Как скрыть свои чувства от любимого

Как скрывать эмоции не позволяя другим знать, что вы думаете

В последнее время ко мне часто начали обращаться с вопросом, как скрывать эмоции? Дело в том, что в нашей жизни случаются такие моменты, когда мы предпочитаем не проявлять чувства, так как боимся не понравится нашим знакомым или близким. Хотя, могут быть и другие причины, по которым вы не хотите проявлять свои эмоции. Но есть определенные ситуации, когда это может быть нецелесообразно. Под сокрытием эмоций, я понимаю следующее:

• управление своим гневом;
• сохранение спокойствия;
• сокрытия чувства любви к человеку;
• стараться быть менее подавленным;
• быть вежливыми, когда испытываем негативные мысли.

Мы рассмотрим основные способы как скрывать эмоции и чувства. А также, когда и почему мы должны это делать. Я буду держаться подальше от таких советов как: «контролируйте свой разум» или «сохраняйте спокойствие». В этой статье вы найдете точные действия, которые вам нужно будет сделать, чтобы контролировать свои чувства и знать, как скрывать эмоции.

Важно понимать, что не все чувства должны сдерживаться. В некоторых ситуациях будет гораздо полезнее отпустить свои эмоции и справиться с ними, чем подавлять их.

Практические советы как скрывать эмоции

1) Глубоко дышите

Помимо снабжения организма кислородом, это позволит нам действовать спокойно и осознанно. Глубокое дыхание стимулирует нервную систему, которая вызывает реакцию расслабления. Эта техника даст вам больше контроля над своим телом, и поможет легче справляться с внешними раздражителями.

2) Не нужно часто двигать бровями

К сожалению, либо к счастью, но глаза первыми проявляют наши эмоции. И посмотрев в них, можно многое сказать о человеке. Ситуации, которые вызывают у вас злость, печаль или нервозность, часто сопровождаются определенными движениями бровей. Если вы хотите скрыть свои чувства и эмоции, перестаньте двигать бровями и снимите напряжение с вашего лба.

3) Не используйте фальшивую улыбку

Улыбка — это прекрасное выражение наших эмоций, но только в том случае, если она искренняя. Фальшивая улыбка не будет хорошим проявлением наших чувств к другому человеку, к тому же, если это будет серьезная встреча. Вы можете подумать, что с её помощью сможете показаться более открытым человеком, но фальшивую улыбку чаще всего легко обнаружить. Поэтому, если вы действительно хотите скрыть свои эмоции, не нужно её проявлять.

4) Расслабьте свое лицо

Это ещё один способ как скрывать эмоции. Выражение лица также может много сказать о наших чувствах. Если вы не хотите их проявлять, тогда расслабьте лицо и сделайте серьезный вид. Нет, вам не нужно постоянно выглядеть хмурым человеком, с серьезным выражением лица. Используйте это в определенных ситуациях, когда вам действительно это нужно.

5) Держите подбородок немного поднятым вверх

Опущенная вниз голова и угрюмое лицо, могут стать проявлением депрессивного состояния. Фраза «держи голову высоко», никогда не реализуется лучше, чем в ситуации, когда ты пытаешься скрыть свои чувства. Частые прикосновения к вашему лицу, также могут быть индикатором беспокойства. Лучше держите руки подальше от головы, чтобы выглядеть более уверенным человеком.

6) Не ходите с одного места на другое

Внезапные движения тела — это признаки физического дискомфорта и проявления нервозности. Будьте спокойны и стойте ровно. Эмоции и чувства трудно расшифровать, когда вы поддерживаете спокойный и расслабленный вид. Избежание этих признаков приведет вас к нормальному поведению, которое создаст не только расслабленность, но и сделает вас более собранным человеком.

7) Делайте паузы во время разговора и общайтесь спокойно

Тон голоса может очень быстро выдать ваши чувства. Частые изменения в вашем тоне и слишком быстрая речь — это сигналы, которые указывают, что происходит в вашем уме. Не позволяйте этому случаться. Медленный темп разговора дает вам некоторое время, чтобы подумать, прежде чем произнести какую-то фразу. В дополнение к этому, постарайтесь мыслить и отвечать логично. Сосредоточение внимания на разговоре и вашем собеседнике, является ключом к избавлению от эмоций.

8) Подумайте о чем-то хорошем

Самый простой способ не проявлять свои эмоции, это думать о приятных воспоминаниях из прошлого. Вспомните счастливые моменты проведенные с любимым человеком. Это поможет вам отвлечься от плохих мыслей в настоящей ситуации, а другим будет труднее вас прочитать.

9) Мысленно подбадривайте себя

«Успокойся, ты это можешь сделать» — так говорят себе даже самые знаменитые спортсмены и великие люди, когда они испытывают сложные моменты. Вы можете делать то же самое. Если вы чувствуете, что эмоции вас одолевают, просто скажите себе: «Успокойся, все будет хорошо! Ты сможешь это сделать». Старайтесь воспринимать спокойно любую ситуацию. Только в таком состоянии вы сможете контролировать свои чувства и не проявлять их.

