Как раскачать свои эмоции

Как раскачать свои эмоции

Эмоциональная раскачка – это важный принцип работы с эмоциями. Он очень прост.

Эмоции – это качели. В какую сторону ты качели ни направь, важно лишь расстояние от положения равновесия. С эмоциями все то же самое.

Принцип соблазнения, учитывая этот факт, звучит так:

Самое важное – выводить мужчину из состояния равновесия, неважно, в какую сторону.

Эмоциональная раскачка – это те же качели. Ты качаешь эмоции то в одну, то в другую сторону. Ты ему даешь позитив, потом негатив. Хвалишь, наказываешь, хвалишь, наказываешь.

Делаешь ему ближе, дальше, ближе, дальше.

Ты слушаешь, увлечена им, отдаешься ему, потом перестаешь с ним общаться, начинаешь игнорировать, потом все повторяется.

Для того чтобы раскачать тяжелого человека, ты никогда не пытаешься увести качели в максимальное удаление от положения равновесия, ведь так?

Здесь все то же самое. Чтобы раскачать в нем большую страсть, любовь, нужно начинать с маленьких отклонений от положения равновесия. И неважно, с чего ты начинаешь.

Ты можешь начинать с негатива. Такой способ мне нравится больше всего. Человека гораздо проще вывести в негатив, если он к этому предрасположен, чем в позитив. Гораздо проще вызвать раздражение и спровоцировать его, чем понравиться ему и угодить.

Очень часто, когда ко мне приходят мужики и начинают ныть и жаловаться на своих женщин, я говорю им:

– А давайте расскажем, какие женщины плохие, выльем всю грязь сейчас, подумаем, как нам без женщин было бы хорошо.

И когда они начинают выливать всякую грязь, мужчины начинают выходить в позитив. Им становится хорошо. Потому что быть в негативе они не могут.

Когда он начинает ругаться на тебя, когда он тобой недоволен, вместо того чтобы доказывать ему, что ты белая и пушистая, сделай наоборот, это часто очень хорошо работает.

– Скажи мне, какая я плохая! Скажи мне все! Расскажи мне, как тебе со мной плохо и отвратительно живется, как ты меня не любишь и не хочешь…

Он скажет это. Лучше заткни уши. Через десять минут он будет извиняться за эти слова и говорить тебе, как на самом деле ему хорошо. Почему?

Он выплеснул негатив. Он уже в уравновешенном состоянии, и теперь его начинает тянуть в позитив. Поэтому он тебя уже любит. Ты ему уже нравишься. И он начинает испытывать чувство вины. И тут ОП!

На это дело вряд ли кто-то может реагировать спокойно. Хоть и бытует мнение среди мужчин: женские слезы что вода.

Поверь мне. Мы это говорим друг другу и смеемся, когда дело касается других мужиков, которые реагируют на женский плач. Но каждый мужчина, поверь, даже если не подает вида, не может спокойно к ним от-носиться. Поэтому такой способ действительно эффективен.

Эмоциональная раскачка во многом похожа на принцип выведения из равновесия в айкидо. Ты можешь что-то делать с человеком, только если вывел его из равновесия. Начало любого приема в айкидо – это выведение противника из равновесия.

Тут все то же самое. Метод очень похож. Твое первое правило общения и воздействия на мужчину – это выведение его из равновесия. В любую сторону.

Источник

Эмоциональная раскачка. Эмоциональная раскачка – это важный принцип работы с эмоциями

Эмоциональная раскачка – это важный принцип работы с эмоциями. Он очень прост.

Эмоции – это качели. В какую сторону ты качели ни направь, важно лишь расстояние от положения равновесия. С эмоциями все то же самое.

Принцип соблазнения, учитывая этот факт, звучит так:

Самое важное – выводить мужчину из состояния равновесия, неважно, в какую сторону.

Эмоциональная раскачка – это те же качели. Ты качаешь эмоции то в одну, то в другую сторону. Ты ему даешь позитив, потом негатив. Хвалишь, наказываешь, хвалишь, наказываешь.

Делаешь ему ближе, дальше, ближе, дальше.

Ты слушаешь, увлечена им, отдаешься ему, потом перестаешь с ним общаться, начинаешь игнорировать, потом все повторяется.

