Как поднять настроение что посмотреть

Что посмотреть для настроения

Фильмы и другие видео-материалы, относящиеся к вопросу как поднять настроение.

Мы знаем, что те фильмы, которые мы смотрим, и те книги, которые читаем, во многом характеризуют нас как личность. Поэтому мы стараемся уделять внимание только умным и достойным произведениям. Но всегда ли это правильно?

Как оказалось, иногда глупый киносюжет может быть даже полезным. И мы легко можем вам это доказать.

Для того, чтобы желание сбылось, нужно этого только захотеть. И чтобы это показать, короткому мультику под названием Wishgranter не нужны никакие слова.

ZAZ или Изабель Жефруа — французская певица, родилась в 1980 году, поёт с пяти лет. Автор песни «Je veux» — Керредин Солтани.

Текст песни и перевод внутри.

Что такое настроение? Словари утверждают, что это переменчивое состояние души, зависящее от людей, погоды, да и вообще от всего, происходящего вокруг нас.

Я хочу рассказать о романтическом настроении, которое можно постараться создать своим близким и себе с помощью душевного фильма о романтических приключениях. Почему именно кино для создания романтики? Всё просто. Хорошее кино неизбежно перенесёт зрителя в воздушный мир романтики, вдохновит его на самые сердечные поступки и нежные чувства.

Источник

Как поднять настроение что посмотреть

Иногда чувствуешь, что день не задался. Всё валится из рук, люди кажутся злыми и неприветливым, а погода — хмурой. Что делать: держаться до вечера и быстрее лечь спать? Необязательно. Держите десять способов, которые помогут повысить настроение прямо сейчас.

Магия объятий

Когда мы подвержены стрессу или чувствуем себя в опасности, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Избыток кортизола приводит к истощению организма, усталости и неспособности контролировать эмоции. Некоторые пытаются найти способ утешить себя с помощью пищи с высоким содержанием углеводов.

Но уровень кортизола уменьшается при физическом контакте.

Попробуйте регулярно выполнять что-то из списка:

• обнимитесь с другом;
• сходите на массаж;
• покачайте ребенка (но сначала спросите разрешения у его родителей);
• подержитесь за руки с любимым;
• погладьте собаку или кошку;
• займитесь сексом;
• сходите на танцы.

Притворитесь

Оказывается для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. Попробуйте улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить хмурый лоб. В этот момент произойдут две любопытные вещи:

• Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.
• Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

Таким образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Хюгге-совет

Если плохое настроение стабильно приходит, создайте свой «набор для расслабления»: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И доставайте его не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

Лесная ванна

Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Если вам грустно, выясните, есть ли в вашем районе парк или лес, и отправляйтесь туда (если на улице светло). Гуляйте медленно, в тишине, внимательно наблюдайте за всем, что происходит вокруг, за растениями и животными. И выключите телефон — необязательно вести прямой эфир с прогулки в соцсетях. Побудьте «здесь и сейчас».

Заполните страницы дневника

Высказать свои эмоции можно письменно. Возьмите ручку, блокнот и просто напишите о том, что вас так огорчает. Не бойтесь и не думайте — просто рассказывайте историю. Если вы не хотите писать о своем настроении, возьмите одну из тем наших ежедневников. Вот несколько вопросов, на которые можно ответить. Возможно, они поднимут вам настроение.

1. С кем бы ты поменялся местами на один день?
2. Где ты чувствуешь себя как дома?
3. Кто для тебя родственная душа?
4. Кто бы мог сыграть тебя в кино? О чем был бы этот фильм?
5. Какая из твоих фотографий нравится тебе больше всего?
6. Что ты сейчас читаешь?
7. Палатка или отель?
8. Какое вкусное блюдо ты открыл для себя недавно?
9. Кто твой любимый литературный герой?
10. За что стоит сказать спасибо этому дню?

Цвет настроения

Цвет — один из быстрых способов поднять настроение. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Наденьте яркую, красочную вещь и раскрасьте свой день! Вы наверняка сразу почувствуете себя лучше, а окружающие заметят вас и тоже улыбнутся.

