Как снять блокировку эмоций

Эмоциональные блоки

Эмоциональные блоки – это дискомфортное ощущение, зарождающееся внутри, застой энергии, препятствующий полному раскрытию личности и мешающий наслаждаться всеми сферами жизни. Описываемое явление, как правило, обычно накапливается, развиваясь в теле, создавая соматические зажимы и порождая различные болезни. Среди заболеваний психосоматического характера чаще наблюдаются проблемы с пищеварительным аппаратом, а у женщин, в первый черёд страдают органы репродуктивного аппарата. Причинами таких эмоциональных блоков и зажимов в теле являются подавленные чувства, эмоции, которые были упрятаны внутрь. Однако главный виновник – это человек, который самостоятельно устанавливает внутренние преграды.

Что это такое

Эмоциональное созревание для людей также значимо, как и интеллектуальное. Если на этапе детскости малышу приходилось несладко, и рядом не было близкого взрослого, который мог бы помочь пережить сложные ситуации, разделив эмоции крохи, разъяснив происходящее, предоставив утешение и защиту, то ребёнок будет вынужден подавить переживания, справиться с которыми у него пока недостаточно ресурсов.

Таким образом, происходит возникновение печально известного «консервирования» эмоционального реагирования, то есть абсолютное отсутствие эмоциональных ответов в травматических ситуациях. Заморозить проявление чувств довольно просто, каждый когда-либо это практиковал, например, в ситуациях, когда хочется заплакать, люди сильно сжимают челюсти и стараются дышать поверхностно, поскольку, чем менее глубокие вдохи, тем сложнее проникнуть к чувствам.

Если взрослый субъект блокирует эмоции единожды, то негативных следствий это не принесёт. Человеческая психика способна на самоисцеление. Так, например, единожды заблокированные переживания могут найти выход в сновидениях.

Однако если ежедневные эмоции раз за разом подавляются, то подобное найдёт отражение в соматических недугах и телесных зажимах. Так мальчики расплачиваются за внушённый родительский запрет на слёзы – напряжёнными желваками. Привычно втянутая шея в напряжённые плечи является отголоском стремления скрыть собственные страхи, а заблокированные бёдра и напряжённый живот – это расплата за подавленную сексуальность.

Эмоциональные блоки и зажимы в теле тормозят людей, препятствуя продвижению к намеченным целям. Как правило, человек не осознаёт их наличие. Эти преграды являются воспоминаниями, убеждениями, установками, которые человек даёт себе и которые организм трактует по-своему. Такие эмоциональные блоки и страхи сплетены из давнишних идей, убеждений, переживаний часто оказывают влияние на жизнь человека. Как правило, они нивелируют все усилия человека, но понять, что происходит, он не может.

Бессознательные преграды являются скрытой составляющей психики, препятствующей достижению обозначенных целей либо совершению действий, которые хочется.

Отголоски обид, следы разочарований, отпечатки предательств, отзвуки измен и прочее обнаруживаются в теле в виде напряжённых сегментов.

Эмоциональные блоки в теле:

– с позиции психологии являются устойчивым соматическим напряжением, вызванным актуальной проблемой человека;

– с позиции анатомии блок эмоционального состояния представляет собой укорочение ткани, повышение её плотности и твёрдости;

– биоэнергетика рассматривает в качестве консервации в определённом сегменте тела некоторой доли энергии.

Причины возникновения

Когда человек ощущает психологическое напряжение либо разнообразные эмоции (отрицательные, позитивные), то его тело также напрягается. Если эти ощущения характеризуются осознанностью и человек выпускает эмоции, то есть проявляет их, и вслед за ними идёт должная реакция либо действие, то телесное напряжение снимается.

Если человек старается сдержаться и препятствует выплеску эмоций, то разрядки напряжение не получает, следовательно остаётся в телесной оболочке. Также бывает, что не все эмоции нашли выход, вследствие чего напряжение было устранено частично. Так и появляются телесные зажимы и эмоциональные блоки.

Тело человека стискивается из-за группировки мускул в качестве ответного реагирования на внешнюю встряску, травму, стрессовое воздействие. После сокращения мускул должно возникнуть отражение стрессора любыми доступными способами – на физическом, энергетическом или на психологическом уровнях. При этом важно учитывать, что предельно затратным по энергетическим резервам, является психологическая защита, а наименее затратный – рефлекторный способ, то есть защита, срабатывающая на уровне рефлексов автоматически.

