Как появляется чувство ревности

Чувство ревности

Говорят, что ревность – чувство естественное. Якобы оно доказывает, что партнер к вам небезразличен. Это верно лишь отчасти. Если в отношениях постоянно присутствует чувство ревности, то велик риск обесценить все то, что создавалось огромным трудом. Люди перестают понимать, зачем им оставаться вместе. Все из-за того, что отношения портятся из-за необоснованных упреков и подозрений. Требуется проявить мудрость, чтобы избежать неприятных последствий.

Причины

Сильное чувство ревности имеет свои основания. Просто так оно не появляется, поскольку это подчас совершенно неуправляемая эмоция,
могущая поставить под сомнение искренность чувств партнера. Порой необходимо сдерживать себя, прилагать усилия для того, чтобы не испортить сложившиеся отношения. Полезно разобраться в причинах происходящего, а потом делать выводы. Просто так говорить о том, что это плохое чувство нельзя. Мудрость способна помочь сохранить брачный союз, сделать его наиболее целостным. Итак, почему возникает ревность? Попробуем разобраться.

Ранее полученный опыт

Отрицательные впечатления могут копиться годами и в неожиданный момент всплывают в памяти. Это довольно неприятно. Ведь боль никуда не уходит, лишь притупляется и через время вновь оживает. Формируется недоверчивое отношение к представителям противоположного пола. Вне зависимости от нашего желания чувства влияют на настроение и способ восприятия окружающей действительности. Это не так просто принять из-за того, что начинаются дополнительные переживания. Но на самом деле ревность может здорово подпортить жизнь, изменить человека до неузнаваемости. Вот почему ранее полученный опыт имеет огромное значение – он позволяет опираться на воспоминания и создавать индивидуальную картину мира.

Основания для подозрений

Если прежде партнер уже обвинялся в неверности, существуют весомые причины не поверить ему вновь. Все-таки есть такое понятие как душевная боль и негативные воспоминания. Они подчас довлеют над нами и воздействуют в тот момент, когда мы совершенно этого не ждем. Когда имеют место быть основания для подозрений, никакие доводы не способны переубедить в том, что человеку можно будет доверять в дальнейшем. Все-таки доверие – вещь чрезвычайно сложная, зависящая от многих факторов. Если имеются негативные убеждения, то приходится с ними бороться, прикладывать многочисленные усилия.

Особенности характера

Говорят, что ревность – чувство собственности. С этим убеждением трудно не согласиться. Тем самым человек как будто старается подчинить партнера своей воле, лишить его способности самостоятельно принимать решения. Так поступают те, кто достаточно не уверен в себе и хочет каким-то образом утвердиться. В некоторых случаях ужасное чувство пронзает систематически, иногда без всяких на то оснований. Не зная, как подавить его, можно испортить себе всю жизнь. Некоторые особенности характера делают людей склонными к зарождению ревности. В первую очередь, к формированию этого чувства ведет неуверенность в себе. Это очень вредное чувство, ставящее под сомнение истинность некоторых слов. Боязнь показаться слабым неудачником, страх произвести неблагоприятное впечатление приводит к подавлению естественных эмоций. Ревность появляется в результате накопившегося недовольства. Просто в какой-то момент психика не выдерживает и происходит своеобразный срыв.

Желание отомстить

Это тоже частая причина, которая имеет место быть. Несмотря на абсурдность ситуации, такое основание встречается довольно часто. В основном оно имеет место быть в тех случаях, когда человек теряет контроль над собой. Приходится буквально сдерживаться, чтобы в порыве гнева не наделать глупостей. Желание отомстить – причина, по которой ревность начинает процветать пышным цветом. Одному из партнеров кажется, что вторая половина его обманывает, отыскивает различные ухищрения, чтобы сделать все со своей выгодой. Даже если подозрения беспочвенны, отношения портятся напрочь.

