Как снять стресс после пьянки

Панические атаки с похмелья: причины и первая помощь

Общие симптомы похмельного синдрома

При распаде алкоголя в организме образуется ацетальдегид. Похмельный синдром – это отравление продуктами распада алкоголя. При неумеренном потреблении спиртного основная нагрузка ложится на печень. Орган не может быстро справиться с токсинами, и они накапливаются в организме. Поражаются не только внутренние органы, но и нервная система. Также страдает психика и некоторые отделы головного мозга. Самыми яркими являются физиологические симптомы похмелья.

• частыми позывами к мочеиспусканию;
• лихорадочным состоянием (озноб сменяется жаром);
• сильной тошнотой и рвотой;
• интенсивным потоотделением;
• онемением верхних и нижних конечностей, судорогами;
• сонливостью и вялостью в дневное время и бессонницей ночью;
• мигренью, головокружением, потерей сознания.

Со стороны сердечно-сосудистой системы наблюдаются тахикардия, скачки артериального давления, боль в груди. Алкогольное отравление влияет и на психическое состояние человека. Чаще всего отклонения от нормы проявляются следующим образом: появляются галлюцинации, человека одолевают беспричинные страхи, панически атаки, возникают мысли о суициде. Также больному очень тяжело сконцентрировать на чем-то внимание, его мучает смутное беспокойство и чувство вины, появляется навязчивая идея преследования.

Механизм панических атак

Многие интересуются, почему после алкоголя панические атаки? Это обусловлено итоговым действием составляющих спирта. Похмелье является для организма мощным стрессом. В результате в кровь идет выброс адреналина. Это гормон, вырабатываемый надпочечниками. При его избытке начинается тахикардия, гипертония, учащается дыхание и появляется необъяснимое чувство страха.

С увеличением концентрации адреналина повышается и содержание кислорода в крови. Кровеносные сосуды сужаются, что только увеличивает панику. Человек чувствует себя опустошенным и потерянным. Иногда проявляется агрессия. Симптомы усиливаются по нарастающей. Продолжительность приступов бывает разной: от 15-20 минут до 1-1,5 часов. Опасность состоит в том, что они многократно повторяются. В такие моменты человек остро нуждается в помощи.

Алкоголь и панические атаки

Этиловый спирт имеет антидепрессивные свойства. Однако в процессе распада этанол быстро превращается в опасное вещество, которое вызывает психические расстройства. Поэтому панические атаки и алкоголь имеют прямую связь.

Спиртное действует по такому принципу:

1. В организме вырабатывается гормон радости (дофамин). Спиртное блокирует работу его антагонистов. Усиливается концентрация нейромедиаторов. В начале застолья люди испытывают эйфорию, у них поднимается самооценка, улучшается настроение.
2. Затем в организме начинается внутренний конфликт. На уровне подсознания запускается защитный механизм. Возникает двойственность желаний. С одной стороны, человек стремится прекратить употребление алкоголя, с другой – стремится продлить приятные мгновения.
3. Подсознание посылает организму весьма противоречивые и тревожные сигналы. Одним из способов проявления таких сигналов являются панические атаки.

Виды связей между алкоголем и паническими атаками

Панические атаки на фоне алкоголя делятся на два вида. В обоих случаях симптомы схожи. Отличием являются некоторые нюансы употребления алкоголя.

Блокировка «до»

Имеется в виду до приема новой дозы спиртного. Состояние характерно для запойных алкоголиков. Развивается синдром сходный с агарофобией. Это психическое расстройство проявляется страхом перед толпой и людными местами. Человек не может спокойно дойти до магазина и купить алкогольный напиток.

При нормальном темпе ходьбы учащается сердцебиение, появляется головокружение, повышенная потливость и слабость в мышцах. Такое состояние чревато потерей сознания. Приступ повторяется несколько раз. В итоге, алкоголик отказывается от попыток приобрести спиртное. Через некоторое время симптомы проходят, а общее самочувствие улучшается. Опасность синдрома в том, что может развиться настоящая агарофобия.

Блокировка «после»

Паническая атака появляется во время похмельного синдрома. Приступы фиксируются весь период похмелья. Их сопровождают те же симптомы, что и при блокировке «до». Необходимо полностью отказаться от алкоголя и очистить организм от токсинов.

Как помочь организму?

Интенсивный приступ страха, сопровождаемый соматическими реакциями, негативно сказывается на больном. Поэтому обязательно надо знать, что делать при панических атаках после алкоголя. Решить такую проблему можно несколькими методами.

Быстрая детоксикация

Самостоятельно организм восстановится примерно через 2-3 дня. Ряд несложных действий поможет ускорить этот процесс и существенно снизить риск развития панических атак.

