Как себя чувствовать раскрепощенной с мужчиной

Как стать более раскрепощенной?

Многие девушки и даже женщины страдают от комплексов, даже несмотря на то, что глянцевая индустрия призывает избавиться от подобных проблем и быть самой собой. Чтобы стать более расслабленной и по-настоящему раскрепоститься в общении с людьми и в любовных делах, придется проделать серьезную работу. Но результат, который можно получить, однозначно того стоит!

Основные причины стеснительности

В современном обществе есть стереотип, что раскрепощенные барышни обязательно ходят в ночные клубы, знакомятся со всеми мужчинами подряд и вообще ведут себя, как дамы легкого поведения. Но это не так. Можно быть скромной и в меру стеснительной девушкой и при этом приятно удивлять окружающих любовью к себе.

Глянцевые журналы, навязчивые рекламные ролики так и призывают отказаться от комплексов, полюбить себя и стать уверенней! Соблюдение всех этих принципов гарантирует достижение успеха на любом поприще – от дел сердечных до профессиональной сферы. Но по факту следовать всем этим рекомендациям довольно-таки сложно.

Все дело в том, что в девушках, которые ведут себя подобным образом, «сидит» психологический барьер. Это препятствие является крайне ощутимым, так как выступает в качестве своеобразного блока сознания. Он не позволяет предпринимать какие-либо адекватные действия в плане знакомств с парнями/мужчинами, дружеского общения.

Важную роль играет и степень скромности. Некоторые девушки начинают испытывать трудности непосредственно во время свиданий, когда нет тем для разговора. А некоторым представительницам прекрасного пола и вовсе сложно сказать «привет» своему давнему другу или улыбнуться понравившемуся парню.

Причин стеснительности существует огромное множество. Вот основные факторы, препятствующие нормальной социальной жизни:

• неуверенность в собственной внешности: прыщи, редкие волосы, плохие зубы, лишний вес – все это может препятствовать уверенности в себе;
• негативный опыт проявления инициативы в общении (многие девушки перестают общаться, когда однажды получают отказ или противоположную реакцию от мужчин);
• пережитая детская травма (токсичные родители часто прививают своим детям, особенно девушкам, нездоровые привычки в плане общения, в итоге они становятся «забитыми» и бояться заговорить с посторонними людьми);
• принадлежность к определенному психологическому типу личности (люди бывают разными, условно всех нас можно разделить на определенные психологические типы – активные и пассивные, позитивные и негативные, бывает и такое, что пассивное поведение для девушки – норма, и ей просто хочется тишины и покоя).

Это далеко не все причины, создающие препятствия для нормальной социальной жизни, однако они являются базовыми.

Как раскрепоститься в общении с людьми?

Общаться с людьми уверенно можно, соблюдая несколько простейших принципов:

1. Самодисциплина. Чтобы ее развить, нужно как можно чаще заниматься йогой и выполнять набор простейших физических упражнений. Ведь спорт позволяет отдыхать духовно и телесно. Главное, заниматься им в меру, избегая изнурительных тренировок. Не зря ведь говорят, что «в здоровом теле – здоровый дух».
2. Танцы. Занятия танцевального характера помогут избавиться от основных зажимов и получить много свободы. Такой подход привнесет в жизнь максимум удовольствия, как и уроки театрального мастерства, ораторского искусства, которые позволят грамотно подбирать интонацию и тембр под конкретную ситуацию.
3. Правильные мысли. Не нужно беспокоиться, что подумают о Вас люди, или как Вы выглядите. Главное – настроиться на получение положительных эмоций от процесса общения. Нужно просто чаще улыбаться и регулярно повторять имя собеседника.
4. Полезные эксперименты. Нужно «перебирать» разные манеры поведения с различными людьми и компаниями. Следует заводить новые знакомства ради интереса и смотреть, что из них выйдет. Это позволит понять, что каждый человек является уникальным и по-своему интересным.
5. Мимика и жесты. Нужно попробовать применять зеркальное поведение в отношении собеседника. Можно повторять его жестикуляцию, мимические действия, некоторые слова. Это поможет оказаться с ним на одной волне и чувствовать себя комфортно.
6. Душевное общение с самим собой. Для этого нужно сесть неподалеку от зеркала и пообщаться с собственной душой. Важную роль играет сохранение позитивного настроя и отслеживание изменений в ощущениях.
7. Умение быть интересным собеседником. Необязательно все время слушать и молчать. Можно задавать наводящие вопросы, вносить уточнения, рассказывать о себе. Можно даже задавать тон и тему для беседы, главное, чтобы она была интересна всем. В этом поможет расширение кругозора и совершенствование словарного запаса.
8. Наблюдение за другими людьми. Этот жест позволит понять, что никто не идеален. Другие люди также могут быть скромными, ранимыми, иметь комплексы и сталкивать с трудностями.
9. Поиск недостатков в самом себе. Нужно найти те моменты, которые Вы хотели бы исправить в самой себе. Подумайте, что Вас не устраивает, и что бы Вы хотели поменять. Главное, не критиковать себя «с головы до ног», а найти адекватные недостатки и пути их устранения.
10. Понимание своей сущности. Не нужно пытаться играть чужие роли и надевать маски. Важно не стесняться быть собой настоящим, что позволит стать интересной личностью и завоевывать внимание в беседе с другими людьми, притягивая их, как магнит.