Признаки

Проявления ревности заметны даже невооруженным глазом. Даже если человек умеет себя сдерживать, внутри у него буквально все кипит от злости. Некоторые люди не могут удержаться от того, чтобы не начать обвинять партнера, предъявлять ему претензии. Иногда достаточно увидеть одно-два проявления, чтобы поменять отношение к тому, кто находится рядом с вами, пусть даже супруги вместе много лет.

Испорченное настроение

Понятно, что постоянные упреки оптимизма не добавляют. Настроение стремительно портится, потому, как энергия уходит на преодоление трудностей. Ни о каких радостях не приходится и говорить: энергия сосредоточивается на многократном прокручивании негативных мыслей. В некоторых случаях испорченное настроение постоянно мешает жить, становясь причиной бесконечных ссор и сомнений друг в друге.

Постоянные подозрения

Когда люди часто обвиняют друг друга, между ними утрачивается естественное чувство близости. Возникают сомнения даже по мелочам, поскольку не остается сил, чтобы бороться с очевидными вещами. Постоянные подозрения выматывают, создают почву для дополнительных ссор и оскорблений. Это способствует укреплению мысли о том, что брак был ошибкой, а сами отношения себя изжили. Если партнеры не видят друг в друге поддержку, становится сложно планировать будущее. Появляется ощущение замкнутого круга, кажется, что живешь с чужим человеком.

Обвинения в неверности

Иногда для этого недостаточно веских оснований, но они все равно появляются. Обвинения сопровождаются криками, угрозами, многочисленными скандалами. Приходится прилагать значительные усилия, чтобы справиться с возникшей ситуацией и не разойтись на почве неудовлетворенности. Обвинения в неверности могут звучать тем абсурднее, чем неожиданнее они произносятся. В некоторых случаях люди не просто забывают слушать друг друга, но не могут даже договориться, привести значимые аргументы. В данном случае мало чем отличается ревность от чувства собственности.

Ревность у мужчин

Чувство ревности у мужчин выражается иначе, нежели у представительниц прекрасного пола. Они не бросаются обвинениями, не устраивают истерик и не затевают скандалов. Мужчины действуют напрямую и зачастую не выражают эмоций. Но это не означает, что они меньше страдают. Просто парни переживают все внутри себя, стремятся заглушить душевную боль, не показывать ее окружающим. Иногда на то, чтобы справиться с собой уходит целая жизнь. Сдержанность, замкнутость, недоверчивость, агрессивность, переходящая в скрытую форму, — вот основные проявления ревности у представителей сильного пола.

Ревность у женщин

Представительницы прекрасного пола более изобретательны в проявлении чувств. Если появился повод для ревности, значит, будут так или иначе продемонстрированы все эмоции. Вероятнее всего, придется выслушать в свой адрес оскорбления и обвинения. Женщина может надолго затаить обиду, боясь высказывать ее в тот момент, когда это будет необходимо. Не все озадачивают себя размышлениями, как побороть это гнетущее чувство. Ведь для этого необходимо работать над собой, обладать некоторой уверенностью.

Как избавиться

Отрицательное чувство ревности неоспоримо. Оно никому не идет на пользу, не делает сильнее и духовно богаче. Его разрушительное воздействие на организм доказано многочисленными исследованиями. Постоянный стресс способствует накоплению усталости, появлению тревоги и раздражительности. Иногда доходит до абсурда: личность живет в постоянных страхах и сомнениях, но не спешит преодолевать трудности. Как избавиться от этого состояния? Рассмотрим наиболее действенные методы. Полезно принять их во внимание, чтобы определиться с набором первичных шагов.

Повышение самооценки

Если известно, что появление ревностных чувств связано с неуверенностью в себе, то значит, необходимо развивать в себе чувство твердости. Этому способствует повышение самооценки, понимание того, как следует поступить в том или ином случае. Адекватное восприятие себя помогает не опустить руки в тот момент, когда происходят негативные события, ставящие под сомнение искренность прежних убеждений. Если индивид знает, к чему стремится, будет проще дальше двигаться по жизни. Повышение самооценки – это первый шаг к принятию себя. Вот почему делать это необходимо постепенно. Ведь невозможно измениться за один день. Потребуется преодолевать себя, решать вопросы, связанные с организацией внутренних сил. Индивидуальный ресурс можно восполнить, если очень к этому стремиться.

