Как правильно спросить у человека как он себя чувствует

Александр Арчаков | Саморазвитие | Коучинг запись закреплена

КАК ПРАВИЛЬНО СПРАШИВАТЬ ЛЮДЕЙ ОБ ИХ ЭМОЦИЯХ?

Привет, друзья!
На интенсиве по эмоциональному интеллекту мы касались темы правильного формулирования вопросов для выяснения эмоций других людей.

Хочу напомнить вам эти правила сегодня:

1. Во-первых, стоит добавить к вопросу так называемой «амортизации» (или «пуха»), то есть по возможности смягчить словесно вопрос с помощью некой вводной фразы, например: «Слушай, а можно я тебя про эмоции спрошу? Ты что сейчас чувствуешь?» или «Извини, пожалуйста, я тебе сейчас вопрос задам, может быть, тебе он покажется непривычным с моей стороны…» и т. д.

Конечно же, стоит подобрать такую формулировку, которая будет органична для вашего стиля речи, при этом главное — сохранить ключевую идею, то есть сделать высказывание максимально мягким.

2. Во-вторых, можно использовать в высказывании всевозможные сослагательные наклонения, модальности, допущения, ненавязчивые предположения («кажется», «может быть», «вероятно», «иногда», «в некоторых случаях» и др.)

3. В-третьих, для большинства предположений существует правило: «Называемая эмоция ниже по интенсивности, чем та, которую вы предполагаете». То есть, если человек испытывает «страх», мы предполагаем, что он сейчас «немного обеспокоен»; если «злость» — говорим, что это лишь «некоторое раздражение»; если «эйфорию» — «сильно обрадовался».

Например, из фразы: «Ты сейчас в ярости?» — мы получаем:
«Прошу прощение за, возможно, не очень удобный вопрос, мне кажется, что ты несколько раздражен этой ситуацией?»

Почему важно спрашивать об эмоциях не просто в лоб?
Смотрите в видео ниже

Кто хочет попрактиковаться для лучшего усвоения материала, напишите в комментариях 3 собственных примера вопроса об эмоциях!

Великолепного дня, дорогие!
Вы прекрасны! Берегите других, так как прекрасны и они!

Источник

15 SMS мужчине, когда он болеет и лежит дома

Пошутить, поддержать или лишний раз признаться в любви — что подходит твоему избраннику?

Есть мужчины, которые при малейшем недомогании начинают жаловаться, что они самые больные люди в мире. Но бывают и другие парни, которые в любом состоянии остаются на ногах, лишь бы не показаться слабым. Но как бы мужчина себя ни вел, он нуждается в этот момент в вашем внимании. И это не просто отправка фразы «Как ты себя чувствуешь?» раз в час.

Шутки

Иногда юмор может принести больше пользы, чем жалость и сочувствие. Смешные видео и картинки тоже поднимают настроение. Только не переборщите, чтобы мужчина не подумал, что вы не воспринимаете его проблемы всерьез.

«Я помню, что ты взрослый состоявшийся мужчина, и согласна, что помочь тебе сейчас могут только… игры в приставку. Много игр!»

«Как ты думаешь, чем лечили простуду в сериале «Во все тяжкие?»

«Шлю фотку чихающей собаки, чтобы ты улыбнулся. Думаю о тебе».

«Баня — лучшее лекарство. Особенно с друзьями».

«Можешь составить мне инструкцию на тему „Что делать, если твой парень неизлечимо заболел насморком“?»

Романтические фразы

Можно сколько угодно шутить на тему «Как ведут себя мужчины с температурой 37,2», но близкому человеку на самом деле нужны тепло и любовь. Даже если ваш парень не из сентиментальных, в такие моменты ему приятно будет получить романтическое послание.

«Очень переживаю за тебя, сочувствую и шлю лучи тепла и здоровья. Пусть они помогут выздороветь поскорее!»

«Воспринимай эти дни как возможность отдохнуть и набраться сил. А я очень скучаю».

«Я читала, что объятия и поцелуи ускоряют выздоровление в 10 раз. Проверим?»

«Даже когда ты болеешь, ты самый сексуальный мужчина на Земле».

Слова поддержки

Смех и любовь, конечно, лучшие лекарства, но, возможно, вашему мужчине в данный момент нужнее конкретные вещи: запас бумажных платков, чай с лимоном или жаропонижающее средство. Предложите ему помощь. Тем более что представители сильного пола часто терпеть не могут просить о ней сами.