В определённых областях тела для ответного реагирования скапливается энергия (в руке, например, с целью удара). И если реакция не выплеснулась, то энергия осталась сосредоточенной в той зоне тела, что и порождает неприятные болезненные ощущения. Сформировавшийся вследствие «заморозки» энергии блок фиксируется в теле человека надолго. И устранить его возможно, совершив погашенное действие и высвободив энергию при помощи психотерапии, либо блок устранится самостоятельно, когда нивелируется актуальность проблемы через очень продолжительный период.

Если человек развивается духовно, он становится способным к совершению переоценки событий собственного прошлого и устранить блоки, порождённые стрессами, что влечёт положительные трансформации на уровне физиологии. При духовной деградации негативные соматические процессы, спровоцированные блоками, перерождаются в хронические.

Эмоциональные блоки в теле характеризуются непосредственной связью с формой действия и манерой реагирования. Проще говоря, как уже писалось выше, эмоциональные блоки обнаруживаются там, где возникла блокировка импульса.

Ниже приведены примеры таких блоков:

– если человек стремился высказаться, но промолчал, у него появится характерное напряжение шейной зоны, нижней челюсти, гортани, скул, губ и окологубной части;

– если индивид хотел заплакать, но сдержался, то у него в напряжении окажутся скулы, глаза, лобная часть, носогубные складки, а также стиснется грудная клетка;

– если человек собирался отказаться от работы, но не смог, то напряжение будет локализовано в животе и плечевом отделе.

Следствием перенесения отрицательного переживания либо негативного опыта является возникновение напряжения, которое, словно снежный ком, будет в дальнейшем «обрастать» новыми пластами напряжения, каждый раз, как индивид будет ощущать аналогичные чувства. Поэтому блок можно образно представить в виде слоёного пирога, где каждый новый слой связан с ситуацией подобной предыдущей.

Снятие эмоциональных блоков

Человеческий организм представляет собой неделимую систему, включающую эмоциональную сферу, психику, тело. Поэтому и коррекционное воздействие должно быть не направленным, а системным.

Работая с симптоматикой необходимо подключать сенсорно-телесный и ментальный каналы.

Убрать эмоциональный блок означает проработать его, осознать разницу между конструктивным и разрушительным эмоциональным проявлением, что поможет разрешить множество проблем особенно в области межличностного взаимодействия.

Наиболее простым методом ликвидации мышечных зажимов является осмысление, прочувствование с последующим высвобождением скопленных в теле эмоций.

Как правило, человеку на протяжении дня не удаётся прожить все ситуации или осуществить желаемые действия. Поэтому необходимо в конце суток стараться уделять этому время. Можно дать волю злости, слезам, гневу, пока не наступит облегчение. В таком проявлении нет запретов. Выражать эмоции можно криком, битьём подушки или посуды, метанием дротиков. В таком эмоциональном изъявлении главное убрать оценивание. Когда человек начинает подвергать оценке собственные эмоции, он сильнее закрепляет эмоциональные зажимы.

Нужно осознать, что эмоции являются помощниками людей, поэтому среди них не бывает ни негативных, ни хороших. Так, например, злость может свидетельствовать, что границы человека были преступлены, а отвращение сообщает об избыточности чего-то.

Осознавая эмоции, человек лучше понимает собственные потребности, стоящие за ними.

Итак, как снять эмоциональные блоки?

Популярной, простой, но при этом максимально эффективной до сих пор является техника написания письма. Она подразумевает либо написание сообщения обидчику, если невозможно обговорить лично с ним ситуацию, либо излитие чувств на бумаге. Главное в этой технике – избегать анализа. Здесь не нужно подбирать слова, записывать рекомендуется всё, приходящее в голову. Эту практику рекомендуется делать регулярно.

Аналогичной техникой является и рисование. Различие состоит лишь в том, что чувства выражаются не словами, а рисунками.

Решив избавиться от эмоциональных блоков, страхов, ложных установок нужно, прежде всего, избавиться от внутреннего «прокурора». Не нужно обвинять себя. Вокруг итак много людей, готовых это сделать с радостью. Себе нужно быть «адвокатом», поддерживая себя, а не ругая. Бранить себя бессмысленно. Это лишь порождает чувство вины и эмоциональные зажимы. Необходимо воспринимать любую ситуацию в качестве опыта и выносить урок из неё.

