Как прожить эмоции ребенка

Совет дня: научите ребенка проживать эмоции правильно

Вопросом о том, как помочь ребенку справиться с эмоциями, задается каждый родитель. Эмоции — одна из самых важных составляющих нашей жизни. Маленькие человечки учатся им так же, как ходить, читать. Безусловные и самые важные учителя — родители. С них ребенок копирует поведение в любых ситуациях: хороших и не очень.

Но родителям, конечно, проще в силу возраста и опыта общения. К тому же существует куча обучающих тренингов, книг, коучей, которые готовы научить взрослых правильно справляться с эмоциями. Для этого необходим лишь ежедневный труд и упорство, как и в любой другой работе. Уметь контролировать эмоции — искусство, которому учатся, а совсем не данность. Об этом нужно помнить и терпеливо учить этому ребенка. Детям сложнее разобраться с этим вопросом.

© Depositphotos

Авторы книги «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили» Адель Файбер и Элин Мазлиш рекомендуют обратить к такому простому и действенному методу, как рисование. Рисование всегда считалось психологами отличным способом выразить эмоции — как позитивные, так и негативные.

© Depositphotos

Предложите крохе позлиться на бумаге, нарисовать, как он недоволен или огорчен. Вы будете удивлены результатом! За эти несколько минут, или пусть даже секунд, основная злость «уйдет на бумагу». А далее уже будет возможен нормальный диалог.

© Depositphotos

Если у вашего ребенка проблема, у вас всегда есть есть четыре возможных способа оказать ему первую помощь:

• слушать его с полным вниманием,
• признавать его чувства словами,
• называть его чувства,
• понять желания ребенка, подарив ему желаемое в виде фантазии.

© Depositphotos

Но главное в этих способах — ваша искренность. Если ребенок не ощущает в ваших словах сочувствия, он поймет, что вы просто манипулируете им. Применяйте на практике эти рекомендации, и тогда ваши отношения с детьми будут улучшаться на глазах.

Источник

🎈Ребенку важно проживать свои эмоции

Я часто на консультациях или в личных занятиях даю родителям рекомендацию. Позвольте ребенку прожить его эмоцию и помогите ее осознать

А что это значит?

🎈 Девочкам как-то в нашей стране чуть проще, а вот мальчишкам тяжело приходится. Так как, установки нашего социума.
📌 Мальчикам плакать нельзя, ты же мужчина.
📌 Чего ты ноешь, фу, слушать противно,ты же мужчина.
📌 Ну или, для девочек, чего ты себя ведешь как истеричка

Очень важно понять, что такие установки помогут вашему ребенку стать менее эмоциональным, но при этом, с огромными комплексами. Про таких людей, которые все свои эмоции вгоняют внутрь, частенько пишут психиатры .

А для малышей, у которых развитие бежит чуть-чуть по другим рельсам, чем у других деток, особенно нужно быть аккуратными.

Итак. Если ваш малыш хочет получить какую-то вещь ( например на площадке, у другого мальчика или девочки), а ему ее брать не разрешают. Ответная реакция ребенка эмоциональная ( обида, злость, гнев, жалость к себе, расстройство ну и т.д) и конечно после нахлынувших чувств, ребенок скатывается в истерику.

В этой ситуации не стоит уводить ребенка с площадки, пытаться его переключить, кричать на него, чтобы он прекратил плакать ( или как еще, в порыве гнева мамы кричат на ребенка), а стоит сесть рядом с ним, на его уровень глаз, ( обнять, если позволит) и начать проговаривать.

Да, я понимаю что ты сейчас чувствуешь, ты расстроен, тебе обидно,ты злишься ( выберете какое-то одно подходящее чувство к ситуации). И пусть поплачет, но важно, чтобы все время пока он плачет,вы озвучивали для него его чувство и говорили,что вы его прекрасно понимаете( не спешите говорить мне в комментариях, что это все ерунда, ПОПРОБУЙТЕ)

Как ни странно, вы быстрее научите своего ребенка осознавать свою эмоцию, понять ее и научится оттормаживать без посторонней помощи.

А это, приведет к тому, что в следующий раз, когда случится похожая ситуация, он расстроится, но не будет плакать на всю ивановскую, а просто спокойно отнесется к ситуации. Потому что, он будет понимать, что с ним происходит

И еще, конечно эту процедуру придется проделать несколько раз, чтобы ребенок начал осознавать, что он чувствует ( соотнес эмоцию со словом), а для тех деток, которые не понимают обращенную речь или плохо ее понимают, придется проделать несколько десятков раз. Но поверьте, из опыта работы, это самый действенный способ, помочь ребенку не проявлять эмоции слишком ярко, а прожив их несколько раз, понять что с ним происходит.

Детская лимбическая система только учится ярко не реагировать на различные ситуации, а помочь и научить ее можно таким способом. А не переключением, агрессией в сторону малыша или добавив еще одну непонятную для него эмоцию, уводя его с детской площадки.

