Как снять эмоциональный заряд

Убираем эмоциональный заряд

Иногда бывает, что мы испытываем сильную эмоциональную встряску, формирующую устойчивый эмоциональный заряд, который влияет на наши поступки и реакции при встрече со схожей ситуацией. Речь идет только о негативном заряде, поскольку нас интересует, как можно от такого заряда избавиться.

Существующий заряд (напряжение) заставляет вас придерживаться определенных ограничивающих убеждений, потому что заряд придает этим убеждениям энергию.

Сначала рассмотрим, как эти заряды у нас возникают, и почему мы их храним.

Например, возможен такой вариант возникновения заряда. Испытываемые нами чувства могут быть положительными или отрицательными. Мы хотим испытывать только положительные чувства и избегать отрицательных. Кроме того, многие из нас склонны подавлять отрицательные эмоции.

Что происходит, когда мы сохраняем внутри нас те эмоции, которые не хотим переживать. Предположим, вы увидели привлекательного вам человека и подошли, чтобы с ним или с ней познакомиться. Этот человек ничего не имеет лично против вас, но сегодня он не в настроении. Поэтому он отвечает что-то вроде: “Отвяжитесь от меня!”.

Вы чувствуете отвергнутость. Это чувство вам не нравится, и вы его подавляете, не желая испытывать. Про себя вы скажите что-нибудь вроде: “Да не очень то и хотелось”.

В результате чувство (энергетический заряд), что вас отвергли, осталось где-то внутри вас. Возникла некая установка, заключающаяся в том, что вы постараетесь не испытывать такое чувство в будущем.

В вас формируется некое убеждение, основанное на таком негативном заряде.

Через некоторое время вы встречаете другого интересного человека. Сначала вы хотите с ним познакомиться, но ваша память подсказывает вам, что не так давно вы уже были в такой ситуации и высвобождает небольшую порцию чувства отверженности. Этот новый человек вам еще ничего не сделал, а вы уже чувствуете себя отверженным. В результате, возможно, вы вообще никогда больше не подойдете к интересному для вас человеку, боясь получить негативные ощущения. Возможен также близкий вариант, когда вы подходите к человеку, настраивая себя на то, что вас отвергнут, и ведете себя соответствующим образом. Результат, скорее всего, будет также соответствующий – гарантированное отторжение.

Негативные заряды могут основываться на самых разных чувствах. Можно обозначить некоторые. А вы можете проверить, нет ли у вас этого:

• чувство, что вас отвергли
• страх
• чувство вины
• одиночество
• неуверенность
• чувство изоляции

Допустим, вы понимаете, что у вас есть один или несколько таких негативных зарядов. Существуют разные способы избавления от них.

Я знаю три упражнения для освобождения от того или иного чувства, к выполнению которых вы можете приступать хоть сейчас:

• принятие чувства
• избавление от него
• интенсивное переживание

Подумайте о своем убеждении, от которого вы хотели бы избавиться. Например, это убеждение заряжается чувством отверженности. Подумайте об этом убеждении, примите его, а затем отпустите. Когда заметите, что чувство отверженности вновь всплывает, примите его. Широко откройтесь ему навстречу. Многим это упражнение может помочь. Чувства будут как будто проходить сквозь вас, не задерживаясь внутри.

Второе упражнение заключается в освобождении от чувств по мере их появления. Просто осознайте чувство и отпустите его. Сложности могут возникнуть в том случае, если вы противитесь этому. Сопротивление может усилить чувство. Если ваше негативное чувство очень сильно, скорее всего, вы ему сопротивляетесь. Отметьте для себя этот факт и затем примите его и сопротивляйтесь, не сдерживая себя. Как только вы это сделаете, освободиться от чувства будет проще.

Если чувство сильное, можно посоветовать использовать третий метод – переживание чувства.

Допустим, вы расстались с человеком, которого очень любите, и вы в глубоком горе. Предположим, 12 из 24 часов вы горюете о своей потере. В таком случае найдите место, где вы могли бы интенсивно предаваться своему чувству. Если вы живете с этим чувством 12 часов в сутки, то еще один час переживания в день вам не повредит.

