает, говорит только о себе или обсуждает исключительно абстрактные темы, то вероятность того, что вы ему интересны — крайне мала.

Признак №4 — Помощь

Чтобы понять, как относится к вам мужчина — попросите его о помощи. Если он найдет 1001 отмазку, почему он не может помочь, то о высоких чувствах говорить не приходится. Но если он сразу соглашается принять участие в решении вашей проблемы, то это очень хорошо.

Мужчины не любят решать проблемы женщин, которые им неинтересны. Но вот если женщина представляет для него ценность, то он в лепешку расшибется, но поможет.

Если тебе интересна тема отношений — подписывайся на мой новый Instagram-аккаунт. Здесь ты узнаешь много полезной информации! Переходи по ссылке и читай посты

Для начала попросите его о чем-то незначительном. Потому что если вы попросите сразу о чем-то серьезном, то человек может не согласится. Например, помочь прибить полку — это не то же самое, что помочь погасить ипотеку. Начните с полки.

Признак №5 — Он держит с вами связь

Даже если мужчина работает президентом, то поверьте, минимум раз в день он найдет время, чтобы ответить вам на смс. А вот если кавалер пропадает на длительное время, не выходит на связь и все время для вас занят, то симпатия с его стороны маловероятна.

Но ни в коем случае нельзя предъявлять мужчине претензии, если он не выходит на связь. Не сидите и не ждите его ответа или звонка. Это нерациональная трата времени. Так мужчина поймет вашу нуждаемость и излишнюю заинтересованность. Поэтому просто занимайтесь своими делами и делайте выводы.

Если мужчина вам пишет, интересуется вашими делами и находит время, чтобы позвонить — вы ему симпатичны.

Как понять, любит ли тебя мужчина по-настоящему?

А сейчас речь пойдет о признаках мужской любви и его чувствах к тебе, когда вы уже находитесь в отношениях.

1)Он стремится, чтобы вам было хорошо

Любящий мужчина — альтруистичен. Он ставит интересы своей любимой выше собственных или, как минимум, в один ряд со своими. Но если ваш избранник демонстрирует эгоистичное поведение, наплевав на ваши интересы, то ни о какой любви говорить не приходится. Вы можете быть для него удобной, комфортной, но не любимой.

2)Уважение

Уважение — это не всегда проявление любви. Но если уважение без любви может существовать, то любовь без уважения — нет. Если мужчина груб по отношению к вам, демонстрирует пренебрежительное отношение, то о каких высоких чувствах может идти речь? Такой союз является токсичным и созависимым.

А если он считается с вашим мнением, уважает ваши мысли, решения и взгляды, то это очень хорошо. Это одно из проявлений любви.

3)Физическое влечение

Физическая близость — это фундамент отношений.
Пожалуй, это самый главный аспект вокруг которого строится все остальное. И если вы желанны для своего мужчины, то значит в вашей паре все хорошо. Любовь и чувства на нужном уровне. Но если по каким-то причинам его либидо упало, то здесь можно говорить либо о психологической проблеме или о физической.

Психологическая проблема — это стресс (на работе или просто в жизни) или натянутые отношения со своим партнером. Если отношения стали доставлять дискомфорт и влечение упало, то и любовь может также скоро упасть.

Физическая проблема — это заболевания. Любая болезнь может плохо сказаться на мужском здоровье. Начиная от сердечно-сосудистых заболеваний, заканчивая инфекциями.

К чему я написал про причины, из-за которых в постели могут быть проблемы. Потому что если ваш партнер перестал хотеть с вами близости, то это не всегда говорит о том, что его чувства прошли. Быть может у него просело здоровье и проблему нужно искать в другом месте. Всегда смотрите на ситуацию с разного ракурса.

4)Защита

У любого мужчины на глубинном уровне заложен механизм защиты любимой женщины. Он всегда за нее заступится если возникнет какая-либо опасность. Всегда — это значит в любой ситуации, даже когда присутствует угроза для его жизни. Но если в ситуации, когда над вами повисла опасность мужчина делает ноги, то он вас не любит. Это 100% критерий, по которому можно проверить его чувства.