Для того чтобы раскачать тяжелого человека, ты никогда не пытаешься увести качели в максимальное удаление от положения равновесия, ведь так?

Здесь все то же самое. Чтобы раскачать в нем большую страсть, любовь, нужно начинать с маленьких отклонений от положения равновесия. И неважно, с чего ты начинаешь.

Ты можешь начинать с негатива. Такой способ мне нравится больше всего. Человека гораздо проще вывести в негатив, если он к этому предрасположен, чем в позитив. Гораздо проще вызвать раздражение и спровоцировать его, чем понравиться ему и угодить.

Очень часто, когда ко мне приходят мужики и начинают ныть и жаловаться на своих женщин, я говорю им:

– А давайте расскажем, какие женщины плохие, выльем всю грязь сейчас, подумаем, как нам без женщин было бы хорошо.

И когда они начинают выливать всякую грязь, мужчины начинают выходить в позитив. Им становится хорошо. Потому что быть в негативе они не могут.

Когда он начинает ругаться на тебя, когда он тобой недоволен, вместо того чтобы доказывать ему, что ты белая и пушистая, сделай наоборот, это часто очень хорошо работает.

– Скажи мне, какая я плохая! Скажи мне все! Расскажи мне, как тебе со мной плохо и отвратительно живется, как ты меня не любишь и не хочешь…

Он скажет это. Лучше заткни уши. Через десять минут он будет извиняться за эти слова и говорить тебе, как на самом деле ему хорошо. Почему?

Он выплеснул негатив. Он уже в уравновешенном состоянии, и теперь его начинает тянуть в позитив. Поэтому он тебя уже любит. Ты ему уже нравишься. И он начинает испытывать чувство вины. И тут ОП!

На это дело вряд ли кто-то может реагировать спокойно. Хоть и бытует мнение среди мужчин: женские слезы что вода.

Поверь мне. Мы это говорим друг другу и смеемся, когда дело касается других мужиков, которые реагируют на женский плач. Но каждый мужчина, поверь, даже если не подает вида, не может спокойно к ним от-носиться. Поэтому такой способ действительно эффективен.

Эмоциональная раскачка во многом похожа на принцип выведения из равновесия в айкидо. Ты можешь что-то делать с человеком, только если вывел его из равновесия. Начало любого приема в айкидо – это выведение противника из равновесия.

Тут все то же самое. Метод очень похож. Твое первое правило общения и воздействия на мужчину – это выведение его из равновесия. В любую сторону.

Конкуренция

Сейчас мы с тобой рассмотрим очень важную технику. Создание конкуренции.

Почему она так важна?

Конкуренция – один из основных инстинктов, который есть в каждом мужчине. Тебе, может быть, этого не понять, но поверь мне на слово. Очень часто нам неважно, за что мы конкурируем. Мы будем делать это в принципе. В мужском мире тоже есть свои парадоксы.

Если мне кинули вызов, очень сложно его не принять. А когда начинаешь вступать в конкуренцию за что-либо, то порой забываешь оценить, стоит ли оно того! На этом принципе построены все казино. Единственный способ заработать на казино – это его купить!

Тем не менее игорный бизнес процветает. Конкуренция. Игра, которая затягивает. Мужчина – игрок.

Есть ряд способов заставить мужчину конкурировать за тебя. На каждом этапе от знакомства до загса.

У конкуренции есть два правила!

1. Всегда создавай конкуренцию!

2. Никогда не конкурируй!

В этом разделе мы и рассмотрим эти задачи. Я научу тебя, как устанавливать конкуренцию за тебя на разных этапах общения и делать так, чтобы мужчины роились вокруг тебя, как пчелы вокруг банки с медом!

Источник

Балансировка (или раскачка) эмоций. Практическая часть

«Сначала заниматься было трудно. Упражнения казались надуманными, сложными. Нелегко было себя заставить их выполнять. Часто возникали сомнения. Но результат от таких упражнений превзошел все мои ожидания. Стало легче жить!»

В тренировке эмоций залог гибкости психики

Итак, в теоретической части мы выяснили, почему необходимы упражнения по балансировке эмоций. Эти упражнения позволят нам развить эмоциональную гибкость — остов здоровья и физического, и энергетического.