Выберите какое-нибудь спокойное место, к примеру, скамейку в парке. Сядьте и начните переживать свое чувство интенсивно, насколько это возможно, в течение часа. Если вы будете это делать с достаточной концентрацией, можно с уверенностью сказать, что вас хватит минут на двадцать, а потом ваше чувство наскучит вам и начнет рассеиваться. Но вы должны продолжать выполнять это упражнение в течение часа. После первого дня практики вы заметите, что стали меньше думать о своей проблеме.

На следующий день проведите за этим упражнением 45 минут. Вы заскучаете уже минут через пятнадцать, но должны держаться до конца.

На третий день выделите 30 минут, затем сократите время до 20, 10 и 5 минут. Вскоре вы увидите, что чувство уходит сразу же, и в течение дня вы его не испытываете.

Освобождаемое место не может оставаться пустым. Если вы освобождаетесь от каких-то убеждений-зарядов, постарайтесь заменить их другими, более полезными для вас.

Источник

Как убрать эмоциональный заряд.

Комментарии 3

Просмотров 2045

Мне нравится 0

Последние годы на информационном фронте разворачивается самая убойная война — война за умы.
Есть такая восточная мудрость «Хочешь победить врага — воспитай его детей». Дети — самая восприимчивая часть аудитории, но, как показала практика, и на старуху бывает навальный 🙂

Сделайте маленький тест, определите для себя (запишите) свои убеждения по поводу первых 3-х пунктов
заголовка. Например, «Сталин — великий вождь всех народов, принявший страну с сохой и оставивший с ядерным оружием» или «Сталин — кровавый тиран». «Путин — человек поднявший страну с колен» или «Путин — предводитель ПЖиВ».
«Майдан — освободительное движение народа Украины» или «Майдан — разработка западных спецслужб по дестабилизации региона силами местных националистов».

Определились? Хорошо! Теперь закройте глаза и представьте себе, что вы стоите, а к вам подходят люди и по очереди
говорят противоположное. Один за другим. Что вы чувствуете? Если вы ответили, что вам всё равно, то, по моему опыту, вы с вероятностью 90% себе врете, попросите кого-нибудь в живую 10 раз произнести вам это. Почувствовали?

Отлично! Если вы заметили, мои записи или-или — это всего лишь противоположные мнения.
В других терминах это называется полярности. Если вас заводит противоположное мнение, то в вашем случае полярности заряженные — вы носитель эмоционального заряда на эту тему. И он будет активизироваться каждый раз, когда вы будете с этой темой сталкиваться и приводить вас в эмоциональное состояние, т.е. в состояние напряжения/стресса.

Самым лучшим выходом было бы полярности «слить», т.е. объединить, чтобы убрать эмоциональный заряд. И вот тут,
на мой взгляд лучший методом был бы DP-4 или, по-русски, Глубокий ПЭАТ 4-й модификации. Как это работает — мы используем последние достижения энергетической психологии (технологию Принятие-Воспроизведение-Отпускание и акупунктуру).

Картинка взята с сайта создателя техники Ж. Славинского zivorad.com.

На первом шаге мы моделируем наше убеждение и отмечаем 4 компонента умственной массы: картинка, мысль, эмоция и телесное ощущение. С мыслью более или менее понятно — просто проговорите своё убеждение. Дальше, посмотрите какая возникнет картинка, какая эмоция, какое телесное ощущение. Поставьте указательный и средний пальцы на точку 1 правого глаза, сосредоточьтесь на своём состоянии и сделайте глубокий вдох-выдох. Назовём это состояние №1 и «отложим» его в сторону.

Теперь проговорите второе, противоположное убеждение (это мысль). Какие эмоции, картинки и телесные ощущения?
Поставьте 2 пальца на точку 1 левого глаза, усильте все эти переживания и сделайте глубокий вдох-выдох. Это состояние №2, «отлижите» его в сторону.