Также расслабить мускулы и устранить зажимы помогают систематические медитации (помогающие ощущать себя в моменте «здесь и сейчас», осознавая мышечные блоки), массаж (воздействующий непосредственно на зажимы), занятия йогой и растяжкой. Плавание также является эффективным «снадобьем», способствующим достижению ощущения умиротворения, расслаблению мышц, улучшению сна, усилению концентрации, ясности ума, состоянию кожи.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник

Кинезиология: снятие психоэмоциональных блокировок

Если Вы сознательно чего-то хотите достичь, сделать какое-то дело, заработать денег, чему-то обучиться, осуществить мечту, а подсознание считает это для вас невозможным (по причине наличия каких-либо сдерживающих установок, психологических блокировок, душевных травм, системы убеждений, дистресса), то, скорее всего, это противоречие приведёт вас к неудаче и вы получите не то, чего хотели сознательно, а то, что считает хорошим и безопасным ваше подсознание.

Почему это происходит и что с этим можно сделать

Человек триедин, состоит из духа, души и тела или, как принято в современной интерпретации из сознания, подсознания и тела.

Сознание — это инструмент познания мира. Сознание является особой формой взаимодействия человека с действительностью и управления ею.

Подсознание — контролирует и управляет всеми жизненно важными функциями человеческого организма, от кровообращения до дыхания и пищеварения. В подсознании запечатлевается всё произошедшее с человеком. Там регистрируется каждое событие нашей жизни, а также связанные с ним мысли, чувства, эмоции. Подсознание отвечает за безопасность человека. Через интуицию, сны, ощущения и предчувствия оно подсказывает нам необходимые идеи и решения. В экстренных случаях оно просто отключает сознание, для сохранения жизни человека.

И наше тело — само совершенство. Оно радуется нашим успехам и победам, реагирует на неудачи и падения, болеет, когда мы к нему плохо относимся. Записывает на уровне клеток, с момента зачатия и до настоящего времени всё, что с нами происходило в тот момент. Обладает генетической памятью предшествующих поколений.

Когда все составляющие, сознание, подсознание и тело работают как единое целое, человек находится в гармонии с самим собой, и способен «перевернуть горы», может решить любую поставленную перед собой задачу. Однако когда происходит сбой в системе, сознательно человек что-то хочет сделать, а подсознание этому противится, у человека возникают проблемы.

Почему же возникает такая разбалансировка. Дело в том, что в процессе познания мира мы приобретаем не только положительный, но и отрицательный опыт. При получении отрицательного опыта, мы испытываем отрицательные эмоции, а если мы при этом ещё и испытали сильную душевную или физическую боль (дистресс), то у нас на уровне подсознания формируется психоэмоциональная блокировка, связанная со страхом повторения этой боли. Подсознание, любыми средствами будет стараться избежать повторения её, оно включает всю силу подконтрольного ему человеческого тела для выполнения этой задачи. С одной стороны это очень хорошо, так как, это связано с процессом выживания. С другой стороны это идёт в противоречие с образом жизни человека, его стремлениями и желаниями.

Как же формируется психоэмоциональная блокировка и когда она включается?

Есть Событие — Восприятие этого события — Эмоция на это событие. Событие всегда нейтрально. Всё зависит от нашего восприятия. На одно и то же событие люди реагируют по-разному. Один человек относится к нему безразлично, не испытывает при этом никаких эмоций, другой смеётся, испытывая положительные эмоции, третий относится негативно, ему неприятно, он испытывает отрицательные эмоции. Это нормально. Так устроен человек.

Однако если человек испытывает при этом очень сильную отрицательную эмоцию — дистресс, очень сильно реагирует на событие (гнев, страх, вина и т.д.) то на уровне подсознания происходит сопоставление причины (событие) и следствия (эмоция) и формирования единого блока. При этом записывается как на телесном, сознательном так и подсознательном уровне всё, что связано с этим событием. Все обстоятельства, время, место, звуки, музыка, слова, запахи, реакцию тела, все ключевые факторы, которые способствовали возникновению данной эмоции.

