Как ревность убивает чувства

Как перестать ревновать, или Лучшее лекарство от ревности

Как перестать ревновать? Один из «вечных» вопросов, ответ на который не устают искать люди на протяжении десятков, а то и сотен лет.

Ревность бывает разной: сжигающ ей и испепеляющ ей все вокруг, доводящ ей до ненависти и исступлени я , тих ой и болезненн ой , молчалив ой , со слезами в подушку и вкрадчивыми наблюдениями за ее объектом, со словесными упреками и попытками поймать «грешника».

Но , каким бы ни было это чувство, оно однозначно не добавляет радости в вашу жизнь: уничтожает отношения, лишает положительных эмоций, отнимает сил ы и энерги ю .

Возможно, прямо сейчас вы тоже ревнуете и:

• Мечтаете избавиться от этого противного чувства и постоянных подозрений к любимому человеку ;
• Хотите во что бы то ни стало убедиться в том, что вам не изменяют ;
• Устали испытывать гнев и злость без видимых причин .

Надеюсь, после прочтения этой статьи вам станет легче. Вы поймете, почему люди ревнуют и в чем истинные причины этого, и, конечно, у знаете, как избавиться от ревности.

Как перестать ревновать? Начните с себя

Любая негативная эмоция, которая зарождается в нашей душе , принадлежит только нам. Мы сами разрешаем себе ее испытывать ― ревновать, обижаться и злиться.

Давайте поиграем в любимую народную забаву всех женщин. О чем это я? Вы не догадываетесь? Думаете, что никогда не играли в нее ? А я почти уверена, что играли. Игра называется «Сама придумала — сама обиделась». Знакомо?

Иногда нам кажется , что мы умеем читать мысли окружающих, особенно самых близких и родных. Проверим?

Представьте уютную просторную квартиру. Вечер. Вся семья дома. Дети прыгают на кроватях и строят города из пледов в своей комнате. Очаровательная мама Люся сидит на диване в гости н ой с маской на лице, а ее любимый муж мило общается по телефону с новой симпатичной коллегой на отвлеченные темы.

Вы спросите, откуда я знаю, что коллега симпатичная? А я и не знаю ! Но так предполагает Люся. Поверим ей.

Супруг дамы с маской обсуждает с обязательно симпатичной коллегой предстоящий корпоратив, еще и искренне смеясь над чем-то.

У Люси , как у Шерлока Холмса , в голове сразу выстраиваются логические цепочки, которые приводят к романтическому свиданию отца ее детей и новой сотрудницы, к намечающемуся служебному роману и, возможно, краху семьи. «И зачем я тут маски делаю, если больше ему не нужна?» — думает разъяренная, но невозмутимая внешне Люся. Почему невозмутимая внешне? Да потому что не до эмоций в тканевой маске !

Мы ― заложники своих фантазий. Конец истории

Чтоб не томить вас , сразу сообщу, что новая коллега Люси ного мужа — его двоюродная сестра. Супруг недавно говорил любимой жене о том, что устроил сестренку на практику к себе в офис неделю назад, но Люся его слушала невнимательно. «Зачем слушать ? — подумала она . — Он всегда что-то скучное рассказывает о своей работе».

Часто невнимание одних членов семьи к проблемам других отдаляет когда-то любящих людей друг от друга. Если супруг или супруга не получают поддержку дома, то они будут искать ее на стороне.

Этим же объясняется и то , почему подростки предпочитают держать свои переживания в себе или делиться с кем угодно, но только не с родителями. Дело в том, что дети чувствуют, что их проблемы никому в доме не интересны, и знают, что их не поймут.

Я поведала вам историю про Люсю и ее семью, чтобы, во-первых, показать, какой коварной бывает ревность и какую гамму чувств способны пробудить в женщине одни лишь предположения без фактов, а во-вторых, донести до вас мысль о том, как важно слушать и слышать друг друга всем членам семьи.

Ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения — истинами.

Мигель де Сервантес

Почему выгоднее перестать ревновать

Даже если ваши подозрения уместны и имеются факты не в пользу любимого, то все равно душевные терзания и бессонные ночи здоровья и счастья вам не добавят. И в ваших же интересах перестать ревновать.

