Проверьте ещё раз адрес страницы и введите его снова, или нажмите кнопку «Назад», чтобы вернуться на предыдущую страницу и найти там ссылки на нужные данные.
Мытищинский центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов приглашает принять участие в благотворительной акции «Полка добра».
Каждый неравнодушный к судьбе ближнего может помочь нуждающимся пожилым людям, инвалидам, в том числе детям!
Вы можете оставить на «полке добра» продукты: крупу, макаронные изделия, подсолнечное масло, чай, сахар, консервы, конфеты, печенье и другие долгохранящиеся продукты; предметы первой необходимости: мыло, зубную пасту, зубные щетки, полотенца и другие средства личной гигиены.
«Полка добра» открыта по адресу: г. Мытищи ул. Троицкая д. 9, подъезд №2. Понедельник – четверг, суббота: 9:00-18:00 пятница: 9:00-16:45.
Большая просьба оставлять упакованные и непросроченные продукты!
Подробнее по телефону: 8 (498) 602-35-49.
Мобильное приложение «Соцуслуги»
Мобильное приложение «Соцуслуги» создано в целях повышения информированности и предоставления оперативной социальной помощи в оказании востребованных услуг: бесплатных занятий по активностям в рамках программы «Активное долголетие», сиделки, социального такси, проката средств реабилитации, помощи волонтёров и других. Оно предназначено для широкой аудитории граждан, проживающих на всей территории Московской области, но в первую очередь для старшего поколения и людей с ограниченными возможностями здоровья.
Установив приложение, вы сможете выбрать и оперативно заказать необходимые социальные услуги в ближайшем социальном учреждении по всей Московской области.
Скачать мобильное приложение «Соцуслуги» можно по следующим ссылкам:
Режим работы
Режим работы ГБУСО МО «Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Мытищинский»
Наименование структурного подразделения (отделения)
Режим работы структурного подразделения (отделения)
Отделение социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов №1
Понедельник-четверг: с 9:00 до 18:00.
Пятница: с 9:00 до 16:45.
Перерыв для отдыха и питания: с 13:00 до 13:45.
Суббота, воскресенье: режим работы соответствует проводимым мероприятиям и акциям.
Отделение социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов №2
Отделение социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов №3
Специализированное отделение социально-медицинского обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов №1
Специализированное отделение социально-медицинского обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов №2
Отделение срочного социального обслуживания
Отделение активного долголетия
Отделение социальной реабилитации №1
Понедельник-пятница: с 9:00 до 18:00.
Перерыв для отдыха и питания: с 13:00 до 14:00.
Суббота, воскресенье: режим работы соответствует проводимым мероприятиям и акциям.
Отделение социальной реабилитации №2
Отделение социальной реабилитации №3
Отделение психолого-педагогической помощи
Стационарное отделение «Дом-интернат малой вместимости для граждан пожилого возраста и инвалидов»
Круглосуточно
Административно-управленческий аппарат (администрация) находится по адресу: Московская обл., г. Мытищи, ул. Троицкая, д. 9
Понедельник-четверг: с 9:00 до 18:00.
Пятница: с 9:00 до 16:45.
Перерыв для отдыха и питания: с 13:00 до 13:45.
Источник
Стресс в пожилом возрасте
Можно без преувеличения сказать, что стресс – это символ и XX и XXI веков. Ему подвержены люди всех возрастов. Подростки и молодёжь испытывают нервное перенапряжение перед и во время экзаменов, переживают за поступление в вузы, поиск работы, страдают из-за неразделённой любви. Люди среднего возраста испытывают стрессы на работе, из-за собственной неустроенности или проблем с детьми. Казалось бы, с приходом старости все подобные проблемы остаются в прошлом, и человек наконец-то может пожить спокойно, наслаждаясь свободным временем и посвящая его какому-либо хобби.
На самом деле всё далеко не так радужно. В пожилом возрасте достаточно поводов для стрессовых ситуаций, которые усугубляются уже и так ослабленным здоровьем, и каждая подобная ситуация может вызвать непоправимые последствия. Что делать, если какое-либо событие вызвало чрезмерно сильную реакцию, время идёт, но душевное равновесие не восстанавливается?
Причины стресса в пожилом возрасте
Существует немало причин, вызывающих сильный стресс у пожилых людей. К ним можно отнести: потерю супруга, с которым прожил всю жизнь, потерю детей или внуков, преждевременно ушедших из-за несчастных случаев или от тяжёлых болезней, обнаружение неизлечимого заболевания; резкая смена обстановки, например, при выходе на пенсию или необходимости в старости переехать на новое место жительства.
Причин можно привести намного больше. Каждый человек индивидуален, отличается различным уровнем эмоциональной восприимчивости. Индивидуальны и его жизненные обстоятельства. То, с чем одни справляются относительно легко, для других без посторонней помощи может оказаться непреодолимым.
Фазы стресса
Стресс – это процесс, протекающий в несколько фаз:
Мобилизация. Каждое нервное потрясение мобилизует все жизненные силы и направляет их на то, чтобы справиться с горем, потерей или иным ударом.
Противостояние. На этой стадии человек либо пытается найти выход из сложившейся ситуации, либо направляет все силы на то, чтобы пережить. Сколько уйдёт сил и времени не известно. Поэтому неизбежно наступает третья стадия.
Истощение. Проявляется в снижении иммунитета, усугублении имеющихся заболеваний (чаще всего сердечно-сосудистых, гипертонии, расстройств ЖКТ) и развитии новых, в первую очередь депрессий и нервных срывов.
