Все успеть: как научиться чувствовать время
В Японии совсем недавно прошла выставка Color of time, в центре внимания — представление одной женщины о времени. Глядя на переливы радуги цифр, можно понять, насколько индивидуально это восприятие. И каждому из нас оно диктует свою математику — кому-то помогает добираться до точки назначения ровно за десять минут, кому-то мешает прийти вовремя, а кого-то заставляет приходить на восемь минут раньше. Привычка приходить заранее и долго ждать, кстати, не меньше вечных опозданий свидетельствует о том, что у человека не совсем правильное восприятие времени.
Удивительно, что человеческий мозг способен распознавать доли секунды, но как только речь заходит о том, сколько времени займет действие, которое мы выполняем регулярно, большинство из нас называет цифру, которая меньше реальной.
Да, есть часы на руке, в телефоне, на городской площади. Все они объективно отображают время. А есть личные часы, внутри нас. Правда, где именно они находятся и что отвечает за их завод, пока точно неизвестно. По одной из версий, часы «размещаются» в базальном ядре, по другой теории, в мозжечке, но исследования и сканирования показывают, что при восприятии времени активизируются все участки головного мозга. Как же их настроить, чтобы быть в ощущении времени максимально приближенным к тем самым часам на руке?
Делать скидку на эмоции
Кажется, пунктуальность — дело привычки, вопрос дисциплинированности. Но не все так просто. Ощущение времени — это чувство. А значит, на него влияет множество нерациональных факторов. В 1890 году психолог Уильям Джеймс понял, что наше чувство времени зависит от настроения. Спустя век эксперименты показали, что при просмотре приятных глазу кадров внутренние часы ускоряют ход, и наоборот, когда с нами или перед нами происходит что-то неприятное, часы замедляются. То есть когда мы счастливы или сильно возбуждены, час обеденного перерыва или неспешной прогулки до работы пролетает незаметно, поэтому выше риск опозданий. А если мы не на шутку обеспокоены и переживаем, даже поездка в лифте может показаться вечностью, — в таком состоянии мы склонны закладывать больше времени на дорогу и приезжать заранее.
Чем нейтральнее ситуация, в которой мы находимся, тем четче наше представление о времени. Именно поэтому наличие спешки и волнений по поводу того, что ожидающий зол и раздражен, не дает воспринимать время адекватно. И если такие ощущения присутствуют в жизни каждый день, возможно, нужно на какое-то время отказаться от спешки в принципе. По крайней мере в тех случаях, когда от этого не зависит ваша профессиональная жизнь.
Стремиться к новизне
Стоит иметь в виду свой возраст. Никакой дискриминации, но восприятие времени меняется с годами — просто пропорции становятся иными. В детстве год ощущается как 1/10 жизни, например, а в пору счастливой старости — как 1/70 и менее того. Несложно вспомнить из детства бесконечную поездку на автомобиле с родителями, когда успевали и поспать, и послушать музыку, и посмотреть в окно, и съесть бутерброд, и заехать за мороженым в вафельном стаканчике. Так вот если проделать этот путь снова, наверняка окажется, что он занимает, например, час. Может, чуть больше, но в любом случае речь не о длительности полета на Марс.
Как удержать баланс и не начать приходить всюду раньше времени? Создавать в мозгу новые нейронные связи: привносить новизну в обычные повседневные действия. Время от времени надевать часы на другую руку, менять порядок вещей в гардеробе, на рабочем месте, в автомобиле, в сумке. Делать дома перестановку мебели. Ходить по городу не привычным путем, а новым, даже если кажется, что другого маршрута между точками А и Б не проложить. Именно так замедляется восприятие времени и проходит ощущение, что дни летят один за другим.
Относиться ко времени уважительнее
Если изучить культуру самых пунктуальных стран — станет ясно, что никаких специальных уроков точности там не преподают. Просто общество и уклад жизни дают понять, что можно только так. Когда прибытие японских скоростных поездов Shinkansen указывается с точностью до 15 секунд, а железнодорожная компания приносит извинения по громкой связи за опоздание рядового поезда на одну минуту, вы уже существуете в другой системе счисления. Если в Швейцарии вы опоздаете на три минуты на прием к врачу, вполне вероятно, что его отменят. Начните относиться к своему и чужому времени с таким же уважением. Вместо «в районе 12» назначайте встречу на 12:15, начните следить за расписанием транспорта, ставьте для себя личные сроки, когда вы хотите справиться с тем или иным делом. Это особенно актуально, если у вас свободный график и вы работаете без привязке к офисному времени.