«Что бы ты больше всего хотел съесть сейчас? Назови любое блюдо, и я буду твоим курьером по доставке».

«Пришли мне фотографию своих лекарств. Я посоветуюсь со знакомым врачом, что стоит добавить к списку, чтобы тебе скорее стало лучше».

«Может, устроим день кино? Напиши мне, что бы ты хотел посмотреть, и я приеду с флешкой «Лучшие фильмы всех времен по мнению лучшего мужчины».

«Если будет желание подышать свежим воздухом, я готова помочь на всех этапах: одеться, спуститься, гулять, сидеть на лавочке».

«Захочешь поговорить — звони в любой момент. Я на связи».

Материалы по теме

Сегодня читают

«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник

Как поддержать мужчину?

Итак, мужчина заболел. Или у него что-нибудь болит. Или у него какие-то проблемы. Есть ли какой-то способ поддержать его?

Мужчине не нужно никакой особенной поддержки. Мужчине не нужна мамочка. Ему нужна женщина.

Если вам хочется оказать ему какую-то особенную поддержку, это как раз в вас включается ваша заботливая материнская составляющая.

Здорово, что она у вас есть, но ее вы лучше потом подарите своему ребенку, когда он у вас появится.

А что касается взрослого человека, любой психолог скажет вам, что если человеку давать какое-то особенное внимание во время болезни, или когда ему плохо или когда у него проблемы — у него появится бессознательное желание вновь и вновь создавать эту ситуацию, чтобы вновь чувствовать поддержку. Вы как бы якорите это его состояние.

Продолжайте с ним общаться, как обычно. Конечно, спросить, как он себя чувствует — неплохо, но в целом продолжайте нормальное общение на интересующие вас обоих темы.

Очень важно не давать никакого особенного внимания, особенного сюсюканья.

У многих женщин есть такое стремление — кинуться помогать, поддерживать. И еще — желание показать, какая она заботливая, любящая и прекрасная женщина, чтобы он ее оценил, особенно в начале отношений.

Но не стоит. Вы его сразу ставите в такое детское состояние, не мужское.

То же касается проблем. Если мужчина потерял работу, например. Сейчас может быть актуально.

И вот вы разговариваете. Не надо вот этого “Как ты себя чувствуешь? Ты переживаешь? Не волнуйся, все образуется!”.

Лучше так: “Какие у тебя планы? Чем ты будешь заниматься? Как будешь выходить из ситуации? Вот так? Классно, здорово, ну ты молодец!” Можно чуть-чуть поддержать: “Конечно, у тебя все получится, ты талантливый и замечательный!” Но ни в коем случае не давайте избыточное внимание проблеме, а то вы так ставите очень нехороший якорь.

Не надо говорить ему “мы справимся!”.
“Ты справишься” — это правильнее.

Важно при этом не обесценивать его проблемы, не говорить или показывать ему, что мол “фигня твои проблемы”. Проблемы могут быть действительно серьезные. Поэтому выслушивайте его. Главное — не сюсюкать и не давать советы.

А как вы поддерживаете мужчин? Получается обойтись без «мамочек»

Источник

Как поддержать тяжело заболевшего человека

Когда близкий узнает страшный диагноз или становится жертвой несчастного случая, важно помочь ему пережить это испытание. Но как подобрать верные слова? Что делать, а чего не делать? Рассказывают психологи, врачи и больные.

«Мир рухнул», «почва ушла из-под ног» — так описывают свое состояние после страшного известия больные и их близкие. «Узнав о случившемся, вы, скорее всего, растеряны, шокированы, напуганы», — предполагает Анне Мойер, доцент отделения психологии Университета в Стоуни-Брук.

«Какие бы чувства вы ни испытывали, они нормальны. Любые серьезные проблемы со здоровьем означают значительные перемены в жизни, а это всегда пугает, — соглашается невропатолог и нейрофизиолог из Колумбийского университета Мелоди Уинэвер. — Вашим планам и ожиданиям приходит конец. И вам, и самому больному трудно осмыслить и осознать эту внезапную перемену».

Универсальной формулы того, как справиться с ситуацией, нет. Есть детали, о которых надо помнить, стараясь поддержать близкого.