Когда мы должны скрывать эмоции

Есть определенные ситуации, в которых скрытие наших чувств может быть полезным. Если у вас был сложный рабочий день, а вас ещё ожидает важный разговор, к которому нужно подойти в хорошем настроении, тогда вам нужно подготовить себя к проявлению только позитивных эмоций. Регулирование ваших чувств изменяет восприятие вас другими людьми. Умение управлять своим настроением, действительно важный аспект жизни взрослого человека. Если у вас важное собеседование, тогда обязательно избавьтесь от чувства гнева, обиды или грусти. Со своими детьми, вы также должны проявлять только позитивные эмоции и подавать им пример, как правильно реагировать на определенные ситуации.

Когда не стоит скрывать свои эмоции

Иногда, скрытие чувств может быть вредным. Бывают случаи, когда нам действительно стоит выразить то, что мы думаем, чтобы не быть слабым, либо показаться неуверенным. Бывают моменты в жизни, когда наши знакомые поступают неправильно. И если их поведение вызывает у вас определенные чувства, тогда проявление эмоций может быть полезным не только для вас, но и для этих людей. Если кто-то пытается вас оскорбить, либо унизить, у вас есть право выражать то, что вы чувствуете. В этот момент не следует подавлять свои чувства. То же самое и в отношениях. Если вы любите другого человека, то скрытие вашей любви, точно будет неуместно.

Сокрытие чувств и эмоций, когда вы не должны этого делать, может нанести ущерб вашему психическому здоровью, самооценке и нормальной жизни. Самое важное, что вы можете сделать — это научиться справляться с ними, выражая то, что вы хотите.

Источник

Чужая душа — потемки: как скрыть свои чувства

Другим людям порой не нужно знать, что вы чувствуете, но, к сожалению, вы просто не умеете контролировать эмоции. Чуть что — сразу взрываетесь или впадаете в депрессию. Как скрыть свои чувства? Самое главное правило – не подавлять их, а уметь правильно реагировать на проблемы, которые атакуют каждый день. И если вы не научитесь их правильно решать, они будут множиться в геометрической прогрессии, мешая поддерживать статус спокойного человека.

Найдите триггеры и избегайте их

У каждого человека есть своя ситуация, которая обязательно выведет его из состояния равновесия. Это так называемые триггеры – провокации. Например, парень всегда краснеет при виде хорошеньких девушек. Совсем не смотреть на них он не может, значит, ему надо искать способ, как переключиться с триггера на более спокойные мысли. Чем чаще вы будете сталкиваться с тем, что вызывает негативные эмоции, тем сложнее будет ослабить триггеры. Еще один закон, который следует усвоить: чем дольше этот раздражитель существует, тем труднее от него будет избавиться. И тут не важно, в какой сфере он спрятан — общение, отношения с противоположным полом и так далее.

Определите адекватную реакцию

Когда вы выявите причину появления нежелательных чувств или эмоций, проанализируйте, почему вы неадекватны, когда с ней сталкиваетесь. В каждый конкретный момент вы должны научиться видеть триггер.

То есть, если вы безнадежно влюблены в мужчину, но хотите скрыть любовь, при каждой встрече ловите себя на мысли, что боитесь выдать себя. Здесь главная эмоция — страх, его вызывает появление любимого в поле зрения. Потому всякий раз, когда вы его видите, готовьтесь к тому, что сейчас всплывет эта эмоция. И тут, словно по волшебству, страх сам уйдет. В чем же секрет? Любые переживания, когда они оказываются на «операционном» столе анализа и логики, начинают распадаться.

Добром в ответ на зло

От людей, потерпевших неудачу в чем-то, можно часто услышать: «Не делай никому добра, не получишь зла». На самом деле все не так. Только позитивные эмоции могут принести удовлетворение и мир в сердце. Учитесь мыслить самостоятельно, не поддавайтесь всеобщему плохому настроению, когда едете в общественном транспорте, находитесь в толпе. Тогда негативное отношение и скрывать не придется — вы всегда будете позитивны, а оптимизм, как известно, помогает пережить самые большие неудачи в жизни.

Если вам грубят — улыбайтесь в ответ. Это обескураживает и обезоруживает грубияна. Не берите на себя проблемы других людей — у вас своих достаточно. Но и не забывайте о тех, кому действительно нужна ваша помощь. Если будете себя вести таким образом, вам не нужно будет думать, как скрыть свои чувства, потому что ничего плохого вы не испытываете, да и прятать вам абсолютно нечего.

Источник

4 причины, почему женщины в отношениях скрывают свою любовь и ведут себя «холодно».

Самая главная вещь, которая делает отношения идеальными, как для вас, так и для женщины — это когда естественная любовь не скрывается и не подавляется.

