Как прожить жизнь без радости

Кризис среднего возраста: все есть, а радости нет. Что делать с чувством, будто живешь не свою жизнь?

В последнее время вы все чаще думаете о том, что чего-то не хватает. Вроде бы все есть – семья, работа, здоровье, какой-никакой достаток, а нет удовлетворенности, жизнь перестала приносить радость. Возможно, не оправдались ожидания по поводу карьеры, брака или детей: в семье стало скучно, на работе вы ежедневно просиживаете штаны, теряя время, энергию, самого себя. Как выйти из кризиса? Не бояться копнуть глубже, определиться со своими ценностями и глубинными потребностями.

Что по-настоящему важно

Подумайте, без чего ваша жизнь не будет иметь смысла. Не отвечайте на этот вопрос поверхностно: деньги, любовь, уважение и статус в обществе – это лишь внешние атрибуты, достижение которых не гарантирует ощущения счастья и внутренней гармонии. Важно понять, какой смысл вы вкладываете в эти слова. Например, для кого-то семья – это место силы, там он чувствует себя в безопасности, человеку нужен дом, традиции, постоянство. Для других людей семья – это источник радости, новых эмоций и впечатлений. У третьих семья ассоциируется с задушевными разговорами, сексом, чувственностью. Что конкретно вы ищите, в чем нуждаетесь?

Если вам нужны деньги, подумайте, какое их количество, для каких потребностей, как вы собираетесь их тратить? Одним людям деньги дают свободу, другим – уверенность в себе, третьим – возможность воплотить мечты. Возможно, есть способы получить желаемое другим путем, не зацикливаясь на деньгах? Уверенность в себе реально прокачать при работе с психологом. Если вы хотите переехать в другую страну, необязательно копить деньги, можно поехать с пустым чемоданом и повторить опыт людей, которые прошли этот путь с нуля. Не бойтесь конкретизировать цели, копать в смыслы.

Если вы мечтаете создать семью, но не получается, задайте себе вопрос: какое чувство даст вам наличие семьи — любви, нужности, интереса, решения всех проблем? А как вы сами себе можете это дать – заполнить внутреннюю пустоту, сделать жизнь яркой и счастливой? Если вы в растерянности и не понимаете, куда идти – не насилуйте себя спешкой, просто живите и смотрите по сторонам, будьте открыты для самых разных возможностей.

Человеку в кризисе важно осознать, что дает ему силы и желание двигаться дальше, расти над собой, преодолевать препятствия. Кому-то может нравиться достигать конкретные цели, другие пришли в этот мир служить, третьи – создавать красоту. Составьте список вещей, которые вас радуют и вдохновляют, постарайтесь чаще возвращаться к этому списку. Что туда можно записать? Общение с друзьями, секс, вкусный кофе, поход в театр, поездка за границу, танцы, пение под гитару, покупка обновок – все, от чего поет ваша душа.

Все есть, а радости нет. Как выйти из кризиса середины жизни?

После того, как вы проведете глобальную внутреннюю переоценку, найдете ориентиры, в соответствии с которыми будете строить дальнейшую жизнь – нужно устранить стереотипы и заблуждения, мешающие жить так, как хочется. Например, вы почему-то решили, что не заслуживаете любви, поэтому должны мучиться и страдать. Или с самого детства считаете себя плохим человеком, потому что так вам говорила ваша бабушка, которой не нравились ваши плохие оценки. Все это нужно откапывать и выбрасывать в мусорное ведро. Чувство вины, стыд за свое счастье, привычку обесценивать достижения, сравнивать себя с другими лучше проработать с психологом, очистить свои взгляды и мысли. Выписывайте негативные убеждения и ищите контраргументы. Почему критик у вас в голове не прав? Кто вам мешает жить по-другому? В какой момент запускается роль жертвы?

Последний шаг при работе с кризисом среднего возраста – научиться ценить радость настоящего момента, перестать обесценивать то, чего вы достигли. Для этого хорошо подходит практика благодарности: каждый день вам нужно вспомнить и поблагодарить себя (Бога, Космос) за 5-10 событий прошедшего дня (значительных и не очень). За прибавку к зарплате, крепкое здоровье, приятную погоду, улыбку коллеги, вкусный ужин, приготовленный заботливой женой, – все, на что вы прежде не обращали внимания. И вы увидите, с каждым днем поводов для радости будет становиться больше, это разовьет вашу осознанность, наблюдательность и эмоциональный интеллект.

Не зацикливайтесь на том, чего у вас нет, на ощущении пустоты, скуки или бессмысленности происходящего. Находите новые смыслы, меняйте негативные убеждения на позитивные, переключайте внимание на момент здесь и сейчас. Прошлое осталось в прошлом, будущее еще не наступило, учитесь получать удовольствие от настоящего, от маленьких, но приятных радостей – это вернет вкус к жизни.