Это чувство разрушительно. Оно не только уничтожает отношения между двумя людьми, но и постоянно эмоционально истощает всех участников игры в ревность.

Именно поэтому так важно на учиться вовремя останавливаться и избавляться от тревожных и пугающих мыслей о соперницах.

Кстати, если в истории про Люсю и ее семью супругов поменять местами, то получится наглядный пример мужской ревности. Ну и вместо двоюродной сестры пусть будет брат.

Человек ревнив не тогда, когда любит, а когда хочет быть любимым.

Почему мы ревнуем

Чтобы понять, как перестать ревновать, необходимо разобраться в причинах, по которым это происходит. Почему время от времени мы испытываем гнев и страх, ревнуя кого-то?

А давайте я попробую объяснить вам механизм ревности на домашних питомцах?

На днях я смотрела видео ролик с невероятным Жаком Фреск о . В интервью он расска зыв ал, как однажды обратился к психологу с вопросом « Ч то такое ревность?».

Опытный целитель душ начал объяснять, что даже домашние животные умеют ревновать. Например, пес начинает рычать, когда хозяин берет на руки и гладит кота.

Тогда Жак Фреско провел эксперимент : он брал на руки кота и в это же время кормил собаку. Наверно е , вы уже догадались, что через некоторое время от ревности собаки не осталось и следа.

Пес начинал вилять хвостом, как только человек брал на руки кота. Это наблюдение, конечно, не доказывает, что животным нужна лишь еда. Но показывает, что наладить взаимоотношения питомцев вполне реально, если удовлетворять их первичные потребности.

Природа ревности

Догадываетесь, к чему я клоню? Да, мы ревнуем из-за страха потерять того, кто удовлетворяет наши потребности.

Конечно, у людей все немного сложнее. Мы не перестанем ревновать к «другой тете», которую возьмет на ручки любимый, даже если нас в это время будут кормить вкусным десертом. И даже если нас тоже будут иногда брать на ручки. Хотя это вопрос воспитания и особенностей культуры.

Но не буду вас перегружать и п росто перечислю основные причины ревности. Итак:

• Неуверенность в себе

Мы ревнуем, потому что боимся, что наши потребности (физические или эмоциональные) не будут удовлетворяться в должной мере . Мы боимся остаться в одиночестве. Нам кажется, что нет в этом мире еще одного такого человека, которому мы могли бы быть интересны.

Мы ревнуем, потому что приписываем собственные мысли и шаблоны поведения другим людям. Часто тот, кто в новых знакомых видит потенциальных партнеров , ревнует своих нынешних. Такой человек боится, что с ним поступят так же, как он сам может поступить.

Именно об этом нижеприведенные цитаты известных людей.

Плотская ревность ― это результат воображения, а также и мнения человека о самом себе. Сопернику он приписывает те скверные мысли, какие у него самого были при таких же обстоятельствах.

Ведь я не для жизни. У меня все — пожар! Я могу вести десять отношений (хороши «отношения»!), сразу и каждого, из глубочайшей глубины, уверять, что он — единственный. А малейшего поворота головы от себя — не терплю.

• Неудачный личный опыт

Мы ревнуем, потому что в предыдущих отношениях или в семье наших родителей были измены. Мы боимся повторения уже знакомых сценариев.

Мы привыкли относиться к людям как к собственности. Мы стараемся окружать себя лишь теми, кто буд е т удовлетворять все наши потребности. А до их желан ий и потребност ей нам дела нет.

Теперь вы знаете, как рождается ревность.

Чтобы понять, как перестать ревновать , еще раз перечитайте все причины ревности. Узнали себя в хотя бы в одной из них? Не переживайте! Все мы люди: у каждого свои слабые и сильные стороны. Все мы порой бываем «Люсями» с маской невозмутимости на лице.

Разница лишь в том, что кто-то видит свои уязвимые места и недостатки, предпочит ая работать над ними, а кто-то ― прячет голову в песок. Выбор каждый делает сам. Проработанная слабость ― это шаг навстречу гармонии и душевному равновесию.

А теперь перейдем к главному: я расскажу, как избавиться от низкой самооценки и перестать ревновать.

