Как шоппинг поднимает настроение

Шоппинг-терапия для хорошего настроения

Как известно, продуктивный шоппинг способен быстро и эффективно поднять настроение. Когда мы тратим деньги на себя и своих близких, мы тут же отмечаем улучшение собственного самочувствия.

В результате похода по магазинам мы способны позабыть о хлопотах, жизненных трудностях и даже избавиться от депрессии. И хоть польза шопинг-терапии неоспорима, многих людей всё-таки волнует вопрос — как же работает шопинг-терапия?

Содержание:

Чем полезен шоппинг

Шопинг дарит нам положительные эмоции. И дело не только в том, что мы совершаем долгожданную покупку и обзаводимся необходимой нам вещью. Как правило, свою роль играет сам процесс выбора — мы присматриваемся к различным вариантам, выбираем наиболее подходящий среди них.

Врачи говорят: шоппинг полезен для настроения Врачи уверены, что шопинг полезен для здоровья. Причем как для физического, так и для эмоционального. Совершая покупки, мы проводим несколько часов на ногах, а это можно по количеству сжигаемых калорий прировнять к тренировке средней интенсивности. Кроме того, именно шопинг был признан одним из наиболее эффективных средств в борьбе с депрессией.

Как известно, депрессивные состояния характеризуются апатией, безразличием, состоянием угнетения. Но достаточно только приобрести новую вещь в свой дом или же немного обновить собственный гардероб, как апатия проходит, и у человека снова просыпается вкус к жизни.

Шоппинг-терапия: как она работает

Как правило, обычный шопинг превращается для нас именно в шопинг-терапию в тех ситуациях, когда мы чувствуем себя эмоционально подавленными, уставшими, разбитыми. И в такие моменты крайне важно приобретать именно то, что сможет изменить ваше настроение.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение тем вещам, которые не будут ассоциироваться у вас с причиной вашего угнетенного состояния. Так, например, если у вас проблемы на работе, то не стоит покупать новый рабочий костюм. Лучше приобрести коктельное платье или стильные часы на каждый день.

Шоппинг для мужчин У каждого из нас есть свой собственный список вещей, способных улучшить настроение. Тем не менее, согласно наблюдениям, женщины в большинстве случаев предпочитают приобретать одежду, обувь, аксессуары, различные книги и глянцевые журналы. Мужчины же поднимают себе настроение покупкой электроники, продуктов питания, интерактивных игр.

Таким образом, представительницы прекрасного пола стремятся изменить что-то в своей внешности и своем окружении, рассчитывая, таким образом, поменять и собственное мироощущение. Мужчинам, как правило, просто хочется отвлечься от тех обстоятельств, которые вызвали у них депрессию. Перестав думать о причине своего плохого настроения, они постепенно забывают и о нем.

Примечательно, что шопинг-терапия работает только тогда, когда вы покупаете именно те вещи, которые вызывают у вас приятные чувства. Так, если вы купите красивую лампу, то получите от такого приобретения намного больше удовольствия, чем если приобретёте лампу функциональную.

Согласно статистике, при покупке эстетически привлекательных вещей люди намного быстрее избавляются от депрессии. Даже если со временем и жалели о своей покупке.