Гармонизация отношений

Счастливый семейный союз не является редкостью. Это вполне реальный результат. При должном усердии появляются силы для преодоления значимых препятствий. Гармония в отношениях появляется не сразу. Она является результатом приложенных усилий, а также итогом большого терпения, уважения и взаимовыручки. Если бы все люди стремились быть для избранника самым лучшим и полезным на свете, в мире значительно сократилось бы число разводов. В отношения необходимо вкладываться. А для этого надо понимать, для чего они предназначены, полезно осознавать свою роль в брачном союзе. Только в этом случае приходит понимание ценности партнера. Взаимопонимание в браке зависит от готовности отдавать и получать.

«Чего хочу я»

Задавать себе этот вопрос многие почему-то забывают. Кажется вполне разумным, если мы ищем комфорта и принятия. Но, вместе с тем, крайне необходимо осознавать собственные потребности. Понимание индивидуальных стремлений дает возможность осознать имеющиеся перспективы, наметить для себя наиболее благоприятные пути выхода из кризисной ситуации. Если вдруг придет понимание того, что муж или жена глубоко подавляют вашу личность, значит, ситуацию нельзя оставлять на самотек. Понадобится много времени и терпения, чтобы справиться с неудовлетворительным положением, преодолеть отчаяние и страх. Но этот опыт ценен сам по себе. Понимание того, чего вы хотите на самом деле, поможет нащупать точки соприкосновения, выйти на доверительный диалог с тем, кто вам по-настоящему дорог – с самим собой.

«Чего хочет партнер»

Важно понимать потребности своей второй половины. Проблема состоит в том, что многие люди совершенно не утруждают себя подобными размышлениями. Руководствуясь лишь эгоистичными соображениями, невозможно приблизиться к истине. Глубокое понимание сути происходящего приходит лишь в том случае, если человек готов искать правду, не щадить себя. Не нужно искать идеал. Необходимо научиться жить с живым человеком, ведь у каждого имеются определенные странности. Чем больше мы готовы отдавать, тем больше уважения и принятия получим взамен. Пока мы не начнем учитывать интересы близкого человека, в нашей жизни ничего не поменяется в лучшую сторону. Всегда необходимо осознавать потребности и стремления того, кто находится рядом.

Таким образом, с чувством ревности обязательно необходимо бороться. Нет ничего хуже, чем отчаяние, помноженное на безысходность. Если человек на протяжении длительного периода терпит неудобства, но не решает трудности, у него возрастает уровень тревоги, накапливается усталость и раздражительность. Если у вас не получается справиться с проблемой самостоятельно, рекомендуем обратиться за консультацией в содружество психологов и реабилитологов Ираклия Пожариского

Источник

Почему мы испытываем ревность и что с этим делать

Разбираемся, что это за чувство, как с ним бороться – и зачем.

Начнем с того, что ревность – это сложная, комплексная эмоция. Это одновременно и тревога, и страх, и злость, и печаль – вообще у каждого разный набор. Кроме того, ревность иногда вполне обоснована – для этого есть поводы. Но тогда стоит задуматься о будущем таких отношений. Мы же обсудим ревность необоснованную – ту самую, которая только гложет человека изнутри и мешает строить здоровые отношения.

Ревность близка зависти. Только зависть – это скорее про материальные ценности, личные качества, таланты и достижения, а ревность – это про внимание, любовь, заботу со стороны других людей. То есть когда мы ревнуем близкого человека – по сути, мы завидуем кому-то третьему, кому, как нам кажется, наш близкий дает больше тепла, внимания и любви. Кстати, этим «близким человеком» может быть не только романтический партнер, но и друг, родитель, родственник.