На закрытом мастер-классе вы узнаете, как восстановить отношения с любимым человеком, даже если вы — виновница ссоры. Шанс вернуть любовь есть всегда. Воспользуйтесь им >>>

Любовь к себе ― лучшее лекарство от ревности

Итак, самый важный фактор, определяющий, почему один человек ревнует, а другой нет, ― это отношение к самому себе.

Если у вас низкая самооценка, то с этим обязательно нужно что-то делать.

Самооценка, как известно, формируется в детстве. Но если ваши родители не смогли воспитать в вас уверенность в себе, то не стоит их упрекать и обижаться. Просто проработайте это!

Нет смысла обвинять родителей или кого-то еще в своих неудачах. Прошлое не повторится, у вас есть только настоящее. Сожалеть о прошлом ― то же самое, что сегодня, в солнечную ясную погоду , вздыхать и грустить о вчерашнем дожде. Подумайте об этом. Хватит себя жалеть!

Как перестать ревновать. Самые простые и эффективные способы избавления от ревности

Итак, переходим к практике. Я предлагаю вам три техники, которые помогут раскрыть любовь к себе, а значит, сделать первый шаг к избавлению от ревности.

• Нежные объятия и слова любви самому себе

Я предлагаю вам улыбнуться и обнять себя прямо сейчас , во время чтения этой статьи. Скажите, что вы любите, уважаете и цените себя. Почувствуйте, как этим объятиям обрадуется ваш внутренний ребенок. Если одни лишь объятия действуют так целебно, то представьте, что произойдет, когда вы найдете время на любимые занятия. Когда вы решитесь порадовать себя.

• Целебное творчество, или Три цветка счастья

Возьмите листок бумаги и на пишите на нем, что вам нравится делать больше всего . От каких занятий вы получаете удовольствие? Может быть , смотреть на звезды или слушать Фрэнка Синатру? Когда вы это делали в последний раз? Составьте список минимум из 10 занятий. Запланируйте поставить галочки напротив каждого пункта это го списк а в ближайшее время. И обязательно добавьте туда еще один ― «Купить себе цветы».

Супругу объясните, что вам просто захотелось сделать дом уютнее. Разделите букет на три части и поставьте там, где вы чаще всего бываете. Можно купить просто три красивых цветка.

Окружайте себя красотой ежедневно и ежечасно . Вам понравится ! Также можно сказать любимому, что вам было бы приятно получить от него цветы без повода. Не намекайте, а скажите прямо. Мужчины так лучше понимают.

Наш проект называется «Сила в мысли», потому что мысли творят реальность. А что, если попробовать мыслить позитивно не три минуты в день, а постоянно? На первый взгляд это может показаться сложным. Но на помощь вам придут аффирмации.

Составьте список утвердительных выражений о себе и своей жизни, который будет вас вдохновлять. Например: «Я прекрасна, я люблю себя, уважаю и ценю. Каждый день приносит мне и моей семье радость. Наши взаимоотношения с любимым наполнены моментами нежности, любви и счастья».

Составьте свою аффирмацию и работайте с ней регулярно. Вы и оглянуться не успеете, как реальность начнет подстраиваться под то, что вы проговариваете каждый день.

Ревность сама подскажет, что делать

Выше я описала способы, которые помогут раскрыть любовь к себе, повысить свою самооценку и стать увереннее. А теперь расскажу, как сама же ревность может помочь нам перестать ревновать.

Звучит странно? Но это действительно так. Проанализировав свою ревность, мы можем избавиться от нее и стать лучше.

Итак, если бы наша Люся за хотела избавиться от чувства ревности, то ее действия были бы следующими:

Шаг №1. Понять, какая ситуация вызывает ревность и почему

Вспомните ситуацию, когды вы ревновали партнера. Что именно вызвало вспышку ревности? Почему это вас так зацепило? Также необходимо проанализировать, в чем была не права сама ревнивица и что она может сделать со своей стороны. Может быть , в последнее время Люся больше критикует супруга, чем хвалит? А что, если попробовать благодарить любимого за каждую мелочь?

