Как проверить свое настроение

Короткий тест на ваше эмоциональное состояние

Эмоции, переживания, чувства — факторы, отвечающие за психоэмоциональное состояние человека. Оно ежедневно меняется и оказывает сильное влияет на наше поведение, мышление и работоспособность, на качество жизни в целом. Эмоциональное состояние связано с процессами познания, такими как восприятие, память, внимание, а, значит, понимание своего эмоционального состояния может помочь откорректировать ситуацию, если в этом появляется необходимость.

Как пройти тест

1. Постарайтесь найти пару минут, чтобы вас ничего не отвлекало.
2. Прикройте глаза и постарайтесь не думать ни о чём, сконцентрируйтесь на точке между бровями ( точка «третьего глаза»).
3. Откройте глаза и посмотрите на предложенную картинку.
4. Интуитивно выберите то изображение, которое максимально привлекает ваше внимание.
5. Прочитайте расшифровку
6. Поделитесь в комментариях своим результатом
7. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тесты.

Картинка для теста

Выберите то изображение, которое максимально привлекает ваше внимание.

Расшифровка теста

Вы выбрали первую мандалу

Если вы выбрали первую мандалу, то ваше эмоциональное состояние ровное: вы спокойны, уверенны в собственных силах, с оптимизмом смотрите в будущее, способны воспринимать происходящие вокруг вас события и реагировать на них адекватно.

Из такого состояния хорошо планировать, ставить цели и загадывать желания. Ваша работоспособность сейчас находтся на своих максимумах, а уровень стресса и страха невысок. Воспользуйтесь этим себе во благо!

Ваша главная задача — постараться сделать такое состояние своим постоянным спутником. Позитивный внутренний настрой не может разрешить все вопросы, но, безусловно, поможет найти лучшее из возможных решений и привлечь в вашу жизнь больше приятных событий!

Вы выбрали вторую мандалу

Если вы выбрали вторую мандалу, то ваше эмоциональное состояние неустйчиво: настроение чаще унылое, может быть ощущение подавленности, грусть и упадок сил.

Будет лучше, если вы пока отожите решение важных вопросов и начало новых проектов, также не рекомендуется строить долгосрочные планы. У вас просто не хватит сил сделать все так, как вам хочется. Избегайте общения с людьми, особенно с теми, кто вам неприятен. Сейчас вы очень восприимчивы, а сил на управление негативными эмоциями у вас нет.

Ваша главная задача — восстановить силы и энергию. Больше времени выделить для отдыха и перезагрузки. Никакой суеты и спешки. Вы все успеете в нужное время!

Вы выбрали третью мандалу

Если вы выбрали третью мандалу, то ваше эмоциональное состояние на подъеме: приподнятое настроение, позитивное ожидание, много сил и энергии. В таком состоянии можно легко выйти на совершенного новый уровень в любой сфере жизни.

Вы способны сдвинуть горы, сейчас вам неведом страх, тревоги и сомнения, вы знаете, что ваше будущее — это результат ваших действий в настоящем. И поэтому вы действуете! И Вселенная с удовольствием вам помогает.

Ваша главная задача — поддерживать себя на этом пути, особое внимание уделять своемутелу. Укреплять доверие к себе и Миру, показывать Вселенной, что вы готовы действовать в любых обстоятельствах.

Источник

Тест на настроение онлайн

Диагностика настроения онлайн

Тест на ваше настроение можно проходить как парням так и девушкам.
Стремление к познанию свойственно человечеству: оно проводит изыскания в земных недрах и на просторах космоса, исследует причины природных катаклизмов и делает открытия в области биологии. Сферы приложения усилий разнообразны, а тематика неисчерпаема, и тем, не менее, большинство людей стараются, прежде всего, познать самих себя.

В себе, любимом, им интересна вся личностная атрибуция, как внешняя, так и внутренняя, причем ресурсы организма, как правило, изучаются с большим интересом. Согласитесь, докопаться до истинной причины любви к сладкому или нежелания общаться с определенным человеком, понять и, возможно, простить свои ошибки или промахи окружающих гораздо интереснее, чем мучиться вопросами и не находить на них ответы.

Тест на на строение — одна из таких возможностей, чтобы узнать себя, свои слабости и сильные стороны характера, сделать жизнь лучше, комфортнее.

Результаты теста на настроение

Надо понимать, что ответы на вопросы теста настроения — это результат работы не одного дня и целого коллектива опытных психологов, поэтому постарайтесь дать однозначные ответы, внимательно прислушавшись к своему «внутреннему голосу».

Возможно, излишняя замкнутость не позволяет вам раскрыться на людях, но наедине с собой будьте предельно откровенны и не воспринимайте вопрос «унылый ли вы человек?» или «трудно ли вас чем-либо порадовать?» как личное оскорбление.

