Как поднять настроение утром перед школой

Утро перед школой: легко просыпаемся, весело собираемся

Как поднять ребёнка утром?

Первое утро школьного года, 1-ое сентября, может быть слишком тяжёлым. Нужно многое подготовить заранее, чтобы утренние пробуждения и завтраки не были мучительными — не только 1-го сентября, но и во все остальные дни учебного года. Заранее, летом, проверьте каталоги и определите, что вам нужно докупить для нового школьного года (важно посмотреть не только на канцелярские товары, но и на гардероб ребёнка). А советы данной статьи помогут вам упростить ваши ежедневные утренние сборы в школу, и к 8 утра вы будете выглядеть не злыми и усталыми, а бодрыми и энергичными. Меньше стресса утром — больше радости днём и вечером, успешнее учёба.

1-го сентября встаньте на 15 минут раньше запланированного рассчитанного срока (не только вы, но и ребёнок). На всякий случай — наверняка будут непредвиденные моменты, о которых вы забыли за лето. Чтобы не торопиться и не переживать, встаньте раньше, 15 минут всё равно не помогут выспаться, а нервы сэкономят. Далее за следующие дни вы точно скорректируете время, нужное на сборы.

Подумайте, на сколько раньше детей вы должны вставать? Нужен ли вашим домочадцам сваренный вами заранее утренний , прежде чем они проснутся? Или вы встаёте все вместе?

Время пробуждения непосредственно связано со временем засыпания, особенно с младшими детьми. Вы можете перед началом года и лечь пораньше, тогда утром проще будет вставать.

Вечерние дела

Сделайте всё, что только можно сделать, накануне вечером, а не утром. Разложите одежду, подготовьте коробочки для завтрака (если дети берут завтрак с собой в школу), спланируйте завтрак (проверьте продукты), соберите учебники, сменку и другие вещи. Можно вечером принять ванну (душ) — гораздо удобнее, чем утром.

С помощью правильного вечернего планирования одежды можно сильно облегчить утро. Это позволяет избежать пропавших носков и перчаток.

Если ваш ребёнок любит наряжаться (такими бывают не только девочки, но и многие мальчики), позвольте ребёнку вечером перебирать свои наряды и планировать, что одеть завтра в школу. Утром не будет проблем — что надеть сегодня? То же касается украшений и других мелочей. пусть выбор одежды и украшений на завтра станет вечерней традицией.

В коридоре под рукой должны быть разные пары обуви (на случай смены погоды), а также зонты и куртки.

Развиваем самостоятельность

Когда дети маленькие, родители всё должны делать за них, и иногда мы просто остаёмся в этой привычке, хотя дети уже выросли и многое могут делать сами. Новый учебный год — это идеальное время, чтобы взглянуть на детские навыки и добавить новые дела, которые ребёнок будет делать сам. Гладить рубашку, собирать завтрак, убирать постель, проверять тетради и ручки, завязывать шнурки, и т.п. — зависит от возраста ребёнка.

Вы удивитесь, как много ваш ребёнок уже может делать сам, даже в младшей школе! Не делайте его дела за него, это плохо и для вас, и для ребёнка.

Планируйте завтрак

Вечером спросите детей, чего они хотят на завтрак, и составьте план завтрака уже вечером, а не утром. Конечно, многие дети не могут планировать вперёд, но они быстро научатся, если вы будете задавать вопросы.В каких-то семьях принято готовить разные завтрака, в каких-то — всегда каша или фрукты, бутерброды. В любом случае, завтрак должен готовиться быстро и, когда ребёнок подрастает, завтраком он может начать заниматься самостоятельно.

Если ребёнок берёт завтрак с собой в школу, ланч-бокс собирайте вечером, чтобы утром его нужно было просто достать из холодильника и положить в рюкзак.

Коробки ланч-боксы выбирайте в разделе контейнеров для хранения пищевых продуктов.

Список дел и музыка

Напишите контрольный список утренних дел, которые надо сделать перед школой. Например:

• позавтракать
• одеться
• заправить кровать
• умыться и почистить зубы
• обуться (завязывание шнурков для многих детей — это время!)
• одеть рюкзак, взять мешок со сменкой

Проверьте, сколько времени требуется на каждый пункт.

Если ваш ребёнок любит музыку, подберите из его плэй-листа композиции, длина которых соответствует указанным пунктам (для каких-то пунктов можно выделить и пару-тройку композиций, например, для завтрака), и утром запускайте созданный плей-лист. Невероятно удобно! Музыка поднимает настроение, и отлично дисциплинирует: ребёнок (и вы) точно знает, что к концу первой композиции ему нужно уже вылезти из постели, к концу второй — умыться, и т.д., порядок вы определите сами.

