Как разговаривать с девушкой у которой депрессия

Депрессия у моей девушки. Как можно ей помочь?

Здравствуйте, я и моя девушка уже 7 месяца встречаемся. Все прекраснo у нас. Обожаем друг друга, любим так как в сказках. Всегда рады видеть друг друга, и секунды считаем до встречи каждый день.

Где то уже неделя прошла, она как то изменилась, нету теx ласковых слов, нету любви, нету эмоции. Говорит что в депрессии, но не знает причины. Спрашиваю может это по отношениям, но говорит что у неё такой характер. Потом говорит что приходят у неё мысли о расстоянии, но в тоже минуту думает что это бред, потому что не может жить без меня, и любит до последнего. Она говорит что попытается бороться со своим таким характером и изменить все.

Всегда спрашивал, может это из за меня но всегда говорит проблема не в мне. Как можно ей помочь в такой ситуации? Такое изменение в характере и падение в депрессию надо как то изменить и помочь ей. Также когда спрашиваю конкретную причину депрессии отвечает что не знает, если б знала точно мне сказала бы на 100%.

когда спрашиваю конкретную причину депрессии отвечает что не знает, если б знала точно мне сказала бы на 100%.

Где то 2-3 месяца тому назад, она была в таких же мыслях что хотела завершить все. 2-3 дня мы не видались и не говорили с друг другом, после этово все ей говорили что она изменилась, чтота с ней не так, и задумалась об этом. Поговорили об этом с ней и она говорила что без меня она была пустая и все эти мысли у неё больше нет. Она безума от меня и после этово правдо безумна любим друг друга и думаем о будущем.

Как можна помочь ей в такой ситуации без психолога?

Как можна помочь ей в такой ситуации без психолога?

Тут ещё есть такая трудность — психологи могут давать рекомендации только близкой родне (родителям, например) человека, с проблемой которого к ним обращаются.

Но мы можем обсудить в этой консультации Ваши психологические проблемы в связи с этой ситуацией, если хотите.

У меня та проблема что никогда такой ее не видел, все пытаюсь ей помочь, быть заботливым, теплым, внимательным, как и прежде. И я тоже в напряжении уже неделю.

Думаю поговорю с ней и не будем общаться в течение 2-3 дня. Может быть такая ситуация более полезна в ближайшие дни? Чтобы понять, хочет она быть со мной. Как воспримет она то реальность что меня рядом нет. Но также думаю, правильно будет не общаться 3 дня когда она в депрессии?

У меня та проблема что никогда такой ее не видел, все пытаюсь ей помочь, быть заботливым, теплым, внимательным, как и прежде. И я тоже в напряжении уже неделю.

Думаю поговорю с ней и не будем общаться в течение 2-3 дня. Может быть такая ситуация более полезна в ближайшие дни? Чтобы понять, хочет она быть со мной.

Но также думаю, правильно будет не общаться 3 дня когда она в депрессии?

Виталий, а Вы полагаете, что всё настолько серьёзно, что могут прерваться Ваши отношения?

Я даже и не хочу думать о расставании, но она говорит если так продолжится её мучения и мысли то будет хорошо если закончим все

Сама не может сказать причину такого характера и депрессии. Всегда говорит: у тебя есть выбор, если не любишь мои характер мы можем расстаться, и ты можешь всегда найти другую с более хорошим характером

если так продолжится её мучения и мысли то будет хорошо если закончим все

Похоже, она сомневается в отношениях.

Говорит что ей сомому надо поработать над своим характером.

Она тоже об этом говорит. Должна сама бороться за свои характер и передалеть страх.

Но как можна ей помочь в том чтоб она поставила точку над своими мыслями об продолжении отношении. За или против всего этого? Можна как небудь дать время обдумать? Что можна спросить её об этом?

Но как можна ей помочь в том чтоб она поставила точку над своими мыслями об продолжении отношении.

Можна как небудь дать время обдумать?

Источник

Осень не виновата: как поддержать человека в депрессии

В плохую погоду осенью многие ощущают упадок сил, приступы хандры и плохого настроения. Но есть люди, которых подавленное состояние, потеря интереса к жизни и неспособность испытывать удовольствие преследуют многие месяцы и годы, независимо от сезона и погоды. Они страдают одним из самых распространенных психических заболеваний – депрессией. По данным ВОЗ, около 250 млн человек на планете Земля борются с ее проявлениями. Мы решили рассказать, как правильно поддерживать близкого человека, который находится в депрессии. Подробности в этом материале.