1. Первая реакция: скажите хоть что-нибудь

Вы только узнали, что с близким случилось несчастье. «Лучше найти хоть какие-то слова, чем промолчать, — считает Рон Блейк, страдающий от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) из-за пережитого сексуального насилия. — Произнесите хоть что-нибудь: например, что не знаете, какие слова подобрать. Тишина в такой момент очень угнетает».

Главное, ясно показать, что вы понимаете всю серьезность ситуации. Говорите искренне и с сочувствием, например: «Я пока не знаю, чем помочь, но ты очень важен для меня» или «Я хочу помочь тебе всем, чем смогу».

2. Не переключайте внимание на себя

«Все мы в первую очередь думаем о себе — такова человеческая природа», — объясняет Мелоди Уинэвер. Но, общаясь с тяжело больным близким, постарайтесь не поддаваться этому естественному желанию. «Вынесите себя за скобки» и дайте ему возможность поделиться чувствами и переживаниями. Например, можете сказать: «Мне трудно даже представить, что ты сейчас чувствуешь. Хочешь этим поделиться?»

3. Не спрашивайте, чем помочь, а просто помогайте

Казалось бы, естественно предложить больному: «Если нужна будет любая помощь, только скажи». «Но это может поставить его в неловкое положение, и ему придется думать, что вы можете для него сделать, — поясняет Ник Аркетт, основатель и руководитель благотворительной организации, которая помогает родственникам онкобольных. — Лучшее, что можете сделать для близкого, — избавить его от необходимости просить вас о помощи».

Возьмите на себя какую-то из его повседневных обязанностей: стирку, оплату счетов, готовку. Или просто предложите пройтись: во время прогулки он сможет выговориться, поделиться наболевшим.

Сделайте что-нибудь, что подарит больному и его семье радость и ощущение нормальной жизни

Кристина Пандапас, у которой в 46 лет обнаружили рак кишечника третьей стадии, согласна, что даже самые простые знаки внимания и поддержки много значат. «Лучшая помощь — приготовить ужин для всей семьи, отвести детей в школу, сводить их на какие-нибудь мероприятия или даже оставить у себя на ночь. Сделайте что-нибудь, что подарит больному и его семье радость и ощущение нормальной жизни».

Если не хотите докучать больному вопросами, можно уточнить, чем лучше помочь, у его или ее партнера. Некоторым людям неудобно прямо просить о помощи, даже если они в ней очень нуждаются.

4. Не стройте из себя эксперта

Даже если вы врач или перенесли подобную травму или заболевание, помните, что опыт каждого человека уникален. «Чаще всего лечением тяжелобольного занимается группа специалистов. Вряд ли им нужны советы от дилетантов, которые якобы все знают, потому что жена их троюродного брата болела тем же», — объясняет Кристина Пандапас. Не нужны им и ваши чересчур оптимистичные прогнозы, пусть даже вы делаете их из лучших побуждений. «Не надо говорить больному, что все будет хорошо, ведь на самом деле никто точно не знает, будет ли», — считает Рейчел Соупер Сандерс, страдающая хроническими болями после серьезной автомобильной аварии.

Не стоит делать поспешные выводы о состоянии больного по его внешнему виду. Многие проблемы со здоровьем незаметны со стороны, и больному может быть неприятно слышать, что с ним якобы все в порядке.

Источник

Как заставить его понять, что он теряет вас

Возможно, вам больно из-за того, что он принимает вас как должное, не ценит ваши отношения, да что говорить — даже не замечает, как сильно вы его любите.

А, возможно, пришло время растормошить его с помощью небольшого «пенделя» под зад.

Так или иначе, вы уже устали и не видите другого выхода, кроме как расстаться. Но что-то останавливает: прежде чем разорвать отношения, хочется убедиться, что сделали всё возможное. Вам уже самим интересно, сможете ли вывести этого парня из ступора и заставить увидеть вас — по-настоящему.

Итак, прежде чем мы непосредственно перейдём к теме, как это сделать, хочу акцентировать ваше внимание на одной ошибке, которую девушки очень часто допускают в отношениях. При этом они в этом совершенно не виноваты — такими их сформировало наше общество и родители.

А именно: «Если у вас есть общее — поладите».

И вот в этом кроется самая большая загвоздка: дело в том, что в отличие от мужской дружбы, основанной на общих интересах, хобби и занятиях, девушка в отношениях ищет совсем другого — эмоциональной поддержки, самораскрытия.

