Как различить апатию от депрессии

Как различить апатию от депрессии

Многие социальные явления живут по принципу маятника. Старшее поколение склонно было депрессию отрицать: «Ерунда это всё, от безделья дурью маешься». А вот молодые люди депрессию, порой, романтизируют, приписывают ее себе без всякого повода или путают с плохим настроением. Разберем, что же такое депрессия, чем она отличается от апатии и как понять, что с вами происходит.

Отличия депрессии от апатии

Депрессия — психическое заболевание, лечение которого требует специальной помощи. По данным ВОЗ более 300 млн человек в мире страдают от депрессии. В том числе, 8 млн в России. И речь идет только о диагностированных случаях. Сколько людей даже не обращались за помощью, трудно себе представить.

Некоторые живут в хронической депрессией большую часть своей жизни. Им просто не с чем сравнивать, чтобы понять, что это не норма.

Депрессия не имеет ничего общего с красивой меланхолией, которую представляют себе романтичные личности. Например, как они, «погрузившись» в депрессию, будут осенним вечером пить глинтвейн, укутавшись в плед и наблюдая за дождем.

Это серьезное расстройство, которое изрядно портит жизнь.

Считается, что человек в таком состоянии способен только лежать, уткнувшись лицом в стену, или рыдать по малейшему поводу. А если ты каждый день ходишь на работу и не выглядишь маргиналом, то какая же это депрессия?

Ну да, ничего не хочется, каждый день проходит, как в тумане и жизнь кажется бессмысленной. Но ведь все так живут… На самом деле, не все. И устойчивое отсутствие положительных эмоций может быть признаком депрессии.

Симптомы депрессии можно, условно, разделить на три категории:

1. Эмоциональное состояние. Подавленность, ощущение бессмысленности или безысходности, пониженная самооценка, отсутствие интереса к жизни, приступы раздражительности, чрезмерное чувство вины.

2. Умственное состояние. Утомляемость, невозможность сосредоточиться, постоянное прокручивание по кругу одних и тех же мыслей, нежелание и/или сложности в изучении нового, трудности в выполнении привычной работы, размышления о суициде.

3. Физиологическое состояние. Вялость, потеря аппетита или, напротив, механическое поглощение еды в больших количествах, проблемы со сном — бессонница либо же впадение в спячку, заторможенная речь, нежелание мыться и поддерживать гигиену.

Не обязательно у страдающего от депрессии должны быть все эти симптомы. Ровно как и сами по себе эти вещи не всегда говорят о ее наличии. Они могут быть признаком других психологических расстройств, апатии или вовсе ничего не значить. Но сказать точно это сможет только врач.

В отличие от депрессии, при апатии человек не испытывает постоянное чувство полной безысходности в фоновом режиме. Да, он может не хотеть никого видеть, потерять интерес к деятельности, которая раньше приносила радость.

Но, как правило, если дает себе время на отдых и восстановление, выявляет и устраняет причины подавленности, то излечивается самостоятельно. При депрессии методы самопомощи оказываются неэффективными. Здесь не помогут советы из интернета «Как справиться с депрессией за 5 минут с помощью обычной соды» и прочий текстовый мусор. Нужна серьезная помощь специалиста.

Причины депрессии

Длительная стрессовая ситуация. В некоторых случаях ежедневный «привычный» стресс, продолжающийся в течение 3-6 месяцев, куда разрушительнее, чем сильная, но единовременная негативная встряска.

Психика накапливает опыт того, что мир — недоброжелательное место, где лучше не расслабляться и не ждать ничего хорошего. Человек с недоверием воспринимает позитивные изменения и мыслит негативно. Например, долго и упорно работал, получил, наконец, повышение, но вместо радости испытал тревогу и подавленность, подумал, что начальник хочет свалить на него свою ответственность.

Поломка в организме. Гормональные нарушения или нехватка определенных витаминов и микроэлементов могут стать прямым или косвенным фактором в развитии депрессии. И тут уже не работают рецепты «Просто возьми себя в руки» или «Займись тяжелым трудом и все пройдет».

Собственно, это и не рецепты вовсе, а довольно грубая попытка заставить человека скрывать свое состояние. Если с щитовидной железой или нервной системой что-то не в порядке, походы к квалифицированному грамотному психологу помогут слабо.

Психологическая травма. Болезнь, смерть близкого человека, развод или потеря работы — все это может вызвать реактивную депрессию. Также сюда можно отнести «синдром достигнутой цели» — состояние эмоциональной подавленности, потеря смысла после достижения желаемого результата.

Как понять, что со мной?

Как же отличить депрессию от плохого настроения? Или хотя бы понять, что пора бить тревогу, а не списывать всё на лень и усталость. Сейчас есть довольно много тестов, которые можно пройти самостоятельно, чтобы в очень примерной форме диагностировать состояние. Один из самых популярных — опросник Бека, включающий в себя 21 вопрос. Но, разумеется, речь не идет о том, чтобы ставить «диагноз по интернету». Это не более чем подсказка, что пора обращаться за профессиональной помощью.

Выделим этапы, в ходе которых станет понятно — что же с вами происходит.

