Как поднять настроение маме которая болеет

Что делать, если у мамы плохое настроение?

Маме можно жаловаться подругам по телефону на свое плохое настроение, неудачи на работе, демонстрировать няне, если в этот момент она тоже дома с ребенком, свое отвратительное самочувствие. Няне – это не к лицу. Няня обязана быть выдержанной.

Мне приходится иногда использовать терапию вмешательства для некоторых ситуаций и в частности — для коррекции «отстраненного поведения» молодых мам. Они иногда на «снежных королев» похожи.

Конец первой недели ноября. Первый день как подморозило. С Ромой гуляли в лесу, потом под лучами яркого солнца шли две остановки до дома. Дышалось свободно. Последние листья и цветы, прихваченные морозцем, продолжали занимать наше с ним внимание. Мы с ним из наиболее примечательных соцветий и листьев собирали букет для занятий флористикой дома. Роме три года и три месяца.

Тут я увидела на маленькой лужице лед. Решила продемонстрировать это природное явление малышу.

— Смотри, видишь, как лужица застыла. Это лед. Он крепкий. Можно ударить ногой, и он не расколется.

Сама же и показала, топнув по льду.

Рома тоже постучал ногой.

— Ага, крепкая, — говорит.

Пошли дальше. Дома пообедали, позанимались. Решили в гости пойти, на попугайчиков волнистых посмотреть в зоомагазин. Чудесно там провели время. Слушали, как они задористо между собой щебечут, как поют! Потом домой засобирались и вышли на улицу. Но малыш увидел площадку детскую и решил с её объектами познакомиться. Все ему понравилось.

— Люба, а где же лужицы?

— А их здесь нет. Видишь, какая ровная земля. Если хочешь лужицы увидеть – пойдем пешком и будем их искать.

— Пойдем, — обрадовался Рома.

Пару лужиц нашли. Потопали, проверили крепкость льда. Довольные, пришли домой. Посмотрели мультик про Дюймовочку и эльфа. День удался. Впечатлений много.

Приехала с работы мама Дина. Только перешагнула порог, а Рома с блеском в глазах, восторженно, размахивая руками «впереди не сказанных слов», воскликнул:

— Ма-а-aм, а знаешь, что я видел, знаешь?

Я замерла от предвкушения перечислений встреч с попугайчиками, с цветами и листьями, с яркими лучами солнца…

Рома подскочил к маме:

– Такие три ледяные лужки! Крепкие, прекрепкие!

И тут, конечно, началось… С порога было видно, что мама не в духе после трудного рабочего дня. И вот — отличный повод дать накопившимся усталости, раздражению, недовольству выход!

— Любовь Владимировна, — тоном снежной королевы обратилась ко мне мама Дина, — Вы могли бы ему намочить и заморозить ноги. Он и так у меня часто болеет… – И такой примерно текст в разных вариациях на пятнадцть минут.

— Дина Игоревна, удивительно, но ваш сынок прекрасно различает погодные условия на улице. Должно быть, вы с ним часто гуляете. А ледяные лужки для него оказались как тренажер. Его ножки так хорошо поднимались и опускались на замерзшие поверхности. Думаю, что такой вид зарядки на воздухе можно рассматривать как попытка самооздоровления Ромы. В следующий раз я постараюсь придумать что-то еще более интересное.

— Мама, мама, я тебе эти лужки покажу, — вмешался Рома, видно, понимая разницу нашего расхождения в настроениях.

Для поддержания такой детской чуткости мы с Ромой преподнесли маме Дине подарок – большую открытку из подмерзших цветов на бумаге. Лицо мамы заметно потеплело.

На следующий день ребенок по-прежнему был мне доверен.

Немного о занятиях флористикой

Я не выбрасываю лепестки и засохшие листочки от цветов. Они у меня так в баночках и хранятся. Но очень нравится во время прогулок, даже поздней осенью, чуть подмороженные первым морозцем цветы необычные, брать домой. Само участие ребенка в рассматривании того необычного, что есть в каждом растении, в выборе самых красивых цветков, развивает словоохотливость малыша и, конечно, пробуждает и стимулирует его естественный интерес к познанию окружающей среды.