Почему система Сам Чон До и школа Норбекова настаивают на тренировке диапазона эмоций? Потому что это залог гибкости вашей психики. Своеобразная «растяжка» эмоциональных «мускулов». Если эмоции не будут быстро и плавно переходить из одного модуса в другой, это грозит нервным срывом, и следствием срыва станет нарушение здоровья. Стало быть, для поддержания здоровья просто необходима эмоциональная «гибкость». Необходим контроль собственного эмоционального настроя.

Он заключается в умении даже в пиковых ситуациях держать себя в состоянии внутренней (почти младенческой) безмятежности, посадив разрушительные эмоции на крепкую цепь. Страх, как сигнал, предупреждает об опасности, но парализует нашу способность действовать, если дать ему волю. Гнев прекрасно мобилизует наши энергетические ресурсы, но вспышка ярости лишает нас разума и провоцирует на ошибочные шаги.

Читатель, знаете ли вы, что такое радоваться от души, что такое выплакаться, что такое равновесие между этими состояниями? Вы забыли, что это означает. Наша жизнь отучает нас от естественного выражения чувств. Более привычно это вечное полуфабрикатное состояние: недорадость, недопечаль, неумение расслабиться (без использования допингов вроде алкоголя или сигареты и т. п.).

Хорошо, скажет ехидный читатель, вы все так убедительно ругаете среднестатистического современного человека. Ну, а что конкретно нужно делать? Неужели рецепт есть?

Рецепт не рецепт, а вполне приемлемый выход из положения. Существуют упражнения на гибкость эмоций. Вроде растяжек для мышц или позвоночника. А цель, спросите, какая? — Ваше настроение, настрой.

НАСТРОЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЧУТЬ ВЫШЕ СРЕДНЕГО

Каким должно быть оптимальное настроение? Ваше настроение должно быть чуть выше среднего. Такая слегка положительная окраска. Оно не должно быть негативным (жизнь не удалась, ничего не исправишь) или чересчур позитивным, вроде розовых очков, этакий «щенячий восторг». Подобные перекосы, отклонения происходят вследствие негибкости эмоционального диапазона — неспособности эмоций гибко следовать за соответствующими мыслями.

Именно такую способность сейчас мы и будем тренировать.

Вначале мы запустим в действие мысль, задавая настрой. И будем добиваться того, чтобы эмоциональный фон потихоньку подтянулся за этой мыслью, срезонировал. Для начала выполним небольшое упражнение — для того, чтобы читатель сам почувствовал, насколько зависимо наше самочувствие от эмоционального настроя.

УПРАЖНЕНИЕ «МАСКА»

Вспомните самые печальные, тяжелые моменты вашей жизни. Вызовите в себе печаль, может быть, горе. Посмотрите на свое отражение в зеркале. Придайте лицу выражение глубокой печали, уголки губ опущены, брови скорбно сведены. Ваше лицо — трагическая маска. Постарайтесь удержать этот отпечаток горя на лице. Теперь прислушайтесь к себе. Каковы ваши ощущения сейчас, в эту минуту, когда вы полны печалью?

Как вы себя чувствуете? Не очень хорошо. Неважно, прямо скажем. Огорчение, усталость, упадок сил и т. д. После сильных печальных или негативных переживаний вы чувствуете себя так, точно целый день таскали огромные камни. Напоминают о себе старые заболевания, обнаруживаются новые хвори и проч.

Вот показались слезы. Достаточно печали. Пусть она выйдет вместе со слезами.

Итак, долой печали и горести! Трудно быстро перестроиться? Представьте, что вы стоите под небольшим водопадом. Поток воды омывает вас, унося все грустные переживания, освобождая вас, придавая сил и бодрости! Вы чувствуете непоколебимое спокойствие.

Теперь — просто и механически приподнимите уголки губ. Ваше лицо немного похоже на смеющуюся театральную маску. Но все же! Такая малость — улыбка, а ваше лицо сразу становится приветливым, принимает радостное выражение. И пусть ваша улыбка несколько искусственна. Подкрепите эту искусственную радость самыми приятными для вас воспоминаниями.

