Как женщине развить свою чувственность

Чувственность — это одна из составляющих сексуальности женщины, ее продолжение. Это умение испытывать удовольствие от телесного контакта с партнером: от его прикосновений, ласк и, непосредственно, полового акта. Именно поэтому эту грань женственности важно понимать, принимать и развивать. Очень часто проблемы с чувственностью у женщин возникают из-за того, что они не умеют отдаваться своим ощущениям и принимать другого.

В понятии «чувственность» заключается много аспектов. Чувственным может восприниматься весь образ женщины или отдельные его аспекты — взгляд, губы, руки. Несомненно, реакция чувственной женщины на прикосновения или ласки, приносит удовольствие и ее возлюбленному, повышает его самооценку и уверенность в любимой. Изучая свое тело, его аспекты, понимая свои потребности, вы с легкостью сможете объяснить партнеру, что делает вас счастливее. Вы увидите, как здорово меняются отношения, когда доставляемое удовольствие взаимно.

Но чувственной рождается далеко не каждая женщина. Многие это свойство утрачивают в процессе взросления. На его наличие или отсутствие влияет напряжение на работе, стрессы, отношения в семье, когда возникают психологические барьеры, связанные с сексуальным отношениями. В результате, о важности этого аспекта сексуальных отношений многие женщины даже не подозревают.

Любви и чувств недостаточно, чтобы заставить жить в полную силу сексуальную сторону нашего существа. Любовь к мужчине не меняет модель сексуальности, унаследованную нами от мам и бабушек в виде разнообразных запретов и комплексов. А ведь именно в раннем детстве формируется наша будущая способность чувствовать себя в сексе раскрепощенно.

На прием к психологу обратилась 25-летняя девушка, назовем ее Оксаной. Рассказывает, что практически ничего не чувствует, когда к ней прикасается любимый мужчина. С ним она встречается полгода, близость была не один раз.

«Мне приятно, конечно, когда он ко мне дотрагивается, но сильного возбуждения я не чувствую. Не могу понять, почему так».

В процессе работы с психологом, выяснилось, что Оксану с детства растила только мать. С отцом она развелась из-за его измены. И ничего хорошего ни о нем, ни о других мужчинах в подростковом возрасте девушка не слышала. Поэтому и позитивного отношения к мужчинам, к близости с ним у нее не сформировалось.

После работы со специалистом, девушке удалось избавиться от психологические блоков, а также развить свою чувственность благодаря различным сексологическим техникам.

Как работать надо чувственностью?

Важно отметить, что развивать свою чувственность нужно в разных направлениях. Изучая ощущения от прикосновений внешних – к коже в разных участках тела, так и внутренних – к мышцам влагалища. При этом важно помнить: чувственность – не то качество, которое приобретается за день или два. Это процесс самосовершенствования, который требует времени и терпения. Готовить себя к удовольствию – то, чему нас, как правило, не учат. А ведь это целое искусство.

Изучайте свое тело

Делайте это самостоятельно, а также вместе с партнером. Можно использовать метод с различными предметами. Для этого приготовьте несколько различных по текстуре предметов – кусок ткани, меха, шелковый платок, листок любого растения, кусочек мыла. Далее нужно уединиться, сесть в удобную позу и расслабиться. В течение 10-15 минут водите руками по этим предметам. Сосредотачиваться нужно на своих ощущениях от прикосновений. Если нужно, можно закрыть глаза. Прикасаться предметом можно к разным участкам тела, отмечая свои ощущения и запоминая их.

Подобный эксперимент можно провести и со своим партнером. Он также может прикасаться к Вашей коже предметами, а потом руками, одновременно отмечая Вашу реакцию.

Ходите на танцы

Танцы разного направления помогают женщине расслабиться, раскрепоститься, почувствовать себя уверенной и привлекательной. К тому же, в танце задействовано много мышц, в результате чего тело стает более молодым, подтянутым и сексуальным. Кроме того, отдельные направления очень хорошо тренируют внутренние мышцы малого таза. Это, в свою очередь, повышает их чувствительность, принося женщине больше удовольствия во время полового акта.

Учитесь говорить о том, что и как Вам нравится в сексе

Мужчины не телепаты и не могут читать женские мысли. Они не могут знать, в каком именно участке тела и как нужно погладить или надавить, чтобы женщине было приятно.

Хотя, конечно, трудности в плане общения на сексуальные темы присущи многим женщинам. Во многом из-за того, что они стесняются и просто не умеют говорить о своих предпочтениях. Иногда просто боятся раскрыться.

Вместе с тем, следует помнить, что если в паре раньше подобные темы не обсуждались, то и шокировать своего партнера длинными рассказами не стоит. Можно начать с коротких замечаний о том, что действительно понравилось. Говоря о своих сексуальных желаниях, говорите именно о чувствах, а не советуйте или критикуйте. Говорите честно и откровенно, но не в обидной форме, чтобы не задеть чувства любимого.