1. Пополнить запас витаминов. Лучше всего это сделать при помощи капельниц или внутримышечных инъекций. Если такой возможности нет, подойдут и витамины в форме таблеток.
2. Активно чистить организм. Увеличить потребление минеральной воды. Полезно также пить чай с медом, ягодные морсы и компоты. Рекомендованный суточный объем жидкости при похмелье составляет от 2,5 до 3 л.
3. Подключить медикаменты. В аптеках продается множество препаратов от похмельного синдрома («Лимонтар», «АлкаЗельтцер», «Похмелин» и проч.). Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.
4. Контрастный душ. Поможет взбодриться, вернуть мышцам прежний тонус. Через верхний слой эпидермиса также выводятся спиртовые метаболиты.

Обязательно необходима консультация врача. Специалист подберет эффективные препараты. Купировать приступы паники можно при помощи антидепрессантов и транквилизаторов. Принимать их самовольно нельзя.

Дыхательные упражнения

Помогут бороться с тревогой без медикаментов. Это самое простое, что может сделать человек в случае интенсивного проявления страха.

При первых признаках приступа можно попробовать такие упражнения:

1. Дыхание животом. Присесть на корточки, опираясь на что-то устойчивое спиной. Закрыть глаза, расслабиться, сделать медленный и глубокий вдох. На 3-4 секунды затаить дыхание, медленно выдохнуть. Повторить примерно 4-5 раз.
2. Дыхание «ладонями». Исходное положение, как в первом случае. Сложить ладони лодочкой прижать к области рта и носа. Проделать упражнение 3-4 раза.
3. Дыхание с бумажным пакетом. Принцип тот же. Ладони заменяются пакетом.

Данные упражнения помогут нормализовать уровень углекислого газа в крови, а также предотвратит слишком быстрое насыщение ее кислородом. Это поможет успокоиться.

Еще несколько советов

В случае панических атак с похмелья, следует лечь на удобный диван, расслабить мышцы тела, постараться дышать равномерно. Также лечение панических атак после алкоголя должно включать употребление успокоительного или чая на травах, проведение очистки организма от шлаков и токсинов. Рекомендуется послушать приятную спокойную музыку или звуки природы. Можно записаться на массаж. Также отвлечься от тревожных мыслей поможет общение с близкими, любимое хобби, прогулки на свежем воздухе.

Что касается профилактики панических атак, то необходимо отказаться от употребления спиртного (полностью или частично). Следить за питанием и заниматься спортом. Проводить больше времени на воздухе, следить за сном (он должен быть не меньше 8-10 часов). Посетить опытного психоневролога.

Источник

Как восстановить нервную систему после алкоголя

Мы всегда готовы помочь

Запишитесь на бесплатную консультацию

Употребление алкоголя не остается незамеченным для организма. Даже малые дозы оставляют свой отпечаток на здоровье, а систематическое употребление спиртного вызывает зависимость. В данном материале разберем влияние спиртного на нервную систему и постараемся разобраться, как восстановить нервную систему после алкоголя.

Алкогольная зависимость – серьезный недуг способный не только подорвать здоровье больного, но и в некоторых случаях полностью выкинуть его из общества. Из-за алкоголя могут разрушаться даже семейные узы.

Печень, почки, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая система, головной мозг – все это находится в большой опасности. Но алкоголь представляет угрозу не только для органов, но и для нервной системы.

Влияние алкоголя на нервную систему

На центральной нервной системе сказывается даже разовый прием спиртного. После этого она восстанавливается еще долгое время и только при условии полной трезвости. Не забываем, что продукты распада этанола выводятся из организма на протяжении нескольких недель, при этом если человек позволяет себе употребление алкоголя, то весь этот процесс останавливается. Таким образом тот, кто употребляет по несколько раз в месяц приобретает постоянную интоксикацию и останавливает процесс восстановления нервных клеток.

Следствием беспрерывной интоксикации являются болезни центральной нервной системы:

Алкогольная энцефалопатия

Данное неврологическое заболевание вызвано угнетающим воздействием алкоголя на головной мозг и поражением его клеток. На фоне такого воздействия нарушается работа нервной системы, что и приводит к алкогольной энцефалопатии.

Можно сказать, что это целый комплекс заболеваний, развивающихся по причине регулярной алкогольной интоксикации. Под ударом не только нервная, но и сердечно-сосудистая система.

Болезнь развивается при регулярном употреблении больших доз алкоголя. В наибольшей опасности находятся лица, употребляющие напитки-суррогаты. В некоторых случаях симптомы болезни могут не проявляться в течение нескольких лет.