Шаг №2. Посмотреть на свое поведение со стороны

Представьте, что у вас есть взрослая дочь, и она сейчас на вашем месте. Что бы вы , как мать , ей посоветовали? Такой взгляд со стороны поможет лучше оценить ситуацию и понять, не играете ли вы в жертву.

Шаг №3. Перестать «играть в молчанку»

Довольно часто неуверенные в себе люди терпят просто отвратительное отношение и молчат. Как прикажете супругу не изменять и уважать ту, которая не уважает себя сама ?

Только постарайтесь быть предельно объективной, чтоб ы у видеть и собственные ошибки тоже. Нынешний избранник познакомился с вами, когда был еще женат на другой? Что ж, вы сами знали, на что соглашались.

Шаг №4. Открове нно поговорить

Поделитесь своими переживаниями с любимым. Если чувство ревности не покидает вас, то скажите об этом прямо.

Честный разговор поможет успокоиться и не переживать понапрасну, либо снять розовые очки, зад ав себе серьезный вопрос: «Все ли меня устраивает в моей жизни?». Если нет, то начин айте действовать и решать проблему.

Поймите, я не выступаю за эмоциональные и необдуманные поступки. Я просто хочу, чтоб ы вы были счастливы. Если у двух людей есть желание работать над собой и меняться, то все обязательно получится. Но начинать нужно всегда с себя.

Любите и уважайте себя, занимайтесь саморазвитием, тогда и жизнь будет баловать вас приятными событиями , без поводов для ревности и переживаний.

(Автор статьи: Жукова Анна, психолог)

Источник

Как избавиться от ревности

Ревность — тяжелое чувство, которое многим, к сожалению, хорошо знакомо. Кто-то ревнует сам и мучается от потери доверия к партнеру. А кого-то изводит своей ревностью вторая половинка, превращая отношения в кошмар. Как избавиться от ревности в об е их ситуациях — поговорим в этой статье.

Что делать, если появилась соперница, и как превратить ревнивого мужа в доброго и терпеливого?

Скачайте единственную результативную методику восстановления отношений здесь >>>

Начнем с теории — расскажу, в чем причины ревности и почему ревновать крайне опасно как для самого ревнивца, так и для его жертвы.

Причины ревности: откуда берется недоверие

Считается, что ревность — неотъемлемая спутница любви. Они , словно свет и тень , связаны между собой и следуют друг за дружкой .

• Любовь—это прекрасное чувство , которое освещает нашу жизнь, окрыляет, вдохновляет, пробуждая все лучшее, что в нас есть.
• Ревность — чувство тяжелое, мучительное, темное и гнетущее . Оно пробуждает негативные эмоции, такие как страх, недоверие, мнительность и подозрительность.

Современные психологи — например, Михаил Лабковский, Роберт Лихи, Константин Юрьев — выделяют две основные причины ревности .

1. Страх потерять дорогого человека. А заодн о и все, что с ним связано , — материальные блага, статус, эмоции, секс… У разных людей потери могут быть разными, но всегда ревность «приглашает» в отношения именно страх, он же ее и подпитывает.

2. Ощущение недостатка внимания со стороны партнера. Ревность приходит в отношения тогда, когда одному из партнеров начинает чего-то недоставать. Ему кажется, что вторая половинка охладела, мало уделяет внимания, не так общается, не так смотрит, не спешит домой. Тогда ревность выступает как своеобразный крик о помощи. Ревнивец «кричит» о том, что хочет вернуть все на прежний уровень, когда в отношениях безраздельно царили любовь и доверие. И все были счастливы.

Проявления ревности ни в коем случае нельзя пускать на самотек. Не важно, какую позицию в вашей паре занимаете вы — ревнуете сами или ревнуют вас, — вам обязательно нужно понять, как бороться с ревностью . Потому что это не только тяжелое и гнетущее, но еще и опасное чувство.

В чем опасность ревности

Ревность подавляет любовь и даже способна убить ее. Она угнетающе действует на психологическое здоровье партнеров. Набрав силу, это гнетущее чувств о и зменяет ваше поведение и способно разрушительно воздействовать на личность — вашу и вашего партнера.

