Как потерять все эмоции навсегда

«Мне все равно»: что такое эмоциональная бесчувственность

У каждого свой порог психологической выносливости, и никто не может предсказать, какой будет реакция на сильный стресс. Иногда человек перестает испытывать любые эмоции и становится безучастным ко всему. Такое состояние опасно тем, что может перерасти в серьезное психическое расстройство.

Периоды эмоциональной бесчувственности бывают почти у всех. В какой-то момент мозг просто отключает часть функций, и мы живем чисто механически. Это не хорошо и не плохо. Разные люди по-разному воспринимают одни и те же события. Мы не подключены к единому центру управления, а значит, не можем одинаково реагировать на происходящее. Эмоционально бесчувственный человек словно цепенеет и становится ко всему безразличным, в том числе к ситуациям, которые прежде вызывали живой отклик.

Что такое эмоциональная бесчувственность

Эмоции — неотъемлемая часть человеческой жизни. Они руководят нашими желаниями и поступками, заставляют стремиться к большему и гордиться достижениями, печалиться, сердиться, огорчаться, удивляться, любить. В каждой эмоции множество оттенков, из которых складывается пестрая картина жизненного опыта.

Эмоциональная бесчувственность — это не просто безразличие, она лишает способности воспринимать внешний мир и оценивать все, что происходит вокруг. Она не дает нормально работать, общаться и жить. Увлечения, интересы, отношения с людьми становятся пресными и ненужными, потому что нет эмоций: человеку не хочется заниматься тем, что не приносит радость или удовольствие. Зачем совершать бессмысленные движения?

Обязанности — другое дело, их надо выполнять, иначе скатишься на дно. А все, что сверх того — встречи с друзьями, развлечения, хобби, творческие порывы, — завязано на эмоции и желания.

Многие ошибочно принимают бесчувственность за спасительный механизм преодоления стресса. Это не так. Время от времени в самом деле полезно отключать эмоции, чтобы сосредоточиться на важных задачах, поскольку излишняя горячность только повредит. Плохо другое: мы слишком часто забываем вернуться назад и мысленно прожить трудную ситуацию. Остаточные эмоции накапливаются внутри и рано или поздно дают о себе знать.

Привычка заглушать эмоции с целью закрыться от любых неприятных чувств называется избеганием, и это не лучший защитный механизм. Затянувшаяся бесчувственность говорит о серьезных нарушениях, в таких случаях необходимо обращаться к специалисту. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

• потеря интереса к социальной активности;
• ощущение ненужности и отстраненности;
• эмоциональное и физическое истощение, упадок сил;
• полное равнодушие, ни положительных, ни отрицательных эмоций;
• общая заторможенность, трудности в повседневных делах;
• неспособность глубоко мыслить и воспринимать сложную информацию;
• трудности в выражении чувств словами и объяснении их окружающим;
• желание закрыться дома и ни с кем не встречаться.

Причины эмоциональной бесчувственности

Чаще всего это состояние возникает в ответ на постоянную боль, физическую или душевную. Человек, которому приходится терпеть мучения, невольно старается заглушить эмоции, и тогда ему становится легче. Поначалу это помогает, но в дальнейшем проблемы только усугубляются. Беда в том, что стена становится все выше и плотнее и со временем в ней не остается зазора, куда могли бы проникнуть хоть какие-то эмоции — положительные или отрицательные.

Путь будет закрыт до тех пор, пока мы не догадаемся прорубить дверь.

Среди наиболее вероятных причин — психологические проблемы, в том числе:

• депрессия;
• психологическое и физическое насилие;
• химическая зависимость;
• стресс;
• горе;
• травматический опыт и посттравматическое расстройство;
• повышенная тревожность или тревожное расстройство.

Эмоциональная бесчувственность часто развивается после потрясений, особенно у людей, над которыми долго издевались жестокие родители или партнеры. Как правило, жертвы насилия не могут повлиять на то, что с ними происходит, и потому замыкаются в себе, ведь это единственный доступный способ зашиты. Тяжелые переживания возвращаются снова и снова: даже когда все заканчивается, человек старается избегать ситуаций, разговоров и ощущений, которые напоминают ему о прошлом.