Перейдите в состояние №1. Поставьте два пальца на точку 1 правого глаза и сделайте глубокий вдох-выдох.
Перейдите в состояние №2. Поставьте два пальца на точку 1 левого глаза и сделайте глубокий вдох-выдох.
И снова поменяйте, и еще раз. и так до победного конца.

Конечное явление данного процесса — отсутствие разницы по 4-м компонентам переживания №1 и №2, так называемая недвойственность в отношении Путина, Сталина, Майдана или что вы там выбрали для проработки.
Такое мини просветление. Часто, в конце, когда происходит разрядка, наступает пятиминутка смеха.

Зачем всё это вам. Мне кажется, эмоциональная свобода — уже достаточная мотивация, чтобы сделать процесс.
Но если вы совсем упёртый борец, погрязший в чувстве правоты, попробую замотивировать вас другим способом.

Давайте посмотрим, если данный стресс соматизируется (перейдёт в тело, в болезнь), что это может быть.
Очевидно, это зависит от того, каким способом вы переживаете ваше состояние. Например:

• Если ваши друзья, которые имеют на вас влияние, имеют противоположное убеждение, то возникает конфликт направления — это болезни ног, особенно будут страдать колени.
• Если ваши родители, от которых вы пока не автономны имеют противоположное убеждение и они не принимают вас, то возникает конфликт потери своей ценности в семье, это лейкемия.
• Если происходит неприятие вас, например, на работе — это конфликты: потери территории (инфаркт миокарда), или ощущение угрозы на своей территории (бронхиальный рак), или невозможность обозначить территорию (болезни мочевого пузыря).
• Оценка ситуации как «Я не могу это пережить» т.к. моё мнение не принимают, может дать рак толстой кишки.

И это далеко не полный список!

Все выше обозначенные болезни взяты не с потолка. Это данные полученные в ход многолетних научных исследований доктором Хаммером (Германская Новая Медицина), подтвержденные его учениками в ходе сеансов психотерапии с реальными людьми.

Надеюсь я вас замотивировал 🙂

Поймите одну простую вещь. Очень часто в реальной жизни просто нет истины и ваши убеждения ни на чем не основаны, кроме как на элементах субъективного восприятия, которое когда-то было запрограммировано в вашем подсознании.
Да, да, да, вы — просто биоробот. И просто осознание и принятие этого факта — половина просветления.

Очищаясь от компульсивных эмоций, вы делаете себя и свой род (детей) здоровее, а мир спокойнее и лучше. Процессы простые, времени занимают не много.

Источник

Как убрать эмоциональный заряд?

В жизни каждого человека могут произойти ситуации, способные вызвать сильнейший эмоциональный заряд. Это существенно влияет на поступки личности, а также способствует формированию определенных реакций при повторении подобных ситуаций. В данном случае происходит именно негативный заряд, от которого нужно как можно быстрее избавиться. В этой статье вы узнаете основные способы избавления от эмоционального заряда.

Возникновение заряда

Когда в человеке присутствует напряжение, это приводит к тому, что личность придерживается определенных убеждений, которые с ростом заряда становятся более устойчивыми. Подобный заряд происходит по причине того, что человек испытывает одновременно и положительные, и отрицательные чувства. При этом индивид хочет испытывать лишь позитивные моменты, а от отрицательных чувств он предпочитает отстраниться, подавляя их.

Когда человек переживает эмоции внутри себя, это приводит к возникновению некого блока. В качестве примера можно взять ситуацию, когда парень хотел познакомиться с девушкой, но она по какой-то причине отказала. Он может не показать, что это ранило, но в глубине души уже будет выстроена определенная установка. А через некоторое время он может вновь встретить человека, который понравится. Но в голове сработает установка, и он уже заранее будет испытывать эмоции, как будто уже отвергли. Даже если он будет пребывать в боевом настроении и все же решится познакомиться, то делать он это будет с мыслью об отказе, что и приведет к соответствующему результату.