Проходит некоторое время, сознание вытесняет из памяти негативные воспоминания, связанные с данным событием. Происходит процесс забывания. Кажется, что человек пережил данную ситуацию, он свободен, но нет на уровне подсознания и тела запись не стёрта, всё в памяти и при возникновении ключевых факторов, человек начинает всё снова и снова переживать и впадать в то состояние, которое с ним было в первый раз, возможно даже и не помня об этом. И неважно когда это было, в раннем детстве, три часа или пять лет назад.

Из обращений: «Здравствуйте! много лет прошло, мы с братом ехали на машине, я была за рулём, не вписались в поворот и перевернулись на машине, сейчас решила получить права. После первых уроков вождения чувствую страх и не уверенность, может можно как то это убрать, или вообще бросить эту затею. С Уважением Надежда!»

Возможно ли это как-то убрать?

Да возможно, с помощью метода Кинезиологии — концепция «три в одном» Концепция «три в одном» является новейшим направлением кинезиологии. Она возникла в 70-х годах ХХ столетия. Авторами концепции являются Гордон Стокс (кинезиолог), Дениэл Уайтсайд (врач-генетик) и Кэндис Келлуэй (психолог, метафизик). Они разработали практическую методику, которая вобрала в себя мудрость Востока и научность Запада и гармонично соединила в себе оба направления. Название концепции отражает закон триединства всего сущего:

• дух — разум — тело;
• мысль — эмоция — действие;
• замысел — творение — опыт;
• сознание — подсознание — тело.

В ряду психотерапевтических методик её можно отнести к разделу «телесно-ориентированной психотехники». С точки зрения психологии она примыкает к гуманистической психологии «новой волны». Однако сами кинезиологи не относят себя ни к психологам, ни к медикам, ни к экстрасенсам. Они существуют самостоятельно — как кинезиологи.

Как это работает?

Как и любая психотехника в области работы со стрессами, Кинезиология направлена на установление причин возникновение дистресса или психоэмоциональной блокировки. Большинство техник, как правило, работают на сознательном уровне, заставляя людей различными методами вспомнить всё, что связанно с этим переживанием, болью, и т.д. осознать причину. А если не удаётся вспомнить? Как правило, это очень больно, было в детстве, сознание вытеснило из памяти это событие и ни при каких обстоятельствах не хочет вспоминать. Что делать? Так вот в отличие от большинства техник в Кинезиологии имеется универсальный инструмент — «Золотой ключик» — это мышечное тестирование.

Мышечное тестирование

Для точного определения причины и «возраста» стресса в кинезиологии применяется «мышечное тестирование». Было отмечено, что при отрицательных эмоциях, мышцы сначала расслабляются, а потом резко сокращаются. Это и положено в основу мышечного тестирования. При тестировании кинезиолог работает с мышцами ваших рук, с помощью которых он устанавливает как бы диалог с вашим подсознанием и телом, миную сознание. Задавая прямые вопросы, кинезиолог получает прямые ответы от вашего тела. Тестирование помогает определить причины и факторы стресса, а также возраст, в котором человек впервые пережил конкретную стрессовую ситуацию.

Чтобы отслеживать негативные эмоции, в которые «выливается» стресс, и уметь переводить их в позитивные, в концепции «Три в одном» применяется таблица, которую назвали «барометр поведения». В три его уровня (сознание, подсознание, тело) укладывается весь спектр человеческих эмоций.

Установив причину, с помощью лобно-затылочной, других коррекций и упражнений, мы разрываем причинно-следственную связь между событием и эмоцией, стираются ключевые факторы. Негативные эмоции переписываются на позитивные, делается проекция в будущее.

В результате, после получения помощи у кинезиолога человек переходит в положительное эмоциональное состояние, и его проблемы начинают решаться как бы сами собой. Может быть, именно поэтому после чудесного избавления от своих телесных или психологических проблем некоторые клиенты начинают считать кинезиологов волшебниками.

Насколько это безопасно

В отличие от других специалистов, также работающих с телесными и психологическими проблемами, кинезиолог не придумывает для клиента каких-либо своих собственных программ, не учит его ничему из своего личного опыта, не навязывает своего личного мнения. Он, пользуясь подсказкой мышц самого клиента, ищет психические блоки и состояния нервномышечного напряжения, которые отражают отрицательные эмоции данного человека. Затем, опять-таки пользуясь неосознанной подсказкой самого клиента, кинезиолог подбирает упражнения, которые помогут именно этому человеку избавиться от своих отрицательных состояний.

Источник