Как правильно объяснить свои чувства

Как проявлять любовь к мужчине: 10 советов

Кто-то может подумать, что давать советы о том, как проявлять любовь к мужчине правильно – это глупо и, они окажутся правы! Ведь любовь она и есть любовь, здесь нет места правильному и неправильному! Однако, существуют 10 нюансов, которые позволяют значительно улучшить отношения между любыми мужчиной и женщиной, устранить недомолвки и провалы.

Эти 10 пунктов – прекрасная возможность понять, где стоит поработать над отношениями, чтобы они стали лучше. Советы позволят понять, что необходимо делать, чтобы ваш мужчина почувствовал себя рядом с женщиной значимым человеком, которому хотелось бы любить свою партнершу на протяжении долгих лет. Итак, рассмотрим десять советов о том, как проявлять любовь к мужчине.

1. Любить, но не душить!

Проявлять любовь к мужчине, означает не «продавливать» его, не требовать ежеминутных отчетов, постоянного внимания и знаков любви. Часто именно таким поведением грешат женщины, которые боятся, что останутся одни. Их пугает страх одиночества и поэтому своей гиперопекой над партнером они разрушают все отношения.

Ни в коем случае в отношениях не стоит допускать слияния с партнером в единое целое. У каждой женщины должно быть свое личное пространство, интересная насыщенная жизнь, хобби, работа. Невозможно постоянно давить на мужчину и при этом сохранять гармонию в отношениях друг с другом. Всегда важно оставаться собой, не забывайте о небольших радостях и индивидуальных увлечениях.

2. Правильное общение

Даже если вы чувствуете, что эмоции захватывают вас, ощущение злости и обиды на мужчину не позволяют смолчать, то постарайтесь фильтровать то, что вы будете говорить. Оскорбления, обидные слова – все это мужчина никогда не забудет, даже если в скором времени вы сможете урегулировать конфликт.

Ни в коем случае нельзя унижать мужчину. Постарайтесь донести до любимого то, что вы чувствуете в данный момент. Расскажите, как вы рассержены, обижены или расстроены, а главное, после озвучьте причину из-за которой вы ощущаете подобные чувства.

Чтобы проявлять любовь к мужчине, не надо обвинять его во всех грехах, когда вы начинаете говорить, что мужчина во всем виновен, и все что происходит – это лишь его ошибки, то партнер такое поведение сразу воспринимается в штыки. Научись спокойно, а главное корректно и деликатно отстаивать свои позиции, без обид и обвинений доносите до любимого вашу точку зрения.

3. Контроль над мимикой и интонациями

Мало научиться говорить мужчине о том, что вы чувствуете, важно еще делать это правильным тоном! Чтобы правильно проявлять любовь к мужчине, следите также и за собственной мимикой. Ведь можно говорить абсолютно правильные и грамотные вещи, но при этом презрительно поджимать губы, судорожно вздыхать, закатывать глаза и произносить все речи раздраженным тоном. Такое отношение к мужчине не может остаться незамеченным.

Часто такие отношения уходят корнями глубоко в детство. На подсознательном уровне закладываются установки, когда дочь перенимает линию поведения своей матери по отношению к отцу, а сын воплощает в жизнь поведение собственного отца к жене. Поэтому, если имело место быть неблагоприятным взаимоотношениям у родителей, это может передаться и вам. Над этим придется действительно поработать, чтобы поменять мимику и тембр голоса. Но, все вполне реально, если есть желание, то вы подкорректируете собственное поведение в лучшую сторону и сможете правильно выразить любовь мужчине.

4. Умение говорить открыто

Чтобы правильно проявлять любовь к мужчине, научитесь говорить открыто и прямо о своих чувствах, о том, что вы переживаете и чего хотите. Мужчины зачастую просто не понимают длинных женских витиеватых разговоров. Если женщина на самом деле уверена в себе, то она не станет намекать, а скажет прямо, чего хочет и ждет от возлюбленного. Отбросьте все комплексы и установки о том, что нельзя просить мужчину и принимать от него помощь.

Если вы находитесь с ним в браке или длительных отношениях, то вполне нормально обратиться к любимому с просьбой, озвучьте ее прямо, без всяких намеков. В большинстве случаев мужчины всегда идут своим любимым на встречу. Но если ваша просьба на данный момент невыполнима, партнер скажет об этом. В этом случае не надо обижаться и зарекаться о том, что вы больше никогда ни о чем не попросите. Вполне вероятно, что мужчина просто не может выполнить просьбу сию же минуту. Это не повод расстраиваться, просьба от любимой женщины для мужчины означает, что она в нем нуждается, чувствует его значимость в своей жизни.