Утром делайте только то, что действительно важно, то, что нельзя сделать заранее! Все остальные дела переносите на другое время.

Ничего не забыли?

Перед выходом из дома уточняйте, ничего ли не забыл ребёнок? Может быть, сегодня надо взять спортивный костюм, или захватить ещё что-то, и т.д. и т.п. Может оказаться, что есть и другие мелкие дела, которые нужно делать утром.

Многим детям важно прощание перед школой с кем-нибудь из любимых игрушек, или с домашним питомцем — в таком случае важно и на это выделить время.

Приятные награды и сюрпризы

Угроза опоздания в школу обычно не очень мотивирует детей быстрее собираться, так что вам придётся планировать время самостоятельно — чтобы ребёнок точно не опоздал. А вот награды дети просто обожают. Награда не обязательно должна быть материальной — вовсе не обязательно постоянно поощрять ребёнка новыми игрушками и карманными деньгами. Просто пусть ребёнок знает, что в случае быстрых и точных сборов в школу, без скандалов и нытья, он получит сюрприз — что-нибудь в коробке для завтрака, прогулку в парк в выходные, дополнительное время на компьютере, детский журнал, книгу, или что-то ещё. Если же поведение не то, какого от ребёнка ждут родители, награды не будет. Но её всегда можно заслужить. Самое главное — сами с утра будьте бодрыми и весёлыми, искренне желая домочадцам доброго утра!

Дополнительное утреннее время

Если договориться с ребёнком вставать немного пораньше, у него утром окажется дополнительное время — на телевизор, чтение, компьютерную игру, рисование, повторение уроков (особенно если в заданиях есть стихотворение наизусть, или на сегодня назначена контрольная), проверку электронной почты, сооружение интересной причёски, или на что-то ещё. Для многих детей важно перед школой сделать что-то из своих личных дел, выделите для этого время.

Если вы обнаруживаете, что каждый день вам не хватает буквально 5 минут, то, может быть, вам надо вставать на 5 минут пораньше? Но, возможно, проблему можно решить по-другому: например, делать больше дел вечером (лучше готовить вещи к школе), или готовить более простой завтрак.

Сделайте рутину приятной и собирайтесь в школу с радостью — каждый день!

Источник

7 вещей, которые сделают любое утро перед школой позитивным

Совет от школьницы: Вкусный завтрак

«Съесть вкусный тортик», – первое, что ответила моя третьеклассница!

Вот уж никогда не сомневалась, что это важно.

Торта каждый день быть не может, но быстрый, сытный и вкусный завтрак может сильно улучшить настроение перед школой. Для этого он должен быть горячим, питательным и немного сладким. «Я же говорила, каша!» – скажет довольная мама. «Не-е-ет, только не это!» – заноет школьник.

Однако в кашу можно добавить фрукты, орехи, корицу и даже какао – попробуйте, это работает! Или заранее расспросите, какие блюда ребенку хотелось бы видеть на столе с утра. 3-4 быстрых варианта – и вы спасены.

Совет от мамы: Веселые надписи

Нарисуйте или распечатайте несколько надписей-плакатов: «С добрым утром!», «Прекрасного дня!», «Удачи в школе», «Все будет хорошо», и развесьте их в комнате, на кухне и перед выходом из дома.

Такие пожелания настраивают всю семью на позитив и смягчают утреннее напряжение. Лишний раз упрямиться и ругаться не захочется.

Совет от… школьницы: Готовое домашнее задание

Была удивлена, когда услышала от дочери: «Нужно, чтобы задание было сделано, и ты иногда проверила».

Кажется, что детям все равно, что там с уроками, а сделанное задание больше нужно маме, но это не совсем так.

С вечера одолевает усталость, ничего не хочется делать, проверка раздражает. Но утром у ребенка может появиться беспокойство и тревога. Даже если с заданием с вечера все было не очень, лучше не усугублять это упреками еще и с утра. В начальной школе иногда нужно и «спасти» – поговорить с учителем и объяснить, почему ребенок не успел.

Совет от мамы: Продуманный гардероб

Это не только подготовленная с вечера одежда, но и достаточное количество ее смен. Тогда ребенку будет проще собрать нужные вещи к утру самостоятельно, а мама не будет злиться, что процесс одевания затянулся.