Плейлист счастья

Выберите десять песен или композиций, которые вызывают у вас самые положительные эмоции.

• Составьте список. Запишите, как вы себя чувствуете при прослушивании этих песен. Если они вызывают приятные воспоминания, запишите, какие именно.
• Запишите диск или создайте плей-лист — это будет ваше «быстрое счастье» на случай, когда понадобится помощь!
• Создайте плей-лист для друга — пусть и он станет немного счастливее.

Рисуем как дзен-буддист

Это один из самых простых и приятных способов повысить настроение и заодно помедитировать — рисовать без цели и намерения. Возьмите белый лист или любимый блокнот. Обведите стакан несколько раз, чтобы на бумаге появились круги. Они могут наслаиваться друг на друга или наоборот, не касаться. Разделите их несколькими произвольно нарисованными линиями. Не думайте о том, как будет лучше их провести. Просто рисуйте и раскрашивайте. Сосредоточьтесь только на движениях карандаша.

Обнимите своего внутреннего ребенка

Есть такое упражнение — «Внутренний ребенок». Отнеситесь к нему серьезно. Выполняйте его наедине с собой, в спокойной обстановке. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте, что с вами рядом сел ребенок того же пола, что и вы. Какого он возраста? Как он выглядит? Это — вы. Не говорите с ним, просто сидите рядом и смотрите в одну сторону. Насладитесь тем, что вы вместе. Если вы испытываете сильные чувства, как страх или гнев, это нормально. Попробуйте обнять ребенка и почувствовать, чего ему не хватает. Постарайтесь помочь ему, отведите в безопасное место или поблагодари его.

Мини-практика

Чтобы почувствовать счастье, не надо пятьдесят лет медитировать в пещере. Надо просто быть здоровым эмоционально, ментально и духовно. И попробовать мини-практику: каждый день нужно делать что-то ОДНО из следующего списка.

1. Поспать восемь часов.
2. Поесть два раза вместо трех.
3. Не включать телевизор.
4. Не питаться фастфудом.
5. Целый день ни на что не жаловаться.
6. Не сплетничать.
7. Поблагодарить друга.
8. Посмотреть смешной фильм.
9. Написать список идей — про что угодно.
10. Удивите кого-нибудь.
11. Подумайте о десяти людях в вашей жизни, за которых вы благодарны этой жизни.
12. Простите кого-нибудь. Необязательно говорить об этом человеку. Просто напишите на бумажке, что прощаете такого-то, и сожгите ее. Оказывается, это так же способствует выработке окситоцина в мозге, как прощение при личном разговоре.
13. Поднимитесь по лестнице, а не на лифте.
14. Когда вы поймаете себя на мыслях о конкретном человеке, который доставляет вам неприятности, мысленно произнесите: «Нет». Если снова станете о нем думать, мысленно крикните: «Нет!» Опять? Скажите шепотом: «Нет». Опять? Произнесите вслух. Прокричите. И так далее.
15. Прочитайте одну главу из биографии человека, который вас вдохновляет.
16. Если вы ловите себя на мысли: «Без меня всему миру было бы лучше», подумайте: «Это же замечательно. Теперь я могу делать что пожелаю и отложить эту мысль на какое-то время, может быть, даже на несколько месяцев». Потому что какой от нее толк сейчас? Через несколько месяцев, может, и нашей планеты не будет. Кто знает? С этими-то вспышками на Солнце.

Источник

Как поднять настроение? Фильмы, которые я смотрю, если мне грустно

Раньше я как-то не задумывалась о том, как поднять себе настроение. Если нужно быстро «прийти в себя» — музыка, однозначно. Пара проверенных «хитов», и в идеале, чтобы была возможно под них потанцевать. Делаете так? Нет? Попробуйте обязательно! Неважно, как это будет выглядеть со стороны, главное, вам сразу станет легче. Обещаю.

Она писала, что от всего происходящего можно сойти с ума. Что все разделилось на «за» и «против», на «до» и «после». Что привычный мир рухнул в один день. И что ее саму спас… сериал «Гордость и предубеждение», 1995 года.

