Как раскрыть свою чувственность самостоятельно

Как развивать сексуальность: особенности, упражнения и рекомендации

• 19 Октября, 2018
• Психология отношений
• Юлия Оболенская

В человеке самой природой заложены чувственность и сексуальность, поэтому секс играет в нашей жизни весьма важную роль и приносит при этом немало удовольствия. Регулярные занятия сексом благотворно сказываются на самочувствии и настроении, на взаимоотношениях с партнером и окружающими, придают уверенность в своих силах и привлекательности, а также позитивно влияют на здоровье — физическое и психическое. Качественная сексуальная близость наполняет человека радостными ощущениями и желанием дарить добро другим людям, как и недостаток секса вызывает раздражительность и неудовлетворенность жизнью.

Что такое сексуальность и можно ли ее развить самостоятельно?

Не секрет, что каждый из нас обладает разным либидо и ощущает разную потребность в сексе. Особенно заметна разница в темпераменте, если один из пары партнеров имеет повышенные сексуальные аппетиты, а другой практически равнодушен к плотским утехам. Можно ли их адаптировать друг к другу, чтобы оба имели комфортную сексуальную жизнь? Существует такое понятие, как развитие сексуальности, и мы постараемся максимально раскрыть возможности людей в этом вопросе. Но прежде чем переходить к основной теме, следует немного времени уделить понятию сексуальности. Сейчас вопрос сексуальности очень активно и глубоко изучается именитыми сексологами всего мира с целью поточнее определить, что входит в это понятие и что становится причиной сексуальности.

Задаваясь вопросом, что такое сексуальность и как ее развить, следует отметить, что отношения полов всегда находились в центре человеческих отношений. На протяжении всего существования влечение мужчин и женщин друг к другу становились причиной и добрых дел, и злых поступков. Но никогда никого не оставляли равнодушными. Любовь и страсть изменяют мир, становятся побудительными причинами для творческих свершений и для тяжелейших депрессий, но что же это такое сексуальность и откуда она берется, однозначно пока никто не смог ответить.

Уровень сексуальности

Уже тысячи лет люди задаются вопросом, почему красивой девушке со стройной фигурой мужчины часто предпочитают ничем не примечательную женщину средних лет с далеко не идеальными параметрами? Чем она для них привлекательна? Да и не все красавчики-мужчины пользуются популярностью у женщин, которые зачастую выбирают в сексуальные партнеры откровенно некрасивых мужчин. Несомненно, что право на любовь имеют и те, кого природа не наделила привлекательной внешностью, но обычно людей сначала привлекает внешность, и только после более близкого знакомства — его характер и внутренний мир.

А всему этому причина — уровень сексуальности. Именно сексуальность заложена в основу любых романтических отношений, поэтому те, кто от рождения наделен этим свойством, всегда притягивают внимание противоположного пола и находятся в центре событий. Но что делать тем, кто имеет слабую притягательную силу или лишен сексуальности вообще? Как стать интересным другому полу и как развить свою сексуальность? По мнению специалистов, в этой сфере человеческих чувств сексуальность заложена в каждом человеке, просто у одних она проявляется ярко и заметно, у других слабо и вяло.

Внутренний уровень развития

Внешняя, видимая людям сексуальность зависит от того, каков ее внутренний уровень развития, и именно эта сила становится определяющей при выборе сексуального партнера. Внутреннюю сексуальность можно совершенствовать, раскрывая ее постепенно путем специальных тренировок. Многие люди хотели бы привнести в свою жизнь зажигательные моменты страсти и безграничные оттенки плотской любви, но им для этого нужно узнать, как развить внутреннюю сексуальность. Но сначала необходимо понять, откуда идут истоки сексуальности человека, когда они закладываются и активируются.

Навык из глубокого детства

Как оказалось, и этот наш навык, как и большинство других, берет начало в глубоком детстве, когда зарождаются все основные жизненные понятия. Находясь в уютной домашней атмосфере всеобщей любви и нежного отношения, ребенок впитывает эти чувства с самого раннего детства, и в период его половой зрелости у него формируются забота, любовь, взаимопонимание, доброжелательность, которые со временем перерастают в чувственность и романтизм. Считается, что дети из семей, где царит счастье и взаимопонимание, обладают достаточным уровнем внутренней сексуальности, дающим яркие и неповторимые отношения, Им не нужно беспокоиться о том, как развить сексуальность.