Когда у человека возникает эмоциональный заряд, он может испытывать чувство страха, вины и одиночества, а также неуверенность в себе. Если у вас присутствуют такие негативные заряды, есть несколько способов получить разрядку.

Упражнения для эмоциональной разрядки

Что нужно делать:

1. Прежде всего, необходимо подумать об убеждении, от которого хотелось бы избавиться. Например, когда вы постоянно чувствуете себя отвергнутым.
2. Когда вам удалось подумать об этом убеждении, далее следует его принять и отпустить.
3. Даже если это чувство всплывает повторно, не стоит делать смещение, а необходимо открыться ему навстречу.

Второе упражнение направлено на то, чтобы освобождаться от плохих чувств по мере их проявления. Вам нужно просто осознать данное чувство и попытаться отпустить его. Если вы не можете этого сделать, тогда могут возникнуть сложности, так как вы будете сопротивляться. В данном случае вы можете не сдерживать себя и максимально сопротивляться, что приведет к освобождению.

Если же чувство не дает вам покоя, тогда есть смысл использовать третье упражнение. В качестве примера можно взять разрыв с человеком, к которому вы все еще испытываете сильные чувства. Данное событие выбивает у вас почву из-под ног, а все, о чем вы думаете, — бывшая вторая половинка. Вам необходимо найти место, где вы сможете погрустить об этой потере, чтобы быстрее пережить негативные эмоции. Сначала уделяйте такому занятию час, постепенно сокращая время. Со временем вам просто надоест это, после чего вы вернетесь к прежней и счастливой жизни.

Когда вы пытаетесь освободить место от каких-то зарядов, позаботьтесь о том, чтобы на место этого убеждения пришло новое, которое будет более полезным и принесет радость. Эмоционально разгрузиться, сократить уровень стресса и настроиться на более благополучную жизнь без токсичных мыслей и неправильных убеждений поможет курс Викиум «Детоксикация мозга».

