Как развить чувство пофигизма

9 правил здорового пофигизма, которые упростят твоё отношение к жизни

1. Позволяй себе быть эгоистом

Опять же, существуют понятия «эгоизм» и «здоровый эгоизм» (некоторые называют его разумным эгоизмом, но смысл не меняется). Человек, который им «страдает», будет любить и уважать себя. Звучит неплохо, так ведь? Он будет искать баланс между своими и чужими интересами, не станет позволять отпускать в свой адрес неприятные шуточки, сможет установить личные границы.

Еще один плюс: такой человек умеет баловать себя. Для него в порядке вещей расслабиться после рабочего дня с бутылочкой пива за просмотром любимого сериала или зайти после работы в кафе/ресторан, потому что он устал и не хочет готовить.

2. Не жалуйся и не жалей

Это универсальная схема. Что бы ни происходило в твоей жизни, старайся замечать плохое по минимуму. Чем чаще ты жалуешься на свою жизнь или обстоятельства, тем больше у тебя появляется поводов, причем самых разнообразных. В конечном счете жалобы и нытье станут твоей типичной моделью поведения.

Если ситуация не так уж и страшна, не жалуйся даже самым близким людям. Спустя время ты прекратишь замечать незначительные неприятности, произошедшие в твоей жизни. А действительно серьезные проблемы старайся решать сразу же, если это возможно. В этом случае жалобы лишь тормозят процесс.

3. Перестань принимать всё на свой счет

Люди, которые постоянно воспринимают всё слишком близко к сердцу, рискуют оказаться в кабинете психотерапевта. Так что прекрати эмоционально реагировать на мнение окружающих людей. Старайся поменьше думать (а лучше не думать совсем) о том, с какой интонацией тебе ответил собеседник, какое замечание тебе сделали, почему на тебя могли косо посмотреть и т. д. Нет смысла переживать о том, что уже произошло, тем более если это такие мелочи. Лучше займись делами.

4. Не настраивай себя на плохое

Возьми себя в руки и избавься от фраз по типу «от меня же ничего не зависит» или «я всё равно не справлюсь». Естественно, если ты заранее настраиваешь себя на негатив, то у тебя ничего не выйдет. Как минимум потому, что после таких слов в свой адрес у человека опускаются руки. Следуй установке «я всё смогу» и избавь себя от лишних переживаний.

5. Пойми, что невозможно контролировать всё

Большинство людей хотело бы полностью контролировать свою жизнь. Но увы, такой возможности нам не представляется. Поэтому сталкиваясь с неожиданно возникшими проблемами, человек зарабатывает себе чувство тревоги, даже по мелочам. Так вот, прекрати пытаться держать под контролем свою работу, учебу, отношения и т. д. Прими тот факт, что в жизни всегда будет неопределенность, и это не хорошо и не плохо. Просто так даже интереснее.

6. Не избегай боли

Боль часто позволяет нам становиться выносливее. Например, боль в качалке делает тебя здоровым и сильным. Боль в бизнесе учит тебя правильно добиваться успеха. Признание собственной неуверенности в глазах окружающих превращает тебя из закомплексованного человека в харизматичного. И так всегда.

В жизни неизбежны события, которые будут приносить нам боль. Но твои попытки избежать ее не приведут ни к чему хорошему. Как говорится, стремление избавиться от боли тоже приносит боль. Боль будет всегда, но у тебя есть выбор — страдать или прекратить придавать ей слишком большое значение и двигаться дальше.

7. Смирись с тем, что ты такой же, как все

Очень часто мы слышим от успешных людей и психологов высказывания о том, что каждый из нас рожден стать выдающимся человеком в какой-либо области. Якобы любой из нас достоин величия. Только вот одну важную истину мы постоянно упускаем. Если каждый из нас будет добиваться выдающихся результатов, то они, по сути, перестанут считаться таковыми.

Так что вместо бесконечной гонки за успехом лучше задуматься, что в жизни действительно делает тебя счастливым. Быть «середнячком» — это не плохо. Не плохо, если у тебя другие приоритеты: например, построение крепкой и любящей семьи или саморазвитие. Необязательно доказывать всем окружающим, что ты не такой, как все.