Основные правила полезного шоппинга

• Не ставьте перед покупкой большие требования. Приобретайте то, что вам просто нравится. И не важно, насколько практичной или универсальной эта вещь является. Ваша покупка, в первую очередь, должна дарить вам приятные эмоции.
• Многие люди просто не умеют тратить деньги на себя. Вместо того, чтобы купить себе что-то из одежды или техники, они приобретают полезные вещи в дом и для семьи. К сожалению, желаемого результата такой шопинг практически не приносит.
• Много покупок Как бы положительно не воздействовала на вас шопинг-терапия, не забывайте и про чувство меры. Ни в коем случае не превышайте свой бюджет и не покупайте те вещи, которые затем не будете использовать. Главным признаком того, что вы чрезмерно увлеклись шопингом, следует считать тот факт, что вы прячете свои покупки от родных и близких, боясь признаться им в очередной растрате.
• Не пренебрегайте распродажами. Как отмечают специалисты, во время распродаж эффект от шопинг-терапии возрастает в несколько раз. Что не удивительно, ведь возможность приобрести интересные вещи по сниженной цене просто не может не поднять настроение.
• Весёлый пакет из супер-маркета Позабудьте о чувстве вины. Относитесь к шопингу именно как к терапии. А о деньгах, потраченных на собственное здоровье и стабильное эмоциональное состояние, жалеть ни в коем случае стоит. В конце концов, от вашего настроения зависит гармония в вашей семье, а также самочувствие ваших домочадцев.

Таким образом, шопинг-терапия — не миф и не отговорка, придуманная любителями походов по магазинам. Речь идёт о действенном способе бороться с депрессией и плохим настроением. И пренебрегать этим способом ни в коем случае не стоит.

Приятных вам покупок и хорошего настроения!

Видео: Странный шоппинг

Источник

Можно ли вылечить печаль шопингом? Мнение психолога о пользе покупок

Его только на первый взгляд можно назвать банальным процессом потребления, а на самом деле шопинг открывает нам новые грани жизни.

Все мы склонны мечтать, создавая собственную альтернативную реальность. И в этой реальности мы часто видим себя в новом образе, с сопутствующими ему атрибутами – одеждой, гаджетами, авто, домашней обстановкой. Поэтому шопинг – не что иное, как один из способов найти себя, выразить своё «я» посредством вещей. А еще он помогает нам открывать мир, познавая новые его грани.

Разумеется, между мужским и женским шопингом есть большая разница.

Мужчины рациональны, практичны и последовательны, поэтому осмысляют покупки гораздо раньше, чем оказываются перед витриной. Идя в магазин мужчина уже как правило определился, точно решил что именно он собирается купить и мало какие маркетинговые уловки способны сбить его с толку.

Он пришел за дрелью — он купит дрель. Он пришел за джинсами — он их и купит, и еще, скорее всего, точно такие же, как он носил последний год.

Мужчинам сложно понять женское сремление перемерить как можно больше

Женщины совсем другие. Не зря говорят, что мы с разных планет. Женское восприятие мира основано на чувственной сфере. Сегодня она может видеть всё в розовом свете, а завтра будет не в духе — и тогда ничто и никто не сможет ей угодить. Это охватывает абсолютно все аспекты жизни, включая ароматы, освещение, расстановку предметов в пространстве. Даже тот тетрис, который мы регулярно затеваем в квартире — перестановка мебели, во многом обоснована женской потребностью что-то поменять.

Так что для женщины совершенно нормально прийти в магазин без твердого понимания, чего она хочет. Потому что, выбирая, она оценивает не столько вещь, сколько свои эмоции — «мое или не мое». Мужчина смотрел бы на функции, «тактико-технические характеристики», а женщина прислушивается к чувствам, примеряется, насколько органична или притягательна для нее будущая покупка.

Шопинг, как правило, доставляет женщинам удовольствие.
Для мужчин же долгий процесс хождения по магазинам — мучение.

Кстати, с точки зрения психологии, склонность или, напротив, отвращение к шопингу может быть способом диагностики психического состояния. Если нам ничего не нравится, покупки вместо удовольствия вызывают разочарование — это веский повод обратиться к психологу. Если совсем ничего не равится, то это может свидетельствовать о субдепрессивном состоянии. И способ лечения такого расстройства — не в запретах, а в том чтобы разобраться в себе, как говорят психологи, «понять глубинную цель» существования. Шоппинг же может быть и лекарством.

Когда мы ощущаем дефицит радостных событий или эмоций, неудовлетворенность собой, делами, то возникает острая потребность в источнике позитива.