Источник

Жизнь без радости — что мешает быть счастливой

Добрый день, дорогие друзья! Сегодня поговорим на тему, жизнь без радости и что мешает быть счастливой. Как с этим бороться и устранить помехи, что бы жить полноценной и счастливой жизнью. На эту тему написано много статей и снято фильмов. Но проблема остается и даже прогрессирует в нашем современном обществе.

Мы все время спешим, куда-то торопимся, забываем наслаждаться и получать удовольствие от настоящей жизни.

Если мы не можем радоваться сегодня, мы не сможем радоваться никогда. Если мы ждем благоприятных условий для радости, мы будем ждать их до самой смерти. Если мы хотим радоваться, надо начинать радоваться сегодня, сейчас!

Этот вопрос, что крадет радость жизни, я стала задавать себе все чаще и чаще, изучила, а практику по устранению помех применила на себе. Мне помогло, хочу поделиться с вами.

Что крадет радость жизни

Всегда нужно понимать, что Бог нас создал для счастья и радости, и все для этого у нас есть!

Пессимизм

Пессимизм является одной из главных причин потери радости жизни. Пессимисты видят только плохую сторону жизни и находят в любом событии только плохое, хорошее же остается за кадром.

Устранение – ищите во всем, что происходит вокруг вас, хорошее. Оптимизм и вера в хорошее, позволяют радоваться жизни и быть счастливыми. Давайте включим позитив. Например: перегорела лампочка – буду менять, протру люстру; проснулись утром – радуйтесь, наступил новый день, жизнь продолжается. В этом духе продержитесь недельку, вы заметите изменения в хорошую сторону. Позитив, притягивает счастье, а негатив – горе.

Настроение улучшится, от происходящего вокруг вас вы начнете получать удовольствие и радость.

Оптимизм – это не жизнь в вымышленном мире, в котором никогда не происходит ничего трагичного; жизненный оптимизм – это уверенность в том, что трагедия не является концом жизни и лучшее еще впереди.

Оптимизм – это способность пережить жизненные трагедии, видя перед собой более важную реальность. Ведь опыт, приобретенный благодаря пережитому, мы получили не зря, мы используем его для своих будущих побед. Мы обязательно будем вознаграждены – наши усилия воли спустя некоторое время принесут добрые плоды!

Зависимость от мнения окружающих

Зависимость от мнения окружающих мешает жить и радоваться жизни. Сколько людей, столько и мнений. Как бы вы не поступили, какой шаг не сделали, на это будет несколько мнений. А самое главное, эти мнения ничего не меняют, это просто мысли разных людей, реакция на ваши действия и поступки. Содержание мнений зависит от уровня интеллекта человека, духовности.

Дорогие мои, не обращайте внимания на мнение окружающих, и жизнь будет налаживаться, вот увидите! Если конечно ваш поступок не является преступлением века.

Если о вас говорят, значит вы живете, вы интересны людям, они тратят на вас свое время. Обсуждая вас и то, что вы делаете или не делаете, люди, не зная того, посылают вам хорошую энергию, а сами теряют ее.

Вы себя не любите

Вы себя не любите, как же вам радоваться жизни.

Люблю всех родных, помогу всем нуждающимся, я не могу на себя тратить время, есть более важные дела, обойдусь без того или другого, для себя потом сделаю. Лично я всегда так раньше поступала и думала, что это правильная жизненная позиция. Это хорошо когда человек заботится о других, готов протянуть руку помощи. Но оказалось, что прежде нужно полюбить себя и помочь себе стать счастливой.

Полюбите себя, дарите себе подарки, устраивайте себе праздник, поймите, что вы достойны лучшего, что вы такая одна, неповторимая, чудесная и очаровательная. Останавливайтесь, радуйтесь жизни, улыбайтесь себе почаще. От всего этого происходит удивительные процессы и Вселенная посылает вам счастливую и радостную жизнь.

Запомните, это не эгоизм, это любовь к себе. В лучах этой любви будут греться ваши родные и близкие люди.

Это три основных фактора, которые крадут радость к жизни. Существует еще множество помех и причин мешающих жить полноценной и счастливой жизнью. Но если вы справитесь с перечисленными тремя, остальные устранятся по ходу действия.

Потеря радости жизни зависит

• Вы не учитесь на своих ошибках, а повторяете одну за другой.
• Нет цели в жизни, плывете по течению.
• Обижаетесь (читать статью — как перестать обижаться).
• Откладываете дела на потом и накапливаете груз, который давит вас и не дает жить.
• Нет духовной жизни.
• Не отдыхаете и не расслабляетесь.
• Не любимая работа.
• Лень, скука и равнодушие.
• Консерватизм.
• Болезни. Здоровый образ жизни и позитивное мышление, путь к здоровью.
• Живете прошлым (читать статью — как перестать жить прошлым). Отпустите, жизнь здесь и сейчас.
• Окружение себя несчастными людьми.