Первое и самое важное, что нужно понять, когда рядом с вами оказывается человек, страдающий депрессией, – он серьезно болен. Он не придумывает и не прибедняется, не сдался и не испытывает синдром жертвы, у него самое настоящее психическое расстройство. Депрессия не всегда сопровождается плохим настроением. Но человеку в этом состоянии очень тяжело. Если диагноз «депрессия» вашему другу или родственнику поставил психиатр и он проходит лечение, то знайте, ему может потребоваться ваша поддержка.

Основные проявления заболевания – подавленность, тоска, пессимистичный настрой, повышенная тревожность и боязливость или, наоборот, безразличие, неспособность получать удовольствие от чего бы то ни было. Во время депрессии может заметно снизиться самооценка, возникнуть гипертрофированное чувство вины, появиться непреодолимая усталость, нарушиться концентрация внимания. Заболевание часто сопровождается бессонницей, вялостью, заторможенностью, даже мыслями о смерти.

Депрессия может стать реакцией на негативные события: увольнение с работы, тяжелую болезнь или смерть близкого. А еще она может быть «побочкой» при приеме некоторых препаратов. Но если внешней причины нет, а депрессивные проявления начинают явно присутствовать в поведении вашего друга или родственника, то это та самая эндогенная депрессия, требующая вмешательства врача-психиатра.

Если близкий человек жалуется на вышеперечисленную симптоматику или, наоборот, все больше уходит в себя – мотивируйте его пойти к врачу. Объясните, что наблюдаться у психиатра не стыдно, а необходимо. Только это поможет вернуться к полноценной жизни и хорошему самочувствию.

Не давайте рекомендаций, потому что ваших знаний будет недостаточно. Но обязательно поддержите близкого человека в намерении обратиться к специалисту.

Казалось бы, помощь близкому – сама собой разумеющаяся вещь. Однако не всегда понятно, как правильно оказать. Для начала задавайте эти простые вопросы: «Тебе нужна помощь?», «Какая помощь тебе необходима?»

Не делайте то, что считаете нужным. Вы можете не догадываться об истинных потребностях человека. Обязательно спросите. Тогда помощь будет своевременной и более эффективной.

Если же основываться лишь на своих представлениях о поддержке, то может получиться так, что она вообще не поможет или даже приведет к конфликту. Еще раз напоминаем, не нужно назначать схемы лечения, делиться своим опытом, тем более ругать человека, говорить «Соберись, тряпка!». А вот предложить составить компанию во время похода к врачу очень даже можно. Поинтересуйтесь после приема, как все прошло? Вообще при лечении депрессии очень важно сделать первый шаг – записаться и пойти к психиатру. Поэтому будьте с близким человеком рядом именно в этот момент. Дайте ему знать, что вы верите в его победу над болезнью и уверены, что прогресс будет, а за ним придет долгая ремиссия.

Нередко человеку в депрессии нужно, чтобы с ним просто побыли рядом, помогли приготовить обед, сходили в парк, посмотрели фильм. Может быть, он захочет излить душу, поговорить. А вы должны стать для него всего лишь внимательным, сопереживающим слушателем.

Но также будьте готовы к тому, что от вашей помощи могут отказаться. Это нормально. Человек, страдающий депрессией, может попросить оставить его в одиночестве. Будьте готовы услышать его: не обижайтесь и не давите. Отнеситесь к такому пожеланию с уважением.

В депрессии люди часто начинают испытывать сложности социализации. Болезнь порой не дает утром встать с кровати. Что уж говорить о походах в кино, занятиях спортом, вечеринках. Если знаете, что ваш товарищ страдает от депрессивного расстройства, не обижайтесь и не злитесь, когда он отказывается от очередной вылазки с друзьями. Специалисты уверены, что такому человеку очень важно знать о том, что близкие помнят о нем, что он им нужен, они его ждут и всегда будут рады встрече.