Хорошо, когда форма предполагает выбор вариантов по цветам и аксессуарам. Настроение может улучшить красивая брошь, заколка или стильный галстук.

Если ребенок пока равнодушен к тому, что надеть, или носит только любимую рубашку, можно подсказать ему, какие вещи лучше сочетаются друг с другом. Но не нужно настаивать, хорошее настроение важнее!

Совет от школьницы: Погладить кота

«Настроение лучше, когда утром приходит котик, мурлычет и настроен общаться».

Наверняка на эту тему не раз писали британские ученые, а для нас и так не секрет, что общение с животными умиротворяет, приносит радость, удовольствие и благотворно влияет на весь организм.

Все это коты и дети познают на собственном опыте. Возвращаться из школы в дом, где есть животные, тоже гораздо радостнее, особенно если в течение дня были неудачи и тревоги.

Совет от мамы: Любимая музыка

Будильник можно настроить на радио. С детского сада мы практикуем подъем под музыку, и именно с этого момента он перестал быть кошмаром для всей семьи.

Мы выбрали детскую радиостанцию, песни уже знакомы наизусть, поздравления с праздниками всегда улучшают настроение, а познавательные передачи ненавязчиво помогают мозгу проснуться и настроиться на учебу.

Но можно составить и специальный утренний саундтрек из любимых песен – ритмичных или более спокойных – под настроение.

Совет от школьницы: Добрые слова друг другу

«Люблю, когда мама желает хорошего дня перед школой».

Это и правда бесценная привычка. Добрые пожелания настраивают на позитив и приучают семью думать друг о друге.

Обратите внимание на то, что вы говорите друг другу, расставаясь с утра. «Ну, все, пошел быстрее, скоро урок!». «Давай, пока». «Чтобы перед выходом позвонил…». «Веди себя там нормально».

Очень легко сформировать доброе, позитивное расставание одной простой фразой: «Хорошего тебе дня». И в школу идти легко и приятно!

Источник

«Включаем» доброе утро! Или 5 способов поднять ребенка с кровати

Доброе утро, дорогие мои читатели! И не важно, если сейчас за окном поздний вечер. Хочется пожелать доброго именно утра. А всё потому, что хочу сегодня поделиться своей пятёркой необычных способов, как разбудить ребёнка утром, чтобы оно по-настоящему было добрым.

Ох уж этот надоедливый будильник! Он вечно так рано звонит, кажется, что стрелки бегут с космической скоростью. Не успел глаза закрыть, а уже пора вставать. Если мы, взрослые, как-то готовы поднять себя из тёплой постели, то для многих детей ранний подъём – проблема века.

И не помогают зачастую ни уговоры, ни двадцать пятый раз «Пора вставать!», ни возмущённые окрики: «Как?! Ты ещё не встал?!» Но из всего есть выход! Главное, подойти к этому процессу творчески и с изюминкой, и тогда получается собираться в садик или в школу быстро, а главное – без истерик.

Массаж в постель заказывали?

Ой, наверное, массаж в постель – это самое приятное пробуждение. Главное, не переусердствовать и снова не усыпить. Потому важно правильно найти нужные «подъёмные» точки.

Итак, словно мыши, подкрадываемся к кровати и пробираемся под тёплое одеяло. Начинаем с пальчиков ног и стоп, медленно поднимаемся к пальчикам рук, а потом массируем мочки ушей и переходим к голове, заряжая постепенно бодростью всё тело. Эх, вот бы нас, взрослых, всё время так будили!

Встаём с хорошим настроением!

Ничто не поднимает наших детей так быстро и без капризов, как обещание чего-то хорошего сделать поутру. Они с этой важной мыслью для себя ложатся спать, иногда кажется, что держат её в голове всю ночь, потому как стоит сказать «Вставай!», они тут же открывают глаза, как бы и не спали вовсе, и сразу высказывают претензию: «А ты мне обещала…»

Что можно пообещать? Да всё, что угодно и что нравится Вашему ребёнку и служит для него «приманкой». Новенькая заколка для девчонок, новенькая машинка для мальчишек, игрушка которую разрешено взять с собой в садик, вкусняшка на завтрак, добрые пожелания на стекле в ванной, новая зубная щётка, даже небольшой квест по пути от детской через ванную и к кухне…

Заметьте: когда запланировано что-то интересненькое, например, зоопарк, кино, поход, цирк, дети без всякого будильника подскакивают раньше всех! Потому включайте фантазию и экспериментируйте. Только особенно не увлекайтесь: дети – существа хитрые, могут со временем заняться шантажом, отказываясь вставать без бонусов.