По-иному обстоит дело с детьми, в семьях которых было недостаточно любви, заботы и ласки. Эти дети, даже когда пытаются найти любовь во взрослом возрасте, делают это неумело и скованно, не имея представления, как проявлять свою любовь и нежность. По этой причине многие из них наживают различные комплексы и проблемы. Таким людям нужно самостоятельно узнать, как развить сексуальность. Только следует иметь в виду, что между женской и мужской существует некоторая разница.

Сексуальность в женщине

Женская сексуальность ничего общего не имеет с силиконовыми прелестями. Да и идеальность фигуры или лица не являются в этом деле определяющими факторами. Сексуальность женщины проявляется не только в точеной фигурке или смазливой мордашке, она в большей мере формируется другими составляющими — чувственностью, умением флиртовать, легкостью общения, кокетством, тонкими завлекалочками, которыми столь богато искусство любви. Эти томные многозначительные взгляды, трепещущие ресницы, нервное покусывание губ, невзначай открытые прелести — все это является сигналом мужчине о его притягательности для женщины и ее готовности почувствовать его мужественность. Женщине, которая хочет стать неотразимой для представителей сильного пола, необходимо в себе развить женственность и сексуальность.

Многие люди ошибочно считают, что сексуальность женщины заключается в ее напористости, даже агрессивности. Но это справедливо лишь отчасти, как небольшой элемент любовной игры, дабы раздразнить своего партнера и вызвать его желание. Тайна женской привлекательности для мужчины состоит в очень тонком балансе между дерзостью и кротостью, агрессивностью и нежностью, самовлюбленностью и заботливостью. Настоящая женщина знает, как развить сексуальность, умеет виртуозно балансировать на этих шатких чувствах и при этом хорошо понимать мужскую психологию, интересоваться и наслаждаться мужчинами и не бояться интимной близости.

Общеизвестные правила

Главное, без чего сексуальность женщины не станет очевидной, — это способность и желание получать удовольствие от интимных отношений.

Чтобы стать желанной и привлекательной, женщинам нужно точно знать, как развить и проявлять женскую сексуальность. В основе всего лежит любовь к себе, к своему лицу и телу, которые приятно холить, лелеять и украшать.

Чтобы быть привлекательной внешне, следует применять некоторые общеизвестные правила:

• вести активный образ жизни, больше гулять на свежем воздухе, не пренебрегать фитнес-нагрузками;
• стараться питаться правильными продуктами и придерживаться режима питания;
• пить побольше воды;
• тщательно подбирать свой гардероб, чтобы одежда не прятала, а подчеркивала волнующие изгибы женского тела;
• носить обувь на каблуках;
• быть интересной и остроумной собеседницей;
• владеть искусством обольщения и с удовольствием ним пользоваться;
• развивать свою сексуальность.

Рекомендации для женщин

Задаваясь вопросом, как развить в женщине сексуальность, следует уделить отметить различия обоих полов в составляющих сексуальности. Женщины, как существа более тонкие и эмоциональные, больше ориентируются на чувства и романтические прелюдии к сексу, причем подготовительный период должен быть долгим и полным нежности. У мужчин же в приоритете сам процесс и связанные с ним удовольствия, они способны прийти в полную боевую готовность только от мысленного представления обнаженной женщины, не то что от ее ласкания. Различны у них и расположение эрогенных зон, которые у мужчин сосредоточены в области полового органа, а женские распределены по всему телу, и ощущение оргазма, который мужчины испытывают в финале всегда, а женщины — избирательно.

Упражнения

Чтобы обрести уверенность в себе и пробудить чувственность, попробуйте выполнять ниже представленные психологические упражнения.