Представьте, у вас в ладонях, сложенных ковшиком, — вода, растворившая в себе все ваши радостные переживания, ваши самые лучшие минуты, все самое приятное для вас. Опустите лицо в ладони. Ощутите приток радости, почувствуйте, как радость наполняет вас. Теперь прислушайтесь к своим ощущениям. Что стало с вашей улыбкой? Кажется, она стала естественной?

А что изменилось в вашем самочувствии? Если вы захотите проанализировать изменения в своих ощущениях, вы заметите, как постепенно появляется бодрость, вы чувствуете себя гораздо лучше, никакого намека на упадок сил и т. п.

Прекрасный результат, скажете вы, но к чему это все?

ЧТО МЫ УЗНАЛИ, СДЕЛАВ УПРАЖНЕНИЕ «МАСКА»

Вы сумели, радуясь и печалясь, убедиться, что эти состояния отражаются на вашем самочувствии. Такое несложное упражнение дало вам понять, насколько сильно тот или иной эмоциональный настрой может изменить самочувствие.

Упражнение показало нам также, насколько важно уметь произвольно менять эмоциональный настрой. Такой навык очень пригодится в трудной конфликтной ситуации, позволит не пойти на поводу у эмоций, поможет преодолеть последствия потрясения, выбраться из депрессивного состояния, поможет управлять настроением.

Для этого нужно размять или, как мы говорим, «раскачать» эмоции.

Это чрезвычайно важно! Необходимо устранить застои в своем эмоциональном фоне. Он должен быть гибким, эластичным.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Разбуди эмоции: как изменить свою эмоциональную реакцию

Викторианская эпоха сдержанности давно канула в лету, и пришла эра, когда можно открыто выражать свои чувства. И не только можно, но и нужно! Нужно разбудить свои эмоции! Наверняка вы уже слышали такую идею, и не раз.

Сейчас во многих психологических статьях можно прочесть о пользе эмоционального самовыражения, что нельзя сдерживать свои чувства, о разрушительной силе невыраженных негативных эмоций и тому подобном. По сути, эти идеи правильно отображают истину: необходимо уметь принимать и выражать как позитивные, так и негативные эмоции, вредно все всегда «сдерживать в себе», а такие эмоции как страх, гнев и стыд – естественны и свойственны всем живым людям.

И многие люди начинают следовать этим советам – они пытаются принять и экологично выразить свои эмоции – как позитивные, так и негативные. Однако человек существо крайне сложное: эмоции у него могут возникать не только в ответ на какие-то события и людей, но и на собственную реакцию в какой-то ситуации, на самого себя. И вот эти чувства, в ответ на свои же эмоции, – область куда более туманная и все же не менее актуальная. Реакция на себя и свои эмоции может стать настоящей проблемой, если нам не нравимся мы сами, переживающие определенные эмоции.

Представим себе такую ситуацию. Женщина К. прочитала одну из статей, в которых рекомендуют раскрыть свой эмоциональный потенциал, научиться свободно выражать все свои эмоции. Она начинает следовать этому совету. Оказалось, выходит у нее это неплохо: ей очень легко выражать свою злость и недовольство, и она теперь открыто злится, когда появляется стоящий повод для этого. Казалось бы, она научилась свободно выражать чувства, она больше не «держит» злость в себе. И все же есть во всей этой ситуации одно значительное «но»: когда она открыто злится, саму себя она воспринимает как чужую, плохую и отвратительную личность. Это означает, что она не находится в полном контакте со своими чувствами, и, к тому же, переживает дополнительные негативные эмоции из-за открытого выражения злости. Поэтому в перспективе такая ситуация приводит к возникновению значительных эмоциональных проблем. А суть проблемы кроется в том, как человек реагирует на свою реакцию, на свои эмоции и самого себя в конкретной ситуации.

Возможно существование ряда негативных, непродуктивных реакций на свои чувства, на свое поведение. Перечень таких реакций может быть очень длинным, однако мы выделили четыре их основных разновидности:

Негативные эмоции и обесценивание себя

Первая разновидность «неправильной» реакции на свои переживания – это обесценивание себя из-за переживания негативных чувств.