5. Умение благодарить

Чаще женщины воспринимают все усилия партнера в совместной жизни, как само собой разумеющееся. Мужчине очень важно слышать, что его усилия оценивают по достоинству.

Почему-то многим порой легче рассыпаться в благодарностях перед малознакомым человеком, а самому близкому и дорогому человеку ничего не сказать. Не пренебрегайте простыми, но такими важными словами: «Спасибо!», «Благодарю тебя!», «Ты такой молодец, что сделал это…», произносите это от чистого сердца и души. Супругу будет действительно приятно это слышать, по сути, связывая свою жизнь с вами, он остался личностью, а не превратился в раба, который обязан выполнять малейшую прихоть и желания.

6. Сор из избы – не выносим

Оставляйте ваши разборки дома. Чтобы правильно проявлять любовь к мужчине, в любых разговорах с мамой и подругами важно научиться не говорить о своем избраннике в негативном русле. Чаще всего дамы произносят пылкие речи и ругают своего партнера, когда обижены на него. Просто научитесь держать язык за зубами и перетерпите этот непростой момент, злость угаснет и вам не придется жалеть о сказанных ранее плохих словах. Кроме того, если действительно настанут трудные дни в отношениях с любимым, то близкие вместо того, чтобы поддержать вас, упомянут все рассказанные вами ранее негативные моменты.

7. Уважение

Уважение – это ключ к том, как показать любовь к мужчине. В основе всех благополучных отношений лежит взаимное уважение друг к другу. Абсолютно у любого человека существуют определенные хорошие качества, за которые его несомненно можно уважать, важно, замечают это другие люди или нет.

Что значит уважать любимого мужчину? Это, прежде всего, считаться с его желаниями и уважать границы личного пространства. Абсолютно все мужчины очень остро реагирует на любое давление извне, в этом случае они проявляют упрямство и начинают вести себя прямо противоположно женским требованиям и желаниям.

Мудрая женщина не станет давить на мужчину, она постарается донести до него свои желания в деликатной, уважительной форме, сделать это таким образом, чтобы любимый сам сделал выбор. Душевная близость создается на протяжении длительного периода времени, но всегда в ее основе лежит взаимное уважение двух любящих людей.

8. Верить в мужчину

В любом мужчине есть скрытый потенциал, и партнерше необходимо вовремя его разглядеть. Некоторые женщины просто не понимаю, что может быть хорошего именно в этом мужчине, уходит от него, а новая партнерша раскрывает в том же человеке абсолютно новые грани.

Мужчине хочется видеть в своей партнерше счастливую и довольную женщину. Если девушка постоянно выглядит уставшей и раздраженной, то мужчина постоянно получает одну и ту же информацию, что он плохой, что он не справляется и, что любимой с ним плохо. А какому мужчине понравится чувствовать себя постоянно плохим?

Бывает, что женщина специально демонстрирует свое пренебрежение, давая понять, что она недовольна мужским поведением, недостаточным заработком и все тем, что он делает для семьи.

Такое женское поведение совершенно не мотивирует, а оказывает на мужчину прямо противоположное влияние – он замыкается в себе, ищет поддержку на стороне, не стремится к чему-то большему, такое поведение не поможет показать любовь к мужчине, а скорее развалит отношения.

9. Заботиться о мужчине с удовольствием

Чтобы правильно проявлять любовь к мужчине, женщине важно не забывать и о себе самой! Уход за собой, чистая и гармоничная одежда, увлечения, прекрасный внешний вид – всем этим многие женщины не пренебрегают. А, вот что касается обычных бытовых хлопот, то тут происходит сбой. Стирка, глажка, приготовление пищи, поддержание дома в чистоте – все это вызывает у женщин настоящий негатив. Попробуйте изменить свое отношение к происходящему, научитесь получать от всего, что вы делаете для вашего совместного комфортного проживания с удовольствием!

Включайте любимые мелодии, когда вам предстоит гладить, приобретите красивую посуду, чтобы было приятно готовить и накрывать на стол. Слушайте аудиокниги, когда занимаетесь уборкой, одним словом, совмещайте приятное с полезным! Добейтесь того, чтобы хлопоты по хозяйству проходили для вас легко и непринужденно.

10. Слушайте и будете услышаны

Прислушивайтесь к тому, что пытается донести до вас мужчина. Не пропускайте мимо ушей его рассказов о работе, друзьях. Когда мужчина поймет, что он действительно важен для вас не только как добытчик для семьи, а как любимый человек. То он с огромным удовольствием будет прислушиваться к вашим желаниям и считаться с вашими интересами.