Мои дорогие, если у вас не получается радоваться жизни, и она пролетает мимо, а вы все думаете, что когда-то придет время, и вы начнете жить. Учитесь радоваться и получать удовольствие от каждого мгновения, часа, дня.

Поверьте, не наступит это время, и жизнь будет откладываться на потом. Попробуйте начать радоваться жизни сейчас, в эту минуту. Найдите 5 вещей в своем доме, которые заставят вас улыбнуться и испытать радость.

Продолжайте это делать каждый день, находите 5 объектов в своей жизни, которые излучают маленький или большой свет радости.

Видео — как получить удовольствие от жизни

Сайт «Я селяночка», желает вам счастливой и радостной жизни! Если статья «Жизнь без радости — устраняем помехи» была вам полезна, поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки социальных сетей. Буду рада видеть ваши мнения на эту тему и комментарии.

Источник

13 вещей, которые нужно делать, если чувствуешь, что жизнь больше не приносит радости

Такой сложный период — это признак того, что ты достиг крупного перекрестка в своей жизни. Ты пришел к пониманию, что недоволен текущим положением дел, и отчаянно хочешь меняться сам и менять свою жизнь.

Не воспринимай это чувство как знак того, что ты не достиг прогресса. Измени свое восприятие, чтобы увидеть новые возможности для роста, которые помогут тебе стать тем, кем ты хочешь. Но одно дело — признаться себе в том, что жизнь больше не приносит тебе радости, и совсем другое — начать что-то предпринимать.

1. Подтверди свое текущее состояние

Ключом к продвижению в жизни является признание тех сложностей или того недовольства, которое есть в твоей жизни сейчас. Все мы время от времени думаем, что наша жизнь могла бы стать лучше, но для того чтобы воплотить эту мысль в реальность, нам нужно взять на себя ответственность за изменения. Это страшно, так что большинство из нас склонно отторгать негативные чувства и придерживаться текущей позиции.

Чтобы жить так, как ты хочешь, для начала тебе придется осознать, где ты находишься в данный момент. Осознание порождает действие. Лишь осознав свою неудовлетворенность жизнью, ты сможешь использовать свои чувства в качестве мотивации и начать наконец меняться.

2. Попытайся понять, от чего ты отказался

Если ты чувствуешь себя загнанным в угол, это может значить, что в твоей жизни есть что-то, чем ты в данный момент недоволен. Остается вопрос, чем именно.

Одним из главных факторов, способствующих отсутствию счастья в твоей жизни, является отказ от твоих надежд и мечтаний. В какой-то момент нашей жизни мы все разочаровывались в своих мечтах, к которым стремились с детства или подросткового возраста. Затем мы соглашались на то, что преподносит нам жизнь. Только вот жизнь дает нам куда меньше, чем мы ожидаем. А за свои мечты и надежды нужно бороться.

Хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно начать новую жизнь. Никогда не поздно воплотить свои мечты в реальность.

3. Определи, какие сферы жизни больше всего нуждаются в твоем пристальном внимании

Пришло время сосредоточиться на том, что ты можешь изменить в данный момент. Жизнь очень важна, и если мы не сосредотачиваемся на поддержании каждой сферы нашей жизни на ежедневной основе, то её важные части попадают на второй план. Семья, друзья, карьера, финансы, духовность, хобби — чему из этого списка ты уделяешь меньше внимания, чем тебе хотелось бы? Постарайся исправить ситуацию, правильно расставив приоритеты.

4. Создай список своих потребностей

Начни с составления списка всех сфер жизни, которым ты уделяешь недостаточно внимания. Например, если ты определил, что у тебя не хватает времени на семью, подумай, какие действия помогут тебе исправить ситуацию. Возможно, тебе нужно выделять час после работы на настольные игры или просмотр фильмов вместе либо освободить свой выходной для совместных выездов за город.

Проработай каждый из этих разделов и выясни свои потребности в каждом из них. После того как ты пройдешься по каждому разделу и составишь исчерпывающий список всех своих потребностей, ты будешь лучше понимать, что именно тебе нужно менять в своей жизни.

5. Преобразуй свои потребности в цели

У тебя может быть список потребностей, но к сожалению, этого недостаточно, для того чтобы начать работу в полную силу. Чтобы превратить потребности в действия, ты должен поставить перед собой конкретные цели.