Симптомы, требующие немедленной помощи
Принято считать, что медицинская помощь при стрессе требуется, если человек пребывает в состоянии непрекращающейся истерики, падает в обморок и т. п. Однако, как уже говорилось выше, каждый организм индивидуален. Нередко люди (особенно мужчины вне зависимости от возраста) не склонны ко внешним проявлениям своих переживаний. Поэтому тем, кто находится рядом, может показаться, что человек хорошо справился сам и дополнительная помощь ему не нужна. Подобное заблуждение крайне опасно. Невыплеснутые негативные эмоции могут проявиться физическим расстройством в виде инфаркта, инсульта, гипертонического криза и др.
Если ваш близкий пожилой родственник пережил сильное душевное потрясение, внимательно следите за неявными симптомами стресса, указывающими на расстройство нервной системы.
К таким симптомам относятся:
бессонница (пожилые и так часто по ночам не спят, но дремлют днём), которая преследует и ночью, и днём;
расстройство ЖКТ (непроходящая диарея);
повышенная нехарактерная раздражительность или напротив, замкнутость, стремление к уединению;
потеря аппетита, веса, двигательной активности;
пассивное отношение ко всему, что происходит вокруг (событиям, людям, самому себе);
нежелание по утрам вставать, одеваться и делать другие привычные дела;
появившиеся нервные тики или привычки, например, грызть ногти или делать какие-то непонятные движения, действия;
физические недомогания в виде головокружения, головных болей, тахикардии, озноба, любых болевых синдромов, которых раньше не было.
Все эти изменения в поведении и состоянии здоровья указывают на то, что человек не справился со стрессом, а «загнал» его внутрь. Любой из вышеописанных симптомов требует немедленной медицинской помощи.
Что делать, если пожилой человек пережил сильный стресс?
Прежде всего следует запомнить: в пожилом возрасте сильный стресс сам собой не пройдёт, поскольку сопротивляемость организма уже далеко не та. Надеяться на то, что со временем всё наладится, не стоит. Организму нужно обязательно помочь. Классическая схема помощи включает: консультацию специалиста, а при необходимости работа с психологом или даже с психотерапевтом, приём седативных препаратов, прописанных врачом, физиопроцедуры.
Важным пунктом помощи является присутствие близкого, с которым пожилой человек может (и хочет) говорить о случившемся. Это может быть не обязательно родственник, но и близкий друг или хороший психолог. Пострадавшего от душевного потрясения ни в коем случае не следует оставлять одного, позволять плакать в одиночестве, замыкаться в себе и мучить сознание горем, не давая ему выхода. Каждая очередная беседа о случившимся – это мощный способ эмоциональной разгрузки. Чем больше таких бесед, воспоминаний, разговоров, тем легче и быстрее идёт восстановление душевных сил.
Приём седативных препаратов защитит организм от срывов, депрессий, возможно суицидальных мыслей, поможет рационально мыслить, позволит контролировать своё поведение, эмоции, собраться с силами и жить дальше.
Огромную помощь в восстановлении здоровья пожилого человека после перенесённой душевной травмы играет возврат к обычным рутинным делам: ежедневным гигиеническим процедурам, походу в магазин, приготовлению еды и т. п. Также необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе, даже если раньше человек этого не делал. Лучше прогуливаться в компании приятных собеседников или близких.
Профилактика
Избежать стрессов в пожилом возрасте нельзя, так же как и в молодости, но минимизировать их последствия, особенно для немолодого организма, можно. Независимо от того, сколько вам лет – 60, 70 или больше:
продолжайте вести посильный активный образ жизни, больше ходите;
пересмотрите рацион, исключите всё вредное, употребляйте больше витаминов;
найдите дело по душе (новое хобби или вспомните своё увлечение молодости);
смотрите меньше телевизионных передач с негативным смыслом, вызывающим возмущение, страх, расстройство и т. д.;
проводите больше времени на природе независимо от времени года, наблюдайте за её изменениями – это воодушевляет;
не пренебрегайте медосмотрами и при необходимости поддерживающей терапией;
больше общайтесь с позитивными людьми, друзьями, родственниками.
Эти незатейливые приёмы надолго помогут сохранить бодрость духа, а если придётся лицом к лицу столкнутся с тяжёлыми жизненными испытаниями, то у организма будет больше сил на преодоление стресса.
Источник
7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи
Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.
1. Записывайте , все что приходит Вам в голову.
Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.
2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им
Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.
3. Релаксация и дыхание
На сегодняшний день очень актуальным и эффективным способом борьбы с различными стрессовыми и тревожными состояниями является методы дыхательной гимнастики и прогрессивной мышечной релаксации, разработанной еще в 1920 году. Принцип прост: после любого сильного напряжения наступает сильное расслабление. Поэтому предлагаем Вам воспользоваться и овладеть простым и очень доступным методом: напрягайте мышцы в течение 10 минут, а затем расслабьте их, стараясь сконцентрироваться на моменте расслабления. Существует множество упражнений (по ссылке Вы можете более подробно их рассмотреть http://k-psy.ru/relax.html). Начните с самого простого и доступного — максимально сильно сожмите руку в кулак, удерживайте напряжение, расслабьте. Или же сильно зажмурьтесь, нахмурьтесь и наморщите нос, затем расслабьтесь и сконцентрируйтесь на чувстве расслабления мышц лица.
4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще
Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.
5. Остановите поток мыслей
Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.
6. Побалуйте себя
Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.
7. Мой способ борьбы со стрессом
Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.
Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.