От того, насколько открыто и честно вы признаетесь себе в своих недостатках, будет зависеть достоверность результатов теста на строение . Как правило, тестируемые попадают в одну из трех категорий: плохое настроение, как стиль жизни; тенденциозная предрасположенность к хандре; и хороший эмоциональный фон, определяющий стиль жизни.

Источник

Тест на настроение онлайн

Диагностика настроения онлайн

Тест на ваше настроение можно проходить как парням так и девушкам.
Стремление к познанию свойственно человечеству: оно проводит изыскания в земных недрах и на просторах космоса, исследует причины природных катаклизмов и делает открытия в области биологии. Сферы приложения усилий разнообразны, а тематика неисчерпаема, и тем, не менее, большинство людей стараются, прежде всего, познать самих себя.

В себе, любимом, им интересна вся личностная атрибуция, как внешняя, так и внутренняя, причем ресурсы организма, как правило, изучаются с большим интересом. Согласитесь, докопаться до истинной причины любви к сладкому или нежелания общаться с определенным человеком, понять и, возможно, простить свои ошибки или промахи окружающих гораздо интереснее, чем мучиться вопросами и не находить на них ответы.

Тест на на строение — одна из таких возможностей, чтобы узнать себя, свои слабости и сильные стороны характера, сделать жизнь лучше, комфортнее.

Результаты теста на настроение

Надо понимать, что ответы на вопросы теста настроения — это результат работы не одного дня и целого коллектива опытных психологов, поэтому постарайтесь дать однозначные ответы, внимательно прислушавшись к своему «внутреннему голосу».

Возможно, излишняя замкнутость не позволяет вам раскрыться на людях, но наедине с собой будьте предельно откровенны и не воспринимайте вопрос «унылый ли вы человек?» или «трудно ли вас чем-либо порадовать?» как личное оскорбление.

От того, насколько открыто и честно вы признаетесь себе в своих недостатках, будет зависеть достоверность результатов теста на строение . Как правило, тестируемые попадают в одну из трех категорий: плохое настроение, как стиль жизни; тенденциозная предрасположенность к хандре; и хороший эмоциональный фон, определяющий стиль жизни.

Источник

Психологический тест: какого цвета ваше настроение

Любимый цвет может рассказать многое о личности. Он отражает индивидуальность, а также предпочтения, особенности характера, мировосприятия. По тому, какой цвет человек выбирает в тот или иной момент времени можно даже определить, в каком настроении он находится.

Как пройти тест на настроение

Проходить этот психологический тест можно практически каждый день, так как наше настроение, а так же предпочтения в выборе оттенка меняются достаточно часто.

Подготовка к тестированию по цветам

Ниже на картинке приведено 12 различных цветов, из которых нужно выбрать два, наиболее импонирующих, а также один, который абсолютно не нравится. Этот выбор расскажет о настроении на данный момент.

Важно долго не раздумывать над ответом, не ассоциировать предложенные цвета с одеждой, природой, чем-то еще. Просто необходимо моментально решить, какой цвет сейчас вызывает наибольшую симпатию, а какой, наоборот, отторжение. Доверьтесь своему шестому чувству и сделайте выбор.

Как выполнить тест по картинкам

Устройтесь поудобнее, и отвлекитесь от посторонних мыслей. Когда полностью сосредоточитесь следуйте инструкции.

• Сначала нужно выбрать цвет, вызывающий наибольшую симпатию, и записать его или запомнить.
• Из оставшихся цветов определить, какой не нравится вовсе и вызывает наибольшее раздражение – он будет в списке вторым.

Как расшифровать ответ

Каждый цвет на картинке теста описывает то или иное настроение в момент прохождения задания. Цвет, заявленный как наиболее понравившийся, означает присутствие данных эмоций на текущий момент времени. Цвет, выбранный в качестве не любимого, говорит об их отсутствии или нехватке.

Результаты теста по цветам на настроение

1. Черный. Настроение тех, кто выбрал черный качестве любимого цвета в тесте по картинкам, боевое. Вы чувствуете невероятную уверенность в себе и своих силах, стремитесь к успеху, готовы к активным действиям. К негативным аспектам можно отнести то, что для таких людей не существует авторитетов: они могут проигнорировать дельный совет – им всегда кажется, что никто лучше них не знает, как правильно поступить.

2. Синий. Настроение можно назвать спокойным. Ваша душа жаждет умиротворения, комфорта, глубоких размышлений. Людям, выбирающим синий в качестве предпочтительного цвета, можно доверять. Они не обманут, не подведут, всегда дадут дельный совет, так как отличаются рассудительностью и здравым умом. Если что-то вас тревожит на данный момент, узнайте, как обрести душевное равновесие и не потерять себя.

