Как поднять праздничное настроение

Как создать праздничное настроение

Подготовка к празднику, гости, подарки, угощение, поздравления — всё это раньше вызывало у вас восторг и яркие эмоции. А теперь у вас всё валится из рук и нет никакого желания и стимула веселиться.

Почему ожидание праздника перестало переполнять душу радостью и воспринимается, как набор рутинных дел и обязанностей?

Настроение мы можем создать себе только сами своим желанием иметь хорошее настроение. Счастье в душе не зависят от чего-либо или от кого-либо. Желание радоваться заложено в нас самих и потому, мы сами можем его возродить. Сделайте усилие над собой, и жизнь ответит вам благодарной улыбкой.

Содержание:

Праздники задуманы людьми для радости

Это проверенный веками способ вспомнить, что жизнь хороша, а жить – хорошо. Но мы не всегда в состоянии следовать их законам. Бывают ситуации, когда ничто не радует, когда проблемы и неприятности заслоняют все, и нет никакого желания и стимула веселиться. Ожидание праздника больше не переполняет душу радостью, и воспринимается, как набор рутинных дел и обязанностей. Между тем, стоит приложить немного усилий, и жизнь наладится, а мир праздника окажется наполненным любовью, счастьем, чувством единства с людьми и гармонией с миром. Прикоснувшись к празднику по-настоящему, всем своим существом, и мыслями, и чувствами, человек оживает. Потому что, погода в душе — зависит только от нас самих.

Научите себя радоваться

Стремление к радости заложено в нас самих и потому, мы сами можем его возродить, если оно пропало. Способов и мотивов как это сделать – множество — и каждый сам волен выбрать свой путь. Прежде всего, необходимо понять, что именно мешает вам почувствовать позитив?

Это общая усталость, либо апатия или неприятности личного и житейского плана? Всё это решаемые проблемы, от которых вы рано или поздно все равно избавитесь. Тогда что? Попробуйте определиться, насколько ваши проблемы затронули самое главное — жизнь и здоровье — вашу и ваших родных. Вспомните, что ваши близкие рядом с вами. А проблем и болезней, у кого их нет? Отбросьте все неглавные проблемы и позвольте себе влиться в общий поток предпраздничного настроения.

Праздничные хлопоты создают ощущение праздника

Приятно уже само ожидание праздника, а предпраздничные хлопоты лишь создадут необходимую праздничную атмосферу. Создание предпраздничной атмосферы — это работа, ради которой надо засучить рукава. Но не тяните все на своих плечах. Распределите обязанности в подготовке к празднику между всеми членами своей семьи. Предпраздничная уборка квартиры — обязательный атрибут подготовки. Каким-то непостижимым образом чистота способна воздействовать положительно на настроение человека. Составьте праздничную программу, подберите любимую музыку, украсьте квартиру в соответствии с тем, какой праздник наступил.

Лучшим украшением праздника будет гармонично сделанный букет, который вызовет бурю положительных эмоций, придаст торжественность и шик любому событию. Живые цветы созданы самой природой для того чтобы восхищать, дарить тепло и хорошее настроение.

Воздушные шары, также, передадут атмосферу праздника, разбудят радостные эмоции и вызовут улыбку. Они — как привет из детства, наполнят положительными эмоциями любое торжество.

Ещё ощущение праздника можно создать с помощью тематических песенок, фильмов, телепередач, книг и мультфильмов. Выбирайте на свой вкус.

Настоящий праздник требует серьезной подготовки

Совершенно недопустимо оставлять все приготовления на последний день. Спешка обернется тяжелой нагрузкой, а усталость может испортить любой праздник. Все практические вопросы лучше решить заранее, как можно полнее приготовив все для предстоящего вкусного и беспечного веселья.