У тревожных людей эмоциональная бесчувственность запускается как некий компенсаторный механизм, который позволяет снизить высокий уровень стресса до терпимого. Кроме того, ее могут вызвать определенные лекарства. Такое побочное действие отмечается почти у всех психотропных препаратов.

Источник

Как потерять все эмоции навсегда

• 
• 
• 

Наверное,я не одна такая,но в последнее время меня мучает тяжесть в душе,мне кажется,что мир просто развалился. Он умер. Мне плохо,началась депрессия,но сказать об этом я никому просто не могу-мне не хватает сил.Я навсегда убила в себе все эмоции и чувства.Внутри пустота,ничем не заполнимая. Я хочу умереть. Режу руки лезвием,но на смерть так и не решилась.Кажется,что еще пара месяцев и действительно убью себя.

Вера , возраст: 14 / 24.04.2009

даа, знакомо это чувство. даже не знаю ,что сказать,в такие моменты ничего не хочется.я понимаю, попытайся найти себе какое-то занятие,которое отвлечет тебя от твоих проблем, поучи билеты по экзаменам, как я сейчас делаю)) все чуть-чуть хоть,но помогает, а потом все наладится,ведь в жизни и белая полоса должна настать)))

Мария , возраст: 15 / 24.04.2009

Не делай так никогда. я вот знаю что такое покончить жизнь самоубийством. просто хотя бы живи для родных. знаешь, что меня больше всего поражает в людях, что они никогда не думают о том, что им дал БОГ , есть люди-инвалиды, они не могут ходить или даже есть, но они находят в себе силы и живут, а мы такие здоровые, думаем только о том чтобы сдохнуть и все.

просто живи , возраст: мне 16 / 24.04.2009

Милая Верочка! У ВАС ВСЯ ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ.ДА, ЭТО невозможно,это страшно, нет слов -Столкновение с Бездной.Никаких суицидов — мы ещё не знаем по-настоящему что -ТАМ.Соберите ВСЁ своё мужество, все свои силы,Через невыносимую боль, через весь ужас, через «не могу»,Великими усилиями проживите этот страшный ГОД без него. Через ГОД будет легче. Ходите в Храм, молитесь за его душу,Ему ,ставте «за упокой» — себе «о здравии».Это невыносимо — но переживаемо. Так как сейчас-всегда не будет. Будьте среди людей-не сидите в одиночестве. Острая,невыносимая боль со временем будет притупляться. Я прожила с мужем 20 лет (очень хорошо жили)3 сентября 2006г он трагически погиб на 32 км МКАД.Ему было 44 года-мне 39. Без вмешательства медицины — я не знаю как,но я выжила,я прошла все круги Ада. У меня отнимались ноги , параллизация лёгкая прошла 4 раза, В сентябре -3 года, я уже говорю об этом спокойно. Хотя это совсем не проходит-оно остаётся где-то глубоко внутри, но не сравнить с первым годом. Никто не думал, что я выживу — а я вытягивала из этой Бездны сама себя-как могла. Вы не одиноки в своём горе! Сколько нас на свете таких! Держитесь Верочка! Всеми силами ДЕРЖИТЕСЬ! У ВАС БУДУТ ещё счастливые дни! Видно, так оно должно было быть. Берегите себя, берегите своих близких! Жизнь одна! И её надо прожить! МУЖЕСТВА ВАМ.