Переложите эту ситуацию на любую другую( хочет конфету, ударился), и действуйте по этой схеме. Вы очень скоро увидите результат. Но важно, если вы ввели для ребенка правило, то тогда этим способом пользоваться нельзя. У ребенка будет разрыв шаблонов.( например: если ты отбираешь у детей игрушки, мы уходим)

Будьте последовательными. И позволяйте детям, проживать всю гамму человеческих эмоций Рекомендую к прочтению

Источник

«Экологичное» или правильное проживание эмоций: как научить этому детей старше года

С взрослением ребенка будут меняться способы успокоения в стрессовых для него ситуациях. Например, для грудничка самое лучшее утешение — это мамина грудь или руки (если малыш на ИВ). После полугода будет хорошо работать переключение внимания. Но вот годовалому малышу и старше будет необходимо прожить эмоции, связанные с проблемой.

Примерно с года перестает работать прием «отвлечение». И это становится маркером, что пришло время научить ребенка распознавать свои эмоции, проживать их, справляться с тщетностью.

В помощь будет наиболее «экологичный» алгоритм научения ребенка:

Этап 1

Будьте рядом с ребенком, чтобы он чувствовал вашу помощь и поддержку. Не стоит бросаться на помощь, стараться переключить внимание любой ценой. Просто помогите ему выразить словами, что он чувствует, скажите вместо него: «тебе горько и обидно от того, что игрушка сломалась, я понимаю тебя, я рядом». При этом малыш может заплакать еще горше, и это нормально. Ему нужно прожить, «выплакать» эту ситуацию. Не нужно обесценивать, говорить, что это не проблема, а ерунда. Для ребенка в данный момент эмоции самые настоящие и глубокие.

Часто родителям этот этап дается очень тяжело. Особенно, если им самим в детстве запрещали выражать эмоции. Тогда плач малыша просто невыносим. Тут ваша задача заранее позаботиться о себе.

Этап 2

Предложите помощь в успокоении ( «давай я тебя обниму/поглажу» ). Важно, чтобы ребенок согласился с предложением или сам сообщил, что именно ему нужно. Иногда дети отвергают помощь, и это нормально, просто продолжайте быть рядом.

Этап 3

Когда эмоции немного утихнут, предложите варианты решения проблемы, если они есть ( «давай вместе починим машинку» ). Тут не нужно придумывать несуществующие способы решения проблемы. Если машинку не починить, то важно помочь ребенку погоревать по этому поводу, а не придумать решение проблемы любой ценой (не все проблемы в жизни решаемы, это тоже важно понимать, а новая машинка будет уже новой, а не той самой, которая сломалась).

Этап 4

Обсудите ситуацию после ее завершения. Пока ребенок в эмоциях, что-либо обсуждать бессмысленно. У него работают другие структуры мозга, он не услышит ваших логических доводов, не воспримет нравоучения. Не нужно говорить упавшему ребенку, что вы его предупреждали, пока он плачет по поводу падения.

А вот после успокоения уже можно спокойно обсудить, почему так произошло, и что сделать, чтобы избежать ситуации в будущем. Разумеется, для годовалого малыша обсуждение будет носить совсем примитивный характер ( «давай будем обращаться с игрушками аккуратно, чтобы они не ломались» ).

Этот же алгоритм работает в любой конфликтной ситуации, вызывающей у ребенка сильные эмоции. Например, при обучении самостоятельному засыпанию или при смене места сна (при переводе в кроватку).

Нормально, что ребенок реагирует на запрет эмоционально. И также нормально, что его близкие одновременно запрещают действие и помогают справиться с эмоциями, вызванными запретами. В таком случае ребенок понимает, что взрослые не отвергают его, а просто требуют выполнения правил.

Важно обучать ребенка плавно и постепенно, ориентируясь на готовность малыша и глубину проживаемых эмоций. Сначала новые навыки можно пробовать в не слишком значимых для ребенка ситуациях (например, когда он расстроен, но, возможно, даже не плачет). А затем распространять на остальные проблемы.

Мы рассказываем о тонкостях и тайнах детского сна — от сонных аксессуаров и способа организации до подходящего по возрасту режима. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым, чтобы выспавшихся семей стало больше!

Источник

Как научить ребёнка выражать свои эмоции

Вместе с психологом разбираемся, какие есть виды и способы выражения эмоций у детей и почему так важно обозначать эти состояния.

Полина Жданова

Координатор тьюторов и психологов в «Домашней школе Фоксфорда», магистр консультативной психологии и аспирант НИУ ВШЭ. Знает, как помочь выражать чувства и эмоции.

Для начала разберёмся с понятиями:

• эмоции — это психические реакции человека на ситуацию;
• чувства — это эмоциональные процессы, в которых отражается отношение.
  Например: «Мне страшно» — это эмоция, а «Я боюсь этой собаки» — чувство, связанное с отношением к определенному объекту.