Если при доминировании данного типа реакции человек пытается принять и выразить свои негативные эмоции, это приводит к обесцениванию. Действительность люди при этом воспринимают примерно следующим образом: «Все вокруг такие сдержанные, спокойные. А я веду себя как истеричка. Да, так меня окружающие и воспринимают – как ненормальную истеричку, как тявкающую собачку…». Или возможна такая реакция: «Посмотри, ты даже собственные эмоции сдержать не можешь. И жизнь тебя не устраивает, потому и столько негативных чувств рвется наружу. А все почему? Потому что ты никто, и ни на что ты не способна…». В любом случае, внутренний диалог приводит человека к обесцениванию себя как личности из-за обилия переживаемого негатива. Такие люди в глубине души не смогли принять идею о том, что иметь негативные переживания – это нормально, а потому переживание злости, страха и зависти вызывает у них еще больше негативных эмоций.

В данной ситуации очень важно осознать, что чувства не тождественны человеку в целом, и научиться принимать свои негативные эмоции без обесценивания собственной личности.

Стремление к самоконтролю или отрицанию: «без эмоций»

При втором типе реакции человек проявляет склонность к отрицанию своих негативных эмоций или к попытке контроля своих чувств. Например, у мужчины Н. день не заладился с самого утра: будильник не прозвенел вовремя, в метро наступили на ногу, начальник бесит, все вокруг раздражает, внутри бушует злость. Но сам себя мужчина пробует успокоить, взять свои чувства «под контроль»: «Будь выше этих мелких проблем! Вот чего ты раздражаешься? Побереги нервы и дыши глубже. Вовсе и не так сильно ты расстроен, не веди себя как истеричка».

Проблема в данной ситуации состоит в том, что на самом деле присутствуют негативные эмоции, которые не принимаются. И самоконтроль или отрицание не помогают от них избавиться, и не превратят вас в человека «без эмоций» – просто негативные переживания будут лучше замаскированы.

Что делать? Во-первых, необходимо признать факт существования негативных эмоций, разобраться, отчего они возникли и почему обрели такую силу и влияние на вас. А во-вторых, научиться принимать себя даже вместе со своими негативными эмоциями: они являются частью вас самих, и чтобы избавиться от негатива, необходимо разобраться с причинами, которые спровоцировали их возникновение.

Уход от проблемы и от себя

Еще одна возможная реакция – это попытка убежать от проблемы и от своей реакции на нее. Функционирует она при помощи простого переключения внимания: «Как бесит начальник! Как достала работа! Ладно, когда пойду сегодня домой, надо будет обязательно зайти в магазин… А потом помочь сыну с домашней работой…». При этом типе реакции человек пытается «огибать» проблему переживания негативных чувств. Начиная испытывать раздражение, злость и страх, он пытается переключиться на другие дела и более приятные темы. В некоторых ситуациях данная стратегия может принести пользу, однако постоянное использование приводить к отсутствию рефлексии своих чувств, утрате контакта с эмоциональной сферой (как следствие – возникновение психосоматических заболеваний) и непониманию причин негативных эмоций. Проблемы в этой ситуации не разрешаются, потому что человек старается не задумываться о плохом (а значит – нет и возможности поиска путей выхода из проблемной ситуации и прекращения переживания негативных чувств).

Что можно предпринять в этой ситуации? Нужно перестать «бегать» от самого себя и научиться рефлексии собственных чувств – это поможет лучше понять причинно-следственные связи негативных эмоций и наметить пути решения жизненных проблем.

Уничтожение как выражение эмоций

Бывает ли так: вы раздражены настолько, что успокоить вас может только мысленная картина, в которой вы «набиваете лица» обидчикам, крушите ненавистную работу? Это типичная реакция уничтожения в ответ на негативные переживания. Таким людям свойственно «сжигать за собой мосты», убирать из своей жизни все, что напоминает о негативных переживаниях или провоцирует их возникновение. Воспоминания «стираются» из памяти, а люди выбрасываются «за борт» их жизненного пути. Однако по сути своей эти люди – беглецы. Они бегут от боли, от негативных эмоций, от страха совершить ошибку, доверившись кому-либо.

Помочь здесь может возникновение отношений, которые не надо будет уничтожать: они будут или слишком важны для человека, или убежать от них будет невозможно. Это могут быть отношения с человеком или с Богом. Главное – чтобы в этих отношениях человек научился принимать свои истинные чувства и не боялся открыто выражать их. Тогда в жизни этого человека появится доверие и настоящая свобода эмоционального самовыражения.

Источник