Давайте разбираться на примере. Видели ли вы когда-нибудь следующую картину: мужчина и женщина (пара) в общественном месте. И кто-то начинает наезжать на его женщину, а в ответ он не затыкает обидчика, а говорит своей спутнице, чтобы она успокоилась и извиняется перед другим человеком, который первый начал наезжать.

Такая ситуация демонстрирует не только то, что мужчина не влюблен, но и показывает его трусость. Причем неважно права ли была его женщина во время конфликта или нет, для влюбленного мужчины — она всегда права в его глазах и он будет защищать ее до конца.

Что делать, если мужчина не любит? — Инструкция

Если вы поняли, что мужчина вас не любит, то есть один выход из данной ситуации — это перестать с ним общаться.

Я очень рекомендую придерживаться в жизни одного правила.

Правило:
Общайтесь только с теми людьми, с кем у вас полная взаимность. Если человек в вас не заинтересован, то не держитесь за него.

По-началу может быть трудно отпускать человека, которого любишь. А от понимания его безразличия еще сложнее. Но нужно выработать в себе привычку не общаться с людьми, которым вы не нравитесь. Это действительно вопрос привычки, развив ее в себе вам станет легко жить и вас будут окружать люди, которые в вас заинтересованы.

Условно можно разделить мужчин на три группы:

1. Заинтересованных;
2. Нейтральных;
3. Незаинтересованных;

Начнем с последнего типа — незаинтересованных.

Их мы сразу отбрасываем из своей жизни. И еще очень важно понимать, что если мужчина не заинтересован, то проблема не в вас, а в биологической или психологической несовместимости. Чтобы лучше понимать как люди выбирают себе половинку, я рекомендую прочитать статью: Как проявляется химия между мужчиной и женщиной (Откроется в новой вкладке).

Второй тип мужчин — нейтральные.

Это мужчины, которым вы симпатичны, но не настолько, чтобы строить с вами отношения. Опять же дело не в вас, а в том, как другой человек вас воспринимает и какие у него внутренние убеждения. Из нейтрального мужчины можно сделать заинтересованного, чтобы он хотел с вами отношений и был влюблен. Но для этого нужно хорошо разбираться в мужской психологии и грамотно себя с ним вести.

Но как показывает практика, нейтральность с самого начала общения — не есть хорошо. Конечно, вы можете с помощью психологических приемов сделать так, что он будет бегать за вами, но вопрос насколько все это будет долгосрочным остается открытым. Я на своем опыте убедился, что любого рода манипуляции не работают в долгосрочной перспективе.

Третий тип мужчин — заинтересованные

Это тот тип мужчин, которым вы интересны сразу и без всяких на то причин. Вернее причины есть, но они не логического характера, а бессознательного. Такой мужчина, как правило, заинтересован навсегда. Если конечно не впадать в крайности и не устраивать ему сложную жизнь рядом с собой.

Заинтересованный мужчина будет искренне вами интересоваться, задавать вопросы, его невербальные сигналы будут говорить о симпатии к вам.

Совет:
Общайтесь сразу с заинтересованными мужчинами. Нейтральных и незаинтересованных сразу фильтруйте и вычеркивайте из своей жизни.

Чем больше в вас уверенности в себе, ухоженной внешности и развитых личных качеств, тем больше заинтересованных мужчин будет вокруг. Поэтому не стоит бегать за теми, кому нет до вас дела. Лучше потратьте это время на себя и свое развитие.

Заключение

Теперь вы знаете ответ на вопрос: есть ли чувства у мужчины ко мне? Вам известно по каким признакам можно узнать о мужской заинтересованности и как проверить его истинные чувства. Также вы узнали, как действовать в ситуации, когда мужчина не проявляет к вам интереса — нужно отвечать взаимностью.

Я очень вам рекомендую придерживаться правила: не общаться с людьми, которым я не интересна. Оно не только облегчит вам жизнь, но и впустит в нее классных людей, которые будут любить и уважать вас.

А на этом у меня все. Если вам понравилась статья — поделитесь ей соц. сетях. Если у вас остались какие-либо вопросы — напишите их в комментариях.

Источник