Следующий этап, развивающий эстетический вкус ребенка — цельное размещение выбранного растения на бумаге, закрепление скотчем, смешение деталей одних цветов с другими. Все это помогает создать необычный коллаж. В таком процессе ребенок наблюдает и за преображением растения и за его сохранением. Потому что потом наше произведение (это третий этап развивающегося занятия) вывешивается на стенку! В нашем случае, за неимением детской комнаты у ребенка, наш «арт-стол» — мастерская рукотворного труда располагается на кухне. Мама согласилась с нами и предоставила место для детского вернисажа.

Четвертый этап – собственно, само вдохновение малыша, выраженное не только в любовании плодом своего творчества, но и желании говорить о нем с ближайшими родственниками. При новом своем посещения ребенка по вызову мамы, «вернисаж» обновляется в согласии с решением самого ребенка. И «уходящие картинки» мы складываем в «секретную большую папку» для новых будущих встреч.

Удачные совместные работы – это не макулатура. Это артефакты со-развития ребенка, факты его культурного преображения.

Кстати, для меня, для профессиональной няни, очень важно то, что мама Дина по моему совету все рисунки, которые Рома разрешает оставить, складывает в домашний альбом, чтобы я потом могла их изучить и лучше понять эмоциональные состояния ребенка, так как диагностикой графической и рисунка я владею.

Источник

Как развеселить маму: 11 практических советов

Мама — самый близкий, родной и любимый человек в жизни каждого. Она носит ребёнка под сердцем 9 месяцев, а потом всю свою жизнь заботится о нём, воспитывает и помогает в трудных ситуациях советом или делом. В жизни человека нет никого важнее мамы. Девушки, парни, жёны, мужья, подруги и друзья уходят, бросают, отворачиваются в самый неподходящий момент. А мама рядом всегда. Она отдаёт всю свою любовь и ласку своим любимым детям.

Но бывает так, что сердце переполняется болью при взгляде в грустные и уставшие глаза любимой мамочки. Как же развеселить маму?

Способ 1. Взять на себя часть работы по дому

Иногда домочадцы забывают, что мама — женщина, а видят в ней только домработницу и кухарку. Домашний труд очень тяжёлый, но его мало кто ценит по достоинству. Если мама устала, можно взять часть её домашней работы на себя: помыть посуду или пол, приготовить несложный ужин, постирать накопившиеся в стиральной машинке вещи и т. д.

Способ 2. Подарить букет цветов

Все женщины любят цветы, особенно если они подарены без повода и от чистого сердца. Необязательно ждать 8 марта или дня рождения, можно порадовать близкого человека букетом цветов в совершенно обыденный день. Такой подарок будет неожиданным и обязательно обрадует родительницу.

Способ 3. Провести совместный день

Дети вырастают, у них появляется личная жизнь, друзья, любовь. Они ограждаются от родительской опеки и их внимания. Грустная мама с теплотой в сердце вспоминает минувшие годы. Стоит предложить родителям провести совместный день: погулять по парке, сходить на пикник, в кино или в кафе, поиграть дома в семейные игры. После такого предложения на лице родных, несомненно, появится улыбка, а в глазах засияют нотки счастья. Но время выбирать стоит с умом: такое предложение не подойдёт, если накопилось много неотложных дел или произошла какая-либо неприятность.

Способ 4. Порадовать женским подарком

Часто бывает, что после замужества и появления детей у матери не остаётся времени для ухода за собой. В таком случае отличным подарком будет подарочный сертификат на спа-процедуры, массаж, косметические услуги или просто шопинг. Пусть мама снова почувствует себя привлекательной женщиной!

Способ 5. Удивить приготовлением сладостей

Что может лучше развеселить маму, как не приготовление вкусняшек? Пусть насладится возможностью не стоять у плиты. Если же кулинарные навыки не совсем хороши, то подойдёт покупное изделие (торт, пирог или пирожные). Хорошим дополнением станет бутылочка вина или шампанского.

Способ 6. Выход в «свет»

Посетить какое-либо мероприятие — это отличный повод навести красоту, надеть платье (которое долгие годы провисело в шкафу), каблуки и красивую бижутерию. Совместный поход в театр, музей или кафе подарит ей огромное удовольствие.