Этап раз — сдайте базовые анализы: кровь, гормоны, МРТ, пройдите консультацию у невролога, терапевта. Иногда то, что вы считаете признаками депрессии, может быть симптомами серьезного физиологического заболевания.

Этап два — психолог. Консультации с ним позволят вам понять — достаточно ли проработки на уровне психологии, или необходимо обратиться и к психиатру.

Нужно ли лечиться от депрессии?

И вот тут многие останавливаются. Ведь как ни ходи вокруг да около: «специалист, доктор, диагност», но всем понятно, что речь идет о психиатре. И у многих это вызывает довольно мрачные ассоциации. Плюс, могут понадобиться эндокринолог или невропатолог.

На поверхности многие шутят о том, что им (или окружающим) явно нужен психиатр. Но на практике мало кто готов признаться, что посещал этого врача. Да и сама необходимость такого подхода часто сопряжена с отрицаниями: «Я не псих», «Со мной не настолько всё плохо», «От депрессии лечатся только слабаки без силы воли».

Однако нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за консультацией и при необходимости пройти лекарственный курс. И тут уместен хоть и порядком надоевший, но очень актуальный пример о том, что мало кому придет в голову лечить самостоятельно перелом ноги или воспаление легких.

И обращение по этому поводу в больницу вовсе не вызывает вопросов.

То же самое и здесь — если что-то в организме вышло из строя, то не нужно заниматься самодеятельностью. Вряд ли силой мысли кто-то сможет восстановить работу нервных клеток или повысить уровень гормонов. Да и психотерапевт будет совсем не лишним. Особенно в случае с депрессией, вызванной внешними обстоятельствами.

В большинстве случаев, с этим состоянием удается достаточно успешно справиться. И нет никакой нужды терпеть душевную боль, которая порой бывает еще хуже, чем физическая. Чем раньше обратить на нее внимание, тем больше шансов выйти в устойчивую ремиссию и не доводить до клинических форм, которые лечатся только серьезными психотропными препаратами.

Источник

Что такое апатия и депрессия. Признаки, тактика, профилактика

Автор:

Рецензент:

Терапевт, ревматолог, кардиолог

Апатия и депрессия – причины, лечение

Апатия и депрессия часто идут рядом. Апатия считается психосоматическим состоянием, для которого характерны безучастие, отсутствие интереса к людям и событиям. Депрессия – это более угнетенное психическое состояние. Можно ли справиться с подобными расстройствами без лечения – спорный вопрос. Важно понять, когда временное безразличие, связанное с внешними причинами, приобретает затяжной характер и перерастает в депрессию.

Причины депрессии и апатии

Часто такие нарушения путают с синдромом хронической усталости, но их различает не только течение, но и причины развития. Причинами депрессии и апатии могут являться:

• стрессовые ситуации – конфликт на работе или в семье, внезапная инвалидность, смерть близкого человека и т.п.;
• нарушения со стороны эндокринной системы;
• затяжные хронические заболевания, которые изматывают психологически;
• недостаток солнечного света, эмоциональное выгорание, авитаминоз, умственное напряжение – особенно часто наблюдаются у студентов.

В некоторых случаях состояние апатии и депрессии появляется на фоне длительного приема противозачаточных гормональных препаратов, средств для понижения артериального давления, стероидов. Угнетение психосоматики является побочным эффектом указанных лекарственных средств, поэтому они принимаются только по назначению врачей на протяжении определенного времени.

С другой стороны, причины апатии и депрессии, а также хронической усталости могут быть похожи. Впрочем, поставить точный диагноз может только специалист, а если человек выносит вердикт самостоятельно и занимается самолечением, это может привести к тяжелым последствиям. Затяжная депрессия нередко провоцирует появление суицидальных мыслей.

Лечение апатии и депрессии

Прежде чем бороться с депрессией и апатией, необходимо понять причины развития этих состояний. При возможности нужно усилием воли проанализировать свое состояние и понять, что необходимо для возвращения к активной жизни. Опасность кроется в том, что человек быстро погружается в апатичное состояние, ему кажется, что можно жить и так, не предпринимая никаких действий. Поэтому важно, чтобы близкие люди психологически помогли человеку, а если рассматриваемое нарушение затягивается, то привели его к психологу, чтобы выяснить, как побороть депрессию и апатию.

Чаще всего причиной описываемых состояний становится сильнейший стресс. Цепочка «стресс – апатия – депрессия» чревата развитием тяжелого состояния. Отвечая на вопрос о методах борьбы с депрессией и апатией, специалисты отмечают необходимость избегания стрессовой ситуации. Например, если произошел конфликт на работе, то его нужно разрешить или вообще поменять работу. Но врачи предупреждают, что такой подход не всегда может сработать – например, если человек потерял близкого человека, то избежать стресса невозможно. Поэтому стоит сразу же обратиться к специалистам за психологической помощью.

Быстро избавиться от апатии и депрессии не представляется возможным, для этого нужны время и усилия. При начинающейся депрессии эффективной будет постановка перед собой какой-либо грандиозной цели, путь к которой можно разделить на несколько этапов. Это должно быть реально достижимая цель, и тогда добиться желаемого будет гораздо легче. Стоит вести дневник своих достижений и тщательно планировать каждый день, отмечая то, что уже сделано.