Если мы говорим о ревности в общем (а не о патологическом ее проявлении), то это чувство, призванное нас оберегать – избегать ситуации, в которой мы испытаем боль от того, что нас бросили. Существует такое понятие, как «теория привязанности Боулби». Джон Боулби – английский психиатр и психоаналитик XX века, специалист в области психологии развития, психологии семьи, психоанализа и психотерапии. Так вот, согласно его теории, человек не может выжить самостоятельно – без чьей-либо заботы. Более того, под этой «заботой» понимается не только прозаичное «накормить, запеленать, напоить, уложить спать» и так далее, но и объятия, поцелуи, нежность, внимание и прочие более глубокие психологические проявления любви. В таком случае ревность – это логичная реакция на потенциальную угрозу того, что эту заботу отнимут. А практически все механизмы и реакции в организме человека нацелены на его выживание.

Но дело в том, что иногда ревность переходит разумные границы – угрозы нет, а человек все равно испытывает это гнетущее и теперь уже разрушающее чувство.

© Кадр из фильма «Гарри Поттер и Кубок огня»

Люди-чашки и люди-стаканы

Начнем с того, что я сама долгое время страдала от собственной ревности – казалось, она мне не подчиняется, я нахожусь в ее власти. И главное, было совершенно неясно, почему так происходит. Ведь дело было вовсе не в людях рядом – никто из близких не давал реальных поводов сомневаться в чем-либо, внимания, заботы и любви вроде тоже было вполне достаточно. Но на самом деле как раз недостаточно – для меня, конечно же.

Психолог Дарья Шмакова рассказала о так называемой теории о людях-чашках и людях-стаканах. Конечно, чашки и стаканы есть разного объема. Но представим стандартные – чашечка из сервиза (такие обычно идут с вместе с блюдцем) 200 мл и стакан 300–350 мл (пускай будет граненый). Эти миллилитры в нашем случае говорят не о том, сколько жидкости поместится в емкость. Это про то, сколько любви в человеке – то есть заботы, нежности, тепла и так далее.

Вот представьте себе ситуацию, когда человек-стакан «заливает» любовью человека-чашку – у партнера уже через край все это внимание льется. В ответ чашка не может наполнить стакан – она действительно всю себя отдает, без остатка. Стакан думает, что его недостаточно любят, начинает ревновать, искать причины недостатка тепла. А причины нет – по своим меркам человек-чашка делает максимум.

Когда я услышала это первый раз, я поняла, в чем моя проблема. Я – стакан. Среди моих близких есть чашки. Поэтому в большинстве случаев и возникает моя ревность. Попробуйте проанализировать эту теорию и свои отношения с людьми. Может быть, вы тоже стеклянный граненый 300-миллилитровый? Но если ваши сложности это не решает – разбираемся дальше.

Причины ревности

Берите карандаш – ставьте галочки там, где про вас. Психоаналитик и психолог, приверженец неофрейдизма Карен Хорни различала невротическую и здоровую ревность. Первая «совершенно непропорциональна опасности, она диктуется постоянным страхом утратить обладание данным человеком или его любовь, вследствие этого любой другой интерес, который может быть у данного человека, представляет потенциальную опасность». Вторая «может быть адекватной реакцией на опасность потери чьей-то любви».

«Невротическая ревность совершенно непропорциональна опасности, она диктуется постоянным страхом утратить обладание данным человеком или его любовь».

Неуверенность в себе

И ощущение «неустойчивости своей позиции» в жизни близкого человека. То есть проблема не в том, что партнер дает поводы ревновать, а в том, что у человека низкая самооценка – он полагает (осознанно или нет), что многие в окружении близкого лучше него и достойны внимания в большей степени. О том, что ревность связана с неустойчивостью самооценки, говорили и психиатр, психотерапевт и доктор медицинских наук Цезарь Короленко и психолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук и доктор психологических наук Наталья Дмитриева.

Источник