Согласитесь, т рудно сохранить любовь в отношениях, где нет доверия, где царят подозрения, устанавливается слежка, устраиваются скандалы и копятся обиды. А именно так, практически тотальным контролем, обидами и скандалами , ревность проявляется внешне.

Если с ревностью не бороться и вовремя не убрать ее из ваших отношений, то она , словно раковая опухоль , б удет расти и отравлять вас изнутри . Превратит дорогого для вас человека во врага, а вашу счастливую жизнь с ним — в сущий ад.

Что происходит с ревнивцем

Независимо от того, кто ревнует — мужчина или женщина, — с течением времени в характере ревнивца закрепляются качества недоверчивого агрессора. Проявляются они по-разному.

• Женщина , поплакав в подушку, может устроить допрос с пристрастием: «Почему задержался? Где был? Кто звонил? С кем это ты разговаривал? » и так далее. Може т п ытаться контролировать, проверяя телефон и переписку, организуя слежку за «подозреваемым». Может устраивать скандалы и истерики.
• Мужчина зачастую не ограничивается одним лишь психологическим насилием в виде скандалов, слежки и расследований. Обладая большей, чем женщина, физической силой, он вполне может в пылу ревности применить ее. Вспомните Отелло.

Полученный в результате ревности опыт агрессии не проходит бесследно: порой он навсегда меняет личност ь ревнивца. Недоверчивая агрессивность может превратиться в черту характера и кочевать с ним не только из одного романа в друго й , но и переноситься на отношения с друзьями, родственниками и коллегам и.

Что происходит с тем, кого ревнуют

Оправдываясь, партнер пытается доказать ревнивцу свою верность и тем самым невольно становится в позицию жертвы. Постепенно он свыкается с этой роль ю, б уквально срастается с н ей, что влия ет на его поведение и в других сферах жизни.

Словом, тяжелый опыт ревности н е проходит бесследно для обоих партнеров. Но от ревности м ожно и н ужно избавляться ! И делать это желательно как можно скорее — п ока она не нанесла непоправимого урона вашим отношениям и вашему здоровью.

О том, как избавиться от ревности , мы поговорим с вами дальше. Д ля начала определим тактику борьбы с этим коварным недугом.

Как избавиться от ревности: определяем тактику борьбы

Тактика борьбы с ревностью зависит от позиции, в которой вы находитесь. Естественно, если ревнуют ва с, н ужно будет использовать одни приемы борьбы с этим хитрым врагом. Если ревнуете вы, то нужно воспользоваться несколько иными методиками.

Как избавиться от ревности, если ревнуют вас

Вы любите, вы восхищены своим избранником, этот человек дорог вам. Вы хотите прожить с ним «и в горе и в радости» всю о ставшуюся жизнь. А он вдруг перестает доверять вам и начинает подозревать в изменах. Устраивает допросы и скандалы, угрожает.

П сихологи дают несколько рекомендаций о том , как избавиться от ревности в отношениях :

1. Ни в коем случае не становитесь в позицию жертвы. Не оправдывайтесь, не доказывайте свою преданность словами, пытаясь погасить или хотя бы снизить агрессию ревнивца. Даж е е сли это у дастся вам один раз, подобные вспышки повторятся снова .

2. Выясните, чего именно вашему партнеру недостает в ваших отношениях. Откровенно поговорите с ним. Мужчинам часто хочется больше заботы, восхищения и секса. Женщинам обычно не хватает внимания, цветов и романтики. То, что п артнер испытывает в ваших отношениях какой-то дефицит, и будет являться истинной причиной его ревности . Выяснив, чего именно не хватает любимому , и устранив этот дефицит, вы действительно сможете справиться с его ревностью .

3. Покажите своему любимому, что вы уважаете и цените его, что он для вас лучший. Окружите его вниманием и заботой. Но при этом твердо дайте понять, что от него вы ждете такого же отношения к себе. Объясните и регулярно подтверждайте всем своим поведением, что вы не потерпите н е только какого-либо насилия, но и просто неуважительного отношения и некорректного обращения с собой . Постарайтесь убедить его, что если он (или она) выбрал вас, значит вы того достойны. И относиться к вам нужн о к ак к лучшему, надежному и любимому человеку в его жизни. А иначе — зачем?