Это освободит вас от ненужных хлопот в последний день и позволит подготовиться к встрече события в лучшей форме, поскольку даст возможность основательно заняться самым приятным — вопросами праздничного туалета и преображением себя: в принца или короля – для мужского пола, в королеву — для женского пола. Парикмахерская, маникюр, косметические процедуры создадут необходимый особый эмоциональный праздничный настрой для девушек и поднимут настроение.

Существует много праздничных атрибутов способных создать праздничное настроение. Особенно приятные: — красиво накрытый стол — вкусные блюда — приятное общение — подарки — застольные песни

Можно использовать любимые ароматы. Настраивают на оптимизм и повышают энергичность запах апельсина, лимона, какао, яблок с корицей, ванили, розмарина и перечной мяты. Ароматические свечи и масла добавят к атмосфере праздника ощущение уюта, гармонии, пробудят в вас чувства радости или ностальгии.

Музыка отлично поднимает настроение. Главное, чтобы она была динамичной и жизнерадостной.

Впустите праздник в свою жизнь

Бегайте по магазинам, закупайте продукты, подарки, праздничные украшения, туалеты, делитесь своими фирменными рецептами и выслушивайте их от других. Купите для себя подарок. Что-то очень желанное, о чем вы давно мечтали.

Впустите праздник в вашу душу. И обязательно — поздравляйте, поздравляйте и поздравляйте! Расширьте общение. Станьте добрее.

Общее радостное предпраздничное настроение объединяет, примиряет, сметает барьеры и даже устраняет вражду. Чужое позитивное настроения порой способно на чудо, которое поможет и вам обрести чудесный и радостный праздничный настрой.

Заставьте себя вдруг поверить и ощутить, что все беды и неприятности остались в прошлом. Продлите праздничный настрой. Отдавая позитив в окружающую нас среду, мы имеем возможность получить взамен тоже много хорошего, способного сделать нас счастливее, успешнее, умнее.

Праздник — это не определенная дата календаря, это состояние души. Счастливый человек делится ощущением счастья со всеми окружающими его близкими людьми, и поэтому созданное вами праздничное настроение можно сохранить и приумножить, делясь им с другими. Если верить в себя, то ваши усилия непременно будут вознаграждены по достоинству, и это праздничное событие надолго запомнится и вам, и вашим гостям.

Видео: Утро после праздника

Источник

Новости Барнаула

Опросы

Спецпроекты

Прямой эфир

Улыбайтесь, господа. Что делать, если нет новогоднего настроения и как его поднять

«Елка стоит, гирлянда горит, мандарины пахнут, а новогоднего настроения нет!», «Где мое настроение?». Психологи говорят, что позитивный настрой в преддверии Нового года есть не у всех. Рассказываем, с чем связано плохое настроение и как его поднять за несколько дней до праздника.

Кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной психологии АлтГУ, практикующий психолог Светлана Даренских называет три главные причины, из-за чего перед новогодней ночью мы хандрим.

Во-первых, хроническая усталость, которая проявляется угнетенным состоянием, когда мы теряем вкус к жизни, и нас не радуют ни огни города, ни елки, ни гирлянды, ни даже запах мандаринов.

«С возрастом мы можем терять вкус к жизни и перестаем радоваться праздникам, в том числе Новому году, дню рождения, 8 Марта и другим. Накапливается усталость в целом от жизни, и нам ничего не хочется, мы чувствуем упадок сил и апатию. Таким «заболеванием» страдает не только старшее, но и молодое поколение, работающие люди и безработные», – говорит Светлана Даренских.

«Излечиться» от этого можно, если выяснить, почему у человека депрессивное и грустное состояние, что происходит в его окружении.

«Обычно хроническая усталость возникает не просто так, а вследствие каких-то событий в жизни. Возможно, есть хронические неразрешенные ситуации или что-то случилось в преддверии праздника. В таком случае поделитесь с окружающими или со специалистом своими переживаниями и эмоциями», – говорит психолог.

Новогоднее настроение может пропасть из-за неудовлетворенности итогами года.