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• Кулинария (9614)
• Салаты (2587)
• Закуски (813)
• Блюда из птицы (789)
• Блюда из мяса (753)
• Рыба (374)
• Котлеты мясные (365)
• Селёдочка (352)
• Пироги (316)
• Оформление блюд (308)
• Кексы, рулеты, печенье (301)
• Оладьи, блины, сырники (270)
• Блюда из картофеля (266)
• Торты без выпечки (259)
• Заливное,холодец (233)
• Заготовки (225)
• Видеорецепты (197)
• Напитки (183)
• Бутерброды (182)
• Пирожки, беляши, пончики (166)
• Грибы (163)
• Торты, пирожные (155)
• Праздничное меню (129)
• Первые блюда (122)
• Сало (119)
• Голубцы (116)
• Десерт (110)
• Запеканка (103)
• Лаваш, шаурма (96)
• Шашлык (94)
• Котлеты из птицы (82)
• Пицца (73)
• Мультиварка (64)
• Пряности, специи, приправы (57)
• Соусы, заправки (55)
• Шарлотка (54)
• Котлеты овощные (48)
• Котлеты рыбные (45)
• Канапе (43)
• Овощное рагу (42)
• Кабачки, баклажаны (40)
• Кулинарные хитрости (29)
• Тарталетки (28)
• Субпродукты (27)
• Сладкая колбаска (25)
• Коктейли, смузи (25)
• Котлеты из субпродуктов и др. (24)
• Жаркое (23)
• Суши, роллы (23)
• Заморозка (21)
• Цеппелины, колдуны (19)
• Тыква (19)
• Хлеб (17)
• Гречаники (15)
• Паштет (14)
• Пельмени (9)
• Плов (9)
• Макароны, спагетти (8)
• Завтрак (8)
• Скороварка (3)
• Рукоделия (3008)
• Шитьё (591)
• Вязание (крючок) (573)
• Разные (544)
• Канзаши, бантики (485)
• Вязание (спицы) (267)
• Плетения (223)
• Из фетра (154)
• Печворк (112)
• Тапочки, носки (89)
• Вышивание лентами (86)
• Коврики (58)
• Айрис фолдинг (49)
• Из бумаги (2821)
• Для дневника (2046)
• Фоны, обои (389)
• Схемы, часики (384)
• Clip Art (244)
• Рамочки (218)
• Для начинающих (191)
• Открытки (188)
• Эпиграф, флэшки (178)
• Спасибки (170)
• Разделители (118)
• Анимация, смайлы, бродилки (91)
• Аватары (43)
• Учебник ЛИРУ (17)
• Поделки (1680)
• Открытки (1652)
• Стихи (1609)
• Корзиночки, коробочки (1102)
• Рисуем, пишем (958)
• Декор (923)
• Для детей (829)
• Здоровье (744)
• Мне интересно (722)
• Мастер — класс (605)
• Квиллинг (581)
• Народная медицина (581)
• Аудио (565)
• Оригами (565)
• Полезности, советы (563)
• Скрап — наборы (546)
• Знаменитости, артисты (504)
• Видео (483)
• Свадебное (477)
• Уютный дом (408)
• Кошки (406)
• Юмор, позитив (375)
• Страны, города (371)
• Цветы (369)
• Конфетные букеты (313)
• Причёски (302)
• Жизнь (302)
• Притчи (297)
• Природа (295)
• Бисероплетение (287)
• Шаблоны, трафареты (284)
• Идеи (263)
• Мудрые мысли, афоризмы (262)
• Декупаж (256)
• Интерьер, ремонт (252)
• Валентинки (244)
• Психология (224)
• Аппликации (216)
• Русский язык (212)
• Друзья (189)
• Акварели (186)
• Декор. бутылки, насыпушки (182)
• Натюрморты (171)
• Мода и стиль (169)
• Из солёного теста (167)
• Ритуалы, гадания, гороскопы (139)
• Сады и парки (136)
• Подводный мир (132)
• Сад, огород (130)
• Фауна (127)
• Витражи (126)
• Ракушки (123)
• Игры (116)
• Фотокомпозиции (116)
• Из холодного фарфора (114)
• Страницы истории, ностальгия (112)
• Шоколад (109)
• Духовное (100)
• Праздники (97)
• Тесты (95)
• Овощи, фрукты, ягоды (88)
• Полезные ссылки (69)
• Птицы (65)
• Мотиваторы, демотиваторы (62)
• Кактусы (57)
• Латвия (51)
• Креатив (49)
• Скрапбукинг (41)
• Клавиатура (40)
• Янтарь (39)
• Фотошоп (38)
• Флористика (38)
• Живопись (37)
• Достопримечательности (26)
• Медитация (22)
• Страна Мастеров (20)
• Лайфхаки (14)
• Аудиокниги (7)

—Метки

—Музыка

—Всегда под рукой

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

КАК УБРАТЬ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЗАРЯД?

Понедельник, 20 Июня 2011 г. 11:24 + в цитатник

КАК УБРАТЬ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЗАРЯД?

Иногда бывает, что мы испытываем сильную эмоциональную встряску, формирующую устойчивый эмоциональный заряд, который влияет на наши поступки и реакции при встрече со схожей ситуацией. Речь идет только о негативном заряде, поскольку нас интересует, как можно от такого заряда избавиться.

Существующий заряд (напряжение) заставляет вас придерживаться определенных ограничивающих убеждений, потому что заряд придает этим убеждениям энергию.

Сначала рассмотрим, как эти заряды у нас возникают, и почему мы их храним.

Например, возможен такой вариант возникновения заряда. Испытываемые нами чувства могут быть положительными или отрицательными. Мы хотим испытывать только положительные чувства и избегать отрицательных. Кроме того, многие из нас склонны подавлять отрицательные эмоции.
Что происходит, когда мы сохраняем внутри нас те эмоции, которые не хотим переживать. Предположим, вы увидели привлекательного вам человека и подошли, чтобы с ним или с ней познакомиться. Этот человек ничего не имеет лично против вас, но сегодня он не в настроении. Поэтому он отвечает что-то вроде: “Отвяжитесь от меня!”.