Узнайте, как исцелить вашего любимого от ревности без слез и уговоров, как вернуть любовь и доверие. Даже если сейчас ваши отношения разломаны на куски агрессией и подозрительностью.

Запишитесь на бесплатный мастер-класс и получите подробную инструкцию по спасению отношений. Она работает, даже когда кажется, что уже ничего не исправить.

То, как действуют на практике приведенные выше рекомендации, мне не раз доводилось наблюдать в реальности.

Картинка из жизни: время пить чай

О днажды моя 35- летняя соседка во время сцены ревности, которую ей устрои л м уж, просто дала ему «выпустить пар», выслуша в все его упреки, требования и угрозы. А затем внешне вполне спокойно спросила: «Я действительно такая тварь , и мне нужно немедленно и навсегда убраться из твоей жизни? Мне будет очень трудно это сделать. Я ведь тебя люблю, для меня ты самый лучший и самый важный мужчина в ж изни. Но, если ты считаешь, что мне нельзя верить и доверять, значит я недостойна тебя. Я уйду. Бегать — то от тебя, то к тебе — не буду, ты меня знаешь. Подумай, ответь. Я у соседки за стеной».

Мы пили с ней чай, я слушала ее исповедь, и обе ждали ее мужа. Он пришел минут через соро к к ак ни в чем не бывало. С тех пор прошло более десяти лет. У них подрастают двое прекрасных сыновей. Скандалов на почве ревности больше не было.

И ещ е я заметила, что они много времени проводят вместе, всей семьей. Вместе лепят пельмени, «гоняют чаи», ездят на велосипедах в походы. Это не только помогает избавиться от ревности, но и укрепляет отношения, делает их ближе друг к дру гу.

Вы скажете : «Х орошо, что все так закончилось. Но ведь у этой истории мог быть и другой конец » . Конечно, мог. Думаю, тогда у сыновей моей соседки было бы другое отчество. Она любит и уважает себя, значит, она никогда не станет терпеть неуважение к себе, тем более от близких людей. И уж тем паче не станет терпеть никакого насили я. А е сли человек любит и уважает себя, он сумеет стать счастливым сам и сделать счастливым своего избранника.

Думаю, именно к такому выводу и пришел м уж моей соседки , учинивший ей когда-то сцену ревности с угрозами.

А теперь давайте рассмотрим проблему ревности с другой позиции.

Как избавиться от ревности, если ревнуете вы

Если ревность терзает вашу душу, то методики и приемы борьбы с ней будут несколько иными. Помните, мы говорили о причинах ревности ? Вам нужно заняться их устранением.

• Как побороть ревность? Начните с проработки своих страхов

Прежде всег о в ам необходимо успокоиться. Ведь вполне возможно, что ваша ревность опирается на ваши же фантазии. Быть может, в аш партнер или партнерша и не думали и зменять. А ваши фантазии о с оперниках — это проявление вашего страха потерять того, кто вам дорог. Помните, как у детей страх темноты порождает яркие фантазии о ч удовищ ах , котор ые в ней обязательно пряч у тся ?

И потом, поймите, что ревнуя, вы буквально представляете его (или ее) измены, свою соперницу или соперника. Иными словами , вы посылаете во Вселенную ярко окрашенные эмоциями мысли. А такие мысли, как известно, имеют свойство становиться реальностью. Вот только В селенная не принима е т частицу «не». И ваш страх вполне может быть принят за желание. Регулярно рисуете в своей голове измены, соперницу или соперника ? И х вы и получите в реальности. А оно вам надо?

Вспомните, как, не успев толком подумать о каком-то неприятном событии, вы его тут же и получа ли . «Ой, не опоздать бы» — опаздываете . «Как скользко, не упасть бы» — падаете. Думаю, вы припомните немало таких случаев.

• Открыто обсудите возникшую проблему с партнером

Если вы действительно любите своего партнера и хотите жить с ним «долго и счастливо», открыто обсуждайте вместе все проблемы, возникающие в ваших отношениях. В том числе и вопрос, как избавиться от ревности , если вы ее заметили. Ведь он мог совершенно не подумать, что вполне нормальное, на его взгляд, поведение, станет для вас причиной душевной боли.