Алкогольный полиневрит

Неврит – это воспалительное заболевание периферического нерва, характерное болевыми ощущениями в этом нерве. Нерв может быть как затылочным, так и лицевым, межреберным или находиться в конечностях. Также полиневрит может проявляться нарушением чувствительности или мышечной слабостью. Полиневритом называется поражение нескольких нервов.

Причиной заболевания может служить переохлаждение или травма, однако мы рассматриваем развитие заболевание на фоне отравления токсическими веществами, коими являются продукты распада этилового спирта.

Алкогольный полиневрит на фоне зависимости чаще всего затрагивает нервы в конечностях. Таким образом больного мучают онемение, стягивание и жжение в руках и ногах.

Негативному влиянию также подвержены и сухожилия, которые уменьшаются в размерах, что приводит к стягиванию за ними кожи. Следствием этого влияния является изменение кистей и стоп. На более поздних стадиях конечности могут практически полностью утратить двигательные функции.

Геморрагический полиоэнцефалит

Продукты распада этилового спирта разрушают мембрану эритроцитов, из-за этого они склеиваются и образуют заторы в сосудах. Таким образом на фоне употребления алкоголя происходит поражение сосудов головного мозга, многие из которых не выдерживают и лопаются. Происходят многочисленные кровоизлияния в мозг.

Это становится причиной нарушений в психике, а также нарушений двигательной, зрительной и слуховой функций.

Данное заболевание чаще всего проявляется у людей, страдающих алкогольной зависимостью.

Белая горячка – самый распространенный алкогольный психоз, развивающийся на фоне алкогольной зависимости. Характерен для алкоголиков, находящихся на второй-третьей стадии зависимости.

Начало делирия связано либо с резким прекращением употребления спиртного, либо с длительным запоем. Выражается бредом, возможно появление галлюцинаций, имеющих угрожающий характер.

Без своевременной специализированной помощи вероятны тяжелые последствия для здоровья вплоть до летальногод исхода.

Как восстановить нервную систему после алкоголя

Процесс восстановления нервной системы после употребления алкоголя весьма сложен и продолжителен. Если мы говорим о разовой выпивке, то, разумеется, все просто, достаточно лишь воздержаться от алкоголя и восстановить электролитный баланс. Но если имеет место быть продолжительная зависимость, то данный процесс может растянуться на долгое время.

Итак, процесс восстановления нервной системы начинается с прекращения употребления алкоголя и проведения детоксикации организма. Прежде всего необходимо очиститься от продуктов распада этилового спирта.

Важно понимать, что процесс восстановления должен контролировать специалист. Самодеятельность в данном случае неуместна.

Для восстановления электролитного баланса следует прокапать солевой физраствор. Такой раствор содержит в себе необходимые для нервной системы витамины, также в его составе находится глюкоза. Данная процедура поможет восстановить обменные процессы и ускорить регенерацию клеток, ранее подверженных разрушительному воздействию спиртного.

Также следует поддержать организм такими полезными элементами как калий, кальций и магний. Они посодействуют восстановлению работы сердечно-сосудистой системы.

Помимо прочего для нормализации кровообращения в головном мозге используются ноотропы. В свою очередь для успокоения нервной системы применяют седативные препараты на натуральной основе.

Для восстановления организма в целом и ЦНС в частности необходимо скорректировать рацион питания. Следует отказаться от жирной и жареной пищи и сделать упор на легкие блюда, овощи и фрукты.

Народные средства также могут применяться в качестве дополнения к основной терапии. Важно понимать, что они не могут стать основой лечения, а необходимы лишь для облегчения симптомов и успокоения нервной системы. В этих целях разумно пить отвары из некоторых трав, оказывающих седативное воздействие.

Подведем итоги

Поражение нервной системы серьезным образом сказывается на качестве жизни человека. Помимо описанных выше заболеваний портятся отношения с окружающими, нередко рушатся даже семейные узы.

Процесс восстановления организма занимает много времени и легче заниматься профилактикой, а не лечением.

Источник

Как восстановить психику после запоя

Общеизвестно, что алкогольный запой оказывает разрушительное действие на физиологические процессы в организме пьющего. Гораздо менее известен другой факт, согласно которому запой способен вызывать определённые психические отклонения.

Какие именно нарушения психологического характера могут возникнуть на фоне длительной алкогольной интоксикации, почему это происходит и как восстановить психику после запоя — тема представленной публикации.