Поэтому приглашайте его на встречи, даже если знаете, что он откажется или вовсе не ответит на сообщение. Не обращайте внимания на безразличие и холодный тон. Знайте, к вам это, скорее всего, не имеет никакого отношения. Виной всему тяжелая болезнь.

Давайте понять близкому человеку в депрессии, что вы всегда рядом, всегда помните о нем и готовы прийти на помощь. Но реальную помощь оказать вы сможете только в том случае, если сами обладаете достаточным внутренним ресурсом. Даже разговор по телефону с человеком, страдающим депрессией, может оказаться серьезным эмоциональным испытанием, требующим сил, энергии, стойкости. А что уж говорить о личной встрече!

Оценивайте свои силы, анализируйте собственное состояние, наличие эмоционального ресурса в текущий момент. Если вы сами ослаблены, устали или расстроены, вряд ли сможете оказать помощь. Не исключено, что она требуется вам самим.

По данным издания MedScape, 70-80% людей, страдающих депрессивным расстройством, в процессе лечения достигают устойчивой ремиссии. Однако обычно улучшение наступает не сразу. Чтобы добиться его, можно потратить многие месяцы. Поэтому стоит замечать и фиксировать каждое, даже самое маленькое улучшение в состоянии близкого человека. В лечение депрессии важно запастись терпением и ни в коем случае не прекращать борьбу.

Источник

Как вести себя с человеком у которого депрессия или мания

Общие способы поведения

Отношения с членом семьи, страдающим депрессивным или маниакальным расстройством, невозможно „регулировать” извне. И все же у родственников уже имеется достаточно богатый опыт, который можно обобщить. Не существует никаких стандартных способов поведения и поэтому нет никаких простых советов. Жить с больными биполярным расстройством — это всегда балансировать на грани между близостью и дистанцией, помощью и сохранением автономии, чрезмерным опеканием и пренебрежением. Но в первую очередь важно сохранять баланс между уважением потребностей другого и соблюдением собственных границ.

Избегать чрезмерных требований

Оказывать поддержку можно до тех пор, пока Вы сами физически и психически устойчивы. Только в том случае Ваша помощь будет полезной, если Вы будете следить за собой, вовремя замечать и избегать чрезмерных требований к себе. Повышенные требования усиливают эмоциональное напряжение, чувство вины другого, его агрессивность по отношению к себе и окружающим, как следствие может наступить депрессивный или маниакальный приступ. Пусть это на первый взгляд не заметно, но Вы можете быть уверены в том, что больной очень чутко воспринимает Ваше настроение и Ваши чрезмерные требования к себе. Если не обращать внимания на собственную нагрузку, можно заболеть самому, а это не будет на пользу ни Вам, ни Вашему близкому.

Идти небольшими шагами

В периоды депрессивного состояния у человека настолько пропадает инициатива, уверенность в себе и энергия, что он больше не в состоянии справляться даже с самыми простыми вещами. Как правило, ситуация выглядит не так, что у страдающих депрессией просто нет желания, хотя возможность есть, а так, что у них объективно нет желания, они не в состоянии чего-то хотеть. Поверхностное подбадривание и требование наконец-то взять себя в руки не решат проблему. В период депрессии утрачивают силу общие критерии. Старайтесь избегать упреков и не предъявлять завышенных требований. В период сомнений не вините человека, а болезнь, пусть такое различие и звучит неестественно. Давайте Вашему близкому возможность участвовать в Ваших делах, но ограничивайтесь малыми успехами, идите небольшими шагами.

Не ущемлять самостоятельность

Если Ваш близкий из-за болезни не способен делать какие-то вещи, возникает желание взять всю работу на себя: У Вас все равно получится быстрее. И будет стоить гораздо меньше нервов. Если больной переживает маниакальное состояние и Вам кажется, что он все делает неправильно, тем более напрашивается желание, как можно скорее взять все в свои руки. Если Вы начнете слишком много и слишком быстро все брать на себя, это может вызвать у больного очередной приступ мании или депрессии. Помните о том, что самостоятельность — очень важная составляющая, ее нельзя ущемлять. Помогайте только там, где это действительно кажется важным для Вас (напр. гигиена), а вмешивайтесь только в том случае, если поведение больного будет представлять угрозу для Вас, тогда нелишней будет помощь со стороны.