Отправиться за покупками — один из самых простых способов получить радостные эмоции. Та доза серотонина, которая выделяется, когда мы приобретаем желаемое, способна, пусть всего лишь на какой-то процент, улучшить состояние и поднять жизненный тонус.

Покупки, приобретения, впечатления, как и знакомства, вечеринки, походы складываются в копилку нашего хорошего настроения и вносят свою оздоровительную лепту. Шопинг заслуживает того, чтобы считаться одним из вспомогательных средств избавления от депрессии. И дело не только в «инъекциях счастья», которые мы получаем вместе с покупками, а скорее, в самом процессе глобального поиска и осознания своих потребностей.

Источник

Доказано: шопинг помогает обрести уверенность в себе и поднять настроение

Женщины используют шопинг для повышения настроения и обретения уверенности в себе, однако теперь существует реальное доказательство того, что покупки помогают стать счастливее.

Ученые в ходе эксперимента проверили, насколько эффективным может быть шопинг для снятия стресса. Исследования продемонстрировали положительное влияние покупок на настроение и состояние нервной системы. Люди, которые ходят по магазинам, ощущают уверенность в своих силах, а также осознают, что контролируют собственную жизнь.

Кроме того, пользу приносит и последующая оценка приобретенных товаров. Осматривая вещи, которые были куплены в магазине, человек окончательно забывает о причине своего плохого настроения и получает более сильную мотивацию для дальнейших действий. А от дорогой и желанной покупки, такой как пальто или шуба, можно и горы свернуть. Примерить, присмотреться и купить качественные и стильные шубы в Воронеже можно в салоне кожи и меха «Торнадо».

Таким образом, совершая покупку, люди на 40 процентов увеличивают ощущение контроля над собой, которое обычно пропадает в периоды депрессии и отчаяния.

Однако эксперты считают, что шопинг может повышать уровень счастья лишь при одном условии: покупки человек должен совершать в реальном времени, а не при помощи интернета.

Исследование показало, что покупки, совершенные через интернет-магазины, не помогают людям улучшить настроение. Для терапевтического эффекта шопинга необходимо гулять по магазинам и ощупывать вещи собственными руками. Доказано, что такой вид шопинга делает человека в три раза более счастливым, чем покупателя в интернете.

В ходе эксперимента все добровольцы заметили, что чувство печали заметно поутихло, когда они приступили к процессу выбора интересующих их товаров.

Авторы исследования предполагают, что шопинг может стать отличным средством для борьбы с депрессией, несмотря на распространенное мнение о негативном влиянии стресса на поведение покупателя: «Терапия шопингом, то есть совершение покупок под воздействием стресса, часто рассматривалась психологами как неэффективная и напрасная, ее называли темной стороной покупательского поведения. Но мы полагаем, что на шопинг смотрели слишком негативно, и он может быть вполне достойным средством борьбы с грустью».

Источник

А вы чувствуете радость от шопинга?

Как понять, какая одежда в вашем шкафу — лишняя

Кортни Карвер эксперт по минимализму, автор книг, придумала движение Project 333

Что вы чувствуете, когда открываете шкаф с одеждой? Если среди ваших эмоций есть негативные, и они повторяются изо дня в день, автор «Проекта 333» знает, как все изменить.

Я покупала одежду, чтобы чувствовать себя лучше. Но становилось только хуже

Ваша одежда когда-нибудь делала вас счастливой? Или печальной, злой, виноватой, раздраженной? Я понятия не имела, сколько эмоций в моей одежде, пока с ней не рассталась.

Я не подозревала, что одежда в моем шкафу вызывала у меня стресс, но знала, что в него меня вгоняет мое обращение с деньгами. Стресс был в моем расписании, в моей работе и в моих отношениях. Но в моем гардеробе?

Я искренне считала, что моя одежда и, в частности, покупка одежды его снимают. Когда мне хотелось отвлечься от трудного рабочего дня, или от неприятных новостей, или от переутомления, шопинг приносил мне облегчение. Шопинг обещал мне что-то новое, что поднимет настроение и поможет почувствовать себя лучше.