3. Коричневый. Человек, предпочитающий коричневый, испытывает неуверенность в чем-то на данный момент времени. Ему бы очень хотелось реализовать себя в том или ином направлении – но боязнь провала сдерживает от решительного шага. Определите уровень своей самооценки с помощью психологического теста.

4. Зеленый. Настроение у любителей зеленого – легкое и веселое. Хочется общаться, узнавать что-то новое, поражать окружающих своим обаянием, возможно, даже влюбиться. Такая личность производит на окружение исключительно положительное впечатление.

5. Серый. Этот цвет соответствует неустойчивому настроению. С одной стороны, хочется уединения, с другой – чтоб тебя заметили и похвалили. Вообще, любители серого – люди надежные, серьезные, знающие себе цену. Они – верные и преданные друзья, готовые помочь по первому зову.

6. Оранжевый. Настроение – дружелюбное. Хочется обнять весь мир, петь, плясать и радоваться жизни. Такие люди не переживают по пустякам, не жалуются на судьбу, любят большие компании.

7. Розовый. Этот цвет часто выбирают влюбленные. Конечно, их настроение несколько приподнятое, они витают в облаках, не совсем реально оценивают происходящие вокруг события. Это очень заботливые, внимательные личности, обладающие страстным темпераментом и глубокими чувствами.

8. Пурпурный. Этими людьми владеет беспокойное настроение. Они хотят быть во всех местах одновременно, мечутся между разными вариантами и возможностями в поисках наиболее подходящего. Часто они так и не могут определиться до конца со своими желаниями, и остаются ни с чем.

9. Красный. Настроение «красных» людей – напористое, местами даже агрессивное. Эти личности несгибаемы, идут напролом к поставленной цели, не умеют и не хотят проигрывать. К тому же, они отличаются повышенной сексуальной энергетикой и часто идут на поводу у своих желаний. Узнайте, как научиться контролировать свои эмоции с помощью выполнения простых рекомендаций психолога.

10. Бирюзовый. Настроение – загадочное. Хочется расслабиться и погрузиться в нирвану. Или провести магический обряд. Такие личности обладают хорошо развитой интуицией, могут предвидеть наступление некоторых событий.

11. Белый. Цвет самовыражения. Если выбран именно он – человеком владеет настроение, в котором он чувствует потребность творить, создавать что-то новое, генерировать интересные идеи. Белый – цвет творческих натур. Он также ассоциируется с чистотой и честностью.

12. Желтый. Настроение – радостное. Как давно подмечено, желтый – цвет оптимистов. Это люди активные, любящие перемены. Но главный недостаток в том, что часто они слишком уж оптимистично смотрят на мир, не замечая явных недругов и их коварных ловушек. «Желтых» личностей легко обмануть – они слишком верят в добро и в людей, даже если уже были обмануты не раз.

Эти тесты вас заинтересуют

Пройдите другие тесты по картинкам и цветам и определите:

• Насколько вы довольны своей внешностью.
• Как сильно зависите от общественного мнения.
• Насколько серьезно настроен мужчина в отношениях со своей избранницей.
• Вы удобная или любимая женщина для своего партнера.
• Вы обладаете мышлением бедного или богатого.

—>

Источник

Как проверить свое настроение

Иногда чувствуешь, что день не задался. Всё валится из рук, люди кажутся злыми и неприветливым, а погода — хмурой. Что делать: держаться до вечера и быстрее лечь спать? Необязательно. Держите десять способов, которые помогут повысить настроение прямо сейчас.

Магия объятий

Когда мы подвержены стрессу или чувствуем себя в опасности, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Избыток кортизола приводит к истощению организма, усталости и неспособности контролировать эмоции. Некоторые пытаются найти способ утешить себя с помощью пищи с высоким содержанием углеводов.

Но уровень кортизола уменьшается при физическом контакте.

Попробуйте регулярно выполнять что-то из списка:

• обнимитесь с другом;
• сходите на массаж;
• покачайте ребенка (но сначала спросите разрешения у его родителей);
• подержитесь за руки с любимым;
• погладьте собаку или кошку;
• займитесь сексом;
• сходите на танцы.

Притворитесь

Оказывается для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. Попробуйте улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить хмурый лоб. В этот момент произойдут две любопытные вещи:

• Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.
• Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

Таким образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Хюгге-совет

Если плохое настроение стабильно приходит, создайте свой «набор для расслабления»: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И доставайте его не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

Лесная ванна

Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Если вам грустно, выясните, есть ли в вашем районе парк или лес, и отправляйтесь туда (если на улице светло). Гуляйте медленно, в тишине, внимательно наблюдайте за всем, что происходит вокруг, за растениями и животными. И выключите телефон — необязательно вести прямой эфир с прогулки в соцсетях. Побудьте «здесь и сейчас».