Важно! Не нужно сразу из одиночки стремиться стать душой компании. Действовать нужно постепенно: сначала общаться с новыми собеседниками тет-а-тет, затем привлекать к диалогу новых людей. Желательно, чтобы это были знакомые люди, которые тоже умеют поддержать общение.

Как раскрепоститься в общении с мужчинами?

Есть дамы, которые общаются с представителями противоположного пола легко и свободно. Они умеют заинтересовывать своим богатым внутренним миром и восхищать. Но такие способности есть далеко не у всех. Наоборот, у большинства женщин они отсутствуют.

Самый главный секрет легкого общения с мужчинами – никакой скромности. Конечно, какая-то ее часть присутствовать должна, но лишь самая малая. Не нужно вести себя чрезмерно робко, мужчин не привлекают, а, наоборот, отталкивают такие женщины. Причина проста: пообщавшись с такой барышней, любой нормальный мужчина подумает, что он ей неинтересен, и прекратит попытки общения, найдя более заинтересованную собеседницу.

Некоторые девушки замыкаются в себе по причине наличия комплексов. Если барышня росла в семье, где были одни женщины, а дружбу вела исключительно с девочками, есть большая вероятность того что во взрослом возрасте она не сможет полноценно контактировать с мужчинами. В этом случае выход есть: нужно просто перестать смотреть на парня как на потенциального партнера, общаясь с ним как с другом. Раскованность в этом случае принесет пользу и, возможно, простая дружба перерастет в искреннюю любовь.

Еще одна причина скованного поведения может заключаться в нахождении девушки в незнакомой обстановке. Поэтому ходить на свидание нужно в места, где можно расслабиться и не переживать, что что-то пойдет не так.

Некоторые представительницы прекрасного пола убеждены в том, что оптимальный способ борьбы с чрезмерной скромностью – употребление алкоголя. Если пить спиртные напитки при каждой встрече, у молодого человека может сложиться мнение, что дама имеет вредные привычки. Ни один уважающий себя мужчина не будет рассматривать такую женщину для длительных серьезных отношений.

Еще одна распространенная причина излишней скованности заключается с отсутствием какой-либо информации о характере парня. Дама, не зная, с кем имеет дело, может стать зажатой, растеряться и вести себя так, будто бы она вовсе «проглотила язык». Во избежание таких неловких ситуаций стоит узнать о потенциальном кавалере максимум информации, что позволит выстроить полноценный диалог.

Как стать более раскрепощенной в постели?

Для этого следует придерживаться следующих правил:

• Правило №1 – полюбить собственное тело. Чтобы сделать это как можно быстрее, следует как можно чаще разглядывать его в зеркало. Даже если ноги не растут от ушей, и модельные параметры отсутствуют, нужно полюбить и принять себя в имеющемся образе. Ведь мужчины часто смотрят не на внешний вид дамы, а на ее отношение к себе.
• Правило №2 – уход за собой. Важно покупать красивое сексуальное белье, которое скрывает недочеты и подчеркивает положительные моменты. Хорошим дополнением к образу станет приятный запах. Поэтому регулярно следует использовать ароматные лосьоны, специальные бальзамы, духи.
• Правило №3 – никаких чрезмерных усилий. Не нужно лезть из кожи вон, чтобы стать раскрепощенной в постели. Ведь при наличии рядом любимого человека девушка сможет расслабиться автоматически, она почувствует себя свободной и желанной.
• Правило №4 – откровенные разговоры. Важно не бояться и регулярно спрашивать любимого, чего он хотел бы. Нужно сообщать ему и о собственных предпочтениях. Если между людьми есть духовная связь, такой искренний диалог сделает ее более прочной.

Внутренняя раскрепощенность (видео)

В этом видео вы узнаете, как раскрыть свою сексуальность и перестать стесняться.