У меня была эмоциональная связь с отдельными предметами гардероба. Там были туфли, в которых у меня немели пальцы, но я потратила на них столько денег, что обязана была их носить. А еще там были джинсы, в которые я с трудом влезала в колледже, но я знала, что сумею в них втиснуться, если только мне удастся сбросить несколько фунтов.

У меня были и модные шарфы, которые я никогда не умела завязывать, но верила, что они поднимут меня на новый уровень изысканности, стоит только овладеть этим искусством. Удивительно, но все то, что я покупала, чтобы почувствовать себя лучше, заставляло меня чувствовать себя только хуже.

Я редко отправлялась в магазин, потому что мне нужна была новая одежда, скорее шла за покупками, чтобы ощутить себя лучше, облегчить боль от скуки и работы, которая не доставляла мне удовольствия. Я искренне верила, что новая одежда сделает меня счастливее или каким-то образом улучшит мою жизнь.

Я эмоционально относилась к покупкам и к тому, что носила. Если мне дарили что-то из одежды, а я не представляла себя в ней, она все равно висела в моем шкафу в знак любви и уважения. И я испытывала дискомфорт, потому что никогда эту одежду не носила.

Когда же я, наконец, была готова с чем-то расстаться, на меня наваливалось чувство вины, потому что я потратила много денег или много энергии на то, что никогда не надевала.

Я хранила и ту одежду, которая мне не подходила по размеру. От нее тоже шел негатив. У меня всегда было (по крайней мере) два размера одежды в шкафу: та, которая была мне впору, и та, которая, как я надеялась, когда-нибудь будет мне впору.

Соедините это с моей сильной склонностью к сентиментальности, и вы поймете, почему мой шкаф был полон не только одежды, но еще чувств и эмоций.

До чего мы можем себя довести, одеваясь

Итак, давайте внимательно посмотрим на эмоции, которые хранились в моем шкафу с одеждой и, возможно, хранятся в вашем.

Вина. Вы можете испытывать чувство вины из-за того, что слишком много тратите, а потом не носите эту одежду; из-за того, что на некоторых нарядах все еще остаются ярлыки, или из-за того, что уделяете слишком много внимания вашему гардеробу.

Чувство вины может появляться и из-за того, что вы не влезаете в одежду, которая раньше была вам по размеру, или в одежду, которая никогда не была вам впору. Просто безумие, до чего мы можем себя довести, всего лишь одеваясь.

Досада. Все не подходит, все плохо выглядит. Этот момент «вот черт», когда вы смотрите по сторонам и видите, что все туалеты, на которые вы рассчитывали, лежат на полу, потому что вы определенно не можете надеть их сегодня.

Как правило, я понимала, что эта эмоция связана не с нарядами, а с чем-то совершенно другим. Теперь, если моя одежда вызывает у меня досаду, я делаю шаг назад, думаю и концентрируюсь на том, что меня на самом деле раздражает. К примеру, если я накануне получила неприятное известие, устала, проголодалась, я этого сразу не понимаю и виню во всем одежду.

Печаль. Если вы видите одежду, связанную с печальным для вас событием, то она неизбежно вызовет у вас грусть. Футболка вашего бывшего или ваша старая форма могут вызвать у вас тоску. Одежда ваших любимых, которую вы храните после их смерти, редко вызывает ощущение комфорта. Увы, вы не сможете удержать людей, отношения или любую часть прошлого только потому, что держитесь за эти вещи.

Обычно мы не испытываем эти негативные эмоции, пока не откроем дверцы шкафа. Увиденная одежда — триггер для наших эмоций. И самое деструктивное заключается в том, что мы не поймем, почему у нас портится настроение после того, как мы оденемся, пока не обратим на это внимание.