Заполните страницы дневника

Высказать свои эмоции можно письменно. Возьмите ручку, блокнот и просто напишите о том, что вас так огорчает. Не бойтесь и не думайте — просто рассказывайте историю. Если вы не хотите писать о своем настроении, возьмите одну из тем наших ежедневников. Вот несколько вопросов, на которые можно ответить. Возможно, они поднимут вам настроение.

1. С кем бы ты поменялся местами на один день?
2. Где ты чувствуешь себя как дома?
3. Кто для тебя родственная душа?
4. Кто бы мог сыграть тебя в кино? О чем был бы этот фильм?
5. Какая из твоих фотографий нравится тебе больше всего?
6. Что ты сейчас читаешь?
7. Палатка или отель?
8. Какое вкусное блюдо ты открыл для себя недавно?
9. Кто твой любимый литературный герой?
10. За что стоит сказать спасибо этому дню?

Цвет настроения

Цвет — один из быстрых способов поднять настроение. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Наденьте яркую, красочную вещь и раскрасьте свой день! Вы наверняка сразу почувствуете себя лучше, а окружающие заметят вас и тоже улыбнутся.

Плейлист счастья

Выберите десять песен или композиций, которые вызывают у вас самые положительные эмоции.

• Составьте список. Запишите, как вы себя чувствуете при прослушивании этих песен. Если они вызывают приятные воспоминания, запишите, какие именно.
• Запишите диск или создайте плей-лист — это будет ваше «быстрое счастье» на случай, когда понадобится помощь!
• Создайте плей-лист для друга — пусть и он станет немного счастливее.

Рисуем как дзен-буддист

Это один из самых простых и приятных способов повысить настроение и заодно помедитировать — рисовать без цели и намерения. Возьмите белый лист или любимый блокнот. Обведите стакан несколько раз, чтобы на бумаге появились круги. Они могут наслаиваться друг на друга или наоборот, не касаться. Разделите их несколькими произвольно нарисованными линиями. Не думайте о том, как будет лучше их провести. Просто рисуйте и раскрашивайте. Сосредоточьтесь только на движениях карандаша.

Обнимите своего внутреннего ребенка

Есть такое упражнение — «Внутренний ребенок». Отнеситесь к нему серьезно. Выполняйте его наедине с собой, в спокойной обстановке. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте, что с вами рядом сел ребенок того же пола, что и вы. Какого он возраста? Как он выглядит? Это — вы. Не говорите с ним, просто сидите рядом и смотрите в одну сторону. Насладитесь тем, что вы вместе. Если вы испытываете сильные чувства, как страх или гнев, это нормально. Попробуйте обнять ребенка и почувствовать, чего ему не хватает. Постарайтесь помочь ему, отведите в безопасное место или поблагодари его.

Мини-практика

Чтобы почувствовать счастье, не надо пятьдесят лет медитировать в пещере. Надо просто быть здоровым эмоционально, ментально и духовно. И попробовать мини-практику: каждый день нужно делать что-то ОДНО из следующего списка.

1. Поспать восемь часов.
2. Поесть два раза вместо трех.
3. Не включать телевизор.
4. Не питаться фастфудом.
5. Целый день ни на что не жаловаться.
6. Не сплетничать.
7. Поблагодарить друга.
8. Посмотреть смешной фильм.
9. Написать список идей — про что угодно.
10. Удивите кого-нибудь.
11. Подумайте о десяти людях в вашей жизни, за которых вы благодарны этой жизни.
12. Простите кого-нибудь. Необязательно говорить об этом человеку. Просто напишите на бумажке, что прощаете такого-то, и сожгите ее. Оказывается, это так же способствует выработке окситоцина в мозге, как прощение при личном разговоре.
13. Поднимитесь по лестнице, а не на лифте.
14. Когда вы поймаете себя на мыслях о конкретном человеке, который доставляет вам неприятности, мысленно произнесите: «Нет». Если снова станете о нем думать, мысленно крикните: «Нет!» Опять? Скажите шепотом: «Нет». Опять? Произнесите вслух. Прокричите. И так далее.
15. Прочитайте одну главу из биографии человека, который вас вдохновляет.
16. Если вы ловите себя на мысли: «Без меня всему миру было бы лучше», подумайте: «Это же замечательно. Теперь я могу делать что пожелаю и отложить эту мысль на какое-то время, может быть, даже на несколько месяцев». Потому что какой от нее толк сейчас? Через несколько месяцев, может, и нашей планеты не будет. Кто знает? С этими-то вспышками на Солнце.

Источник