Кратко о предмете разговора

Перед началом обсуждения следует разграничить понятия неврологических и психических дисфункций. Грань между ними очень тонкая, поскольку эти виды патологий тесно между собой взаимосвязаны, но всё-таки в рамках данной статьи речь будет идти только о нарушениях, непосредственно касающихся следующих процессов:

• восприятие — получение информации об окружающем мире на основе обработки головным мозгом внешних данных, получаемых от органов чувств;
• мышление — познавательная деятельность, для которой характерно обобщение чувственных данных и опосредованность отражения реальности через вторую сигнальную систему (речь);
• морально-психическое состояние — общая направленность и характер всех психических процессов и душевных переживаний человека.

Какие нарушения психики могут возникнуть после запоя

Научная наркология различает пять основных нарушений психической деятельности, возникающих после прерывания алкогольного запоя:

1. Депрессия: потеря способности получать удовольствие, вызывающая стабильную угнетённость настроения, апатичность и отсутствие желания жить.
2. Бредовый психоз: появление нелогичных и/или никчёмных идей, развитие мании преследования или необоснованной неукротимой ревности.
3. Галлюциноз: безудержный наплыв визуальных и/или слуховых галлюцинаций.
4. Делирий (белая горячка): своеобразное сочетание галлюциноза и бредового психоза, принимающего индивидуальные формы в зависимости от личностных качеств пациента.
5. Алкогольная деменция : интеллектуальное слабоумие, выражающееся в потере способности адекватного восприятия реальности и совершения логически связанных умозаключений.

Причины развития психических нарушений

Основной причиной возникновения всех перечисленных психических нарушений является обширная гибель клеток коры головного мозга, обусловленная токсическим действием этанола и ведущая к масштабному разрыву существующих нейронных связей.

Кроме этого, при больших объёмах употребления алкоголя также нередко случается разрыв кровеносных сосудов головного мозга с последующим кровоизлиянием, дополнительной гибелью нейронов и продолжительным нарушением кровоснабжения мозговых тканей. При разрыве капилляров это происходит сравнительно незаметно для пьющего, а вот при повреждении более крупных сосудов может произойти инсульт.

Таким образом, нарушения психики после запоя возникают по причине нарушения системы обмена информационными сигналами и устойчивой недостаточности питания клеток головного мозга.

Способы лечения

Для восстановления психики после запоя применяются следующие терапевтические меры:

1. Детоксикация. Больному назначается форсированный диурез — внутривенное введение 5% раствора глюкозы или хлорида натрия в больших объёмах, оказывающих выраженное мочегонное действие и способствующих выведению токсичных метаболитов этанола из крови. При значительной интоксикации могут применяться такие аппаратные методы, как УФО или плазмаферез.
2. Сосудорасширяющие препараты. Позволяют быстро улучшить кровоснабжение мозга путём нормализации проходимости артериальных и венозных сосудов. Кроме этого, приём сосудорасширяющих препаратов в определённой степени защищает сосуды от образования тромбов.
3. Ноотропы. Оказывают стимулирующее и комплексное восстанавливающее действие на метаболические процессы головного мозга, что положительным образом сказывается на всех психических функциях.
4. Нейролептики. Помогают в короткие сроки устранить такие психотические патологии, как бред и галлюцинации, но ограничены по максимальному сроку применения.
5. Антидепрессанты. Восстанавливают морально-психическое состояние больного — улучшают настроение, снимают депрессию и апатию, устраняют тревожность и навязчивые мысли.
6. Витамины группы B. Способствуют восстановлению миелиновой оболочки нервных волокон и, соответственно, улучшению проходимости электрохимического сигнала.

Следует учитывать, что конкретную схему терапии может назначить только врач-нарколог после осмотра пациента и проведения необходимых клинических исследований.

Клинические прогнозы

Восстановление психики после алкогольного запоя — задача достаточно сложная и трудно прогнозируемая. Определяющим фактором здесь является степень поражения головного мозга, которая может иметь как обратимый, так и необратимый характер.

Именно поэтому клинические прогнозы терапии психических дисфункций, возникших в результате употребления высоких доз этанола, всегда носят сомнительный характер.

В заключение — о способах профилактики

Закономерно возникает вопрос: можно ли как-то предупредить развитие вышеперечисленных психических нарушений?

Первый и наиболее эффективный способ общеизвестен — полностью отказаться от употребления алкогольных напитков. Если не разрушать свой мозг этанолом, то переживать за здравость и целостность рассудка тоже не придётся.

Тем же, кто не готов принести такую «жертву» во имя собственного здоровья, можно лишь посоветовать всегда обращаться за профессиональной наркологической помощью для лечения алкогольных запоев. При условии правильно выполненного прерывания запоя, проведения детоксикации и симптоматической терапии риск возникновения психических отклонений минимизируется — хотя, разумеется, он никогда не будет равным нулю.

Источник