Это стало таким повседневным, таким нормальным, что мы просто принимаем это. Мы привыкли, игнорируем и несем эту тяжесть день за днем, месяц за месяцем, год за годом. Мы неосознанно сами себя наказываем и даже не понимаем, за что. Если вы не хотите начинать день с этих эмоций, не хотите экзекуции, отпустите печаль, избавившись от одежды, которая ее вызывает.

Как освободиться от тяжелых эмоций?

Наверное, вы догадались. Просто избавиться от ненужных вещей.

• От одежды, которая вам сейчас не по размеру. Уберите всю одежду, которая вам не подходит. Мала? Велика? В любом случае, избавьтесь от нее. Даже если ваш вес «плавает», дайте себе передышку. Те вещи, которые вам малы, не сделают вас стройнее, а те, что велики, не прибавят вам объем. Посмотрите, что произойдет, когда вы примете себя такой, какая вы сейчас, и тело, которое у вас сейчас. Одевайтесь соответственно. Если что-то изменится, поменяйте одежду.
• От одежды, которую вам кто-то подарил, а вы ни разу ее не надели. Примите подарок и те чувства, с которыми вам его подарили, и двигайтесь дальше. Если эту вещь вы никогда не наденете, избавьтесь от нее.

P.S.: Мы все взрослые люди, давайте прекратим дарить друг другу одежду, договорились?

• От одежды, которая не подходит е вашему стилю жизни. Вы храните одежду, которую носили в прошлом, или одежду, подходящую для той жизни, к которой вы стремитесь? Одевайтесь для той жизни, которая у вас есть сейчас, и вы будете идти по ней с большей легкостью и изяществом.
• От одежды, которая вам не по карману. Если вы не откажетесь от нее сейчас, вы будете платить снова, снова и снова. Вы достаточно заплатили.
• От одежды, которая вызывает у вас печаль или в которой вы плохо себя чувствуете. Допустим, в вашем шкафу есть вещи, которые нагоняют на вас тоску, потому что напоминают о печальном событии или о плохих временах. Они заставляют вас чувствовать себя так, что вы недостаточно хороши в том или ином отношении. Вы сами позволяете это своей одежде. Вы получаете то, на что соглашаетесь. Отдайте ее, и вы избавитесь от негативных эмоций.

Почему шопинг не помогает чувствовать себя лучше

Когда вы испытываете все эти чувства, ваше тело не говорит: «Эй, давай-ка займемся шопингом». Оно говорит: «Пожалуйста, позаботься обо мне». Если мы найдем время обратить внимание на то, чего на самом деле жаждет наше сердце, то поймем, что это не поход в торговый центр или шопинг онлайн в любимом магазине.

Да, часто это кажется самым быстрым лекарством, но оно будет действовать очень недолго и вызовет новый приступ вины, гнева или досады. Замените это лекарство настоящими средствами для здоровья и заботы о себе. Вот несколько примеров для начала:

• Примите ванну
• Устройте танцевальную вечеринку для себя одной
• Сходите на сеанс профессионального ухода за лицом или превратите ваш дом в убежище: зажгите свечи, сделайте маску для лица и включите расслабляющую музыку
• Позвоните тому, кто может заставить вас смеяться, даже когда у вас плохое настроение
• Напишите письмо себе в прошлом или себе в будущем
• Помогите кому-нибудь
• Поспите

Используйте эти приемы в любое время (даже если у вас хорошее настроение), чтобы пополнить запас жизненных сил для тяжелых дней.

Маркетологи и создатели рекламы хотят, чтобы мы поверили, будто у них есть то, что нас вылечит. Но если мы остановимся на минуту, то услышим, что говорит нам наше сердце. Мы поймем, в чем нуждаемся больше всего, если захотим послушать наше сердце и поверить ему.

Вы можете не распознать те эмоции, с которыми сталкиваетесь ежедневно, пока не избавитесь от вещей-триггеров. Но потом, когда у вас появится небольшое пространство, чтобы расслабиться и испытать облегчение, вы начнете вспоминать, кто вы.

Источник