Женщинам с детства внушают, чтобы они учились ладить с другими людьми, нравится всем. Это всё навязанные клише, надеюсь, вы помните? Поэтому проанализируйте, не стали ли вы случайно их случайными жертвами. Как? Да хотя бы ответив честно на вопрос: «Легко ли вы поддаётесь манипуляции из-за того, что ищете одобрения и хотите всем нравиться?» Если ваш ответ «Да», то немедленно приступайте к работе — с этой привычкой следует попрощаться как можно скорее.

А теперь перейдём к главному вопросу: приёмы, с помощью которых можно заставить парня понять, что теряет вас:

1. Подайте ему на «горячее»… ничего.

Для парней самый тревожный сигнал, когда они внезапно обнаруживают, что отношения развиваются вовсе не по их сценарию: «Я завоевал, победил и теперь можно спокойно ничего не делать».

Дело в том, что в отношениях наступает определённый момент, когда партнёр решает, что вот теперь — «трофей» у него в руках. Как правило, это происходит через несколько недель после близости.

Итак, происходит следующее: после того, как он получает от вас желаемое, начинает думать: «О, ну теперь всё в шоколаде — мне уже не надо прилагать столько усилий».

Следующий шаг — парень начинает свою игру: отступает на шаг назад. Девушка, естественно, пытается компенсировать это тем, что старается изо всех сил и работает над отношениями. То есть — делает работу за двоих.

Так вот, дорогие девушки: не делайте этого.

Не попадайте в эту ловушку, потому что именно по этой причине многие парни уходят.

Дело в том, что если вы вложили во что-то или кого-то кучу времени, эмоций и усилий, то не будете ценить и беречь. А если нет — принимаете как должное и не особо боитесь потерять.

Поэтому — ваш ход, девушки: умерьте свой пыл и желание вкладывать в отношения ещё больше. Это лишь ухудшит ситуацию.

Просто смиритесь с тем, что есть.

Попробуйте не отвечать на звонки и сообщения парня хоть несколько дней.

Пускай задумается над тем, что происходит, и чем вызвано изменение в вашем поведении.

Если чувствуете себя немного не в своей тарелке, помните, что он проделывал с вами подобное не раз. Как бы невзначай, случайно. Действуйте так же.

Подумайте: что вы чувствуете, когда он внезапно исчезает, не отвечает на ваши звонки и смс?

Вы волнуетесь, не так ли?

Я вовсе не призываю мучить парня и доводить до инфаркта. Речь о том, чтобы показать, что у вас есть своя жизнь, свои дела, и вы можете немного забывать о нём в это время.

Поверьте, это станет для него поводом задуматься о вас и ваших отношениях. А сомнения — повод для страха. Страха потерять вас.

Заставьте ЕГО беспокоиться о том, что он может вас потерять.

2. Будьте более эгоистичными.

Нас с детства приучали к мысли, что эгоизм — это очень плохо. Особенно, когда его проявляет девушка.

Так вот: это откровенная и наглая ложь. Речь ведь о здоровом эгоизме. Любить себя, думать о своих потребностях и желаниях — это конструктивно и полезно.

Когда четырёхлетнему ребёнку говорят: «Не будь эгоистом. Учись делиться и ладить с другими людьми», — это правильно. К десяти годам вы уже усвоили это либо нет. И, честно, говоря, ваши друзья вам об этом обязательно скажут, если что-то не так.

С годами к этому совету следует относиться уже по-взрослому: перестать считать, что ставить себя на первое место — это огромный грех. НАОБОРОТ, НАОБОРОТ, НАОБОРОТ.

Если вы не будете заботиться о себе, то и не сможете помочь другим. Вспомните, что в самолёте сначала кислородную маску следует надеть самим, и только после этого — спасать остальных. В противном случае вы и сами погибнете, и никому не поможете.

Вы должны убедиться, что находитесь в безопасности в отношениях.

Пока этого не произойдёт — вы ничем не можете помочь. Никому.

Перестаньте так много делать и вкладывать в отношения, чтобы заставить кого-то полюбить вас.

Во-первых, это так не работает.

Во-вторых, в конечном итоге вовсе не это заставляет мужчину любить вас. Честно. Вовсе не то, что вы готовите ему ужин, убираетесь в его квартире, стираете, вытаскиваете волосы со слива в ванной, поднимаете его трусы, разбросанные по всей комнате, и всё такое.