Пользоваться современными инструментами
Сегодня социальные сети меняют восприятие времени: можно зайти проверить сообщения в «Фейсбуке» и обнаружить себя через пять часов участвующим в споре об устройстве канализации в Древнем Риме. Такие тактичные таймеры, как, например, Toggl, помогают держать расписание под контролем. По ощущениям на то, чтобы дойти до офиса, у вас ушло семь минут, а на деле восемь? Вы уже близки. Решение было «Еще 10 минут убираюсь в гостиной и сажусь за доклад», а по итогу убирались вы все 25 минут? Бывает и такое. В следующий раз будете ближе к тому времени, которое запланировали. В YouTube также есть упражнения, которые помогают в настройке внутренних часов.
Источник
Как научиться чувствовать время: 5 способов
- Как научиться чувствовать время: 5 способов
- Как научиться ценить время
- Как научиться эффективно использовать свое время
Чувство осознанности. Осознанность – это способность человека ощущать себя «здесь и сейчас». Подобное умение очень важно для развития чувства времени, чтоб не было проекции внимания в прошлое или в будущее. Кроме того, осознанность предполагает концентрацию на текущих делах, помогает понять, насколько время является действительно важным ресурсом. Благодаря присутствию в моменте человек постепенно способен научиться быстрее и качественнее выполнять работу, проще запоминать какой-либо учебный материал или усваивать новую информацию, новые умения/навыки. Для осознания себя достаточно на пять минут закрыть глаза, расслабиться, отключиться от проблем и остановить постоянный внутренний диалог. А потом прислушаться к звукам вокруг, ощутить все сигналы от своего тела, прочувствовать присутствующие в данный момент эмоции.
А который час? Данное упражнение очень простое, оно подойдет для развития чувства времени буквально в любом возрасте. Что нужно сделать? Прежде чем посмотреть на часы, задаваясь про себя вопросом, сколько времени, нужно попробовать предположить/угадать ту цифру, которая в этот момент показывается на часах. Поначалу промахи могут быть достаточно существенными, однако постепенно получится приближаться к истинному значению.
Внутреннее программирование. Этот способ отлично работает, если начинать его выполнять с программирования своего сознания на пробуждение без будильника. Находясь в постели, в состоянии полусна стоит дать себе установку, в какое время требуется проснуться. Установка должна быть максимально конкретной. Постепенно внутреннее программирование можно перенести и в обычную жизнь. Например, приступая к какому-либо делу, надо настроить себя на то количество времени, за которое необходимо успеть его закончить. Такая тренировка, кроме всего прочего, поможет стать более собранным и дисциплинированным.
Новые впечатления. Данный подход особенно актуален для тех людей, которые совершенно не замечают, как пролетают дни, для которых время течет чересчур быстро. Нужно привнести в свою жизнь новизну. Она может заключаться в мелочах, например, начать просыпаться не в 7:00, а в 7:05. Или же отправиться на прогулку не по обычному маршруту, а выбрать иной путь. Новые впечатления и эмоции подарят неожиданные/спонтанные поездки. Для чего это необходимо и почему может помочь начать ощущать время? Дело в том, что человеческий мозг привыкает работать в одном ритме, если в жизни человека все происходит строго по плану, все стабильно и нет никаких попыток выйти из зоны комфорта. Из-за этого и случается «потеря во времени». Чтоб стимулировать мозг создавать новые нейронные связи и, как следствие, начать отслеживать течение времени, нужно вносить в свою жизнь разнообразие.
Дневник часов. В течение дня при каждой удобной возможности необходимо конспектировать, сколько времени потребовалось для выполнения того или иного действия, для работы, учебы или отдыха. Здесь важно не пытаться припомнить все события суток, требуется перевести вектор своего внимания с ситуаций на то количество времени, которое было на них потрачено. Перечитывая записи, можно увидеть, куда деваются ценные часы. Также появится шанс скорректировать свою рабочую/учебную деятельность и так далее.
Источник
«100% гарантия!»: Как проверить чувства
Если у вас возникли сомнения по поводу искренности чувств вашей второй половинки, не стоит их игнорировать и отпускать ситуацию на тормозах. Ведь, когда что-то пойдет не так, вы станете себя корить за беспечность, но будет уже поздно исправлять ошибки. Решили убедиться, что близкий человек, действительно вас любит? Тогда не откладывайте этот вопрос, а изучите руководство к действию.
Как проверить чувства мужчины
Самый простой способ узнать, что испытывает к вам мужчина, это задать ему прямой вопрос. Однако ответ может и не отражать реальное положение дел. Возможно, ваш ухажер из деликатности не станет признаваться в отсутствии глубоких чувств или его испугает подобная женская напористость, ведь любому представителю сильного пола хочется быть охотником и завоевателем. Поэтому не стоит торопиться, обратите свое внимание на поступки и отношение к вам. 
Одним из вариантов проверки чувств любимого может стать объективный взгляд со стороны. Девушки часто закрывают глаза на недостатки своих партнеров и не могут правильно оценить его поведение. Близкие люди, взглянув на ваши отношения со стороны, скажут все, что они об этом думают. Важно, чтобы это были друзья или родственники, которые не заинтересованы в вашем расставании.
Особенно осторожными стоит быть с подругами, нет никакой гарантии, что они скажут правду, даже родители не всегда бывают объективны, если хотят для своей дочери не простого, но порядочного парня, а принца на белом коне. Если вы все же спрашиваете чужое мнение, будьте готовы к различным оценкам и разным мнениям.
Как можно самостоятельно проверить чувства мужчины:
- Приглядитесь к потенциальному избраннику, как он относится к вам? Какие эмоции вы у него вызываете? Мужчина, которому женщина небезразлична, будет интересоваться ее увлечениями, постарается все свое свободное время посвящать только ей. В сложной ситуации, при возникших проблемах или болезни он обязательно предложит свою помощь и будет рядом столько, сколько нужно.
- Парень, наверняка, проявит свои чувства, если узнает о вашей дальней поездке или переезде в другой город. Как бы он не скрывал, эмоции проявятся в виде грусти и тревоги за вас.
- Молодой человек постоянно пытается сделать вам приятное? Дарит подарки, устраивает милые сюрпризы и оказывает другие знаки внимания? Это верное подтверждение его заинтересованности.
- Тот, кто испытывает к вам интерес, скорее всего, будет обращать внимание на любые мелочи и изменения, связанные с вашей внешностью.
- Если мужчина помнит о дате рождения, ваших увлечениях, пристрастиях, вкусах в еде, музыке, то, наверняка, вы значите для него больше, чем думаете.
- Подумайте о необходимости таких отношений, если вторая половина игнорирует ваши интересы и потребности, заботясь только о личном комфорте. Возможно, ваш мужчина приверженец домостроевских правил и ведет себя эгоистично к женщине, которая находится рядом, заботится о нем и угождает во всем. Некоторых дам такой расклад вполне устраивает, но в любом случае, чувства супруга в этой ситуации находятся под большим вопросом.
- Ревность — одно из доказательств наличия интереса к вам представителей мужского пола. Только не нужно путать интерес и искренние чувства с неуверенностью в себе и патологической подозрительностью.
- При желании проверить чувства любимого устройте небольшой эксперимент. Договоритесь о встрече и опоздайте, влюбленный мужчина обязательно перезвонит и побеспокоится о том, что же с вами случилось. Тот, кому все равно, не проявит особо рвения либо поведет себя агрессивно, обвинив вас в не пунктуальности. Но не стоит злоупотреблять такими «играми», лучше всего научиться слышать и чувствовать партнера.
Как мужчина проверяет женщину на чувства
Добившись объекта желания, рано или поздно мужчины задумываются о создании семьи. У большинства из них целый список требований и критериев к потенциальной супруге. И первым в нем стоит, конечно, верность, ведь она важнее приятной внешности, эрудированности и хорошего воспитания.
Как только у парня появляются первые подозрения о предательстве, мир для него рушится и впоследствии ему очень сложно будет доверять другим женщинам. Некоторые особо мнительные даже устраивают своим возлюбленным проверки на верность, попросив, например, знакомого ловеласа приударить за их дамой, ловушкой также может оказаться пылкий и романтичный поклонник в соцсетях. В любом случае, новый поклонник будет внимательно наблюдать, за тем, как женщина общается с конкурентами, насколько ее поведение допустимо в данной ситуации.
Не меньше, чем верность, мужчин интересует количество романов, которые случились у второй половинки еще до него. Задавая вопросы о бывших, внешне ваш любимый может касаться вполне спокойным, но это впечатление обманчиво, ведь подсознательно он все равно будет сравнивать себя с прошлыми ухажерами. Не допускайте этого, не вдавайтесь в подробности, а постарайтесь донести до парня, что он все равно самый лучший. 
Некоторые представители мужского пола устраивают проверку на ревность, чтобы узнать, готова ли его любимая делить его с другими женщинами. При частом упоминании о бывших пассиях стоит все же деликатно намекнуть молодому человеку, что эта тема вам неприятна.
Какие еще хитрые приемы для проверки используют мужчины?
- Не удивляйтесь, что уже на первом свидании молодой человек вдруг заведет с девушкой философские беседы о смысле бытия, вполне вероятно, он просто хочет проверить уровень интеллекта. Если она откровенно начнет скучать, то общих тем для разговора у них не будет и в дальнейшей жизни.
- Как женщина ведет себя в стрессовых ситуациях можно понять, предложив ей сесть за руль вашего автомобиля или позвав ее в боулинг. В случае проигрыша она проявит все эмоции, которые помогут распознать истеричную особу или сдержанную даму.
- Наличие большого количества ухажеров не придется по нраву ни одному уважающему себя мужчине. Чтобы узнать, действительно ли он у женщины единственный, парень может прислать букет цветов без подписи. Если дама не спешит благодарить за сюрприз или вовсе предпочитает умолчать об этом, стоит задуматься.
- Проверку на чувство юмора, как правило, проводят с помощью недвусмысленных шуток или пошлых анекдотов. Девушка, которая спокойно отнесется к подобного рода вещам, проходит тест. Вот только мужчины забывают, что и девушка в данный момент делает определенные выводы об их воспитании.
- Тесты на меркантильность, пожалуй, являются самыми распространенными. Так мужчины определяют, сможет ли он удовлетворить запросы девушки и что она ставит превыше всего в отношениях. Так, обеспеченные люди могут прикинуться обычными офисными служащими, чтобы проверить чувства дамы.
Как распознать любовь
Распознать чувства, которые к вам испытывают, можно понять не только по поступкам, а даже по внешним факторам, жестам и мимике. Заинтересованный мужчина в присутствии вас будет пытаться втягивать живот, поправлять прическу, выпрямлять спину, пытаясь казаться выше. Все это указывает на большое желание быть привлекательным. Растерянность и волнение проявляется в сбивчивой речи, ее замедленном или ускоренном темпе. Легкое хвастовство или явная демонстрация своих положительных качеств также указывают на интерес к вашей персоне.
Другие признаки любовной «лихорадки»:
- Как правило, влюбленного человека выдает банальная физиология — пульс учащается, появляется сбивчивое или ускоренное дыхание, испарина на лбу.
- Если парень или девушка активно пытаются демонстрировать свои лучшие стороны, то этой явный признак интереса.
- Постоянные, якобы случайные встречи становятся все чаще? Скорее всего, в вас кто-то влюблен и в дальнейшем вы будете видеть этого человека в самых неожиданных местах.
- Хорошая память относительно самых незначительных событий в вашей жизни сигнализируют о большом интересе.
- Мужчина или женщина, которые меняют свои планы ради другого человека, явно испытывают к нему чувства, тем более, если это какое-то значимое событие или мероприятие.
Стоит ли проверять чувства
Бояться ошибиться в чувствах избранника, это вполне нормально, но тут важно решить, что вам нужно — проверить, любит ли он вас, или измучить бесконечной ревностью и подозрениями. Не стоит излишне серьезно подходить к делу, просить подруг и знакомых устраивать тест на верность, нанимать частных детективов и досконально изучать биографию, таким поведение вы отпугнете мужчину и заставите его чувствовать себя оскорбленным.
Еще одна крайность, присущая женщинам — это полное и безапелляционное доверие к своему мужчине. Не будьте так уверены, что хорошо разбираетесь в людях. Спросите совета у близких людей, что они думают по поводу ваших отношений? В данном случае мнение посторонних не повредит, вы его выслушаете, но сделаете свои выводы.
Какие проверки не стоит устраивать второй половинке, если не хотите разрыва отношений:
- Не пытайтесь провоцировать человека на отказ от его прошлой жизни, любимых увлечений, друзей и знакомых, подобные манипуляции не нравятся никому. Для развития романа правильно выбранной позицией будет внедриться в круг его интересов и разделить увлечения.
- Не старайтесь поменять человека в лучшую сторону с помощью лекций и упреков. Например, вы ставите условие любимому, чтобы он бросил ради вас пагубную привычку — курение. Скорее всего, попытка будет неудачной, если человек сам не захочет что-то менять в своей жизни. Максимум, чего вы добьетесь мужчина будет скрываться от вас.
Источник