Ощущение свободы и раскованности – это настоящее проявление женского счастья. Не стоит закрываться от собственной привлекательности, наоборот, следует показывать ее и совершенствоваться изо дня в день!

Источник

Как раскрепоститься с мужем

Я замужем уже 6 лет. Вместе 11 лет. Мне 29 супругу 39. Познакомились когда мне было 18. Мой муж мой первый мужчина. На протяжении всех этих лет у нас есть тяга к друг другу никогда друг другу не отказываем в сексе всё взаимно. Но так как я воспитывали меня как хорошую девочку сейчас это не даёт мне возможность до конца раскрепоститься с мужем.

То есть я испытываю определённое стеснение в каких — то позах (то думаю как я выгляжу в этот момент), то думаю про то насколько хорошо доставляю мужу удовольствие. Мужа очень люблю. Секс с ним тоже, но никак не могу освободиться от каких — то своих комплексов. Как с этим бороться?

Раньше муж был более страстный сейчас с возрастом и с появлением троих детей секс не так часто (хотя чувствую что мне надо чаще но не могу лишний раз проявить инициативу)

Maria123, вообще-то, более опытный партнер может проявить чуткость к девушке, которая еще только начинает открывать свою сексуальность. Такие реплики, как Вы привели (о «бревне») мог сказать только недалекий мужчина, не обладающий уверенностью в своем сексуальном потенциале. Не все мужчины ведут себя, как Ваш муж, Мария. К сожалению, именно его ответственность в том, что Вы стесняетесь своего тела. Я вижу прямую связь между Вашими опасениями и тревогами и теми вещами, которые он Вам говорил. Активности от женщины тоже ожидают мужчины, которые не слишком уверены в себе. Когда мужчина горит желанием, ему не нужна женская инициатива, он следует своим инстинктам. Вообще требования в сексе — это прямой путь к отсутствию желания. Вам совершенно не в чем себя обвинять. Хороший сексуальный партнер всегда получает удовольствие от процесса раскрытия своей партнерши. По всей видимости, Вашему мужу пока это не знакомо. С учетом того, что я знаю из другой Вашей темы о ваших отношениях, меня это не слишком удивляет.

Если говорить о практических рекомендациях. Мария, на мой взгляд, женщина чувствует себя желанной тогда, когда у нее есть время для себя. Когда она может почувствовать свою красоту, свою чувственность, когда у нее достаточно времени на отдых и удовольствия. Сейчас Ваша жизнь так устроена, что Вы постоянно занимаетесь уборкой, заботой о трех детях и готовкой еды. На этом фоне требовать от Вас еще и неутомимости в постели было бы в высшей степени странно и неразумно. Как я понимаю, Вы сами этого требуете от себя, что не делает это более разумным. Если Вы сами хотите раскрыть свой сексуальный потенциал, стоит подумать, как можно организовать Вашу жизнь так, чтобы у Вас было больше времени на себя, больше возможности отдыхать и наслаждаться жизнью. Есть идеи на этот счет?

Мария, Вы уже в другой теме намекнули на то, что Вы ощущаете чрезмерную эмоциональную зависимость от мужа. По Вашему поведению может сложиться впечатление, что Вы все время заслуживаете его одобрение и очень боитесь потерять его расположение. Такие отношения, как правило, несколько несбалансированы, так как один из супругов постоянно в роли заслуживающего и оцениваемого, а другой в роли того, кто определяет, достаточно ли первый заслужил любовь и одобрение, а если нет — то в роли наказывающего. Эта тема тоже вызывает впечатление, что Вы ищете способ быть идеальной супругой для него и будто бы «сдаете экзамен», теперь еще и на постельные таланты. Совпадает ли это с Вашими ощущениями?

В последнее несколько лет супруг особо не жалуется не на что в постели, но я чувствую сама что хочу как-то раскрыться, но опять же из/за порождённых им комплексов сделать это тяжело. А по поводу «экзамена» Вы попали в самую точку это действительно вся наша совместная жизнь напоминает что я постоянно сдаю экзамен и мне кажется от того что на заре наших отношений я была их инициатором то есть муж за мной поухаживал а потом так сказать решил что передумал и всё метался то встречаемся то нет. (Видимо тоже из-за его комплексов каких -то он внешне не красавец и не мог поверить что я в нем нашла) Что я тогда пережила за 4 года встречаний это кошмар Стыдно вспомнить и названивала и унижалась сейчас бы никогда так не поступила но всё познаётся с годами, потом правда после того как решили пожениться муж очень изменился он постоянно говорит что любит и лучшей жены не найти. Может поэтому он привык что я всегда на всё готовая и могу горы свернуть) но я хочу чтобы горы сворачивал он а я устала.