Когда вы это делаете, он просто привыкает и ожидает, что вы и дальше всё будете делать за него.

Как только он поймёт, что вы за него не будете всегда работать над отношениями, то немедленно обеспокоится. И речь не об уборке или ужинах. Речь о том, что ему вы нужны. Он без вас не может жить. Мужчины влюбляются в девушку, потому что она — в некоторой степени — дополняет его.

В большинстве случаев парень влюбляется в девушку, потому что понимает, что она на самом деле прекрасно проживёт и без него. Что он ей и не нужен как-то особенно, чтобы из кожи вон лезть.

Когда он откроет это для себя — это почти победа. Он начнёт работать над отношениями, как никогда прежде и ни с кем. Дайте ему понять, что он может вас потерять. Помогите сделать это «открытие». Это вовсе не сложно.

3. Напомните, что он всего лишь арендатор.

Быть парой, когда вы не женаты, — это то же самое, что снимать квартиру. Это вовсе не «так навсегда», как кто-то может решить.

Брак — это уже как покупка дома. Это всё ещё не навсегда, но подразумевает более серьезные обязательства.

Напомните своему парню, что сейчас он — всего лишь арендатор. Напоминайте ему об этом регулярно, чтобы не воспринимал вас как должное.

Вот несколько способов заставить его понять, что запросто может потерять вас, потому как «не прописан на жилплощади навечно»:

МОЙ ПУТЬ ИЛИ ШОССЕ.

Если большую часть времени вы позволяете парню добиваться своего, то пришло время немного отключить эту опцию.

Например, выберите сами ресторан, куда сходить поужинать. О, он ему не нравится? Что же, вы тогда сходите сами — нет проблем! Выбирайте фильмы, которые нравятся ВАМ, вино, которое нравится ВАМ. Дайте ему понять, что у вас тоже есть своё мнение и свои соображения. Ему не нравится всё это? О, тогда это исключительно его проблемы.

ПОФЛИРТУЙТЕ НЕМНОГО С ПАРНЯМИ.

Это уже настоящее испытание вашей силы воли, от которого отказывается большинство девушек.

Я не говорю, что следует встречаться с другими парнями, но вы имеете полное право нравиться парням и наслаждаться их вниманием. Это то, чего действительно хотите, и это не обман. Это просто проверка вашей рыночной стоимости, дорогие девушки.

ИЗМЕНИТЕ КОДЫ ДОСТУПА И ПАРОЛИ.

Заставьте его задуматься, что случилось, даже если ничего не случилось.

Вам нечего прятать в телефоне или компьютере? Ну и отлично. Но наша задача состоит в другом: он должен задавать вопросы. А чем больше вопросов он задаёт, тем больше думает о вас.

В ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО ЗАЗОРНОГО: НАПОМИНАТЬ ПАРНЮ, ЧТО ВЫ У НЕГО ЕСТЬ, И ЭТИМ СЛЕДУЕТ ДОРОЖИТЬ.

Не ждите, что он просто так вдруг проснётся посреди ночи, разбудит вас и начнёт говорить, как сильно ценит и любит вас.

Нет. Этого никогда не произойдёт просто так.

Как говорят: «Никто не ценит то, что у него есть, пока не потеряет». Вам не нужно заходить так далеко и ждать так долго.

Помогите (вернее — заставьте) его вспомнить, что может потерять вас. Вспомнить, что вы великолепны и достойны лучшего. Что вы не та, которую можно принимать как должное. Вы — подарок и неожиданное везение (для него).

Потому что мужчина — существо неблагодарное. И ленивое. Он очень быстро привыкает к хорошему, полагая, что так и надо. А если за него кто-то делает его работу — вообще прекрасно.

Не бойтесь, что парень вас бросит, когда заставите его бояться вас потерять. Вот ни капли не бойтесь, уверяю вас.

Просто сделайте это.

Это самый верный путь проверить, тот ли человек рядом с вами. И чем быстрее вы поможете ему «открыть», что может потерять вас, тем лучше для ваших отношений. Вам больше не придётся работать за двоих, и вы сможете сохранить свои отношения.

«А если он уйдёт?» — спросите вы меня.

Ответ прост: «Мои поздравления! Вам несказанно повезло. Такой вам — уж точно не нужен. Вы заслуживаете лучшего — того, кто будет бояться вас потерять!»

Новое видео:

Источник

Как правильно спросить у человека как он себя чувствует