Способ 7. Заказ фотосессии

Стоит напомнить маме о том, какая она красивая. Совместная подготовка к фотосессии принесёт много радости и энтузиазма, сама фотосъёмка — счастье и улыбку на лице, а разглядывание получившихся снимков — восхищение своей красотой.

Способ 8. Проявление любви

Чаще всего маме достаточно несколько тёплых слов о любви к ней, и она счастлива. Стоит помнить об этом и радовать родного человека при каждом удобном случае, это ведь так просто.

Способ 9. Поделка своими руками

Маме мало нужно для счастья. Главное в подарке — внимание. Поделка своими руками, в изготовление которой была вложена вся любовь, может несомненно развеселить маму. Как изготовить поделку, можно прочитать в интернете или обучающих пособиях. Желательно, чтобы подарок получится действительно красивым, а не только «красивым для мамы». Но важно помнить, что главное — это проявленное внимание, которое, несомненно, оценит каждый родитель.

Способ 10. Стихи или песня

Если изготовление поделки — дело достаточно сложное, то в этом случае можно выучить стихотворение про маму или спеть ей песню. Особенно интересно прозвучит песня для мамы в исполнении детей.

Способ 11. Жить счастливо

Для каждого родителя самое важное в жизни — то, чтобы их дети были счастливы. Вне зависимости от того, ходит ли ребёнок в подготовительную группу детского сада, окончил ли институт или сам уже имеет семью и детей, ребёнок для мамы всегда останется самым любимым человечком, о котором она будет заботиться до конца своих дней. Если счастливы дети, то счастливы и родители. Стоит только подойти к маме с искренней улыбкой и обнять её от всего сердца, как вопрос о том, как развеселить маму, отпадёт сам собой.

Заключение

В этой статье рассмотрены 11 простых способов того, как порадовать самого близкого человека. Если мама устала или грустит, то нужно уделить всего пару минут на ласковые слова, а по возможности помочь ей с домашними делами. Сделать это просто, но ей будет очень приятно от проявленного внимания и заботы. Также можно выбрать день, освободиться от всех дел и провести его со своей семьёй, гуляя и отдыхая вместе, совсем как в детстве!

Нужно пользоваться каждой минутой, проведённой со своими мамой и папой, ведь никого роднее их у человека нет.

Источник

Как поднять настроение во время болезни

Задумывались ли вы о том, насколько тесно связано наше здоровье с настроением? Ведь это единый механизм.

Давайте попробуем разобраться, как наше настроение влияет на наше самочувствие и как поднять настроение, если мы все-таки заболели.

Как сохранить позитивное настроение при болезни и помочь организму быстрее справиться с недугом. Ниже рассматривается насколько действенных способов и советов как поднять настроение во время болезни.

Содержание:

Зависимость настроения от нашего самочувствия

Большинство болезней и недугов мы, как правило, придумываем себе сами. Тело человека и его мысли представляют собой единое целое. Негативные мысли, обида, злость, раздражение и стрессы – все это сказывается непосредственно на здоровье, вызывая простуды и общую слабость.

Но, изменив настроение и мышление на позитивное, мы станем чувствовать себя здоровее и счастливее. Ведь давно уже замечено, что люди испытывающие положительные эмоции менее подвержены различного рода заболеваниям, чем те, кто находится в состоянии уныния и апатии.

Связано это с тем, что у жизнерадостных людей ниже уровень гормона стресса – кортизола. И если этот гормон находится на высоком уровне, это способствует развитию многочисленных заболеваний.

Конечно, первостепенное значение для скорейшего выздоровления имеет обращение к врачу, выполнение всех назначенных им предписаний, соблюдение постельного режима. Но есть и способы, с помощью которых мы самостоятельно можем ускорить процесс выздоровления.

Как поднять настроение во время болезни

Плохое настроение влияет не только на наш внешний вид, но и наш иммунитет. Поэтому в случае болезни ни в коем случае нельзя предаваться унынию и хандре. Как же поднять настроение во время болезни, чтобы ускорить выздоровление.