Развивайте чувство уверенности в себе и своих ощущениях

Внутренняя уверенность женщины, которая скользит в каждом взгляде, жесте, слове, несомненно, влияет на восприятие ее окружающими. Полюбить себя — это один из самых важных пунктов в обретении чувственности и становлении сексуальности.

Полюбить себя, наполнить себя любовью. Это означает научиться заботиться о себе, иметь и исполнять свои желания.

Если присутствует желание сравнить с себя с окружающими или получить их одобрение, если я не могу позволить себе ошибаться и занимаюсь самоедством, если я «знаю», какая я «никчемная» и очень боюсь, что, если все вокруг это тоже «узнают», то меня «разоблачат, будут презирать и отвернуться от меня», и тогда точно меня не будут любить… В таких размышлениях женщина теряет не только свою чувственность, но и себя.

Но откинуть страхи, стеснения и принимать открыто, с удовольствием все те ласки, которые дарит мужчина, не всегда бывает просто. Ведь в процессе становления на нас влияет много источников информации и людей. В первую очередь — семья, окружение, телевидение. В результате, как показывает практика, много женщин комплексуют, стесняются своего тела и своих сексуальных желаний. Испытывают чувство стыда за свою «распущенность», не понимая, что чувственность — природное свойство женщины.

Бывает, что «скинуть» налет всего вышеперечисленного и найти себя бывает довольно сложно. В этом случае лучше обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Они смогут выявить причины индивидуальных психологических блоков и помочь справиться с ними.

Дайте сексуальной энергии возможность быть

Важно придавать своей чувственности и сексуальности должное значение, уделять время тому, чтобы подумать о ней. Мы же тратим время на то, чтобы сходить в кино, почитать книгу или встретиться с друзьями. Удовольствие тоже требует времени. Нужно готовить и ум, и тело к тому, чтобы принять другого. Нужно сообщать своему телу, что ему предстоит испытать удовольствие. Чтобы секс обладал живительной силой, у него должно быть свое место в нашей жизни.

Сексуальная женщина — какая она?

Сексуальная женщина не только чувственна. Она ухоженная, стильная, умеет себя преподнести. Знает свои преимущества и умеет скрыть недостатки. Легко флиртует с мужчинами, но не переступает грань, за которой начинается вульгарность. Вместе с тем, для каждого конкретного мужчины сексуальная женщина — это свой образ. Для кого-то, важна внешность, других «заводит» ум и начитанность. Поэтому, оптимальный вариант — искать себя, и развивать те качества, которые нравятся вашему мужчине, если вы уже в паре.

Вместе с тем, важно помнить и о физиологических особенностях своего организма. Ведь на сексуальное влечение влияет уровень гормонов. А внешний вид меняется с годами. И к этому лучше быть готовой.

Так, с 20 до 30 лет девушка занята своим образованием, поиском себя в плане внешнего вида, общего стиля, построением карьеры. В этом периоде очень важно, как быстро женщина найдет своего спутника жизни. Сексуальная жизнь может быть нерегулярной. Или наоборот — только входить в постоянное русло.

К 30 годам женщина, как правило, уже имеет достаточный сексуальный опыт и знает чего хочет и что ей нравится. На этот период приходится пик сексуальности, поскольку уровень гормонов на высоком уровне и внутренне женщина готова к новшествам, экспериментам и познанию себя в этом направлении.

К 40 годам женщина сохраняет свою сексуальность. Но после уровень гормонов начинает уменьшаться и сексуальное влечение может быть не таким сильным, как в предыдущие года. Однако, сексуальная жизнь может быть довольно активной.

К 50 годам женщина вступает в климактерический период и у нее может наблюдаться резкое уменьшение сексуального влечения. С другой стороны, согласно статистическим данным, это характерно примерно для 40% женщин. Хотя, женщина и может испытывать комплексы по поводу физиологических изменений, но она должна понимать, что на этом сексуальная жизнь не заканчивается. Она, возможно, не настолько насыщенная, как раньше, но отказываться от нее точно не стоит.

Таким образом, чувственность и сексуальность женщины — понятия многогранные. Но эти аспекты женственности можно и нужно изучать и развивать. Получение удовольствия от ощущения себя женщиной, бытия в этом состоянии ежесекундно делает жизнь яркой, наполняя событиями, впечатлениями. Будучи наполненной этим ощущением вы сможете делиться ими, улучшая и делая мужчину рядом с вами счастливым.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

	Консультация психолога онлайн
	Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
	Семейный психолог: консультации
	Консультация сексолога / сексопатолога
	Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
	Коучинг (лайф коучинг)
	Логопед для взрослых
	Логопед для ребенка
	Психологическая диагностика
	Профориентация для подростков и взрослых

Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

NimbusMind

Медитации для всех и на все случаи жизни

Как развить женщине чувственность?