Далее составим список упражнений для развития сексуальности:

• Прежде всего, попробуйте поработать над своей чувственностью. Для этого возьмите несколько предметов, приятных на ощупь — шелковые шарфик или платок, кусочек меха, плюшевую игрушку, лоскуток бархата — все, что подскажет ваша фантазия. Закройте глаза, возьмите один из них в руки и медленно его ощупывайте, поглаживайте, ласкайте, стараясь сосредоточиться на своих ощущениях от соприкосновения с разными поверхностями. Занимайтесь так по 10-15 минут в день со всеми предметами — это позволит пробудить вашу сексуальность.
• Мысленно определитесь, какие именно черты вам следует изменить или развивать для того, чтобы почувствовать себя сексуальной. Составьте список и план по искоренению или приобретению этих качеств.
• Постоянно занимайтесь аутотренингом, внушая себе уверенность в своей неотразимости и сексуальности, проживайте внутренне то состояние, как вы бы себя чувствовали, будь вы сексапильной и желанной.
• Поработайте над пластикой движений, займитесь танцами хотя бы на любительском уровне — все танцоры очень гибкие и пластичные, поэтому выглядят весьма сексуально.
• Учитесь расслабляться и не давать волю нервам — суетливость и беспокойность сексуальности не прибавляют.
• Хотя бы пять минут в день посвящайте самосозерцанию, погружаясь в собственный внутренний мир и прислушиваясь к желаниям своего тела и организма. Когда вы научитесь слышать свои желания, вам будет легче проявлять себя в сексе.
• Старайтесь выглядеть привлекательно и сексуально внешне — ничто так не повышает самооценку и уверенность в сексуальности, как искреннее внимание и восхищение.

Рекомендации для мужчин

Чтобы понять, как развить сексуальность мужчине, необходимо обозначить, что в глазах женщины выглядит сексуально и поработать над собой в совершенствовании этих качеств. Женщины чувствуют непреодолимую тягу к мужественным и уверенным в себе представителям сильного пола, значит это качество и следует в себе культивировать. Как советуют психологи, для развития уверенности нужно ежедневно и неустанно себя постоянно мотивировать, находить превосходные качества, хвалить свой ум и изобретательность, харизматичность и красоту, силу и смелость, талант и искрометный юмор. Не стесняйтесь и выискивайте в себе все, что достойно восхваления и восхищения. Для усиления эффекта можете попросить близких людей почаще вас хвалить, чтобы вы уверовали в свою мужскую привлекательность и неотразимость.

Интеллектуальное развитие для мужчин

При этом не забывайте, что женщины любят умных и ироничных мужчин. Поэтому работайте над своим интеллектуальным развитием и тренируйте чувство юмора. Красивая шутка при знакомстве с понравившейся девушкой — это уже половина успеха. Работайте над своей фигурой, не забывайте о спортивных занятиях, хотя слишком накачанное тело не пробуждает чувственности, поэтому во всем соблюдайте меру, старайтесь быть стильным и интересным противоположному полу.

Заключение

Теперь, когда вы узнали, как развить сексуальность, ваша сексуальная жизнь может стать богаче впечатлениями и гораздо ярче в восприятии. Полюбите себя, поверьте в то, что вы привлекательны сексуально — позитивный результат не заставит себя ждать.

Источник

9 практик по раскрытию чувственности

Насколько вы чувствительны и наполнен ли чувствами ваш мир? Проанализируйте свою жизнь, часто ли вы восхищаетесь красотой природы, часто ли гордитесь собой, когда вам удается справиться со сложной задачей? Если вы думаете только о текущих проблемах и планах на будущее, то вероятнее всего, вы чувствуете только усталость. И это происходит по причине ограничения естественного потока чувственности.

Когда вы блокируете собственные чувства, то перекрываете поток жизненной энергии. А ведь именно эта энергия способна улучшить вашу жизнь. Если вам сложно раскрыть чувства, предлагаем ознакомиться с несколькими эффективными практиками. Они помогут раскрыть свой чувственный потенциал в полной мере.

Как раскрыть чувственность

Чувственность – это то, что вы искренне ощущаете в определенный момент. Большинство людей стремятся избежать негативных эмоций, всячески их подавляя, но это только ухудшает ситуацию, поскольку рано или поздно эти чувства всплывут, но с большей силой.

Поэтому не стоит делать вид, что вы не испытываете негативных эмоций, посмотрите на проблему с критичной точки зрения, признайте ее существование и сделайте вывод, как ее можно решить. Проживайте все негативные моменты осознанно и ищите то, что поможет вам двигаться вперед.