Вот несколько действенных способов:

• Окружить себя цветами. Созерцание красивых цветов поможет справиться с депрессией и способствует расслаблению. Этот совет больше относится к пациенткам женского пола, нежели к мужчинам. Хотя цветы способны порадовать и мужчин.
• Почитать любимую книгу или посмотреть кинофильм, лучше комедийного жанра. Как известно, смех способствует тому, что вырабатывается эндорфин – гормон радости, который действует лучше любого обезболивающего.
• Счастливые воспоминания также способны возвратить настроение. Воскресив в своей памяти счастливые моменты, мы проецируем их на будущее, справедливо надеясь, что впереди нас ждет еще много радости, успехов и счастья.
• Устроить сеанс аромотерапии. Можно капнуть небольшое количество масла на активную точку находящуюся, например на запястье. Хорошо подходит для поднятия настроения масло жасмина, эвкалипта или грейпфрута. Также, можно заварить чай с листочками мяты.
• Послушать успокаивающую музыку. Музыка, особенно классическая, способствует настройке биоритмов на выздоровление, укрепляет психику и положительно действует на эмоциональное состояние.
• Побаловать себя вкусным лакомством. Такие продукты, как шоколад, бананы, орехи грецкие и лесные, клубника очень хорошо помогают поднять настроение и придать силы ослабленному организму. Естественно, если все эти продукты разрешил Ваш лечащий врач.
• Игры и общение с домашними животными позволяют отвлечься от грустных мыслей. Достаточно погладить любимого питомца, чтобы пришло хорошее настроение.
• Во время болезни можно заняться интересным занятием, на которое в повседневной суете не находилось времени, будь то вышивание, вязание, чтение или любое другое любимое дело.
• Обязательно проветрить комнату, постелить свежее белье. Это значительно улучшит и ваше самочувствие, и настроение.

Оптимизм как лекарство от недугов

Оптимизм – это способность человека верить в хорошее, во всем искать только плюсы. Оказывается, оптимизм является отличным лекарством в борьбе со многими, особенно с сердечнососудистыми, заболеваниями.

Врачами неоднократно проводились исследования, в ходе которых было выявлено, что люди, имеющие позитивный настрой меньше болеют. А если и случается, что они заболели, то их выздоровление происходит быстрее, чем у тех, кто живет в сомнениях, неуверен и пессимистично настроен. Уверенность в себе, в завтрашнем дне, ясные приоритеты и цели – вот те факторы, которые способствуют скорейшему выздоровлению и укреплению иммунитета.

Почему же роль оптимизма так значительна в нашей жизни?

Оптимисты не склоны воспринимать свои неудачи, как конец света. Однако это не значит, что жизнь оптимиста похожа на сказку.

Никому не удается избежать житейских трудностей. Но есть такое выражение: «Оптимист вовсе не тот, кто никогда не страдал, а тот, кто пережил отчаяние и победил его».

Как же развить более оптимистичный взгляд на жизнь?

Вот несколько советов:

• Положительный настрой. Во-первых, нужно изменить свое мышление. Жизнь не состоит из одних только лишь белых полос. Только преодолевая трудности с улыбкой, мы улучшаем свою жизнь, увеличиваем свою самооценку и самоуважение.
• Выбирать правильных друзей. Общение с позитивными и интересными людьми благотворно влияет на наше самочувствие.
• Чаще путешествовать. При любой появившейся возможности оправляйтесь в путешествие, пусть и маленькое. Это здорово разнообразит серые будни и повысит жизненный тонус.
• Хобби. Занятие по душе, интересное и увлекательное отвлечет от грустных мыслей.
• Занятие спортом. Спорт делает нас выносливее и здоровее. Кроме того, спортивные занятия снижают в организме количество кортизона – гормона стресса.
• Уметь прощать. Ищите положительные стороны не только с происходящих с вами событиях, но в окружающих людях. Постарайтесь простить всех тех, кто когда-либо вас обидел.

Хотя оптимистичный настрой не является панацей от всех бед, однако, он делает нашу жизнь счастливее, а нас более здоровыми и устойчивыми к стрессовым ситуациям. Зачастую мы проживаем дни бесцельно. Надо спешить узнавать что-то новое, знакомиться с новыми и интересными людьми, дарить добро окружающим, освободиться от негативных мыслей и людей. И тогда наша жизнь будет играть только яркими красками.

Видео: Как поднять настроение

Смешное видео для поднятия настроения.

Крепкого Вам здоровья и хорошего настроения!

Источник