8. Живи по своим правилам

Задумайся, у кого ты учишься жизни и чьи советы принимаешь во внимание? Если тебя окружают только успешные и счастливые люди (что маловероятно) — продолжай жить так же, как жил. Если нет —постарайся прописать свои собственные правила. Старайся применять только те принципы, которые могут повысить качество твоей жизни. К примеру, не бойся пробовать. Лучше потерпеть неудачу, чем жалеть об упущенной возможности. Или вот еще: если ты не знаешь, как решить проблему, найди источники информации, которые тебе в этом помогут, но не стой на одном месте.

9. Помни о причинно-следственных связях

У каждого действия есть последствия, и далеко не всегда они бывают приятными. Перестань волноваться, когда в твоей жизни происходит что-то непредвиденное, — причиной этому в большинстве случаев был ты сам. Точнее, принятые тобой решения. Так что отбрось волнение и просто действуй, стараясь не искать виноватых в своих проблемах.

Источник

8 правил здорового пофигизма, которые помогут сохранять спокойствие в любых ситуациях

С детства большинству людей внушают, что пофигизм — это плохо, и в первую очередь человек должен думать о том, как помочь своим близким, исправить ошибки, стать полезным кому-то другому. На деле же успеха добиваются не те, кто отодвигает себя на задний план и делает всё, чтобы завоевать расположение окружающих, а те, кто научился справляться с трудностями без боли и переживаний, не принимая слова других людей близко к сердцу.

Пофигизм действительно может упростить твою жизнь, но тут главное — понимать разницу между пофигизмом обыкновенным и здоровым, правильным. Здоровый пофигизм — это прежде всего способность человека смотреть в глаза своим трудностям, зрело оценивать свои чувства и быть честным с самим собой. Нездоровое проявление пофигизма — это игнорирование своих ошибок, обесценивание полученного жизненного опыта, нежелание переживать тяжелые моменты. Такие люди не развиваются внутренне и долгие годы тянут за собой груз нерешенных проблем.

Если ты хочешь научиться реагировать на внешние раздражители без паники и стресса, воспользуйся несколькими правилами здорового пофигизма. Мы собрали для тебя лучшие советы, которые изменят твою жизнь.

1. Не давай оценку вещам или событиям

Человеку свойственно мыслить категориями и делить все события и вещи на «позитивные» и «негативные», «возможные» и «невозможные». Такое перечисление можно продолжать еще долго, но суть в том, что в реальности есть намного больше оттенков, и делить всё на черное и белое как минимум бессмысленно.

Ты можешь столкнуться с проблемой, которая на первый взгляд покажется тебе нерешаемой, и перед тобой встанет непростой выбор: пойти простым путем и назвать ее непреодолимым препятствием или не спешить с оценкой и постараться для начала приложить хоть какие-то усилия. Здоровый пофигизм учит не давать оценку мыслям, словам, поступкам и событиям, так как в жизни человека нет ничего однозначного. Пока ты не попробуешь изменить то, что тебя беспокоит, раздражает или выводит из себя, пока ты не выяснишь, что на самом деле человек имел в виду и каковы были его мотивы, не давай громких характеристик.

2. Прими тот факт, что в жизни всегда будет присутствовать неопределенность

Человека пугает неизвестность и неопределенность, но постарайся смириться с неоспоримым фактом: жизнь неопределенная сама по себе. Но это не лишает тебя возможностей. Напротив, перед тобой открыты все двери. Ты можешь заниматься чем угодно, выглядеть как тебе захочется, жить там, где будет комфортнее всего. Твое будущее — это не прописанный до мелочей сценарий, а путь, который ты выбираешь и видоизменяешь как угодно. Приложив достаточно усилий, ты можешь добиться всего, что запланировал, и даже больше.

3. Избавься от стремления к недостижимому идеалу

Избавляйся от своего перфекционизма — забудь о своей идее достичь совершенства, стать лучшим из лучших и показывать идеальные результаты. Ты всё равно не сможешь добиться того, чего не существует. Перфекционистам недостаточно просто хорошего результата — они с каждым разом повышают ставки, требуя от себя невозможного. А после страдают, обвиняя себя в лени, недостаточном старании или отсутствии необходимых навыков.

Здоровый пофигизм — это когда ты понимаешь, что неидеален, и позволяешь себе пусть изредка, но всё же довольствоваться просто завершенными делами, без самокопания и обвинений. Ты должен научиться подходить к своей работе без фанатизма, иначе тебя ждет тревожность, неврозы и эмоциональное выгорание, с которыми ты точно не добьешься успеха.