Вы чувствуете отвергнутость. Это чувство вам не нравится, и вы его подавляете, не желая испытывать. Про себя вы скажите что-нибудь вроде: “Да не очень-то и хотелось”.

В результате чувство (энергетический заряд), что вас отвергли, осталось где-то внутри вас. Возникла некая установка, заключающаяся в том, что вы постараетесь не испытывать такое чувство в будущем.

В вас формируется некое убеждение, основанное на таком негативном заряде.

Через некоторое время вы встречаете другого интересного человека. Сначала вы хотите с ним познакомиться, но ваша память подсказывает вам, что не так давно вы уже были в такой ситуации и высвобождает небольшую порцию чувства отверженности. Этот новый человек вам еще ничего не сделал, а вы уже чувствуете себя отверженным.

В результате, возможно, вы вообще никогда больше не подойдете к интересному для вас человеку, боясь получить негативные ощущения. Возможен также близкий вариант, когда вы подходите к человеку, настраивая себя на то, что вас отвергнут, и ведете себя соответствующим образом. Результат, скорее всего, будет также соответствующий – гарантированное отторжение.

Негативные заряды могут основываться на самых разных чувствах. Можно обозначить некоторые. А вы можете проверить, нет ли у вас этого:

чувство, что вас отвергли
страх
чувство вины
одиночество
неуверенность
чувство изоляции

Допустим, вы понимаете, что у вас есть один или несколько таких негативных зарядов. Существуют разные способы избавления от них.

Три упражнения для освобождения от того или иного чувства, к выполнению которых вы можете приступать прямо сейчас:

Принятие чувства
Избавление от него
Интенсивное переживание

Первое упражнение: Подумайте о своем убеждении, от которого вы хотели бы избавиться. Например, это убеждение заряжается чувством отверженности. Подумайте об этом убеждении, примите его, а затем отпустите. Когда заметите, что чувство отверженности вновь всплывает, примите его. Широко откройтесь ему навстречу. Многим это упражнение может помочь. Чувства будут как будто проходить сквозь вас, не задерживаясь внутри.

Избавление от негативного чувства.

Второе упражнение заключается в освобождении от чувств по мере их появления. Просто осознайте чувство и отпустите его. Сложности могут возникнуть в том случае, если вы противитесь этому. Сопротивление может усилить чувство.

Если ваше негативное чувство очень сильно, скорее всего, вы ему сопротивляетесь. Отметьте для себя этот факт и затем примите его и сопротивляйтесь, не сдерживая себя. Как только вы это сделаете, освободиться от чувства будет проще.

Если чувство сильное, можно посоветовать использовать третий метод

Интенсивное переживание чувства.

Допустим, вы расстались с человеком, которого очень любите, и вы в глубоком горе. Предположим, 12 из 24 часов вы горюете о своей потере. В таком случае найдите место, где вы могли бы интенсивно предаваться своему чувству. Если вы живете с этим чувством 12 часов в сутки, то еще один час переживания в день вам не повредит.

Выберите какое-нибудь спокойное место, к примеру, скамейку в парке. Сядьте и начните переживать свое чувство интенсивно, насколько это возможно, в течение часа. Если вы будете это делать с достаточной концентрацией, можно с уверенностью сказать, что вас хватит минут на двадцать, а потом ваше чувство наскучит вам и начнет рассеиваться. Но вы должны продолжать выполнять это упражнение в течение часа. После первого дня практики вы заметите, что стали меньше думать о своей проблеме.

На следующий день проведите за этим упражнением 45 минут. Вы заскучаете уже минут через пятнадцать, но должны держаться до конца.

На третий день выделите 30 минут, затем сократите время до 20, 10 и 5 минут. Вскоре вы увидите, что чувство уходит сразу же, и в течение дня вы его не испытываете.

Освобождаемое место не может оставаться пустым. Если вы освобождаетесь от каких-то убеждений-зарядов, постарайтесь заменить их другими, более полезными для вас.

Источник