В тяжелых случаях лечение апатии и депрессии проводится лекарственными препаратами. Их назначают только врачи – нужно не только знать суточную дозировку, но и продолжительность терапии. Одновременно с медикаментозной терапией проводят сеансы психотерапии.

Избежать нарушений поможет контроль своего психоэмоционального состояния. Как избавиться от апатии и депрессии без госпитализации и приема лекарственных препаратов, можно узнать на страницах нашего сайта Добробут.

Источник

Как бороться с апатией и определить причины синдромы апатии

В этой статье мы попробуем разобраться, что такое апатия у человека. Последователи стоицизма в Древней Греции термином apatheia, то есть бесстрастность, обозначали образ мыслей и действия мудрецов данной философской школы. Этим людям были чужды эмоции от определенных явлений, присущие обычным смертным.

В наше время апатией называют психическое состояние, при котором человек ничего не хочет, ему неинтересно и скучно жить, для него все вокруг пресно и кажется нудным. У него наблюдается безнадежное отсутствие активности, полное эмоциональное бездействие, отрешенность, отсутствие целей и заинтересованности в будущем.

Апатия: причины

Нежелание что-то делать и полное безразличие ко всему вовсе не является капризами избалованной спонтанной личности. Холодность, отрешенность, вялость появляется резко или развивается постепенно, при этом человек не способен руководить своими ощущениями, не понимает их природу, не осознает их, не может ничего изменить самостоятельно.

Апатия – это особая организация психики, внутреннего мира человека. Это своего рода рычаг, который нервная система использует в тот период, когда ресурс психической энергии полностью истощен под воздействием травмирующих обстоятельств. Головной мозг, стабилизируя деятельность организма в ходе длительного возбуждения центральной нервной системы, «включает» торможение. Природа позаботилась о таком «предохранителе», защищающим психику при сильном нервном накале от полного истощения ее резервов.

Психиатрия считает синдром апатии не болезнью, а признаком существования в психике индивидуума проблемы – тотального равнодушия ни к чему-то конкретному, а в целом ко всему.

Апатия, если она завладела человеком надолго, может стать чертой характера или посещать индивидуума на короткий срок. Причинами ее называют следующее:

1. Эмоциональное выгорание в результате работы, связанной с большой психологической и темпераментной отдачей, необходимостью общения с многочисленными людьми.
2. Переутомление.
3. Стресс на протяжении долгого времени.
4. Тяжелые болезни, которые изматывают организм.
5. Органические поражения мозга вследствие черепно-мозговых травм, заболеваний тканей мозга, нейроинфекций и.т.п.

Длительная абсолютная апатия опасна тем, что исчезает желание вообще что-то делать, в том числе, соблюдать личную гигиену.

Такое состояние созерцательной бездеятельности бывает и проявлением такого тяжелого расстройства психики, как шизофрения, а также деменции, депрессии. Могут быть замешаны и соматические болезни: ВИЧ- инфекции, клещевой боррелиоз. Кроме этого, апатию может спровоцировать прием нейролептиков.

Внимание, апатия! Симптомы

Кроме полной пассивности и безразличия, апатия характеризуется следующим:

• отказ работать и соблюдать гигиену;
• снижение настроения;
• прекращение активного общения с друзьями и знакомыми;
• рассеянность;
• отказ от любимых занятий, увлечений;
• физическая слабость;
• невозможность сконцентрироваться;
• замедление реакций;
• общая слабость;
• чувство одиночества, брошенности, страха;
• провалы памяти;
• головокружение.

Таковы признаки апатии. Если вы заметили таковые у себя или своих близких, и продолжаются они больше двух недель, то это – повод для волнения. Необходимо обратиться к медикам за консультацией, чтобы узнать, как выйти из данной ситуации.

При этом надо не перепутать депрессию с апатией: в первом случае человек не имеет моральных и физических сил на фоне угнетенного настроения, а во втором – его физическое состояние хорошее, он просто не желает ни с кем общаться и что-то делать.

Как бороться с апатией

Состояние апатии вполне возможно после сдачи важного проекта, сессии и т.п. В этом случае достаточно хорошо выспаться, отдохнуть, полноценно питаться.

Близкого человека от апатии можно спасти приглашением на прогулки по улицам города, в парке или лесу. Отлично подойдут горы – там мало людей и психика восстановится лучше и быстрее. Прекрасный вариант – занятия спортом, посещение сауны, массаж.

Новые варианты активности следует подключать только после убежденности, что уже предпринятые переносятся легко и идут на пользу. Нужно быть осторожным и ни в коем случае не перестараться в своем стремлении вывести человека из апатии.

Не лишним будет прием микроэлементов и витаминов, чая, свежевыжатого сока, кофе, шоколада чтобы бороться с апатией

В тяжелых случаях апатии или если она является проявлением психического заболевания, необходимо обратиться за помощью к психологу. Он выберет тактику выхода из такого состояния. Это может быть психоанализ, когнитивная терапия, гипноз. Не исключается и медикаментозная поддержка.

Источник