Эти простые, но действенные 10 советов способны вывести любые отношения на абсолютно новый уровень. Возможно, именно сейчас пришло время осознать свои ошибки и понять над чем стоит поработать, чтобы отношения в семье улучшились. Теперь вы сможете правильно проявлять любовь к мужчине и улучшить качество отношений.

Источник

Как объяснить свои чувства и что делать, если сложно о них говорить?

Советы от психолога Оксаны Садыковой

Как часто вы откровенно рассказываете о своих чувствах? Не заталкиваете их глубоко-глубоко внутрь, не ругаете себя, а делитесь ими открыто и честно? И мы сейчас говорим про абсолютно разные чувства, как те, что принято считать негативными, так и позитивные. А особенно, про негативные. В нашей статье мы расскажем, как объяснить чувства родному человеку, зачем это надо делать, и почему нам сложно говорить о них.

Зачем говорить о чувствах?

• Признание своих чувств. Вы их озвучиваете, понимаете, проживаете.
• Когда вы говорите о своих чувствах у вас есть шанс быть услышанными.
• Это профилактика чувства вины и низкой самооценки.
• Это обучение выдерживать свои сильные чувства, чувства других.
• Умение переживать чувства, чтобы не застревали в теле – профилактика психосоматики.
• Умение управлять конфликтом.
• Это умение понимать себя и свои потребности.
• Это умение сказать «нет» дурным привычкам, компании, отстоять себя.

Почему сложно говорить о чувствах?

От психологов можно услышать: «Говорите о своих чувствах друг другу». Но почему не получается или слишком трудно? Недопонимание, конфликты в семье и даже разводы – это последствия отсутствия таких разговоров.

Ипохондрия, выискивание у себя болезней, психосоматика, повышенная тревожность – это всё неумение говорить. Привлекаете к себе внимание через симптом. Но не можете сказать прямо: “Побудь со мной, мне хочется твоего внимания, чувствую тревогу” и т.д.

Одиночество вдвоём. Когда, казалось бы, самые близкие люди, живущие вместе годами, вообще не знают ничего друг о друге. А если и знают, то поверхностно, навешав свои же проекции на партнёра.

Почему трудно говорить откровенно?

1. Честно рассказать о своих чувствах значит стать ближе

Близость – это ещё и уязвимость, беззащитность перед другим. А это страшно. Самую большую боль мы испытываем в близких отношениях. Испытав ее однажды, мы очень боимся повторения подобного.

Часто боль от эмоциональной близости была в раннем детстве, и сознательно мы о ней забыли. Но тело, бессознательное помнит все. И в момент сближения с другим активируется прошлый страх. Тогда хочется выстроить стену, дистанцироваться.

Такой стеной в долговременных отношениях становится обесценивание чувств другого, упреки, претензии, требования.

И вот один из партнёров, как правило, менее травмированный, решается поговорить о чувствах. А второй не понимает его, пугается такой откровенности.

2. Близость требует ответной близости

Но второй партнёр из-за своих страхов, травм не может ответить тем же. И тогда он неосознанно включает психические защиты – обесценивание, агрессию, отвержение, уходит от общения.

• Че ты пристала со своей ерундой.
• Не грузи, и так проблем хватает.
• Опять начала ныть…

Некоторые просто уходят. Молчат. Говорят, что заняты. Это не всегда мужчины. Закрываются и женщины.

Что испытывает партнёр, решившийся на откровенность? Одиночество, брошенность, обиду, злость, чувство собственной неполноценности. «Ну их эти разговоры о чувствах!» В итоге партнёры возвращаются к обычному сценарию в отношениях.

Что мешает говорить друг с другом?

1. Отношения родителей. Неосознанно мы их либо повторяем в своей семье, либо поступаем прямо противоположным образом.
2. Детские психотравмы. Когда мы были уязвимы, искали близости с родителями, но не получали ее. Часто это еще младенческие травмы – нарушение ранней привязанности. Когда ребенка до года долго, часто оставляли с нянями, бабушками. Или мама совсем отдала младенца.
3. Страх. Страхи близости, отвержения, что не поймут, не примут наших чувств. Сказать о своих чувствах значит повернуться к партнеру своей детской честностью. Снять защитный панцирь. Но именно этот панцирь защищал всю жизнь от повторения прошлой боли. Поэтому открыться так непросто.
4. Стыд. «Как-то неловко открываться. Буду как дура. У нас так не принято».

Как говорить о своих чувствах и потребностях?