Например, давай представим, что одна из твоих потребностей — стать физически более крепким, начать заниматься спортом. Замечательно! Тем не менее твоя цель слишком размыта. Поэтому тебе нужно конкретизировать. Не говори, что хочешь быть в форме, — скажи, что ты хочешь чего-то достичь (например, похудеть на десять килограммов или принять участие в веломарафоне).

Когда ты определишь, что именно тебе нужно, у тебя появится цель, к которой ты можешь стремиться.
Если ты не можешь превратить свои потребности в конкретные цели, ты, вероятно, не нуждаешься в них так, как считал изначально.

6. Создай временную шкалу для своих целей

Теперь твой главный вопрос в том, когда именно ты собираешься достичь этих целей.

Подобно тому, как отсутствие конкретики может привести к бездействию, цели без сроков так же могут привести к тому, что ты будешь сидеть сложа руки и ждать подходящего момента, чтобы начать меняться.

Ключ к достижению твоих целей — установка реалистичных сроков. Например, ты не сможешь похудеть на десять килограммов за неделю, и установка такого временного промежутка не только настроит тебя на неудачу, но и заставит отказаться от попыток в целом.

Убедись, что твой график работает в твою пользу. Вместо того чтобы пытаться скинуть лишний десяток за неделю, попытайся установить график в три месяца для достижения этой цели. Это облегчит планирование твоего прогресса и обеспечит тебе успех к тому времени, когда ты достигнешь установленного дедлайна.

7. Разбей свои цели на достижимые шаги

Еще один полезный совет, который поможет тебе приблизиться к желаемой жизни: разбей свои цели на маленькие достижимые шаги. Поскольку у тебя уже есть конкретные измеримые цели, тебе будет легко их достичь.

Некоторые цели могут показаться слишком большими, чтобы их можно было воплотить в жизнь, и это может помешать тебе в борьбе за позитивные изменения. Однако, когда движешься вперед небольшими шажками, ты можешь увидеть свой прогресс, что поможет тебе обрести уверенность в себе и удержаться на желаемом пути.

8. Прилагай усилия для достижения целей каждый день

Некоторые цели являются долгосрочными и не могут быть разбиты на этапы, которые дадут тебе ощутимые результаты в ближайшем будущем. Когда это происходит, даже если мы хотим достичь цели, она отходит на второй план. Вследствие чего мы забываем, к чему стремились.

Даже если ты не можешь перевести свою конечную цель в более мелкие, важно, чтобы каждый день ты старался работать над ней. Если ты никогда не прекратишь работать над своей целью, она будет оставаться приоритетной до получения желаемых результатов.

9. Измеряй свой прогресс

Бывает трудно определить, какого прогресса ты действительно достиг в достижении цели, если ты не знаешь, как оценивать свое движение вперед. Поэтому тебе будет полезно завести ежедневник. Запиши в нем свою основную цель, подцели. По мере достижения можешь вычеркивать их, чтобы ты мог видеть, как выполняешь свои задачи.

10. Установи меры для поддержания своей мотивации на протяжении всего процесса

Честно говоря, мотивация — самая трудная часть процесса установления и достижения целей. Неважно, насколько сильно ты хочешь чего-то, ты никогда не получишь этого, если у тебя нет стремления.

Чтобы избежать этой проблемы и обеспечить как можно больший прогресс при минимальных неудачах, тебе нужно принять меры, которые будут поддерживать твою мотивацию.

Одной из таких мер может быть размещение твоих целей в Сети, чтобы каждый мог их увидеть. Также ты можешь поделиться своими мыслями с близкими людьми или друзьями. Почему это работает? Ответ прост: ответственность.

Когда ты ставишь цели и отказываешься выполнять их, тебе становится стыдно перед всеми, кому ты рассказал о своих планах. Поэтому с большей долей вероятности ты продолжишь идти по намеченному пути, как бы сильно тебе ни хотелось бросить всё.

11. Найди способ быть довольным своей текущей ситуацией

Чувство неуверенности и загнанности в тупик в текущей ситуации — это признак не только того, что ты должен менять свою жизнь. Это также может указывать на то, что тебе нужно искать позитив в ситуации, в которой ты уже находишься.

12. Запиши три вещи, за которые ты благодарен себе и своей жизни

Самое простое, что ты можешь сделать, — это записать три вещи, за которые ты благодарен себе, своим решениям и своей жизни. Со временем ты начнешь замечать за собой изменения, и это поможет тебе, пока ты будешь стремиться перестроить свою жизнь.

13. Ищи людей, с которыми ты можешь расти

Негатив порождает негатив, и те, с кем ты проводишь большую часть своего времени, могут быть причиной того, что ты чувствуешь себя несчастным.

Твои друзья или коллеги могут быть недовольными, пессимистичными личностями, что будет передаваться и тебе. Найди то окружение, которое будет стремиться к росту и переменам, а не жаловаться на жизнь.

Источник