Только разговаривать в таких случаях, несмотря на желание «рвать и метать», нужно спокойно , без претензий, обвинений и угроз. Это ни к чему хорошему не приведет. Просто расскажите, как вам больно и страшно. Как вы цените партнера , доверяете ему, как хотите, чтобы обоим в ваших отношениях было тепло и комфортно.

• Не растворяйтесь в жизни своего партнера

До встречи с вашим избранником ( или избранницей ) у вас ведь была своя жизнь ? Были свои друзья, интересы, увлечения ? Не бросайте, а наоборот, развивайте и приумножайте все это. При всей важности ваших отношений, они — лишь часть вашей жизни, а не вся жизнь. Не зацикливайтесь на них. И тем более не растворяйтесь в жизни вашего партнера.

Если вы будете жить полной интересной жизнью, будете , так сказать , автономной личностью, то вам не придется искать способы, как избавиться от ревности . В аш партнер будет уважать вас, и ему в голову не придет давать вам повод ревновать. Ведь лучше вас все равно не найдешь.

• Работайте над своей самооценкой

Вы ведь встретились со своей второй половинкой не на необитаемом острове, не в тайге и не в пустыне, где на тысячи километров нет никого другого , т ак ? Среди множества других людей — интересных, достойных и привлекательных — были выбраны именно вы. Значит , вы — и менно тот человек, который нужен вашему партнеру . Так почему же сегодня вы вдруг решили, что на вашем месте может быть кто-то другой?

П рактически все с овременные психологи сходятся во мнении, что у человека, склонного к ревности, низкая самооценка. Непонятно, к ак бороться с ревностью , если сам себя не ценишь и не любишь. Ведь ваша вторая половинка постепенно начнет «зеркалить» ваше же собственное отношение к себе , проявл яя х олодность и невнимание. И с каждым днем поводов для ревности у вас будет все больше.

Если хотите понять, как избавиться от ревности , прежде всег о н аучитесь любить, уважать и ценить себя. Вы уникальны и неповторимы. Найдите в себе лучшие качества и развивайте их всем и д оступными вам способами. Читайте, занимайтесь спортом , творчеством, ухаживайте за собой. Это позволит вам почувствовать себя интересным и значимым человеком в собственных глазах. Чего, в свою очередь, не смогут не заметить другие, в том числе и ваш партнер.

Полезная практика: как справиться с ревностью с помощью аффирмаций

Чтобы повысить самооценку и справиться с ревностью , вам нужно создать новое восприятие с ебя. Для этого запишите новые мысли о себе в утвердительной форме. Например:

• я самая красивая и желанная женщина на свете;
• я самый классный мужчина;
• я прекрасна/прекрасен, мне нет равных;
• я люблю себя;
• я любим(а) и люблю.

Постоянно проговаривайте эти аффирмации, размышляйте о том, почему вы самая лучшая (лучший) и почему вы уникальны. Находите с вои таланты и прекрасные качества, включайте их в ежедневные аффирмации.

Пройд е т совсем немного времени, и вы увидите, как ваши новые мысли о себе начнут подтверждаться окружающими людьми. В том числе и вашим партнером.

Ведь люди относятся к нам так, как мы сами к себе относимся. Поэтому и начинать что-то менять нужно всегда с себя.

Получите бесплатно комплект практик по восстановлению отношений, повышению самооценки, любви к себе, работе со страхами и ограничениями — здесь >>>

Любите, цените себя, занимайтесь собой, делайте то, что н равитс я и в дохновляет. Р еальность отразит вам вашу любовь и будет баловать вас желанными событиями и приятными сюрпризами. Вы станете сильной, счастливой личностью и сможете дарить счастье другим. Т огда ревность станет вам не страшна — вы просто перестанете испытывать ее сами и ощущать ее проявления со стороны партнера.

Это был мой взгляд на н епростую проблем у ревност и в отношениях , подкрепленный советами авторитетных для меня специалистов. Интересно узнать ваше мнение по этому поводу и вместе обсудить его. Пишите в комментариях.

Источник