А по поводу того что он должен был меня оаскрывать. Тут всё двояко с одной стороны он не торопил меня и после знакомства первый секс у нас случился через полгода. Он был нежен и ласков. Но со временем стал требовать большей отдачи а я не могла. И вот потом уже начал говорить про бревно но это было тоже первые год два конечно спустя 10 лет я стала опытнее и более раскрепощенной но вот всё равно до конца быть расслабленной и отдаваться процессу полностью не получается. Но вот в последний год стало проще но я сама хочу раскрепоститься сильне но стесняюсь его что ли. Вы будете смеяться но я стесняюсь смотреть своему мужу в глаза когда он говорит мне что-то хорошее говорит что любит я заливаюсь краской

Вы будете смеяться но я стесняюсь смотреть своему мужу в глаза когда он говорит мне что-то хорошее говорит что любит я заливаюсь краской

Смеяться точно не буду, полна сочувствием к Вам. Можете вспомнить, Мария, Вас когда-нибудь хвалил отец или какой-нибудь другой близкий мужчина в детстве? Если мужчины не хвалили, то, возможно, это были женщины? Кто-нибудь говорил Вам «ты у меня самая красивая»?

Maria123, мне кажется, что Вам бы очень помогло поработать с умением принимать комплименты. Это, знаете ли, хорошая привычка. Подумайте, с кем из близких Вы могли бы договориться, чтобы Вам прямо по Вашей просьбе говорили как можно больше комплиментов. Можете сказать им, что это задание от Вашего психолога. Возможно, это подруги, мама, лучше бы, чтоб были и мужчины. Если сможете с мужем об этом договориться, то вообще отлично. Что-то вроде: мне необходимо исследовать свою реакцию на комплименты и на приятные слова. Говори мне, пожалуйста, не меньше 2 раз в день, что тебе во мне нравится, а я буду прислушиваться к своим чувствам.

После того, как сможете это организовать, и Ваши близкие начнут говорить Вам приятности, я прошу Вас завести себе блокнотик, где Вы будете записывать, что услышали сегодня и какой была Ваша реакция. Желательно, чтобы эксперимент продолжался не менее недели, и приятности бы Вам говорили не менее, чем трое человек. После этого я попрошу Вас написать мне то, что получится в Ваших записях.

Как Вам идея? Готовы попробовать?

Maria123, После этого я попрошу Вас написать мне то, что получится в Ваших записях.

Как Вам идея? Готовы попробовать?

Да я готова попробовать но пожалуй кроме мамы мне некого попросить. С мужем договориться будет сложно он этого вряд ли поймёт да и неловко мне. А вот подруг у меня нет. Я писала до этого что у меня была подруга с которой дружила со школьной скамьи и после но она так подорвала мою самооценку а в конце ещё и заявила мне (когда мы начали жить вместе с мужем гражданским браком) что она ходила к гадалке и она сказала что мой муж меня бросит (я не верю не гадалкам и вообще не по себе от этой чуши потусторонней) в жизни всякое может произойти не только со стороны супруга и я это понимаю, но в тот моменты меня это настолько обидело (как раз тоже совпало то время началось когда я есть перестала) что я разорвала с ней резко отношения хотя она считала что я зависима от неё и никогда так не сделаю. С тех пор подруг близких у меня нет и я не хочу у меня есть приятельницы с которыми я иногда общаюсь но близко в свою жизнь никого не пускаю, не знаю хорошо ли это. В моей телефонной книге идут стабильно вызовы от мужа и мамы на этом всё) поэтому я хочу поработать с комплиментами, но моя мама итак мен старается часто хвалить, муж тоже вот буквально вчера вечером говорил какая я у него самая красивая, но как проделать такое задание я не знаю

Ещё я заметила что очень смущаюсь и даже я бы сказала напрягаюсь если ко мне ближе чем на метр подходит посторонний мужчина. А если я чувствую от него к себе симпатию или флирт то это вызывает отторжения, я смущаюсь и готова провалиться сквозь землю и сразу какую-то вину перед мужем ощущаю. исключения составляют приятель нашей семьи с которым мне приятно проводить время и гулять совместно с детьми, Он любит свою жену очень и такой мягкий человек. В их паре точно Глава всему жена вот с ним я как рыба в воде мне спокойно и могу принять комплемент например о готовке когда они к нам в гости приходят.