4. Найди свой способ борьбы со стрессом

Каждый человек справляется со стрессом по-разному, и это нормально. Не стоит зачитываться статьями о том, как полезен спорт и как смена деятельности помогает отвлечься от переживаний. Если спорт для тебя — источник стресса, то, посещая спортзал после тяжелого рабочего дня, ты будешь только умножать негативное влияние на свое здоровье. Подумай о том, что помогает расслабиться именно тебе. Может, в твоем случае вместо физических нагрузок лучше набрать горячую ванну или заказать доставку любимой еды.

5. Не принимай слова и поступки окружающих на свой счет

Перестань винить себя в поступках и словах окружающих. То, что человек слишком резко ответил тебе на безобидный вопрос, еще не значит, что ты что-то сделал не так. У него мог быть плохой день на работе, он мог поссориться с близким человеком, опоздать на важную встречу и т. д. Если тебя так сильно беспокоит поведение человека по отношению к тебе, вежливо поинтересуйся у него, в чём дело.

6. Бросай то, что тебя не интересует

Люди со здоровым пофигизмом со стороны могут показаться безответственными и беспечными, но это не так. Они просто ценят себя и свое время, поэтому быстро отсеивают те занятия, которые их не интересуют или не ведут их к желаемому результату. Здоровый пофигист будет пробовать различные хобби, менять несколько рабочих мест (а может, и профессий) и не станет убеждать себя остановиться только ради стабильности или доведения дела до конца. Такие люди не будут довольствоваться малым, и подобная позиция приносит им успех в жизни.

7. Восстанавливай силы, занимаясь тем, что тебе нравится

Мы привыкли держать себя в постоянном напряжении, ставить на первое место работу и трудиться, не позволяя себе ни минуты отдыха. В результате человек быстро устает, слабеет и только тратит внутренние ресурсы, не давая себе возможности восполнить их.

Приверженец позиции здорового пофигизма всегда находит время на свои любимые хобби, прогулки, встречи с друзьями, путешествия и другие вещи, которые прибавляют ему сил и дарят приятные воспоминания. Он понимает, что жизнь — это не только работа и утоление базовых потребностей.

8. Не уделяй большого значения возможным неудачам

Люди, которые боятся возможных неудач, никогда не добьются успеха в какой-либо области. Всё потому, что их движения сковывает страх. Они привыкли отказывать себе во многом, чтобы находиться в зоне комфорта, где не происходит ничего, с чем бы они могли не справиться.

Хватит уделять так много значения неудачам. Любая неудача — это жизненный урок, возможность попробовать еще раз, учитывая полученные знания и навыки. Неудачи — это двигатель прогресса, испытание, которое ты должен пройти, чтобы раскрыть свой потенциал и достичь успеха.

Источник

10 советов, стать пофигистом по жизни и перестать беспокоиться

В советские годы и во временная нашего лучезарного детства нам внушали, что пофигизм –это плохо, что в первую очередь нужно думать о родине и о ближних, а потом уже о себе…Но жизненный опыт доказывает обратное: успехов достигают не трудяги, а люди, которые поняли, как перестать принимать все близко к сердцу.

И тут дело даже не столько в пренебрежении человеческим фактором, сколько умением переживать без боли чужую агрессию и собственные неудачи. Так что, попробуем понять, как стать пофигистом и не принимать все близко к сердцу.

Чем отличается пофигизм здоровый от нездорового

Перед тем, как стать пофигистом, нужно понять, куда развиваться в этой области. Пофигизм должен быть правильный и здоровый.

Итак, здоровый пофигизм — это честность перед собой и способность смотреть трудностям в глаза. Даже если такой человек приходит к решению ничего в тяжелой ситуации не предпринимать, он все равно проводит тяжелую внутреннюю работу по принятию себя именно таким. Люди принимают свои чувства и оценивают их зрело.

А вот нездоровый пофигизм – это нежелание переживать все отрицательное до конца, неумение извлекать опыт из своих ошибок, обесценивание жизненных уроков. Такие люди нередко останавливаются в развитии и тянут за собой нерешенные проблемы и невыясненные отношения. Это непродуктивно.