«Хотим мы или нет, но к концу года все равно подводим итоги, которыми можем быть недовольны. Почему это происходит? Часто из-за отсутствия целей. Многие просто не планируют собственное будущее или «разучились» мечтать и хотеть. Не могут определить, куда двигаться дальше. Состояние бесперспективности также снижает настроение. Если нет цели, то человек не знает, куда двигаться. И в итоге даже хороший результат может быть обесценен. Человек его обесценивает, потому что шел наугад. Может списать полученный результат на удачу», – отмечает Светлана Даренских.

Пропадает настроение перед праздниками и из-за «идеальной картинки». Мы хотим встретить Новый год именно так, как задумали. Если планы рушатся, то настроение падает и мы готовы совсем отказаться от праздника или встречаем праздник в плохом настроении.

Конечно! Повышать настроение надо всегда, говорит психолог, вне зависимости от того, Новый год завтра или рабочий понедельник.

«Когда человек чувствует себя счастливым, ему все дается намного проще, проблемы переносятся легче и здоровье у него лучше», – говорит Светлана Даренских.

Поиграйте в психологическую игру. Ежедневно подводите итоги и находите пять успехов в каждом уходящем дне. Это не только глобальные успехи, как победа в профессиональном конкурсе, но и маленькие повседневные свершения.

«Вы пришли уставшие с работы, не планировали делать уборку, но сделали. Это и будет одним из успехов дня. Задачи такой не было, но я все равно сделал это не самое любимое дело. Запишите все пять достижений на отдельном листе, и спустя несколько дней вы увидите внушительный список», – рекомендует психолог.

Еще Светлана советует в конце дня вспоминать, где вам сегодня повезло и подфартило.

«Это могут быть простые вещи: по пути на работу не было ни одного красного светофора, нажали кнопку лифта, а он уже тут, не пришлось ждать в столовой в обед. Или вы подошли к остановке, а автобус уже рядом, а еще и место свободное. Такое подведение итогов запускает механизм, что я успешен и везуч, и непременно поднимет настроение», – говорит специалист.

Спланируйте Новый год так, чтобы не ущемлять свои интересы и мнение окружающих. Не хотите встречать праздник у друзей, а они отказываются идти к вам? Встретьте Новый год в ресторане или на базе отдыха, или придумайте необычное место. Не успеваете купить все необходимое? Составьте список и попросите родных. Помните: нет неразрешимых дел, а некоторые проблемы мы создаем сами.

«Если хотите изменить жизнь, начните с Нового года, и делайте непривычные для вас вещи. Всегда объедались? В этот раз съешьте немного. Не танцевали – танцуйте. Сходите на каток или запустите фейерверк, если раньше такого не делали», – отмечает психолог.

Создать праздник самому! Часто в нашем окружении есть «человек-зажигалка», пообщайтесь с ним, «впитайте» его позитив. Но и вы можете примерить на себя такую роль. Это тоже поднимет настроение, да и не только вам, но и окружающим.

«Станьте для кого-то волшебником, не важно – для ребенка, супруга или супруги, родителей. Когда вы увидите горящие глаза близких, то наполнитесь легкостью, светом, благодушием», – говорит Светлана Даренских.

Чтобы поднять настроение 31 декабря, психолог советует сделать пять важных дел.

1) Украсьте дом и нарядите елку, если не сделали этого раньше. Окунитесь в детство и волшебство, рассматривая игрушки.

2) Новый год – это музыка. Если до боя курантов еще далеко, включите любимую музыку, которая наполнит вас настроением и энергией.

3) «Не ждите чуда – чудите сами». Главный секрет новогоднего настроения в том, чтобы его создавать, а не ждать. Сходите на городскую елку, покатайтесь с горки. Перевоплотитесь в Деда Мороза или Снегурочку для своих близких.

4) Дарите подарки, делайте сюрпризы для тех, кто ждет этого от вас и не ждет. Сегодня можно побыть волшебником.

5) Вспомните все хорошее, что было в уходящем 2019 году, и помечтайте о планах на следующий год.