А по поводу раскрепощения, вот тоже думаю может нам надо с мужем наедине оставаться чаще? Отселить детей в другую комнату или переехать спать самим в другую? но с другой стороны тоже вот странная вещь дети спят с нами в комнате ну и конечно прежде чем заняться любовью мы ждём пока все уснут. И это вошло в привычку что как будто мы не одни и это норма и если редко бывают моменты когда мы в квартире одни то у меня почему-то ещё большая неловкость наступает.

Но вообще в этом моменты интимной жизни мне мешает недовольство фигурой и я всегда думаю какое выражение лица у меня при занятии любовью мне почему-то кажется я какая-то серьёзная как будто меня на пытку ведут а расслабиться до конца не могу только если в комнате будет кромешная тьма

А вот подруг у меня нет. Я писала до этого что у меня была подруга с которой дружила со школьной скамьи и после но она так подорвала мою самооценку а в конце ещё и заявила мне (когда мы начали жить вместе с мужем гражданским браком) что она ходила к гадалке и она сказала что мой муж меня бросит

я разорвала с ней резко отношения хотя она считала что я зависима от неё и никогда так не сделаю

близко в свою жизнь никого не пускаю, не знаю хорошо ли это

Мария, похоже, тема эмоциональной зависимости не впервые звучит в Вашей жизни. Оценок тому, должны ли или не должны Вы пускать в свою жизнь кого-либо на близкую дистанцию, я Вам дать не могу и не считаю возможным. Это исключительно Ваш личный выбор. Могу лишь поделиться с Вами соображением, что человеку, у которого есть только двое действительно близких людей — мама и муж, должно быть очень важно мнение каждого из этих двоих людей, и обычно человек очень боится потерять тех, кто входит в его близкий круг, если этих людей так немного. Фактически каждый из них становится на вес золота, все эмоции и чувства сосредоточены только на этих людях, это должно быть очень непросто. Фактически, сужение близкого круга, к сожалению, может усугублять зависимость человека от членов этого круга. Но это просто рассуждения на полях, не знаю, откликнутся ли они Вам. Когда у человека есть более широкий круг людей, на которых он может опереться и с которыми он может поделиться, ему легче даются конфликты, у него больше возможностей отстоять свое мнение, он уже не так зависим от оценки конкретного близкого человека. Возможно, эти соображения найдут у Вас отклик.

Что касается того, что Вам страшно и неловко получать внимание других мужчин, кроме Вашего мужа. Согласны ли Вы с тем, что в Вашей жизни очень многое завязано на том, в каком настроении окажется Ваш муж? Ведь он фактически стал средоточием Вашей жизненной силы: понравится ему Ваш обед, назовет лучшей женой — Вы просияете и будете себя хорошо чувствовать, а вдруг у него будет не очень хорошее настроение, и он захочет отругать Вас, повод-то найдется! Крошка на столе, ободок у чашки не блестит, на окне птичка оставила след, ребенок грязный башмак забросил на диван, Вы не связались с электриком, почтальоном, няней из детского сада, управляющей компанией, авторемонтной мастерской. Что там еще в Вашем списке поручений. И все, Вы сразу становитесь плохой матерью, женой, сексуальной партнершей, хозяйкой. И вот и выглядит, что он дергает Вас за ниточки, а Вы не в силах ничего с этим сделать, ведь он единственный человек, чьим оценкам Вы доверяете. Очень большая власть у Вашего мужа над Вами. Не задумывались? Как Вам это понимать?

Мне жаль, что Вы не видите возможности выполнить упражнение, связанное с комплиментами. Возможно, Вам стоит подумать о тех приятельницах, с которыми Вы все-таки поддерживаете контакт? И возможно, Вы все-таки найдете способ донести до мужа, как это важно сейчас для Вас, получать от него комплименты именно потому, что Вы его об этом попросили, и именно с той частотой, с которой Вам необходимо?

может нам надо с мужем наедине оставаться чаще?

дети спят с нами в комнате ну и конечно прежде чем заняться любовью мы ждём пока все уснут.

даже не представляю, как у Вас до сих пор сохраняется желание заниматься любовью? А если кто-то из детей просыпается во время этого? А как же быть, если Вас накроет удовольствием, и Вам захочется крикнуть или застонать? Вы, выходит, все время сдерживаете себя во время секса? Непростую задачку Вы пытаетесь решать: «как одновременно быть раскрепощенной и сдерживать свою страсть, чтобы во время занятий любовью не проснулись дети. «

это вошло в привычку что как будто мы не одни и это норма и если редко бывают моменты когда мы в квартире одни то у меня почему-то ещё большая неловкость наступает.

Источник