ЛАНА Байк-рокерша. , возраст: 42 / 25.04.2009

Милая, все наладится, и придут светлые дни, не делай глупость, все наладится. Мне 26 лет, и я могу тебя уверить, что все сложится лучше чем сейчас. Мне в голову не однократно приходили аналогичные мысли, но я их переборол. У меня красавица жена, умница дочка, ей 3,5 года, и я радуюсь каждому дню жизни. Лишить себя жизни — это показать слабость, да и не мы себе жизнь дали, чтобы ее забирать. Спроси у родителей как они радовались твоему появлению на свет, какие это были дни солнечные теплые.Найди дело, которое тебе поможет отвлечься и забыть свои проблемы, рисуй, пой, танцуй, поменяй свой круг общения, заведи новых друзей, переверни эту землю, живи в свое удовольствие, зажги огни, поставь всех на уши. Гони эти мысли прочь, не показывай свою слабость, покажи свой характер.Все будет у тебя, поверь в свои силы.

Денис , возраст: 26 / 25.04.2009

Я вот читаю все написанное и понимаю, что мне все тоже самое говорили, но вот только тяжесть в душе все равно не проходит, а пустота лишь шириться. Знаешь, что меня пока что удерживает на этой земле? 🙂 А ведь если хорошо подумать, ведь мы для чего то нужны. Такие вот, невидящие радости, видящие правду, которая кажется правдой лишь для нас, мы должны жить, должны переждать этот период, должны сделать то, для чего мы нужны. Если не мы, кто кто кроме нас поможет нам самим? Не надо искать помощи у других, поищи ее в себе! Пока что надо жить, хотя бы ради наших будущих детей, подумай о них, ведь им ты посвятишь всю свою жизнь и никто у тебя их не отнимет! Ты нужна им. Они заполнят твою пустоту в будущем, а сейчас надо только переждать. пережить. перетерпеть.

Источник

Как избавиться от злости, раздражения, зависти и научиться эмоциональному контролю

Ревность, тревога, страх: что делать с негативными эмоциями в нашей жизни

Вероника Веселова мотивационный тренер, кризис-менеджер в области рекрутинга, командообразования и продаж

Эмоции нельзя копить в себе, их надо выражать, говорят психологи. В то же время мы часто слышим о такой черте успешных людей, как умение контролировать эмоции. Нет ли здесь противоречия?

Все прекрасно знают, что на состояние женщины сильно влияет гормональный фон, а также обстановка вокруг и степень удовлетворённости. Порой мы находимся настолько в плену своих чувств, что бывает трудно переключиться на позитивную волну. Сейчас вы узнаете ключевые правила по преодолению негативных эмоций. Воспользовавшись этими советами, вы довольно быстро получите положительные результаты.

Оцените по 10-балльной шкале, насколько вы эмоциональны:

• 1 балл — не проявляете эмоций;
• 3 балла — малоэмоциональный;
• 5 баллов — средняя реакция на происходящее;
• 7 баллов — завышенно эмоционируете на раздражители;
• 10 баллов — настроение абсолютно переменчивое.

А теперь подумайте о тех эмоциях, которые вы привыкли выражать, и о тех, которые предпочитаете копить в себе. Есть ли среди них чувства из списка ниже?

Как избавиться от раздражительности

Это чувство преследует каждого семейного человека. Представим, что женщина приходит домой уставшая, после тяжёлого рабочего дня. Нужно помочь капризному ребёнку сделать уроки. В этот же момент муж просит приготовить ужин. Раздражение — естественная реакция на такую ситуацию, потому что женщина ожидает другой картины, где о ней будут заботиться, любить и давать возможность отдохнуть.

Первый ключ к уменьшению количества раздражителей — это откровенный и доброжелательный разговор без претензий. Попросите помощи и поддержки, если нуждаетесь в этом. Чтобы снять раздражение, послушайте музыку, можно даже потанцевать с ребёнком или покричать под громкую мелодию. Ещё один вариант — завести себе холст и краски, чтобы выводить негатив. Найдите способ, чтобы дать выход своей эмоции.

Что делать в порыве злости

Здесь важно подчеркнуть, что игнорировать гнев нельзя. Его нужно выплёскивать, иначе он переходит в психосоматические симптомы и вредит здоровью.