Источник

7 эффективных способов поднять себе настроение в день рождения

Подруга мне однажды сказала, что это мой собственный сценарий – реветь и/или грустить на свое день рождения. Как бы это ни странно звучало, но похоже на правду. Я решила положить этому конец.

У меня разный опыт организации собственного дня рождения, но всегда неизменно одно: беспричинные слезы и неоправданные ожидания.

В какой-то момент я задумалась и решила, что общепринятые традиции в этот праздник мне не подходят. Значит нужно искать свои. Делюсь своими идеями.

1. Попросите своих близких организовать застолье или закажите доставку еды

Сколько себя помню, подготовка к празднику для меня какой-то марафон напряга. Почему-то я всегда готовлю на стол не меньше 4-х салатов, сложное горячее, бесконечное количество нарезок и фруктов, которые обязательно надо уложить под хохлому. Какой-то страх, что еды не хватит на всех. Еды всегда хватает, а вот силы быстро заканчиваются. Вместе с настроением. Сейчас я стараюсь свести к минимуму хлопоты на день рождения и наслаждаюсь, в основном, созерцанием себя любимой в своем празднике. Праздник организовывает муж и сын.

2. Купите себе то, что очень хочется

Банально. Но, оказывается, не все привыкли себя баловать или просто не достаточно денег. У меня есть копилка дома. Когда происходит радостное событие или получается то, что я себе наметила — кладу туда небольшую денежку. 50-100 рублей. В черную пятницу перед новым годом и на день рождения деньги достаю и… Приличная сумма копится, знаете ли.

3. Смените обстановку и получите эмоции от нового

Новые места, поездки и впечатления – это моя базовая потребность. Если меня спрашивают, чем порадовать, отвечаю: «Поехали куда-нибудь. В ближайшую деревню, Воронеж или на море». Любая поездка в одиночестве или в компании делает меня абсолютно счастливой. Но надо готовиться заранее.

4. Найдите релаксное место и напишите список желаний

Место силы для меня — это лес. После нескольких шагов в голове сразу бурлят эндорфины, и я расплываюсь в безмятежной улыбке. Идеальное состояние, чтобы пообщаться с собой, помечтать. Можно даже придумать ритуал и написать самые сладкие желания, спрятав их в укромном местечке. Хорошая традиция и мощный тренинг подсознания для достижения целей.

5. Сделайте доброе дело, а лучше несколько

Часто психологи говорят, что благотворительность и помощь другим может вернуть человека из глубочайшего уныния. Ощущение своей нужности и участие в жизни других людей — это ни с чем не сравнимые эмоции и подъем. Попробуйте. Проверено многими.

6. Устройте фотосессию

Это волшебство. Когда ты смотришь на эти удивительные картинки с изображения себя и/или своих близких. Фотографы сейчас такие мастера, что воплотят любые желания и образы. Попробуйте, не бойтесь экспериментировать. Это — реальный праздник. Моим первым фотосессиям уже 10 лет. Невероятное удовольствие разглядывать себя в прошлом, а в настоящем искать новые образы.

7. Генеральная уборка дома и мыслей

Просто доказанный факт. Старые ненужные вещи забирают и пространство, и энергию. Соберите по мешку из комнаты и выбросите хлам наконец. Я это делала неоднократно (правда не в день рождения) и результат всегда одинаковый. Невероятный подъем наступает сразу. Если все таки на душе кошки скребут, сядьте и подумайте, почему горько. Возьмите лист и пишите весь негатив и грусть. Потом с наслаждением скомкайте или разорвите. После всех манипуляций смело приступайте к уничтожению торта, в качестве награды за себя, обновленную.

Вы пришли в этот мир радоваться. Используйте любую возможность проявить любовь к себе. И не только по праздникам.

Спасибо всем, кто заглянул ко мне!

Подписывайтесь на канал и в вашей ленте будут искренние истории

Источник