Однако очень часто мужчины сталкиваются с женщинами, кoторые сначала проявляют интерес и вроде отвечают взаимностью, но в самих отношения постепенно подавляют эти чувства или вовсе начинают их скрывать. В такие моменты любому мужчине кажется, что его женщина перестала быть такой ласковой и внимательной, а стала казаться несколько отчуждённой, нейтральной или попросту «холодной».

Итак, вопрос, почему это происходит? Обычно такому женскому поведению есть объяснение и сегодня мы попытаемся обсудить эту тему подробнее:

1. Женщина боится, что вы резко поменяете свое отношение к ней.

Иногда происходит и так, что в недолгих отношениях женщина убеждает себя, что если она будет демонстративно показывать и окaзывaть мужчине слишком много любви, то он может начать воспринимать её как должное и плохо обращаться с ней, не проявляя былой заинтересованности и заботы.

Поэтому она избирает несколько хитрую тактику и просто ведёт себя хладнокровно, не проявляя никаких сильно выраженных эмоций.

Вот только многие женщины даже не подозревают, что это очень плохая идея, потому что в конечном итоге мужчина с женщиной становятся разобщенными. Им больше не кажется, что они влюблены в друг друга. И если для такой женщины это может быть вполне приемлемое состояние, ведь она живёт скрывая свои чувства, то любой мужчина будет ощущать искусственность отношений и то, что его не любят.

По итогу, в таких отношениях очень скоро начинают возникать всевозможные проблемы, связанные с выяснением отношений.

Мужчина не чувствует к себе уважения. Он не чувствует себя жeлaнным и любимым рядом с такой женщиной, и в результате во многих случаях перестает показывать ей свою любовь, начинает измeнять или просто заканчивает отношения.

2. Женщина надеется, что хладнокровное проявление любви в отношениях эмоционально поможет ей, если произойдёт неожиданное расставание.

Такая естественная психологическая защита может часто выраженной, если женщину в прошлом уже предавал (бросал) бывший парень, или вероятно, она сама происходит из неблагополучной семьи, в которой её родители ссорились и разводились.

Именно поэтому, надеясь избежать эмоциональной боли от возможного разрыва отношений, которыми она дорожит, женщина подсознательно начинает скрывать свою любовь к мужчине, начиная подавлять её и не выражать её демонстративно.

Однако женщина не задумывается, что поступая так, она обрекает эти отношения на провал. А также обрекает себя и мужчину на бессмысленную трату времени, растрату эмоциональных сил, лучших лет своей жизни и на возможную будущую депрессию.

3. Женщина беспокоится, что мужчина не будет чувствовать то же самое в ответ, что и она.

Конечно, в отношениях так могут поступать не только женщины, но и мужчины. Бывает и такое, что мужчина встречается с женщиной, но подавляет или скрывает свою любовь. Иногда он поступает так, потому что просто опасается возможных серьезных отношений, а иногда боится услышать от женщины отрицательный ответ на своё признание.

Такая же психология существует в голове и у большинства женщин.

Вот только очень чаще в этой причине виноваты мужчины. Ведь если вы настоящий мужчина, то вы должны иметь мужество и смелость честно выражать перед женщиной свои реальные эмоции и чувства, нисколько не беспокоясь, что на ваши слова могут не сразу же ответить взаимностью.

В результате женщина не будет бояться проявлять эти чувства в ответ, даже если для этого ей придётся привыкнуть к вам какое-то определенное время. Всё это проявляется естественным образом, если вы сами не будете виновником её волнений и беспокойств.

В любом случае даже если вы и услышите от женщины отрицательный ответ на свои серьёзные признания, то чем раньше вы это услышите, тем для вас же будет лучше.

4. Женщина беспокоится, что когда вы добьётесь больших успехов, чем она, то решите бросить её или уйдёте к другой женщине.

По сути, любая женщина беспокоится о том, что если она проявит много любви к своему мужчине, станет для него (второй мамой), то очень быстро станет менее ценной для него в отношениях и он захочет уйти от неё к другой.

Дело в том, что в некоторых случаях так и происходит.

Иногда мужчина попадает в такую ​​ситуацию и тогда начинает думать, что он добился гораздо большего, чем его женщина, она «сидит на его шее», жизнь с ней однообразна, а её услужливость начинает ему надоедать, поэтому он переключается на женщин, которые флиpтyют с ним, но которых не так, то и просто заполучить. Словно на охоте.

Итак, что поддерживает отношения? Что делает мужчину и женщину в отношениях счастливыми на всю жизнь?

Когда вы создаете искренние отношения, которые заставляют вас обоих полюбить друг друга и не бояться показать эти чувства и эмоции. Речь тут идет не о том, чтобы переборщить и постоянно высказывать о своих чувствах. Нет. Речь идет о том, что вместо этого нужно иметь смелость открыто проявить любовь в моменты, когда вы ее чувствуете, а не подавлять эти чувства.

Источник