Проявлять сочувствие

Людям, страдающим депрессией, необходима прежде всего эмоциональная поддержка, участие и сочувствие. Жалость угнетает, сочувствие подбадривает. Однако больные не без причины отказываются чувствовать сами. Им необходима внутренняя независимость, чтобы кроме своих чувств, своего чувствования иметь возможность переносить Ваши чувства, Ваше со-чувствие. Вы можете быть уверены, что Ваш близкий ощущает и ценит Вашу эмоциональную поддержку, но Вам нужно считаться с тем, что он не сможет ответить Вам тем же или как раньше. Возможно, Вы сможете лучше пройти этот трудный период односторонней эмоциональности, если вспомните то время, когда все частично выглядело иначе? Если такое время действительно было, не нужно бояться напомнить об этом Вашему близкому.

Знать о временных границах

Депрессивные и маниакальные состояния ограничены по времени. Они имеют начало и конец – с лечением или без него. Проблема заключается в том, что в эти периоды изменяется чувство восприятия времени. Вашему близкому его болезненное состояние, вопреки рассудку, кажется вечным. Это может довести его до отчаяния или наоборот, осчастливить его. Вам, знающим о том, что фазы болезни имеют временные границы, этот факт может придать сил и вселить надежду. Помните об этом и руководствуйтесь в дальнейшем.

Биографическое значение

При всей своей физической динамике развития у депрессий всегда есть биографическая сторона, своя история отношений. У каждого в жизни случаются травмы, и в любых отношениях бывают взаимные обиды, способные привести чувствительного человека в депрессивное или маниакальное состояние. В этом отношении депрессии и мании представляют своего рода окно, через которое стоит посмотреть. Часто это удается лишь после острой фазы, а иногда не без посторонней помощи.

Отношение к собственным обидам

Депрессии можно рассматривать как агрессию, направленную внутрь себя. Даже если агрессия не направлена непосредственно в Вашу сторону, Вы все-равно каким-то образом почувствуете ее. Но обычно депрессии носят обидный характер: страдающий депрессией ребенок разочаровывает все ожидания, больная мать обременяет и вызывает страх. А супруг закрывает на ключ все свои чувства. При маниакальных состояниях больного собственные обиды переживаются еще более остро. Ваш супруг говорит Вам обидные, оскорбительные вещи или резок по отношению к Вам, Ваш ребенок или родители могут вести себя наглым образом. Иногда в таких случаях необходимо сохранять внутреннюю дистанцию; только не перестарайтесь, чтобы не закрыть дверь слишком плотно. Острые фазы болезни не самое лучшее время для принятия окончательных решений. Успокаивает тот факт, что Вы знаете, что необычное поведение больного человека — это лишь проявление его болезни. Но в такие времена Вам нужна активная поддержка, т.е. человек, которому Вы можете довериться и которому Вы сможете выговориться. Это могут быть Ваши друзья, духовный отец или в крайнем случае лечащий врач. Кроме того, оказать поддержку Вам помогут в группах самопомощи или группах родственников больных.

Не обращать внимания

Депрессии и мании явления распространенные. Они часто сопряжены с завышенными ожиданиями и нормами, касающимися продуктивности больного, его оперативности, красоты и вечной молодости. Люди, склонные к маниакально-депрессивным расстройствам, зачастую подвержены давлению нашего общества, предписывающего им определенные нормы поведения. Депрессии заставляют больного и его близких пересматривать обычные нормы, касающиеся выполнения определенных действий. Даже если в фазе острого течения возможности для этого ограничены, вы все равно можете хоть в мелочах помочь Вашему близкому, чтобы не «убивать его наповал» сразу всеми нормами. И Вы и Ваш близкий человек должны помнить, что угождать всем и во всем — это невозможное и ненужное занятие.

Помощь со стороны

Внушайте Вашему близкому необходимость прибегать к помощи со стороны. Не бойтесь аргументировать это тем, что Вы хотели бы разделить с другими Ваши заботы или Вашу ответственность. Ни помощь психотерапевта, ни медикаментозное лечение в один миг не избавят больного от депрессии или мании. Однако это может облегчить положение всех, кто переживает болезнь. Мысли о самоубийстве — это серьезный повод для того, чтобы настоять на профессиональной помощи.

Источник