Человек злится по разным причинам – например, когда всё идёт не по плану или нарушаются его личные границы. Чтобы направить злость в положительное русло, нужно осознать причину гнева. Бывает, что вспышка злости даже помогает человеку найти бизнес-идеи. Например, если не понравился сервис, к вам может прийти решение, как улучшить качество обслуживания.

Как бороться со страхом

«Подобное лечится подобным» — такой принцип подходит в борьбе со страхом. Если вы боитесь темноты, то возьмите за руку любимого человека и войдите в комнату с закрытыми глазами. Открывая их, вы убедитесь, что ничего страшного не произошло, а близкие по-прежнему рядом.

Подумайте, какие минусы и плюсы страх приносит в вашу жизнь. И что нужно сделать, чтобы его устранить.

«Боится не трус, а тот, у кого недостаточно знаний». Справедливо ли это для вас? Если да, восполните пробел и обратитесь за помощью к специалисту.

Как справиться с ревностью

Довольно глупая эмоция, так как ревность мы испытываем к тем людям, которых выбрали сами. Здесь логично задать вопрос: «Доверяю ли я себе и своему выбору?».

Источником такого разрушающего чувства является низкая самооценка, эгоизм, отрицательный опыт. Человек боится что-то потерять, потому что не ощущает почву под ногами.

Поговорите откровенно и по-доброму с партнёром о ваших опасениях. Подробно расскажите о своих чувствах. Наверняка он заверит вас, что повода для ревности нет. И вы перестанете проецировать прошлый негативный опыт на настоящие отношения.

Если нет желания говорить со своим любимым человеком, то начните больше заботиться о себе. Вспомните о том, какая вы красивая, умная и насколько в начале отношений вас любил ваш избранник.

Как перестать тревожиться

Причиной излишней тревожности зачастую бывают проблемы с сердечно-сосудистой системой, поэтому подумайте о визите к врачу.

Умеренное чувство тревоги показывает, что мы умеем брать на себя ответственность за происходящие. Например, человека повысили в должности, и теперь перед ним стоят новые задачи. Он не хочет подвести руководителя и переживает, что не справится. Но вместо того чтобы тревожиться, лучше подумать, как эффективнее действовать в сложившейся ситуации. Например, какие вопросы задать директору, чтобы понять, какого результата тот ожидает от коллектива и от вас лично.

Если причин для беспокойства в вашей жизни довольно много, то попробуйте найти способ быстро расслабляться и снимать напряжение: медитация, йога, дыхательная гимнастика. А также определите свой тип личности по уровню развития: ребёнок, взрослый, обиженный взрослый, мудрец. Первые три очень подвержены эмоциональным проявлениям, поэтому тревожность может быть просто особенностью вашего характера, а не вытекать из жизненных обстоятельств.

Что делать с чувством грусти

Не отрицайте чувство грусти, но в то же время не упивайтесь им. Эта эмоция даёт нам возможность поразмышлять и улучшить качество жизни. Справиться с печалью помогут такие простые способы, как:

• Занятия спортом
• Прогулка
• Общение с близкими
• Личный дневник
• СПА или горячая ванна
• Творчество
• Пазлы
• Музыка

Если вы испытываете зависть

Лучший способ контролировать чёрную зависть — это поставить себя на место другого человека. Вспомните, какие эмоции испытывали, когда завидовали вам. Разве это было приятно?

Для того чтобы избавиться от зависти, в первую очередь нужно определить своё материальное и социальное положение, а также эмоциональный уровень. Это поможет адекватно посмотреть на себя со стороны и понять, насколько вы далеко от желаемой цели.

Так, например, если вы завидуете тому, что друг купил машину, пропишите шаги, которые приведут и вас к такому же результату. Сосредоточьтесь на собственных достижениях и перенаправляйте зависть в положительное русло.

Любые чувства важны! Не запрещайте себе проявлять их, так как это может негативно повлиять на здоровье и разрушить изнутри вашу личность. Пользуйтесь техниками по контролю эмоций для того, чтобы получать дополнительную мотивацию и достигать новых высот.

Источник