Можете упрекать меня в желании убежать от действительности, — продолжала она. — В мои почти 70 это «законно», но все, чего я хотела — это спокойствия. И я его нашла.

Это было так трогательно, что я впервые посмотрела этот сериал, а потом и полнометражный фильм.

Итак, что же смотреть, чтобы поднять настроение?

«Старое доброе кино» — «Девчата», 1962

А ещё «Дело было в Пенькове», «Шумный день», «Добро пожаловать, или посторонним вход воспрещен», «Берегись автомобиля», «Женщины», «Приходите завтра», «Я шагаю по Москве», «Весна на Заречной улице», «Когда деревья были большими», «Дом, в котором я живу», «Алешкина любовь», «Евдокия»… Сколько же хороших фильмов!

В общем, вы поняли. Каждый раз пишу и думаю, как жаль, что наши дети и внуки вряд ли посмотрят эти фильмы. А если и посмотрят, то вряд ли почувствуют то же, что и мы… Как же жаль!

«Классика» — «Формула любви», 1984 или «Безымянная звезда», 1978

«Покровские ворота», «Любовь и голуби», «Приключения Шерлока Холмса», «Москва слезам не верит», «Служебный роман», «Ирония судьбы», «По семейным обстоятельствам».

А ещё «Ищите женщину», «Гардемарины, вперед!», «Приключения принца Флоризеля», «Карнавал», «Труффальдино из Бергамо», «Собака на сене», «Зеленый фургон»… Уфф, тут я могу вообще не остановиться!

«Про любовь» — «Реальная любовь», 2003

«Петербург. Только по любви», «Про любовь. Только для взрослых» — вот эти три фильма я просто обожаю.

«В активном поиске», «Дьявол носит Prada», «Стажер» — ещё несколько фильмов, после которых остается уверенность, что все будет хорошо!

Что думаете, продержимся? Скорее всего, я забыла ещё десятки прекрасных фильмов, пишите в комментариях. Соберем полную коллекцию! Берегите себя. Все будет хорошо! 😉

Лучшие публикации о кино читайте по тегу #кинопоиск марафон

Источник

Топ 13 идей как поднять себе настроение

У каждого из нас бывают моменты, когда ничего не радует и одолевает тоска, а как поднять настроение мы не знаем. Ведь не всегда для этого достаточно лучика света за окном или любимой выпечки на столе. А когда это касается наших половинок, друзей и родных, то задача усложняется ещё больше.

Если вас интересует, как улучшить настроение себе и своим близким, то вот вам топ лучших советов для этого.

13 идей как поднять себе настроение

Идея 1 Веселые фильмы и сериалы

Легкие и непринужденные комедии способны любого заставить улыбнуться. А если вы ещё угадаете с любимыми актерами или сюжетом, то от грусти и тоски и следа не останется. Уделите этому приятному занятию весь день, если позволяет время. Так вы точно избавитесь от плохого настроения минимум на день.

В рабочие дни можно также смотреть веселые видео или сериал. Найдите для себя тот формат, который позволит вам поддерживать хорошее настроение в течение всей недели. И вам не придется страдать от частых приступов грусти.

Картины для просмотра выбирайте только позитивные. Ужасы или триллер с напряженным сюжетом и трагической развязкой вряд ли повысят вам настроение.

Идея 2 Спорт и активности

Занятия физической активностью способствуют снижению стресса , заряжают энергией и задают тонус всему организму. Ежедневная зарядка или регулярные тренировки несколько раз в неделю значительно улучшат ваше самочувствие, повысят самооценку и поднимут настроение. Кроме того, у вас будет красивое и подтянутое тело. А это ещё один способ повысить настроение, глядя на результаты своих трудов в зеркале.

Не обязательно заниматься в тренажерном зале, если вам это не нравится. Вы можете выбрать любой вид физической активности. Главное, чтобы он приносил вам удовольствие.

Идея 3 Приятная музыка

Веселые и энергичные песни – идеальное средство в борьбе с плохим настроением Правильно выбранный трек способен быстро поднять вам настроение. Пение знакомых песен и танцы в ритм музыки легко перестроят вас на позитивный лад. Вы можете даже создавать свои плейлисты со специальными подборками для таких случаев.