А вот у здорового пофигиста одни преимущества. Такие люди не будут впадать в панику или депрессию. Он не тратит свою энергию на бестолковые вопли или суету, не прогибается и знает, что у него есть очень надежный человек- он сам. Здоровый пофигизм – это здравый смысл и умение делать выводы.

Относитесь к стрессу правильно

Как ни банально, но от того, что вы будете орать и создавать суету, лучше ситуация не станет, а вы лишь потратите на ненужную вещь жизненные силы.

Чтобы стать пофигистом по жизни и перестать беспокоиться, осваивайте йогу и медитацию, которые научат управлять стрессом.

Воспринимайте всех людей, как учителей

Но только не школьных дубов, а в восточном понимании этого слова. Для чего тебе хам-начальник? Тупые родственники? Либо принимаем их и учимся, либо уходим. Но только не тревожимся, не осуждаем, не переживаем и не жалуемся.

Занимайтесь спортом

Можете боксом или боевые искусствами. Если вы уверены в своем физическом развитии, то вам будет по фиг, кто и что про вас думает или говорит. Кроме того, это серотонин и эндорфины, которые помогут менее драматично воспринимать окружающую реальность.

Работайте

И не только над собой. Можете работать на износ чисто физически. Так у вас будет меньше времени на расковыривание внутренних обид и застарелых комплексов. Ну, и прокачивание любых скиллов, даже самых нелепых, способно сделать вас человеком уверенным в себе. То же касается новых (желательно доскональных) знаний.

Кстати, уверености в себе, а значит, и пофигизма, добавит и тот факт, что вы чем-то владеете в совершенстве (имеете профессиональный навык или талант), значит, с вами волей-неволей придется считаться.

Примите неопределенность

Да, нас пугает неизвестность и неопределенность, но попробуйте смириться с тем, что жизнь неопределенная сама по себе. Это позволит вам увидеть много ее возможностей.

Избавьтесь от перфекционизма

Если вы задаетесь вопросом, как стать пофигистом и не принимать все близко к сердцу, забудьте о вашем перфекционизме навегда. Пофигисты и перфекционисты – это два полюса, к тому же, с разных планет. Страдают перфекционизмом и страстью к совершенству часто люди, недолюбленные семьей в детстве и не принимались такими, как есть.

Если это о вас, то знайте, что успешными чаще становятся не отличники, а заурядные троечники. Пусть они и не блистали в школе, но зато наслаждались жизнью с юности относились к собственным слабостям терпимо. Именно такие люди становятся успешными.

Следите за собственным проявлениями перфекционизма и позволяйте себе иногда сделать дело на четверку или тройку. В противном случае вас ждет паранойя и невроз, а с такими диагнозами вы точно не станете успешными.

Не давайте вещам оценку

От того, что вы скажете, что что-то плохо, оно таковым не станет, а останется таким же, как есть. Также, как и вещи хорошие. Да и ценность различных человеческих качеств в разное время отличалась. Так, в средние века доброта и отзывчивость считалась качеством нейтральным, например, как нынешняя любовь к тусовкам. Да и дождь в наших широтах – это плохо, а в Сахаре – всегда хорошо.

Ну, и разумеется, себя нужно воспринимать таким, как есть. Вы не хороший и не плохой, вы уникальный. Ну, и разумеется, прекрасный. Это уже однозначно.

Не воспринимайте все на свой счет

Просто не реагируйте на мнение окружающих. Если вы постоянно все воспринимаете близко к сердцу относительно того, что и кто о вас сказал, или о чем пошептались за вашей спиной. Негативная реакция чаще всего вызвана негараздами у человека, который прореагировал. Он лишь проецирует свои проблемы. Да и вообще, многие люди так и не научились самоутверждаться как-то иначе, чем за чужой счет. Для взрослого человека это странно.

Не доверяйте эмоциям

Не падайте в них, как в омут головой. Это все приходящее и только отнимает у вас энергию. Если дрожат коленки или хочется кого-то убить, лучше поищите вокруг себя десять предметов желтого цвета.

Отвлекайтесь на другие дела

Очень тяжело жить в постоянном напряжении. Так что, во время сложных заданий отвлекайтесь и на другие дела.

Поверьте, что пофигисты намного чаше становятся успешными, чем люди с синдромом отличника. Позвольте себе разгильдяйство и здоровый пофигизм.

Источник