Чувственность у женщин – ощущение гармонии с собой и с миром. Умение привлекать к себе внимание мужчин. Это качество зависит от настроя девушки, отношения и любви к себе. Оно напрямую влияет на получение сексуального удовлетворения.

Вот несколько признаков чувственности:

• игривость и кокетливость;
• прямая осанка;
• позитивный настрой.

Но как достичь этого состояния? Предлагаем разобраться в данном вопросе.

Методики

• Забота о себе . Сюда входит уход за телом, покупка подходящей одежды и аксессуаров, физическая активность в удовольствие. Необязательно тратить на это много денег. Сегодня есть процедуры и одежда в разных ценовых категориях. К примеру, в мегаполисах можно найти массажные салоны со стоимостью услуг от 1 тысячи рублей, также в Москве и Санкт-Петербурге есть предложения по 3-4 тысячи. С одеждой – аналогичная история. Есть бренды в ценовой категории 5-15 тысяч, у других все более демократично – до 2,5-3 тысяч рублей. Нет денег совсем? Делайте самомассаж, потанцуйте под любимую музыку, научитесь пошиву вещей. Главное, не экономить на себе. И речь идет вовсе не о деньгах, а скорее о времени, вложенном в себя.
• Принятие себя . Полюбите свое тело, уделите ему внимание. Подумайте, чем вы можете бы себе помочь. Возможно, во время рабочего дня вы чаще стоите на ногах, чем сидите. В этом случае может проявиться целлюлит или проблемы с венозным током крови. Не нужно ненавидеть свои ноги и бедра за это. Помогите улучшить лимфоток и кровоток при помощи массажа и йоги — это будет лучшая забота о себе и проявление любви к своему телу.
• Забота о здоровье . Любовь к себе строится, в том числе, и на любви к собственному телу. Оно должно быть здоровым. Поэтому не забывайте регулярно проходить обследования и обращаться за консультацией к специалистам. Вовремя лечить возникающие заболевания и не запускать их.

Также забота о себе – это физические нагрузки, которые помогают оставаться телу в тонусе, и здоровое питание – отсутствие в рационе вредных продуктов.

• Практика осознанности . Учитесь жить в моменте «сейчас». Старайтесь не тревожиться о будущем и не анализировать прошлые ошибки. Для достижения осознанности есть специальные медитации, можно попробовать заняться чем-то новым для вас – начать учить иностранный язык, записаться на курсы шитья или что-то иное, что вызывает у вас интерес.
• Развитие умения расслабляться . Когда тело напряжено, у мозга теряется способность нормально функционировать. Это продемонстрировал своим студентам еще Станиславский. Он заставлял их поочередно то рассказывать таблицу умножения, то передвигать тяжелый рояль. Первоначально они быстро смогли воспроизвести свои знания в области математики, но после переноса фортепиано начали затрудняться с ответами.

Именно поэтому вам необходимо практиковать упражнения для расслабления. Подойдут техники глубокого дыхания (расслабляют мышцы живота) и пение (расслабляет мышцы лица).

Медитация

Концентрация – еще один способ того, как развить женскую чувственность . Этому есть несколько объяснений. Медитация:

• Расслабляет и успокаивает . Это происходит благодаря ритмичному дыханию и отключения анализа возникающих в голове образов. Медитация помогает отслеживать и разделять себя от испытываемых эмоций. Как следствие, женщина может сама выбирать, какие ощущения она хочет испытывать в текущий момент.
• Повышаетвнимательность, улучшает работу мозга . За счет глубокого вдоха и длинного выдоха организм лучше обогащается кислородом. Мозг начинает функционировать более эффективно. Рабочие задачи делаются гораздо быстрее – даже в режиме стресса и многозадачности.
• Предотвращает депрессию и стрессовое состояние . Особенно этому благоприятствуют методики, которые предполагают перенесение сознания в место, где человек чувствует себя спокойно и комфортно.

Для плодотворной медитации необходимо:

• Отсутствие шума . Для этого выключают все звуковые и световые датчики, выбирают безлюдное помещение. Желательно перед практикой предупредить домашних, чтобы они не отвлекали по мелочам.
• Удобная одежда. Не надевайте джинсов или обтягивающих кофт. Лучше выберите что-то свободное, не стесняющее движения. Иначе любая поза будет сложна и неудобна.
• Объект сосредоточения . В качестве него может быть использован предмет из внешнего мира (свеча, статуэтка) либо собственное тело (или дыхание).

Длительность первых занятий – 5-10 минут. После нескольких недель можно наращивать время – до 30-40 минут. Поток мыслей не нужно пытаться прекратить (у вас, скорее всего, не выйдет), лучше фиксировать их появление, но не углубляться в анализ.

Заключение

Чувственность у девушек часто приравнивается к сексуальности. Ее наличие свидетельствует о любви к себе и принятии себя. Но она встречается далеко не у всех. Надеемся наши методики того, как развить чувственность женщине , помогут вам преодолеть неуверенность и скованность и чувствовать себя комфортно в обществе мужчин.

Источник