Только не выбирайте грустные композиции для этого. Иначе вместо хорошего настроения и заряда энергии вы ещё больше загрустите и впадете в тоску.

Идея 4 Разговоры по душам

Что может лучше подбодрить и развеселить, чем душевный разговор с близким человеком. Ведь поддержка любимых способна на невероятные вещи. Для этого не обязательно встречаться лично. Даже телефонный разговор с милыми шутками и словами ободрения от родного человека быстро избавит вас от плохих мыслей.

Идея 5 Вкусная еда

Если вы соблюдаете строгие диеты и неуклонно следите за питанием, самое время сделать паузу и порадовать себя любимыми блюдами. Съешьте мороженого, любимых конфет или целый шоколадный торт. Это может отлично поднять настроение и забыть обо всем плохом, что случилось с вами в последнее время. А хорошая компания и вкусное вино только усилят этот эффект.

Идея 6 Любимые друзья

Кто ещё знает нас лучше и может легко поднять настроение, как не наши друзья. Позовите их к себе или встретьтесь у кого-то из них. Душевная обстановка, приятные воспоминания и вкусные угощения сделают вечер незабываемым, а ваше уныние сменится на веселую улыбку.

Идея 7 Интересная книга

Увлекательная книга также способна отвлечь вас от грустных мыслей и чувства беспомощности. Выбирайте книги с интересным сюжетом, веселыми моментами и красивыми описаниями. Так вам легче будет погрузиться в другую атмосферу и забыть обо всем остальном.

Книги по психологии, саморазвитию и мотивации тоже помогут избавиться от хандры и начать действовать.

Идея 8 Сделайте то, что давно хотели

Если у вас есть маленькие мечты, которые вы до сих пор не осуществили, то сделайте это сейчас. Конечно, речь не идет о чем-то глобальном, на что нужно время и силы на осуществления этих желаний. Но у вас точно есть то, что легко воплотить в реальность без особого труда, на что не хватало времени раньше. Возможно, вы хотели яркий кошелек, давно желали попробовать новый десерт в любимой кондитерской или сделать фотосессию среди цветущих деревьев.

Идея 9 Лучшие моменты

Незабываемые воспоминания о путешествиях, памятных днях и других особых моментах способны вернуть нас назад во времени и ощутить те же чувства, что и тогда. Для этого достаточно открыть фотоальбом или посмотреть фотографии и видео на телефоне. Наверняка у вас немало таких архивов собралось. Это поднимет вам настроение и придаст сил на новые свершения.

Идея 10 Порадуйте близких

Не только подарки для себя могут нас развеселить. Дарите радость и заботу близким людям. Это также может улучшить настроение на долгое время.

Их улыбки и искренняя радость от сюрприза и вашей заботы не даст больше унывать ни минуты.

Идея 11 Займитесь своим хобби

Любимое увлечение – действенный способ мгновенно улучшить себе настроение. Займитесь любимым хобби, и унылое настроение покинет вас очень скоро.

Идея 12 Полноценный отдых и сон

Иногда нехватка полноценного отдыха и здорового сна пагубно сказывается на нашем настроении. Утомляемость, апатия и нежелание что-либо делать может быть вызвано именно этим. Поэтому иногда нужно несколько часов поспать и дать своему организму отдохнуть, чтобы жизненные силы снова вернулись к вам вместе с хорошим настроением.

Идея 13 Прогулка на природе

Природа – отличный антидепрессант. Если ничего вас не радует, стоит взять небольшой тайм аут и отправиться куда-нибудь в лес, к озеру или реке.

Красивая природа, чистый воздух и тишина вокруг помогут вам обрести гармонию с собой и быстро восстановят вас.