1. Признайте собственные чувства и чувства других людей.

К примеру, если вы испытываете боль или страх, то самое обидное, что можно услышать от окружающих – это «успокойся», «это все ерунда» и прочее. В моменты, когда человек испытывает негативные эмоции, он наиболее уязвим. А если у вас нет чуткости, вы запрещаете себе проявлять эмоции и пренебрежительно относитесь к людям, которые их проявляют. Не нужно закрываться от собственных эмоций и важно уважительно относиться к другим.

2. Разрешайте себе желать.

Некоторые женщины подавляют свои желания, зачастую это связано с воспитанием. Если родители говорили вам в детстве о том, что для получения чего-либо сначала нужно как следует поработать (заслужить) или если вы были настолько послушным ребенком, что лишний раз не тревожили родителей и не просили их не о чем, то вы, вероятнее всего, не умеете желать. Или ваш уровень стресса настолько велик, что вы попросту ничего не хотите. А в жизни очень важно знать, чего ты хочешь, иначе неизвестно в каком направлении двигаться, и нет удовлетворения от того, что ты делаешь. Важно учиться формулировать собственные желания, причем в любой сфере – еде, одежде, отношениях и прочих. Пока вы не произнесете «я хочу», то ничего и не получите, не появится никаких возможностей для реализации желаний.

3. Чувствуйте свое тело.

Заботьтесь о своем теле, осознанно ощущайте каждое прикосновение к нему, делайте массажи, напрягайте и расслабляйте мышцы. Старайтесь испытывать больше телесных ощущений – чаще обнимайтесь с близкими, держите их за руку, улыбайтесь и целуйтесь.

4. Следите за дыханием.

Когда вы дышите спокойно и глубоко, ваши легкие наполняются кислородом, ваше состояние улучшается. Помните, что дыхание является основой жизни. Выполняйте больше дыхательных упражнений.

5. Получайте удовольствие ежедневно.

Особенно это важно для женщин. Когда женщина довольна, ее радует семья, работа, окружение, собственное тело. У нее все получается, она чувствует себя счастливой. Радуйтесь мелочам (свежезаваренному чаю, вкусному ужину и прочим) и принимайте спокойно любые перемены, тогда вы сможете ощутить наполненность жизни.7. Окуни

тесь в творческий процесс. Занимаясь творчеством, вы автоматически переключитесь на чувствование. К примеру, если вам нужно написать какую-либо статью, то вы думаете о конечном результате – как ее воспримут читатели, что еще можно добавить, какие фразы наиболее уместны. Вы погружаетесь в сам процесс и наполняетесь энергией созидания.

6. Общайтесь с миром посредством чувств.

Замечайте каждую мелочь – запах, цвет, вкус. Если вы ужинаете, что обратите внимание на аромат блюда, насладитесь его вкусом. Если вы разговариваете с человеком, обращайте внимание, что чувствуете в этот момент, что слышите и видите. Не копите в себе эмоций, если что-то вызывает у вас радость, поделитесь с миром этой радостью. Если вам грустно, проявите грусть.

7. Выражайте свою сексуальность.

Это абсолютно естественно для любого человека, но важно не перегнуть палку. Если вы будете полностью уверены в себе и принимать свое тело – вам удастся раскрыть чувственность.

8. Наполните тело энергией.

Внизу живота расположена сакральная чакра, отвечающая за чувственность. В эту зону энергия всегда должна поступать в достаточном количестве. Для этого следует выполнять простое упражнение – разотрите ладони, пока не почувствуете тепло, разведите руки в стороны и прочувствуйте энергетический поток между ними. Сформируйте ладонями воображаемый оранжевый шар, направьте его вниз живота и держите, пока не почувствуете тепло в этой зоне.

9. Не думайте о себе негативно.

Они перекрывают вашу способность чувствовать. Проанализируйте свои лучшие качества, поверьте в свои силы и возможности.

Это только малый перечень способов, позволяющих вернуть чувственность, но они являются наиболее эффективными. Если вы будете практиковать регулярно, то вскоре заметите, как меняется ваша жизнь, насколько она прекрасна и многогранна.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник