Безопасность ваших данных для нас очень важна и мы не будем ими делиться ни с кем.
Введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы получить к БЕСПЛАТНОМУ путеводителю по
методу Сильва™.
ЭТО БЕСПЛАТНАЯ УСЛУГА
Прежде чем начать говорить о том, как преодолеть стресс, связанный с деньгами, давайте посмотрим на глубинные причины стресса – от самого сильного до самого безобидного. На уровень стресса влияет множество факторов: неблагоприятная ситуация в экономике; зарплата, которая не успевает за растущими ценами; и вредные привычки, связанные с денежными тратами, в том числе склонность жить не по средствам.
ничего не получается – чувство безнадежности и беспомощности. Ваши расходы на жизнь превышают доходы, и вы не можете свести концы с концами. Так люди влезают в серьезные долги, и стресс становится еще сильнее – если в плане доходов ничего не улучшается. В такой ситуации у человека нет никаких запасов на экстренный случай.
Финансовый стресс – обычное явление. Даже для богатых!
почти ничего не получается – чувство досады и постоянного волнения. Если вы с трудом сводите концы с концами, вы можете не думать о своих финансах каждую минуту, как если бы у вас их не было, но вы часто подвергаетесь стрессу из-за непредвиденных расходов – будь то ремонт автомобиля или услуги ветеринара. Вряд ли у вас есть какие-либо сбережения (все уходит на срочные потребности), и продвижений не наблюдается.
долг. Чувство, словно вы в ловушке, и установка «чего ради» – если все свободные деньги идут кредиторам. Если вы справляетесь со своими расходами, но при этом постоянно оплачиваете накопившиеся задолженности, вы не одиноки! В современном мире чересчур много людей живет в своих долгах, словно в горах.
финансовые вопросы кажутся слишком сложными, и вы чувствуете себя беспомощным и боитесь, что вас обманут. Вы достаточно зарабатываете, и вам удается держаться на плаву, но вы не контролируете свои счета и не имеете четкого представления об их состоянии и о том, как лучше инвестировать и вообще использовать свои деньги.
деньги не приносят счастья. Сколько бы денег у вас ни было, вы остаетесь несчастливым. Вы тратите больше времени и усилий, чтобы заработать больше денег, но счастье так и не приходит.
Так почему же некоторые люди, которые теоретически должны быть далеки от стресса из-за финансовых вопросов, могут беспокоиться о своем положении так же сильно, как те, кто вот-вот окажется за чертой бедности? Все дело в вашем отношении к ситуации.
Вы МОЖЕТЕ успокоить свой организм после реакции на стресс, тем самым получив возможность ясно мыслить и фокусироваться на решениях, а не тонуть в проблеме. И вот как:
Для начала вам следует понимать, что, если ваши базовые потребности удовлетворены, увеличение доходов необязательно решит ваши финансовые проблемы и необязательно сделает вас счастливым. Многие люди просто подстраивают свой образ жизни под растущие доходы и в итоге оказываются в том же положении, что и были.
Не говорите «я на нуле» или «я не могу себе этого позволить». Это может соответствовать действительности, но, давая энергию такому мышлению, вы не стимулируете мозг к поиску решений. Так что визуализируйте изобилие; говорите с позиции изобилия: «Сейчас это не запланировано в бюджете, но его черед еще придет». Или: «Я всегда открыт возможностям увеличить свой доход».
Вы контролируете ситуацию гораздо больше, чем вам может казаться. У вас всегда есть выбор, и любые финансовые проблемы можно решить при помощи творческого мышления и действий, которые могут быть вам незнакомы либо некомфортны.
Серьезно! Деньги – не более чем средство обмена. Визуализируйте не деньги, а то, как вы их используете, и всегда с позиции изобилия: представляйте, что у вас есть все, что вам нужно, и все, что вы хотите; представляйте, как занимаетесь тем, что для вас важно (например, проводите время с семьей в вашем прекрасном доме; летите во Францию, зная, что вы с легкостью сможете оплатить счет за поездку). Смотрите на конечный результат – то, что вы делаете с деньгами – а не на сами деньги.
Будьте благодарны за то, что имеете! Обращайте внимание, когда вы принимаете разумные решения по поводу денежных трат. Учитесь на своих трудностях (например, многие мои знакомые, в том числе я сама, полностью отказались от использования кредитных карт!). Каждый день выражайте благодарность за как минимум 10 вещей в вашей жизни, за которые вы признательны.
Медитация поможет вам оставаться в настоящем моменте, вместо того чтобы постоянно волноваться о том, что может произойти – или не произойти – в будущем. Вы не в будущем; ситуация, от которой вы ожидаете абсолютного негатива, может на самом деле дать вам позитив. Так что прямо сейчас, в данный момент, делайте всё, что от вас зависит, для того, чтобы в будущем все было хорошо!
Визуализируйте позитивные сценарии, связанные с деньгами – всегда.
Независимо от того, есть ли у вас свободные деньги, вы будете получать намного больше удовольствия от жизни, если будете ограничивать траты и фокусироваться на простых, часто бесплатных, вещах: прогуляйтесь с лучшим другом; послушайте музыку; поиграйте со своей собакой; порисуйте; уделите время своему хобби; займитесь садом; приготовьте что-нибудь вместе с друзьями.
Включая таких невероятно богатых людей, как, например, Дональд Трамп, который много раз то зарабатывал целое состояние, то терял его. Многих финансовые неудачи сделали сильнее. У таких людей есть чему поучиться!
Вы можете не знать о существовании решений, которые вам подходят, так что посоветуйтесь с профессионалом или кем-нибудь из знакомых, кто разбирается в финансах. Когда вы составите план действий, ваше отношение к ситуации сразу же улучшится.
Сделайте выбор в пользу того, чтобы накапливать богатство, а не выбрасывать его на различные материальные объекты. Когда ваша финансовая ситуация улучшится – а она улучшится, если ваше мышление всегда будет ориентировано на решения – не устремляйте расходы к доходам. Поставьте перед собой цель сохранять какую-то часть своего чистого дохода: откладывайте и инвестируйте минимум 10% всех своих доходов.
Расплачивайтесь с долгами как можно быстрее. Многие кредитные компании могут предложить вам приемлемый график платежей или возможность погасить кредит одним платежом, заплатив меньшую сумму (им лучше получить что-то, чем ничего).
Во времена финансовых трудностей занимайтесь медитацией, чтобы быть спокойным, очищать сознание и оставаться в настоящем. А потом при каждой возможности используйте позитивный внутренний диалог и визуализацию, чтобы мысленно и эмоционально перенестись в картину изобилия! За мыслями и эмоциями вскоре последуют и соответствующие действия.
Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва
P.S. А как вы избавляетесь от финансового стресса? Поделитесь своими комментариями ниже.
10 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ
Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.
Источник
С переживаниями из-за денег сталкивались все, но не все задумывались об их влиянии на здоровье. Что говорят об этом исследования и как снизить негативный эффект финансового стресса?
Это стресс из-за разных ситуаций, связанных с деньгам: их нехваткой, долгами, предстоящими крупными тратами или отсутствием накоплений. Непродолжительный стресс нормален и иногда даже может принести пользу: научит адаптироваться к изменению внешних условий. Но вот долгосрочный финансовый стресс истощает ресурсы организма. Исследования подтверждают: испытывать финансовый стресс не только неприятно, но и небезопасно. А в особо тяжелых случаях долгие переживания из-за денег могут даже привести к суициду.
Даже очень богатые американцы переживают из-за денег так сильно, что это сказывается на их психическом здоровье, пишет Bloomberg со ссылкой на исследование Bank of America. В этом признались 59% состоятельных респондентов, а еще 56% заявили, что финансовый стресс отражается и на их физическом здоровье. Причем родившееся после 1995 года «поколение Z» отмечает более высокую степень такого влияния — по сравнению с поколением бэби-бумеров, сформировавшихся в середине двадцатого века. Здесь срабатывает парадокс: молодые люди более финансово грамотны и потому сильнее тревожатся из-за денег.
Группа ученых под руководством профессора Стэнфордского университета исследовала связь перенесенных финансовых и межличностных стрессов и химических веществ в организме испытуемых среднего возраста. Выяснились, что финансовый стресс ведет к ухудшению отношений с членами семьи и коллегами. А плохие отношения в семье, в свою очередь, увеличивают количество маркеров воспаления в организме, пишут авторы того же исследования. Возможно дело в том, что на фоне финансового стресса, как и на фоне многих затяжных переживаний, снижается иммунитет.
В рамках другого исследования на похожую тему ученые из Хельсинского университета сравнивали влияние разных видов стресса, в частности, финансовый стресс и стресс из-за работы. Оказалось, что финансово тревожные люди более склонны к развитию метаболического синдрома и, как следствие, диабета.
Есть и другие опасности. Например, у некоторых людей на фоне финансового стресса мигрень развивается с большей вероятностью, чем без него, говорится в публикации Европейского колледжа нейропсихофармакологии. В России мигрень часто используют как синоним головной боли, но на самом деле это разные вещи, мигрень — серьезное заболевание. Так что это еще один повод постараться оградить себя от финансового стресса.
Высокая закредитованность приводит к финансовому стрессу, увеличивает риски хронического стресса и депрессии, повышению давления и другим неприятным последствиям для здоровья. В фокусе этого исследования были американские заемщики, но оно актуально и для российского рынка: как и в США на момент публикации исследования, объем выданных и просроченных кредитов в России сейчас стремительно растет.
Примечательно, что долги приводят к финансовому стрессу с большей вероятностью, чем низкие доходы. У людей с долгами риск развития депрессии в три раза выше, чем у тех, у кого долгов нет, выяснили ученые из Саутгемптонского университета.
Как нейтрализовать финансовый стресс?
Конечно, нельзя вообще не переживать из-за денег, но можно свести эту тревогу к минимуму. Не плыть по течению, а разбираться, как обстоят дела в финансах, и стараться их приумножить. При этом важно понимать, как взаимосвязаны риск и доходность, в какие инструменты стоит вложиться, а какие могут привести к чрезмерному для вас стрессу.
Выбрать подходящие инструменты и инвестировать в них без лишних заморочек можно с помощью FinEx ETF. Это биржевые фонды, «пакеты» из нескольких бумаг, объединенных общим признаком, где падение цены на одну бумагу может компенсироваться ростом другой). Например, для тех, кто вообще не хочет переживать из-за вложений, подойдет вложение в ETF на краткосрочные гособлигации США: дефолт по ним произойдет, только если рухнет вся финансовая система, что маловероятно на нашем веку. Еще один относительно «спокойный» вариант — ETF на золото, которое традиционно считается защитным активом, а в последнее время еще и быстро дорожает. Но с золотом лучше обходиться разумно, включая его в свой портфель на 5–12%. Для тех, кто готов к более высокому градусу риска, подойдет ETF на акции, например российских эмитентов или IT-сектора США, или облигации. В любом случае перед покупкой каких-либо финансовых инструментов нужно сперва задуматься о своих целях, сформулировать стратегию, собрать информацию о том, что собираешься покупать.
Финансовый стресс вреден. Бороться с ним можно разумным и рациональным финансовым поведением, а в области инвестиций лучше всего придерживаться принципов диверсификации и выбора портфеля вложений исходя из своего отношения к риску.
Мы будем присылать вам новости финансового рынка, новости ETF,
новые публикации и ссылки на вебинары.
ETF — биржевые инвестиционные фонды (exchange-traded funds). Эмитенты ФинЭкс Фандс АЙКАВ (FinEx Funds ICAV) и ФинЭкс Физикли Бэкт Фандз АЙКАВ (FinEx Physically Backed Funds ICAV) далее — Фонды. Управляющая компания ФинЭкс Инвестмент Менеджмент ЛЛП (FinEx Investment Management LLP) (регистрационный номер ОС407513, зарегистрированный офис: 2-й этаж 4 Хилл Стрит, Лондон, W1J 5NE). Фонд является лицом, обязавшимся акциям ETF. Информация раскрывается на сайте finexetf.com.
Информация, представленная на данном сайте, носит исключительно ознакомительный характер, не содержит гарантий надежности возможных инвестиций и стабильности размеров возможных доходов или издержек, связанных с указанными инвестициями, не является заявлением о возможных выгодах, связанных с методами управления активами; не является обещанием выплаты дохода, не является прогнозом роста курсовой стоимости ценных бумаг; не является рода офертой, в том числе побуждением к приобретению акций ETF; не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией и ценные бумаги либо операции, упомянутые в ней, могут не соответствовать инвестиционным целям инвестора. Определение соответствия ценной бумаги либо операции интересам и инвестиционным целям инвестора является задачей самого инвестора. Инвестиции в рынок ценных бумаг связаны с риском. Стоимость активов может увеличиваться и уменьшаться. Результаты инвестирования в прошлом не определяют доходы в будущем. Группа Компаний FinEx, ее дочерние компании и аффилированные лица не дают гарантий или заверений и не принимают ответственности, в том числе за любые возможные убытки (прямые или косвенные, предвиденные и непредвиденные в отношении финансовых результатов, полученных на основании использования информации, размещенной на данном сайте и не рекомендует использовать указанную информацию в качестве единственного источника информации при принятии инвестиционного решения.
Источник