Зачастую дети не знают, как им реагировать на ситуацию или как справиться с тем потоком ощущений, что зарождается в них. Поэтому задача родителя — не подавлять чувства и эмоции чада, а научить контролю и управлению. Внимание к эмоциям ребёнка — это важнейший компонент развития эмоционального интеллекта (ЭИ).

Виды и способы выражения эмоций

Современная психология выделяет три способа выражения эмоций:

• ненастойчивый — по человеку часто невозможно догадаться об истинном состоянии;
• агрессивный — так называемое «ты-послание», когда ответственность за вызванную эмоцию перекладывается на партнёра (например, «ты просто вывел меня из себя»);
• открытый (уверенный) — наоборот, «я-послание» (например, «я огорчена, потому что есть ощущение, что ты что-то не договариваешь»).

Американский профессор психологии Роберт Плутчик в 1980 году придумал концепцию, в которой обозначил восемь основных видов эмоций (на картинке они находятся в центре) и связанные с ними производные. Он также подчеркнул, что эмоция состоит из трёх компонентов:

• возбуждение в организме человека;
• особое переживание в теле, например, дрожь;
• экспрессия, например, повышающаяся интонация.

Как ребёнок выражает свои эмоции

Эмоции бывают положительными и отрицательными. Формы выражения эмоций могут быть разными: слова, действия или внутренние переживания.

Ребёнок может плакать, когда ему дискомфортно, больно или нужна мама рядом, и улыбаться, когда он сыт и доволен. Уже начиная с этого этапа, родители могут совершить типичную ошибку — говорить ребёнку: «Не плачь», «Прекрати себя так вести», «Тише, сейчас все разбегутся». В таком случае родители как бы запрещают ребёнку чувствовать, проявлять свои эмоции. Спрятанные ощущения малыша могут найти выход в других ситуациях, например, психосоматике или агрессивном поведении с другими детьми.

Когда ребёнок взрослеет, он уже может выражать эмоции словами. Например, говорить, что ему грустно или радостно. Здесь частая проблема — это чёрно-белый мир. Ребёнок не различает оттенки эмоций, а родители не стремятся расширить его представления об этом.

В раннем возрасте дети совершенно не контролируют свои эмоции, которые ярко вспыхивают и быстро гаснут. Ко второму году жизни у детей формируется интерес друг к другу, к третьему — чувствительность к отношениям со сверстниками, к четвёртому — появляется готовность оценивать поступки. Уже к 5–6 годам эмоция регулирует действия ребёнка, а к 7 — зарождается сопереживание. А дальше ребёнок учится контролировать эмоции.

Как научить ребёнка выражать эмоции

Выслушайте

‍Для того, чтобы ребёнок учился выражать эмоции, очень важно дать ему возможность выразить любые, даже самые сложные чувства в безопасной обстановке без осуждения.‍

Признайте важность эмоций

Подчеркните, что чувствовать и эмоционировать — это нормально. «Я понимаю, что ты расстроился», «Да, это неприятная ситуация». Не обесценивайте его чувства: то, что пустяк для вас, для него — целый мир.

Создавайте словарик эмоций

Например, «Я счастлив», «Я рад», «Я расстроен», «Я злюсь». Задавайте ребёнку вопросы: «Какое у тебя сейчас настроение? Какую эмоцию испытываешь из-за этого события?».

Обозначайте свои чувства

Ребёнок учится делать то же самое, что видит в поведении родителя. Если вы выражаете свои эмоции, ребёнку будет легче этому научиться, «Я рада, что ты съел целую тарелку каши», «Я расстраиваюсь, когда ты уходишь из дома, но забываешь мне сообщить».

Ищите альтернативные варианты выражения сложных чувств

Например, ребёнок может выместить злость на подушке или нарисовать свою грусть.

Планируйте пути решения

Например, если у ребёнка случился конфликт с одноклассником, подумайте вместе, как он может поступить и как отреагировать. Ситуацию можно проиграть по ролям.

Обсудите героев

Посмотрите вместе мультики или кино, обсудите поступки героев, их мотивы, эмоции и предложите ребёнку поразмыслить, как бы он поступил в сложившейся ситуации.

Формируйте «я-позицию»

Для того, чтобы ребёнок мог выражать свои чувства и эмоции, ему нужно научиться обозначать их через «Я»: «Я огорчён», «Мне было неприятно». Так ребёнок не будет винить другого человека (например, «Ты поступил отвратительно»), а будет выражать своё отношение к произошедшему.

Запишите ребёнка на курсы

Например, в «Домашней школе Фоксфорда» наставники помогают детям развивать такой важный навык, как эмоциональный интеллект, благодаря чему ребёнок сможет лучше понимать свои и чужие эмоции и чувства.

А при таких эмоциональных трудностях в поведении, как агрессивность и плаксивость, проблемах с контролем эмоций можно пройти консультации психологов, которые помогут выявить причины эмоциональных проблем и дадут рекомендации.

У нас вы сможете учиться в удобном темпе, делать упор на любимые предметы и общаться со сверстниками по всему миру.

Попробовать бесплатно

Источник