Особенно пользительно воспользоваться такими поощрениями, когда проходит адаптация к школе в первом классе либо в начале учёбы поле каникул, когда идти в школу не хочется вовсе.

Хорошее настроение может поднимать и семейный утренний ритуал. Заведённая традиция делать что-то утром обязательно вместе – это возложенная ответственность на ребёнка. «Мы без тебя это не сделаем» — хороший стимул, чтобы не залёживаться долго в кровати.

Да будет свет!

Говорят, для того, чтобы проснулся взрослый человек, достаточно включить свет. Не знаю, не экспериментировала на своих повзрослевших домочадцах, но почему-то не уверена, что мне за такой эксперимент скажут спасибо. Куда приятнее, когда просыпаешься медленно, а не вскакиваешь, не понимая, что происходит и куда бежим. Но это про взрослых. К детям это вообще неприменимо, не стоит испытывать неокрепшую детскую психику на прочность.

Если Вы намерены разбудить ребёнка и не поиметь с утра его истерику, «включать» доброе утро нужно постепенно. Сначала в ход пойдёт приглушённый свет от маленького светильника, потом можно подключить к пробуждению настольную лампу, а дальше уже и устроить хорошую освещённость, нажав на выключатель верхнего света.

Обычно к последнему подходу в детскую дети уже в стадии «поднять-подняли, а разбудить забыли», когда ещё не встали, но уже и не спят. Останется только слегка подтолкнуть: «Вставай, соня, нас ждут великие дела!».

А если ко всему этому процессу Вы подойдёте с маленькой долей творчества, добавив музыку из звуков утреннего пробуждения природы, то с большой долей вероятности при включенном верхнем свете под пение птиц, шум деревьев и морской прибой в детской постели Вы найдёте на капризулю, а улыбающегося новому дню малыша.

Кстати, среди полезных новомодных штучек сегодня – будильники, которые готовы Вас будить вполне ласкающими слух мелодиями, а не как в нашем детстве -звоном груды монет, падающих в медных таз.

Ты куда-то спешишь? Я – нет!

Проснуться с удовольствием можно лишь тогда, когда никуда не спешишь. Касается это особенно тех, кто не готов сразу вскакивать, а любит немножко понежиться в кровати. Для таких вариант: «Мы опаздываем!» совсем не подходит. Если хотите избавиться от ежедневных слёз по утрам и вечного: «Не хочу вставать!», придётся Вам перестроить свой режим и заводить будильник ещё минут на 10-15 раньше привычного. Зачем? А вот зачем!

Кто откажется от утренних обнимашек-целовашек, ещё валясь под тёплым одеялком? Продлите своё утро в постели, но уже в детской, пощебечите «ни о чём», постройте планы на день, в общем, вовлеките ребёнка в лёгкий разговор, чтобы он постепенно «включался», выходя из комфортного состояния неги в готовность обрадоваться новому дню.

А ещё можно устраивать потягушки и начинать зарядку прямо в постели. Это помогает проснуться быстрее.

Здесь важно правильно распланировать время, чтобы не бегать по квартире, мешая друг дружке, а без истерик и лишней суеты с дружелюбным настроем собраться с запасом времени.

Чтобы кусочки снились…

Есть такая шуточная поговорка: «Пойду поем, чтобы кусочки не снились». Так вот, в данном случае можно пойти от противного. Многие родители стараются закрыть от ребёнка холодильник на амбарный замок и не кормить на ночь. Почему? Они уверены, что наполовинку голодный, он во сне ещё больше проголодается, а услышав утречком приятный запах жареной яичницы и тостов поднимет его на «раз-два-три».

Есть в этом и научное зерно: переевший на ночь ребёнок (да и взрослый, кстати, тоже) спит из ряда вон плохо, сон его беспокойный и разорванный, потому наутро он разбитый и совсем не готов выползать из постели.

А если ещё от присутствия за столом всех членов семьи без исключения зависит, когда всё-таки начнётся завтрак, то это имеет и побудительный мотив. Кому хочется быть виноватым, что папа не успел перед работой съесть его любимый бутерброд?!

Так что давайте забудем про ужасное армейское «Подъём!». Будем больше гулять, ложиться вовремя, проветривать комнату перед сном, перестанем смотреть ужастики по вечерам и начнём будить наших детей ласково, чтобы действительно было каждый день «Доброе утро!».

Заканчиваю встречу с вами шуточным стихотворением и жду ваших секретов, как вставать по утрам бодро и весело.

Источник