• Я-сообщениями вместо претензий, упреков, требований, манипуляций, обиженного молчания.
• Я злюсь. Я чувствую себя виноватой. Мне больно. Мне тревожно. Вместо «ты опять не так сделал», «ты виноват», «если бы не ты».
• Мне не нравится, когда такое происходит. Я хочу, чтобы…
• Договариваться. Каждый партнер говорит о своих желаниях. Если они не совпадают, то надо искать компромисс.
• Соблюдение договоренностей. Если вы так оба решили, то вместе придерживайтесь соглашения.

Все как в деловых переговорах. Когда бизнес-партнеры заключают договор. Это не исключает чувств, а, наоборот, дает им место. Приходит безопасность и спокойствие в отношениях.

Если партнер вас не слышит действительно долго, несмотря на все попытки, то надо задуматься о будущем таких отношений.

Если хотя бы один из партнеров проходит психотерапию, то отношения либо выравниваются, либо человек осознает, что продолжать их смысла не имеет. Разрыв в этом случае происходит экологичнее для всех участников.

Как объяснить чувства любви к человеку?

Номер шага	Название	Содержание
1	Скажите «Я тебя люблю»	Самая популярная и правильная фраза при выражении любви. Она вам поможет выразить силу ваших чувств.
2	Скажите человеку, насколько он для вас важен	Расскажите своему партнеру о том, как он меняет вашу жизнь в лучшую сторону. Что вы чувствуете, когда видите его после тяжелого рабочего дня. Как он помогает вам решать проблемы и многое другое.
3	Просите помощи у любимого	Просьба о помощи поможет показать вашу искренность и доверие к человеку.
4	Делитесь с ним секретами	Часто люди не рассказывают свои секреты кому-угодно. Поэтому это показатель того, что вы доверяете ему.

способы выражения любви

Как объяснить чувства с помощью сообщений?

Часто весь день складывается от того, нак начнётся утро. И проснувшегося любимого мужчину могут зарядить бодрые слова его женщины.

• Как ты сегодня будешь спасать мир, мой герой? ⠀
• Твоё солнце уже проснулось и шлёт тебе лучи любви. ⠀
• Пусть сегодня все будет так, как ты хочешь. Если нет, я готова подавать тебе патроны.
• Хочу всегда первой желать тебе доброго утра! ⠀
• Мечтаю повторить эту ночь… ⠀
• Тебе очень повезло: у тебя есть я.⠀
• Уже скучаю… ⠀

Мнение эксперта: как объяснять чувства и говорить о них?

Оксана Садыкова – практикующий врач-психотерапевт и сомнолог. Опыт 15 лет. Соединив медицину и психологию, помогает людям трансформировать внутренний мир и создавать Нового Себя.

История из жизни

Вчера на консультации с девушкой (рассказываю историю с её разрешения), говорили о выражении чувств. Ситуация непростая, родной человек серьёзно болеет, ей самой второй раз ставят не простой диагноз и если, в первом случае, она рассказала всё нескольким людям, то сейчас, море чувств заперто внутри.

Она не может поделиться ими ни с кем, поскольку в первый раз её чувства не приняли. Когда нам по-настоящему плохо, мы обращаемся к своим родным и близким, но не всегда они могут их принять.

И это не про то, что родные нас не любят, а про то, что им страшно столкнуться с такой болью, они не знают что делать, столкнувшись с вашими чувствами, и это нормально. Нас не учили выражать чувства и эмоции, принимать и проживать их грамотно, а тем более принимать чувства других людей.

Если вам плохо, говорите о своих чувствах, ищите того, кто выслушает и примет. Не бойтесь обращаться к психологам, арт-терапевтам, другим специалистам помогающих профессий. Только не запирайте чувства внутри, запертые, они перерастают в болезни, отнюдь не способствуя вашей полноценной жизни.

Возвращаясь к истории клиентки, 1,5 часа работы и, как итог, совсем другое состояние. Разрешение себе испытывать и проявлять разные чувства, выпускать их наружу и знание способов самостоятельной работы с разными состояниями; техник самопомощи.

Заключение

Способность говорить о своих чувствах – важная часть крепких отношений. Это единственное, что даёт нам близость друг с другом и служит базой для доверия. Но бывает так, что когда мы хотим поговорить с близким нам человеком – мы невольно начинаем острить или пересказывать то, что уже где-то услышали, прочитали, полагая, что хотя бы так мы будем поняты. Хотя громко кричать или умничать совсем не обязательно. Как объяснить свои чувства? Важно лишь научиться так называемым Я-высказываниям.

Источник