Как можно поднять человеку настроение

• Выслушайте и услышьте. Мы часто слушаем окружающих, но пропускаем суть проблемы мимо ушей. Уделите внимание другому человеку, послушайте и дайте дельный совет.
• Улыбайтесь . Порой обычная улыбка прохожего способна сделать человека немного веселее. Не стоит всегда ходить с угрюмым лицом. Улыбнитесь и подарите кому-то хорошее настроение.
• Отдыхайте и веселитесь вместе. Научитесь наслаждаться моментом и не грузить проблемами других. Ищите позитив в окружающем мире и дарите его людям.
• Поддерживайте . Поддержка и вера другого человека в нас придаёт нам уверенности и поднимает настроение. Также и наша поддержка действует на других. Подбодрите человека в трудную минуту и посочувствуйте ему, если это нужно.

Поднимаем настроение своему парню

Если вы не знаете, как поднять настроение парню, то вот вам несколько эффективных идей.

• Проявляйте ласку и нежность. Нежное и ласковое обращение с любимым способны на многое. Это точно поднимет ему настроение и зарядит энергией на новые свершения.
• Планируйте вместе. Обсудите, куда бы вы хотели поехать или чем заняться на выходные. Найдите то, что нравится вам обоим, и сделайте это.
• Поддержите его. Напоминайте своей половинке, насколько он важен для вас и как много он делает. Похвала и приятные слова поддержки дают мужчине уверенность и улучшают настрой.
• Делайте сюрпризы. Парни, как и девушки, любят сюрпризы. Покажите, как вы его любите, проявите креатив. Не обязательно дарить дорогие подарки. Здесь важен сам подход и внимание.
• Разделяйте его интересы. Ваш любимый наверняка имеет свои мужские интересы. Разделите их с ним. Отправьтесь вместе порыбачить, сыграйте в онлайн-игру, посмотрите матч любимой команды. После этого вы станете ещё ближе.
• Красиво признайтесь ему. Создайте приятную романтическую обстановку и напомните ему, как вы его любите. Он это оценит.
• Порадуйте любимого вкусностями. Вкусные угощения любят все. А если они приготовлены руками любимой, так тем более. Приготовьте ему что-то вкусное. Это точно ему понравится.
• Организуйте вечеринку. Соберите его близких друзей и устройте веселый вечер в приятной обстановке. Мужчины тоже такое любят.

Как вы можете поднять настроение девушке

• Романтические сюрпризы. Ваша девушка обрадуется, если вы создадите романтическую обстановку дома, устроите свидание на крыше или отвезете её встретить красивый закат. Девушки любят романтику, поэтому проявите свою фантазию по полной и награда за старание не заставит себя долго ждать.
• Новый стиль. Многие представительницы прекрасного пола пробуют повысить себе настроение, изменив свой имидж. Новый цвет волос, необычная стрижка или яркий маникюр способны легко развеселить свою обладательницу. Предложите своей любимой такой эксперимент.
• Экстремальный подход. Если ваша девушка любит острые ощущения, то нотка экстрима в её жизни способна моментально поменять её настрой. Это может быть прыжок с парашюта, выходные на горнолыжном курорте или прыжок с моста. Но такие эмоции останутся с ней на всю жизнь.
• Посиделки с подругами. Любимые подружки легко смогут развеселить приунывшую девушку. Позвоните её подругам и предложите им устроить посиделки. За бокалом вина и веселыми рассказами ваша половинка быстро придет в норму.
• Дарите подарки. Приятный и искренний подарок порадует вашу любимую. Это может быть как испеченный вами торт, так и любимые духи девушки. Все зависит от вашей фантазии. Главное – делайте это с заботой.
• Модные покупки . От модных новинок в гардеробе вряд ли откажется любая девушка. Подарите своей половинке сертификат в её любимый бутик или сходите с ней на шоппинг.
• Говорите комплименты и уделяйте внимание . Девушкам важно чувствовать, что их любят и о них заботятся. Поэтому уделяйте любимой свое время, говорите приятные слова и напоминайте, как она важна для вас.

Заключение

Поднять себе настроение или своим близким не такая сложная задача, как кажется. Есть масса способов это сделать и многие из них подходят для всех. Будьте искренны и проявляйте заботу к себе и окружающим. Апатия и уныние – заразная штука. Старайтесь развеселить не только себя, но и своих близких, не омрачайте ваш общий день плохим настроением и хандрой.

Источник